Что лучше поезд или самолет при беременности
Можно ли беременным путешествовать?
Отпуск во время беременности: возможные риски. А также особенности страховки и список вещей для беременной во время поездки
Евгения Голобокова журналист
Спору нет, беременной женщине приходится довольно существенно менять образ жизни, однако «интересное положение» — вовсе не повод запираться в четырех стенах и наотрез отказываться, например, от путешествий. Возможно все — необходимо лишь трезво оценить свое самочувствие и как следует позаботиться о комфорте и безопасности.
Когда можно ехать в отпуск во время беременности?
1 триместр (до 12 недель). Сейчас закладываются основные органы и системы плода, а женский организм переживает глобальную гормональную перестройку. Внешние признаки происходящего — токсикоз, головокружения, обмороки, сонливость и быстрая утомляемость. Увы, по статистике, выкидыши чаще всего случаются именно в первые 12 недель, поэтому дальние поездки в данный период лучше не планировать, чтобы дать телу возможность свыкнуться с новым состоянием и не подвергать риску будущего малыша. Кроме того, сейчас беременные особенно восприимчивы к вирусным инфекциям, так что лишний раз показываться в многолюдных местах — на вокзалах, в аэропортах — не стоит.
2 триместр (12-28 недель). Самый благоприятный период для путешествий! Токсикоз и прочие неприятные проявления уже в прошлом, а живот пока еще небольшой и не мешает активно двигаться, да и самочувствие в целом хорошее. На всякий случай обсудите с врачом результаты планового УЗИ (обычно его делают на сроке 20 недель), сделайте необходимые анализы, и если все в порядке, — отправляйтесь в дорогу.
3 триместр (29-40 недель). Перед тем, как планировать отпуск, внимательно изучите вместе с врачом собственную медкарту и обсудите возможные противопоказания для поездок. Учтите: после 36-37 недели беременность считается доношенной, и теперь родовая деятельность может начаться практически в любой момент. Забираться слишком далеко от роддома просто неразумно!
Всю беременность сидим дома
Еще на стадии обдумывания поездки честно расскажите наблюдающему вас акушеру-гинекологу о своем самочувствии и постарайтесь серьезно отнестись к рекомендациям специалиста. От путешествия лучше отказаться, если у вас угроза выкидыша, низкое расположение плаценты, гестоз, многоплодная беременность, срок больше 34 недель. Очень нежелательно отправляться в поездку, если чаще 3-4 раз в неделю вы отмечаете у себя следующие симптомы:
Можно ли летать во время беременности?
Преимущества. Этот вид транспорта, конечно же, быстрее, чем другие — если принимать в расчет только «чистую» продолжительность полета. Однако не забудьте добавить в «тайминг» время, которое придется потратить на дорогу в аэропорт, регистрацию на рейс и все необходимые проверочные процедуры.
Недостатки. Длительное ожидание в случае задержки рейса, невозможность прервать путешествие в экстренной ситуации, необходимость находиться в неудобной позе в течение нескольких часов.
Зоны риска. Самое слабое звено вашего организма — это сосуды. Сухой кондиционированный воздух в салоне самолета негативно влияет не только на состояние кожи, но и на слизистую носа (справиться с заложенностью помогут сосудосуживающие капли). Вероятны отеки ног, поэтому заранее обсудите с врачом необходимость ношения компрессионных чулок. Взлет и посадка — это тоже серьезное испытание для сосудов: когда авиалайнер наберет высоту, постарайтесь хотя бы немного походить по салону.
Совет. Чтобы не стоять в длинной очереди во время регистрации на рейс, подойдите к сотруднику вашей авиакомпании — он поможет уладить все формальности побыстрее. В полете не стесняйтесь пользоваться туалетом, расположенным в салоне бизнес-класса. Вам можно!
Внимание! У различных транспортных компаний — разные правила. Некоторые европейские авиаперевозчики, например, рекомендует женщинам со сроком беременности более 34 недель пользоваться другими видами транспорта. Конечно, «на глаз» никто ничего не определит, но вот попросить справку от врача, подтверждающую, что полеты вам разрешены, могут. Бронируя билет, изучите условия перевозок конкретной авиакомпании.
Путешествие на поезде во время беременности
Преимущества. В вагоне можно сидеть, лежать и — главное! — двигаться: ходить и выполнять несложные упражнения.
Недостатки. Длительность поездки, сомнительные гигиенические условия и — бывает достаточно часто — невозможность обеспечить здоровое сбалансированное питание.
Зоны риска. В центре повышенного внимания — иммунная система. Вагон — это нечто вроде закрытой экосистемы со своими микробами и микроклиматом. Стерильную чистоту поверхностей даже в современном поезде обеспечить сложно, всегда есть риск соседствовать с простуженным человеком, да и кондиционер может оказаться опасным. Возьмите с собой собственный комплект белья (или хотя бы наволочку), влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук, одноразовые накладки на сиденье унитаза, а также привычную еду.
Совет. По возможности занимайте нижнюю полку и не стесняйтесь попросить кого-то из попутчиков уступить вам место. Мир не без понятливых и чутких людей!
Поездки на автомобиле при беременности
Преимущества. Практически в любой момент вы можете остановить машину, выйти из нее, подышать свежим воздухом и размяться. Кроме того, вы путешествуете только с близкими людьми, уже одно это обеспечивает психологический комфорт.
Недостатки. Длительность поездки, необходимость находиться в неудобной позе.
Зоны риска. Под прицелом — спина и поясница. Даже самое комфортное пассажирское сиденье уже через час может стать причиной мышечных болей. Ремень безопасности — не самая удобная штука на свете, но отстегивать его никак нельзя. Выход — останавливаться каждые полтора-два часа. Лучше всего планировать маршрут так, чтобы «привалы» приходились на населенные пункты, где можно с комфортом отдохнуть и поесть.
Совет. Желательно, чтобы за рулем был опытный водитель, который ведет машину плавно, без резких разгонов и торможений.
Активность на месте
Планируя культурно-развлекательную программу, следует прежде всего ориентироваться на собственное состояние. Три экскурсии, шопинг и дискотека в один день — не самый удачный вариант. От экстремальных спортивных мероприятий тоже лучше временно отказаться. Фактически, режим «беременного» отпуска больше всего напоминает расписание детсада: тихие игры, организованные прогулки, пятиразовое питание и обязательный дневной сон. Последний пункт, кстати, не шутка — дополнительный отдых в середине дня позволит вам восстановить силы.
Есть старайтесь почаще, но маленькими порциями, выпивайте не менее 2 литров воды в день. От экзотических, жареных или слишком острых блюд, как и от уличной еды, стоит отказаться: организм и так подвергается нешуточной нагрузке, и кишечные расстройства ему ни к чему! Не так уж важно, питаетесь ли вы в отеле по системе «все включено» или в ресторанах и кафе — в любом случае отдавайте предпочтение зелени, овощам, фруктам, мясу и птице гриль, а сложносочиненным салатам и загадочным рагу — решительное «нет»!
Во время пляжного отдыха старайтесь прятаться от солнца с 11 до 17 часов (в идеале, конечно же, обойтись вообще без пребывания под прямыми солнечными лучами). Обязательно пользуйтесь защитными кремами с индексом не ниже 40 SPF. Пешие прогулки лучше устраивать во второй половине дня, когда жара спадает, причем выбирать следует короткие и несложные маршруты.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Беременным можно ездить на поезде, если соблюдать ряд условий
Беременным можно ездить на поезде, если соблюдать ряд условий
Во время беременности рекомендуется, как можно больше времени проводить в спокойном состоянии. Особенно, это относится к тем дамам, у которых есть угроза выкидыша. На поздних сроках нужно следить за своим здоровьем, при первом проявлении усталости отдыхать.
Поездки во время беременности
Многих волнует вопрос, можно ли ездить на поезде беременным. Если у беременной есть угроза преждевременных родов, то от поездки лучше отказаться. В таком случае беременная может порадовать себя поездкой на дачу. Если же у нее беременность протекает в норме, то ей можно ездить на поезде беременной.
Поезд во время беременности – это самый идеальный трaнcпорт. Не всем беременным женщинам подходит самолет, из-за острой трaнcформации давления при посадке и взлете. Если женщина боится летать, то это может стать причиной преждевременных родов. На сроке после 30 недель старайтесь избегать длительных поездок. Все авиакомпании запрещают женщинам летать на сроке после 36 недель.
Автомобиль тоже подходит для беременной женщины, только придется часто останавливаться, чтобы походить и размяться. На пляже можно находиться до 11 часов с утра и после 5 вечера, когда спадает жара. Нужно пользоваться солнцезащитными кремами и надевать головной убор, чтобы избежать перегрева. Купаться в море можно неограниченно, во время плавания упражняется дыхательная и мышечная системы. Не стоит купаться в грязных водоемах. Купальник и нижнее белье должны быть из натуральных тканей.
Можно ли ездить на поезде?
Многих женщин интересует вопрос, можно ли ездить на поезде во время беременности. У этого вида трaнcпорта есть свои преимущества и недостатки.
Итак, плюсы: Плавное движение поезда и красивые картинки за окном – это, безусловно, приятно. Поезд во время беременности считается самым лучшим трaнcпортом для передвижения, так как в нем больше всего прострaнcтва, если сравнивать с машиной, автобусом и самолетом. При езде на поезде при беременности нужно соблюдать некоторую осторожность, так как поезд может быстро дернуться с места или качнуться. При езде на поезде беременная может расслабиться, почитать газету, послушать музыку или просто побеседовать с соседом. Главный плюс – можно прилечь и даже уснуть.
Как известно, беременные очень часто ходят в туалет, на поезде с этим проблем не будет. А вот если поехать на автобусе, то придется постоянно дожидаться остановки. Кроме этого, в поезде есть вагон-ресторан, в котором можно что-нибудь перекусить. Конечно же, цены на такое удовольствие значительно завышены. Спальные полки в поезде не очень удобны женщинам на поздних сроках беременности, но это все же лучше, чем место в машине, автобусе и даже самолете.
Беременность и поезд легко совместить, особенно если у беременной нет никаких патологий и осложнений. Еще один плюс – билеты на поезд значительно дешевле билетов на самолеты. Кроме этого до вокзалов добраться намного проще, чем до аэропортов.
Беременность и поездка на поезде. Минусы
На поезде придется ехать намного дольше, чем на самолете. И сервис обслуживания в поездах очень низкого уровня. В сидячих вагонах очень не комфортные кресла, из-за этого может болеть спина. Кроме этого в таких вагонах отсутствуют безопасности, что значительно увеличивает риск травмы. Почти во всех вагонах в летнее время очень жарко и душно, окна не полностью открываются. Если беременная едет сама, то ей придется самой носить свой багаж. Что лучше выбрать, поезд или самолет при беременности, решать беременной, но стоит взвесить все плюсы и минусы, и отталкиваться от своих личных ощущений.
Сделать поездку на поезде более комфортной
Если беременная выбрала поезд во время беременности, то можно сделать поездку более комфортной. Нужно попросить у проводника еще одну подушку. При покупке билета, беременная должна проверить, чтобы ей досталась нижняя полка. Нужно купить билет на поезд при беременности в том месте, под которым нет колес. Каждый час будущей маме придется вставать и ходить по вагону – это улучшит циркуляцию крови. Во время сна ноги нужно положить чуть вые. Беременные должны брать с собой воду и еду, так как в вагоне-ресторане могут продаваться только бутерброды и закуска к пиву. Вещей нужно брать с собой по минимуму, чтобы не было тяжело нести багаж.
Врачи не советуют совершать дальние поездки на поезде при беременности. Особенно, это касается тех женщин, которые сталкивались прежде с aбopтами и преждевременными родами. Также не рекомендуется ездить в дальние поездки на поезде при беременности женщинам, которые страдают сахарным диабетом, тяжелой анемией и сердечной недостаточностью. Очень опасен отдых в горах на высоте большей 4500 м и в тех местах, где распространены различные инфекционные заболевания, так как вакцинацию во время беременности проводить нельзя.
Во время поездки на поезде или самолете при беременности можно получить диарею, поэтому нужно следить за продуктами и водой, которые беременная потрeбляет. Питаться нужно хорошо приготовленным мясом, пить чистую воду – это спасет не только от диареи, но и от многих инфекций.
У врача нужно взять справку, в которой будет указан срок беременности и примерная дата родов. Перед тем, как решиться на поездку рекомендуется взвесить все за и против поездки на поезде или самолете при беременности.
Стоит ли ездить на поезде беременным и до какого срока лучше всего отказаться от поездок на дальние расстояния: советы, если укачивает и правила путешествия с комфортом
«Беременный экспресс» или как ездить поездом в интересном положении
Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. Чтобы плод правильно развивался, будущая мама должна внимательно относиться к своему здоровью. Это не означает, что нужно сильно менять привычный образ жизни, отказываться от различных поездок.
Путешествие на поезде – не исключение. Для дальнего пути женщины в положении поезд будет наиболее подходящим видом трaнcпорта. Там есть возможность принять удобную позу, поспать, подвигаться, расслабиться, воспользоваться санузлом. Но нужно быть осторожной. Несмотря на плавность движения вагона, возможны резкие торможения.
Путешествия на поезде во время беременности: можно или нет
Путешествовать на поезде во время беременности можно, но есть ряд противопоказаний. В каждом конкретном случае правильно будет взять консультацию наблюдающего гинеколога.
Мнение врачей
Для оценки возможности использования железнодорожного трaнcпорта пациенткой, доктор будет руководствоваться информацией о течении беременности.
Самое безопасное время – второй триместр, когда беременная женщина чувствует себя максимально хорошо.
Противопоказания на ранних сроках
До какого срока можно ездить?
В последнем триместре, после 28-ой недели беременности, от дальних поездок желательно воздержаться. К этому времени будущие роженицы уже имеют сильно выраженный живот, который доставляет немало трудностей в повседневных делах.
Внутренние органы сдавлены выросшей маткой. Затрудняется дыхание, появляются проблемы с пищеварением, учащаются позывы к мочеиспусканию, женщина быстрее устает. В таком состоянии путешествовать не просто.
После наступления 36-недельного срока врачи рекомендуют быть предельно аккуратными и настоятельно советуют не ездить на поездах. Если будущая мать прекрасно себя чувствует и отсутствуют какие-либо противопоказания, то запретить поездки никто не сможет. Такой вопрос на законодательном уровне не обсуждался.
Если тошнит и укачивает в поезде: советы
Чтобы сделать укачивания максимально редким явлением, нужно ездить сытой, отвлекаться прослушиванием музыки. Также помните следующее:
Также можно обратиться к врачу за назначением специальных препаратов, он посоветует наиболее безопасный вариант.
Собираясь в дальнюю поездку, убедитесь, что ее все-таки нельзя перенести. Взвесьте все положительные и отрицательные моменты. Обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога.
Самый благоприятный период для путешествия – второй триместр, когда состояние улучшилось и стабилизировалось. Найдите сопровождающего в дорогу, а в вагоне поезда занимайте нижнюю полку.
Несмотря на неудобства, постарайтесь насладиться поездкой и получить максимум удовольствия и пользы. Время в пути можно потратить на изучение информации о будущих родах и уходу за ребенком.
Полезное видео
Важно знать родителям о здоровье:
Едем в отпуск при беременности: самолет, поезд или машина?
«Интересное положение» – не повод отказываться от отпускных радостей и увлекательных путешествий. Если со здоровьем у будущей мамы все в порядке, и врач разрешил отправиться в отпуск при беременности, то необходимо тщательно продумать, как лучше добраться до места назначения…
Ольга Торозова
Врач-терапевт, г. Липецк
Едем в отпуск при беременности: самолет
Медики до сих пор не пришли к единому мнению, насколько опасны для беременной перелеты на самолете. Во время перелета организм претерпевает значительные нагрузки, которые потенциально могут привести к осложнению течения беременности. Однако насколько велик риск, врачи до сих пор не определились и рекомендуют решать этот вопрос в индивидуальном порядке с лечащим доктором. Если он дает «добро», не торопитесь бежать за билетом. Для того чтобы максимально хорошо перенести перелет при беременности, необходима соответствующая подготовка. В первую очередь вам необходимо получить письменное разрешение врача на перелет: некоторые крупные авиаперевозчики имеют ряд правил и норм, регламентирующих порядок перелета для будущих мам, особенно если они находятся на последних месяцах беременности. Например, многие авиакомпании не пускают на борт путешественниц со сроком беременности больше 7 месяцев. Не спешите обвинять авиакомпании в черствости: роды в воздухе – тяжелое, трудное и совсем небезопасное для женщины и ребенка занятие. Во время покупки билета и регистрации на рейс также не забудьте отметить свое «интересное положение»: многие компании стремятся облегчить путешествие беременным женщинам и предоставляют им ряд привилегий (регистрация без очереди, более удобные места в самолете, первоочередное обслуживание и т.д.). Если есть возможность выбирать место в салоне самолета, обратите внимание на места поближе к проходу и спасительной двери туалета.
Медики также рекомендуют использовать антиварикозное компрессионное белье (чулки, колготки), которое не только справится с отеками и тяжестью в ногах, но и убережет вас от образования тромбов – одной из наиболее опасных причин осложнений во время беременности. Авиапассажиры долго сидят в неудобных позах, вены пережимаются, а низкое давление и крайне сухой воздух в салонах самолета способствуют застою крови и быстрому обезвоживанию организма. А это, в свою очередь, – основные причины образования тромбов.
Ремень нужно застегивать под животом не туго, а таким образом, чтобы между ним и телом оставалось расстояние примерно в 2 пальца. Такая фиксация обеспечит комфортное путешествие и вам, и вашему малышу.
Даже если до беременности вы не страдали от укачивания во время перелетов на самолете, имейте в виду, что в период вынашивания ребенка ваша реакция может измениться. Радикально избавиться от укачивания вряд ли получиться, но врач может порекомендовать вам лекарственные средства, снижающие дискомфорт. Не забывайте: все фармакологические вещества должны использоваться только по назначению врача.
Незаменимым другом в любом путешествии может стать надувная подушечка, поддерживающая голову во время сна или подкладывающаяся для большего комфорта под спину. В самолетах для пассажиров предусмотрено питание на борту и напитки, но можете захватить с собой небольшой перекус (орехи, сухофрукты).
Едем в отпуск при беременности: поезд
Путешествие при беременности на поезде, конечно, лишено таких сложностей, как перелеты на самолете. Однако и этот способ передвижения имеет свои особенности. Постарайтесь покупать билеты на поезд заранее, чтобы иметь возможность подобрать более комфортное и удобное место в вагоне.
Многие беременные женщины резко реагируют на запахи косметических средств, духов, табака, какой-то определенной еды. Для того чтобы избежать тошноты, имейте при себе платок, смоченный любимыми духами или ароматическим маслом, или аромакулон. При возникновении дискомфортных ощущений медленно вдыхайте приятный вам запах. Из ароматических масел рекомендуется лимонное, апельсиновое, эвкалиптовое или мятное.
Поезд для беременной женщины – достаточно удобный транспорт (меньше тряски, больше места, можно вытянуть ноги и прилечь, если устали, практически всегда доступен туалет). Но все же при передвижении по вагону нужно быть крайне осторожной и, если поезд сильно трясет, лучше воспользоваться помощью сопровождающего вас человека.
Едем в отпуск при беременности: машина
Путешествие при беременности на машине – одно из самых комфортных, особенно если в салоне автомобиля минимум пассажиров, в идеале – только будущая мама и водитель. В таком случае можно периодически менять положение, расположившись то на заднем сиденье, то пересесть вперед, отодвинув максимально назад кресло, чтобы можно было вытянуть ноги. Однако комфорт и общая безопасность путешествия не отменяют некоторых мер безопасности, которые стоит соблюдать в дороге.
Прежде всего беременным женщинам, как и другим пассажирам, следует обязательно пристегиваться ремнем безопасности. Но штатный ремень не всегда удобен для будущей мамы – он может давить на живот и перетягивать его, вызывая неприятные ощущения. Существуют специальные ремни безопасности для беременных женщин, которые отводят штатный ремень от области живота в область таза, делая путешествие более комфортным и безопасным.
Не забывайте, что в машине многих будущих мам начинает укачивать, особенно при переездах на далекие расстояния. Помимо препарата от укачивания, рекомендованного врачом, есть простые способы, которые облегчат путешествие. Во-первых, переедание, как и голод, увеличивают риск возникновения укачивания, поэтому перед поездкой необходимо только легко перекусить. При питании в дороге также старайтесь много за один раз не есть, лучше делать почаще остановки и кушать небольшими порциями. Из немедикаментозных средств вам подойдут любые кислые леденцы. В поездку можно захватить с собой в термосе имбирный чай, он довольно эффективен против укачивания и быстро снимает тошноту и головокружение.
Старайтесь находиться лицом вперед по ходу движения и не смотреть в боковые окна. Если неприятно мелькание предметов за окном, то лучше закрыть глаза и занять удобную позу. Не стоит читать во время движения. Чтобы отвлечься от неприятных ощущений, попробуйте заняться аутотренингом, послушивать приятную музыку или аудиокниги. Хотя бы раз в 2 часа рекомендуется делать остановки: выйти и размяться. Это убережет вас от застойных явлений в ногах и органах малого таза.
Рекомендуется быть очень внимательной к еде и питью: лучше не есть в придорожных кафе, а покупать продукты в крупных супермаркетах при проезде через города. Однако если выбора нет, то лучше остановить свой выбор на крупных кафе, не вызывающих сомнения в качестве приготовления пищи.
Любые продукты питания при переезде на поезде или машине легко портятся и могут стать причиной пищевого отравления. Но можно захватить с собой в дорогу легкие перекусы из малопортящихся продуктов (яблоки, бананы, орехи, сухофрукты, соки, булочки, батончики мюсли и т.п.). Обязательно нужно иметь запас бутилированной воды. Также можно приобрести сумку-холодильник, которая на какое-то время поможет продлить сохранность продуктов. Следует захватить с собой антибактериальные салфетки или дезинфицирующие растворы для рук – ими очень удобно протирать руки перед едой, после туалета и т.д.
Если путешествие при беременности займет несколько дней, следует останавливаться на ночь в благоустроенных гостиницах. Ночевки в условиях кемпинга или в салоне автомобиля совершенно недопустимы для беременной женщины.
Помните, что важно заранее предусмотреть все дорожные нюансы, чтобы путешествие не было чрезмерно утомительным для будущей мамы и отпуск принес только положительные эмоции и хорошее настроение.
Лучше остаться дома…
Врачи не рекомендуют отправляться в отпуск в следующих случаях:
Всегда с собой
В любом случае всегда держите при себе ряд необходимых документов, которые могут потребоваться в случае возникновения экстренных обстоятельств:
Также не забудьте взять с собой аптечку. Кроме препаратов, которые вы принимаете на постоянной основе (например, витамины), проконсультируйтесь у врача, что еще нужно взять с собой и как, в случае необходимости, можно принимать эти препараты.