алекс фитнес пробная тренировка

БЕСПЛАТНЫЕ
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ ОТ ALEX FITNESS

Только эффективные тренировочные программы, десятки часов
онлайн-занятий от профессиональных тренеров. Абсолютно бесплатно!

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Только эффективные тренировочные программы, десятки часов онлайн-занятий от профессиональных тренеров. Абсолютно бесплатно!

БЕСПЛАТНЫЕ CИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Специально разработанная программа силовых видео-тренировок дома, которая поможет набрать мышечную массу и сформировать красивый рельеф.

БЕСПЛАТНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Танцевальные видео-тренировки в домашних условиях поднимут вам настроение, снимут напряжение и окажут тонизирующее воздействие на мышцы и моральное состояние.

БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА РАСТЯЖКУ ОНЛАЙН

Эффективная программа видео-тренировок дома, направленная на развитие гибкости тела. Прекрасно подходит в качестве утренней зарядки.

БЕСПЛАТНЫЕ BODY&MIND ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Комплекс низкоинтенсивных домашних видео-тренировок для «тела и разума». Помогут достичь психологической и физической гармонии.

БЕСПЛАТНЫЕ СМЕШАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Комплекс домашних видео-тренировок, которые сочетают в себе аэробные и силовые нагрузки. Отлично подходят для тех, кто хочет похудеть и привести себя в форму.

©ALEX FITNESS 2011-2021 | Все права защищены.
Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.

Источник

Фитнес-клуб ALEX FITNESS Химки

Центр поддержки клиентов работает ежедневно с 8:00 до 21:00 по московскому времени

Абонементы клуба

На сайте цены на абонементы в фитнес клуб «Химки» дешевле

ALEX GAMES SPECIAL

ONLINE BIG SALE! ТАРИФ ЛЮБИМЫЙ + 3 МЕС В ПОДАРОК!

УЧАСТВУЙ в розыгрыше IPHONE13! АКТИВИРУЙ карту когда захочешь.

ONLINE BIG SALE! ТАРИФ ВЫГОДНЫЙ + 3 МЕС ПОДАРОК!

УЧАСТВУЙ в розыгрыше IPHONE13! АКТИВИРУЙ карту когда захочешь.

БЕЗАКЦЕПТ АКЦИЯ

ONLINE BIG SALE! ТАРИФ MAX + 3 МЕС В ПОДАРОК!

УЧАСТВУЙ в розыгрыше IPHONE13! АКТИВИРУЙ карту когда захочешь.

Гостевой визит.
Запишись!

Разовое 1
посещение

Калькулятор абонемента

Ответь на 5 вопросов
и получи свою цену

Тренажерный зал

В тренажерных залах ALEX FITNESS всегда к вашим услугам огромный выбор блочных и нагружаемых тренажеров на все группы мышц, просторные зоны свободных весов, а также широкие линейки разнообразного кардиооборудования для эффективных аэробных тренировок.

Зоны клуба

Дополнительные услуги

Детский фитнес

Корпоративный фитнес

Тренеры, с которыми мы сотрудничаем

Тренер секции по боксу, персональный тренер

Инструктор-универсал групповых программ, персональный тренер

Тренер тренажерного зала

Тренер тренажерного зала

Тренер тренажерного зала

Инструктор групповых программ, Персональный тренер

Оставьте заявку и мы Вам перезвоним

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ

Групповые тренировки по степ-аэробике (Step)

В последнее время домашние онлайн тренировки по фитнесу стали очень популярны среди большого количества людей. Мы постарались разобраться, почему так происходит.

Групповые сайкл-тренировки (Cycle)

В этой статье мы расскажем, что такое сайкл-тренировки и для чего они нужны…

Фитнес-клуб ALEX FITNESS Химки

© ALEX FITNESS 2011-2021 | Все права защищены.
ООО «Алекс Фитнес» Адрес: 188689, Ленинrрадская область, Всеволожский район, город Кудрово, ул. Ленинградская (Новый Оккервиль мкр) дом 1, помещение 2-Н
Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.

Удобно расположенный фитнес-клуб в Москве в непосредственной близости от МКАДа, клуб ALEX FITNESS «Химки» предлагает большое количество фитнес-услуг неизменно высокого качества, сохраняя при этом доступные цены.

Наш тренажерный зал вас приятно удивит!

Три зала групповых занятий, зоны кардио, кросс-тренинга и свободных весов и тренажерный зал с современным оборудованием – выбирайте нагрузки, подходящие именно вам.

Наши тренеры помогут разработать персональную программу тренировок в спортзале, которая обязательно поможет вам достигнуть поставленных целей, будь то подготовка к пляжному сезону или взятие новых спортивных вершин. Здесь вы можете подобрать групповую или индивидуальную программу на свой вкус, а так же посещать авторские уроки, специальные мастер-классы от настоящих профессионалов и звезд фитнеса, спортивные праздники и другие развлекательные мероприятия.

В расписании вы найдете аэробные, силовые, танцевальные и body&mind направления для любого уровня физической подготовки. К вашим услугам большая зона единоборств. Клуб ALEX FITNESS предлагает отдельные группы по тайскому боксу для мужчин, женщин и детей, а также кикбоксинг и классический английский бокс.

Финская сауна, возможность аренды полотенец и шкафчиков сделает ваши занятия спортом еще комфортнее: сконцентрируйтесь и не отвлекаясь на лишние хлопоты. Мы ценим ваше время: у нас вы можете посетить салон красоты и специализированный массажный кабинет.

Оформление гостевого посещения

Комплекс онлайн тренировок

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

Источник

Групповые тренировки в Москве

В наших фитнес-клубах вы найдете большой выбор эффективных групповых программ тренировок. Они разработаны таким образом, что подойдут как новичкам, так и профессионалам. Все групповые занятия ведут профессиональные тренера.

1. BODY&MIND ТРЕНИРОВКИ

Универсальная групповая программа тренировок, которая подойдет всем, включая новичков. Мы предлагаем следующие направления body&mind тренировок:

2. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые занятия, которые помогут развить ловкость, силу, координацию и выносливость. Регулярные занятия дадут вам возможность получить физически развитое и красивое тело. Мы предлагаем следующие направления функциональных тренировок:

3. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки, направленные на развитие силы, выносливости и укрепления всех групп мышц. Мы предлагаем следующие направления силовых тренировок:

5. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки, которые сочетают в себе аэробные и кардио нагрузки. Эффективно сжигают лишние калории, избавляют от лишнего веса и делают осанку и тело красивее. Мы предлагаем следующие направления танцевальных тренировок:

6. КАРДИО ТРЕНИРОВКИ

Универсальная групповая программа тренировок для укрепления сердечной мышцы, а также улучшения состояния систем кровообращения и дыхания. Отлично подходят для похудения. Мы предлагаем следующие направления кардио-тренировок:

7. Тренировки боевых искусств

8. Тренировки для детей

Групповые занятия спортом для детей и подростков. Наши тренера помогут ребятам развить такие физические качества, как: сила, выносливость, координация и гибкость. Запись на пробный на визит осуществляется в отделе продаж клуба или по телефону.

Источник

Групповые программы тренировок для идеальной фигуры

Альтернативой однотипным занятиям в тренажерном зале, являются групповые тренировки. Расскажем о наиболее популярных направлениях групповых программ.

Уровень сложности: Для начинающих

В тренажерный зал ходят не только желающие нарастить мышечную массу, но и те, кому важно сбросить лишний вес, подкорректировать проблемные зоны тела. Ведь мало у кого идеальная фигура от природы. Кому-то нужно уменьшить объем талии, а кому-то — добавить округлости бедрам. В зависимости от проблемы выбирается вид тренировок. В домашних условиях порой сложно дисциплинировать себя, чтобы добиться поставленной цели. Лучше всего посещать групповые тренировки, где присутствует командный дух, есть реальный стимул получить результат.

Преимущества групповых программ перед индивидуальными тренировками

Заниматься в одиночку неплохо. Если у вас большая сила воли, огромное стремление и любовь к спорту — все получится. Но большинство людей лавируют между работой, хобби, семьей и в суете просто забывают о том, что надо позаботиться о своих мышцах. В групповых тренировках есть немало преимуществ перед домашним спортом:

В целом занятия в группах представляют собой некое мотивирующее средство для тех, кому сложно начать тренироваться самостоятельно. На групповых тренировках можно развить свои способности в комплексе, получить заряд позитива, открыть перед собой новые горизонты и цели.
Читайте также: Что такое корсс-тренинг?

Какие групповые тренировки сделают фигуру идеальной?

В список наиболее популярных групповых программ тренировок входят следующие занятия:

В идеале тренировка должна включать в себя аэробику, силовые упражнения и обязательно растяжку. Если вы не можете регулярно посещать групповые занятия, начните ходить на тренировки, где предлагается смешанный тип упражнений, дающий нагрузку на все тело равномерно.

Не стоит посещать групповые тренировки для продвинутых, если вы новичок в спорте. Так вы только снизите свою самооценку, а в худшем случае — получите растяжение мышц. Выберите подходящую группу, где предлагают посильный комплекс упражнений. Обязательно поставьте перед собой цель, и в скором времени вы сможете получить фигуру своей мечты.

Важно! Тип тренировки нужно подбирать в соответствии с особенностями, возможностями организма, типом фигуры. Внимательно прочтите предлагаемую программу, посетите пробное занятие, чтобы все увидеть своими глазами. Уточните уровень сложности — Step I, Step II, Step III, чтобы подобрать оптимальную нагрузку для себя.
Читайте также: Как преодолеть страх перед тренажерным залом?

Столько времени понадобится для достижения результата?

Многие бросают спорт только потому, что не видят быстрых результатов. На самом деле, если ходить в спортивный зал неделю, вряд ли можно сбросить много килограммов или получить гору мышц. К тому же стоит помнить, что изнуряющие тренировки не приводят ни к чему хорошему, они могут только навредить.

Чтобы достичь хорошего результата без допингов и вреда для здоровья, необходимо регулярно быть на тренировках — 2–4 раза в неделю по 1–2 часа. Примерно через месяц вы увидите положительные изменения в своей фигуре. Если вы устали от занятий в тренажерном зале, то обязательно посетите групповые тренировки в Alex Fitness.

Групповые программы тренировок в фитнес-клубах Alex Fitness

Источник

ALEX FITNESS Москва

МЫ НАХОДИМСЯ:
г. Москва, Загорье
ул. Липецкая, д. 13, корп. 2, 2 этаж

г. Москва, Восточное Бирюлево, ул. Михневская, д. 4
Показать полностью.

г. Москва, ул. Большая Тульская, д.13, 5 этаж ТЦ «Ереван Плаза»

г. Москва, Коломенское
пр. Андропова, д. 22, БЦ «Нагатинский»

г. Москва, Тушино
ул. Тушинская, д. 17, ТЦ «Праздник»

г. Москва, Багратионовский проезд, д. 5, ТРЦ «Филион»

г. Москва, Ясенево
ул. Рокотова, д. 5

г. Москва, Химки
МКАД 73 км, д. 7, ТЦ «Арфа»

г. Москва, Юго-Западная
ул. 26-ти Бакинских Комиссаров, д. 7 к. 6

г. Красногорск, ул. Дачная, д. 11а
г. Зеленоград, Савелкинский проезд, д. 8

ЧАСЫ РАБОТЫ КЛУБА:
Пн-Пт 6:30-24:00
Сб, Вс 8:30-22:00

ALEX FITNESS Москва запись закреплена

Специальное предложение от ALEX FITNESS: приобрети абонемент с 1 по 7 ноября и выиграй iPhone 13!

Гарантированный подарок для каждого — 3 месяца плюсом к любому абонементу от 6 месяцев и отложенная активация!

Больше подробностей в отделах продаж и/или на alexfitness.ru!

ALEX FITNESS Москва запись закреплена

Специальные онлайн-программы только для посетителей наших клубов: тренировки с помощью платформы ZOOM!

Тренировки проводятся под руководством экспертов фитнеса. Такие занятия дают максимальный эффект, так как благодаря ZOOM вы сможете получить обратную связь в процессе тренировки!

2 ноября 10:00 LOWER BODY (35 минут) Чирков Андрей
4 ноября 10:00 STRONG NATION (35 минут) Семёнов Михаил

Для тренировки вам понадобится коврик, спортивная одежда, обувь и хорошее настроение!

О том, как получить доступ к тренировкам — на сайте https://promo.alexfitness.ru/zoom_training

ALEX FITNESS Москва запись закреплена

Фитнес без границ в режиме онлайн! Встречайте еще больше новых онлайн-занятий от наших тренеров!

Расписание прямых эфиров:
⠀
Расписание прямых эфиров:
Показать полностью.
1 ноября 10:00 HATHA YOGA BEGINNER (50 минут) Гоар Сеферян
1 ноября 12:00 ЯГОДИЦЫ/ПРЕСС (40 минут) Гладилина Ольга
2 ноября 11:00 STRETCHING/ГИМНАСТИКА (40 минут) Куликовская Ирина
2 ноября 12:00 МОБИЛЬНОСТЬ/STRETCHING (30 минут) Ибрагимова
4 ноября 17:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА (40 минут) Кукоба Елена
5 ноября 08:00 СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА/ПРЕСС (40 минут) Ковалева Надежда
5 ноября 10:00 HATHA YOGA BEGINNER (50 минут) Гоар Сеферян
5 ноября 13:00 МЕТА BURN (35 минут) Гладилина Ольга
6 ноября 11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ (45 минут) Саломе Немсвердзе
6 ноября 12:00 PILATES (45 минут) Пынтя Андрей
7 ноября 11:00 FUNCTIONAL TRAINING (45 минут) Штатнов Александр
7 ноября 12:00 ASHTANGA YOGA (55 минут) Анкит Шарма

Для просмотра прямого эфира заходите на страницу https://www.instagram.com/alexfitness_official/ в указанное время и кликайте на аватар в левом верхнем углу!
⠀
По техническим причинам live-эфиры могут прерываться. Записи эфиров сохраняются в разделе igtv на 48 часов!
⠀
Время прямых эфиров московское! Ждем!
⠀
#alexfitness #afitness #неостанавливайся #тренимдома

Источник