болевые приемы и захваты обучение в картинках с пояснениями
Болевые приемы и захваты обучение в картинках с пояснениями
А. В. ПРУДОВ, В. И. САМОЙЛОВ, С. Н. СОБОЛЕВ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМОВ
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
Загиб руки за спину при нападении на противника спереди
Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).
Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
Загиб руки за спину при нападении на противника сзади
Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8, 9).
Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или предплечьем за шею спереди (рис. 10).
1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди или сзади противника (партнера).
5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
Рычаг руки внутрь
Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.
2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.
3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.
4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).
5. Не загружена правая нога противника (партнера).
Рычаг руки наружу
После удара правую ногу вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и выкручивая кисть, по-
тянуть ее к своей левой стопе и бросить противника (партнера) (рис. 19, 20).
Выполнить (выкручивание) «дожим» кисти и одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника (партнёра) (рис. 21).
Характерные ошибки:
1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).
2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.
3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке
4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.
Рычаг руки через предплечье
Техника рукопашного боя (часть 1) Болевые приемы
Методическая разработка «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлена в соответствии с требованиями программы физической подготовки и предназначена для штатных и внештатных инструкторов, проводящих учебно-тренировочные занятия с сотрудниками Комитета государственной безопасности. Ею можно пользоваться и для самостоятельной подготовки военнослужащих городских и районных аппаратов.
Рукопашный бой, являясь одним из основных разделов физической подготовки, направлен на привитие военнослужащим твердых навыков владения приемами и действиями в любых сложных ситуациях оперативной и оперативно-боевой обстановки.
Рукопашный бой военнослужащих органов Комитета госбезопасности включает следующие разделы:
удушающие захваты, броски,
удары рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом,
защиты от ударов рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом,
обезоруживание противника, вооруженного автоматом и пистолетом,
освобождение от захватов и обхватов,
Настоящая разработка подготовлена в дополнение к учебно-методическому пособию «Рукопашный бой» (авт.
В. К. Полетика, Б. В. Примаков, С. Н. Соболев)
и более глубоко раскрывает его содержание с помощью рисунков.
При подготовке к занятиям по рукопашному бою необходимо пользоваться двумя названными работами.
«Техника выполнения приемов рукопашного боя» (А. В. Прудов, В. И. Самойлов, С. Н. Соболев)
Болевые приемы
Загиб руки за спину при нападении на противника спереди
Из фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).
Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
Загиб руки за спину при нападении на противника сзади 
Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8, 9).
Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или предплечьем за шею спереди (рис. 10).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди или сзади противника (партнера).
5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
Рычаг руки внутрь
Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.
2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.
3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.
4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).
5. Не загружена правая нога противника (партнера).
Рычаг руки наружу
1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).
2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.
3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке
4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.
Рычаг руки через предплечье
Характерные ошибки:
1. Не выполнен глубокий захват руки противника (партнера) изнутри
2. Захваченная рука противника (партнера) не выпрямлена в локтевом суставе
3. Локоть противника (партнера) расположен выше или ниже предплечья сотрудника, выполняющего прием.
4. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
Узел руки наверху
Захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 28) и бросить его, удерживая на болевом приеме (рис 29, 30)
Характерные ошибки:
1. Захват правой рукой выполнен ближе к локтю.
2. При выполнении «узла» локти выполняющего прием разведены в стороны.
3. Не плотно захвачена рука противника (партнера).
4. Не осуществлено зашагивание правой ногой за ноги противника (партнера).
Переходы на загиб руки за спину после выполнения болевых приемов — рычага руки внутрь, рычага руки наружу, узла руки наверху
При переходе на загиб руки за спину после выполнения рычага руки внутрь особое внимание обратить на постоянное болевое воздействие на локоть и кисть противника (партнера) (рис. 31, 32, 33)
При переходе на загиб руки за спину после узла руки наверху особое внимание обратить на постоянное болевое воздействие и плотный захват руки противника (партнера) (рис. 34, 35, 36).
При переходе на загиб руки за спину после рычага руки наружу особое внимание обратить на болевое воздействие на кисть, переход выполнять со стороны головы противника (партнера) (рис. 37, 38, 39, 40, 41).
Виды приемов в ММА
Некоторые считают, что эффективнее переходить в ММА из ударных единоборств (бокс, тайский бокс). Однако в клетке намного лучше себя будет чувствовать боец, который имеет опыт в борьбе.
И еще 1 аргумент: среди 8 действующих мужчин-чемпионов в UFC (на первую половину 2020) – 5 в прошлом серьезно занимались борьбой.
Ниже расскажем о борцовских приемах, применяемых в ММА. Поскольку их очень много – будем перечислять только самые популярные.
Виды борцовских приемов в ММА
Все не-ударные приемы в ММА можно условно разделить на такие категории:
Дальше рассмотрим приемы для каждого пункта.
Броски и тейкдауны
Бросок или тейкдаун используется, чтобы перевести бой из стойки в партер. Дополнительно соперник (которого бросают) может получить повреждение от удара головой, телом или конечностью об пол.
Почти все броски пришли в ММА из джиу-джитсу, дзюдо и борьбы.
Способы свалить противника:
Тейкдауны обязательно должен уметь исполнять любой боец, который делает ставку на борьбу. Яркий пример – Хабиб Нурмагомедов.
Самым успешным (по проведенным тейкдаунам) из среднего веса считается Жорж Сен-Пьер: у него – около 78% прошедших тейкдаунов. У полутяжа Джона Джонса – 64%, у легковеса – Глейсона Тибау – 61%.
Болевые
Цель болевого приема – заставить соперника сдаться из-за боли, или поставив его в ситуацию, когда ваши дальнейшие действия приведут к серьезной травме – вывиху или перелому.
По способу исполнения они делятся на:
Перетерпеть болевой прием, если захват осуществлен крепко – нельзя. Дальнейшее воздействие почти всегда приводит к травме: перелому, вывиху, разрыву мышцы или связки. Поэтому боец, которого взяли на болевой – либо сдается (от боли, или понимая, что получит травму), либо пробует вырваться, если захват осуществлен недостаточно «прочно».
Дальше рассмотрим самые популярные болевые приемы.
Рычаг локтя (армбар)
Видели, как Федор Емельяненко в конце 2007 дрался с корейским гигантом (который выше Федора на 35 см)? Именно рычаг локтя и принес нашему бойцу победу.
Армбар стабильно входит в первую тройку самых часто исполняемых в UFC (подробная статистика есть только у них) приемов, вместе с гильотиной и удушением сзади. Кроме ММА – широко применяется в дзюдо и джиу-джитсу.
Суть приема – захватить руку соперника за предплечье или запястье, чтобы она прошла между вашими бедрами вдоль корпуса, а локоть – оказался примерно в районе груди. Если потянете запястье/предплечье на себя, одновременно прогибаясь в позвоночнике – рука противника полностью распрямится. А если продолжить нажим – она сломается в локтевом суставе.
Поэтому армбар часто заканчивает поединок – соперник, оказавшийся в захвате, вынужден сдаться.
Кимура (Американа, узел плеча)
Скажем «спасибо» за кимуру дзюдоистам – именно оттуда и пошел этот прием. Название получил в честь мастера дзюдо Масахико Кимуры, который в 1951 с его помощью красиво победил Элиу Грейси (причем тот не сдался, и в итоге получил перелом лучевой и локтевой костей). Также прием применяется в джиу-джитсу.
По статистике среди болевых – занимает 2 место, после рычага локтя.
Любители применять – Федор Емельяненко и Фрэнк Мир. Однако поскольку выполнить прием сравнительно несложно, его отрабатывают и чаще или реже используют почти все бойцы.
Рычаг колена
Выполняется в партере. Суть приема – «выгнуть» колено в обратную сторону. Для этого ногу противника прижимают к своему корпусу спереди. Колено упирается в живот или солнечное сплетение (создается точка опоры), руки – захватывают голень или стопу, и тянут на себя.
Прием достаточно травмоопасный: перелом самого коленного сустава встречается редко, а вот травмировать мениск, получить растяжение подколенных связок – это легко.
По итогам за 2018 год самый лучший рычаг колена провел Забит Магомедшарипов. Этим болевым он победил Брэндона Дэвиса. Причем КАК именно он провел рычаг – уникальный способ.
Скручивание (скрутка) пятки (узел ноги)
Из болевых – самый простой в освоении прием, пришедший из джиу-джитсу. Его применяют (или пробуют применить), наверное, в каждом поединке по ММА. При таком захвате можно травмировать голеностоп или подколенные связки.
После проведения такого приема в 2013 из UFC выгнали бразильца Розимара Пальяриса. В бою против Майка Пирса Розимар провел узел ноги. Пирс сдался, но Пальярис продолжал проводить болевой, и прекратил только после повторного вмешательства рефери – за это его и уволили.
Правда, после ухода из UFC Розимар перешел в PFL (другую американскую организацию), и в 2014 тем же скручиванием пятки победил действующего чемпиона Стива Карла.
Удушающие
Цель – взять в захват шею соперника, чтобы он не смог дышать. В результате противник либо сдается сам, либо бой останавливает рефери. Нередко случается, что боец, взятый в удушающий – пытается вырваться до последнего, и теряет сознание.
Для удушений не требуется серьезной физической силы, и соперник может быть крупнее или тяжелее.
Несмотря на смертельную опасность приема, удушающие захваты – сравнительно безопасный способ закончить бой. Получить серьезную травму после него – сложнее, чем после рычага или ущемления.
Удушение сзади
Самый часто применяемый вариант. Используется в грэпплинге, джиу-джитсу, дзюдо – так что борцы, «пришедшие» в ММА из этих стилей, отлично знакомы с этим приемом.
Выполняется как в стойке, так и в партере.
Как проводится: одной рукой полностью захватываем шею соперника (так, чтобы локоть оказался примерно под подбородком). Вторую руку сгибаем в локте, упираем противнику в затылок и давим вперед. Для надежности – первой рукой зацепляемся за вторую, чтобы из захвата было сложнее вырваться. А ногами – фиксируем ноги противника, «зацепившись» пятками за бедра.
Яркий пример – бой Федора Емельяненко против Тима Сильвии. Федор провел удушение сзади, победив за 38 секунд.
Гильотина
Из удушающих – самый опасный прием, поскольку выше вероятность повредить шейные позвонки. Используется в дзюдо, самбо, джиу-джитсу.
Если остальные удушения выполняются в основном в партере, гильотина часто используется и в стойке. На нее также можно поймать противника, который пытается пройти в ноги.
Технически – это один из самых простых приемов в ММА. Шея соперника зажимается подмышкой, предплечье – проводится под шею, после чего руки сцепляются внизу в замок, и тянутся вверх. В результате своим предплечьем вы давите на трахею и сонную артерию.
Защититься от гильотины – очень сложно (особенно если захват выполнил физически сильный боец). Просто вырваться – вряд ли получится, потому что резкий рывок может повредить шейные позвонки. Бить из такого положения – тяжело, поскольку до головы не достать. А сдавливание шеи – быстро приводит к гипоксии (недостатку кислорода), слабости и потере сознания.
Красивый пример – титульный бой Джона Джонса против Лиото Мачиды (декабрь 2011). Лиото, захваченный в гильотину в стойке у сетки – потерял сознание и проиграл.
Анаконда
Пришел в ММА из джиу-джитсу. Применяется в партере, может начинаться из клинча, стойки, или из гильотины.
Вариаций выполнения есть много, в зависимости от положения соперников. Суть – удушение бицепсами рук, когда противники находятся во фронтальном положении друг к другу (то есть лежат голова к голове).
Красивый пример – из боя Часа Скелли против Максимо Бланко.
Треугольник ногами
Применяется из гарда, как контратакующий прием. Вариантов исполнения есть большое количество.
Задача лежащего снизу – захватить шею и руку соперника под колено одной ноги. Стопа этой же ноги – зацепляется за вторую ногу, для надежности.
Кроме удушения боец, выполнивший захват, получает отличную цель для ударов руками: голова противника оказывается перед ним. Причем одна рука соперника тоже находится в захвате, а вторая – снизу, и ею можно достать только в корпус.
Заключение
Выше мы перечислили только самые часто применяемые борцовские приемы, и то без описания всех вариаций. Несмотря на то, что полный список приемов – намного больше, на практике бойцы чаще всего используют только эти. Большинство остальных – более сложные в исполнении, и их можно применять только в редких подходящих ситуациях.