чем полезны кроссворды для нашего мозга
Доказана польза кроссвордов для мозга
Исследования британских ученых в народе считаются довольно несерьезными, но мы с этим не согласны! Иногда английские исследователи радуют действительно важными и нужными выводами.
Так, в лондонском Королевском колледже в ходе длительных экспериментов выяснили, что кроссворды — это бесплатная и действенная «таблетка» для мозга! Причем чем старше человек, тем более она ему необходима.
Как это выяснили
В ходе исследования более 19000 человек в возрасте от 50 до 93 лет целую неделю выполняли разнообразные когнитивные тесты — нужно было запоминать цепочки чисел, находить парные изображения после того, как они исчезали, и пр.
И выяснилось, что те, кто любит скоротать вечерок с карандашом и кроссвордом, получили максимум баллов.
Вообще, считается, что классические «крестословицы» и судоку омолаживают мозг в среднем на 8-10 лет — за счет оптимизации памяти, внимательности, логического и ассоциативного мышления. А еще ученые подсчитали, что при начавшейся деменции именно кроссворды тормозят угасание памяти — на 2,5 года!
Чудеса нейробики
Причем тут дело в не в количестве, а в систематичности: если всего лишь раз в сутки браться за подобную головоломку, это кардинально изменит качество ваших когнитивных компетенций — в лучшую, разумеется, сторону.
Дело в том, что мозг нужно постоянно тренировать — как и весь остальной организм (если хотите быть в тонусе, конечно). Неслучайно люди интеллектуального труда, как правило, гораздо дольше сохраняют ясность ума и трезвость памяти — до самых преклонных лет.
В науке даже появилось отдельное направление — нейробика, она изучает и систематизирует упражнения, направленные на тренировку мозга и обучение его нестандартным действиям. Основоположник нейробики Лоуренс Катц, в частности, рекомендует «нагружать» мозг, держа зубную щетку или ложку в несвойственной вам руке, умываться, закрыв глаза, читать тексты от конца к началу. А также решать кроссворды.
Какие бывают виды?
Считается, что первый кроссворд был опубликован в 1913 году его составителем Артуром Уинном в газете «New York World». А советские люди впервые разгадали кроссворд в 1925 году — он был напечатан в ленинградском журнале «Резец».
Теперь, помимо привычного всем кроссворда-сетки, куда вписываются слова по горизонтали и вертикали, есть в мире и такое:
Желательно, кстати, чередовать разновидности головоломок, чтобы задействовать по очереди все ключевые зоны мозга.
В этом плане незаменимы и тренажеры Викиум — отличная привычка на каждый день. Они выглядят как мини-игры и подходят для людей абсолютно любого возраста. Это времяпрепровождение тоже прокачивает память, концентрацию, логическое мышление и поддерживает мозг в здравии и молодости на долгие годы.
Полезные лайфхаки
Конечно, у каждого любителя кроссвордов они свои, но, возможно, кому-то пригодятся вот такие советы:
Спасет ли разгадывание кроссвордов и решение головоломок от деменции?
Актуальность
Не секрет, что выходя на пенсию, мы намного меньше времени уделяем мыслительному процессу. Наша жизнь становится подчас менее социально и физически активной. Не исключено, что эти процессы способствуют снижению когнитивной функции и деменции.
Для поддержания ментальных способностей многие из нас разгадывают кроссворды, судоку или головоломки. Но действительно ли такое времяпрепровождение спасает от снижения когнитивных функций у пожилых лиц? Ответить на этот вопрос поможет новое исследование, опубликованное в BMJ.
Методы
Английские исследователи выполнили лонгитюдное проспективное обсервационное исследование с включением добровольцев, рожденных в 1936 году и живущих на северо-востоке Шотландии.
Включенные в анализ индивидуумы (п = 498) являлись часть когорты Scottish Mental Health Survey, за которыми наблюдали с 1947 года.
Основными конечными точками исследования являлись когнитивные способности и траектория снижения когнитивных функций с течением времени.
Для оценки конечных точек использовали опросники и упражнения на вербальную память и скорость обработки информации, проводимые на протяжении 15 лет.
Результаты
Заключение
Согласно результатам исследования, стимулирующие мыслительный процесс игры не влияют на траекторию снижения когнитивной функции в старости. Однако они связаны с приобретением способностей в течение жизни.
Источник: Roger T Staff, Michael J Hogan, Daniel S Williams. BMJ 2018;363:k4925.
Разгадывание кроссвордов продлевает жизнь мозга, доказали ученые
МОСКВА, 17 июл – РИА Новости. Люди, постоянно разгадывающие кроссворды и другие паззлы, в среднем обладают более здоровым и активным мозгом в пожилые годы по сравнению с остальными жителями планеты, заявили британские ученые, выступавшие на международной конференции AAIC 2017 в Лондоне.
«Мы нашли прямую связь между тем, как часто люди разгадывают кроссворды и тем, как быстро и точно они решают задачи, связанные со вниманием, логическим мышлением и памятью. К примеру, пенсионеры, решавшие кроссворды, справлялись с задачами, связанными с грамматикой и кратковременной памятью, так же хорошо, как и люди на 10 лет их моложе. Нам нужно проверить эти выводы в ходе клинических испытаний», — заявил Кит Уэснес (Keith Wesnes) из университета Эксетера (Великобритания).
В последние годы ученые начали активно интересоваться тем, как различные интеллектуальные упражнения, в том числе кроссворды, паззлы и особые виртуальные «тренажеры для мозга», популярные в глобальной сети, влияют на остроту ума людей и в особенности на работу мозга пожилых людей.
На настоящий момент нет однозначных свидетельств того, помогают ли такие тренировки мозгу. Часть ученых считает, что они позволяют сохранить остроту ума в пожилом возрасте и отдалить время наступления старческой деменции, а другие исследователи заявляют, что «тренажеры для мозга» могут лишь улучшать работу краткосрочной или долгосрочной памяти, но не повышают остроту ума или скорость мышления.
Уэснес и его коллеги выяснили, что подобные упражнения все же помогают людям поддерживать свой мозг в порядке, наблюдая за здоровьем примерно 22 тысяч пожилых британцев в возрасте от 50 до 96 лет, участвовавших в онлайн-проекте PROTECT.
В рамках этой инициативы ученые могли давать свободные задания своим пожилым подопечным, и анонимно опрашивать их насчет различных аспектов их жизни, в том числе изучать их вредные привычки, диету, уровень образования и любовь к различным кроссвордам, сканвордам и прочим интеллектуальным хобби.
Изучая эти данные, Уэснес и его коллеги натолкнулись на любопытную вещь – оказалось, что уровень увлечения британских пенсионеров кроссвордами отражал то, как хорошо работал их мозг. К примеру, люди, никогда не интересовавшиеся подобными интеллектуальными хобби, в среднем на 15% медленнее справлялись с простейшими задачками на грамматику английского языка и на 4% реже вспоминали те вещи, которые их просили запомнить ученые.
То, насколько сильно отличались эти показатели, напрямую зависело от того, как много они решали кроссворды, что указывает на прямую связь между работой мозга и увлечением интеллектуальными играми и хобби. В ближайшее время ученые из университета Эксетера планируют провести клинические испытания, в рамках которых они проверят, действительно ли подобные занятия помогают мозгу продлить свою интеллектуальную жизнь.
Образование
«Кроссвордное образование» или чему учат кроссворды?
К кроссвордам сегодня складывается неоднозначное отношение. Интеллектуальные головоломки часто называют «убийством времени». А ведь сегодня у кроссворда день рождения – ему исполняется 99 лет. Предлагаю по этому поводу разобраться, какую пользу или вред нам приносит это изобретение.
Точную дату и место рождения кроссвордов никто уже не помнит. По одной из версий, авторство принадлежит заключенному – от скуки в тюрьме он якобы придумал систему пересекающихся слов. Но точно известно, что впервые кроссворд был опубликован в американской газете New York World 21 декабря 1913 года, а в середине 20-х годов эти головоломки стали популярными. Первый кроссворд на русском языке составил Владимир Набоков, назвав его «крестословица». В Советском Союзе первая подобная головоломка появилась в 1929 году в журнале «Огонек».
Кроссворды полезные
В общем случае кроссворды, как и другие интеллектуальные головоломки, – это полезное увлечение. Они расширяют кругозор – конечно, в том случае, если для разгадывания вы не только заполняете известные поля, но и ищете информацию, чтобы найти ответы на неизвестные вопросы. Они тренируют память и учат выуживать из нее необходимые сведения. Кстати, турниры по разгадыванию кроссвордов считаются одними из самых сложных интеллектуальных соревнований в мире.
Регулярное разгадывание кроссвордов считается хорошей зарядкой для мозга. Врачи даже советуют их пожилым людям в качестве профилактики старческих умственных заболеваний. И хотя до старости нам еще далеко, лишняя тренировка уму никогда не повредит.
Для того чтобы повысить эрудицию в конкретных областях деятельности, можно выбирать тематические кроссворды. Подобные головоломки также используются в обучении, например, иностранным языкам – они помогают запоминать новые слова.
Кроссворды вредные
«Полезность» кроссворда определяется его качеством и уровнем заданий. Если загадки в нем совсем легкие, бытовые и не требующие особенных знаний, пользы от таких кроссвордов вы не получите. Только время убьете и, разве что, пальцы рук потренируете. К сожалению, именно такие кроссворды сегодня чаще всего встречаются в специализированных изданиях.
Многое зависит и от типа кроссворда. Например, сканворды обычно бывают проще кроссвордов, потому что в них больше пересечений букв и потому что загадки должны быть очень короткими.
Японские кроссворды вообще имеют мало отношения к этому виду головоломок – в них нет ни слов, ни пересечений. Они никак не влияют на эрудицию, зато развивают логическое мышление.
А как вы относитесь к кроссвордам? Как вам кажется, они могут быть полезными?
Польза разгадывания кроссвордов
Рубрика: На правах рекламы
Дата публикации: 25.02.2021 2021-02-25
Статья просмотрена: 28 раз
Библиографическое описание:
Разгадывание кроссвордов является увлекательным занятием, которое позволяет отлично провести время, при этом прекрасно тренировать работу мозга. При желании можно разгадывать даже самые сложные, но при этом интересные кроссворды. Если вдруг не получается разгадать определенный кроссворд, в таком случае на сайте https://bezbukv.ru/ можно найти подходящее слово, так как предлагается удобный поиск по буквам.
В чем польза кроссвордов?
Благодаря различным кроссвордам можно принести себе огромную пользу. Разгадывание подобных головоломок помогает:
При таком занятии увеличивается объем мозговых клеток, благодаря которым происходит улучшение интеллектуальных способностей человека. При выполнении повседневных задач не задействуются части мозга, которые активно работают в разгадывании кроссвордов. Поэтому данное занятие не только является полезным, но самым рекомендуемым увлечением, которое особенно полезно пожилым людям. Ведь регулярное разгадывание кроссвордов позволяет существенно уменьшить вероятность развития деменции, а также заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.
Кроссворды полезны при любом возрасте. С их помощью можно гораздо быстрее улучшить память. Кроме того, они являются полезным способом проводить время.
Такой вид времяпровождения значительно совершенствует человека и делает его интересным собеседником.
Важно подчеркнуть, что кроссворды очень полезны при обучении. Ведь такая форма подачи материала является достаточно эффективной.
Если уделять внимание разгадыванию кроссворда 10 или 30 минут в день, можно улучшить свои умственные способности. Еще большое преимущество кроссвордов заключается в том, что при разгадывании можно узнать много нового.
Как выбрать кроссворд?
Поскольку существует большое количество различных головоломок можно выбрать то, что наибольше всего подходит человеку. Если пробовать разгадывать очень сложный кроссворд, такое занятие может не понравиться или даже заставит нервничать. Для начала лучше пробовать простые кроссворды.
Также при выборе кроссворда нужно учитывать свои цели. Если нужно сделать акцент на повышение словарного запаса, в таком случае подойдет классический вариант. Если необходимо развить логическое мышление, следует отдать предпочтение японским разновидностям.
Следует также обращать внимание на свои особенности мышления. Ведь одному человеку больше подходит кроссворд классического типа, а другой больше предпочитает разгадывать тот вариант, в котором используются подсказки.
Разгадывание кроссвордов – увлекательное, интересное и полезное занятие, которое позволяет человеку совершенствоваться и отвлекаться от проблем.