Что калорийнее вино или шампанское

Алкоголь с самой низкой калорийностью

Люди, стремящиеся похудеть, зачастую интересуются, существуют ли диетические алкогольные напитки. Особенно это касается женщин, которые, даже употребляя продукцию с градусом, стараются следить за своим внешним видом.

Спиртное и диета — понятия трудносовместимые, хотя есть даже алкогольные диеты и их много. Есть напитки, в меньшей степени вредящие фигуре.

Воздействие алкогольной продукции на организм

Спирт всасывается в кровоток почти моментально: сначала в ротовой полости, потом в ЖКТ. Если этанол попадает с пищей, то этот процесс происходит медленнее. Поэтому когда человек плотно закусывает, пьянеет меньше.

Спирт абсорбируется в ЖКТ, а продукты питания «ожидают очереди». Обменные процессы замедляются. В результате жиры откладываются в тканях.

Однако принимать напитки с градусом на голодный желудок нельзя. Это нанесет организму сильнейший вред.

Алкогольная продукция оказывает мочегонное воздействие. Это касается не только пива. Любой спиртосодержащий напиток обезвоживает организм, вымывает полезные элементы.

Подсчет калорий в алкогольной продукции

Некоторые алкогольные напитки (например, вино) содержат не так уж много калорий, если потреблять их в умеренных количествах. Однако не все знают в выпивке меру, зачастую злоупотребляют ей.

Любая спиртосодержащая продукция в больших объемах способна прибавить лишние килограммы. К тому же, напитки с градусом вызывают аппетит. Чтобы не потолстеть, нужно ежедневно подсчитывать количество калорий.

Американский журнал лечебного питания поставил алкогольную продукцию на 2-ое место по пищевой ценности после калорийно подслащенных напитков.

Не стоит забывать, что спиртное провоцирует и развитие различных заболеваний, провоцирующих ожирение (например, патологии печени, диабет, проблемы с ССС и т.д.).

ТОП-10 низкокалорийных спиртных напитков

Список алкогольных низкокалорийных напитков:

Самые низкокалорийные спиртосодержащие напитки тоже способны прибавить лишние килограммы, если употреблять их в больших количествах. Поэтому даже светлое пиво необходимо пить не более одного бокала и не ежедневно.

Правила употребления алкоголя без последствий для фигуры

Чтобы спиртное нанесло минимальный вред фигуре, нужно придерживаться следующих правил при его распитии:

Напитки с коварным характером

Безвредного алкоголя не существует. Однако есть напитки, пагубно воздействующие на организм в большей степени:

Ваш Нарколог рекомендует: на заметку

Красное вино в количестве одного бокала не только не вредит фигуре, но и хорошо воздействует на организм:

Красное вино медленно всасывается в кровеносную систему. Часто его используют в лечебных целях.

Таблица калорийности

Чтобы не нарушать выбранную диету, нужно ежедневно подсчитывать количество калорий. Таблица пищевой ценности алкогольной продукции:

Источник

Сколько калорий в вине, шампанском и других алкогольных напитках

Знаете ли вы, какие напитки предпочтительнее, если вы заботитесь о фигуре? Разбираемся, какова калорийность разных сортов белого, красного и игристого вина, пива, сидра и крепких напитков.

© Предоставлено: Marie Claire

Наливая в бокал вино, шампанское или другой алкогольный напиток, вы наверняка рассчитываете расслабиться. Но какие последствия таят горячительные напитки? Предлагаем ознакомиться с их калорийностью, чтобы следить за всем потребляемым и точно рассчитывать планы на вечер, выбирая наиболее подходящий напиток.

Среднее количество калорий в стандартном бокале вина объемом 125 мл, которые обычно подают в ресторане, составляет 100 калорий. Это довольно высокий показатель по шкале калорийности, особенно если не ограничиваться одним скромным бокалом. Бутылка вина содержит в среднем около 600 калорий, но чем выше объем алкоголя (ABV) в жидкости, тем больше калорий, так что это всего лишь средняя цифра. Европейские вина, как правило, менее калорийны по сравнению с другими регионами из-за лицензирования в отношении содержания алкоголя. Более высокое содержание сахара в винограде, выращенном в более теплых регионах, таких как Австралия и Чили, делает вино более калорийным.

Наилучшие показатели из всех вариантов винной категории демонстрирует шампанское. Лучше всего брют — он содержит наименьшее количество калорий. Ну а наиболее калорийными ожидаемо оказались десертные и ликерные вина и портвейн. Но обо всем по порядку.

Красные вина

От общих сведений о калорийности вина перейдем к конкретике. Сухие красные вина содержат от 65 калорий на 100 мл, сладкие — от 100 до 150 калорий на 100 мл. Один бокал вина сорта каберне-совиньон объемом 125 мл содержит примерно 120 калорий. Пино-нуар — 120 калорий. Мерло — 122 калории.

Белые вина

В среднем сухие белые вина содержат от 64 калорий на 100 мл, сладкие — от 98 калорий на 100 мл, так что предпочтение, как правило, отдается сухим винам. Один бокал вина из винограда сорта совиньон-блан объемом 125 мл содержит примерно 102 калории. Пино Гриджио — около 104 калорий на бокал. Шардоне — примерно 106 калорий на бокал.

Розовые вина

Розе в среднем содержит от 75 до 99 калорий на порцию в 150 мл (или до 50 калорий на 100 мл), что чуть меньше калорийности белых вин и значительно ниже калорийности красных вин. Десертные розовые вина с добавлением сахара дают другие показатели — они содержат от 120 до 140 калорий на бокал объемом 150 мл.

Игристые вина

Если вы любите шампанское и следите за фигурой, рекомендуется избегать игристых с добавлением сахара, так как это увеличивает калорийность напитка. Брют содержит 55 калорий на 100 мл, что делает его самым безопасным вариантом, которому чаще всего отдают предпочтение. При этом разница между полусухим игристым, содержащим 78 калорий на 100 мл, и сухим, содержащим 85 калорий на 100 мл, не так велика. Полусладкое шампанское содержит 88 калорий на 100 мл, а сладкое — 90 калорий на 100 мл.

Крепленые вина

Крепленые вина отличаются большей калорийностью. Так, например, портвейн содержит 163 калории на 100 мл.

В среднем калорийность пива колеблется от 29 до 53 калорий на 100 мл и может показаться не такой уж высокой — все из-за довольно низкого содержания алкоголя. Тем не менее, стоит учитывать, что объем порции пива, как правило, больше, чем объем бокала вина. Важен и сорт пива, и его крепость.

В пшеничном пиве около 44 калорий на 100 мл. В вишневом — от 48 калорий на 100 мл. Темное пиво, как правило, содержит от 48 до 90 калорий на 100 мл в зависимости от способа приготовления и крепости. Крафтовое пиво зачастую может оказаться довольно калорийным благодаря высокому градусу и плотности напитка, но значения очень различаются в зависимости от сорта, поэтому среднюю цифру назвать сложно.

Сидр может содержать достаточно много калорий на небольшой объем напитка, но при этом, как и в случае с игристым вином, значение имеют сладость и крепость напитка. Сухой сидр содержит от 30 до 45 калорий на 100 мл, полусладкий — от 45 до 60 калорий на 100 мл, сладкий — от 50 калорий.

Крепкий алкоголь

Водка считается довольно калорийным напитком, однако на самом деле по этому показателю ее сильно опережает джин. Водка содержит около 235 калорий на 100 мл, то есть три стопки водки объемом 100 мл будут примерно равны по калориям бутылке вина. У коньяка чуть более высокие показатели: 239 калорий на 100 мл напитка. Текила содержит 231 ккал на 100 мл. Джин — 275 калорий на такой же объем.

Виски находится примерно в той же категории, что и перечисленные выше крепкие напитки. На 100 мл виски приходится примерно 220 калорий. Ровно те же показатели, что и у виски, у рома — 220 калорий на 100 мл. Данные о калорийности абсента сильно рознятся и колеблются от 171 калории до 200 на 100 мл в зависимости от градуса. Вермуты содержат порядка 150 калорий на 100 мл, хотя в зависимости от крепости и содержания сахара показатели могут повышаться.

Наиболее калорийны ликеры и другие крепкие десертные напитки. Так, например, «Бейлис» содержит порядка 327 калорий на 100 мл. Неслучайно такими напитками предпочитают греться и восстанавливать силы после физической активности на свежем воздухе.

Источник

Калорийность алкоголя и правила его употребления во время похудения

Практически не найдется человека, который не употребляет хотя бы немного алкоголя. А праздники и вовсе не обходятся без напитков, содержащих горячительные напитки.

Однако редко кто задумывается, что лишние килограммы после застолья появляются не только в результате большого количества употребляемой пищи, но и из-за того, что калорийность алкоголя не настолько мала, как это может показаться на первый взгляд.

Мы не приветствуем употребление алкоголя вне зависимости от того, худеете вы, набираете или держите вес. Однако если вы позволяете себе спиртные напитки, наша статья поможет разобраться во всех тонкостях употребления спиртного и понять, совместимы ли стройность и алкоголь.

От чего зависит калорийность алкоголя и как ее узнать?

В любом алкогольном напитке содержатся калории. Их число зависит от крепости напитка. Чем он крепче, тем больше калорий поступит в организм при его употреблении.

Таблица с калорийностью популярных спиртных напитков

Рейтинг калорийности алкогольных напитков: что лучше пить на диете?

Как же правильно подобрать спиртное для человека, который склонен к набору лишних килограммов? Рассмотрим влияние каждого конкретного напитка на организм человека. Представим калорийность алкоголя в виде своеобразного рейтинга.

Пиво — лидер по калорийности среди горячительных напитков

Является наиболее низкокалорийным напитком. Калорийность пива составляет всего от 29 до 45 ккал. Если вы желаете похудеть, но не готовы отказаться от употребления спиртного, то следует выбрать именно этот напиток. Кстати, всегда считалось, что именно пиво способствует набору лишних килограммов.

Белое вино — сколько в нем калорий?

В некоторых зарубежных странах вино выступает в качестве повседневного напитка, который употребляется во время приема пищи. Итальянцы даже в обед балуют себя бокалом вина в качестве дополнения к рыбным или мясным блюдам. Однако, не стоит думать, что калорийность вина никак не скажется на фигуре. Конечно, все зависит от крепости напитка и от его количества. Но человеку, который желает снизить вес, 150 лишних калорий в бокале вина будет весьма весомым.

Впрочем, скажем, красное вино относится к низкокалорийным напиткам: в нем всего от 66 до 78 ккал, в зависимости от крепости.

Красное вино на диете: стоит ли употреблять?

В зависимости от крепости калорийность красного вина составляет от 76 до 80 ккал. То есть калорийность вин варьируется в небольшом диапазоне вне зависимости от цвета вина.

А что насчет шампанского?

Этот напиток также можно отнести к низкокалорийным. В нем содержится 88 ккал — примерно столько же, сколько в крепком вине.

Вермут — враг красивой фигуры

Содержит 158 кал, что делает его достаточно высококалорийным. Калорийности добавляет еще и тот факт, что употреблять этот напиток практически невозможно в чистом виде, его приходится разбавлять еще более калорийными добавками.

Водка — прозрачная угроза стройному телу

Является одним из самых высококалорийных напитков. Калорийность водки составляет 235 ккал. Употреблять водку человеку, следящему за фигурой, крайне не рекомендуется.

Сбрасываете вес? Будьте осторожны с алкогольными коктейлями!

Любителям коктейлей также следует остерегаться еще большего количества лишних калорий. При составлении таких напитков практически всегда используются различные вкусовые сладкие добавки, которые содержат еще больше калорий, чем основной компонент. Такой напиток может включать в себя до 700 ккал.

Действие алкоголя на прогресс в тренировках

В процессе похудения необходимо не только контролировать свой рацион, но и правильно организовать комплекс физических нагрузок.

Посмотрим, как влияет употребление алкоголя на скорость данного процесса. Что следует знать:

Для того чтобы организм полностью восстановился после употребления спиртного, необходимо до пяти суток. То есть, если человек вечером употребил алкоголь, то последующие тренировки в течении этого времени будут практически бесполезны.

Правила употребления спиртных напитков на диете

В случае, когда предстоит ответственное мероприятие, связанное с наличием алкогольных напитков, то для уменьшения вредного воздействия следует воспользоваться некоторыми правилами:

Каждый человек, который обладает лишним весом и желает от него избавиться, должен знать о том, что употребление алкоголя является тормозом в данном процессе.

Если вы действительно решили стать обладателем идеальной фигуры, лучше отказаться от алкоголя, пока цель по формированию красивого тела не будет достигнута.

Источник

Таблица калорийности алкогольных напитков

Алкоголь – несомненно вреден для здоровья не только спортсмена, но и человека, не имеющего никакого отношения к спорту. Но бывают ситуации, когда непьющий человек позволяет себя выпить какого-нибудь крепкого или не очень алкоголя. Следить за фигурой необходимо и в такой ситуации. И тут на помощь приходит таблица калорийности алкогольных напитков, где так же прописано содержание белков, жиров и углеводов.

Скачать таблицу с полным перечнем разнообразного алкоголя, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо здесь.

Участникам кросфит-турнира Dubai Championship не придется состязаться в плавании

Источник