Что лучше йодомарин или калия йодид взрослому
Йодомарин ® 200 (Iodomarin ® 200)
Владелец регистрационного удостоверения:
Произведено:
Лекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав препарата Йодомарин ® 200
Таблетки белого или почти белого цвета, круглые, плоскоцилиндрические, с фаской и риской с одной стороны.
| 1 таб. | |
| калия йодид | 262 мкг, |
| что соответствует содержанию йода | 200 мг |
Фармакологическое действие
Препарат йода для лечения и профилактики заболеваний щитовидной железы. Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы. Тиреоидные гормоны выполняют множество жизненно важных функций, в т.ч. регулируют обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка.
Применение препарата восполняет дефицит йода в организме, препятствуя развитию йододефицитных заболеваний, способствует нормализации функции щитовидной железы, что особенно важно для детей и подростков, а также при беременности и в период лактации.
Показания активных веществ препарата Йодомарин ® 200
Режим дозирования
Профилактика эндемического зоба
Профилактика рецидива зоба
Назначают по 100-200 мкг/сут.
Лечение эутиреоидного зоба
Для лечения зоба у новорожденных, в среднем, достаточно 2-4 недель; у детей, подростков и взрослых обычно требуется 6-12 месяцев, возможен длительный прием.
Продолжительность лечения устанавливается лечащим врачом.
Побочное действие
При профилактическом применении препарата у пациентов любого возраста побочных эффектов, как правило, не наблюдается.
Со стороны эндокринной системы: при применении препарата в дозе более 150 мкг/сут скрытый гипертиреоз может перейти в манифестную форму; при применении препарата в дозе, превышающей 300 мкг/сут, возможно развитие йод-индуцированного тиреотоксикоза (особенно у пациентов пожилого возраста, страдающих зобом в течение длительного времени, при наличии узлового зоба или диффузного токсического зоба).
Противопоказания к применению
Препарат не следует применять при гипотиреозе, за исключением тех случаев, когда развитие последнего вызвано выраженным дефицитом йода.
Следует избегать назначения препарата при терапии радиоактивным йодом, наличии или при подозрении на рак щитовидной железы.
Применение при беременности и кормлении грудью
При беременности и в период лактации потребность в йоде возрастает, поэтому особенно важным является применение препарата в достаточных дозах (200 мкг/сут) для обеспечения адекватного поступления йода в организм.
Применение препарата при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) возможно только в рекомендуемых дозах, т.к. активное вещество проникает через плаценту и выделяется с грудным молоком.
Применение у детей
Возможно применение у детей по показаниям.
Особые указания
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность к управлению транспортными средствами и к другим потенциально опасным видам деятельности.
Лекарственное взаимодействие
Дефицит йода повышает, а избыток йода понижает эффективность терапии гипертиреоза тиреостатическими средствами (перед или во время лечения гипертиреоза рекомендуется, по возможности, избегать любого применения йода). С другой стороны, тиреостатические средства ингибируют переход йода в органическое соединение в щитовидной железе и, таким образом, могут вызывать образование зоба.
Одновременное лечение высокими дозами йода и препаратами солей лития может способствовать возникновению зоба и гипотиреоза.
Высокие дозы препарата в сочетании с калийсберегающими диуретиками могут приводить к гиперкалиемии.
Сравниваем Йодомарин и Калия йодид
Нехватка щитовидных гормонов, приводит к аномальным развитиям человеческого организма как торможение роста, умственная отсталость, герсутизм, одновременное развитие двойных половых признаков, бесплодие, отсутствие менструального цикла, чрезмерный рост волосяного покрова, деменция. Своевременное обследование у эндокринолога и прием препаратов йода, не допустит таких изменений и необратимых реакций. В списке самых эффективных йодсодержащих средств, входит Йодомарин и Калия йодид. Для уточнения, какое средство лучше Йодомарин или Калия йодид, необходимо внимательно изучить все детали о данных препаратах.
Йодомарин
Химическая структура препарата составлена из активного компонента йод, плюс дополнительных веществ: моногидрат лактозы, карбонат и стеарат магния, желатин, натриевого карбоксиметилкрахмала А, коллоидного диоксида кремния. Все вещества в комплексе, восполняют недостающее количество йода. Результатом препарата, является регулирование синтеза гормонов щитовидной железы, стабилизирование уровня тироксина и трийодтрионина (Т3, Т4), а также их пропорциональное соотношение. По истечению некоторого времени после приема Йодомарина, нормализируется функция эндокринного органа с дальнейшим устранением симптомов клинической картины дефицита йода. Данный препарат важен в детском + подростковом возрасте, когда организм растет, формируются системы и органы. Беременным и кормящим мамам также рекомендуется прием Йодомарина.
Фармакологическое действие
Дисбаланс гормонов эндокринной системы, особенно это касается щитовидной железы, ведет к определенному списку физиологических расстройств систем и органов. Йодсодержащие препараты восполняют нехватку данных веществ, то есть тиреоидных гормонов, регулируют цепь гормональной функции. Нормальное количество щитовидных гормонов отвечают за обменные реакции во всем организме. Они ведут контроль за белками, углеводами, жирами, а также за поступление в человеческий организм микро и макроэлементов. Вся деятельность тиреоидных веществ отвечает за работу центральной нервной системы, сердечнососудистой, мочеполовой и желудочно-кишечной функции.
Йодиды проникают в фолликулы щитовидки. Далее ионы йода подвергаются окислению под воздействием специального фермента (йодид-пероксидаза). В результате биохимической реакции образуется обычный йод, он входит в состав молекулы тирозина в виде гормональных комплексов тироксин + трийодтиронин. Они депонируются в фолликулах щитовидной железы, а именно в коллоидной суспензии. При нарушении данной цепной реакции, количество тирозина уменьшается или повышается. Дефицит данных гормонов ведет к гипотиреозу, а переизбыток – к гипертиреозу. Обе патологии опасны для жизнедеятельности организма. Если вовремя не реагировать, то есть не дополнять не достающий йод, могут произойти необратимые процессы вплоть до летального исхода.
Прямые рекомендации
Йодомарин используется при гипотиреозе, а также в целях профилактических мер для предупреждения дисбаланса щитовидных гормонов. В предоперационном периоде выполняется сеанс йодотерапии, поэтому требуется прием больших доз йодсодержащих препаратов, один из основных является Йодомарин, он временно блокирует функцию щитовидной железы.
Йодомарин рекомендуется в целях:
Профилактических мер развития Базедовой болезни, особенно в детском или подростковом периоде развития человеческого организма.
Профилактическое предупреждение проявления зоба щитовидки у беременных и у женщин во время лактации.
Послеоперационная профилактика в случае частичного удаления щитовидной железы.
Дополнения дефицита йода после полной экстирпации щитовидки.
Лечения гипотиреоза любой этиологии с выраженной формой дефицита йода.
Нашими журналистами при изучении множества медицинских источников лечения эндокринных заболеваний было выявлено, что Йодомарин рекомендуется профессорами и лечащими врачами поликлиник и стационаров при диффузном эутиреоидном зобе, то есть при компенсаторной гипертрофии и гиперплазии щитовидной железы без нарушения ее функций. Препарат при такой патологии рекомендуется детям, подросткам, взрослым не зависимо от возраста.
Противопоказания Йодомарина
Лекарственное вещество имеет некоторые протипоказания. Они связаны с гиперфункцией выработки щитовидных гормонов. При повышенном синтезе тироксина и триойдтрионина, Йодомарин для лечения патологии, противопоказан.
Повышенный индекс йода в крови (гипертиреоз).
Лечение злокачественной или доброкачественной опухоли щитовидной железы без инструментальных и лабораторных исследований.
Возрастные кожные изменения типа дерматита Дюринга.
Основным противопоказанием препарата, является реактивность организма на йод. При повышенной чувствительности может проявляться сыпь или пятна на коже, одышка, отек Квинке, анафилактический шок. При одном из указанных симптомов, срочно вызывать скорую, до ее приезда можно ввести внутримышечно 2-3мл раствора Дексаметазона или Преднизолона.
Принцип дозировки препарата
Профилактика заболеваний щитовидной железы у детей и подростков делается на протяжении 1-2-3 года. Эндокринолог подходит к дозировки Йодомарина с осторожностью, назначая дозы индивидуально для каждого ребенка или подростка.
Профилактические меры для предупреждения эндемического зоба:
Новорожденным, детям до 11-12 лет: половина или одна таблетка дозой 100 мкг йода и ¼ или половина дозы 200 мкг йода;
Детям старше 11-12 лет: 1 или 2 таблетки дозой 100 мкг йода и ½ или 1таб. дозы 200 мкг йода;
Беременным и кормящим грудным молоком: 2таб. дозой 100 мкг йода и 1таб. дозы 200 мкг йода.
Внутриутробное развитие плода, а также продуцирование молока требует двойную затрату йода. В данных случаях Йодомарин, является «спасателем», который без побочных явлений сможет восполнить необходимое количество йода в организме матери. Суточная доза: 200мкг/сут. Превышать данные отметки не рекомендуется, так как активный компонент лекарственного средства легко проходит плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Плюс к этому, йод содержится в материнском молоке, при кормлении он передается малышу.
Профилактические мероприятия при рецидивирующей форме болезни: 1-2таб. дозой 100 мкг йода и ½-1таб. дозы 200 мкг йода.
Важно! Если у пациентов есть фактор риска заболевать данной патологией, прием препарата постоянен, то есть таблетки на основе йода типа Йодомарина, необходимо применять в течение всей жизни. Рекомендации дает врач-эндокринолог после тщательного аппаратного обследования и полученных лабораторных анализов маркеров щитовидки.
Таблетки необходимо принимать с достаточным количеством жидкости только после принятия пищи. Детям рекомендуется растворять препарат в теплом молоке, можно в натуральном соке или в минеральной воде без газов.
Схема дозировки лечебной терапии эутиреоидного зоба:
Детям: 1 или 2 таблетки дозой 100 мкг йода и ½ или 1таб. дозы 200 мкг йода. Суточная доза 100-200мкг йода;
Взрослым: 3-4-5таб. дозой 100 мкг йода и 1½ или 2½таб. дозы 200 мкг йода, в зависимости от степени поражения и уровня гормонов в крови.
Лечебная терапия новорожденных, длится около месяца. Детям, подросткам, взрослым рекомендовано принимать Йодомарин от 6 месяцев до года и более, в зависимости от показателей анализов и общего состояния, а также от динамики патологии. Продолжительность лечения устанавливается лечащим врачом по результатам лабораторных анализов.
Побочное действие
Прием Йодомарна в профилактической цели, не вызывает реакций со стороны организма не зависимо от возраста, пола пациентов. Передозировка (прием дозы в 300 мкг йода/сут) вызывает интоксикацию, проявляющееся высокой температурой более 30 градусов, тошнотой, рвотой, головокружением, а также сильным сердцебиением, тахикардией, редко спутанностью сознания и обмороком. Если есть признаки непереносимости (аллергии) препарата, необходимо заменить его на другой, поэтому информация какое средство лучше Йодомарин или Калия йодид, поможет в правильном выборе йодсодержащего средства.
Калия йодид
Лекарственное вещество на основе йода предназначен для восполнения недостающего данного элемента, который участвует в синтезе трийодтрионина и тироксина. Оба гормона участвуют в процессе обмена веществ, а также в общем развитии органов и систем. Форма выпуска Калия йодида: таблетки дозировкой 100-200мкг и глазные капли 0,25%-3%-10%-20%. Растворы расфасовываются в стеклянной таре по 10 и 200мл. Прямые показания средства – гипотиреоз и его профилактика. Второстепенное использование препарата, является воспалительные процессы бронхов и легких. Он устраняет воспаление слизистой, разжижает мокроту, способствуя ее быстрому выделению и очищению бронхов.
Механизм действия
Фармакокинетика заключается в нормализации работы щитовидки и блокирования чрезмерной выработки гормональных веществ. Активные компоненты лекарственного средства уменьшает уровень тиреотропных гормонов выработанных гипофизом. Прием препарата Калия йодида по определенной схеме регулирует, вернее приводит к нормальным показателям индекс тироксина и трийодтрионина (Т3, Т4).
Кроме свойства торможения синтеза тиреодных гормонов, препарат участвует в обмене веществ, расщепляя белки, углеводы и жиры. Он является преградой для кумуляции радиоактивного йода в фолликулах щитовидки. Плюс к приоритетным свойствам добавляется антисептическая способность, он является высококачественным противовоспалительным + дезинфицировающим средством.
Калия йодид растворяется в желудке, он полностью всасывается, достигает конечную цель (фолликулы щитовидной железы) через короткое время после приема. Кроме щитовидки, йодсодержащий препарат кумулируется в слизистой желудочно-кишечного тракта, молочных и слюнных железах. Вещество проникает сквозь плаценту, поэтому не рекомендуется беременным женщинам во избежание аномальных внутриутробных развитиях плода. Препарат выводится почками через 2-3 суток на 80-85%, остальное количество выводится в течение 10 дней.
Показания для приема Калия йодида
Лекарство широко применяется при патологии щитовидной железы с нарушениями продуцирования йода (гипертиреоз, эндемический зоб, тиреотоксикоз и доброкачественные или злокачественные опухоли щитовидки). Предоперационная подготовка на щитовидку, также нуждается в применении данного средства.
Показанием для приема Калия йодида в виде таблеток, являются:
Заболевания респираторного тракта (бронхиты, ларинготрахеиты, воспаление легких, бронхиальная астма).
Мочеполовые заболевания (цистит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь).
Венерологические патологии (гонорея, сифилис, комбинированный тип инфекции).
В виде глазных капель, препарат используется при катаракте, эписклерите, помутнении роговицы, конъюнктивитах, а также при любых инфекционных заболеваниях глаз (микробного, вирусного, грибкового и комбинированного типов).
Важно! Часто данное средство используется для наружной цели – для дезинфекции ран, для снижения риска инфицирования после прокола ржавыми предметами, для устранения локализированного воспалительного процесса любого происхождения, но чаще при артрит-артрозах, рожистом воспалении.
Противопоказания
Список противопоказаний очень скудный, но если не придерживаться его, могут возникать непредвиденные реакции со стороны органов и систем.
Йодсодержащий препарат не рекомендуется при:
аллергических и гнойных дерматитах;
Прием лекарственного средства противопоказан при беременности, лактации и детском возрасте. Лекарство легко проникает через плацентарный барьер до плода, а также посредством молока к новорожденному. Чрезмерное поступление йода вызывает аномалии развития у плода и интоксикацию у малыша.
Побочные действия
Во время лекарственной терапии Калий йодид может вызывать симптомы йодизма (повышенное потоотделение, температура, специфический привкус во рту, окрашивание слизистой в темный цвет, темный стул). При наблюдении таких симптомов требуется отмена препарата и проведение противотоксикологических мероприятий. Если у пациентов есть аллергия, при использовании данного препарата, тогда могут возникать петехии, крапивница, отек Квинке и анафилактический шок. Со стороны сердечнососудистой системы наблюдается усиленное сердцебиение и тахикардия, а со стороны ЖКТ: сильные эпигастральные боли, тошнота, рвота, диарея.
Дозировка
Таблетки принимаются с молоком или киселем во избежание реакций со стороны ЖКТ. При эндемическом зобе рекомендуется 0,04г в неделю, а при диффузном зобе данная доза принимается 3 раза в день в течение 3 недель, далее рекомендуется переходить на 0,125г 1-2раза/день. Для обеспечения защиты организма от накопления радиологического йода или других веществ, рекомендуется 0,125г Калия йодида 1 раз/день, продолжительностью 7-10 дней. Глазные капли концентрацией 3% рекомендуется капать по 2 капли 3 раза в день. Курс лечения назначает офтальмолог.
Внимание! Для лечения бронхитов рекомендуется Калий йодид 3%, принимать по 2ст.л. 3 раза. При актиномикозе легких назначаются 1ст.л. раствора 20% по 4 раза/день до еды. Дозировку и схему лечения назначает фтизиатр или пульмонолог.
Различия, аналогичность, превосходство препаратов
Степень превосходства, то есть уникальные характеристики, которые отличают препараты друг от друга, заключается в скорости усвояемости и в стоимости, области и метода применения и форме выпуска.
Характеристики препаратов для регуляции уровня йода: схожесть, различия:
Йодомарин 200 инструкция по применению
Клинико-фармакологическая группа
Препарат йода для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы.
Действующее вещество
Форма выпуска, состав и упаковка
Таблетки белого или почти белого цвета, круглые, плоскоцилиндрические, с фаской и риской с одной стороны.
| 1 таб. | |
| калия йодид | 262 мкг, |
| что соответствует содержанию йода | 200 мг |
Фармакологическое действие
Препарат йода для лечения и профилактики заболеваний щитовидной железы. Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы. Тиреоидные гормоны выполняют множество жизненно важных функций, в т.ч. регулируют обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка.
Применение препарата Йодомарин ® восполняет дефицит йода в организме, препятствуя развитию йододефицитных заболеваний, способствует нормализации функции щитовидной железы, что особенно важно для детей и подростков, а также при беременности и в период лактации.
Фармакокинетика
Данные о фармакокинетике препарата Йодомарин ® не предоставлены.
Показания
Режим дозирования
Профилактика эндемического зоба
Новорожденные и дети в возрасте до 12 лет
1/2-1 таб. препарата Йодомарин ® 100 или 1/2 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 50-100 мкг йода).
Дети старше 12 лет и взрослые
1-2 таб. препарата Йодомарин ® 100 или 1/2-1 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 100-200 мкг йода).
При беременности и в период лактации
2 таб. препарата Йодомарин ® 100 или 1 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 200 мкг йода).
Профилактика рецидива зоба
1-2 таб. препарата Йодомарин ® 100 или 1/2-1 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 100-200 мкг йода).
Лечение эутиреоидного зоба
Новорожденные и дети в возрасте от 1 года до 18 лет
1-2 таб. препарата Йодомарин ® 100 или 1/2-1 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 100-200 мкг йода).
Взрослые до 40 лет
3-5 таб. препарата Йодомарин ® 100 в сут или 1 1 /2-2 1 /2 таб. препарата Йодомарин ® 200 в сут (что соответствует 300-500 мкг йода).
Препарат принимают после еды, запивая достаточным количеством жидкости. При применении у детей рекомендуется предварительно растворить препарат в молоке или соке.
Для лечения зоба у новорожденных, в среднем, достаточно 2-4 недель; у детей, подростков и взрослых обычно требуется 6-12 месяцев, возможен длительный прием.
Продолжительность лечения устанавливается лечащим врачом.
Побочное действие
При профилактическом применении препарата Йодомарин ® у пациентов любого возраста побочных эффектов, как правило, не наблюдается.
Со стороны эндокринной системы: при применении препарата в дозе более 150 мкг йода/сут скрытый гипертиреоз может перейти в манифестную форму; при применении препарата в дозе, превышающей 300 мкг йода/сут, возможно развитие йод-индуцированного тиреотоксикоза (особенно у пациентов пожилого возраста, страдающих зобом в течение длительного времени, при наличии узлового зоба или диффузного токсического зоба).
Противопоказания
Препарат не следует применять при гипотиреозе, за исключением тех случаев, когда развитие последнего вызвано выраженным дефицитом йода.
Следует избегать назначения препарата при терапии радиоактивным йодом, наличии или при подозрении на рак щитовидной железы.
Применение при беременности и кормлении грудью
При беременности и в период лактации потребность в йоде возрастает, поэтому особенно важным является применение препарата Йодомарин ® в достаточных дозах (200 мкг/сут) для обеспечения адекватного поступления йода в организм.
Применение препарата Йодомарин ® при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) возможно только в рекомендуемых дозах, т.к. активное вещество проникает через плаценту и выделяется с грудным молоком.
Особые указания
Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
Йодомарин ® не влияет на способность к управлению транспортными средствами и к другим потенциально опасным видам деятельности.
Передозировка
Симптомы: окрашивание слизистых оболочек в коричневый цвет, рефлекторная рвота (при наличии в пище крахмал содержащих компонентов рвотные массы приобретают синюю окраску), боли в животе и диарея (возможно, мелена). В тяжелых случаях возможно развитие дегидратации и шока. В редких случаях наблюдались стеноз пищевода, феномен «йодизма».
Лекарственное взаимодействие
Дефицит йода повышает, а избыток йода понижает эффективность терапии гипертиреоза тиреостатическими средствами (перед или во время лечения гипертиреоза рекомендуется, по возможности, избегать любого применения йода). С другой стороны, тиреостатические средства ингибируют переход йода в органическое соединение в щитовидной железе и, таким образом, могут вызывать образование зоба.
Одновременное лечение высокими дозами йода и препаратами солей лития может способствовать возникновению зоба и гипотиреоза.
Высокие дозы препарата в сочетании с калийсберегающими диуретиками могут приводить к гиперкалиемии.
Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?
Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.
Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.
Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.
Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.
Что пить: йод
В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.
По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.
Как пить
Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.
Что пить: витамин D
Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:
Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.
Как пить
Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.
Витамин D: взгляд в будущее
Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.
Что пить: омега-3
Как пить
Что пить: витамин С
Как пить
Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.
Что пить: кальций
Как пить
Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D. Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.