айкидо приветствие перед началом тренировки
Как вести себя на первой тренировке по айкидо?
Главная Типовые вопросы Как вести себя на первой тренировке?
Итак, вы решили прийти в клуб Мумонкан на свою первую тренировку по айкидо. Мы дадим вам несколько простых рекомендаций и советов, которые позволят быстрее освоиться в непривычной обстановке.
Типовой вопрос, который всегда возникает у желающих заниматься айкидо – что необходимо с собой взять на первую тренировку?
Возьмите с собой
Перед тренировкой
Снимите с себя все украшения, кольца, браслеты, цепочки, сережки, часы. Не оставляйте деньги и ценные вещи в раздевалке – сложите всё в сумку и возьмите ее с собой в зал.
При входе в додзё (а также при выходе) следует поклониться в сторону места, где установлен портрет Морихэя Уэсибы. Это одно из требований этикета. Затем подойдите к сэнсэю и представьтесь. Если вы видите, что сэнсэй занят, подождите, пока он освободится и сможет уделить вам внимание.
Если вы недавно перенесли какую-то травму, обязательно предупредите об этом. В целом, мы рекомендуем поставить инструктора в известность обо всех особенностях своего здоровья. В Клубе Айкидо Мумонкан каждый занимающийся должен иметь медицинскую справку.
На тренировке
Каждая тренировка начинается с приветствия. По команде все ученики садятся в одну линию. Справа от портрета Морихэя Уэсибы усаживаются старшие ученики и далее – младшие. Новички садятся слева в самом конце. Приветствие – это поклон (или рэй). Сначала все кланяются портрету Основателя айкидо Морихэя Уэсибы, затем ученики кланяются сэнсэю, а сэнсэй – ученикам. Рэй – это традиционный элемент японской культуры и признак хорошего тона. Японцы кланяются друг другу при встрече, при расставании или в знак просьбы. Поэтому поклон портрету Уэсибы – это дань уважения Основателю айкидо, поклон сэнсэю – это уважение, просьба научить и знак того, что вы готовы слушать его и исполнять все указания. Поклон после занятия – это благодарность за тренировку, за новые знания, а также знак прощания.
Мы не тратим время на общефизическую подготовку. Разминка состоит исключительно из специальных передвижений и страховок.
Поэтому лучше прийти в зал заранее, за 10-15 минут до начала. В этом случае у вас будет достаточно времени, чтобы подготовиться к тренировке, размяться и разогреться, выполнив традиционные упражнения. Напомним, что ОФП-разминку следует выполнять в порядке сверху вниз (т.е. сначала разминаются голова и шея, затем – верхний плечевой пояс, туловище и ноги) либо в обратном порядке – снизу вверх.
Тем, кто хочет более подробно познакомиться с разминкой для восточных единоборств, мы советуем посмотреть тренировочный комплекс по растяжке, который демонстрирует мастер восточных единоборств, чемпион ушу, актер и каскадер Джамал Ажигиреевич Ажигирей.
Если вы опоздали к началу тренировки, то запрещается выходить на татами без разрешения сэнсэя. В этом случае просто встаньте на краю татами и поднимите руку, чтобы привлечь к себе внимание. После того, как вам будет дано разрешение, вы сможете присоединиться к группе.
Более подробно о том, как проходит тренировка в Клубе Айкидо Мумонкан можно прочитать в статье «Тренировочные будни». Однако вы, скорее всего, будете выполнять более простые задания. Возможно, мы вас огорчим, но не ждите, что на первом занятии вас сразу научат каким-то приемам. Всё начнется с изучения базовых перемещений и страховок – это одна из основ успеха в освоении айкидо.
Здесь необходимо заметить, что каждый человек по-разному воспринимает айкидо. Один все движения схватывает «на лету», а другому нужно подумать. Главное при этом – не переживать по поводу того, что у вас плохо получается. Важно другое – понимать, что по мере того, как вы обучаетесь айкидо, ваше тело претерпевает определенные изменения. Постепенно оно приобретает такую форму, которая позволит вам следовать технике выбранного боевого единоборства и стабильно совершенствоваться. Поэтому упорство и труд в конечном итоге окупятся, и вы освоите то, к чему стремитесь.
На что еще стоит обратить внимание?
Более подробно правила поведения на тренировке по айкидо изложены на нашем сайте в отдельной статье.
После занятия вы можете подойти к сэнсэю и задать дополнительные вопросы, касающиеся порядка оплаты, посещения, методики тренировок и т.п. Кроме того, возможно и у сэнсэя к вам будут какие-то вопросы.
Хотите присоединиться к нам? Первая тренировка бесплатно! Выберите зал и приходите.
Ритуалы на тренировке по Айкидо, выполнение поклонов
Церемонии начала и окончания тренировки.
Перед входом в зал, оцените свою внешнюю готовность к тренировке, проверьте опрятность одежды, аккуратно ли завязан пояс, наличие необходимых тренировочных принадлежностей (танто, экзаменационная программа, вода и пр.); затем обратите взгляд внутрь себя, оцените состояние вашего тела и разума с точки зрения предстоящей тренировки, оставьте все проблемы и беспокоящие мысли за пределами додзе, настройтесь на практику, которая посвящена только вам, вашим партнерам и совершенствованию в изучаемых действиях. При входе в додзё снимите обувь и аккуратно поставьте вдоль татами. Ступая на с татами, или покидая его, обязательно сделайте поклон стоя (Рицу Рэй) в сторону Камидза (шомэна) – почетного места, расположенного, обычно, напротив входа.
Занятия начинаются и заканчиваются общей церемонией, в которой участвуют все присутствующие в зале. Команды подаются учителем или старшим учеником:
СЭЙДЗА – ученики садятся в линию напротив шомэна, опускаясь на пятки, и принимают положение для приветствия. Обратите внимание, чтобы ваше доги было заправлено, пояс аккуратно завязан, поправьте форму, прежде чем садится в сейдза на церемонию начала или окончания тренировки.
МОКУСО – «медитация», традиционна в большинстве японских практик, по значению близко к понятию «му син» (состояние «не ума», пустоты разума). Проводится для «очищения» разума перед тренировкой, избавления от мешающих мыслей, остановки внутреннего диалога, настраивает на практику. В конце тренировки – осознание прошедшей тренировки, мысленное закрепление произошедшего, успокоения ритма дыхания.
ШОМЭН НИ РЭЙ – общий поклон в сторону шомэна, где обычно находится портрет О-Сэнсэя или иное значимое изображение. Выполняется молча.
ОТАГАИ НИ РЭЙ – обращение друг к другу.
Во время поклона друг другу, все присутствующие в зале говорят:
Опоздавшие на церемонию начала тренировки, должны ждать у края татами разрешения преподавателя приступить к тренировке. Разрешением может быть жест, либо фраза «онегаэ симас». После этого необходимо сделать поклон, войти на татами и, либо размяться самостоятельно, либо, выполнить упражнения, названные тренером.
Покинуть татами до конца тренировки можно только с разрешения учителя. В Японии ученики покидают зал только после ухода учителя, уборки и приведения в порядок татами.
Во время выполнения поклонов стоя спина должна оставаться прямой, взгляд опускается немного вниз, голова остается на одной линии с корпусом, не следует смотреть исподлобья вперед, или, наоборот, делать сильный кивок головой. Ладони лежат на бедрах и не смещаются во время выполнения поклона. Наклон тела при поклоне стоя обычно ок. 45°.
При поклоне сидя. в положении сейдза, спина также остается прямой, голова и взгляд в положении, аналогично поклону в положении стоя. Большие и указательные пальцы рук смыкаются, образуя треугольник, ладони мягко ложатся на пол. Следите чтобы таз, по-возможности, не поднимался от пяток. Поклон может выполнятся до касания лбом рук. Помните, что считается невежливым подняться из поклона раньше вашего тренера.
Если вы хотите начать упражнение в паре обязательно сделайте поклон партнеру (можно произнести выражение онэгаэ симас, как в начале тренировки). При смене партнера также сделайте поклон (можно произнести аригато годзаймас). Встав с новым партнером весь ритуал повторяется. Это должно стать привычкой.
Выполняя поклоны в паре, убедитесь, что расстояние позволяет сделать поклон, не столкнувшись с партнером.
Если вам нужно передать танто вашему партнеру (по команде ТАНТО КОТАЙ) передавать танто следует на вытянутых руках и с поклоном, контролируйте дистацию, чтобы не стоять слишком близко.
Семь самураев
Айкидо айкикай в Амурской области
Ритуалы на тренировке по айкидо
Церемонии начала и окончания тренировки
Перед входом в зал, оцените свою внешнюю готовность к тренировке, проверьте опрятность одежды, аккуратно ли завязан пояс, наличие необходимых тренировочных принадлежностей (танто, бокен, и пр.); затем обратите взгляд внутрь себя, оцените состояние вашего тела и разума с точки зрения предстоящей тренировки, оставьте все проблемы и беспокоящие мысли за пределами додзе, настройтесь на практику, которая посвящена только вам, вашим партнерам и совершенствованию в изучаемых действиях. При входе в додзё снимите обувь и аккуратно поставьте вдоль татами. Ступая на татами, или покидая его, обязательно сделайте поклон стоя (Рицу Рэй) в сторону Камидза (шомэна) – почетного места.
Занятия начинаются и заканчиваются общей церемонией, в которой участвуют все присутствующие в зале. Команды подаются учителем или старшим учеником:
СЭЙДЗА – ученики садятся в линию напротив шомэна, опускаясь на пятки, и принимают положение для приветствия. Обратите внимание, чтобы ваше доги было заправлено, пояс аккуратно завязан, поправьте форму, прежде чем садится в сейдза на церемонию начала или окончания тренировки.
МОКУСО – «медитация», традиционна в большинстве японских практик, по значению близко к понятию «му син» (состояние «не ума», пустоты разума). Проводится для «очищения» разума перед тренировкой, избавления от мешающих мыслей, остановки внутреннего диалога, настраивает на практику. В конце тренировки – осознание прошедшей тренировки, мысленное закрепление произошедшего, успокоения ритма дыхания.
ШОМЭН НИ РЭЙ – общий поклон в сторону шомэна, где обычно находится портрет О-Сэнсэя. Выполняется молча.
ОТАГАИ НИ РЭЙ – обращение друг к другу.
Во время поклона друг другу, все присутствующие в зале говорят:
в начале тренировки: «Онэгаэ Симас» (Onegai shimasu) – выражение уважения и доверия друг другу. Примерно обозначает «научите пожалуйста», «разрешите тренироваться с вами», «удачной тренировки». Выражение достаточно многогранно.
в конце тренировки : «Домо Аригато Годзаймас та» (domo arigato gozaimashita) – благодарность за совместное занятие. Значение: большое спасибо (очень уважительное, в прошедшем времени, т.е. за уже произошедшее событие, в нашем случае – за тренировку).
Иногда, между шомен ни рэй и отагаи ни рэй добавляется команда СЭНСЕЙ НИ РЭЙ – поклон учителю, проводящему тренировку, выполняется молча.
Опоздавшие на церемонию начала тренировки, должны ждать у края татами разрешения преподавателя приступить к тренировке. Разрешением может быть жест, либо фраза «онегаэ симас». После этого необходимо сделать поклон, войти на татами и, либо размяться самостоятельно, либо, выполнить упражнения, названные тренером.
Покинуть татами до конца тренировки можно только с разрешения учителя. В Японии ученики покидают зал только после ухода учителя, уборки и приведения в порядок татами.
Выполнение поклонов
Во время выполнения поклонов стоя спина должна оставаться прямой, взгляд опускается немного вниз, голова остается на одной линии с корпусом, не следует смотреть исподлобья вперед, или, наоборот, делать сильный кивок головой. Ладони лежат на бедрах и не смещаются во время выполнения поклона. Наклон тела при поклоне стоя обычно ок. 45°.
При поклоне сидя, в положении сейдза, спина также остается прямой, голова и взгляд в положении, аналогично поклону в положении стоя. Большие и указательные пальцы рук смыкаются, образуя треугольник, ладони мягко ложатся на пол. Следите чтобы таз, по-возможности, не поднимался от пяток. Поклон может выполнятся до касания лбом рук. Помните, что считается невежливым подняться из поклона раньше вашего тренера.
Если вы хотите начать упражнение в паре обязательно сделайте поклон партнеру (можно произнести выражение онэгаэ симас, как в начале тренировки). При смене партнера также сделайте поклон (можно произнести аригато годзаймас). Встав с новым партнером весь ритуал повторяется. Это должно стать привычкой.
Выполняя поклоны в паре, убедитесь, что расстояние позволяет сделать поклон, не столкнувшись с партнером.
Если вам нужно передать танто вашему партнеру (по команде ТАНТО КОТАЙ) передавать танто следует на вытянутых руках и с поклоном, контролируйте дистацию, чтобы не стоять слишком близко.
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ В АЙКИДО
При изучении и практике айкидо используется традиционная японская терминология. Для удобства наших учеников ниже мы приводим ключевые термины и понятия, используемые в ходе занятий.
Читайте также в нашем блоге полезные статьи о японской терминологии:
Следует иметь в виду, что произношение японских слов в русской интерпретации может существенно отличаться от школы к школе. Связано это с тем, что, как правило, японские слова попадали в русский обиход через английский язык и претерпевали искажения, связанные как с разным фонетическим строем языков, так и с небрежностью транскрипции / транслитерации.
Этикет и команды
Сёмэн-ни-рэй – приветствие в сторону Сёмена (как правило, центральной части додзё)
Сэнсэй-ни-рэй – приветственный поклон учителю
Атагани-рэй – поклон партнеров друг другу
Онэгай-симас – позвольте с вами позаниматься; будьте любезны; прошу вас (традиционное приветствие в начале тренировки, означающее: «пожайлуста, давайте начнем заниматься»)
Домо аригато годзаймасьта – большое спасибо; сердечно благодарю. Эта фраза обычно произносится в конце тренировки и выражает благодарность за проведенную тренировку
Ямэ – прекратить выполнение техник
Котай – поменяться местами, инициативой
Мо-ити-до – сделать ещё раз
Участники тренировки
Сэйто – ученик, занимающийся
Семпай – старший ученик
Кохай – младший ученик
Наге – тот, кто выполняет технику
Укэ – атакующий; тот, кто «проигрывает» в учебной схватке
Направления
Маэ – лицевой, передний, вперед, впереди
Усиро – сзади, задний, назад, позади
Омотэ – лицевой; техника исполнения приемов на вхождение перед лицом партнера
Ура – обратный, оборотный, задний; техника исполнения приемов на вхождение за спину партнера
Ути – внутрь, внутренний, изнутри, рубящий удар
Сото – внешний, наружный, во вне
Мэн – лицевая часть чего-либо
Ёко – сторона, бок, боковой
Передвижения
Ирими – шаг, «вход» вперед, нацеленный на проникновение в стойку партнера
Тэнкан – поворот на 180 градусов вокруг передней ноги, не меняя стойки
Ирими-тэнкан – шаг с задней ноги и поворот на 180 градусов вокруг передней ноги
Тэнкан хо – вводное упражнение для освоения внешнего ухода от приема, передвижение с поворотом на 180 градусов вокруг передней ноги без смены стойки
Тэнкай – поворот на 180 градусов
Цуги аси – приставной шаг
Аюми аси – перекрестный шаг
Кайтэн – шаг вперед и поворот на 180 градусов
Сикко – перемещение на коленях
Страховки
Маэ укэми – кувырок вперед
Усиро укэми – кувырок назад
Ёко укэми – боковой кувырок
Хантэн укэми – перекат на спине (падение назад с отбивкой)
Тоби укэми – свободное падение, прыжок («высокая страховка»)
Уровни
Дзёдан – верхняя часть тела (лицо)
Гэдан – нижняя часть тела (пах)
Удары
Атэми – отвлекающее действие, обычно удар
Захваты
Кататэ-дори – захват запястья
Ай ханми – одноименной рукой (правой за правую и наоборот)
Гьяку ханми – разноименной рукой (правой за левую и наоборот)
Ката-дори – захват за плечо
Ката-дори-мэн-ути – захват за плечо с одновременным ударом второй рукой
Мунэ-дори – захват за отворот куртки в области груди
Моротэ-дори – две руки держат одну
Хиджи-дори – захват за локоть
Рёката-дори – захват за оба плеча или лацкана
Рёмунэ-дори – захват за отвороты кимоно двумя руками
Рётэ-дори – захват двух рук партнера
Рё-хиджи-дори – захват за два локтя
Содэ гути дори – захват за отворот рукава кимоно
Усиро-ката-дори – захват сзади за плечо одной рукой
Усиро-кататэ-дори – захват сзади за запястье
Усиро-хидзи-дори – захват сзади за локоть
Усиро-рётэ-дори – захват сзади двумя руками за две руки
Усиро-рёката-дори – захват за два плеча сзади
Усиро-рёхидзи-дори – захват сзади за два локтя
Усиро-ситатэ-дори – обхват сзади на уровне груди с замком рук (под руками партнера)
Усиро-уватэ-дори – обхват сзади на уровне груди с замком рук (поверх рук партнера)
Усиро-эри-дори – захват сзади за воротник
Техника исполнения
Тачи-вадза – приемы, исполняемые стоя
Сувари-вадза – приемы, исполняемые в стойках на коленях
Ханми-хантачи-вадза – приемы, выполняемые на коленях против стоящего противника
Нагэ-вадза – техника бросков
Усиро-вадза – техника защиты от атак сзади
Танто-дори – приемы защиты от ножа
Катамэ-вадза – приемы удержания
Хэнка вадза – изменение приема, переход с одного приема в другой
Каэси-вадза – техника контрприемов
Какари-гейко – техника защиты от нескольких противников, атакующих одновременно
Дзию-вадза – исполнение технических приемов в свободном стиле
Приемы удержания
Иккё – 1-й контроль. Метод выведения из равновесия и удержание воздействием на локтевой сустав
Никё – 2-й контроль. Сгибание запястья (внутрь) и локтя в естественном направлении
Санкё – 3-й контроль. Скручивание запястья винтообразным движением и его обездвиживание
Ёнкё – 4-й контроль. Метод удержания, давлением на болевую точку на внутренней стороне запястья
Гокё – 5-й контроль. Сгибание локтевого сустава в противоестественном направлении
Броски
Ирими-нагэ – бросок на встречном движении с использованием вращения вокруг центра тяжести партнера, удерживая шею
Кайтэн-нагэ – круговой бросок в вертикальной плоскости
Кокю-нагэ – бросок с использованием силы партнера продлевая его атакующее движение
Котэ-гаэси – бросок поворотом кисти партнера наружу, может сочетать в себе как бросок так и прием удержания
Коси-нагэ – бросок через бедро
Сихо-нагэ – бросок выкручиванием предплечья «в четырех направлениях»
Сокумэн-ирими-нагэ – бросок с использованием встречного движения партнера
Удэ-кими-нагэ – бросок с воздействием на локоть партнера снаружи и снизу, а также подставкой опоры (руки) под мышку партнера
Дзюдзи-гарами – бросок с использованием скрещивания рук партнера
Кокю-хо – упражнение на концентрацию дыхания
Этикет в айкидо
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ АЙКИДО. От входа в зал, до экзаменов.
2. Всякий раз ступая на татами или сходя с него, вы должны совершить рэй в направлении сёмэн и инструктора, проводящего занятие.
5. Незадолго до начала занятия вы, после короткой самостоятельной разминки, должны находиться в положении сэйдза в ряду с остальными, расположившись соответственно вашему уровню подготовки, в сосредоточенном состоянии (дзансин). Это поможет вам очистить ум от посторонних забот и сосредоточиться на занятии.
6. В начале и по окончании занятия совершается традиционная церемония. Каждый занимающийся должен принять в ней участие, но если всё же вы опоздали, то должны подождать, сидя в сэйдза в стороне от татами, пока инструктор не подаст вам знак присоединиться к остальным. Ступив на татами, самостоятельно совершите необходимую церемонию, при этом не отвлекая внимания ваших товарищей.
7. Сидеть на татами можно только в положении сэйдза. Если болит колено, можно сесть скрестив под собой ноги (по-турецки), но ни при каких обстоятельствах нельзя вытягивать перед собой ноги или сидеть облокотившись на стену. Это не этично и в такой позе вы не готовы отразить возможное нападение.
8. Покидать татами разрешается лишь в случае получения травмы или плохого самочувствия.
9. Когда инструктор показывает или объясняет приём во время занятия, вы должны сидеть в сэйдза, молча и внимательно слушать его. После завершения объяснения, сделайте рэй сначала инструктору а затем вашему партнёру и продолжайте занятие.
10. После подачи сигнала вы должны немедленно прервать занятие и быстро занять своё место в ряду с остальными.
11. Бесцельное хождение по татами категорически запрещается. Либо вы отрабатываете полученное задание, либо, в случае необходимости, ожидаете своей очереди, находясь на краю татами в сэйдза.
12. Если вам необходимо о чём-либо спросить инструктора, никогда не окликайте его. Подойдите к нему, сделайте рэй и ждите, пока он сам не обратиться к вам.
13. Когда во время занятия инструктор объясняет или показывает что-либо лично вам, внимательно следите за его объяснением, сидя в сэйдза. По окончании объяснений не забудьте поблагодарить инструктора. Если вас заинтересовали объяснения, которые даёт инструктор вашему товарищу, вы можете прервать отработку приёма и посмотреть сев в сэйдза. По окончании этих объяснений так же не забудьте поблагодарить инструктора.
16. Разговоры на татами должны быть сведены к минимуму. Айкидо можно чувствовать только самому.
17. Не расхаживайте по татами ни до занятий, ни после. Татами для тех, кто пришёл тренироваться.
18. Необходимо следить за чистотой на татами. За чистотой в зале следит каждый.
19. Во время занятий в зале, а на татами тем более, запрещается пить, курить, жевать жевательную резинку.
20. Перед занятиями необходимо снять все украшения.
21. Никогда не пейте спиртное, пока вы не сняли доги.
Правила для зрителей
В любое время вы можете посетить занятие в качестве зрителя, но должны при этом придерживаться следующих правил:
1. То, как вы ведёте себя в зале говорит о вашем отношении. Не позволяйте себе сидеть развалясь.
2 Во время занятий не отвлекайте находящихся на татами и не занимайте их разговорами.
3. Не разговаривайте и не ходите по залу, когда инструктор что-либо объясняет.
4. В начале и в конце занятий вы должны выполнить соответствующую церемонию вместе со всеми, но находясь в стороне от татами.
На первый взгляд кажется, что все эти тонкости этикета запомнить невозможно, но со временем в процессе тренировок их соблюдение станет для вас естественным. Если вам сделали замечание за нарушение того или иного правила, не рассматривайте это как личное оскорбление.
Помните: соблюдение каждого из этих правил имеет решающее значение для вашей безопасности и успешного изучения Айкидо.
Если вы не готовы следовать этим правилам, то вы пока не можете заниматься Айкидо.
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ЭКЗАМЕНОВ В АЙКИДО
1. Прежде чем подать заявку на экзамен, убедитесь, что вы отзанимались требуемое допуском срок. Заявки и экзаменационный взнос подаются за 3 дня до экзамена.
2. Экзамен проводится в додзё, где вы постоянно занимаетесь. Если вы желаете сдать экзамен в другом додзё, то необходимо согласие руководителей (инструкторов) обоих додзё и их присутствие во время экзамена.
3. Экзаменационный сбор не возвращается в любом случае.
ПОВЕДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА
Вполне очевидно, что правильному поведению во время сдачи экзамена должен научить инструктор. Единственной причиной существования в айкидо экзаменов на Кю или Дан является то, что они дают возможность оценить уровень технического прогресса, равно как и уровень духовного (психологического) развития занимающегося боевым искусством, в котором нет соревнований. По-этому здесь важно лишь одно — суметь полностью показать результаты своих ежедневных занятий, в смысле объединения Ки (духа, тела и техники). Во время экзамена техника должна сочетаться со скоростью, точностью и силой. При этом физические возможности (сила и выносливость) должны демонстрироваться непрерывно.
Спокойствие и смелость должны оживлять скрупулезно точное техническое исполнение. Не должно быть ни страха, ни колебаний, ни высокомерия, в каждом выполняемом движении должно чувствоваться полное единство тела и духа. С этой точки зрения, необходимо ориентировать свою повседневную тренировку на полное объединение тела и духа. Это позволит во время экзамена, нисколько не изменяя свою обычную технику, быть расслабленным, сохранять амплитуду движений и при этом ни на что не отвлекаться.
Во время объявления результатов экзамена некоторые считают себя ущемленными. Такое поведение неуместно, необходимо уметь сохранять спокойствие на протяжении всего экзамена. Если вы в полной мере продемонстрировали результаты своих ежедневных занятий, то даже если вы провалитесь на экзамене, вы должны считать себя счастливым. Если же вы сдадите экзамен успешно, но при этом не будете удовлетворять требованиям, о которых в конечном счете судить только вам, то не следует по этому поводу испытывать никакой гордости. Если, провалившись на экзамене, вы упрекаете в этом Комиссию, то вы находитесь на самом низком уровне, не надейтесь когда-либо суметь понять, что такое айкидо, если вы упорствуете таким образом. Считать, что Комиссия пристрастна по отношению к вам, это значит доказать, что пристрастно ваше собственное сердце. Вам необходимо поблагодарить Комиссию за то, что оно указало вам на негативные аспекты вашей подготовки, а не считать, что Комиссия ничего не понимает в айкидо. Ну а если, предположим невероятное, Комиссия действительно ничего не понимает в айкидо, разве это должно хоть на йоту изменить ваше отношение к айкидо? И если вы, например, не понимаете намерений Комиссии сейчас, то когда-нибудь поймете, что благодаря этой неудаче вам пришлось работать больше и ваша техника и ваш дух смогли подняться на новую более высокую ступень ступень. И, конечно же, вы сможете тогда сказать спасибо этой Комиссии, которая позволила вам развиваться дальше без гордыни и самодовольства. Я думаю, что именно такое состояние духа выражает «Ва» (гармония и мир), о которых говорил Уэсиба. Мир не может находиться только внутри человека — он может существовать только одновременно «внутри» и «вокруг» него. Айкидо — это обоюдоострый меч, когда вы рассекаете пополам противника, то следует понимать, что вы рассекаете пополам самого себя. Если вы оставляете своего противника в живых, вы спасаете себя. Нужно постоянно помнить, что не следует устанавливать дуальность «противник — я». Возьмем, к примеру, случай, когда Комиссия в полном составе является абсолютно предвзятой, пристрастной и несправедливой. Но ведь даже такая Комиссия не сможет ничего возразить против хорошо сданного экзамена. Именно в таком состоянии духа вы и должны находиться. И если, несмотря ни на что, вы потерпите неудачу, все равно не падайте духом. Используйте эту ситуацию для того, чтобы устранить свои недостатки. Держитесь с достоинством и не обижайтесь, и тогда, вполне вероятно, если в вашей неудаче виновата Комиссия, то её членам станет стыдно. Если же вам будет присуждена степень, которую вы не заслуживаете, то считайте, что вы получили ее только потому, что вам хотели показать, что впредь все возможности развития для вас закрыты. И напротив, если вам было отказано в присуждении степени, это надо понимать, как требование проделать как можно более глубокую работу.
Каждый испытывает радость, когда успешно сдает экзамен на Дан. Но это вовсе не причина для того, чтобы выходить из додзё без поклона или чтобы от радости обниматься, принимая поздравления прямо на татами. Такое поведение и не может поощряться. Сдать экзамен на степень и выиграть соревнование — это вещи совершенно различные по своей природе. Первое, что нужно сделать, это поблагодарить членов Комиссии, а затем своего сэнсэя и своих сэмпаев. Только после того как вы выйдете из додзё наступает момент, когда можно разделить свою радость с друзьями. Не забудьте поблагодарить своих партнёров, которые ассистировали вам на экзамене. В успешно сданном вами экзамена есть и их заслуга. Успеху на экзамене вы в первую очередь обязаны напряженной работе и личной настойчивости, но также не следует забывать о помощи, которую вы получили от своего преподавателя и от своих сэмпаев, а также о той моральной поддержке, которую вам оказывали ваши товарищи по тренировкам. Очень хорошо, если вы слышите замечания, касающиеся вашего поведения во время экзамена, и стараетесь узнать мнение своего преподавателя и старших учеников, чтобы создать правильную основу для своих занятий айкидо.