Что лучше гребной тренажер или эллиптический тренажер

Что лучше гребной тренажер или эллиптический тренажер

В данной статье мы сравним гребные и эллиптические тренажеры по наиболее важным характеристикам. Это поможет вам принять решение при выборе тренажера, исходя из своих целей и условий его использования.

Небольшое примечание – мы здесь говорим только о качественных тренажерах известных брендов. Дешевые модели не рассматриваем, так как нет смысла, они априори сильно хуже по всем параметрам.

Эффективность

С первыми двумя пунктами, и гребной тренажер, и эллиптический справляются на «отлично». Тут вопросов нет.

Вопросы возникают на пункте №3, про похудение. Процесс похудения, если говорить утрированно, по сути, представляет собой сжигание калорий. И, слава Богу, что об этом можно говорить более-менее объективно, есть цифры. На гребном тренажере занимающийся спортсмен сжигает за час до 1000 килокалорий, на эллиптическом до 300-400. Теоретически и на эллипсе можно сжечь тысячу, но потратить на это нужно больше времени и тренироваться более интенсивно, что под силу не каждому.

Такой эффект гребли достигается за счет того, что в процессе тренировки работает все тело, и все тело под нагрузкой. На эллиптическом тренажере верхняя часть тела, хоть и участвует в работе, но делает это лишь в поддерживающем режиме.

Гребной тренажер позволяет провести не только кардиотренировку, но и тренировку силовую, на все мышечные группы (для этого нужно просто увеличить сопротивление тренажера). Эллиптический тренажер позволяет провести силовую тренировку мышц ног. Это то, что касается приятных бонусов.

Безопасность

Безопасность в использовании тренажеров рассматривается с двух сторон. Первое – безопасность для суставов и связок. Второе – общая безопасность, риски получения травм при падении или неправильном использовании тренажера.

Оба вида данных тренажеров в плане безопасности очень хороши. Суставы и связки не подвергаются неестественной нагрузке. Единственное примечание, не каждый человек чувствует себя комфортно на движущихся платформах (в неустойчивом положении) на эллиптическом тренажере.

Удобство в использовании

Эллиптические тренажеры значительно тяжелее гребных. Это создает трудности при их транспортировке и перемещении. Отметим, что гребные тренажеры некоторых производителей (First Degree Fitness) имеют так поистине уникальную функцию – их можно после тренировки поставить вертикально, убрать в угол и таким образом на корню решить вопрос со свободным местом. Это делает их очень удобными в домашнем использовании.

Эллиптические тренажеры требуют подключения к электричеству, что не везде возможно.

Надежность

Напрямую на качество не влияет, какой это тренажер – гребной или эллиптический. Нужно смотреть на гарантийные сроки, которые предлагает производитель, это самый объективный из доступных показателей.

Лучшие условия предлагает австралийская компания First Degree Fitness – гарантия на некоторые модели достигает 10 лет! При этом, что касается остальных показателей – они тоже на высшем уровне. Эффективность, безопасность, удобство в использовании, дизайн.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что по всем характеристикам гребные тренажеры имеют преимущество перед эллиптическими. Они более компактны и удобны в применении, у них более широкий функционал. При этом, если сравнивать качественные и премиальные модели, гребные тренажеры имеют более низкую цену.

Среди гребных тренажеров лучший выбор – гребные тренажеры на водном сопротивлении. Почему? Почитайте здесь. Среди гребных тренажеров на водном сопротивлении, предпочтение следует отдать тренажерам с возможностью изменения сопротивления.

Узнать более подробно и даже записаться на бесплатный тест-драйв гребного тренажера с регулируемым водным сопротивлением First Degree Fitness можно здесь.

Источник

Что лучше: гребной тренажер или эллипс?

Орбитрек и гребной тренажер по праву считаются одними из самых безопасных спортивных тренажеров для тренировки всего тела. Но, несмотря на базовую схожесть, эти кардиотренажеры для дома абсолютно разные по механике, эффективности и другим характеристикам.

Что лучше: гребной тренажер или эллипс? Рассмотрим параметры тренажеров с помощью таблицы и ответим на этот вопрос.

*В таблице представлены примерные цифры. Количество сожженных калорий индивидуально. Оно зависит от многих факторов: вашего возраста, веса, уровня физической подготовки, темпа тренировки и много другого.

Вывод

Практически по всем параметрам гребной тренажер обгоняет орбитрек. Он более мощный, эффективный и компактный. Оптимален для похудения, а также развития силы и выносливости.

Однако у эллиптического тренажера более щадящий режим нагрузки. Поэтому он будет лучшим выбором для людей с ограниченной мобильностью или для тех, кто занимается восстановлением после операции.

Перед покупкой советуем взвесить все «за» и «против», а еще лучше — прийти к нам в салон и протестировать тренажеры самостоятельно. Это поможет вам выбрать подходящий тип кардиотренажера.

Источник

Гребной тренажер или эллиптический тренажер – что выбрать?

Гребной тренажер, полностью имитирующий спортивную греблю, набирает всё большую популярность в современных фитнес – центрах. Этот универсальный инструмент принято считать кардиотренажером, несмотря на то, что он содержит в себе задатки силового тренажера. Он отлично поднимает мышечный тонус тела, благоприятно воздействует на сердечно – сосудистую систему. В работе на тренажере участвуют практически все мышцы тела: мышцы предплечья, плеча, спины, бедер, груди, пресса и ягодиц. Систематические тренировки развивают выносливость, силу и правильно дыхание, а специальных навыков они не требуют. Даже новичок может овладеть техникой гребли, которая заключается в движении вперед при участии брюшного пресса, и назад, при работе ягодичных и спинных мышц. Упором для ног служат специальные подставки, на которых ноги закрепляются ремнями, а движение происходит за счет сгибания и разгибания ног и рук. В зависимости от цены, которая обычно колеблется от 300$ до 2 000$, некоторые модели обладают приятными дополнениями. Так, Matrix Rower и Horizon Oxford IIбудут сами следить за вашим темпом движений, пульсом, временем и заданной нагрузкой.

Бытует мнение, что для человека с больным позвоночником или суставами не подходит гребной тренажер, однако, это совсем не так, ведь при правильной отработке упражнений, работают лишь мышцы. Для интенсивных или поддерживающих тренировок, для похудения или набора мышечной массы – гребной тренажер является одним из лучших решений, в том числе потому, что спортсмену не приходится нести свой вес, занимаясь на нём.

Кардиотренажеры нового века – эллиптические тренажёры служат для самых разнообразных методов тренировок. Несмотря на то, что занятие проводится стоя, нагрузка на суставы и позвоночник – минимальна, а конструкция задумана таким образом, что даже людям с избыточным весом будет комфортно заниматься на ней. Большая вариативность упражнений достигается с помощью изменения уклона и скоростей вращения педалей. В некоторых моделях типа HouseFit HB-8187ELL или Tunturi С60предусмотрена так же нагрузка на руки с помощью специально сконструированных рычагов, отслеживание пульса, темпов, нагрузки и так далее. Степпер, велотренажер и беговая дорожка – всё это заменяется одним лишь эллиптическим тренажером по цене от 200$ до 30 000$. Подобрать индивидуальный режим упражнений, составить целую тренировочную программу на определенную группу мышц, улучшить свою выносливость и сделать это только на одном тренажере – вполне возможно. Вот почему ни один фитнес – клуб не обходится без него.

Среди задействованных мышц – мышцы бедра, икроножные и ягодичные. Они включаются в работу, когда спортсмен крутит педали по специальной амплитуде. Руки, спину и грудь качают рычаги, а сила, режим и дистанция задается по желанию пользователя современным компьютером.

Оба аппарата представляют собой замечательную возможность поддерживать тело в идеальной спортивной форме, а выбор правильного тренажера для себя – дело, скорее, вкусовых предпочтений и привычек. Однако, упомянем еще и основные недостатки данных агрегатов. Для работы на гребном тренажере, новичку придется сначала подучиться правильности исполнения движений и разобраться с дыханием, а сразу же начать эффективные тренировки, к сожалению, не удастся. Есть так же шанс перетрудить коленки или позвоночник, если начать неправильно выполнять упражнения. Что касается эллиптического тренажера, то основными минусами для домашних условий служат его некомпактный вид и довольно высокие цены на модели.

Таким образом, какой способ по совершенствованию фигуры Вы изберете – дело совершенно личное, однако, статистика показывает, что прекрасный пол чаще выбирает эллиптические линейки тренажеров, в то время, как мужская аудитория склоняется к гребным видам тренажеров.

Источник

Гребной или эллиптический тренажер

Чтобы разобраться с вопросом, предлагаем идти от задач, которые стоят перед тренажером.

С какой целью человек пользуется кардиотренажером?

Самый популярный ответ – приобрести (или поддержать) красивое тело, похудеть. Еще – тренировать сердечно-сосудистую систему, по возможности тренировать мышцы, получать эмоциональное удовольствие от занятий спортом. Для разминки, заминки, полноценной и эффективной тренировки на одном тренажере.
Дополнительные требования – безопасность тренажера, удобство использования, привлекательный внешний вид, долговечность и надежность.

Начнем по порядку
Похудеть при помощи эллиптического тренажера – затея бессмысленная. Чтобы добиться необходимого значения пульса в зоне жиросжигания, придется крутить педали с невероятной быстротой, а долго это делать невозможно. Если же вы пойдете другим путем и просто увеличите сопротивление, то это уже будет не кардиотренировка для сжигания калорий, а полноценная силовая нагрузка на мышцы ног. Ноги станут сильнее, но на вашем общем весе тела это никак не отразится.

Гребной тренажер работает принципиально по-другому. Нагрузка изначально идет не только на ноги (как на эллипсе), а на мышцы всех групп тела. Нагрузку вы регулируете конкретно под себя, под свои возможности. А кардиотренажеры без возможности изменения нагрузки (и эллипсы, и гребные) в целях похудения бесполезны.

А качественный гребной тренажер способен помочь сжечь 1000 килокалорий в течение часа (при правильной технике гребли).

Регулируя нагрузку на гребном тренажере, кардиотренировку можно превратить в тренировку силовую для мышц всего тела. На эллипсе, это также возможно, но только в отношении тренировки ног.

Что касается безопасности
Из гребных тренажеров наиболее безопасны лишь тренажеры на водном сопротивлении, так как только они по-настоящему имитируют реальную греблю. Вода – среда для человека комфортная и движение «весла» (лопасти тренажера) в ней исключает рывки, провалы и «мертвые зоны», тем самым оберегая суставы и позвоночник.

Обратим лишь ваше внимание на то, что такие характеристики и требования, которые предлагает австралийский производитель гребных тренажеров First Degree Fitness больше не предлагает ни один другой производитель.

Гарантия на гребные тренажеры First Degree Fitness достигает 10 лет без необходимости соблюдать какие-либо дополнительные правила эксплуатации.

Таким образом, сравнивая эллиптический и гребной тренажеры, можно однозначно говорить о том, что тренажер для гребли поможет сжечь большее количество калорий за меньшее время, поможет развить гармоничную фигуру и поддерживать отличную форму. В настоящее время, гребной тренажер является самым эффективным кардиотренажером для занятий дома или в спортзале. Именно с этим и связана растущая популярность этого спортивного снаряда во всем мире.

Источник

• ← актуальная практика чинов присоединения
• Typical gc6160 швейная машина →