активация ягодиц на 99 тренировка для полного контроля мышц 22×22
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22×22
Hiển thị các điều khiển trình phát
NHẬN XÉT • 1 468
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой vnclip.net/video/UlxmXaNNMNs/video.html
Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
instagram.com/masha_light.
Активация ягодичных мышц может быть полезна не только тем, кто намеренно «качает» ягодицы.
Активация ягодичных мышц повышает вашу производительность в приседаниях, становой тяге и во всех прочих упражнениях для нижней половины тела, включая спринтерский бег и прыжки.
Какие бы упражнения для развития ягодиц вы не выполняли, вы должны инициировать и осуществлять движение непосредственно за счет ягодичных мышц.
Напряжение и работа целевых мышц должны быть отчетливо заметны и должны ощущаться вами на протяжении всего подхода. В противном случае, любое упражнение, сколь бы эффективным оно не считалось, не принесет вам пользы.
Решить данную проблему способно выполнение активирующих ягодицы упражнений перед тем, как вы в дальнейшем приступите к более тяжелым и стимулирующим рост ягодичных мышц движениям с отягощениями.
Здравствуйте, подскажите что делать, если я чувствую что на разных ягодицах работают разные мышцы? Я не знаю как это выровнить, только чувствую что качаются разные мышцы
Побольше таких упражнений пожалуйста. Очень эффективные.
Эпл вотч показал 53 ккал активных сожжено
Скажи пожалуйста, сколько такая тренировка сжигает калорий? И вообще сжигает ли?)) просто интересно, тк делаю её в конце дня
По состоянию здоровья, делать приседания всех видов не могу, болит позвоночник. Возможно ли вашими упражнениями такими накачать ягодицы? Делаю уже недели 2, видно что округлились.
Только вот боль чувствую лишь во время тренировки, а на след день все как обычно, прям капельку чувствую боль в ягодицах, а так вообще ничего можно сказать.
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22×22
Показать панель управления
Комментарии • 1 468
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой thexvid.com/video/UlxmXaNNMNs/видео.html
Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
instagram.com/masha_light.
Активация ягодичных мышц может быть полезна не только тем, кто намеренно «качает» ягодицы.
Активация ягодичных мышц повышает вашу производительность в приседаниях, становой тяге и во всех прочих упражнениях для нижней половины тела, включая спринтерский бег и прыжки.
Какие бы упражнения для развития ягодиц вы не выполняли, вы должны инициировать и осуществлять движение непосредственно за счет ягодичных мышц.
Напряжение и работа целевых мышц должны быть отчетливо заметны и должны ощущаться вами на протяжении всего подхода. В противном случае, любое упражнение, сколь бы эффективным оно не считалось, не принесет вам пользы.
Решить данную проблему способно выполнение активирующих ягодицы упражнений перед тем, как вы в дальнейшем приступите к более тяжелым и стимулирующим рост ягодичных мышц движениям с отягощениями.
Здравствуйте, подскажите что делать, если я чувствую что на разных ягодицах работают разные мышцы? Я не знаю как это выровнить, только чувствую что качаются разные мышцы
Побольше таких упражнений пожалуйста. Очень эффективные.
Эпл вотч показал 53 ккал активных сожжено
Скажи пожалуйста, сколько такая тренировка сжигает калорий? И вообще сжигает ли?)) просто интересно, тк делаю её в конце дня
По состоянию здоровья, делать приседания всех видов не могу, болит позвоночник. Возможно ли вашими упражнениями такими накачать ягодицы? Делаю уже недели 2, видно что округлились.
Только вот боль чувствую лишь во время тренировки, а на след день все как обычно, прям капельку чувствую боль в ягодицах, а так вообще ничего можно сказать.
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22×22
KOMMENTARE • 1 468
Не забудьте сделать разминку перед тренировкой declips.net/video/UlxmXaNNMNs/video.html
Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
instagram.com/masha_light.
Активация ягодичных мышц может быть полезна не только тем, кто намеренно «качает» ягодицы.
Активация ягодичных мышц повышает вашу производительность в приседаниях, становой тяге и во всех прочих упражнениях для нижней половины тела, включая спринтерский бег и прыжки.
Какие бы упражнения для развития ягодиц вы не выполняли, вы должны инициировать и осуществлять движение непосредственно за счет ягодичных мышц.
Напряжение и работа целевых мышц должны быть отчетливо заметны и должны ощущаться вами на протяжении всего подхода. В противном случае, любое упражнение, сколь бы эффективным оно не считалось, не принесет вам пользы.
Решить данную проблему способно выполнение активирующих ягодицы упражнений перед тем, как вы в дальнейшем приступите к более тяжелым и стимулирующим рост ягодичных мышц движениям с отягощениями.
Здравствуйте, подскажите что делать, если я чувствую что на разных ягодицах работают разные мышцы? Я не знаю как это выровнить, только чувствую что качаются разные мышцы
Побольше таких упражнений пожалуйста. Очень эффективные.
Эпл вотч показал 53 ккал активных сожжено
Скажи пожалуйста, сколько такая тренировка сжигает калорий? И вообще сжигает ли?)) просто интересно, тк делаю её в конце дня
По состоянию здоровья, делать приседания всех видов не могу, болит позвоночник. Возможно ли вашими упражнениями такими накачать ягодицы? Делаю уже недели 2, видно что округлились.
Только вот боль чувствую лишь во время тренировки, а на след день все как обычно, прям капельку чувствую боль в ягодицах, а так вообще ничего можно сказать.