5 рич пиана что значит
Рич Пиана стероидный монстр
Рич Пиана очень колоритный персонаж, известный на просторах Рунета по видео на YouTube. Огромная гора мускулов, сплошь покрытая татуировками, вот что представляет из себя этот бодибилдер.
Биометрические данные
Рост: 185 см
Вес: в межсезонье 127 кг
Соревновательный вес: 118 кг
Объем бицепса: 54 см
Силовые показатели:
Жим лежа: 225 кг
Приседания: 265 кг
Становая тяга: 265 кг
Подъем штанги на бицепс: 125 кг
Американцы любят из всего сделать шоу. Вот и Рич Пиана часть этого шоу. Незаурядная внешность и резкие высказывания делают его незабываемым персонажем. Он бы отлично смотрелся в роли рестлера в WWF. Там каждый второй такой же.
От остальных бодибилдеров Рич отличается тем, что открыто говорит о применении анаболических стероидов в своих тренировках. Использовать стероиды Рич начал в возрасте 18 лет (молодые атлеты задумайтесь! Не с 15-16 как многие пытаются.) Тогда же он впервые стал победителем на соревнованиях. Так же он не отрицает использование синтола перед соревнованиями.
Синтол: неанаболический препарат, применяемый для локального увеличения объема мышц и предания им идеальной формы. Он способствует увеличению объема мышц в месте инъекции. Синтол позволяет увеличить объем малых мышц на 3-8 см. (см.Sportwiki)
Проще говоря, это косметическое увеличение мышц, по примеру того, как девушки увеличивают себе губы с помощью ботекса.
Поэтому во всех роликах мышцы Рича постоянно налиты, будто он только что закончил пампинговую тренировку и имеют неестественную форму.
При всем этом при просмотре роликов Рич Пиана не вызывает негативных эмоций. Выглядит он действительно круто. Неестественно, но очень классно. Этакий вариант того, что можно сделать со своим телом, если плюнуть на все.
Ричу нечего сказать тем, кто занимается натурально или по минимуму использует фармакологию. Зато есть масса роликов, посвященных спортивному питанию и психологии тренировок. В них Рич часто говорит очень интересные вещи, которые стоит послушать.
В соревновательном бодибилдинге Рич Пиана не смог достичь каких либо высот, выиграв только несколько небольших соревнований местного масштаба.
1999 год Чемпионат США по бодибилдингу и фитнесу 7 место
2003 год Чемпионат Лос-Анджелеса 1 место
2003 год Национальный чемпионат по бодибилдингу 16 место
2003 год Чемпионат США 11 место
2004 год Национальный чемпионат бодибилдинга, фитнеса и позирования 6 место
2009 год Чемпионат Сакраменто по бодибилдингу 1 место
2009 год Чемпионат пограничных штатов по классическому бодибилдингу 1 место
Вместо этого он стал отличным бизнесменом. Владельцем компании по производству спортивного питания и аксессуаров «Rich Piana 5% Nutrition».
Он довольно успешен и богат. Имеет роскошный особняк и занимается недвижимостью. Хотя, куда ему до Арни. Вот кто действительно успешный бизнесмен.
Рич много говорит о вредности спортивного питания и о том, что компании наживаются на бодибилдерах. Однако сам производит спортпит, утверждая что он «натуральный».
В общем очень противоречивый но очень интересный персонаж. Безусловно Рич Пиана заслуживает внимания атлетов. Его ролики стоит посмотреть хотя бы «в целях повышения образованности». Он не скучен, резок в высказываниях, интересен внешне. Глядя на него хочется сказать «Нифига ты здоровый, чувак.»
Если вы еще не видели бодибилдера по имени Рич Пиана, советуем посмотреть этого типа и составить о нем свое мнение.
Спортивная биография и первый стероидный курс
Рич Пиана с детства тяготел к занятиям спортом. Впервые он пришёл в тренажёрный зал в 11 лет и сразу поставил себе цель выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Мышцы юного спортсмена росли как на дрожжах и уже в 15 лет Рич участвует в своих первых состязаниях по культуризму. Несмотря на рвение к победе, Рич не вошёл в тройку призёров, но занял уверенное 4-е место. После дебютного турнира парень продолжил выступления и на протяжении 3-х лет всегда входил в тройку лидеров.
В 18 лет Рич впервые пригласил отца на очередной кубок по бодибилдингу, в котором юноша собирался участвовать. Пиана привык побеждать и никогда не думал о проигрыше. Однако в этот раз удача отвернулась от него, и юный спортсмен даже не вошёл в пятёрку лидеров. После оглашения проигрышного результата Рич побоялся выйти к отцу и сказать ему о своём поражении. Но в конце концов сделал это. Встретившись с ним в коридоре, отец сразу спросил: «Рич, когда ты покажешь свою произволку?». На что тот ответил, что «произволку» показывают только те, кто вошёл в пятёрку победителей. Отец тут же изменился в лице: он просто не мог поверить, что его сын проиграл.
Разочарование отца стало для Рича сильным ударом. Под вечер юноша даже не смог уснуть. Пролежав всю ночь без сна, Рич направился в Мексику. Целью его поездки была покупка запрещённых анаболических стероидов, которые в соседней стране было намного проще достать. Парень был по-настоящему сумасшедшим. В тот день он дважды пересек границу, незаконно приобрел стероиды и перевез их контрабандой в США. При этом Рич даже не говорил по-испански. На въезде в штаты его автомобиль досматривали, но полицейские каким-то чудом не нашли стероидные препараты. Приехав домой, юный контрабандист сразу поставил укол неизвестного препарата. Причём он вообще не знал, как и куда делать инъекции. Вот так и началась стероидная история Рича.
Как Рич Пиана добился спортивного успеха?
После первого стероидного курса спортивные успехи Рича стали стремительно расти. Благодаря им 18-летний спортсмен увеличил вес на штанге в жиме лёжа со 140 до 185 кг. И это всего за пару месяцев. При этом масса тела самого юноши выросла на 12 кг. В итоге Рич Пиана стал побеждать практически во всех соревнованиях, в которых он участвовал. Сумасшедший успех вскружил парню голову, что и подталкивало его на дальнейшее использование стероидов. Однако одними анаболиками дело не ограничилось.
Ближе к 20-летнему возрасту парень всерьёз задумывался о тотальной трансформации своего тела. Дошло до того, что Рич начал колоть себе в мышцы синтол и (внимание!) жидкое оргстекло. Последнее, кстати, крайне опасно для внутримышечного введения и должно применяться только по назначению врача. Кроме того, инъекции оргстекла стоят недешево и применяются в основном в пластической хирургии.
Несмотря на вливание вредных субстанций в организм, Рич чувствовал себя прекрасно и продолжал трансформацию своего тела. Однако внушительные объёмы не помогали Пиане выигрывать. Спортсмен занимал пятые, шестые, седьмые места, а иногда даже и не попадал в десятку лидеров. При этом самыми значимыми победами стали первые места на чемпионате Лос-Анджелеса по бодибилдингу в 2003-м, а также лидерство на чемпионате в Сакраменто в 2009-м. Тем не менее после провала на национальных состязаниях в 2011 году Рич завершил карьеру профессионального культуриста.
Путь к славе и большим деньгам
В молодости Рич Пиана жил очень скромно. Устав от постоянного недостатка денег, парень начал задумываться об открытии своего первого бизнеса. В 22 года он поставил цель накопить на свой собственный дом в Калифорнии. Для этого он скрупулёзно экономил каждый цент и не покупал себе ничего лишнего. Причём доходило даже до того, что Рич стал ограничивать себя в питании из-за скромного финансового положения.
Помимо выступлений на соревнованиях по культуризму, Рич пробовал себя во многих сферах. В 2001 году бодибилдер снялся в одном из эпизодов сериала «Клиника». А спустя 3 года новоиспечённый актер снялся в другом малоизвестном сериале с Брайаном Крэнстоном, сыгравшим мистера Хайзенберга в культовой драме «Во все тяжкие». Параллельно с этим Рич снимался в рекламе и участвовал в телепередачах по местному ТВ. Однако больших денег и известности фриковому атлету это не приносило.
Популярность пришла к Пиане после того, как бренд спортивного питания «Mutant» предложил ему сниматься в рекламе своих продуктов. После нескольких вышедших видеороликов с участием татуированного фрика Рич стал делать себе имя и постепенно превращаться в собственный бренд. При этом сотрудничество с производителем спортпита никак не мешало ему заниматься бизнесом по продаже недвижимости, на котором он заработал целое состояние.
С 2011 года Рич активно вёл блоги в социальных сетях, где рассказывал о своей жизни, тренировках и давал советы по питанию своим зрителям и читателям. После завершения контракта с компанией «Mutant» Пиана открыл собственное производство спортивного питания под названием «5% Nutrition». К слову, этот бизнес также пополнил счет Рича на очень кругленькую сумму.
Благодаря правильному ведению бизнеса, Рич достиг небывалых финансовых высот. На 2016 год в его собственности находились десятки элитных домов в штате Техас. В дополнение к этому бодибилдер обладал шикарным автопарком. Среди его автомобилей значились модели бизнес-класса, такие как «Bentley Arnage» и «BMW 6-ой серии».
Однако сладкая жизнь Рича продолжалась недолго и закончилась буквально в один миг.
7 августа 2017 года Ричу стало плохо. Во время стрижки в собственном доме атлет потерял сознание. При падении он сильно ударился головой, что отягчило состояние Пианы. Всё это время вместе с ним была его девушка, которая всеми силами пыталась спасти Рича. К сожалению, массаж сердца не привёл спортсмена в чувство. К прибытию бригады медиков Рич был без сознания около 20 минут, при этом пульс и дыхание у него практически отсутствовали.
В срочном порядке Рича госпитализировали. По приезду в больницу его ввели в состояние искусственной комы, чтобы предотвратить дальнейшее отмирание мозга. Однако это не помогло спасти атлета, и 25 августа Рич Пиана ушёл из жизни, так и не придя в себя.
Позже выяснилось сразу несколько причин, повлёкших за собой гибель известного спортсмена. Спустя пару месяцев в Интернете появились результаты вскрытия Пианы. Как оказалось, у Рича были серьёзные проблемы с сердцем, в частности гипертрофия миокарда, порок сердца и атеросклероз коронарных артерий. Помимо всего прочего, при ударе головой образовалась гематома, которая привела к ишемии и некрозу головного мозга.
Несмотря на утекшие в сеть результаты вскрытия, на 100 % трудно сказать, от чего именно погиб атлет. Из-за недостатка информации поклонники и «злые языки» стали придумывать версии о злоупотреблении наркотиками и прочими веществами. Впрочем, эта информация не подтверждена, и точные причины смерти до сих пор остаются в тайне.
Натуральный тренинг
Смерть Рича Пианы и других известных бодибилдеров должна научить тому, что при занятиях с железом важно следить за здоровьем. Стремление к спортивным результатам при наличии серьёзных заболеваний может сыграть злую шутку и привести к печальным последствиям. При этом использование допинга только усугубляет положение и вредит даже полностью здоровому человеку.
Чтобы достигнуть значительных высот в спорте и не навредить своему организму достаточно оптимизировать тренировки, наладить питание, правильно восстанавливаться и принимать натуральные добавки. Среди последних для атлетов, работающих с отягощениями, хорошо себя зарекомендовала биодобавка Леветон Форте. Это средство естественным образом повышает уровень собственного тестостерона и быстро растит мышцы.
Действие биодобавки Леветон Форте связано с её уникальными компонентами:
Кто такой Рич Пиана, как он тренируется и что стоит за брендом 5%?
Рич Пиана всегда был и всегда будет популярной фигурой в мире бодибилдинга. Благодаря своей активности в социальных сетях и СМИ, он приобрел репутацию культового персонажа. Его мать уже была профессиональным бодибилдером, что повлияло на Рича в молодом возрасте. В детстве он часто ходил в спортзал, где тренировалась его мать, и с изумлением наблюдал, как крупные мужчины с крупными телами поднимают тяжести. В 11 лет он решил заняться бодибилдингом, чтобы построить уникальную фигуру
Победа на престижном чемпионате Калифорнии NPC в возрасте 18 лет была предпосылкой для достижения вершины фитнес-индустрии. С тех пор Рич Пиана работал на уровне, который он никогда не мог себе представить реальным, будь то в бодибилдинге, актерском мастерстве или вдохновении других на достижение своей цели. Его стенд часто был одним из самых больших на выставках, а его дружелюбный характер выделял его из стереотипа глупых, высокомерных или недостойных бодибилдеров. Как настоящий гений маркетинга, Рич понял то, что хотели видеть его поклонники по всему миру – его большой дом, машины, татуировки и, конечно же, его мускулы. [1],[2]
Основные параметры
Вік: 44
Происхождение: Лос-Анджелес, Калифорния, США
Рост: 185 см
Вес: от 122 кг (соревновательный вес) до 131 кг (межсезонье)
Занимается бодибилдингом: 36 лет.
Максимальный вес: Жим лежа: 225 кг / Приседания: 265 кг / Становая тяга: 265 кг / Подъем на бицепс со штангой двумя руками 125 кг
Любимые упражнения: любые упражнения на шкивах.
Победы: 2009 г., Сакраменто, 1-е место, мужской бодибилдинг (супертяжелый вес), Классический мужской бодибилдинг, 2009 г., 1-е место (в целом) 2003 NPC, Лос-Анджелес, мужское бодибилдинг, первое место (супертяжелый вес)
“Нет никакого ярлыка. Трудно быть культуристом. Если вы не хотите усердно работать, тогда этот вид спорта вам не подходит. Вы должны любить это. Если вам это нравится, вы попадете туда, где хотите быть».
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Рич Пиана и его план тренировок
Философия тренировок Ричи была основана на том, чтобы прислушиваться к своему телу и его потребностям. Когда дело доходит до диеты и образа жизни, у всех разные требования. Рич подчеркнул необходимость сломать стереотип о бодибилдинге, который предполагает поднятие самого тяжелого веса за определенное количество повторений и серий. Его философия тренировок основывалась на том факте, что экстремальные тренировки для построения отличной фигуры не нужны, если вы прислушиваетесь к потребностям своего тела и следуете им в правильном направлении. Рич рекомендовал использовать меньший вес с большим количеством повторений – как долго ваше тело продержится. С помощью этого типа тренировок он поддерживал «накачку» мышц с минимальным разрывом мышечных волокон. Он также признался, что обычно выбирает участки мышц, которые, по его ощущениям, будет инстинктивно тренировать на следующей тренировке.
«Вы должны делать все, что вам нужно, когда вы много тренируетесь и правильно питаетесь, это уже не имеет значения.”
Во многих видеороликах Рич объяснял размер своих бицепсов и трицепсов в основном, так называемой системой тренировок – Feeder Workout (FW). Речь идет о тренировках частей тела, которые являются слабым звеном человека, ночью, всего за несколько минут до сна. В общем, Рич рекомендовал нагружать заданные области мышц тремя сериями по 100 повторений с небольшим весом без перерыва, чтобы к мышцам был достаточный приток крови, необходимой для «накачки». Однако он сказал, что эта рекомендация носит более психологический характер, поскольку FW – это засыпание «накачанным» и размышление об этом непосредственно перед сном.
Важно, чтобы вы на мгновение попозировали перед зеркалом, которое находится у вас под рукой, сразу после серии упражнений. Каждый, кто какое-то время тренируется, наверняка знает, что рост мышц произойдет, когда наше тело находится в максимальном покое (во сне). Поскольку вы засыпаете, зная, что у вас есть приток крови к мышцам и, следовательно, их увеличение, вы мысленно настроены на правильное направление. Рич считал эту настройку ключом к обеспечению более быстрого роста мышц во время сна. По словам Рича, таким образом вы будете думать о мышцах, которые отстают во время сна, поскольку они увеличиваются с каждой серией упражнений, что, в свою очередь, обеспечивает определенный их рост. [1],[3]
Изучив некоторые из его видео, мы смогли более точно определить несколько упражнений для каждой мышечной части. Предлагаем вам один из последних учебных планов, используемых Ричем. Не будем забывать, что Рич был очень занят, поэтому эти упражнения можно было менять от недели к неделе.
Понедельник- Спина
Во время тренировки спины он использовал больше нагрузки, чем обычно. Тяга Т-образной перекладины была одним из тех упражнений, в которых Рич был очень силен. Его обучение состояло из следующих вариаций:
Вторник- Грудь
Грудь Рича Пьяно была одной из самых сильных групп мышц. Он менял упражнения на грудь в зависимости от того, тренировал ли он себя трицепс или бицепс. Чаще всего он использовал такие упражнения для тренировки груди:
Среда- Ноги
Тренировка ног Рича отличалась от типичных тренировок по бодибилдингу. В то время как у большинства мышцы ног разделены на две тренировки (подколенные сухожилия и квадрицепсы), чтобы тренировать каждую мышцу с максимальной эффективностью, Рич тренировал их за одну длительную тренировку. Судя по видео, все началось с подколенных сухожилий и закончилось квадрицепсами. Он сосредоточился на следующих упражнениях:
Четверг – Плечи
Плечи были одной из доминирующих групп мышц Рича. Тем не менее, во время его тренировок не было большого объема упражнений и повторений, как можно было бы ожидать. Он также отличался от других бодибилдеров тем, что сочетал тренировки плеч с прессом. Их классически практикуют вместе со спиной. Его упражнения для этих игр выглядели так:
Пятница – бицепс и трицепс
Руки Рича, вероятно, были его доминирующими мышцами. Размер его бицепса и трицепса бросался в глаза с первого взгляда. Он накачал эти мышцы с помощью следующих упражнений:
«Я рекомендую есть 8000 калорий в день, заниматься по 2,5 часа в день, а также час заниматься кардио. Употребляйте намного больше калорий, и ваше тело обязательно будет расти ».
В январе 2015 года Рич выпустил видео, в котором подчеркивается потребность в белках и углеводах при нормальном здоровом питании вместо белковых и углеводно-белковых (так называемых гейнеров) напитков, если у вас есть возможность. Одним предложением: «Еда превыше всего!» он советует своим поклонникам внимательно прочитать состав гейнера перед его покупкой. По его словам, лучшим углеводно-белковым напитком можно считать напиток, состоящий из чашки овсянки, 10 яичных белков, 1 банана и 1 чайной ложки натурального арахисового масла, натуральный арахисовый жир и банан. Белок может помочь, у него есть применение, но настоящая еда всегда будет лучшим выбором » [4]
Самый частый вопрос, который Рич получал от своих поклонников, заключался в том, какой белок он использовал для достижения своей цели. «Я хочу, чтобы все знали, что мой секрет – это еда, настоящая еда!” [5]
«Провести 8 часов в тренажерном зале – не для каждого из нас, но мне это нравится».
План питания
Этот огромный монстр, уже весивший около 130 килограммов, выразил желание набрать как минимум 13 килограммов мышечной массы за 4 месяца, используя строгую программу тренировок, диету и цикл стероидов, которые он начал в начале 2016 года. Он ежедневно документировал весь процесс с помощью видео на свой YouTube канале. Он добавлял в свой рацион один прием пищи каждую неделю. В январе он начал с 4-х разового питания, но настоял на том, чтобы за 4 месяца он смог подняться до более чем 15-ти приемов пищи в день. На завтрак он каждое утро готовил овсяные хлопья и яичные белки в соотношении 50 граммов белка и 50 граммов углеводов. После тренировки он съедал 50 граммов углеводов либо из сладкого картофеля, либо из своего углеводного продукта Real Food, что не считается едой в его плане. Он не стал больше рассказывать о своей диете. Однако мы знаем из его видео, что в каждом приеме пищи было соотношение 50 белков и 50 углеводов, и он пытался поддерживать это соотношение независимо от формы пищи. [6],[7]
“Перетренированности не существует. Вам либо не хватает питательных веществ, либо вы спите ».
Неправильное использование запрещенных веществ
В своих видео он рассказывает, что начал принимать стероиды в 18 лет. Это были очень темные времена в его жизни, и он открыто признал, что ему нужна помощь. Его опыт с гормоном роста вызвал увеличение ног на три целых числа, увеличение головы и кулаков. Он использовал синтол в день соревнований, непосредственно перед соревнованиями, чтобы улучшить мышечные области, которые отставали или которые ему нужно было сделать видимыми. Он применил его к своим бицепсам и трицепсам, чтобы они были хорошо заметны. Он регулярно высказывал свои взгляды и предпочтения в отношении различных стероидов, но многие думают, что он зашел слишком далеко, поделившись своим 4-месячным курсом стероидов в Instagram.
«Каждую ночь перед сном я хочу, чтобы вы делали 100 повторений, чтобы накачаться, а затем сразу ложились спать. Если у вас есть девушка или жена, я не рекомендую заниматься сексом после этого ».
Рич Пиана завершил свою профессиональную карьеру в бодибилдинге в 2011 году. С тех пор он сосредоточился на том, чтобы помогать людям ломать стереотипы и направлять их на правильный путь к фитнесу, независимо от того, без стероидов или с их использованием. Однако он предупредил, что эти вещества могут быстро ухудшить здоровье. Посредством своей коммерческой деятельности и видеороликов на YouTube он поставил перед собой цель распространить эту идею – тренироваться ответственно, исходя из ожиданий и индивидуальных требований каждого человека. [2]
5% Nutrition – бренд Рича Пиано
Почему 5%?
В чем миссия 5%?
Интересные факты про Рича Пиано
Что стало причиной внезапной смерти Рича?
«Я хочу заниматься бодибилдингом в 60 и 90 лет своей жизни», – сказал он. «Я буду делать это до конца своей жизни». Он добавил, что «никогда, за миллион лет, я не подвергну опасности свое здоровье или свое будущее в бодибилдинге».
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Circulation, свидетельствует о том, что употребление анаболических стероидов ухудшает правильное функционирование сердца. Приблизительно у 70% пользователей в исследовании учащалось сердцебиение; более вероятно высокое кровяное давление, закупорка артерий и высокий уровень холестерина. [13]
«Мы не проводили токсикологический анализ, потому что исходные образцы были выброшены до его смерти», – сказал Уильям Пеллан, директор медицинского центра Six Medical Examiner ‘s Office. «Эти образцы позволили бы идентифицировать вещества, которые были в организме человека во время инцидента.» [16]
Как автор этой статьи, я имел возможность лично встретиться с Ричем Пиано на соревнованиях Mr. Olympia 2014, где я тоже сделал фото. После непродолжительного разговора с этим господином я был очень приятно удивлен, его естественность и готовность, удивили меня. Точно так же я был удивлен его внезапной смертью, которая могла быть предупреждением для многих. u.
Я прощаюсь с Вами цитатой Рича Пиано: «Эта мечта принадлежит вам. Так что вперед и воплотите это в реальность ».