apple watch тренировка в бассейне
Практикуйтесь в плавании с Apple Watch, следуя этим советам
Выбор правильной тренировки
Перед началом тренировки в бассейне мы должны указать на Apple Watch ряд параметров. С помощью этих параметров можно будет гораздо более точно оптимизировать штрихи, которые мы даем, и мы также активируем блокировку экрана для избегать случайных прикосновений. Чтобы начать обучение, вы должны выполнить следующие шаги:
Если по какой-либо причине вам необходимо остановиться на тренировке, вы можете нажать и удерживать цифровую корону и боковую кнопку в течение секунды, чтобы остановить ее. Для его возобновления выполняется то же действие.
Перед началом тренировки мы можем выбрать как расстояние, которое мы хотим преодолеть, так и время или количество сжигаемых калорий. Таким образом, часы будут предупреждать нас, когда мы должны прекратить тренировки, как только мы достигнем цели, которую мы поставили перед собой таким образом. Как только тренировка начинается на экране, у нас всегда будут видимые настраиваемые данные, такие как температура, активированные калории, среднее время на расстоянии 100 метров и другие.
Закончить тренировку
Если мы хотим закончить тренировку, просто нажмите цифровая корона рядом с боковой кнопкой остановить сбор данных. Априори мы увидим, как блокируется экран часов, чтобы избежать ложных прикосновений и разблокировать его, просто сдвинув цифровую головку. Как только мы сможем манипулировать параметрами на экране, мы просто проведем пальцем вправо и нажмем «Готово», помеченное знаком X.
Когда мы закончим, на протяжении всего обучения будет отображаться сводка всех наших показателей. Очевидно, все зарегистрировано в приложении Activity, которое есть на нашем iPhone на вкладке «Обучение». Здесь данные гораздо лучше объяснены и представлены, чтобы у нас была вся необходимая информация для мониторинга нашей физической работоспособности.
Советы, чтобы избежать проблем с водой
Очевидно, речь идет о тренировках с электронным устройством на нашем запястье. И мы уже знаем, что электронное оборудование не очень хорошо ладит с водой, поэтому мы должны быть очень осторожны с этим. Первое, что нужно знать, это то, что только модели Apple Watch Series 2 и выше могут быть погружены в воду. Предыдущие модели, хотя и имеют водостойкость, не показаны для выполнения этого типа упражнений.
Но даже если у нас есть погружные часы Apple Watch, мы должны быть очень осторожны, так как уплотнительные прокладки могут в конечном итоге выйти из строя. От Apple они подумали о режиме блокировки, который не позволяет каплям воды на Apple Watch создавать ложные прикосновения, как мы уже упоминали. Но это также чрезвычайно полезно, когда обучение закончено, так как, когда вы разблокируете устройство, раздастся звуковой сигнал, который устранить воду, которая была бы сохранена в разные отверстия такие как в динамике.
Хотя у нас есть интересный режим блокировки на Apple Watch, мы должны быть очень осторожны. Когда мы закончим тренировку, мы должны использовать замшу для очистки воды, которая прилипла к часам, и никогда не вводить элементы через отверстия. Всегда предпочтительно оставлять его на основании нагрузки, чтобы накопленная в нем жидкость испарялась.
Оптимизировать тренировки
Когда мы тренируемся в бассейне , функция GPS не используется. Это делает чрезвычайно важным введение длины бассейна, чтобы были измерены круги, которые мы собираемся измерить. Другая проблема, с которой мы столкнемся, заключается в том, что из-за воды своевременное измерение частоты сердечных сокращений не будет выполнено, поэтому точность длины имеет жизненно важное значение.
В случае, когда мы находимся в открытом море, функция GPS действительно предоставляет информацию о расстоянии, которое покрыто в свободном стиле. Но точно так же вода может затруднить измерение вашего пульса.
Плавание с Apple Watch серий 1, 2, 3, 4: какие водные процедуры с ними можно принимать?
Apple Watch изначально предназначены для занятий спортом. Это отличный помощник, который контролирует состояние здоровья владельца. Благодаря своей спецификации часы можно погружать в воду. Но у каждой модели есть свои международные стандарты водонепроницаемости, которые ограничивают контакт устройства с жидкостью. При использовании «умных часов» необходимо знать и применять меры предосторожности, которые сберегут устройство.
Как начать водную тренировку с iWatch?
Плавание – это отличный вид спорта, который позволяет постоянно держать спортсмена в хорошей физической форме. Компания Apple позаботилась о тренировках в воде и выпустила водонепроницаемые часы. Во время водных процедур Apple Watch покажут всю картину состояния здоровья владельца.
Плавание в бассейне Apple Watch
Как поставить режим тренировки по плаванию на Apple Watch?
Выполнив эти действия, пользователь спокойно может погружаться в воду. После того, как время тренировки окончилось, следует разблокировать часы. Делается это следующим образом: необходимо зажать колесо Digital Crown и кнопку на боковой грани устройства.
Как самостоятельно включить блокировку Apple Watch от воды?
Эту операцию следует проделывать перед приемом душа, ванны, перед выходом на улицу во время дождя.
Минусы использования iWatch под водой
Как посмотреть отчет о тренировке?
После плавания многие пользователи сверяют свои результаты с предыдущими занятиями. Чтобы проследить процесс совершенствования, для начала следует разблокировать устройство и в меню «Тренировка» нажать «Конец».
В режиме тренировки в воде продолжительность активности и отдыха отмечается автоматически. Отчет о занятиях владелец может посмотреть на iPhone в приложении «Apple Watch». Часы покажут не только общее расстояние, которое проплыл пользователь, но и вычислят, каким стилем пользовался человек во время занятий. Также в отчете отобразится темп, с которым спортсмен делал заплывы.
Как очистить Apple Watch от влаги?
В любой воде есть примеси (в море – соль, микроэлементы, в бассейне – хлор, в ванне – средства личной гигиены), от которых необходимо очистить Apple Watch. Для этого необходимо:
Но перед первым применением необходимо хорошо ознакомиться с инструкцией по использованию часов в воде. Перед тем, как снять блокировку после купания, необходимо убедиться, что часы и их механизмы высохли.
Какие есть ограничения по использованию различных версий Apple Watch в воде?
Водонепроницаемость разных моделей Apple Watch 1
Многие пользователи задают вопрос: водонепроницаемы ли Apple Watch, Apple Watch Edition и Apple Watch Sport? Разработчики ясно говорят о том, что часы 1 поколения не являются водонепроницаемыми. Хотя стандарт IEC 60529 IPX7 предусматривает непродолжительное нахождение устройства в воде. Однако компания предупреждает обладателей устройств, чтобы они не давали часам соприкасаться с жидкостью.
По некоторым данным Крейг Хоккенбери (разработчик программного обеспечения Apple) и Тим Кук (генеральный директор Яблока) в свое время принимали душ и купались в Apple Watch. Они уверяли, что часы прекрасно работают после водных процедур. Насколько правдивы эти заверения – судить трудно.
Поэтому во избежание неприятных инцидентов купаться в iWatch не стоит. Для того чтобы Apple Watch долгое время оставались водонепроницаемыми, следует соблюдать нехитрые правила по использованию и хранению устройства.
Что нельзя делать в Apple Watch?
Важно помнить, что кожаные и металлические браслеты часов не являются водонепроницаемыми!
Как правильно ухаживать за Apple Watch?
Тренируемся с Apple Watch Series 4 в бассейне
Тренироваться в бассейне и плавать с умными часами от Apple можно, начиная с Series 2. Уже тогда водонепроницаемость гаджета предполагала возможность погружения на глубину до 50 метров. Однако Apple Watch Series 4 получили улучшенный гироскоп и акселерометр, а значит, отслеживания гребков, дистанции и других важных параметров стали ещё лучше.
В сегодняшнем обзоре постараемся разобраться, насколько хороши Apple Watch Series 4 для плавания и тренировок в бассейне. Если что, всё проверено на собственной шкуре.
Подготовка
Собственно, никакой особой подготовки не нужно. Заранее устанавливаем на часики силиконовый ремешок, ибо нейлоновый, металлический и другие варианты по понятным причинам не слишком подойдут для использования в воде.
В бассейне
Перед заплывом прямо на часах выбираем тренировку «Бассейн» и попутно устанавливаем свою цель: проплыть определённую дистанцию, сжечь заданное количество калорий или совершить заплыв на время. Разумеется, цель можно не выбирать и плавать свободно — в таком случае часы не будут уведомлять о достижении промежуточных и конечных целей. Во время тренировки девайс просто собирает статистику, а по завершении подводит итоги.
При первом запуске потребуется установить длину бассейна. Стандарт — это олимпийская чаша для соревнований «на короткой воде» длиной 25 метров. Если точная длина неизвестна, не лишним будет уточнить её у дежурного тренера.
После начала тренировки экран часов блокируется. Он реагирует на простое прикосновение, чтобы подсветить экраны и не более того. А для разблокировки дисплея, нужно приостановить занятия. Для этого одновременно нажимаем коронку и физическую кнопку рядом. Такая же комбинация возвращает «в игру».
К слову, часы реагируют и на жесты. Понятия не имею как именно, но стоит тебе в воде немного удержать руку перед глазами, экран сам просыпается и отображает актуальную информацию. Продолжаешь гребок и дисплей гаснет. Девайс будто знает, что в данный момент ты хочешь проверить текущие данные.
Подсчёт
Пусть оптический датчик и переработаннный, но он всё равно может отслеживать пульс не точно. Система сама об этом предупреждает. Соответственно, расчёт калорий происходит в том же режиме — ориентировочном.
Тем не менее, каких-то серьёзных отклонений от реальных значений я не заметил. Возможно, таким предупреждением Apple просто перестраховались от каких-то очень частных сценариев.
Кстати, для проверки пульса можно воспользоваться старым-добрым ручным приёмом. Делается это буквально на лету. Прикладываем палец к шее, считаем удары за 10 секунд по часам в бассейне (один из показателей серьёзности бассейна, кстати), умножаем на 6 — получаем актуальное количество ударов в минуту.
Однако пульс и калории — далеко не самые важные параметры при плавании. Куда важнее знать время и дистанцию.
В общей сложности за 23,5 минуты я проплыл 28 дорожек по 25 метров или 700 метров в целом. Да-да, я и сам знаю, что это немного, а я ленивый и в лишний раз в бассейн меня не загнать. Тут важно другое…
По началу я строго считал все параметры сам и попутно сопоставлял их с данными с AW. Спустя примерно 300-400 метров я расслабился и отдал всё это на откуп часам. Благо мою плавательную активность они мониторили очень ответственно.
Apple Watch Series 4 в процессе тренировки считают дистанцию и количество дорожек не точно. Однако по итогам заплыва все показатели автоматически выравниваются и становятся верными. Это всегда так.
В итоге упрекнуть часы не в чем, ведь всё подсчитано чётко и без ошибок. Ни одного лишнего метра и не пропало, и не прибавилось.
Бонусом стало автоматическое определение техники плавания. Так, часы абсолютно точно подсчитали, что 600 метров я проплыл брассом и 100 метров вольным стилем. Иначе его называют кролем, если что.
Ещё подробнее!
Однако дистанция, калории, график сердцебиения — это далеко не всё. В приложении Активность уже на iPhone можно узнать гораздо больше подробностей.
Например, в среднем на один бассейн у меня уходило 16 гребков брассом. А 25 метров я преодолевал примерно за 40 секунд. Кроме того, часы считали даже время перерывов между, так скажем, подходами. Тем самым, вы окончательно поняли, что 700 метров мной были преодолены вальяжно и в абсолютно ленивой манере. Каюсь. «Спасибо» Apple Watch за то, что ничего не удалось утаить!
После бассейна
После завершения тренировки компания настоятельно рекомендует «продуть» встроенный динамик. Для этого нужно сделать свайп от нижнего края экрана вверх и нажать на кнопку с каплей. Далее прокручиваем коронку Digital Crown до упора, пока капля на экране не станет большой, а спикер не начнёт гудеть особым сигналом. Всё это нужно, чтобы вытолкнуть излишки влаги из отверстия динамика.
Вывод
Я совершенно точно не являюсь профессиональным пловцом, соответственно, не могу оценить насколько хорошо подходят Apple Watch Series 4 для серьёзных занятий водными видами спорта. Однако для простых любительских тренировок функционала AW 4 хватит с головой. Параметров, что учитывают AW 4, настолько много, что многие из них мне показались даже излишними. Да, действительно занятно посмотреть своё среднее время на 25 метров, на 50 метров, на 100 метров и какое количество гребков ты совершаешь для преодоления всех этих дистанций. Однако самое главное, что подсчёт всех этих параметров происходит четко и без ошибок.
В конечном счёте, Apple Watch Series 4 стали моими верными спутниками в бассейне. Единственная загвоздка — я сам пока не стал завсегдатаем бассейна, по-преженму предпочитаю тренироваться «на суше». Однако это уже другая история.
Лучшие приложения для плавания для iPhone и Apple Watch
Предупреждения об использовании этих приложений
Как мы уже упоминали ранее, есть два продукта Apple, с помощью которых пользователи обычно записывают свои тренировки, это iPhone и iPhone. Apple, часы. Однако, когда речь заходит о водных видах спорта, вы должны быть очень осторожны с тем, как используются эти устройства, поскольку их устойчивость к воде значительно варьируется от одного к другому.
В случае с iPhone вы не можете напрямую погрузить его в воду или взять с собой во время плавания, если только вы не используете специальный аксессуар, который предотвращает контакт телефона с водой. Несмотря на то, что, начиная с iPhone 7, они имеют сертификацию IP68, которая придает устройству небольшую водонепроницаемость, в случае повреждения iPhone в результате контакта с водой компания из Купертино вам не подойдет. чтобы покрыть нанесенный вам ущерб, поэтому мы рекомендуем брать с собой iPhone, если у вас нет аксессуара, который предотвращает контакт устройства с водой во время плавания.
В случае с Apple Watch все меняется, но будьте осторожны не во всех моделях. Вот список моделей Apple Watch, которые являются водонепроницаемыми и с помощью которых вы можете идеально записывать свои тренировки с помощью некоторых из следующих приложений или с помощью собственного тренировочного приложения Apple Watch. Если ваших Apple Watch нет в этом списке, это означает, что они не являются водонепроницаемыми, и поэтому мы не рекомендуем носить их во время плавания.
Зарегистрируйте свои тренировки на iPhone с помощью этих приложений
Обучение в бассейне
Это приложение предлагает до 50 необычных мероприятий по плаванию. Каждый из этих тестов имеет хорошо подготовленный и спланированный комплекс упражнений с различными целями, кроме того, все тесты сгруппированы по уровню сложности. Вы также сможете легко зарегистрировать все свои тесты и узнать информацию о каждом из них.
Это приложение соответствует тренировочным часам Swimmo, специально разработанным для пловцов. С его помощью вы можете измерять, покупать и улучшать свое время и свои тренировки в бассейне. Анализ данных, собранных этим приложением, является ключом к возможности полностью понять свои результаты и, следовательно, узнать пройденное расстояние, темп, продолжительность, время круга, частоту сердечных сокращений, калории и все данные, связанные с тренировкой.
Действительно интересным разделом, который обеспечивает дополнительную мотивацию для всех пользователей, является его социальный раздел. С помощью этого приложения вы сможете соревноваться со своими друзьями и другими людьми, которые находятся рядом с вами и которые, конечно же, также используют это приложение при тренировках в бассейне.
Это первая бесплатная цифровая коллекция тренировок по плаванию. В этом приложении вы можете разработать полностью индивидуальный план тренировок, соответствующий вашим целям и, конечно же, вашему уровню. Если вы хотите улучшить свой ход или увеличить потребность в тренировках, с помощью этого приложения вы можете спланировать это как шарм.
С Arena Swim вы сможете решить, на чем вы хотите сосредоточиться, и найти в этом приложении различные планы тренировок, полностью адаптированные к поставленной вами цели. Конечно, в нем есть базовые упражнения, которые помогут вам изучить или улучшить базовые движения, необходимые для улучшения вашей техники.
Сплит Смарт
Это приложение имеет три основные функции. Найдите подразделения, используя введенное целевое время. Определение целевого времени и подходящих интервалов с использованием личного лучшего времени, введенного в другой соответствующей гонке. Узнайте, как ваш любимый элитный спортсмен поделил бы заявленное время в финале. Степень точности этого приложения настолько высока, потому что дивизионы и финальное время более чем 500 гонок были собраны, чтобы определить, какие модели являются лучшими для лучших пловцов в мире.
Suunto
Все в твоих мыслях, спортсмен
Платформа полностью ориентирована, продумана и разработана для тренеров, которые хотят использовать ее для своего сообщества, для своих спортсменов и своих команд. Без сомнения, фантастический вариант для выполнения хорошего и правильного тренировочного плана.
RaceKeeper Плавание
Это приложение было задумано и разработано для спортсменов-пловцов, а также, конечно же, для родителей и тренеров, которые хотят знать всю информацию о спортивных матчах, гонках и соревнованиях пловцов. Вместо того, чтобы хранить всю информацию в электронной таблице или распечатанном листе результатов, вы можете иметь все это в этом приложении и, таким образом, иметь всю историческую информацию о ваших гонках на iPhone.
RaceKeeper Swimming ведет историю карьеры каждого пловца, зарегистрированного в приложении, со списком личных рекордов по событиям, тенденциям пловца и событиям, чтобы отслеживать результаты с течением времени. Чтобы добавить новое время гонки, вы можете сделать это вручную после завершения соревнования или даже использовать таймер, чтобы записать его в прямом эфире.
Секундомер для плавания
Он включает модули для записи времени более чем одного пловца в одном и том же соревновании и даже имеет еще один модуль для записи эстафетных соревнований. Приложение ведет историческую запись записанных событий, чтобы впоследствии проводить их соответствующий обзор и анализ.
Получите максимум от своих Apple Watch в воде
MySwimPro: обучение плаванию
Награжден премией Apple «Приложение года». MySwimPro может стать вашим новым тренером по плаванию. С помощью этого приложения вы можете плавать быстрее, сильнее и улучшать свою технику благодаря личным планам тренировок, анализу и упражнениям, которые будут доступны на вашем iPhone, а также на Apple Watch, все в пределах досягаемости вашего запястья.
Это, без сомнения, тренировочное приложение №1 для пловцов. Он имеет 15-60-минутные тренировки, еженедельные календари и учебные пособия, которые помогут вам тренироваться должным образом. Вы также можете создавать свои собственные тренировки, загружать их, чтобы иметь возможность отслеживать свою активность, в нем даже есть советы тренера и возможность синхронизации вашей активности со знаменитым приложением Strava.
Swim.com: трекер плавания
С помощью этого приложения вы можете записывать свои тренировки по плаванию с Apple Watch и отслеживать свой прогресс с помощью расширенной статистики плавания. Вы даже можете соревноваться как в таблице лидеров, так и с друзьями. Само приложение при использовании с Apple Watch определяет тип удара в дополнение к точному подсчету.
Плавание с Apple Watch
Как начать тренировку по плаванию
Откройте приложение «Тренировка» 
на Apple Watch.
Выберите «Плавание в открытом водоеме» или «Плавание в бассейне».
Чтобы приостановить или продолжить тренировку, одновременно нажмите колесико Digital Crown и боковую кнопку.
Когда Вы начинаете тренировку по плаванию, Apple Watch автоматически блокируют экран функцией «Блокировка воды», чтобы избежать случайных касаний. Выйдя из воды, прокрутите колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран и очистить динамик от воды. Вы услышите посторонние звуки и можете ощутить присутствие воды на запястье.
Просмотр отчета о тренировке по плаванию
Разблокируйте Apple Watch и коснитесь «Конец».
При тренировке в бассейне заплывы и время отдыха отслеживаются автоматически. В отчете на Apple Watch отображаются стили плавания и общая дистанция, которую Вы проплыли. Темп каждого заплыва можно увидеть в отчете о тренировке на iPhone.
Очистка часов от воды вручную
Коснитесь нижнего края экрана и удерживайте палец, а затем смахните вверх, чтобы открыть Пункт управления. Коснитесь кнопки 
.
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы разблокировать экран и удалить воду из динамика.