бутылка пива после тренировки вечером
Тем, кто следит за фигурой и здоровьем: можно ли пить пиво после тренировки?
Все знают, что алкоголь и занятия спортом несовместимы. Но если вы регулярно занимаетесь спортом, это не значит, что нужно полностью отказаться от хмельных напитков. К примеру, пиво многие считают вполне безобидным. И действительно, употребляя его редко и в небольших количествах, вы вряд ли нанесете себе серьезный вред. Но другой вопрос – можно ли употреблять пиво непосредственно после физической активности.
Можно ли пить спиртное после физической нагрузки в зале?
Сразу после тренировки не стоит употреблять ни пиво, ни любой другой алкогольный напиток. Это связано и с тем, что сочетание спорта и алкоголя негативно влияет на многие органы и системы, и с тем, что спиртное замедляет прогресс в похудении и наборе мышечной массы.
С целью увеличения мышечной массы важен синтез протеина. Алкоголь приводит к замедлению этого процесса. С целью восстановления затраченной энергии организм использует запасы в тканях внутренних органов. Специалисты настаивают на том, что отказаться от алкоголя нужно за 10 часов до тренировки и спустя 10 часов после нее. Иначе мышцы не смогут полноценно восстановиться, поскольку организм будет заниматься выведением токсинов, полученных с алкоголем.
Польза
Некоторые атлеты и ученые говорят, что в умеренных дозировках пиво может быть полезно после физической активности. Сложно сказать, является ли это правдой, но в любом случае важно, чтобы между спортом и употреблением напитка прошло не меньше 6-7 часов. К тому же это касается только качественного темного пива. Состав антиоксидантом в данном напитке близок к таковому в красном вине, поэтому присутствует определенная польза для сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
Если вам хочется выпить пива после физической активности и минимизировать его негативное влияние, учтите следующие рекомендации:
Аргументов против употребления пива после тренировки значительно больше:
Что будет, если девушка выпьет после спортивных занятий?
Употреблять пиво после тренировки девушкам в особенности не рекомендуется. Это связано с тем, что увеличение мышечной массы дается женщинам сложнее. Их организм после активности требует восстановления мышц и водного баланса. Пиво, выпитое после занятия, нарушит эти процессы и негативно скажется на результате физических нагрузок.
Многие девушки тренируются не с целью накачки мышц, а с целью похудения. Тут нужно учитывать, что пиво – калорийный продукт. Кроме того оно провоцирует аппетит. А учитывая то, что мы обычно дополняем его не слишком полезными и высококалорийными закусками, вред для фигуры значительно повышается.
Ученые утверждают, что даже в незначительной дозе (менее бутылки) выпитое после тренировки пиво может привести к отложению жира вместо его сжигания. Таким образом, вы можете свести на нет все затраченные усилия. Девушкам в принципе не стоит увлекаться пивом, но если хочется выпить бокальчик, не стоит делать это сразу после физической активности.
Разрешено ли безалкогольное?
После активности организм требует ресурсов для восстановления. Безалкогольное пиво же в свою очередь приводит к потере организмом полезных веществ, негативно влияет на сердце, сосуды, гормональный фон и так далее. Поэтому после тренировки не стоит употреблять и этот напиток. К тому же он также содержит немало калорий.
Таким образом, пиво и другой алкоголь при употреблении после физической активности приносят только вред. В этом случае вы рискуете навредить здоровью и свести на нет все свои усилия в спорте. Можно позволить себе бокал-другой, даже если вы регулярно занимаетесь спортом, но важно, чтобы после тренировки до этого момента прошло хотя бы несколько часов.
Можно ли употреблять пиво после тренировки и занятия спортом
Многие в современной России отдают предпочтение именно пиву. Оно легкое, приятное на вкус, неплохо расслабляет, а также стоит недорого относительно вина, что делает пенное популярным не только среди мужчин, но и среди женщин. При этом, можно ли употреблять пиво после тренировок? Совместимы ли вообще физические нагрузки и пиво в принципе? Потому что даже на примере многих профессиональных спортсменов мы наблюдали крайне противоположные ситуации: когда пиво мешало играть и тренироваться, и когда пиво не мешало играть, тренироваться и даже побеждать на протяжении многих лет. Так где же истина? Давайте разбираться в этой статье.
Какие последствия несет пиво после тренировки?
Стоит начать с того, что пиво, про небольших объемах, может и не вредит организму, но вот точно, на что пиво влияет – это на рост мышечной массы, который начинает тормозить, если пить пенное после тренировок в тренажерном зале.
Некоторые полагают, что пиво даже повышает силовые возможности. Якобы, когда его пьешь, то можешь вытянуть больше нагрузку. Однако это ошибочное мнение, потому что пенное не открывает в нас новых ресурсов, а просто подавляет непосредственно мозговые центры, отвечающие в нашем организме за усталость. Собственно, почему и не стоит вообще отдыхать с алкоголем. Потому что расслабление происходит, но вот настоящего отдыха не случается.
Плюс, не стоит забывать и о том, что организму, когда вы его тренируете и пьете пиво, приходится работать вдвойне, так как перед системой стоит задача восстановления жидкости и после тренировки, и после употребления любимого напитка. Причем в конечном итоге, пиво может навредить не только при росте мышечной массы и в процессе восстановления.
Пенное негативно влияет еще на:
Таким образом, пиво, если не совместимо с тренировками, то, как минимум, способно легко нанести вред человеку в ближайшей или отсроченной перспективе. Правда, некоторые ученые и специалисты полагают, что темное пиво может действовать положительно, как и красное вино, так как содержит в себе антиоксиданты. Чтобы получить нужный эффект, требуется не только выдержать паузу, выпив пива через 6-8 часов после тренировки, но и желательно не тренироваться на следующий день, так как водный баланс должен восстанавливаться.
Поэтому есть исключение, но потребление должны быть аккуратным и внимательным.
Что будет, если пить пиво сразу после выхода из зала?
Отчасти выше мы уже проговорили, что последствия, скорее всего, будут негативными, однако все не так просто. Чтобы понимать, следует сказать, физические нагрузки реально «разгоняют» весь наш организм, и в это время все его системы активно начинают трудиться. Пиво расслабляет мозг, но остальной организм вынуждает работать вдвойне. Отсюда появляется не совсем нужная нагрузка на тело, на внутренние системы.
Пенное даже способно просто загубить тренировочный прогресс – рост мышечной массы. Мускулы могут перестать восстанавливаться, начать рваться и растягиваться. Другое дело, что если нет большой задачи стать атлетом, то умеренное пиво не навредит. Это только в том случае, если физическая нагрузка дается не ради спортивных результатов, а ради поддержания формы.
Сразу пить пиво после тренировки не рекомендуется еще и по той причине, что наша мускулатура состоит по большей части из воды. Спиртной напиток может не только создать дефицит жидкости в организме, но и сократить витамины групп А, В, С. Сразу после тренировок лучше отдавать предпочтение самой обыкновенной воде. Рекомендуется воздерживаться даже от обычного чая и кофе, не говоря о вине или пиве. Если пить чай, то только травяной.
Можно ли пить пиво перед тренировкой, если после такие последствия?
Если ваша цель – похудеть, а не нарастить мышечную массу в виде мускул, то пиво точно не подойдет. Именно пиво обладает так называемой пустой калорийностью, когда энергии не добавляется, а вот накопление жира начинается моментально. Собственно, именно по этой причине и появляется пивной живот, который может довести до ожирения и даже патологий.
Конечно, все так плохо может и не быть, но про улучшение физической формы организма придется практически забыть. Тренировки получатся просто в холостом режиме, без результата. По этому поводу мы только подтвердили это мнение на спортивном сайте.
Как правильно уметь совмещать профессиональный спорт с алкоголем?
Для профессиональных, а не любительских спортсменов пиво является настоящим злом. Серьезный спортсмен сознательно не будет употреблять алкоголь, в частности пива, понимая, что иначе будет не добиться солидных спортивных результатов. Один этанол действует крайне негативно на организм, на наш мозг, когда мы употребляем алкоголь.
Некоторые даже умудряются рассматривать пиво в качестве допинга, чтобы подавлять стресс и страх, которые присущи экстремальным видам спорта. Однако это тоже очень относительное решение. Любой алкоголь – это просто стимулятор, который выносливость не повышает, а нервную систему только угнетает. Поэтому пиво несовместимо ни с одним видом спорта, где есть серьезная физическая нагрузка. Отсюда моментально и слабые результаты у российских спортсменов, в частности у футболистов, которые «прославлялись» своими посиделками за бокалом пива, а затем были не в лучшей форме.
Если все-таки хочется совмещать спорт и пиво, то это возможно, но требует определенных условий:
Здоровому человеку пиво навредить не сможет при разумном употреблении. Легкое пиво до 5% в пределах 0,6 литра не навредит спортсмену. Женщинам-спортсменкам тоже можно пить легкое пиво, но в пределах 0,3 литра. То есть, доза должна быть ровно в два раза меньше. Крепкое пиво, в свою очередь, можно выпить буквально небольшой бокал объемом в 0,2 литра. Естественно, что при занятии спортом пенное лучше не совмещать с различной закуской вроде рыбы или кальмаров. Для закуски только подойдут белковые продукты.
Как мы уже говорили выше, сразу после тренировок пиво пить нельзя, а если вы пошли выпить его в бар спустя время, то лучше перед употреблением что-то поесть, чтобы влияния спиртного было в значительно меньшей степени. В идеале лучше воду чередовать с пивом.
Как влияет безалкогольное пиво?
Некоторые полагают, что это прекрасная альтернатива, однако и в таком пиве есть своя крошечная крепость, а соответственно – содержание этанола. Не самые полезные вещества для организма полностью есть и в безалкогольном пиве, но калорийность и еще выше. Пить такое пиво – все равно, что объедается жирным пирожным. В таком случае мы получаем слишком много килокалорий. Подробнее о калорийности пива вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.
Интересно, что и безалкогольное пиво оказывает приблизительно такое же воздействие, как и алкогольное. Особенно на сердечно-сосудистую систему. Плюс, такой напиток аналогично выводит полезные витамины, поэтому легко можно сделать вывод, что если тренироваться серьезно и употреблять любое пиво, то это будет только во вред.
Выводы
И в заключении стоит добавить, что еще следует учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы правильно оценивать ситуацию. Если на употребление пенного нет резко негативной реакции организма даже во время спортивных занятий, то умеренное употребление не навредит моментально и не сломает карьеру спортсмена. Однако требуется осторожность, внимательность, чуткость к организму и его сигналам, если он нам дает такие.
Стоит сказать, что спортсмены на Западе, будучи настоящими профессионалами, не пьют и пиво, и даже газированные напитки, что в последнее время мы наблюдаем на пресс-конференциях, а за некоторыми спортсменами замечали, что даже после окончания карьеры они все равно очень правильно питаются. Отсутствие пива, наличие правильной еды позволяет тем же футболистам на Западе выглядеть чаще значительно моложе своих коллег-сверстников.
В заключении, мы понимаем, что вас в свою очередь также интересует вопрос, не только со стороны профессиональных спортсменов, но и обычных людей. Многие из нас занимаются спортом для поддержания формы и также иногда предпочитаю выпить пенного, для них мы также написали отдельно статью из нескольких советов, как употреблять алкоголь и не толстеть.
Что будет, если выпить алкоголь после тренировки? Мнение спортсменов, вред для здоровья
Про вред и пользу алкоголя в спорте существует много споров и рассуждений. Одни считают, что спиртное помогает расслабиться и восстановить силы после тяжёлой тренировки, другие выступают против любых горячительных напитков, считая, что они плохо влияют на рост мышц и организм в целом. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Мнение профессиональных спортсменов
Среди профессиональных спортсменов нет единого мнения. Например, Криштиану Роналду совсем не употребляет алкоголь. Он не позволяет себе никаких послаблений, придерживается строгой диеты и в 35 лет показывает феноменальные результаты. А вот хоккеист Илья Ковальчук считает, что пара кружек пива после матчей лучше всего восстанавливает силы.
О пользе пива также говорил футболист Дмитрий Комбаров: «Научно доказано, что 0,5 пива никакого влияния на организм не окажет. Не повлияет и на следующий день — на восстановление. А иногда в психологическом и физическом плане пиво играет только положительную роль. Я этому доверяю. После игры могу выпить бокал. Некоторые врачи рекомендуют пиво, так что всё нормально».
Эксперт в области здоровья и научный журналист Борис Цацулин в одном из роликов на своём YouTube-канале объяснил, почему атлеты ещё в прошлых веках прибегали к алкоголю во время и после занятий спортом.
Борис: И в 19, и в 20 веке спортсмены время от времени пили пиво с низким содержанием алкоголя. Зачем? Они восполняли потерю воды, минералов, электролитов и энергию в организме. Когда пиво в процессе варки кипит, таким образом вода стирилизуется. И пиво было более безопасным вариантом, чем вода из неизвестно какого источника. Но это было тогда.
В настоящее время ситуация сильно изменилась. Теперь мы можем восполнять потраченные во время тренировок ресурсы гарантированно чистой водой, изотониками и специальными биодобавками. Так что стоит задуматься — нужно ли лишний раз повышать градус?
Как алкоголь влияет на организм после тренировок?
Прежде чем заказать себе алкогольный напиток, нужно понимать все плюсы и минусы. Алкоголь оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и печень, замедляет обмен веществ и повышает аппетит. Кроме того, алкоголь влияет на уровень мужского гормона тестостерона в организме, отвечающего за рост мышечной массы. Но и это ещё не всё.
Если вы хотите похудеть, то употребление алкоголя лучше свести к минимуму. Может быть, определённые напитки содержат мало калорий и не принесут большого вреда организму. Зато, как показывает практика, выпив, мы переедаем и увлекаемся вредной пищей. И отсюда лишние килограммы на следующий день. Поэтому следите за качеством еды и старайтесь не выходить за рамки дневного калоража.
Повышает уровень гормона стресса
Употребление алкоголя даже в небольших количествах замедляет процесс синтеза белка, влияет на процесс восстановления тела после тренировки, повышает уровень кортизола. Это так называемый гормон стресса, а он разрушает наши мышцы и способствует накоплению жира. Его повышенный уровень несёт массу проблем со здоровьем: утомляемость, ослабление иммунитета и выработки тестостерона, проблемы с ЖКТ.
Приводит к обезвоживанию
Алкоголь – причина обезвоживания организма. Он является мочегонным средством, то есть побуждает тело выделять больше жидкости. Эффективность тренировки в случае обезвоживания сильно снижается, ведь вода играет важную роль в построении мышц. Кроме того, это основная причина головных болей с утра. Поэтому важно восстанавливать водно-солевой баланс.
«Когда мы тренируемся, особенно при высокой интенсивности или в жарком климате, мы теряем большое количество жидкости, истощаем электролиты. Важно восстановить эти уровни жидкости после тренировки, но употребление алкоголя может задержать этот процесс», — объясняет доктор наук Роджер Адамс.
Препятствует росту мышц и ухудшает силовые показатели
Спиртные напитки негативно влияют на мышечный рост и силовые показатели. Существуют исследования, доказывающие, что алкоголь выводит из организма витамины, минералы и прочие полезные вещества, которые играют важную роль в построении мышечной массы. Замедление синтеза белка затормаживает процесс восстановления и снижает силу мышц.
Алкоголь истощает запасы гликогена в печени и, следовательно, негативно влияет на выносливость, скорость и энергию.
Пить или не пить – решать вам. Здесь всё зависит от целей. Скорее всего, алкоголь в малых дозах не окажет сильного негативного влияния на показатели. Но если вы хотите достичь серьёзных результатов в спорте, то даже редкое злоупотребление будет мешать. Нужно чётко понимать, что вы можете загубить потенциал распитием спиртных напитков. Самое главное – чтобы послабления не привели к бесконтрольной вредной привычке.
Можно ли пить пиво после тренировки, почему нельзя пить алкоголь после тренировки?
О вреде алкоголя и его негативном влиянии на организм известно немало. Но не все могут раз и навсегда отказаться от спиртных напитков. Чтобы минимизировать риски и последствия, стоит употреблять алкоголь с умом: в умеренных количествах и в нужное время. Так, в некоторых случаях действительно стоит воздержаться от алкоголя, в том числе пива, которое многие считают «лёгким» напитком. Вместе с нутрициологом Анной Гарновой рассказываем, как алкоголь влияет на организм и можно ли его пить после тренировки.
Как алкоголь влияет на организм?
Дополнительно нагружает печень
Этиловый спирт — это тяжёлый продукт для человека. Он даёт большую нагрузку на главный «детокс-орган», печень. Она не будет обрабатывать и выводить из организма другие вещества, пока полностью не избавится от этилового спирта.
Более того, печень как таковая не болит, в отличие, например, от живота или головы. Поэтому поймать первые симптомы заболеваний можно только по анализам. А когда вы в последний раз делали полное медицинское обследование?
Ухудшает качество сна
Алкоголь влияет на сон, особенно на его глубокую фазу. Даже если вы спокойно засыпаете после бокала вина, сон будет только поверхностным. А значит, у организма не будет возможности полноценно восстановиться.
Даёт лишние калории
Сам по себе алкоголь достаточно калорийный, примерно 9 ккал на 1 г. В одном бокале вина около 150 ккал, а это 50 г гречки в сухом виде. А представьте, сколько калорий в коктейле, например, в «Голубой лагуне»? Но, несмотря на калорийность спиртного, мы не ощущаем сытости. Кроме того, есть ещё и психологический аспект — контроль ослабевает, и можно съесть гораздо больше, чем нужно. Это может привести к перееданию и ещё больше увеличить нагрузку на печень.
Что будет, если выпить алкоголь после тренировки?
После насыщенной тренировки необходимы отдых и время, чтобы тело пришло в себя. А алкоголь влияет на функции организма. Если пить спиртное после занятий фитнесом, эффект заметно снижается и времени на восстановление требуется больше.
Нет такого алкогольного напитка, который можно рекомендовать после тренировок. Лучше отталкиваться от личных предпочтений и переносимости. Если уж очень хочется выпить, нутрициолог рекомендует отказаться от коктейлей в пользу чистых напитков.
Также стоит учитывать суточный калораж, если вы за ним следите. Алкоголь — это углевод, и вписывать его в рацион нужно исходя из этого. Кроме того, перед спиртными напитками следует хорошо поесть, поскольку белково-жировые продукты замедляют его всасывание.
Нутрициолог советует доверять своему организму и не придумывать лишних проблем. Если нет врачебных противопоказаний, ничего не произойдёт, если иногда выпить. Но и заблуждаться не стоит: употребление алкоголя никак не связано с улучшением здоровья или долголетием.
Алкоголь после спорта – можно ли пить до или после тренировки?
Употребление алкоголя наносит ущерб нашему организму. Бытует мнение, что выпитый раз в неделю бокал вина не причинит критического вреда. Однако Всемирная организация здравоохранения утверждает: даже небольшая порция алкоголя вредит здоровью человека, а безопасной дозы алкоголя не существует. Особенно, когда речь идет о тех, кто занимается спортом. Алкоголь замедляет восстановление, повышает кортизол и эстроген, снижает необходимый для тренировок тестостерон.
Вред и влияние алкоголя на тренировки
В большом обзоре исследований о влиянии алкоголя на восстановление после тренировок собраны выводы о том, как употребление алкоголя влияет на физические показатели спортсменов. Почти все приведенные исследования показывают, что так или иначе алкоголь наносит вред восстановительному процессу и, как следствие, тренировочным показателям. Рассмотрим подробнее, как именно влияет алкоголь на организм.
1. Снижает уровень тестостерона
Гормон, благодаря которому мышцы способны восстанавливаться после тренировки и расти. Из-за спирта печень вырабатывает токсин, который подавляет производство тестостерона. Без тестостерона невозможна регенерация и рост мышц. Сухая масса мышц будет снижаться, а из-за сниженной скорости регенерации мышцы не будут успевать восстанавливаться между тренировками. То есть все тренировки, направленные на рост мышечной массы, будут бессмысленны, если употреблять алкоголь.
Параллельно с этим повышается уровень эстрогена. Алкоголь препятствует его разрушению. Высокий уровень эстрогена ускоряет образование жировых отложений, а также может привести к заболеваниям кровеносной системы и щитовидной железы.
2. Ухудшает работу мозга
Снижаются когнитивные способности, увеличивается время реакции. Соответственно, если человек осваивает новые навыки и умения на тренировке, совершенствует технику или занимается видом спорта, который требует быструю реакцию и мгновенное принятие решений, алкоголь помешает ему во всем этом.
3. Препятствует синтезу белков
Алкоголь влияет на способность организма усваивать белок. Под воздействием алкоголя расщепленный до аминокислот белок не может вновь соединяться и образовывать протеины, из которых строится каждая мышца.
4. Повышает уровень кортизола
Кортизол – это гормон стресса, который организм выбрасывает в кровь в критических ситуациях. Он включает экстренный режим, позволяет организму получить дополнительную энергию, чтобы справиться со сложной ситуацией. Но, во-первых, эта энергия получается за счет расщепления мышц. А во-вторых, повышенный уровень кортизола может привести к проблемам со здоровьем. Организм в режиме чрезвычайной ситуации не может существовать длительное время, ему нужно восстанавливаться. Алкоголь этому препятствует.
4. Вызывает обезвоживание
Алкоголь ускоряет вывод воды из организма, поскольку почкам требуется использовать много жидкости для расщепления алкоголя. На восстановление жидкости организму может потребоваться несколько дней. Даже легкое обезвоживание влияет на работу мышц: им сложнее сокращаться, легче получить растяжение или судороги, чрезмерное напряжение в мышцах. От этого снижается сила и выносливость.
5. Снижает уровень силы
Уровень силы снижается из-за скорости передачи нервных импульсов к мышцам. По результатам исследований, через 36 часов после принятия алкоголя мышцы человека на 30% слабее, чем в обычном состоянии.
Можно ли пить алкоголь перед тренировкой или непосредственно после
Если мы говорим об абсолютной пользе или вреде, то, конечно, нельзя пить алкогольные напитки ни до, ни после тренировки. По указанным выше причинам алкоголь снижает результативность тренировки, а может и привести к травмам. Но если вы все же выпили или планируете это сделать, то какую паузу нужно выдержать до или после тренировки?
За сколько до начала тренировки можно пить
Ни в коем случае нельзя заниматься спортом в состоянии алкогольного опьянения. Такие тренировки приведут к травмам, чрезмерной нагрузке на сердце и кровеносную систему. Выпить пиво и сразу пойти тренироваться – очень опасный путь, который может привести к остановке сердца.
Для возвращения к тренировкам нужно подождать минимум 48 часов с момента принятия алкоголя. И воздержаться от серьезной нагрузки в первую тренировку после вечеринки, ограничиться легким для вас уровнем нагрузки.
Сколько времени должно пройти после тренировки, чтобы начать пить
Самый плохой вариант – позволять себе выпивать сразу после тренировки. Как раз в это время организм наиболее интенсивно восстанавливается и принятие алкоголя не позволит ему полноценно завершить эту работу. А восстановление – это необходимый компонент для тренировочного прогресса. Нужен перерыв как минимум 6 часов после окончания тренировки.
Влияние алкоголя на вес и общее состояние организма
Употребляя алкоголь, легко набрать лишний вес, алкогольные напитки очень калорийный продукт за счет своего главного ингредиента – этилового спирта. Причем спирт – это пустые калории, в нем нет белков, жиров и углеводов. В 100 граммах чистого спирта 710 килокалорий. То есть, например, в одном бокале вина 120-150 ккал, а в кружке пива 200 ккал. В отличие от чистого спирта, в алкогольных напитках есть небольшое количество макронутриентов. А, например, из вина даже можно получить тот или иной витамин, который был в исходном продукте – винограде.
Но кроме этого, алкоголь раздражает стенки желудка и тем самым повышает аппетит. Обратите внимание, сколько съедаете, когда пьете алкоголь. Плюс нарушается обмен веществ, что способствует накоплению подкожного жира. Если вы употребляете алкоголь и хотите похудеть, то первый и самый простой шаг для достижения цели – исключить алкогольные напитки.
Мифы о принятии алкоголя во время занятий спортом
Насколько совместимы алкоголь и тренировки
Несмотря на все перечисленные выше негативные факторы от приема алкоголя, совмещать его и тренировки можно, если вы не ставите перед собой серьезных спортивных целей.Если вы занимаетесь спортом просто для удовольствия, не для оздоровления, похудения или набора мышечной массы, если не стремитесь к рекордам, спортивным разрядам или улучшениям результатов, то бутылочка пива или бокал вина не критичны. Умеренный прием алкоголя можно себе позволить.
Но если спорт в вашей жизни – это серьезное увлечение, то совмещать его с употреблением алкоголя невозможно.