альпинизм для начинающих в москве обучение
Курс «Введение в альпинизм»
Курс из 10 занятий на скалодроме Sport Station от простого к сложному — для новичков, которые хотят открыть для себя альпинизм. Каждое занятие включает теорию и практику и длится 3 часа. Под руководством инструктора Иваном Аленцевым участники осваивают базовые техники альпинизма и технически, физически и психологически готовятся к выездам в горы. Занятия начнутся 09.11.21 и будут проходить по вторникам и пятницам в 19:30.
Даже самые опытные альпинисты, мастера спорта международного класса и обладатели Золотого ледоруба когда-то начинали и проделали долгий путь, чтобы достичь своего уровня 😉
Если вы хотите открыть для себя альпинизм и сделать первый шаг на пути к горам, но не знаете, как подступиться к этому вопросу и с чего начать, курс «Введение в альпинизм» как раз для вас. Чтобы обучаться на курсе, не нужен опыт, можно начинать с нуля. А если опыт уже есть, на курсе можно последовательно обновить свои навыки и знания.
Прохождение курса стоит 13 000 рублей, ВХОД НА СКАЛОДРОМ ОПЛАЧИВАЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Как строится обучение
Чему учатся на курсе
Что узнают на курсе
План занятий
Теория (30 минут)
Практика (2,5 часа)
Введение в курс. Природа гор. Особенности альпинизма как вида деятельности.
Надевание и подгонка снаряжения, верхняя страховка. Лазание с верхней страховкой.
Горные системы мира, горообразование.
Спуск по веревке с подстраховкой прусиком. Скалолазание с верхней страховкой. Узлы в альпинизме (прусик, восьмерка, стремя, дубовый)
История мирового альпинизма.
История российского альпинизма.
Гимнастическая страховка. Нижняя страховка. Скалолазание с нижней страховкой.
Страховочная цепь. Основы физик
Скалолазание с нижней страховкой. Удержание срывов.
Классификация маршрутов в альпинизме и скалолазании.
Подъём и спуск по закреплённой верёвке на двух узлах. Скалолазание с нижней страховкой.
Станции в альпинизме.
Формы горного рельефа.
Страховка на станции. Скалолазание с нижней страховкой.
Описания маршрутов. Символы UIAA.
Работа на станции, страховка партнера, лазание в связках.
Мультипитчевый подъём и мультипитчевый спуск связки.
Берите с собой удобную сменную одежду, которая не стесняет движений и которую не жалко испачкать в магнезии, плюс удобные кроссовки (сандалии или кроксы, в которых вам будет удобно делать ОФП и страховать напарника, тоже можно) Одежда для занятия
Место проведения
Занятия проходят в скалолазном центре Sport Station по адресу: м. Дубровка, Новоостаповская ул., 5, стр. 2
Школа альпинизма: веревочный курс и скалолазание
Приглашаем всех, кто давно хотел овладеть одним из основных навыков туризма/альпинизма — работе с веревкой, а также базовыми альпинистскими техниками! Веревка — важнейший элемент снаряжения любого похода. Навыки работы с ней незаменимы в полевых условиях, но часто находят применение и в быту. Приглашаем отправиться вместе с нами в подмосковное Полушкино и познакомиться с разнообразными альпинистскими техниками на практике! Нашей базой на два дня станет лагерь в лесу на берегу реки. Мы научимся вязать и применять альпинистские узлы, познакомимся со скалолазанием на естественном рельефе, соберем полиспаст и сделаем навесную переправу, научимся спускаться и подниматься по веревке (опытные участники смогут познакомиться с техникой спасательных работ на сложном рельефе).
В зимний период помимо вышеуказанных техник мы занимаемся отработкой таких тем, как
— техника самозадержания с помощью ледоруба
— техника ходьбы в кошках
— техника работы в связках — отработаем ситуацию срыва одного из участников
— организация точек страховки и станций на снежно-ледовом рельефе
— изготовление проушины Абалакова (при наличии льда)
— ледолазание (при наличии льда)
Отчет о походе 30-31 октября 2021
Отчет о походе 30-31 января 2021
Отчет о походе 10-11 октября 2020
Отчет о походе 22-23 августа 2020
Отчет о походе 25-26 января 2020
Отчет о походе 31 марта — 1 апреля 2018
Отчет о походе 20-21 октября 2018
Отчет о походе 26-27 января 2019
Отчет о походе 19-20 октября 2019
План похода:
День первый: Все участники похода самостоятельно садятся в пятый с головы вагон электрички, которая отправляется с Белорусского вокзала в 8:13 утра направлением на Можайск. Билет покупать до станции Кубинка-1 в одну сторону. Просьба не опаздывать — отстающих группа ждать не сможет и придется добираться самостоятельно!
День второй: встаем, готовим завтрак и продолжаем наши занятия. Первым делом повторяем пройденные вчера темы, а потом знакомимся с новыми техниками, среди которых транспортировка «пострадавшего» с использованием веревки и подручных средств, подъем с педалькой, навесная переправа и т.д. Вечером другой дорогой выходим на станцию Тучково и садимся на электричку до Москвы. Время отправления подходящих нам электричек: 18:27, 18:50 (Рэкс), 19:38.
Список необходимого снаряжения:
— небольшой рюкзак для личных вещей
— спальный мешок + коврик. (О выборе спальника и рюкзака можно почитать здесь )
— удобная непромокаемая обувь + запасная пара
— удобная и теплая одежда, которую не жалко испачкать
— шерстяные носки + запасная пара
— КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
— фотоаппарат
— сидушка
— фонарик налобный + комплект запасных батареек
— термос с чаем
— рабочие перчатки (подойдут самые обычные огородные за 15 р.)
Стоимость похода:
Стоимость участия: 4500 р
Что входит в стоимость:
— питание
— общественное снаряжение (палатки, кухня, костровые принадлежности)
— альпинистское снаряжение (веревки, карабины, каски, обвязки, петли, репшнуры и т.д.)
— памятка с пройденным материалом (в электронном виде)
— работа инструкторов
— групповая аптечка
Что не входит в стоимость:
— билеты на электричку и маршрутку
Оплата и бронирование:
Полностью оплатить участие в этом походе можно непосредственно инструктору при встрече группы. Не позднее, чем за неделю до даты похода необходимо внести предоплату в размере 2000 р. Место в группе бронируется только после получения предоплаты. Удобный способ внесения предоплаты вы сможете выбрать после отправки заявки на участие. Подробнее об условиях оплаты
Особенности курса:
1. Альпинистские техники достаточно сложны, требуют регулярных занятий, а без практики быстро забываются. Именно поэтому все наши участники получают памятку (печатную или в электронном виде), в которой подробно изложен весь пройденный нами материал.
2. В данном курсе будет интересно принять участие не только начинающим, но и «продолжающим». В то время как новички будут учиться «жумарить» и «дюльферять», более опытные участники смогут познакомиться с такими темами, как «наращивание веревки», «ассистированный подъем», «спуск способом тандем-противовес», «подход к пострадавшему по нагруженной веревке», «спуск пострадавшего с сопровождением», «переход с подъема на спуск», «прохождение узла», а также задать инструктору все интересующие вопросы.
3. Интерпретаций вышеуказанных техник существует достаточно много. Кто-то по-старинке дюльферяет на восьмерке без схватывающего узла или завязывает его выше спускового устройства, кто-то использует «дэйзи-чейн» в качестве самостраховки и пользуется несертифицированным снаряжением, кто-то не мыслит многие техники без огромного количества вспомогательного снаряжения (веревки, ролики, педальки и т.д.) Но мы нашли «общий знаменатель» и даем материал в соответствии со стандартом комиссии UIAA (Международный союз альпинистских ассоциаций) — общепринятый стандарт обучения альпинизму теперь и в России.
Интересные места Москвы
По международным правилам минимальный возраст для зачисления в секции по скалолазанию на этапы начальной подготовки — 10 лет. Всего в секциях выделяют следующие этапы спортивной подготовки: начальная подготовка, тренировочный этап, период совершенствования спортивного мастерства, высшее спортивное мастерство.
В Москве абонемент на 12 занятий в среднем стоит 6 000 рублей. Продолжительность одного занятия — 1,5 часа. Многие скалодромы организуют секции как для детей, так и для начинающих взрослых.
Москва
LIMESTONE (ЦАО)
Школа скалолазания Лаймстоун — это эффективная и хорошо отлаженная машина по выпуску человеков-пауков. Неважно, насколько вы сильны и отчаянны, через полгода вы будете с уверенностью “читать” даже стены собственного офиса. К вашим услугам индивидуальные тренировки и занятия в группах. Групповые занятия в скалолазании — это не аэробика, где студенты различной комплекции и подготовки с разной степенью успешности пытаются повторить за руководителем сложные движения.
Детская академия скалолазания
Занятия проводятся два или три раза в неделю и продолжаются по 1,5 часа. Каждая тренировка включает в себя разминку, различные упражнения на стенах для боулдеринга (высота 5 м, гимнастическая страховка) и/или высокой стене (высота 10 м, скалолазная страховка), растяжку. Особое внимание уделяется общей и специализированной физической подготовке. Предлагаются групповая и персональная формы занятий.
Бауманский скалодром (ЦАО)
Скалолазание для взрослых
Опытные, профессиональные, вежливые и харизматичные тренера помогут Вам, начать путь скалолаза и/или поднять Ваш уровень лазания и мотивацию.
Занятия проходят на скалодроме (МГТУ им Н.Э. Баумана) в вечернее время с19:00 до 21:30 по рабочим дням (с понедельника по пятницу. Вы можете выбрать себе понравившегося тренера и задать ему любой интересующий Вас вопрос, или напишите на почту goclimb@mail.ru.
Важно помнить!
Вы должны быть старше 18 лет.
О Вашем желании попасть на занятие, надо сообщить тренеру заранее. Самый верный способ это позвонить.
Детская секция скалолазания при МГТУ им Н.Э.Баумана проводит набор в группы обучения детей в возрасте от 7 до 18 лет.
Занятия проводят опытные инструктора методисты Скального центра МГТУ.
Клуб скалолазания дворца детского спорта (ЦАО)
В стенах Дворца детского спорта часто проходят физкультурно-спортивные и культурно-массовые мероприятия, которые освещаются в средствах массовой информации. Целью создания Дворца детского спорта является вовлечение детей, подростков и молодежи в систематические занятия спортом, выявления у них склонности и пригодности для дальнейших занятий спортом, воспитания устойчивого интереса к спорту.
Один из самых крупных скалодромов в Москве. Он включает в себя большой скалодром в манеже, где можно лазить на «трудность» и «скорость» и два болдеринговых зала, расположенных на 1-ом и 6-ом этажах.
Большой скалодром подразделяется на секторы:
Скалодром «GoClimb» (ЦАО)
Скалолазание — популярная альтернатива скучным фитнес-центрам. Здесь не бывает рутины. Каждый находит маршруты по душе и уровню подготовки. На скалодроме можно не только тренироваться, повышая мастерство, но и увлекательно проводить время с друзьями.
Скалодром подходит для всех уровней подготовки. Есть взрослые и детские группы. Тренироваться может любой человек, в любом возрасте. Нужно всего лишь прийти и начать заниматься. А дружелюбный и опытный тренер поможет все освоить.
В стоимость включено: пользование скалодромом, опытный тренер и всё необходимое снаряжение (если у вас нет своего). Занятие длится 2,5 часа.
Скалодром ЦСКА (САО)
C 1 мая 2013 года в футбольном манеже легкоатлетическо-футбольного комплекса (ЛФК) ЦСКА работает скалодром, открытый для всех желающих. Общая площадь поверхностей 350 кв. метров и высота 15 метров позволяют проводить тренировки и соревнования на трудность и скорость. Единственный в Москве скалодром в помещении, имеющий лицензированную эталонную 15-метровую трассу.
Площадь и расположение скалодрома в ЛФК ЦСКА позволяют в комфортных условиях одновременно тренироваться 30-ти занимающимся.На скалодроме работают квалифицированные тренеры и инструкторы, детские и взрослые секции скалолазания.
Скалодром является основной тренировочной базой для сборных команд Москвы и России в дисциплине скорость и местом для занятий большого количества начинающих скалолазов.
Ждем всех желающих на скалодроме ЦСКА в Москве!
Школа скалолазания скалодрома «RedPoint» (САО)
Заниматься серьёзным делом в игровой форме – что может быть лучше? На скалодроме ваш ребенок сможет играя познать азы скалолазания, развить своё тело и, что немаловажно, ум. Отдавая ребенка в детскую скалолазную школу вы подарите ему замечательное детство в кругу верных друзей и опытных тренеров, яркие скалолазные выезды в России и по всему миру. Ему совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом, но дух товарищества и спорта останется с ним на всю жизнь.
Возраст детей от 7 до 15 лет. (Если вашему ребенку нет семи лет, возьмите персональные тренировки)
Также проводятся занятия для взрослых. Тренеры работают каждый день по расписанию работы скалодрома. Вы можете оплатить разовое занятие с тренером или взять абонемент на 6 или 12 занятий с тренером. Если вы планируете прийти в одиночку или вдвоем, предварительная запись не обязательна.
Скалолазание в ТЦ «Экстрим» (САО)
Детская школа
Возраст: с 6 до 18 лет.
Для кого: тех, кто готов слушать объяснения инструктора и выполнять его требования, кто хочет не просто лазить абы как, а отрабатывать красивое и эффективное лазание; кто еще не дорос до работы в скалолазной школе для взрослых (с 18 лет).
Система: абонементная.
На первое занятие можно прийти за отдельную плату. Далее, если планируете заниматься в школе, приобретаете абонемент (на 4, 8 или 12 посещений).
Снаряжение: личное.
На пробное занятие можно воспользоваться прокатом снаряжения за дополнительную плату: 700 рублей стоит пробное 2-х часовое занятие в группе + 300 рублей за полный комплект скалолазного снаряжения.
Взрослая школа
Дорога наверх открыта для всех желающих вне зависимости от телосложения, возраста и прочих показателей!
На скалолазном тренажёре проводятся занятия по обучению скалолозанию, где Вас введут в увлекательный мир скалолазания и обучат основам техники, с дальнейшей возможностью её развития и совершенствования.
Для каждого желающего улучшить свои скалолазные навыки осуществляется индивидуальный подход к решению каждой проблемы
Подбор персональных упражнений и индивидуального режима тренировок на основе современных мировых достижений скалолазания (по желанию).
Скала сити (ЗАО)
Обучение проходит по годами выверенному плану. Начальный этап посвящен работе над техникой — как правило, он занимает 2-4 месяца и проходит внизу, то есть мы лазаем на высоте не выше двух метров. Затем добавляется лазание с веревкой, работа над трассами и освоение новых движений. Много времени уделяется общей и специальной физической подготовке.
Длительность обучения напрямую зависит от поставленной задачи: кому-то достаточно получить базовые навыки, кто-то занимается в школе много лет, это, в конце концов, просто интересно.
Формат тренировок: тренировки проходят в группах. С одной стороны, это дает вам поддержку коллектива, с другой, задания тренер подбирает каждому индивидуально, учитывая цели и особенности каждого.
Возраст: от 16 лет и дальше без ограничений.
Набор проходит круглый год, тренировки можно начать в любой удобный вам день и месяц.
Скалолазный Центр «Рок Зона» (ЮАО)
На тренировке длительностью в 1 час скалолазный инструктор познакомит Вас с основными правилами техники безопасности, расскажет, что такое боулдеринг, и объяснит основные технические приемы лазания.
Весь необходимый инвентарь входит в стоимость тренировки. После занятия с инструктором вы можете остаться на скалодроме Rock Zona boulder house и лазать самостоятельно без ограничения по времени.
Детский клуб скалолазания O’Skal – самая большая секция скалолазания для детей в Москве: в ней тренируются более 500 детей в возрасте от 4 до 17 лет.
В скалолазном центре Rock Zona ежедневно проходят занятия для детей четырех возрастных групп:
Скалодром «Атмосфера» (ЮАО)
Адрес: метро Нагорная, Электролитный пр., 7, стр.2, СК КАНТ
Сайт: http://atmosfera.rocks
Телефон: +7(495) 909-96-12
Стоимость: Взрослым — от 1100р. за занятие / Детям — от 1150р.
Школа скалолазания на скалодроме «Атмосфера» — это сплав замечательного коллектива профессионалов и уникальных программ подготовки спортсменов различного возраста и уровня физической подготовки. Занятия в школе — это время, проведенное с большим интересом и пользой.
Скалолазание — это вид спорта, который учит думать в то самое время, когда тело работает на пределе своих возможностей. Только в скалолазании каждое движение является движением к своей цели. Тренера не просто научат добираться до вершин. Их цель — сделать учеников здоровыми, сильными и ловкими, развить в них целеустремленность и волю к победе.
Спортивный клуб Горизонт (ЮВАО)
Сайт: http://skgorizont.ru
Телефон: 8(916) 190-05-69
Стоимость: уточняется по телефону.
Спортивный Клуб «Горизонт» — региональная общественная организация, осуществляющая деятельность в направлении: детская секция скалолазания. Набор в группы круглогодичен, группы разделяются по возрастам и уровню лазания.
Занятия проводятся на двух основных скалодромах клуба в районе Печатники и в районе Люблино, по выходным осуществляются выездные тренировки на другие скалодромы Москвы.
Если Ваш ребёнок подвижен и активен, а на скучной детской площадке постоянно пытается отправиться исследовать мир за пределами двора, то детская секция скалолазания отлично подойдёт для развития и понравится ребёнку. Там, в коллективе друзей, под руководством тренера активность будет потихоньку переходить в спортивное мастерство, которое будет приносить удовольствие Вашему ребёнку и Вам.
А активных родителей клуб приглашает на тренировки для взрослых! Ведь в тридцать, сорок и пятьдесят все только начинается smile.
Скалодром X8 (ЮВАО)
Обычно начинающие спортсмены уделяют тренировкам не менее 2 раз в неделю, продолжающие — до 5. Вы можете прийти заниматься в школу скалолазания X8 с 18 лет и старше. Единственным ограничением к тренировкам может быть противопоказания вашего врача. Помимо основных занятий на скалодроме, команда школы скалолазания X8 выступает на соревнованиях.
Иногда в школе проводятся мастер-классы от ведущих тренеров России. Скалодром X8 в рамках школы организует и проводит выезды на «живые» скалы. Все эти программы способствуют многогранному и целостному развитию спортсменов.
Спортивный Комплекс Гравитация (ЮВАО)
Скалодром в Москве в МСК “Гравитация” – это не только комплексная и равномерная тренировка тела, гибкость и ловкость, это также развитие зрительной памяти, пространственного и тактического мышления. На скалодроме волевые качества спортсмена тренируются едва ли не лучше, чем физическая сила. Все большее количество людей для поддержания физической формы выбирают альтернативные виды спорта, среди которых огромной популярностью пользуется скалодром для взрослых и детей.
Высокое качество скальной поверхности и расширенные возможности боулдерингового зала совместно с регулярной перекруткой и обновлением трасс не оставят равнодушным ни одного скалолаза, как новичка, так и профессионала. Ознакомтесь на сайте с ценами, расписанием и адресом скалодрома. Скалолазный центр открыт по будням с 9:00 до 23:00, по выходным с 10:00 до 23:00.
Клуб скалолазания — ProClimb (ЮВАО, САО)
Сайт: https://proclimb.ru
Телефон: +7 (977)713-08-73
Стоимость: Взрослым — 450р. пробное занятие в группе / Абонемент от 4600р.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ ПО СКАЛОЛАЗАНИЮ?
Первое занятие всегда начинается с инструктажа по технике безопасности при занятиях скалолазанием. Соблюдение нехитрых правил ТБ поможет вам избежать неприятностей в будущем. Вслед за инструктажем, тренер познакомит вас со скалодромом, его особенностями, расскажет немного про скалолазание, его историю, какие бывают дисциплины в скалолазании и ответит на главный вопрос: «Чем же отличается скалолазание от альпинизма?»
Затем несколько минут тратится на подбор и подгонку скалолазного снаряжения и приступим к основной части первого занятия по скалолазанию — собственно к лазанию. После нескольких разминочных пролазов, тренер акцентирует внимание на технике скалолазания. Уже на первом занятии вы сможете начать учиться главному — умению ставить правильно ноги на зацепки и держать равновесие.
Также на первом занятии по скалолазанию необходимо освоить технику верхней страховки. На начальном этапе это самое важное умение — уверено страховать своего партнера, поэтому отработке навыка надежной страховки необходимо уделить много внимания и времени.
Блок лазания и обучения страховке на первом занятии по скалолазанию занимает основную часть тренировки и составляет около 1.5 часов.
Школа скалолазания MCS AlexClimb (ЮАО, САО)
Сайт: http://www.alexclimb.com
Телефон: +7 926 233 3300, +7 926 209 2023
Стоимость: от 1000р. за занятие
Первая ознакомительная тренировка проводится по предварительной записи через форму заявки, либо по телефону Школы +7 926 233 3300
Индивидуальные тренировки проводятся по предварительной записи в любое удобное для вас время
Продолжительность группового занятия составляет 2 часа, с возможностью бесплатного продления времени занятия, время проведения — согласно расписанию занятий;
Количество человек в группе на одного тренера от 4 до 8:
Продолжительность индивидуальной либо сплит-тренировки не ограничивается (требуется согласование с тренером)
Стоимость проката скалолазного снаряжения включена в стоимость занятий (страховочное оборудование). Прокат скальных туфель предоставляется бесплатно только для индивидуальных и сплит тренировок, в иных случаях — стоимость проката скальных туфель — 200 рублей;
Скалодром «ТОКИО» (СВАО)
Групповые тренировки на Скалодроме ТОКИО проводятся согласно регулярному расписанию наших тренеров. Длительность занятия 1,5 — 2 часа.
Тренировка включает:
Занятия проводятся в группе до 10 человек по предварительной записи.
Детский клуб спортивного скалолазания «Клаймберс» основан в 2015 году главным тренером и руководителем Клуба — Рубцовой Вероникой Юрьевной. Тренировки Клуба проходят на базе Скалодрома «ТОКИО»
Московская область
Парк аттракционов Веселые Джунгли (г. Красногорск)
Занятия на скалодроме развивают детей и взрослых физически, тренируя силу, баланс и выносливость, умственно — развивая внимание и память, находчивость, а также сильные качества характера — смелость, дисциплину, решительность.
На занятия допускаются дети в возрасте от 4х лет и взрослые, весом не менее 15 и не более 150 кг. Дети до 18 лет допускаются на скалодром только в присутствии сопровождающих взрослых. На занятия необходимо приходить в удобной одежде, нескользящей спортивной обуви. Необходимая для безопасности экипировка будет предоставлена всем занимающимся.
Занятия на скалодроме с инструктором, начало сеансов продолжительностью 1 час. Одновременно на сеанс допускается группа не более 10 чел.
Скалолазный центр ВЫСОТА (г. Балашиха)
Скалодром «Высота» открылся в 2017 году и является первым и единственным скалолазным центром в Балашихе. Центр развивает скалолазание в городе и именно поэтому на базе скалодрома занимаются самые большие школы скалолазания.Профессионально на этом скалодроме занимается более 100 спортсменов, которые регулярно участвуют в различных соревнованиях и фестивалях.
Цель центра — сделать этот вид спорта доступным каждому и поэтому цены на пробное занятие, не дороже бизнес-ланча.
Но прежде всего они стараются соответствовать званию ПЕРВЫЙ СКАЛОДРОМ В БАЛАШИХЕ и поэтому собирают самый мощный тренерский состав, современный и светлый зал с множеством трасс как для новичков так и для опытных скалолазов.
Спортивно-развлекательный центр РАДУГА (г. Щербинка)
Скалодром «Радуга» в Щербинке считается одним из самых доступных в Москве. Центр работает только с высококачественным снаряжением от ведущих мировых производителей, сертифицированным по современным европейским стандартам. Необходимая экипировка (скальные туфли, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) присутствует в полном ассортименте.
Действуют детские и взрослые группы. Необходимые навыки вы можете получить не только на групповых занятиях, но и на индивидуальных тренировках с инструктором. Необходимая экипировка (скальные туфли, одноразовые носки, магнезия, страховочная система, карабин, спусковое устройство) присутствует в полном ассортименте.
Характеристики скалодрома:
Скалодромы «Элма» и «Космос» (г. Зеленоград)
Сайт: http://skalodrom.zelenograd.ru
Стоимость: от 2400р. за абонемент
Возраст для занятий
Детям от 2 до 4 лет предлагается начать с подготовительных занятий. Они в значительной степени направлены на координацию, баланс, гибкость, ловкость с элементами скалолазания. В заданиях значительный элемент развивающих игр, в которых, помимо движений, нужно учиться быстро различать цвета, предметы разной формы и т.п. Дети пробуют передвигаться по стене, но это для них пока не главное. Занятие длится час.
Дети от 4 до 7 уже большую часть времени занимаются на стене. В этом возрасте многие боятся высоты, поэтому тренера не ставят задачу обязательно залезть наверх. Ключевые задания связаны с лазанием на безопасной высоте, а наверх дети лазают исходя из индивидуальных особенностей. Занятие длится час.
Для детей от 7 лет проводятся полноценные тренировки в спортивной секции — в этом возрасте дети психологически готовы заниматься по два часа и уже не боятся высоты.
Взрослые тоже занимаются два часа. Начинать можно в любом возрасте и с любым начальным уровнем физической подготовки.