Чем заняться в машине по дороге на работу
Что делать по дороге на работу
Вернулись с «удаленки» в офис? Значит, вы снова проводите в дороге примерно два часа в день. Чем занять это время? Представляем рейтинг идей от наших читателей.
Московское метро неоднократно называли «самым читающим в мире». Старшее поколение помнит времена, когда многие держали в руках газеты и книги. Можно вспомнить кадры из кинофильма «Москва слезам не верит», где героиня Ирины Муравьевой знакомится с будущим мужем в вагоне метро, демонстративно читая «Три товарища» Ремарка.
Сегодня в «подземке» можно читать новости, листать соцсети и смотреть кино онлайн. Остается ли чтение (на бумажном или электронном носителе) самым любимым занятием в метро и наземном транспорте? Ответы наших читателей позволили составить рейтинг и понять, чем люди предпочитают заниматься по дороге на работу и с работы.
1. Слушать музыку: «Люблю музыкальные новинки, а если настроение не очень — поднимаю проверенными альбомами из старенького».
2. Просматривать социальные сети, новости, писать посты: «Потребляю контент, как и все вокруг меня в вагоне».
3. Читать книги: «В метро читаю книги и слушаю музыку, которая глушит окружающий фон и не отвлекает от чтения. Чем старше становлюсь, тем больше меня бесит шум на старых ветках метро (очень громыхает)».
4. Слушать аудиокниги: «Раньше читала, теперь слушаю».
5. Работать: «Достаю ноутбук и работаю. Целых 45 минут, пока еду в электричке».
6. Уходить в себя или медитировать: «Просто надеваю наушники и сижу в тишине».
В будущем технический прогресс даст еще больше возможностей проводить время в дороге с пользой и с удовольствием
7. Учиться (вебинары, аудиоуроки, выполнение домашних заданий): «Когда есть силы — смотрю тренинги и вебинары в маршрутке».
8. Слушать подкасты: «Езжу на машине. Включаю подкасты, эфиры, лекции, но только не аудиокниги».
9. Делать звонки: «У меня сложная дорога. Такси, потом метро. Просматриваю рабочую почту и соцсети, а вот в такси туда могу позвонить по работе, в такси обратно — маме».
10. Тренироваться: «Делаю множество вещей: пью кофе, читаю, смотрю видео, пишу посты, медитирую. А иногда даже незаметно занимаюсь йогой».
11. Смотреть кино (в пробках): «Метро — время сериальчиков», «За рулем, много стою в пробках и смотрю кино».
12. Вязать: «В Москве у меня была очень длинная дорога до офиса, и мне, как ни странно, ее не хватало, потому что я вязала. В месяц могла закончить до 3-4 вещей».
Метро и наземный общественный транспорт заметно изменились: теперь у пассажиров удобный доступ в интернет, можно зарядить гаджет в пути.
По сведениям сайта BBC, уже в 2021 году будет выпущен полностью автоматизированный автомобиль без руля и педали тормоза. Это означает, что участие водителя будет полностью исключено и он сможет заниматься своими делами. Футурологи предсказывают, что «беспилотники» в таксопарках позволят сделать этот вид транспорта максимально доступным по стоимости проезда.
Вероятно, в будущем технический прогресс даст еще больше возможностей проводить время в дороге с пользой и с удовольствием. Например, смотреть кино, вязать или петь в караоке, пока беспилотное такси везет вас к месту назначения.
7 полезных вещей, которыми можно заняться по дороге на работу
Блогер Ли Фишер в своей колонке на Medium рассказала, почему важно проводить время в дороге на работу с пользой, и предложила несколько занятий, которые помогут вам с удовольствием скоротать несколько часов в общественном транспорте или пробке.
1. Аудиокниги
Лучший способ с пользой провести время в дороге – слушать аудиокниги. Вы можете слушать художественную литературу или что-то более образовательное.
В любом случае, вы не будете скучать и в процессе научитесь чему-то новому. Если вы не фанат аудиокниг, попробуйте послушать разных рассказчиков и найти того, кто вам понравится. Если такой формат вам все-таки не пришелся по душе, попробуйте электронные книги.
2. Учите язык
Изучение языков в дороге – продуктивное времяпрепровождение. Почти каждый из нас давно собирается выучить какой-то язык, но не делает этого из-за отсутствия свободного времени. Попробуйте слушать образовательные материалы в метро или автобусе.
Если вы за рулем, то, разуммется, вы не сможете смотреть в экран и анализировать правописание, однако ничто не помешает вам развивать свой словарный запас и произношение.
Если вы хотите заниматься углубленно, купите аудиокурс в App Store или Google Play Store. Также не забывайте, что на YouTube полно образовательных роликов, которые помогут вам освоить основы.
3. Составьте список дел
В дороге можно планировать свой рабочий день. Составить список дел и организовать свои мысли и цели никогда не повредит. Конечно, это не такое полезное времяпрепровождение, как чтение книг и изучение языка, но все же лучше, чем игра в телефон.
4. Пишите
5. Общайтесь с семьей или друзьями
Попробуйте позвонить в дороге друзьям или семье. Конечно, не мешает предупредить их и спросить, могут ли они говорить утром или вечером, но если они тоже работают, им, как и вам, будет скучно возвращаться с работы домой, и они рады будут с вами пообщаться.
6. Социальные сети или маркетинг
Если вы решите провести время в социальных сетях, не листайте бесконечную ленту новостей. Напишите друзьям и семье. Познакомьтесь с новыми людьми с похожими интересами. Используйте социальные сети для общения, а не бессмысленного пролистывания.
Если вы креативный человек и занимаетесь каким-то проектом на стороне, где вам нужно продвигать себя или продавать что-то, уделите этому больше времени. Займитесь маркетингом. Обновите социальные сети, напишите что-то в Twitter.
7. Релаксация или медитация
Если же путь на работу долгий, а ваш день обычно очень нервный, попробуйте расслабиться и помедитировать. Если вам нужен толчок, чтобы начать, скачайте приложение для медитации. Там вы сможете установить таймер, чтобы не пропустить свою остановку. Возьмите с собой наушники. Они оградят вас от шума общественного транспорта.
Максимизация продуктивного времепрепровождения в дороге поможет вам избежать выгорания – особенно если вы живете далеко от офиса. Лишние два часа в пути прибавляют нам еще больше усталости. Поэтому важно использовать это время с умом.
Если вы будете читать в дороге или общаться с близкими людьми, вы почувствуете себя лучше. Вы превратите что-то скучное и утомляющее во что-то продуктивное.
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и получайте подборку новых статей раз в неделю
7 полезных вещей, которыми можно заняться по дороге на работу
Ex-редактор направления «Истории».
Блогер Ли Фишер в своей колонке на Medium рассказала, почему важно проводить время в дороге на работу с пользой, и предложила несколько занятий, которые помогут вам с удовольствием скоротать несколько часов в общественном транспорте или пробке.
1. Аудиокниги
Лучший способ с пользой провести время в дороге – слушать аудиокниги. Вы можете слушать художественную литературу или что-то более образовательное.
В любом случае, вы не будете скучать и в процессе научитесь чему-то новому. Если вы не фанат аудиокниг, попробуйте послушать разных рассказчиков и найти того, кто вам понравится. Если такой формат вам все-таки не пришелся по душе, попробуйте электронные книги.
2. Учите язык
Изучение языков в дороге – продуктивное времяпрепровождение. Почти каждый из нас давно собирается выучить какой-то язык, но не делает этого из-за отсутствия свободного времени. Попробуйте слушать образовательные материалы в метро или автобусе.
Если вы за рулем, то, разумеется, вы не сможете смотреть в экран и анализировать правописание, однако ничто не помешает вам развивать свой словарный запас и произношение.
Если вы хотите заниматься углубленно, купите аудиокурс в App Store или Google Play Store. Также не забывайте, что на YouTube полно образовательных роликов, которые помогут вам освоить основы.
3. Составьте список дел
В дороге можно планировать свой рабочий день. Составить список дел и организовать свои мысли и цели никогда не повредит. Конечно, это не такое полезное времяпрепровождение, как чтение книг и изучение языка, но все же лучше, чем игры на телефоне.
4. Пишите
5. Общайтесь с семьей или друзьями
Попробуйте позвонить в дороге друзьям или семье. Конечно, не мешает предупредить их и спросить, могут ли они говорить утром или вечером, но если они тоже работают, им, как и вам, будет скучно возвращаться с работы домой, и они рады будут с вами пообщаться.
6. Социальные сети или маркетинг
Если вы решите провести время в социальных сетях, не листайте бесконечную ленту новостей. Напишите друзьям и семье. Познакомьтесь с новыми людьми с похожими интересами. Используйте социальные сети для общения, а не бессмысленного пролистывания.
Если вы креативный человек и занимаетесь каким-то проектом на стороне, где вам нужно продвигать себя или продавать что-то, уделите этому больше времени. Займитесь маркетингом. Обновите социальные сети, напишите что-то в Twitter.
7. Релаксация или медитация
Если же путь на работу долгий, а ваш день обычно очень нервный, попробуйте расслабиться и помедитировать. Если вам нужен толчок, чтобы начать, скачайте приложение для медитации. Там вы сможете установить таймер, чтобы не пропустить свою остановку. Возьмите с собой наушники. Они оградят вас от шума общественного транспорта.
Максимизация продуктивного времепрепровождения в дороге поможет вам избежать выгорания – особенно если вы живете далеко от офиса. Лишние два часа в пути прибавляют нам еще больше усталости. Поэтому важно использовать это время с умом.
Если вы будете читать в дороге или общаться с близкими людьми, вы почувствуете себя лучше. Вы превратите что-то скучное и утомляющее во что-то продуктивное.
Чем заняться по дороге на работу
Можно очень разнообразно провести время по пути на работу. От непосредственной подготовки к рабочему процессу до просмотра понравившегося сериала или прослушивания любимой музыки. Мы постараемся не быть банальными и предложим ознакомиться с перечнем занятий, которые помогут вам сконцентрироваться и поднять настрой, а также стать более продуктивным и полезным на работе.
Содержание, быстрый переход
Вспомните свои достижения и запишите их
В постоянном круговороте хлопот и забот мы частенько забываем о своих маленьких свершениях. Потом создаётся такое впечатление, что за день мы ничего путного так и не сделали. Вспомните, что вам удалось сделать вчера, какие небольшие достижения вас порадовали, и запишите их. Это будет мотивировать вас на новые свершения.
Послушайте что-то мотивирующее по дороге на работу
Аудиокниги или подкасты, любимый исполнитель или радиоволна — найдите то, что вас мотивирует и повышает настроение, тогда и взяться за предстоящую работу будет проще. Если ваша деятельность связана с творчеством, поищите источники вдохновения для своей конкретной сферы.
Чтобы вы ни выбрали, время в дороге, проведённое с удовольствием, станет залогом продуктивного дня.
Набросайте шаблоны ответов
Большинство людей предпочитают не отвечать на письма с мобильного устройства, ограничиваясь одним-двумя предложениями в крайних случаях. Попробуйте по дороге на работу писать черновики. Так у вас будет время обдумать и чётко выразить, что вы хотите сказать. А опечатки исправите, когда приедете на работу.
Пройдитесь по свежим новостям компании
Не всегда в разгар рабочего дня находится время, чтобы прочитать внутренние документы компании или рассылки от коллег из других отделов, так почему бы не сделать это по дороге на работу? Если вам удобнее слушать, установите приложение, которое зачитывает письма.
Составьте список задач по дороге на работу
С кем сегодня нужно созвониться? Чему уделить внимание в первую очередь? Что можно отложить? Заранее подготовленный список задач сэкономит вам время и нервы в течение рабочего дня. Придя на работу, вам не понадобится время «на раскачку», вы сразу сможете сосредоточиться на первой задаче в списке.
Если вы за рулём, можно воспользоваться каким-нибудь из приложений, которым можно надиктовать свой список.
Немного волноваться и переживать — это нормально
Если грядущий день вызывает у вас беспокойство и чувство тревоги (а продолжительная дорога только усугубляет ваше самочувствие), не сдерживаетесь, напротив, выделите себе около 10-15 минут, чтобы попереживать. Так вы сможете контролировать своё тревожное состояние, а не оно вас. Позвольте волнению полностью захватить вас, а по истечении выделенного промежутка времени займитесь чем-нибудь из вышеперечисленного.
Чем заняться в машине по дороге на работу
Ежедневно миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемой длительных поездок на работу. И мало кто испытывает удовольствие от этого. У неприязни к поездкам на работу и обратно есть серьезные последствия. Работники, которым приходится долго добираться до офиса, испытывают больше тревоги и меньше удовлетворенности жизнью, чем те, кто живет недалеко от места службы. Первые также с меньшей долей вероятности находят свою повседневную деятельность полезной. Люди, вынужденные совершать длительные поездки, более измотаны, менее продуктивны и не удовлетворены своей профессиональной деятельностью. А одно из исследований, проведенное в Швеции в 2011 году, засвидетельствовало: вероятность развода в семейных парах на 40% выше, если поездка на работу одного из супругов занимает более 45 минут.
HBR Guide. Жизненный баланс
Улучшить ваше самочувствие во время поездок на работу могут небольшие изменения. Вот несколько стратегий из книги «HBR Guide. Жизненный баланс».
Используйте время в поездке, чтобы изменить свой образ мышления
Ваша поездка на работу — это возможность перейти от личной роли к профессиональной. Дома утром вы можете быть родителем, партнером или опекуном. В офисе вы надеваете «шляпу профессионала». Вечером вы возвращаетесь к личной жизни, даже если ненадолго переключитесь на завершение работы перед сном.
Если мы не выделим на него время и мысли, то опасения, связанные с одной ролью, с большой долей вероятности перенесутся на другую и затруднят работу. Один из способов сгладить этот психический переход — создание простых ритуалов. В исследовании, проведенном среди сотрудников, постоянно ездящих на работу, было обнаружено: те, кто придерживается определенных привычек по пути на работу — например, читает в поезде или проверяет расписание на день, — больше радуются предстоящему дню, довольны своей работой и реже испытывают стресс, чем те, у кого нет такого ритуала.
Это неудивительно. Ритуалы приносят нам самые разные выгоды — даже тем, кто не верит в их ценность или эффект: они снижают нашу тревогу перед выполнением важных задач, повышают удовольствие от текущей деятельности и помогают быстрее восстанавливаться после неудач или потерь. Так что подумайте о собственном ритуале поездок на работу и обратно. Например, каждый день по дороге в офис вы можете покупать латте без кофеина в одной и той же кофейне.
Когда вы застряли в пробке, ждете опаздывающий автобус или стоите в переполненном вагоне метро, вам может казаться, что вы никак не контролируете свой путь на работу и обратно. Но вы способны уменьшить фрустрацию, сосредоточившись на том, что можете употребить это время с пользой. Кроме планирования подумайте о том, что вам нравится делать, например слушать музыку, подкасты или читать книги.
Кроме пассивного чтения интернета вы можете начать изучать новый иностранный язык с помощью аудиокурса или, если ваши руки свободны, заняться новым хобби, например рисованием или вязанием. Эти рекомендации подкрепляются исследованиями, которые доказали взаимосвязь между более высоким уровнем самостоятельности, удовлетворенности и производительности — и более низким уровнем стресса. Например, Джон Тругакос из Школы менеджмента Ротмана и его коллеги обнаружили, что сотрудники, которые могут выбирать, где, когда и как проводить обеденный перерыв, чувствуют себя после него более отдохнувшими, чем те, у кого нет выбора. По этой причине постарайтесь не обращать внимания на негативные стороны поездок — сконцентрируйтесь на возможности выразить себя и подзарядиться.
Социальные связи
Еще один недостаток длительных поездок на работу и обратно — это то, что вы совершаете их в одиночку. Изучая этот вопрос, политолог из Гарварда Роберт Патнэм обнаружил: каждые дополнительные 10 минут пути на работу на 10% уменьшают количество социальных связей, что приводит к еще большей изоляции и неудовлетворенности.
Устраните эту проблему, воспользовавшись поездкой на работу для общения с людьми: подумайте о том, чтобы стать общительнее по дороге на работу. Если вы пользуетесь общественным транспортом, снимите наушники и проигнорируйте неписаное правило, запрещающее болтать с незнакомцами. Если вы ведете машину, включите громкую связь на телефоне и позвоните другу, предложите своему соседу, офис которого находится неподалеку от вашего, поехать с вами.
Сократите время в пути
Вы сделали всё возможное, чтобы максимально эффективно использовать время в пути, но дорога на работу по-прежнему вызывает стресс, делает вас несчастным и снижает вашу производительность? Есть еще один вариант: сократите это время. Речь идет о решении о том, где вам жить и работать.
Большинство людей переоценивают положительные стороны поездок на большие расстояния — например, работа с более высокой зарплатой или жизнь в большом доме в более приятном районе — и при этом упускают из виду, с каким стрессом связана ежедневная дорога в офис и обратно. Это называется предвзятостью путешественника. Большинство людей не способны в полной мере оценить психологические, эмоциональные и физические издержки, связанные с более продолжительным временем в пути. Если вы ищете новые работу, квартиру или дом, попробуйте противостоять этой предвзятости. Внимательно подумайте о недостатках длительной поездки на работу, прежде чем согласиться на нее.