Что лучше доширак или чипсы
Что самое вредное в лапше быстрого приготовления?
Горячее блюдо, которое готовится за несколько минут, стоить лишь залить ингредиенты кипятком, — заманчивая перспектива для тех, у кого нет времени или условий для готовки полноценного обеда. Но что же на самом деле мы едим, выбирая скорость и удобство приготовления? Из чего состоят столь популярные в народе «дошираки» и «роллтоны»? Изучаем этикетку!
Для справки:
Макаронные изделия быстрого приготовления — это, согласно ГОСТу 31749-2012, изделия, изготовленные из пшеничной муки и воды с использованием дополнительного сырья и высушенные в масле. Лапша или вермишель быстрого приготовления, предназначенная для продажи, должна быть упакована в контейнеры или стаканы, закрываемые сверху крышкой, или пакеты из полимерных материалов. Согласно ГОСТу, макаронные изделия быстрого приготовления не должны слипаться между собой после приготовления. Они должны сохранять форму гофрированной нити лапши (вермишели) по истечении 15 минут с момента заливания их кипящей водой.
Макаронные изделия быстрого приготовления востребованы среди путешественников, офисных служащих, дачников, рабочих. Добавьте к удобству упаковки и легкости приготовления разнообразие вкусов – и получите секрет популярности лапши или вермишели быстрого приготовления, в обиходе называемой “дошираком”.
Но противников у этого продукта тоже немало. Их смущает обилие “непонятных” компонентов в составе.
Чтобы расставить точки над i, эксперты Росконтроля изучили ингредиенты, перечисленные на этикетках 17 макаронных изделиий быстрого приготовления таких торговых марок, как Big Bon, “Биг Ланч”, “Доширак”, “Красная цена”, “Роллтон”.
Есть ли в заявленных ингредиентах опасные для здоровья?
Общее в каждом образце — мука, масло и овощи
У всех образцов в составе заявлены пшеничная мука и растительное масло (соевое или подсолнечное), а также разнообразные сушеные овощи. Как правило, это лук, томаты, паприка, чеснок, сельдерей, морковь, кукуруза, петрушка.
Встречаются грибы (лапша “Чан рамён” (“Доширак”), вермишель на домашнем бульоне “Роллтон” с грибами).
В “Доширак” со вкусом кимчи и в «Доширак» со вкусом свинины добавлены водоросли (ламинария).
Также маркировка каждого образца сообщает о наличии соли и острых специй (черный или красный перец, чеснок, имбирь, кориандр, гвоздика, мускатный орех).
Во всех образцах, кроме лапши по-домашнему с говядиной от “Роллтон” есть в составе сахар.
Есть ли в лапше быстрого приготовления мясо?
Вкус говядины! Свинина! Куриный бульон! — обещают нам этикетки. Но есть ли внутри настоящее мясо?
Из 17 наших образцов о наличии мясного вкуса или мяса (в т. ч. птицы) крупным броским шрифтом сообщают 14 упаковок.
В какие из них производители не пожалели положить настоящие мясные ингредиенты? Это “Красная цена”, “Роллтон” и Big Bon.
В составе изделия “вермишель с говяжьим бульоном “Красная цена” — фарш говяжий варено-сушеный.
У лапши и вермишели “Роллтон” (мясной и куриной) к макаронным изделиям прилагается сушеная говядина/ курица. Плюс соответствующие ароматизаторы.
В перечене ингредиентов Big Bon “говядина + соус томатный” также указана сушеная говядина.
А в Big Bon “курица + соус сальса” и “куриная лапша с пряным соусом” — сушеная курица.
Самой противоречивой эксперты посчитали продукцию под маркой “Доширак”.
На этикетке крупно — «Лапша со вкусом свинины». В перечне ингредиентов – порошок из бульона свинины.
На этикетке — “Сытный обед со вкусом говядины”. Говядину изображает продукт белковый «соевое мясо», следом указаны экстракт говядины, порошок бульона из говядины.
На этикетке: лапша «Чачжан Мён» с овощами и кусочками мяса. А в составе из мясного — только свиное сало. Вряд ли можно назвать его мясом!
Кому добавки?
Кроме всем понятных продуктов в составе макаронных изделий быстрого приготовления можно встретить различные пищевые добавки. Что нашли мы?
Консервант Е 211 (бензоат натрия) встретился во всех трех видах макаронных изделий Big Bon, а также в лапше с говядиной в остром соусе “Биг Ланч” и в продукте “Доширак сытный обед со вкусом говядины».
В этих же образцах в составе заявлен консервант Е202 (сорбат калия).
В прочих видах лапши и вермишели консервантов среди ингредиентов не заявлено.
В 5 образцах лапши с говядиной есть сахарный колер (Е150d), или, проще, жженый сахар. Подкрашивает продукты в “карамельный”, коричневый цвет. Слабый канцероген. В малых количествах безопасен для здоровья.
Гуаровая и ксантановая камеди — у всех образцов, кроме вермишелей на домашнем бульоне “Роллтон” (грибная, куриная, с говядиной, с беконом). Камеди безвредны для организма.
Глутамат натрия, инозилат или гуанилат натрия, либо все вместе, либо по отдельности встречаются в составе каждого образца. Свободна от усилителей, по заверению этикетки, только пшеничная лапша “Чан рамён” (“Доширак”).
Ацетат и диацетат натрия, кислота лимонная, молочная, янтарная, уксусная, лактат кальция… такая “химия”, контролирующая заданную кислотную среду, в разных вариациях есть в “Биг Ланче” и Big Bon.
В образцах других марок регуляторы кислотности не указаны. В больших количествах кислоты вызывают раздражение слизистой, могут спровоцировать развитие гастритов, язв и т. д.
Продукты, содержащие подобные ингредиенты, считаются безопасными, но не могут быть рекомендованы, например, для людей, страдающих желудочными заболеваниями, и для детского питания.
Считается, что основной вред лапши быстрого приготовления – в таких пищевых добавках, как консерванты, усилители вкуса, искусственные красители и прочее. Однако, все ингредиенты (из указанных в составе наших образцов) разрешены законодательством, а значит, у нас нет оснований утверждать, что они опасны для здоровья.
Зато сама по себе лапша быстрого приготовления, сделанная из пшеничной муки высшего сорта, бедной микронутриентами, — не лучший выбор для людей, ведущих здоровый образ жизни.
Обилие соли в таких продуктах, как лапша быстрого приготовления, при регулярном употреблении является фактором риска артериальной гипертензии – повышению давления.
Такие ингредиенты, как жгучие специи – фактор риска в отношении заболеваний органов пищеварения.
Для справки:
Гидрогенизированные жиры — отвержденные жидкие растительные жиры, в которых при модификации (гидрогенизировании) образуются вредные транс-жиры — доказанный фактор риска возниконовения болезней органов кровообращения (атеросклероза).
ВАЖНО
В макаронных изделиях быстрого приготовления могут содержаться гидрогенизированные жиры. Именно в них заключается настоящий вред для организма.
Надо сказать, что ни в одном из проверенных образцов в составе гидрогенизированный жир заявлен не был. Однако, во многих видах подобной продукции в составе они есть.
Чей состав натуральней?
В составе лапши и вермишели “Роллтон”, согласно маркировке, нет консервантов, фосфатов, красителей. Не сказано ничего о наличии регуляторов кислотности и антиокислителей.
Загуститель (гуаровая камедь) встретился только в лапше “Роллтон” по домашнему, а в 4 видах вермишели “Роллтон” на домашнем бульоне загустителей нет вовсе.
По сравнению с образцами других брендов состав “Роллтона” — наиболее натуральный.
Лапша быстрого приготовления не содержит в себе ничего полезного и нужного нашему организму. Это очень вредный фастфуд. Регулярное употребление такой пищи может приводить к развитию или обострению желудочно-кишечной патологии, например, гастрита, язвенной болезни желудка и луковицы 12-перстной кишки. Повышение кислотности и боли в эпигастральной области — первые признаки начинающегося заболевания, в этот период следует отказаться от употребления такой лапши.
Развитие таких заболеваний связано с низким качеством готового продукта, с высоким содержанием вкусовых добавок, антиокислителей и стабилизаторов. Усугубляет эту ситуацию опасная пищевая зависимость, когда наш мозг требует данных веществ часто и регулярно. К тому же, нас «подкупает» быстрота и простота приготовления.
Многие потребители отмечают, что «приправы», которые добавляются в лапшу, крайне острые или соленые. Это приводит к повышению давления, склонности к отекам и развитию заболеваний почек. Также данный продукт достаточно калориен. Из-за глютамата натрия (усилителя вкуса), чтобы насытиться, нам порой мало 1 порции. В итоге мы съедаем больше, чем требуется и это приводит к набору веса и развитию ожирения.
Я не рекомендую к употреблению данный продукт.
Пять причин, по которым не стоит употреблять макаронные изделия быстрого приготовления регулярно:
Правда, что доширак и чипсы — это химия?
Иногда люди говорят, что чипсы, доширак и помидоры зимой — это химия, а картошка с бабушкиного огорода — своя, натуральная. Это правда, только бабушкина картошка тоже химия.
Всё, что окружает нас, что мы можем потрогать, вдохнуть или понюхать, — состоит из химических веществ, например, кот на диване, сам диван, цветы на окне, фрукты в вазе. Эти вещества могут быть в чистом виде или в виде смеси, а еще твердыми, жидкими или газообразными, но в любом случае это химия.
Например, вода, или H₂O, — это чистое химическое вещество. Вода однородна по структуре, состоит из одних и тех же молекул с одинаковой структурой атомов. В то же время вода может содержать в себе другие вещества, например растворенный хлорид натрия, или соль.
Химические вещества условно можно разделить на природные и промышленные. Природные, как понятно из названия, встречаются в природе, а промышленные производит человек. Иногда люди думают, что промышленные химические вещества — плохие, вредные, а природные — хорошие. На самом деле между ними нет никакой разницы: например, витамин C из апельсинов такой же, как витамин C в форме аскорбиновой кислоты.
А еще многие токсичные и опасные химические вещества встречаются в природе — то есть формально они натуральные, но всё равно опасны для человека.
Можно есть доширак и быть здоровым человеком
Некоторые продукты, например доширак, чипсы, сникерсы, свежие овощи зимой, ругают, потому что это химия, а есть химию — вредно.
Если посмотреть на состав доширака, то там пшеничная мука, масло, крахмал, соль, специи, глутамат натрия, пальмовое масло — привычные всем компоненты. Глутамат натрия — соль глутаминовой кислоты, которая входит в состав белков всех организмов, а глутаматы встречаются и в натуральных продуктах. То же с пальмовым маслом — это растительное масло с насыщенными жирами, которое можно есть в умеренном количестве.
Мы уже разбирали доширак в отдельной статье и выяснили, что ничего особенно вредного в нем нет. Здоровый рацион питания на нем не построишь, но иногда в дороге или на даче можно съесть.
А теперь давайте возьмем полезные овощи — те самые, о которых говорят «ешьте больше». Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждый день съедать пять порций овощей и фруктов по 80 г в каждой, всего 400 г.
Казалось бы, овощи полезны, а если со своей грядки, то вдвойне, но всё не так просто. Многолетнее исследование 66 719 женщин и 42 016 мужчин показало, что употребление пяти порций овощей и фруктов в день связано с низким уровнем смертности, а большее количество порций дополнительных преимуществ не дает.
Разберем еще один пример — с водой. Люди часто говорят: пейте чистую воду, это полезно — не то что бульон от доширака. Между тем в 2007 году американка Дженнифер Стрэндж умерла от гипергидратации, потому что во время конкурса выпила 6,5 литра воды и не сходила в туалет.
Эти примеры показывают, что нельзя говорить, что какие-то продукты однозначно вредные, а какие-то — полезные. Всё дело в умеренности: можно умереть от переизбытка полезной чистой воды, а можно быть здоровым человеком, поедая время от времени доширак и чипсы.
Общая картина питания важнее, чем один доширак в поезде
В статьях в интернете рассказывают, какие продукты и блюда лучше есть, но мало кто может разом перестроить свою жизнь. Если человек любит доширак и чипсы, но пытается от них отказаться и перейти на руколу и брокколи, вряд ли это будет просто.
Мы помним, что умеренное сбалансированное питание лучше крайностей, которые могут привести к срывам и перееданию. Поэтому важно не то, какие продукты человек съедает время от времени, а общая картина питания. Разумный рацион может состоять из:
Если в целом питаться сбалансировано, то время от времени можно есть доширак и сникерс, и никакого вреда от них не будет.
Что лучше доширак или чипсы
Войти
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Чем вредна лапша быстрого приготовления, чипсы, сухарики? Вред газированных напитков.
Наши клетки живут и работают за счет жиров, белков и углеводов.Попадая в наш организм, пища распадается на эти 3 составляющие и питает нашу клетку.
Чтобы этого избежать, в пищу следует употреблять жиры только естественного происхождения. Они есть в мясе, молочных продуктах, в жирной рыбе, в яйцах, в орехах.
Лапша быстрого приготовления.
Согласно статистике в России, каждую минуту 4 человека заваривают лапшу быстрого приготовления.
Китайцы говорят, что свою болезнь ищи на дне тарелки.
Состав современной лапши быстрого приготовления раздражает слизистую нашего желудочно-кишечного тракта. И может не только спровоцировать колиты и гастрит, но и существенно завысить содержание в нашем организме глутомата натрия.
Не ленитесь, читайте то, что написано на упаковках продуктов! Не все производители пишут ВСЕ, что входит в состав их продукции. Но если уж написано, что в составе есть глутомат натрия или добавка Е621, то ни в коем случае не берите этот продукт или хотя бы не давайте вашему ребенку. Я знаю, как это звучит, и многие спрашивают: «А что теперь, ничего не есть что ли?».
Если разогревать готовый продукт в собственной упаковке, мы получим многократное усиление канцерогенных свойств из самой упаковки.
Хроническая закисленность может вызывать головные боли, снижение иммунитета, тревожность, бессонницу, задержку жидкости в организме (отеки). Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень рН в организме нашем, необходимо употреблять в пищу молочные продукты, овощи и фрукты с высоким содержанием калия. Это картофель, курага, изюм, чернослив, абрикосы, персики, виноград.
Сначала у любителей газировки снижается иммунитет, затем блокируется работа ферментативной системы и нарушается обмен веществ на клеточном уровне.
Что происходит с человеком, когда он выпивает бутылочку газированного напитка?
1) через 10 минут происходит всасывание сахара, который в избытке содержится в шипучке
2) через 20 минут в крови подскакивает инсулин. Печень превращает весь сахар в жиры.
3) через 40 минут увеличивается кровяное давление, блокируются аденозиновые рецепторы.
4) через 45 минут организм увеличивает производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга.
5) через 1 час фосфорная кислота начинает связывать кальций, магний и цинк в кишечнике.
6) через 1,5 часа эти вещества выведутся из организма. Но вместе в ними выведутся и кальций, магний, цинк, вода, электролиты, которые находятся в костях. Всего 200 мл напитка способны заметно изменить состав крови и уровень кислотности организма.
В напитки добавляют жаждоусилители. Поэтому нельзя напиться шипучими напитками, их пьешь, пьешь, все больше и больше. И они выводят больше жидкости, чем вводят за счет своего кислого состава. В Индии эту газировку используют вместо ядохимикатов для борьбы с вредителями, они опрыскивают этой водой поля). Вред газированных напитков не вызывает уже сомнений.
5 вещей, которые вы не знали про «Доширак»
Многие считают лапшу быстрого приготовления вредной едой для бедных людей. На самом деле это не так. Вот неожиданные факты о продукте, который, по данным на 2012 год, почти треть взрослых россиян покупала хотя бы раз в месяц.
1. «Доширак» не такая дешёвая лапша
Самая дешёвая лапша быстрого приготовления в Ашане стоит 10,8 ₽ за 60 грамм, то есть килограмм, выходит, стоит 180 ₽. Классический «Доширак» со вкусом курицы в «О’Кей» стоит 35,9 ₽ за 90 г, это 399 ₽ за кг. За ту же сумму можно купить, например, 2 кг цыплёнка.
2. Редко содержит мясо
На упаковке лапши изображены крупные куски мяса или курицы. На самом деле недорогие варианты лапши мяса как такового не содержат. В лучшем случае в них есть порошок мясного бульона и мясной порошок.
Производители лапши часто пишут, что она имеет «вкус мяса». Это не означает, что внутри именно мясо — речь только о вкусе, который получается за счёт добавок.
Покупать продукты выгодно картой с кэшбэком
3. Не настолько вредная, как многие думают
Специалисты спорят о вреде лапши быстрого приготовления. Например, врач-диетолог Алёна Горшкова в исследовании «Росконтроль» отмечает : «Лапша быстрого приготовления не содержит в себе ничего полезного и нужного нашему организму. Это очень вредный фастфуд. Регулярное употребление такой пищи может приводить к развитию или обострению желудочно-кишечной патологии, например гастрита, язвенной болезни желудка и луковицы 12-перстной кишки».
Руководитель экспертного направления «Росконтроль» Андрей Мосов говорит, что все ингредиенты исследуемых ими образцов лапши разрешены законодательством, «а значит, у нас нет оснований утверждать, что они опасны для здоровья».
Учёные из Сибирского госуниверситета науки и технологий также изучили лапшу и пришли к такому выводу: «В тех количествах, в которых различные вещества содержатся в лапше, они не приносят организму вреда. Однако постоянно питаться только “Дошираком” нельзя, ведь в нём недостаточно белков и жиров. Пища должна быть разнообразной: необходимо есть больше овощей и фруктов, мяса, особенно говядины и свинины».
Изобретатель лапши быстрого приготовления японец Момофуку Андо прожил 96 лет.
Позаботьтесь о своём здоровье
4. Лапша бывает со вкусом чипсов
В Японии компания Acecook, которая производит местный аналог «Доширака», начала продавать лапшу быстрого приготовления со вкусом чипсов Pringles — «Халапеньо и лука» и «Сметаны и лука». В свою очередь производитель чипсов выпустил партию со вкусом лапши.
В интернете можно найти немало рецептов необычных блюд, в которых используется лапша из пакетиков. Например, из неё делают бургеры, салаты, пиццу и воки.
5. Звёзды тоже её едят
Лапша быстрого приготовления стала одним из символов 90-ых и 2000-х годов. Про неё спел песню Сергей Шнуров.
А в 2015 году Шнуров попробовал 14 вариантов лапши разных производителей. Победил тот, от которого была потеряна упаковка. Певец рассказал, что к лапше неплохо добавлять лук, плавленый сырок или чёрную икру.
При написании этой статьи мы не сотрудничали с производителями или продавцами лапши.
65 миллиардов порций в год: история «Доширака» и так ли он вреден.
Наш герой родился в 1910 году и рос на Тайване, тогда это была территория оккупированная Японией. Он окончил Школу Экономики Университета в Киоте. В бизнесе его путь был очень контрастным: каждое успешное начинание заканчивалось провалом. В первый раз он был осужден за неуплату налогов, второй раз обанкротился из-за выплаты по долгам компании, куда был приглашен в Совет директоров.
Голодные очереди и желание всех накормить.
1948 год. В Японии голод. Страна проигравшая войну, пережившая атомные бомбардировки Хиросимы и Нагасаки стояла в огромных очередях за едой. Как позже, вспоминал наше герой, правительство призывало есть хлеб из американской пшеницы, которую присылали в качестве гуманитарной помощи американцы.
Но, ведь более привычной для японцев была бы лапша, а вовсе не хлеб. Но мощности послевоенной Японии не могли обеспечить лапшой всю страну. Так впервые Андо Момофуко и пришла идея создания лапши быстрого приготовления.
На тот момент уже была придумана сухая лапша, которая могла храниться долго (это сделали китайцы много много столетий назад). Речь шла о создании быстрого и питательного блюда, которое должно быть ещё и вкусным.
Оставшиеся после банкротства средства японский изобретатель направляет на создание небольшой лаборатории и расходных материалов. Помещение располагалось во дворе его дома: из «лабораторного оборудования» были: машинка для приготовления яичной лапши и котелок.
Чего только Андо не делал с этой лапшой. Результат был нулевым. Продукт либо оказывался безвкусным, либо бесформенным и сильно разваренным. И каким-то образом изобретатель решил добавить в свою сухую лапшу немного бульона из садовой лейки (сегодня мы делаем это из чайника). Бульон впитался и после он решил обжарить лапшу и высушить. Так получился первый знаменитый брикет сухой лапши.
Но, как решать проблему с ярким и насыщенным вкусом?
Почему сначала быстрорастворимая лапша была только куриной?
Еще один прорыв случился в начале 70-х. Что могло сделать и без того привлекательный продукт еще более желанным. Японец придумал специальную водонепроницаемую чашу из пенополистирола. То есть никуда не перекладываем, ничего потом не моем. Экономим.
Мировой успех «Доширака» лапши в цифрах
В 1997 году была создана ассоциация лапши быстрого приготовления. На тот момент заводы компании Nissin Food Products работали по всему миру: в США, Перу, Венгрии и Германии.
Что про «Доширак» думают медики?
Считается, что лапша быстрого приготовления крайне вредна. В чём только её не обвиняют, мол, и рак вызывает, и сосуды портит и сердцу вредит и желудку. Правда, как всегда, где-то по середине. Так, учёные Сибирского государственного университета пришли к выводу, что:
В основе «Доширак» лежит пшеничная мука: пользы, конечно, в ней мало, но и особой опасности она не представляет. При переработке зерна в ней уменьшается количество клетчатки и витаминов. Доцент кафедры органической химии и технологии органических веществ факультета химических технологий Сибирского государственного университета Елена Семиченко отметила, что в тех количествах, в которых различные вещества содержатся в лапше, они не приносят организму вреда. Однако питаться только ей крайне не рекомендуется.
Сам изобретатель Момофуко Андо дожил до 97 лет, и на вопрос о секрете долголетия отвечал (не сложно догадаться) я долго живу потому, что ему свою лапшу.
Изобретатель постоянно повторял : «Во всём мире наступит мир, когда люди перестанут испытывать проблемы с голодом»