аскеза ума и речи
Аскеза ума и речи
Разберем 3 типа аскез: телесная, умственная, речевая.
Телесные аскезы:⠀
— Питание, способствующее духовному росту (саттвичное, неубойное, без интоксикаций);⠀
— Умеренные физические нагрузки;⠀
— Паломничества;⠀
— Контроль целомудрия;⠀
— Чистота тела и одежды.⠀
Совершая аскезы для тела, важно помнить, что цель ни в коем случае не навредить телу и пострадать, а через аскезу научиться контролировать свои желания и чувства.⠀
⠀
Умственные аскезы:⠀
— Контроль чувств и эмоций;⠀
— Чтение Писаний и размышления;⠀
— Джняна-йога;⠀
— Самоанализ;⠀
— Усмирение гордыни;⠀
— Покаяние (раскаяние);⠀
— Почтительное отношение к людям;⠀
— Проявление уважения и благодарность.⠀
⠀
Аскеза речи:⠀
— Сатья (правдивость);⠀
— Не критиковать; Не обсуждать;⠀
— Не злословить;⠀
— Не говорить плохо о ком-либо за спиной;⠀
— Не перебивать;⠀
— Не кричать;⠀
— Не «насиловать» речью тех, кто не хочет слушать или не готов принять сказанное;⠀
— Избегать споров;⠀
— Не переубеждать никого ни в чём и не стремиться «перетянуть в свою веру».⠀
⠀ Аскезу важно исполнять с самоотдачей, принятием и осознанностью, ничего не ожидая взамен.⠀
⠀
И не забывайте двигаться на встречу своей мечте, совершая какие-то действия. Вселенная обязательно предоставит вам такой шанс и события будут складываться в вашу пользу.
Если назначенный срок аскезы подошёл к концу, рекомендуется продолжать соблюдать ее, до реализации вашего желание. При этом так же не ожидая исполнения, а со смирением, спокойствием и принятием.
Благодаря аскезам люди бросают вредные привычки и улучшают качество своей жизни и здоровья. Поэтому пусть эта аскеза принесет вам ощутимую пользу.
Во благо!
Аскезы тела: приучение тела к низким температурам.
Вим Хоф: метод закаливания Ледяного Человека
Вим Хоф открывает для себя целительную успокаивающую силу холода.
Разработке метода предшествует многолетний опыт лечения холодом и череда грандиозных рекордов: покорение вершин Эвереста и Килиманджаро, марафон за Полярным кругом босиком и в шортах, двухчасовое плавание под метровым слоем льда.
Работая над теоретической частью, Вим Хоф опирался на учение о водолечении Севастиана Кнейпа. При этом он дополнил метод Кнейпа дыхательными упражнениями и усовершенствовал систему мотивации посредством медитации. Именно Хофу принадлежит термин «внутреннее обязательство», как ментальное подкрепление ежедневных процедур. В своих книгах и лекциях «Ледяной Человек» подчеркивает взаимосвязь разума и тела посредством медитации как залог успеха при освоении метода Вима Хофа.
Основные принципы закаливания по методу Вима Хофа
Закаливание по Хофу включает в себя три основных компонента:
-дыхательная гимнастика;
-постепенное приучение организма к холоду;
-медитация и внутреннее обязательство.
1)Дыхательные техники должны практиковаться регулярно. Вим Хоф считает первый час после под пробуждения наиболее оптимальным временем для выполнения упражнений.
Частота повторений: 3-4 раза ежедневно, в идеале в утреннее время.
Сделайте 30 глубоких вдохов и выдохов.
Выдох должен быть менее интенсивным, чем вдох;
Задержите дыхание на выдохе на максимально возможное время (в идеале на 1 минуту);
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд максимально.
2) Приучение организма к холоду
Частота повторений: 1 раз ежедневно, в идеале в утреннее время.
Фаза 1: Умывание холодной водой.
Фаза 2. Душ с постепенным охлаждением температуры воды.
Фаза 3. «Шоковый» холодный душ
Если вы успешно выполнили две предыдущие фазы, можно переходить к следующему этапу: душ при температуре 20 градусов и ниже без постепенной подготовки. Начинайте на вдохе и следите за правильным дыханием по принципу «глубокий вдох – неполный выдох» на протяжении всей процедуры.
Цель: постепенное увеличение времени до 3 минут.
Фаза 4. Холодная ванна
Фаза 5. Ледяная ванна
Фаза 6. «Ледяная ванна» в открытом водоеме
Вы успешно прошли все предыдущие фазы? Настало время бросить вызов холоду! Для этого подойдет открытый водоем с температурой воды не выше 5 градусов. В качестве подготовки проведите на берегу дыхательные упражнения, как описано в первой части статьи, а затем погрузитесь в холодную воду на 2-3 минуты.
3) Медитация и внутреннее обязательство
Медитативные техники Хофа основаны на тибетской туммо-медитации, при помощи которой возможно повлиять на иммунную систему и теплообмен организма. «Разожги свой внутренний огонь», – призывает Вим Хоф своих последователей. Для повышения мотивации Ледяной Человек ввел термин «внутреннее обязательство», смысл которого состоит в том, чтобы практиковать техники дыхания и приучения организма к низким температурам регулярно. Сделать их неотъемлемой частью вашей ежедневной рутины.
Hof, Wim; de Jong, Koen „Die Kraft der Kälte“, Riva Verlag, 2017
Когда мы говорим о чистоте на уровне тела, мы имеем в виду не только физическое тело: руки, ноги, голова, но и всё то, что окружает человека, выражено материально: одежда, помещение, личные вещи, рабочий стол и т. д. Материя является в определённой степени отражением нашего внутреннего состояния. Например, люди, не способные избавляться от старых вещей, и на уровне мысли склонны жить прошлым. Если посмотреть внимательно место обитания человека, то по нему можно довольно точно определить, чем он интересуется, каковы его предпочтения, чем он живёт. Часто бывает так, что взгляды человека уже меняются, а внешняя составляющая запаздывает и, кстати, может тормозить на пути развития человека. Поэтому важно отслеживать соответствие внешнего внутреннему. Существует и обратная практика, когда человек очень хочет измениться внутренне и начинает сначала изменять внешнюю составляющую с тем, чтобы затем под неё перестроиться, это тоже довольно действенный подход.
Сюда относят не только отсутствие слов паразитов и сквернословия, а также правдивость, воздержание от пустословия, приятную интонацию, отсутствие излишней эмоциональности. То есть чистая речь — это речь спокойная, наполненная смыслом, приятная и понятная любому. Как ни странно, но практика длительного молчания (от одного дня) — очень хорошее средство для улучшения речи. Поскольку когда мы молчим долгое время, мы видим, что большинство ситуаций не требуют наших комментариев, многое понятно без слов. Чтение духовной, классической литературы вслух и общение с нравственными людьми также способствуют очищению речи.
Чистота на уровне ума начинается с осознанного подхода к информации, в него загружаемой. В больших городах довольно тяжело отследить информационный поток, но мы можем оградить себя от него концентрацией на чём-то благостном. То есть мы должны сами занять свой ум, пока его не отвлекли в нежелательную сторону.
Поддержанию тела, речи и ума в чистоте способствуют:
Занятия йогой: асанами, пранаямой, медитацией;
Поддержание в чистоте помещений и одежды;
Чистое, здоровое питание;
Чтение духовной, классической литературы про себя и вслух;
Контроль информационного потока;
Общение с нравственными людьми;
Практика длительного молчания (Випассана)
Аскезы тела: ходьба
Желательно совершать прогулки в одно и то же время, постепенно увеличивая их продолжительность. Как только человек понимает, что пройденный путь не приносит трудностей, можно переходить к новым нагрузкам, менять местность, увеличивать скорость ходьбы и расстояние. Главное — не расслабляться, регулярно совершать прогулки
Информационное поле – одна из главных плоскостей человеческого бытия. Ежедневно мы пропускаем через себя огромные потоки информации. Этот процесс начинается еще в раннем детстве и сопровождает нас на протяжении всей жизни.
1) Чтение – это вид речевой деятельности, который, к тому же, связан не только с произношением, но и с пониманием языка как такового.
2) Чтение – это настоящая гимнастика для мозга, которая тренирует память, внимание, концентрацию и гибкость мышления.
3) Чтение – это самый доступный способ развития воображения и творческих навыков.
Всю жизнь человеку приходится учиться и расширять свой запас слов. Разница видна не только в отношении новорожденных детей или взрослых, но и людьми одного возраста или разным образованием. Человек, который привык работать с техникой, при этом ничего больше его не интересует, наполняет свой лексикон техническими терминами. Даже желание сделать женщине комплимент не может ему помочь, что стало причиной появления смешных летучих фраз, подаренных пылкими кавалерами смущенным сравнением с карданным валом или автомобильным двигателем дамам. Читая книги, любой человек может активно пополнять запас слов и успешно использовать их в своей речи. В процессе этого увлекательного занятия у человека значительно расширяется кругозор, он узнает очень много интересного, занимательного и полезного. Память в процессе укрепляется, ее объемы растут, улучшается ассоциативный ряд, благодаря чему можно быстро вспомнить нужную информацию или быстрее учить необходимый материал.
Информация, которая подана в любой книге, требует осмысления. Можно сказать, что книга для нас – настоящий тренажер, который заставляет нас не поднимать физические тяжести, а мыслить. Это позволяет человеку научиться понимать более глобальные проблемы, чем еда и сон. Те, кто читает много и с удовольствием, могут по-настоящему изменить мир, поскольку именно их мысли станут впоследствии тем рычагом, который поможет сдвинуть планету с орбиты. Ведь активно работающий мозг может не только принять новую информацию, но и быстро ее структурирует, да еще и сообразит, к чему ее можно применить.
Каждая книга имеет определенную структуру. Она везде одинакова: начало, середина и конец. При этом сюжет может развиваться в любую сторону, но все-таки будет четко придерживаться плана. Это помогает задумываться и выводить причинно-следственные зависимости. Таким образом, человек учится правильно обосновывать не только увиденное и прочитанное, но и свои мысли, и действия. Он будет иметь преимущество перед другими, поскольку его возможности прогнозировать события поднимутся на порядок.
Мозг читающего человека с легкостью впитывает новую информацию. Это позволит не только получать новые данные на родном языке, но и сформирует отличную базу для изучения иностранных языков.
Любой человеческий орган, не получающий соответствующей нагрузки, начинает атрофироваться, деградировать. То же можно сказать и о свойствах ума. Нагружая ум новой информацией, почерпнутой из книг, можно заставить себя быстрее соображать и принимать правильное решение. Главное – читать умные, т. е. правильные книги. Это позволит вам даже в глубокой старости сохранять острый ум и цепкую память. Активная работа мозга помогает организму оставаться молодым и сильным. А лучшая зарядка для данного органа – чтение. Чем больше вы читаете, тем дальше отодвигается старость.
ВЕСЬМА ОТВЕТСТВЕННО, ОСОЗНАННО И ОСТОРОЖНО ПОДХОДИТЕ К ИНФОРМАЦИИ, КОТОРУЮ ВЫ ЗАГРУЖАЕТЕ В СЕБЯ! Помните о правиле: ЧЕМУ УДЕЛЯЕШЬ ВНИМАНИЕ – ТО И РАСТЕТ. Где ваше внимание, там ваша энергия. Обязательно фильтруйте получаемую информацию!
Проведите ревизию своих информационных потоков прямо сейчас:
— удалите из ленты в Контакте все паблики туповато-пошлого юмора, что съедают ваше время;
— удалите паблики, которые навязывают идеи, что всё тлен, что нам остается лишь унывать и деградировать;
— удалите паблики, что цепляют глаз обилием полуобнаженных тел, что приравнивают понятия «секс и любовь», «мужчина и самец», «женщина и стерва».
Обновите источники информации, которые питают вашу голову идеями день ото дня, и возможно это не будет сразу заметно, но жизнь начнет потихоньку меняться. Медленно, но верно, новая информация будет порождать новые идеи в вашей голове, они сподвигнут на новые поступки, а это начнет преобразовывать вашу реальную жизнь. Вот такой вот фокус можно сделать с собой, если осознанно направлять свой фокус внимания.
Направляйте свое внимание на то хорошее, что есть и его будет становится больше в вашей жизни и в мире в целом. Ты сам ответственен за то, какая информация приходит к тебе.
Выполняйте физические нагрузки, чтобы развить стойкость.
Ум и тело взаимосвязаны.
Тренируйте вашу физическую стойкость, чтобы укрепить вашу ментальную стойкость.
Аскеза тела:
Пеший туризм
Развитие выносливости при пеших переходах
Первое преимущество от медитации при ходьбе заключается в том, что она способствует выносливости на длительных пеших дистанциях.
Лесные монахи и до сих пор странствуют. Это называется «тудонг». Они берут чашу, одеяния, и скитаются в поисках уединённых мест для медитации. В качестве подготовки перед путешествием они постоянно наращивают количество медитации при ходьбе, чтобы развить, в том числе, и физическую подготовку и выносливость. Они увеличивают количество такой медитации до пяти или шести часов в день. Если вы идёте в среднем со скоростью в четыре или пять километров в час и выполняете пять часов медитации ходьбы в день, то набирается определённое число пройденных километров.
Старание, особенно для преодоления сонливости, является вторым преимуществом. Во время медитации сидя многие медитирующие сталкиваются с тем, что каждый раз утопают в спокойных состояниях, но если таковые слишком уж «спокойны» и неосознанны, то вскоре практикующие начинают клевать носом или даже храпеть. Время быстро пролетает, но у них нет какой-либо ясности или бдительности, хоть это и ощущается «умиротворением». Без осознанности и бдительности медитация может превратиться в тусклость, поскольку одолевается ленью и апатией. Развитие медитации при ходьбе может противодействовать этой тенденции.
Когда мы ходим, то получаем множество сенсорной информации. Мы смотрим туда, куда идём, поэтому получаем зрительную информацию, а также получаем информацию из-за движения тела. Поэтому если мы сможем сосредоточить ум в процессе ходьбы и получения всей этой сенсорной информации, то тогда, когда мы сменим эту позу на более утончённую, сосредоточение будет легче удерживать.
Ходьба — естественный, привычный способ передвижения человека. Движения при ходьбе носят циклический характер, которому свойственна смена режимов напряжения и расслабления. Ходьба — самый доступный вид физической нагрузки. В процессе эволюции мышцы человека приспособились к такой работе. По данным физиологов, нагрузка на организм при ходьбе очень невелика и находится в пределах обычного рабочего оптимума каждой мышцы. Однако, если темп ходьбы увеличить или изменить рельеф местности, ходьба может быть очень нагрузочной и создавать тренировочный эффект.
Сегодня специалисты рекомендуют применять ходьбу как средство восстановления ‘былой формы’, с целью развития выносливости, совершенствования физического состояния, для профилактики заболеваний и достижения активного долголетия. Движения при ходьбе помогают размять одеревеневшие члены, разогнать застоявшуюся кровь, особенно в брюшной полости и области малого таза, улучшить питание сердца, легких, мозга.
Ходить можно и нужно в любую погоду. Можно использовать для этого различное время суток, ходить одному, вдвоем или в группе. Лучше, если нагрузка-прогулка будет за полтора-два часа до еды или спустя полтора-два часа после еды. Однако людям, имеющим избыточный вес, лучше ходить натощак, но можно выходить на прогулку и сразу после принятия пищи, только начинать надо с медленного шага, а спустя час переходить на энергичную, быструю ходьбу продолжительностью не менее 30—60 минут.
К ходьбе многие относятся скептически, не считают ее эффективным средством развития выносливости. Но это далеко не так.
Сатья (санскр. सत्य) — правдивость. Понятие индийской философии.
Сатья означает внутреннюю правдивость, честность во всем: (в мыслях, словах, поступках), непременное исполнение своих обещаний и обязанностей.
Внешняя чистота заключается в поддержании чистоты своего тела, одежды и жилища. Каждый день нужно принимать омовение (в идеале – утром, днем и вечером), ходить в чистой одежде и принимать благостную пищу. Если же мы прикасаемся к чему-то грязному или нехорошему, нужно как можно скорее вымыть часть тела, которая касалась к грязи. Человек должен поддерживать чистоту в своих частных владениях, а также, совместно с другими людьми, заботиться об охране среды обитания. Это тоже важный секрет успеха.
Ходьба – один из самых несложных и доступных в наше время видов спорта.
Ходьба по бессменным локациям не только лишает новых впечатлений, но и отбивает желание заниматься. Пусть это займет больше времени, но лучше посетить места, которые не успели наскучить.
Прогулки пешком будут приносить наибольшую пользу только тогда, когда осанка будет прямой. Позвоночник строго вертикально, плечи максимально разведены.
Аэробика Купера, это не аэробика Джейн Фонды. Сначала был Купер. Он взял за основу циклические виды физических упражнений. Это- бег, плавание, ходьба, гребля.
Купер обозначил довольно чёткие ограничения в нагрузке для различных возрастов. Основа, это выполнение аэробных упражнений, с преодолением длинных дистанций в медленном темпе, без скоростных рывков. Например, джоггинг. При их выполнении потребляется большое количество кислорода. Цель занятий аэробикой – увеличить максимальное потребление кислорода (МПК), и укрепить организм.
Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим факторам
Целесообразно использовать для закаливания не прямую солнечную радиацию, а рассеянную. В ясные летние дни прямые лучи в суммарном ультрафиолетовом излучении преобладают над рассеянными только в полуденные часы, в остальное же время дня рассеянное излучение преобладает над прямым. Лучистая энергия солнца оказывает многостороннее действие на организм человека. Видимые лучи, действуя через зрительный анализатор, вызывают не только ощущение света и цвета, но и заметные изменения в обмене веществ, ритме сна и повышают общий тонус организма. При облучении поверхности тела в организме возникают фотохимические реакции, влекущие за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах, что обусловливает благоприятное влияние солнечной радиации на весь организм. Закаливающее ее действие выражается в повышении устойчивости к высокой температуре и УФ-лучам, в совершенствовании терморегуляции, в частности, при выполнении физической работы.
Лжец, льстец и шакал вылупились из одного яйца.
(с) Редьярд Киплинг
Ему было бы что сказать, если бы он столько не говорил.
(с) Веслав Брудзиньский
Кто сплетничает с вами, тот сплетничает о вас.
(с) Испанская пословица
Думай, перед тем как ввязываться в спор.
(с) Уличный кот по имени Боб
Аскеза на исполнение желания: что это такое и как правильно брать
Какие аскезы могут помочь достичь желаемого и как их правильно придерживаться, чтобы не навредить себе, а также отчего зависит срок длительности аскезы.
Аскеза — это добровольный выход из зоны комфорта. Принятие психологического или физического дискомфорта. Люди берут разные аскезы, чтобы стать лучше, поэтому аскезы и называют одним из инструментов саморазвития. Они проверяют волю человека и слово, данное самому себе.
Желания, в свою очередь, — это то, что пронизывает человека с самого рождения до смерти. Всю жизнь мы чего-то хотим и к чему-то стремимся и иногда кажется, что достичь желаемого невозможно. Поэтому и появились аскезы на исполнение желаний. В основе их лежит установка «любой успех имеет цену». Иными словами, если хочешь, чтобы твое желание сбылось, нужно от чего-то отказаться. Звучит устрашающе, но давайте узнаем, о чем именно идет речь.
В чем суть аскезы
Аскеза не всегда связана именно с религиозными догмами и ограничениями. Например, соблюдение диеты во время лечения заболевания — тоже имеет отношение к ограничению, то есть, частичной аскезе. Сегодня существуют неоспоримые научные доказательства о пользе нерелигиозной аскезы. К ней относятся уже упомянутые отказ от курения, алкоголя и иных вредных привычек. Такие изменения в жизни сделают ее только лучше.
Если же рассматривать аскезу в философском, психологическом и эзотерическом смысле, то вырисовывается следующая картина: когда ты отказываешься от какой-либо вредной привычки (пусть на время) или ограничиваешь себя в чем-то (например, меньше говоришь или сидишь в соцсетях), то высвобождается энергия, которая уходила на реализацию этих действий.
Поэтому во многих духовных течениях успешно практикуют временные ограничения именно по этой причине — ради высвобождения энергии.
Однако просто свободной энергии еще не достаточно для реализации желания. Нужно суметь направить ее в нужное русло — навстречу к мечте. В этом тоже поможет аскеза. Прежде чем добровольно отказаться от чего-то, нужно поставить перед собой конкретные условия. Например, если ты садишься на диету и ограничиваешь себя в сладком и жирном, то это не должен быть отказ ради отказа. Нужно понимать, какой должна быть конечная цель. Например, дай себе слово скинуть 2-3 лишних кило. Ставь перед собой сначала небольшие задачи, так, подсознанию будет проще настроиться на финальный результат.
Когда человек принимает решение что-то изменить или достичь, то подсознание получает определенную установку и стимул к действию. Оно буквально ведет человека по выбранному пути: формирует нужные обстоятельства, помогает избежать ошибок и т. д. Но ему нужно время, чтобы перенастроиться. Поэтому не нужно думать, что действие аскезы будет мгновенным. Придется проявить терпение и упорство.
Принципы аскезы на желание
У аскезы на желание есть несколько базовых принципов. Чтобы все прошло наилучшим образом, нужно действовать:
Мы не зря отметили, что желания, навязанные из вне, освободившаяся энергия не захватит. Она исполнит только то, что человек хочет сам. От всей души. Он может даже заблуждаться в том, что ему это нужно, но главное, чтобы это заблуждение было его собственное. Также должен быть исключен фанатизм при принятии тобой решения принять аскезу. Не думай, что жесткие ограничения приведут к положительному результату. Всегда оценивай риски, с которыми связаны твои ограничения и не забывай фиксировать промежуточные достижения.
Виды аскез
Существуют три вида аскез: первая связана с телом, вторая — с речью, третья — с умом. Делать выбор аскезы нужно осознанно, чтобы не навредить своему здоровью. Некоторые аскезы невозможно выполнить без предварительной подготовки. С опытом придерживаться ограничений станет намного легче, многие из них даже могут стать привычкой и основой для более строгих аскез.
Телесные
К ним относится, например, решение ежедневно пробегать по 2 километра. При этом важно не делать это из-под палки, задыхаясь и мучаясь. Нужно ориентироваться на свое самочувствие. Помни, что аскеза не должна приносить вред. Если чувствуешь, что не можешь бежать — иди. Пешие прогулки тоже очень полезны.
Также к телесным аскезам относятся:
Аскеза речи
Это не только отказ от нецензурных или сленговых выражений, но и от излишне эмоциональных восклицаний. Сюда входят междометия, слова-паразиты, ненужные речевые обороты. Некоторые люди настолько привыкли к речевым излишествам, что воспринимают их как должное.
В этом случае нужно ограничить и/или устранить:
Также нужно относиться к другим людям с уважением, приучать себя к этому. Эта аскеза подразумевает постоянный контроль своих слов.
Аскеза ума
Это сложный уровень самоконтроля, он связан с мыслительным процессом. В частности, придется постепенно приучать себя к ограничению внутреннего диалога — перестать перемалывать в голове события прошлого и бояться будущего. Человек должен научиться жить настоящим моментом. Это главная цель аскезы ума.
Что нужно делать, чтобы помочь оставить внутренний диалог:
Как принять аскезу на исполнение желаний
Представим, что ты очень хочешь повышение зарплаты. Это твое главное желание в последние 1-1,5 года. Для начала ты ты должна решить, от чего готова отказаться ради достижения этой цели и определить срок аскезы. Допустим, ты решаешь сдерживать свои эмоции, когда ребенок не слушается или капризничает. Раньше ты на него кричала и шлепала по попе, но теперь готова изменить свое отношение к непослушному чаду на 3 месяца.
Второй шаг — проговорит свое решение вслух. Например, так: «Я (своем имя полностью) не буду ругать своего ребенка и кричать на него в течение трех месяцев — с такого-то числа по такое».
Важно! Не нужно указывать сумму повышения зарплаты и пути исполнения желания. Эти ограничения ни к чему. Вселенная может дать то, о чем многие из нас даже не могли себе представить. Поэтому просто проси желаемое, но без условий и путей реализации. Единственное, можешь добавить, чтобы твое желание в процессе исполнения никому не принесло вреда.
Резюмируем все, что было сказано. Чтобы аскеза на желание была эффективное нужно:
Пример того, как должно звучать обещание: «Я (ФИО) такого-то числа беру перед собой и перед тремя мирами обет воздерживаться от (назвать что) в течение (указать время). С благодарностью в сердце посвящаю заслуги от выполнения обета во имя исполнения моего желания (указать какое). Да будет так. Аминь».
От чего зависит длительность аскезы
Срок аскезы зависит от желания. Если речь идет, например, об отпуске или покупке новой сумки-мечты, то хватит и недели ограничений. Но, если мы говорим о крупных желаниях, связанных с изменением жизненных обстоятельств, потребуются более длительные аскезы — на полгода, год.
Важно! На одно желание можно выбрать несколько аскез, но на одну аскезу несколько желаний не исполнятся.
Аскеза помогает нам духовно оплатить исполнение желаний, она демонстрирует силу нашего намерения и стремления получить желаемое. И чем большую ценность для нас представляет мечта, тем больше духовная плата. Результат будет пропорционален вложенным усилиям.
Частые вопросы об аскезах
Что делать, если сорвал выполнение обета?
— Нужно осознать этот факт, принять его и исправить. То есть, продолжить держать аскезу.
Можно ли держать аскезу за другого человека?
— Да, особенно, за кровного родственника. Выразить это словами: беру аскезу за исполнение желания моей дочери.
Можно ли продолжать то, от чего воздерживались во время аскезы?
— Да, можно. Но не всегда хочется продолжать.
Важно! аскеза не должна становиться обузой, непосильным грузом. Это не нужно ни Вселенной, ни тебе. Аскеза должна вдохновлять, а не причинять дискомфорт.