Что лучше взять в поход

16.12.202301.08.2023 admin 0 Comments

Что взять с собой в поход: исчерпывающий гайд для начинающих туристов

Подробный список вещей, которые необходимо взять с собой в многодневный поход в лес или горы.

Здесь и далее фото pexels.com

Лето — время отпусков, но даже в условиях пандемии и дороговизны морского отдыха вовсе не обязательно валяться на диване все две недели или даже месяц. Как насчет того, чтобы немного отдохнуть от суеты цивилизации и слиться с природой? Ниже расскажем, что нужно взять с собой в поход с ночевкой, и как правильно подготовиться к этому приключению, чтобы оно стало безопасным и незабываемым.

Содержание

Десять вещей первой необходимости для похода

Если ты стал задаваться вопросом, как организовать поход, и горишь желанием отправиться в путь, то самое время узнать о таком явлении, как «десять вещей первой необходимости». Впервые этот исчерпывающий список самого-самого составили американские альпинисты в 1930-х годах, чтобы помочь людям подготовиться к чрезвычайным ситуациям на открытом воздухе.

За 90 лет чеклист немного модернизировался и сегодня выглядит вот так:

И хотя в коротком двухдневном походе большинство из этих вещей тебе, скорее всего, не понадобятся, они могут оказать неоценимую услугу в чрезвычайной ситуации. Так что ради спокойствия и безопасности лучше взять чуть больше, чем нужно, чем забыть что-то жизненно необходимое.

Что взять в поход с ночевкой: список самых нужных вещей

Итак, ты с друзьями собираешься не просто побродить по лесу, но и провести ночь в дикой природе. Что ж, это уже не прогулка, а настоящее приключение! Что нужно для похода с рюкзаком? В первую очередь, определить продолжительность маршрута, узнать прогноз погоды и то, насколько далеко вы окажетесь от цивилизации. Чем дольше и дальше от населенных пунктов ваш поход, тем больше снаряжения, еды, воды и одежды вам понадобится.

Поэтому перед тем, как отправляться в многодневное путешествие, обязательно посоветуйся с опытным инструктором о том, что он советует взять с собой.

Ниже тебя ждет базовый список того, что нужно для похода с рюкзаком:

Пока ты собираешь вещи, используй этот удобный контрольный список, чтобы убедиться, что не забыл ничего важного.

Снаряжение для рюкзака: базовый набор для похода с ночевкой

Для пеших походов с ночевкой (2-3 дня) подходит рюкзак, вмещающий 30-50 литров — чем дольше поход, тем вместительнее должен быть рюкзак. Поскольку тебе предстоит нести его на себе в течение длительного времени, ответственно подходи к выбору рюкзака. Убедись, что у него широкие комфортные лямки, и при необходимости отрегулируй их. Также обязательно взвесь полностью собранный рюкзак.

Помни, что для многодневного похода он должен весить не более 30% твоего собственного веса. Так, если ты весишь 80 кг, то вес твоего рюкзака не должен превышать 26 кг.

Если ты идешь с компанией (а мы настоятельно не рекомендуем отправляться в одиночные походы без должной подготовки), то обсуди с друзьями, как вы разделите вещи коллективного пользования, такие как плитка или топливо.

Вот что тебе нужно из снаряжения:

Походная кухня: что необходимо для готовки на природе

В походе с ночевкой вам обязательно захочется есть (и не один раз), а поскольку заказывать еду с доставкой в лес или горы довольно проблематично, стоит заранее подумать об организации питания.

Идея готовить на костре очень привлекательна, однако погода может быть переменчива, и если пойдет дождь, вы рискуете остаться без горячей еды. Вот почему подготовка к походу должна включать в себя приобретение не только туристической посуды, но и походной плитки.

Базовый набор кухонных принадлежностей для похода выглядит вот так:

Последний пункт необходим для защиты провианта от диких зверей, которые могут захотеть полакомиться твоими запасами.

Еда для похода: основные нюансы выбора продуктов

Что взять в поход из еды? Прихвати с собой питательные закуски, такие как энергетические батончики, вяленое мясо, твердые сыры и орехи, которые ты можешь легко съесть на ходу. На обед запланируй более плотную трапезу. Список конкретных продуктов будет зависеть от твоих личных пристрастий (поход не место для гастрономических экспериментов), но постарайся отдавать предпочтение легкой и сытной еде.

Количество еды, необходимой для похода

Часто возникает вопрос, сколько еды взять с собой в поход. Это будет зависеть от многих факторов, включая интенсивность твоей активности, рост и вес, сколько калорий ты будешь сжигать, сколько дней будешь отсутствовать, и так далее. Разумная цель — от 600 граммов до 1,1 килограмма пищи (или от 2500 до 4500 калорий) в день.

Человек, совершающий 16 километров напряженного пешего похода с восхождением на 1200 метров, очевидно, сожжет больше калорий — и ему понадобится гораздо больше пищи, — чем тот, кто преодолевает несколько километров относительно ровной тропы и планирует отдохнуть в кемпинге.

Кстати, отличным источником дополнительных калорий и белка является арахисовая паста, так что ее вполне можно прихватить с собой. И да, этот вариант подходит в том числе веганам и вегетарианцам.

Лучше взять немного больше, чем меньше. Не зря одним из десяти предметов первой необходимости для похода с ночевкой является запас дополнительной еды. С другой стороны, важно не переусердствовать. Распространенная ошибка начинающих туристов — упаковать слишком много еды, заставляя себя тащить нежелательный объем и вес. Опыт научит тебя, какое количество пищи тебе необходимо.

Какую еду взять в поход: несколько идей для вкусного питания

Еще один нюанс походного питания: постарайся прихватить с собой разнообразную еду, которая даст тебе дополнительную мотивацию. Старайся стремиться к балансу вкусов (соленый, кислый, сладкий, пряный) и текстур (мягкий, хрустящий, рассыпчатый), чтобы не только насыщать тело, но и получать удовольствие от еды. Убедись, что в твоем меню соблюден баланс углеводов, белков и жиров.

Классическим выбором туриста являются мясные и сладкие консервы, питательные крупы, лапша быстрого приготовления, сухофрукты, орехи и печенье.

Кроме консервов и сухпайка, можно прихватить и свежие продукты, которые при этом не испортятся слишком быстро. Среди них:

А еще советуем прихватить специи: они могут повысить привлекательность походной еды с минимальным дополнительным весом. Упакуй соль, черный и красный перец, тмин или что-то еще, что тебе нравится.

Корица делает горячий шоколад и кофе еще вкуснее. Острый соус разнообразит вкус макарон, а чесночный порошок придает более насыщенный вкус быстрорастворимому картофельному пюре.

Вода в походе: базовые советы по профилактике обезвоживания в походе

Тело взрослого человека на 60% состоит из воды, и даже легкие физические упражнения могут истощить этот запас, заставляя тебя чувствовать себя паршиво и мешая твоим спортивным достижениям. Поэтому во время похода важно не забывать пить воду, причем делать это нужно с умом.

Сколько тебе нужно выпить в день, зависит от ряда факторов, таких как активность, уровень интенсивности, продолжительность похода, погода, твой возраст, скорость потоотделения и тип твоего тела.

Хорошей общей рекомендацией является примерно пол-литра воды в час умеренной активности при умеренных температурах. Возможно, тебе придется увеличить количество выпитого по мере повышения температуры и интенсивности активности.

Например, напряженный поход в жару может потребовать, чтобы ты выпивал литр воды или больше в час — пей часто и небольшими глотками и убедись, что бутылка с водой под рукой — например, в боковом кармане рюкзака.

Плохая новость — вода весит много, поэтому, если ты хочешь избежать лишнего веса, спланируй маршрут, который приведет тебя к источнику с питьевой водой, где ты можешь выпить или наполнить бутылку.

В горах либо носи с собой достаточно воды, чтобы продержаться в течение всей прогулки, либо возьми фильтр для воды и узнай, где находится озеро или ручей, из которого можно пополнить запасы.

Одежда и обувь для похода: чеклист гардероба туриста

Проверь прогноз и не забудь одеться в соответствии с погодными условиями. Чтобы быть готовым к перемене погоды или незапланированной ночной прогулке, возьми с собой дополнительную одежду сверх той, которая требуется для поездки.

Также важно учитывать, насколько одежда защищает тебя от ультрафиолетовых лучей солнца. Что касается обуви, определи, что надеть, исходя из местности. При пологих походах по ровным тропинкам достаточно обычной походной обуви.

Для походов по каменистым, пересеченным тропам треккинговые ботинки обеспечат большую поддержку твоим ногам. Вот базовый список одежды, необходимой для похода с ночевкой:

Навигация: что нужно, чтобы не потеряться

Навигация — одна из десяти вещей первой необходимости. Тип поездки, которую ты совершаешь, и личные предпочтения будут определять, какие именно предметы ты привезешь с собой.

Если тебе нравится использовать GPS, обрати внимание, что он не заменяет карту и компас, поскольку на некоторых отрезках могут возникнуть проблемы с устойчивостью сигнала.

Примерный перечень предметов, облегчающих ориентирование на местности:

Источник

Что взять в поход: собираемся правильно

Ключевые моменты

Одежда и обувь

Если ты планируешь поход в горы, то первым делом стоит позаботиться о том, чтобы там не замерзнуть. Тут недостаточно поставить галочку напротив пункта «взять зимние вещи»: подход должен быть более серьезным. Ребята из Tramontana подсказали нам, что для достижения максимального комфорта нужно запастись тремя слоями одежды:

1) базовый. Чаще всего это термобелье, которое отводит влагу и эффективно сохраняет тепло;

2) утеплитель. С этой ролью хорошо справляется флиска, но лучше выбрать композитную куртку-утеплитель: она выполнена из эластичного и дышащего материала, не сковывает движения и может быть использована в качестве как промежуточного слоя, так и самостоятельной верхней одежды;

3) защитный слой в виде непромокаемой мембраны.

Желательно, чтобы все вещи были из полиэстера или другой синтетики, а вот все натуральное из хлопка и шерсти брать с собой не нужно. Кстати, следует оставить место для бивачного слоя — пуховки, если во время похода ожидается температура, близкая к нулю.

И не забудь про треккинговые ботинки, в которых пешее путешествие будет комфортнее и безопаснее. Они держат голеностоп — нет напряжения в икрах и давления на стопу. Прочная подошва убережет от острых камней и неровностей тропы, а высокое голенище — от вывихов и растяжений. Обычные кроссовки или кроксы тоже понадобятся: их можно обуть на биваке, в гостинице или населенных пунктах.

Спальные принадлежности

Мы все хотим создать комфорт даже в диких условиях, но когда речь идет о длительном пешем походе, стоит думать о практичности. Поэтому брать большую палатку не нужно: идеально, если она будет весить 1 кг на спальное место. То есть, надежный двуспальный вариант массой 2-2,5 кг — правильный выбор. Так, тебе будет намного легче и удобнее передвигаться. Также обрати внимание на дуги: алюминиевые легче и прочнее пластиковых, поэтому им следует отдать предпочтение.

Чтобы просыпаться с желанием идти дальше, а не вернуться поскорее домой, необходимо приобрести надувной или самонадувающийся спальный коврик. Он легкий, теплый, не занимает много места, и с ним ты определенно выспишься лучше. Еще не обойтись без комфортного спального мешка, который на всякий случай должен быть на 5-7 градусов теплее предполагаемой температуры в походе.

С такими принадлежностями точно получится отдохнуть и преодолеть весь маршрут в отличном настроении.

Снаряжение

Все, что мы берем с собой в поход, нужно грамотно упаковать и позаботиться о собственном удобстве передвижения. Для этого понадобится вместительный рюкзак. Его обязательно нужно примерять перед покупкой, ведь дискомфорт от ношения может испортить все впечатления от путешествия. Поэтому не поленись и сходи в магазин, а не просто заказывай все онлайн.

Для примерно недельного похода тебе подойдет рюкзак на 70-90 литров. В такой точно все поместится. Кстати, всегда бери с собой герметичную упаковку для ценных вещей (телефона, документов) и чехол-накидку на рюкзак, ведь дождь может пойти в любой момент.

Конечно, таскать такой груз — тяжело. Но можно облегчить себе задачу с помощью треккинговых палок, которые служат дополнительными точками опоры и снимают нагрузку с плеч. Места много они не займут, а на пересеченной местности однозначно выручат.

Аксессуары

Есть список незаменимых в любом походе вещей:

2) налобный фонарь. Это незаменимый помощник в ночное время, ведь мы часто ставим палатку или готовим ужин, когда солнце уже село. Вспышка в телефоне и даже обычный мощный фонарик не подойдут — их придётся постоянно держать в руках. А вот налобный позволит без проблем осуществлять любые манипуляции;

3) портативный аккумулятор. Для похода это незаменимая вещь, поскольку с помощью аккумулятора все твои устройства от смартфона до ноутбука будут заряжены. Есть варианты с прочным корпусом, защищенные от влаги. Это как раз то, что нужно.

Посуда

Никаких одноразовых стаканчиков и тарелочек уж точно, но и обычный кухонный инвентарь не подойдет — только специальная туристическая посуда. Она легче и компактнее привычной. Не будет лишним взять 2 кастрюли: 1 и 0,5 литра для основных блюд и чая.

Конечно, нельзя забывать про газовую горелку, иначе приготовить что-либо особо не получится. И обязательно необходимо уже на месте запастить, собственно, газовыми баллонами, чтобы их хватило на весь маршрут. В самолет такие с собой не возьмешь, поэтому заблаговременно узнай, где купить их там, куда отправляешься.

А приобрести посуду, полезный инвентарь и аксессуары можно заранее на сайте или в магазине Tramontana.

Аптечка

Если ты отправляешься в поход с организованной группой и профессиональным гидом, то у него должна быть полноценная аптечка, содержимое которой спасет в самых разных ситуациях. Когда ты идешь один, с друзьями или с девушкой, то стоит побеспокоиться о базовом наборе медикаментов, пластырей, перекиси и всем прочем. Произойти могут не самые приятные ситуации, а по звонку тебе в горы никто лекарства или банальные таблетки от головной боли не принесет.

Источник

Что лучше взять в поход

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Что брать с собой в поход? Самые необходимые вещи

Итак, готовимся к походу грамотно и берем с собой следующие важные вещи.

Что взять в поход? Рюкзак, палатка, аптечка, навигатор

Сборы начинаются с выбора удобного и практичного рюкзака. Отнеситесь особенно внимательно к покупке, ведь успешное и безопасное пешее путешествие зависит от этого аксессуара. Обратите внимание на посадку, чтобы избежать натертостей в пути. Рюкзак для похода должен быть легким и функциональным. Не экономьте на нем, отдайте предпочтение моделям известных марок, чтобы ваша вылазка не обернулась травмами и неудобствами.

Как упаковать рюкзак в поход? Тяжелые вещи кладите вниз и ближе к спине. Вверху разместите самые легкие вещи. Не оставляйте пустоты. Важные вещи на маршруте уложите в специальные отделы рюкзака (дождевик, навигатор, нож).

В условиях дикой природы может случиться всякое, потому не пренебрегайте походной аптечкой. В турклубе ПИК мы используем групповую аптечку, а каждый турист должен также иметь свою личную аптечку с минимальным необходимым ему набором лекарств. Обязательно возьмите: бинт, зеленку, болеутоляющее, жаропонижающее, активированный уголь.