21 день на воде психологическая практика
21 волшебный день: как легко за три недели выработать привычку
Одна из самых специфических особенностей человека состоит в том, что время от времени он испытывает внутреннюю потребность приобретения новых привычек. Новой привычкой может быть что угодно: соблюдение новой диеты или распорядка дня, хождение на тренировки или планирование дел, стратегическое обдумывание предстоящих событий или совершение пробежек по утрам и т.д. Зависит это от того, какие цели ставит перед собой человек в текущий момент времени, и методов, посредством которых он планирует данных целей достигать.
Однако на деле сформировать новую привычку, в особенности какую-то полезную, может быть не так-то просто. Человек может решить с понедельника начать ежедневно заниматься физическими упражнениями дома или, к примеру, медитировать, но получается совсем не так: долгожданный «понедельник» либо так и не наступает, либо после пары дней усилий над собой человек теряет мотивацию, занимается чем-то другим, вследствие чего новая привычка так и не формируется.
Если и вы в своей жизни сталкивались или сталкиваетесь с такими трудностями при формировании новой привычки, то рекомендуем вам читать дальше, т.к. в этой статье мы рассмотрим один из самых эффективных методов формирования новой манеры поведения. Материал также будет полезен и тем, что только собирается начать прививать себе новую привычку, т.к. он позволит избежать самых распространённых ошибок в формировании привычки и прийти к заветному результату уже через несколько недель.
И для начала давайте немного поговорим о том, что вообще есть привычка.
Что такое привычка?
Термин «привычка» знаком каждому человеку, но каждый человек может трактовать его по-разному. И, дабы избежать недопонимания или непонимания, следует привести общее представление о привычке.
В самом широком смысле слова привычка представляет собой сформировавшуюся с течением времени конкретную модель поведения, реализация которой становится для человека потребностью. По сути, её можно назвать своеобразной «истиной», действующей в жизни человека на текущий момент времени. Отказаться же от этой «истины» или изменить её может быть совсем непросто.
Вспомните хотя бы людей, которые бросают курить: казалось бы, в том чтобы, проснувшись утром, не тянуться к сигарете, нет ничего сложного, но курить люди продолжают, несмотря даже на самые веские аргументы в пользу того, что это вредно. Но в то же самое время сотни тысяч людей по всему миру с успехом заменяют плохие привычки на хорошие или просто формируют новые.
В чём же здесь причина? Быть может, существует какой-то секрет, которого не знаем мы?
Да, так называемый секрет есть, но он доступен совершенно любому человеку, ведь является всего лишь информацией о системе, посредством которой формируется любая привычка.
Как формируется привычка?
Прежде всего, необходимо прийти к пониманию того, что для выработки новой привычки никогда не хватит одного лишь желания. Естественно, присутствовать оно должно, но также необходимо предпринимать и конкретные действия.
Чтобы сформировать новую привычку, нужно следовать следующему алгоритму действий:
Принять решение. Данный этап является крайне важным, т.к. он представляет собой отправную точку в формировании новой привычки. Здесь человек должен задавать себе такие вопросы:
И только после того как принято решение, нужно начинать вырабатывать у себя привычку. Но очень серьёзно следует относиться к тому, чтобы не давать себе самому ложных обещаний, т.к. в противном случае решение останется просто мыслеформой, за которой не будет никаких действий.
Совершить единичное действие. После принятия решения человек должен хотя бы раз сделать то, что пообещал себе. Это станет первым шагом на пути к цели.
Повторять действие в течение двух дней подряд. На этом этапе человек не просто выполняет что-то лишь раз, но делает усилия по повторению действий.
Повторять действие каждый день в течение недели. Этот этап ещё сложнее, ведь в деле формирования привычки нет ни выходных дней, ни отпусков. Следовательно, человек должен для начала следовать принятому решению в течение семи дней.
Повторять действие в течение 21 дня. Представленный промежуток времени является минимальным для того чтобы сделать какое-то действие частью каждодневной жизни. И если человеку удаётся следовать принятому решению в течение 21 дня, можно уже быть на 80% уверенным в том, что совершаемое им действие станет для него привычкой.
Повторять действие в течение 40 дней. За 40 дней, что подтверждено научно, привычка закрепляется у человека на 100%. По истечению этого срока человек может больше особо не напрягаться, т.к. следовать принятому решению для него уже не будет составлять никакого труда.
Как видно, основной целью здесь является достичь пятого пункта – выполнять выбранное действие в течение 21 дня. Давайте разберёмся почему.
В чём «волшебство» 21 дня?
У 21 «волшебного» дня есть научное обоснование.
В США было проведено исследование, в ходе которого двадцати испытуемым были выданы очки, смотря через которые они видели всё вверх ногами, и носить эти очки они были должны 24 часа в сутки.
Некоторое время спустя, мозг испытуемых адаптировался к очкам, и стал сам переворачивать искажённое изображение в нужное положение. И максимальный результат был достигнут именно на 21 день. Если же кто-то из испытуемых хотя бы на день снимал очки, адаптация его мозга «обнулялась», и чтобы снова максимально адаптироваться требовался новый 21 день.
Именно так и был установлен тот факт, что привычка формируется у человека за 21 день, а также сделан вывод, что делать перерывы в течение этого периода совершенно недопустимо для формирования новой привычки.
Но что делать, если не то чтобы ходить по «перевёрнутому» миру, а даже вставать в 6 утра в течение 21 дня не удаётся? Другими словами, что делать, если возникают «срывы», и как их не допустить?
Что делать со «срывами»?
Конечно же, если у человека есть сильнейшая мотивация вырабатывать в себе привычку, он будет способен и вставать в 6 утра, и ходить в спортзал, и бросить курить и т.д. и т.п. Но как вести себя в той ситуации, когда такой мотивации просто нет, ведь «сорваться» можно очень легко?
В этом случае специалисты рекомендуют придерживаться следующих советов:
Из всего этого и следует то, что, во-первых, любой человек в состоянии сформировать в себе любую привычку, во-вторых, потребуется ему для этого всего лишь 21 день, и, в-третьих, не сбиться с намеченного плана поможет мотивация и самоконтроль.
ВАШИ ПРИВЫЧКИ: А есть ли у вас какие-то привычки, от которых вы хотите избавиться или которые хотите заменить? Быть может, есть привычки, которые вы давно хотите себе привить, но всё никак не получается? Если так, мы предлагаем узнать, каким образом формируются привычки именно в вашей жизни, а также познакомиться с эффективными приёмами самоконтроля и саморегуляции – приглашаем вас пройти наш авторский курс по самопознанию, который расскажет вам о вас самих же массу интересной информации. Курс вы найдёте здесь.
Желаем вам, в первую очередь, сформировать привычку познавать себя всегда и везде, но на начальном этапе вам вполне может хватить и 21 дня. Так что вперёд!
21 день – процесс очищения
В течение 21 дня отработки Инициации начинается процесс очищения организма на более тонких уровнях. Задача практикующего – наблюдать за своими ощущениями и фиксировать их. Пейте больше воды, которая выведет токсины из организма, появляющиеся во время энергетической очистки и восстановления организма.
Очищение организма на всех этапах после Посвящения в Рейки (Reiki initiation) проходит с использованием инструментов по 2 ступени Рейки, космических кодов. Как их использовать, вам всегда подскажет Мастер Рейки Индийской школы Рейки, инструктор или наставник. Вам подскажу, покажут и научат идти правильно по пути Рейки. Индивидуальный подход к каждому ученику – это принцип работы школы. Со второй ступенью Рейки вы сможете открыть новые аспекты жизни, получить нужные наставления и подсказки. В школе работает мощная команда Рейки, которая ставит своей целью помощь людям.
Физическое очищение
Во время выполнения позиций иногда ощущается тяжесть или онемение в руках. Это происходит в местах со слабо протекающей энергией. В этом случае рекомендую вам рисовать символ ЧО КУ РЕЙ, он усиливает циркуляцию крови и лимфы, и трансформирует отрицательную энергию в положительную. ЧО КУ РЕЙ разрушает все энергетические блоки. Ощутив мощный поток, рисуйте символ СЕ ХЕ КИ, который балансирует энергию.
При известных нарушениях в эндокринной системе рисуйте разные символы: при гипофункции – символ ЧО КУ РЕЙ, а при гиперфункции – СЕЙ ХЕ КИ. То же относится и к остальным органам, учитывая их избыточное или недостаточное функциональное состояние.
Очень эффективно зарядить воду. Держите бутылку в руках, и попросите Рейки исцелить этой водой все жидкости организма, чистить, дозировать организм и нейтрализовать все токсины в каждой клетке. Заряженная вода лечит физическое тело быстрее, чем наложение рук. Физическое тело быстрее очищается, если вы будете принимать заряженную воду или еду. Если вы пьете лекарственные препараты, то заряжайте их, попросите Рейки снимать побочные явления и усилить их положительный эффект на физическое здоровье. Вода помогает физическому очищению организма, оно проходит более мягко.
Необходимо уделять большое внимание позициям со стороны спины, если у вас слабая уверенность, не хватает силы воли и опоры в жизни. Выполняйте физические упражнения, чаще бывайте на свежем воздухе. Пейте больше чистой жидкости без алкоголя, по возможности, совершайте длительные загородные прогулки. Ешьте здоровую питательную пищу, для вас также благоприятен очистительный пост.
Эмоциональное очищение
В нашем обществе вся агрессия, злость и зависть, привязанность и жадность, алчность и скандальность формируются за счет эмоционально нездоровых людей. Каждый из нас живет в этом обществе и постоянно сталкивается с ними, начиная от близких и окружающих людей. Когда вы эмоционально очищаетесь на уровне второй ступени Рейки, тогда очищаются люди вокруг вас.
Во время отработки второй ступени Рейки у вас могут проходить эмоциональные очищения без явных причин. Могут проявиться глубоко спрятанные эмоции, которые вы пережили от рождения до дня Посвящения. Разрешайте себе их принять и отпустить. Переиграйте эту ситуацию, как в театре, еще раз в положительном ключе и подтвердите. Делайте так столько раз, пока у вас не останется положительное чувство о ситуации.
Проявление эмоций может происходить во время позиций, сеанса или в течение дня при общении с другими людьми. Иногда человек сам не понимает, что с ним происходит. Почему появляется раздражительность или обида. В таких случаях очищается ваше подсознание. Люди, которые вызывают у вас раздражение, как зеркало показывают ваши недостатки.
На самом деле Рейки освобождает человека от эмоций, которые были подавлены в прожитых ситуациях в этой или прошлых жизнях, которые были спрятаны в глубине его подсознания, а в потоке Рейки человек освобождается от них. Необходимо проговорить свои чувства или написать их на бумаге в форме таблицы: мои эмоции, мои страхи, ситуации, связанные с ними и люди. Пишите таблицу 40 дней. Каждый день вечером перед сном сжигайте написанное.
Отмечайте, на каких позициях при наложении рук возникают положительные или отрицательные образы. Положительные оставляйте, а при отрицательных – рисуйте СЕЙ ХЕ КИ и ЧО КУ РЕЙ до тех пор, пока образ не станет положительным и повторяйте: «Я разрешаю себе, и прошу Рейки руками Господа собрать все отрицательные эмоции и сжечь в Божественном огне». Можно попросить Рейки трансформировать негативную энергию образа в позитивную, для этого рисуем СЕЙ ХЕ КИ + ЧО КУ РЕЙ + нейтрализация отрицательного образа, при наполнении его белым Светом, + ЧО КУ РЕЙ + СЕЙ ХЕ КИ. Полностью доверяем процессу и через некоторое время подтверждаем результат.
Если у вас что-то не получается, обращайтесь в Центр Рейки, к Учителю или мастерам, чтобы вам помогли выйти из эмоционального кризиса. Откровенно делитесь своими страхами, переживаниями и состояниями с инструкторами и мастерами. Если что-то не так, как вы ожидали, это не значит, что вам плохо, просто происходит процесс эмоционального кризиса. После того, как вы получите свой опыт, вы поможете своим близким и другим людям.
Ментальное очищение
Техника ментального лечения базируется на непосредственном контакте с подсознанием, который устанавливается с помощью символа СЕЙ ХЕ КИ. Этот символ растворяет подсознательное сопротивление процессу лечения и дает импульсы для исцеления.
Для ментального исцеления особенно важно полностью отстранить свое эго (чем меньше меня, тем больше Рейки, чем меньше присутствует осознание, тем больше возможности для Рейки). Выражайте любовь и уважение перед своей личностью, будьте наблюдателем и свидетелем своего исцеления. Целенаправленная положительная аффирмация дает возможность трансформировать и нейтрализовать отрицательные ментальные установки. Наши аффирмации на аудиодиске необходимо повторять мысленно, они дают ментальное исцеление.
При ментальных кризисах нас одолевают много ненужных мыслей, диалогов и внутренних споров в уме (иногда люди чувствуют, будто в голове чужие мысли). Чаще всего мы не знаем, что в данный момент для нас наилучшее. У Бога всегда есть план для нашего тела и души. Принимаем Его план, который всегда желаемый нами и наилучший для нас и для других. Поэтому лучше научиться разрабатывать собственные аффирмации при работе над собой. Основу берите из главных составленных на аудиодиске аффирмаций и методического пособия. Разрешая себе принимать аффирмации, вы усиливаете ментальную способность, которая приведет вас к богатству и успеху.
Работать можно с каждой конкретной ситуацией и четкой утвердительной аффирмацией!
После 21-дневной отработки необходимо выполнять позиции без аффирмаций. После отработки 21 дня энергетический уровень становится выше, образы представляются уверенными и исцеляющими. Теперь можно начинать работу с другими программами: по гармонизации семейных отношений, по материальному изобилию и т.д. Часто повторяйте универсальную аффирмацию «Данная энергия служит для моего Высшего блага», она поможет структурировать вашу ментальную энергию.
Во время ментального очищения могут обостряться старые формы мышления, прошлые желания, манера поведения и привычки. Появляются разрушающие мысли, критика, обвинение себя и других, оскорбления, возражения, жалость к самому себе и т.п. Не будьте строги к себе и позвольте переболеть возникшими импульсами и мыслями.
Напишите таблицу:
Уделяйте больше внимания позициям ног и стоп. Через ноги может протекать энергия тех мыслей, которые блокированы в голове. Слушайте внимательно аффирмации, чувствуйте и анализируйте то, что вы принимаете, и чему сопротивляетесь. Для усиления их воздействия ставьте вначале утверждения и в конце знаки СЕЙ ХЕ КИ и ЧО КУ РЕЙ как в работе с образами. Доверяйте Божественной силе Рейки.
При ментальных кризисах рекомендую вначале открыть сердечную чакру, открыть цветок (сердечный лотос) впереди, сзади и в центре, затем дышать с медитацией «Со-Хам» 21 раз. Потом выполнять позиции или сеанс. При тяжелых душевных состояниях рекомендую прийти на консультацию и групповой сеанс Рейки. Спасайте себя от мнительности и доверяйте мнению Учителя. Только это вам поможет выйти из ментального кризиса.
Духовное очищение
Во время духовного очищения вера человека может быть поставлена под сомнение и потрясена: вера в свою религию, вера в то, как устроен мир, какими должны быть отношения между людьми. Заканчивается фанатизм, открывается реальность. Часто при духовных кризисах меняется самооценка и оценка окружающих, происходит постоянный анализ каждого момента в жизни. При этом развивается проницательность, совершаются откровения, появляется новое понимание жизни. Необходимо появившееся состояние осознавать, чтобы можно было легче идти дальше. Каждый прожитый опыт при духовной очистке нелегкий, но с каждым этапом развивается душа человека, поднимаясь вверх по духовной лестнице. В этом состоянии вы будто проснулись на уровне души, ушла иллюзия, и вы приняли истину. Данный кризис и есть старт в духовном пути. Очень подробно об этом написано в моей книге «Предназначение и самореализация».
Во время духовного очищения человеку поможет только полное доверие Учителю. Он может протянуть руку помощи, избавить ученика от различных состояний. Необходимо полностью довериться Рейки и Учителю и успокоиться. Старайтесь позволить энергии Рейки, своим Ангелам–Хранителям помочь вам. Главное – регулярно работать над собой в потоке Рейки, это единственное, что поможет пройти процесс очищения, тогда сомнения исчезнут, и увеличится доверие. Кроме аффирмаций можете повторять какую-то молитву или мантру, это хорошо помогает при преодолении духовного кризиса.
«Великий человек идет впереди своего времени, умный идет рядом с ним на великом пути, хитрый старается порядком использовать его, глупый становится ему поперек дороги». Также и на пути практикующего ждут разные состояния и препятствия через различных людей. Также у вас могут возникнуть великие, умные и глупые мысли в виде разных вопросов и отвлекать вас от духовного пути, от намеченных целей и задач.
С помощью наставления Учителей, благодаря большому желанию и энтузиазму, практикующий может пройти этот великий путь. Занимайтесь регулярно, будьте открытыми, чтобы благодарить за все хорошее и все плохое. Часто общайтесь с Учителем, он поможет вам освободиться от великих, умных и глупых мыслей, которые мешают вам сосредоточиться на основном пути. Учитель пробудит любовь в вашем сердце и поможет устранить все лабиринты ума. Я вас предупреждаю: ваш ум будет сопротивляться прийти на встречу к Учителю. Если вы победите влияние своего ума, то успех будет вас ждать во всех сферах жизни.
Занятия Рейки должны быть наслаждением и отдыхом, а не наказанием. Все делайте с любовью. Если для вас занятия Рейки наказание, то вам необходимо пообщаться с Учителем или прийти на диагностику. По моему опыту, такое состояние у ученика начинается тогда, когда чакра третьего глаза нарушается в центре. Человек начинает принимать умные решения, которые в результате его не радуют.
Чаще общайтесь с единомышленниками, обменивайтесь опытом, читайте мои книги, которые я написал, понимая, что у меня не хватает для всех времени индивидуального общения. Если что-то не понятно, то задавайте свои вопросы. Посещайте занятия и семинары, посвященные духовному развитию.
21 день на воде психологическая практика
Настоящее исследование было посвящено анализу существующих в науке подходов, схожих с разгрузочно-диетической терапией (РДТ), для того, чтобы уяснить природу этого понятия.
Понятие разгрузочно-диетическая терапия было введено в науку доктором медицинских наук, профессором Ю.С. Николаевым. Принципиальное отличие этого процесса от процесса лечебно-профилактического голодания всевозможных видов состоит в том, что РДТ включает в себя два периода: период так называемого «классического голодания» (голодание на воде, с некоторыми особенностями) и восстановительный период на растительной и кисломолочной диете (он примерно равен периоду голодания). Остальные авторы различных методик лечебно-профи-лактического голодания говорят только о голодании отдельно, либо о голодании и выходе из него как о двух отдельных процессах. Поэтому для того, чтобы уяснить отличие РДТ от других предлагаемых методик сначала рассмотрим различные существующие виды лечебно-профилактического голодания и их принципиальное отличие от первой части метода РДТ, предложенного Ю.С. Николаевым. Это поможет составить наиболее емкое и четкое представление о методике РДТ, исследуемой в нашей работе.
Во время таких голоданий пациент находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников.
Голодание сопровождается проведением ряда дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания. Это ежедневные клизмы, регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день, употребление отвара шиповника во время голодания, изредка, в особо тяжелых ситуациях, даже боржоми, физиопроцедуры, массаж и самомассаж, водные процедуры, дыхательные упражнения во время прогулок, проговаривание различных установок здорового образа пациента.
Для того, чтобы понять отличие первого этапа РДТ от других видов лечебно-профилактического голодания необходимо вкратце рассмотреть остальные существующие методики голодания.
Стандартная методика водного голодания, или так называемое классическое голодание. При водном голодании не употребляется никакой пищи. Ограничения в потреблении воды нет. Нельзя курить, использовать жевательную резинку, принимать медикаменты, противозачаточные средства, пить соки.
Во время такого голодания рекомендуются посильные физические нагрузки на свежем воздухе, водные процедуры, массаж. Продолжительность такого голодания может быть от 1 суток до 30-40 и более, в зависимости от целей голодания. В домашних условиях не рекомендуется голодать более 7-10 дней. Такие голодания достаточно безопасны для исполнителя и не вызывают осложнений даже при неправильном выходе. В клиниках и санаториях чаще всего используется голодание сроком до 21 дня.
Основное отличие голодания, предлагаемого Ю.С. Николаевым от «классического» или стандартного водного голодания в том, что по методике РДТ разрешается употребление отвара шиповника, изредка боржоми; также есть отличия в рекомендуемых процедурах (напр., по методике Ю.С. Николаева показаны ежедневные клизмы, дыхательные упражнения и т.д.).
Уриновое голодание по В.А. Ерофееву. Голодание на урине показало свою эффективность при лечении ряда заболеваний. С утра первого дня голодания принимают среднюю порцию урины, запивая чистой водой. Далее, выпивается вся суточная урина, исключая последнюю порцию перед сном. Любая пища полностью исключается. Прием воды не ограничен. Срок такого голодания редко превышает 4-7 суток. Рекомендовано перед голоданием провести полное очищение организма.
Основное отличие методики уринового голодания по Ерофееву от РДТ: употребление в период голодания пациентом собственной урины. Также отличительными признаками являются: рекомендации а) очистки организма перед уриновым голоданием и б) его желательная краткосрочность.
Смешанное голодание (уриновое и классическое водное). Методика исполнения достаточно проста: во время обычного полного голодания (так называемого водного или классического) кроме воды выпивают дневную порцию урины до 200 грамм в день. Продолжительность такого голодания различна в зависимости от целей. Выпиваемая во время классического голодания урина, помогает быстрее очистить кишечник, обладает стимулирующим действием, подпитывает организм микроэлементами.
Основное отличие смешанного голодания от методики РДТ Ю.С. Николаева: употребление, помимо воды дневной порции урины. Основным же отличием смешанного голодания от уринового голодания по В.А. Ерофееву является его ограничение в количестве употребляемой урины и его неограниченные сроки.
Комбинированным называется голодание, во время которого используется сухое и водное голодание. Комбинированное голодание» используется для более эффективного воздействия на организм. Обычно первые два-три дня проводится сухое голодание, а затем происходит переход на водное голодание. При таком способе первый ацидотический криз (понятие криза будет раскрыто ниже) наступает быстрее, и вход в голодание протекает более легко. Это связано с тем, что в первые дни голодания идет активное расщепление жиров с достаточным выделением собственной воды и жажда в это время не ощущается. Иногда во время длительных голоданий на воде используются так называемые сухие дни (это также относится к виду комбинированной голодовки).
Таким образом, основным отличием комбинированного голодания от первого этапа метода РДТ является использование так называемых сухих дней в период комбинированного голодания (в то время как в период голодания по Ю.С. Николаеву предусмотрен постоянный питьевой режим).
Голодание по А.А. Суворину. Суворин стоял у истоков метода лечебно-профилактического голодания в России.
Основные отличия методики Суворина от методики РДТ Николаева:
А. Отличия питьевого режима в период РДТ от питьевого режима в период классического или так называемого водного голодания, предлагаемого А.А. Сувориным.
Б. Наличие большего объема сопровождающих голодание процедур по методике РДТ (водные, физиопроцедуры, дыхательные методики и т.д.).
В. Сроки голодания. По методике Суворина голодание должно быть «завершенным» (объяснение этого термина будет дано ниже) и его проведение возможно заочно (Суворин проводил работу с большинством пациентов заочно, по переписке). Ю.С. Николаев предлагает, в основном, сроки голодания от 20 до 30 дней и рекомендует проводить их стационарно, под наблюдением врачей-специалистов.
Двигательный режим ограничен. Герберт Шелтон считает, что организм должен отдыхать во время голодания и чрезмерные физические нагрузки только истощают его силы, которые необходимы для эффективного протекания восстановительных процессов.
Таким образом, в нашем исследовании мы провели подробный сравнительный анализ методики РДТ со всеми существующими на сегодняшний день методиками лечебно-профилактическо-го голодания. Это было сделано для того, чтобы четко определить конкретные отличия методики РДТ и обособить ее. Для удобства в нашем исследовании отличия различных методик сведены в единую таблицу.
Нельзя смешивать методику РДТ с обычным традиционным голоданием длительных периодов. Разгручно-диетическая терапия включает в себя также восстановительный период выхода из голодания на молочно-растительной диете.
«В организме присутствует кис-лотно-щелочной баланс. После того как человек полностью прекратил питаться в его организме начинается расщепление питательных веществ и тканей. В результате накопления продуктов распада питательных веществ и тканей кислотно-щелочной баланс сдвигается в сторону закисления (ацидоз). В кислой среде активизируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разрушению ослабленной собственной ткани и всего чужеродного в организме. Пик нарастающего ацидоза приходится на шестые-десятые сутки. В это время наступает кризис, после которого возвращается хорошее самочувствие. Головные боли, слабость уходят. Налет на языке становиться меньше, сильный запах изо рта ослабевает» [5].
Наше исследование позволяет сделать следующие выводы: