april han тренировки для ног
April Han Full Body and Leg Workouts Review
I love learning about what other women do to stay fit and healthy! There are tons of different programs to choose from. This is great — it means that everybody should be able to find a workout plan that fits their goals and lifestyle.
However, sometimes girls ask me if they should combine my program with other workout routines. My answer is no! I’m not opposed to people trying out different programs that they think will work well with their needs, schedule, and preferences. But doing two programs at once can lead to overworked muscles, fatigue, burnout, and a bulky body. My program is meant to be done on its own. 🙂
In this post, I’ll be sharing my thoughts on April Han’s workout routines. I hope that this information will help you make good decisions about your fitness routine so that you can exercise in a way that’s best for you!
Who Is April Han?
April is a popular Chinese YouTuber. She does a lot of great fashion videos (she has excellent taste!) and daily vlogs. Although she is making a name for herself around the world, she is especially popular in China. In fact, she has about 1.77 million subscribers on YouTube, and she has 3 million subscribers on Chinese social media.
April also does a lot of at-home workout videos on her channel. She’s a mother of two, and she used fitness as a way to bounce her body back after having her babies. She wants to help women stay in shape, feel healthy, and achieve their goals.
Her videos are in Chinese with English subtitles. This is something that some of you will need to keep in mind while watching her videos. 🙂
April Han Workout Review
April has many workout videos on her channel that target different parts of the body. But most of you want to know about her full-body workouts and leg toning workouts. Because of this, I’ll be focusing on those videos for this review.
Full Body Workouts
WORKOUT 1: 12 MIN Standing NO JUMP Full Body Workout | BEST Exercises on PERIOD!
This short workout routine includes a warm-up, which is great to get your body going. I love that this video doesn’t have any jumping in it which is especially good if you’re on your period, just like the title says.
The exercises in this video include:
The video ends with a cool down.
Throughout the video, April does a good job of explaining form, which is very important when exercising, and how the exercises affect your body.
Even though this video doesn’t include any jumping, April gives instructions on how to increase the difficulty by adding jumps. This is great because it means you won’t get bored if it’s too easy or if you get used to these exercises.
WORKOUT 2: 12 min Beginner Friendly Full Body Workout for Weight Loss!｜No Jump HIIT, No Equipment
This video is really good for people who are new to HIIT or exercise in general. She is great at explaining why HIIT is important. I agree! HIIT is a necessary part of being fit and getting a lean, toned body. Doing HIIT helps the body burn tons of calories in a shorter amount time.
I love that this video is short (it is easy to do if you are in a rush!), involves no jumping, and there’s no equipment needed. This makes it perfect for people who are busy, new to exercise, or don’t have the convenience of going to a gym.
This video has twelve exercises:
This workout does include some exercises that can be risky for girls who want to avoid bulky legs. I try to be careful with squats, burpees, and lunges. I’m a mesomorph, and my body can bulk up if I do too many of these exercises. It’s the same for endomorph girls too, so I’d watch out not to overdo it.
WORKOUT 3: Lose Weight FAST! | Full Body FAT BURNING At Home Workout | Intense HIIT, No Equipment!
This is a short video (it is just 10 minutes). However, compared to the beginner HIIT workout video, it is difficult and much more intense.
April includes jumping and running in the video, but I like that she provides modifications for people who can’t do either of these moves.
Some of the exercises include:
This video also includes some lower body moves, like squats and lunges, that some girls should be cautious of. There aren’t too many in this video. However, if you bulk up easily, you will probably find that these exercises increase the size of your leg muscles.
If you’re an ectomorph and are trying to gain some muscle, then these exercises would be great for you.
ХУДЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ? Пробую тренировку Chloe Ting и April Han | как я похудела в ногах за 1 неделю?
Просмотров: 271 975
Anna Schall
Твой канал просто что-то! Прекрасное чувство юмора, лёгкая подача любой темы, здорово!
Tatteoni
Редко оставляю комментарии, но девушка, вы милы и прекрасны с:
Нравится, что всё показано без прикрас и с юмором. Желаю скорейшего развития канала!
Kim Taehyung / vkook
1: 💟 (делала в разные времена)
2: ❎ (потому что, делала 2 упражнении хлои. Кардио и пресс)
3: ❎
4: 💟
5:
6:
7:
JASMINE FIELDY
Господи я чуть не сдохла🙃🙂😭
Лили Адамс
Начинаю 23.06.21
До:
Обхват ляжки у бедра-56,5
Обхват ляжки чуть выше колена-42,5
Обхват икры-33
1 день ✅
(Было почти не сложно, надеюсь так и продолжится. Молюсь на то, чтобы утром ничего не болело)
2 день ✅
(Ноги не болят. Хотя я даже не знаю хорошо это или плохо🤔)
3 день ✅
4 день ✅
5 день ✅
(Начала бегать по 20 минут)
6 день ✅
7 день ✅
После:
Обхват ляжки у бедра-56
Обхват ляжки чуть выше колена-41
Обхват икры-32
Ну, честно говоря, я надеялась на более лучшие результаты с учётом того, что последние три дня я ещё и бегала, но всё же это лучше, чем ничего.
Закончила 29.06.21
Irina D
Ваши комменты это что то!! посмеялась))
Диди Кази
Алиночка, вы умничка, совсем недавно нашла ваш канал и влюбилась в ваше чувство юмора, все ролики пересмотрела 🤩
Мейрамгуль Юсупова
Самый приятный и ненавязчивый блогер! Подача очень понравилась👍🔥🔥отдельно спасибо за ссылки и идею челенджа! Кстати, вы продолжили занятия?))))
Девушка радовалась, что сбросила 19 кг благодаря тренировкам, пока не узнала истинную причину
Молли каждый день посещала групповые занятия и сменила диету, поэтому таящая цифра на весах не вызывала у неё вопросов.
Как и многие из нас, 19-летняя Молли Паркинсон в январе решила начать новую жизнь, поэтому записалась в спортзал. Девушка каждый вечер ходила на сайкл-занятия и села на диету. Объёмы начали уменьшаться, и за полгода Молли смогла похудеть на 19 килограммов. Девушка была очень горда собой, пока не случилось неприятное, пишет Daily Mail.
У Молли начались боли в груди. И сперва она подумала, что просто потянула мышцу. То же самое ей сказал и врач. Но когда на шее девушка обнаружила вздутие, то тут уже отмахнуться было нельзя. Родные убеждали её, что это не может быть что-то серьёзное. Ведь Молли так молода! Но у студентки было плохое предчувствие, которое подтвердилось: врачи нашли у неё рак крови.
Я была так шокирована этим. Когда ты говоришь о раке, то всегда думаешь о болезни, но я не чувствовала себя больной. Я до сих пор так себя не чувствую
Сейчас Молли находится на второй стадии рака и проходит курс химиотерапии. Девушке повезло, и она чувствует себя вполне нормально. Она собирает деньги для помощи подросткам, у которых обнаружили онкологию. Для этого студентка даже приняла участие в челлендже «Три пика» во время лечения, в котором нужно забраться на три самые высокие горы в Великобритании: Сноудон в Уэльсе, Скофелл-Пайк в Англии и Бен-Невис в Шотландии.
ХУДЫЕ НОГИ ЗА 7 ДНЕЙ? Пробую Тренировку Chloe Ting и April Han | Как Я Похудела в Ногах за 1 неделю?
Показувати елементи керування програвачем
КОМЕНТАРІ • 1 241
У меня обхват ляшки 59 блин меня это напрягает
у меня 51 но в раза 3 выглядит хуже чем у нее
У меня 43 я в 8 классе
Но выглижу типо 56-80 кг
У меня нога 49см выглядит толще чем её 54см🤧
Ору с двойных очков Ани
У меня тоже, у тебя какой рост?:))
у меня обхват ноги-50см прям так круглое число🗿
ну а талия. 75см😐😕😟
А у меня обхват ног 41 см а талия 72 см(
почему у неё в первых кадрах двое очков?)
футболка ривердейл походу
Скинуть пожалуйста ссылки на видео по которым ты занималась
у меня вопрос, зачем настолько сильно копировать видео другого человека.
@Ulyana I.
ua-cam.com/video/StN0-7XLuR4/v-deo.html
ua-cam.com/video/EUruBzhv7Kk/v-deo.html
ua-cam.com/video/Bc2wpvEfog0/v-deo.html
ua-cam.com/video/Mcg0qFIxXP8/v-deo.html
Я забыла отписываться за каждый день 😫
Окей, ноги 53, буду делать. Сегодня первый день
-2 см
Я довольна. Буду дальше делать)
У меня тоже нога 54, но мне кажется, что твои ноги выглядят лучше))
Тут еще смотря какой рост и длинна ног в целом
моя нога 51-2
пните, через неделю
О, а у меня 46 см
Впервые померила 😹
пойти чтоли тоже поменять. боюсь правда.
Я только что заметила что в начале у тебя на голове 2 пары очков
сколько будет лайков на этом комментарии, столько дней я буду делать такие упражнения
Мне друзья говорят, что я стройная
Рост 160 и с чем-то, а размер ноги 45 :'(
Я просто хочу похудеть чтобы полюбить себя.😅
а ты можешь скинуть сюда ссылку «Хлои Тинг 1день там 2 3 4 5 6 7» пожалуйста 🥰🥺
голос очень не приятен к слуху
10 минут моей жизни, которые потрачены не зря)
7:50 ОСТАНОВИТЕ МОЙ ОРРРРР🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Понимаю тебя вроде бы тебе 16 лет а колени хрустят как будто тебе все 70😂😂😂
Решила тоже попробовать тренировку на ноги. Талия меня в принципе устраивает, а вот ноги нет. Ну что ж, попробуем похудеть к школе) Думаю, недели пока хватит, а потом посмотрим
Ляжки: 57
1 день ✓ На удивление было легко, хотя скорее всего это из-за мотивации сегодня
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Стыдно- это когда нога 60 см. Как у меня ((
Я как раз собралась попробовать похудеть, ты прям поддержала✌️🤗😉
7:43 Тем временем Аня на пляже когда мама не пускает купатся
Я дико извиняюсь но мне было и смешно и страшно за тебя!
вы худенькая, хорошая фигурка. но заниматься стоит, так будет еще лучше, и в тонусе все будет
Колени могут болеть если когда приседать поленки выходят за носочки 😙
Проверь пожалуйста тренировки от канала » Alyonext быстро худеть» 🙏🥺🙏💓(заметь)
Эммм, мне одной кажется, что «до» было лучше🤔?
Красивая подтянутая девушка. Невижу тут лишнего веса или большие ноги.