Что мешает нам любить себя
Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
Что же мешает любить себя?
Ответ на этот вопрос часто открывает двери к этой сокровищнице внутри нас под названием «Любовь к себе». Одновременно с этим, открывая эти двери, нам становится понятно и очевидно, что пользоваться этой сокровищницей придётся учиться.
Давайте в первую очередь посмотрим, что формирует внутри нас нелюбовь к себе.
Ещё пару десятков лет назад наше общество полностью отрицало любовь к себе и принятие себя. Это было осуждаемо и называлось эгоизмом.
Каждый человек — это целая система. Это наше тело, наши эмоции, наш ум/интеллект. На нас оказывает влияние семейная система, её ценности, окружение, общество. Воспитание привносит в нашу жизнь и определённое отношение к себе, и огромное количество установок…
Самое первое, что мы осознаём, и через что ощущаем свою жизнь — это тело.
Задумайтесь, как много запретов связано с нашим телом: лишние минуты полежать в постели — нельзя. Косметические процедуры часто делаются, потому что надо. Это такой акт любви к себе. Покупать красивые вещи себе столько, сколько хочется — не позволительно. Заниматься сексом так, как нам нравится — стыдно. Наслаждаться любимой едой — нельзя, калории считаем… Понежиться в ванной — пустая трата времени. И каждый раз свои внутренние импульсы того, что хочется нашему телу, подавляются, отрицаются, объясняются нехваткой времени, денег и т.п.
Принимать своё тело таким, как оно дано нам — вообще не представляется возможным. Женщины часто вырастают с ощущением, что их тело уродливо, что его импульсы не правильны. А так как вовремя никто не объяснил, что ощущения тела — это важный источник нашего понимания себя, то страхи неприятие тела окутывают нас с головой, и мы стараемся изо всех сил своё тело не слышать, изменить его, перекроить и т.д.
Тело — это то место, где живут наши чувства, наша Душа. Это то, с чем мы связаны с первого момента нашей жизни и до последнего вздоха.
Ещё одна грань нас, которая мешает себя любить и принимать — это наши эмоции.
На эмоции, также как на импульсы нашего тела, когда-то наложили запрет. Причём как на положительные, так и на отрицательные. Нам одинаково нельзя демонстрировать как радость, счастье, удовольствие, так и гнев, злость, недовольство.
Мы загоняем наши эмоции вглубь и оправдываем это своим воспитанием. А между тем, эмоции — это наш маяк, который показывает, куда плывёт наш корабль. Обида возникла — значит, что-то не в порядке с границами в отношениях. Радость — здОрово! Плывём в нужном направлении. Эмоции — это то, что даёт нам возможность себя осознавать и корректировать свой курс.
Интеллект. Кто-то презирает себя за свой ум. (Особенно теперь, когда всем женщинам рассказывают вокруг, что это не самое главное качество, и что ум мешает строить отношения. Кто-то страдает от ограниченных умственных способностей и считает себя недостаточно умной, продвинутой и т.д.) (Знаю женщин с несколькими вышками, которые думают о себе, что ума им недостаточно дано.)
А ещё часто мы бываем недовольны своим жизненным путём, по которому нам приходится идти. Нам кажется постоянно, что то, что происходит в нашей жизни — это ерунда, хочется, чтобы было по-другому. Внутри всегда есть претензии к тому, как течёт наша жизнь, как к нам относятся окружающие люди.
А ведь все эти составляющие определяют нашу жизнь. От них нельзя отмахнуться, их нельзя заменить, выбросить, обновить! И пока мы играем в игру, как подкорректировать то, что я имею, жизнь медленно, но верно становится невыносимой.
Итак, пришла пора остановиться, увидеть все эти ограничения, которые мешают любить себя и принимать себя и наконец-то познакомиться с собой настоящей. Это знакомство медленно, но верно поможет вам любить себя и быть счастливой.
Итак, вот несколько первых шагов.
Начните себя хвалить! Каждый день. Возьмите себе за правило каждый день вечером писать список «Я — молодец сегодня!». Хотя бы 5 пунктов.
Пусть эти маленькие шаги позволят вам направить фокус своего внимания на себя. Ведь любовь к себе — это быть в контакте с собой. Чувствовать себя, осознавать себя, откликаться на свои потребности. А наблюдение за собой, выполнение этих маленьких упражнений позволит вам к этому приблизиться.
Как полюбить себя: советы профессиональных психологов
Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Без нее невозможно преуспеть, построить крепкие доверительные отношения и самореализоваться. Поэтому любую личностную работу я советую начинать с обретения любви к себе. Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.
Причины отсутствия любви к себе
Психологи утверждают, что корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Она, подобно губке, впитывает все, что происходит с человеком. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.
Основные причины, почему человек не может полюбить себя:
Чаще всего именно в детстве закладываются предпосылки нелюбви к себе. Но это не единственный возможный сценарий. Бывает, что в раннем возрасте человек не испытывает проблем с самооценкой и самопринятием, а потом в его жизни происходит нечто, что серьезно подрывает веру в себя.
Это могут быть неудачные отношения, проблемы на работе, утрата близкого человека, серьезная болезнь и т. п. Когда-то устойчивый и сильный человек превращается в растерянного, испуганного и неуверенного. Ему приходится заново искать внутри себя опору, заново налаживать контакт с самим собой.
К счастью, наша психика очень податлива и пластична. Если не тратить время на посыпание головы пеплом, а сосредоточиться на возвращении любви к себе, то результат придет очень быстро.
В чем проявляется нелюбовь к себе
Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.
Давайте рассмотрим яркие проявления нелюбви и непринятия себя:
Что делать, чтобы полюбить себя
Переходим от теории к практике. Следующие 12 советов от психологов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.
Что мешает любить себя
Что мешает любить себя
Чего вы стыдитесь больше всего
Неплохо начать с того, чего вы больше всего стыдитесь. Возможно, вы не сразу определите, что это такое. Мы так тщательно скрываем то, чего стыдимся, что даже пытаемся утаить это от самих себя, цепляясь за маску самоуважения, — а тем временем мысли постоянно убеждают нас в том, какие мы негодяи и как непростительны наши деяния. Наши секреты просто-таки взывают об исследовании. Если вы прячетесь, вы не можете быть свободны. А ведь в конечном итоге то, чего мы стыдимся, превращается в величайший дар, которым мы можем поделиться.
Мы уважаем тех, кто честно рассказывает о том, что и как пережито. Видя человека, который преодолел серьезные трудности с открытым сердцем, мы тянемся к обретающейся в нем истине, и он помогает нам обрести нашу собственную правду.
Мне хотелось бы показать вам, что ясный взгляд на пережитое и отказ от своего отрицания вполне безопасны — даже если результатом будет открытие того неимоверного дара, который вы должны передать другим. Когда-то у меня были секреты, особенно от себя самой, — и то, что я в себе обнаружила, стало дарами, которыми я делюсь с окружающими. Я могу быть где угодно и не бояться, что меня рассекретят, могу разделить с каждым человеком его тягостные мысли, ведь я проникала в самые глубины собственных болезненных представлений. Я подвергла их сомнению и увидела, как они исчезают, — так исчезают сны. Я посмотрела чудовищу в глаза и увидела только маленького ребенка, умоляющего меня о любви. Что у меня еще есть ценного, кроме самой жизни? Когда-то страдания сводили меня с ума. Если я смогла выполнить это упражнение, то и вы сможете.
Читайте также
КАК ЭТО – ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
КАК ЭТО – ЛЮБИТЬ СЕБЯ? Здравствуйте, Андрей Владимирович! Хочу задать такой вопрос. Вот сейчас все говорят, что «надо любить себя». Мол, если будешь себя любить, то тебя будут любить другие. Я не очень понимаю смысл этого выражения. По-моему, любить себя – значит быть
Урок 5 ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ
Урок 5 ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ Как научиться любить себя?Почему любить себя выгодно? Единственное живое существо, с которым вы проживете вместе всю свою жизнь, — это вы сами. Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит? Поэтому у нас нет
Научиться любить себя
Научиться любить себя Любовь к себе – это роман, который длится всю жизнь. Оскар Уайлд Так уж сложилось, что с детства почти все мы на «отлично» выучили науку негативного отношения к себе, уничижительного самовосприятия. И следует отметить, учителя были авторитетные.
ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя
ГЛАВА 13 Любить себя у любить его, любить себя (вот этот Федот именно тот) «НАЙТИ И УДЕРЖАТЬ»Ну вот, какое-то время ты была предоставлена самой себе, ты успела привыкнуть к такому состоянию, тебе хорошо с самой собой, тебе нравится такая жизнь. Но в твоей голове все чаще и
Как научиться любить и уважать себя в целом
Как научиться любить и уважать себя в целом Шестишаговый рефрейминг — это быстрый и изящный способ достижения полезных изменений в поведении и чувствах. Помимо того, что рефрейминг предлагает решение конкретных личных проблем, он, и это самое главное, создает новое
3. Любить себя
3. Любить себя «Я нравлюсь вам. Я действительно вам нравлюсь» Эти слова радостно прокричала со сцены Салли Филдс, когда ей присудили премию «Оскар» как лучшей киноактрисе. Разве мы не такие же? Приятно нравиться другим людям и чувствовать себя достойно. При флирте
Глава 6 Как любить себя
Глава 6 Как любить себя Что нам поможет выдержать паузу, сдержать порыв образцовой домохозяйки и не помыть эту злосчастную посуду? По логике, здесь поможет любовь к себе. Однако любовь к себе у мужчин и у женщин значительно отличается. Любовь к себе у мужчин – берущая. Она
Научите ребенка любить себя!
Научите ребенка любить себя! Сам себя не уважаешь – и другие не будут тебя уважать. Японская пословица Родители занимают в жизни ребенка основное место. Кто, как не они, должен помочь своим детям в преодолении застенчивости? Низкая самооценка – страшная вещь!Если
46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть?
46. Любить себя – это значит принимать себя таким, какой ты есть? Что же это значит – принять себя? Часто можно услышать такие слова: «Нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть». Часто за этими словами кроются просто лень, нежелание убрать в себе тот или иной
Что мешает примерить на себя роль «плохого парня»?
Что мешает примерить на себя роль «плохого парня»? Многое, в первую очередь страх, который является социальным регулятором. Как же защититься от привычного страха, «а что обо мне скажут другие, если я это сделаю»?Первое, что нам поможет – это юмор. Что бы проверить
Любить себя независимо ни от чего
Любить себя независимо ни от чего Шелли четыре года была в отношениях с Биллом. Она давно уже чувствовала, что что-то не так, но слишком боялась положить этому конец. Снова и снова она повторяла себе: «Если я уйду, я никогда больше никого себе не найду». И пока она изо всех
Способ 5. Заставить себя любить
Способ 5. Заставить себя любить И, наконец, самый мощный способ растоптать свою любовь – это твердой рукой заставить человека себя любить.Подозвать его и сказать:– Ну, ты, слушай сюда! Я тебя люблю, ты понял? Поэтому я решил, что с этого дня ты меня любишь. Только меня, потому
Привычка любить себя
Привычка любить себя Следующий бесконечный ресурс женского счастья — это любовь к себе. Тема многоуровневая и немного болезненная. Мы часто не умеем говорить «нет», сдаем границы, не находим времени на свои интересы, а вместо этого носим в себе «мешочки» обид и придирок.
Знать и любить себя
Знать и любить себя Если я хочу быть собой и хочу адекватно реагировать на комплименты, которые мне делают окружающие, мне надо знать свои сильные и слабые стороны и любить себя таким, какой я есть. Когда я смогу признать, что обладаю некоторыми похвальными качествами, и
Я не люблю себя – это мешает мне жить!
Непринятие себя и своих особенностей – бич современного общества. Особенно сильно это коснулось девушек. Помимо того, что ежедневно приходится бороться с навязанными стереотипами общества о якобы «идеальных» стандартах красоты, так еще и быть в постоянном поиске себя.
Сегодня наше сознание особенно подвержено общественному мнению. Все это связано с активным и непрерывным проникновением СМИ в нашу жизнь.
Безусловно, с каждым случались эти ситуации: непринятие себя, своей внешности, личностных качеств и места в обществе. Ежедневно мы становимся зрителями идеальных фигур, лиц, волос, а еще к тому же успехов и достижений. Все это оказывает крайне негативное воздействие и мешает нам жить.
Возникает вопрос: «Почему мне так не повезло?»
Есть такое выражение: «Чужое нам, а наше другим больше нравится». Так ли это на самом деле? Безусловно! У человека всегда будет жажда достичь чего-то недосягаемого. Именно поэтому, наши потребности каждый раз сменяются новыми. Вы хоть раз видели человека, который, скажем, хотел побывать на Мальдивах и после достижения этой цели успокоился? Перестал жить ради другой, новой цели? Вот и я нет.
Решить проблему любви к себе сложно, но можно!
Главное – найти гармонию с самим собой.
Смотрите, что происходит с обществом сегодняшнего дня: девушки все на одно лицо (их действительно становится все сложнее отличать друг от друга), борьба за феминизм, чтений однотипных якобы мотивирующих книг и постоянные изнуряющие тренировки в зале.
Будь собой, будь индивидуальна, развивай то направление, которое нравится именно тебе.
Может быть где-то категорично, но на то я и лучшая подруга, чтобы рубить с плеча и спасать тебя от токсичности вокруг.
А теперь я расскажу тебе о некоторых приемах, которые станут ключом к любви к себе.
1. Переформулируй свои недостатки.
Итак, если раньше, ты считала, что у тебя низкий рост, то сейчас, ты, глядя на себя в зеркало, должна повторять: «Боже мой, какая же я милая малышка. Это безумно привлекательно».
Этим упражнением мы буквально трансформируем прежний негатив в положительную энергию.
2. Принимай комплименты с достоинством.
Ты, должно быть, из тех людей, которые на комплимент реагируют примерно вот так: «Ой, ну перестань, ты что, так вышло случайно», при этом жмешься и мнешься. Хватит! Весь корень проблемы – неуверенность в себе и блокировки мысли о том, что комплимент может быть адресован именно тебе.
Учись принимать комплименты (возможно даже через силу), благодари собеседника. В итоге, ты сама поверишь в свои красоту и неповторимость.
3. Не сравнивай себя с другими.
Этот пункт особенно важен, ведь именно он вызывает то самое чувство осуждения себя и своей жизни. Стремиться быть тем, кем ты не являешься – глупо! Это полностью противоречит идеи «принятия себя».
Помни, что у тебя никогда не получится прожить жизнью кого-то другого. Лучшее, что ты можешь сделать – быть собой, развивать свои исключительные способности и качества.
4. Долой ворчливую бабулю.
Все мы знаем о бабках на лавочке, которые постоянно всех осуждают. Посмотри на себя – никого не напоминает?
Осуждение, злость и ворчание – все это не только отнимает много сил и энергии, но и поселяет негатив в твоей голове. Прекрати обращать внимание на всех подряд. У тебя есть дела поважнее: саморазвитие и занятие полезными делами.
Важно прекратить осуждать не только других, но и себя. Единственное осуждение, которые ты можешь себе позволить: «А сделала ли я все для того, чтобы стать лучше?»
5. Не терпи то, что не нравится.
Не бойся сказать о том, что тебе не нравится. Это можно сделать несколькими способами: мимикой, жестами, словами.
Больше не нужно терпеть!
Например, человек рядом с тобой курит. А у тебя сигаретный дым вызывает жуткое отвращение. Будешь терпеть в угоду чужим интересам? Или может быть наконец-то скажешь о том, что тебе действительно не нравится?
Чем чаще ты будешь решать неприятные ситуации, тем больше будешь любить и уважать себя и свои интересы.
6. Хвали себя.
Мало того, что нужно негатив трансформировать в позитив (если очень хочется себя поругать – сделай все наоборот), так еще и хвалить себя за каждое действие. Ой, как нелегко тебе придется 🙂
Итак, ты помыла посуду, погуляла с собакой, почитала книгу – похвали себя. Это может быть устная похвала (обязательно вслух) или какое-то материальное поощрение. То, что принесет тебе радость.
7. Прекрати фотографироваться и крутиться перед зеркалом только в удобных для себя ракурсах.
Вот вспомни, когда ты подходишь к зеркалу или начинаешь позировать ты уже подсознательно становишься в идеальную для себя позу, делаешь заведомо одинаковое выражение лица: надуваешь губы, наклоняешь голову и ножку обязательно сгибаешь. Может быть хватит?
Пора учиться любить себя не только на отфотошопленных фотографиях, в лучшей одежде или на удачных кадрах. Полюби себя естественную, ту, которой тебя видят окружающие каждый день.
И помни, чтобы полюбить себя не нужна причина, нужно желание! А раз ты зашла ко мне за советом, оно точно у тебя есть.
Следуй этим правилам каждый день и я уверена, ты откроешь для себя новый мир в гармонии с собой.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Как полюбить себя
Глядя на себя человек видит свое несовершенство. Несмотря на душевные и внешние недостатки он заслуживает любви к себе.
Она закладывается в детстве. Родители не всегда уделяют этому достаточно внимания. Вырастает куча проблем в зрелом возрасте. Исправить ситуацию поможет продолжительная работа над собой.
Что такое любовь к себе самому
Находясь в утробе матери ребенок не знает ничего о родителях. Младенец проявляет интерес к миру, затем становится более избирательным. Воспринимает как истину все, что говорят папа и мама. Все интересное, неизвестное в вокруг. Ему можно привить любую мысль.
Маленький даже поверит в свою ненормальность, внушаемую взрослыми. Если у малыша есть врожденный изъян – он хороший и правильный, а у тебя его нет – ты ненормальный. В будущем, если люди будут говорить, что ты соответствуешь норме – ничего не изменится. Останется чувство – что-то со мной не так. Убеждения, заложенные в ребенке до 6 лет – основа личности. Их трудно изменить.
Малыш будет думать, что он не такой, как остальные, обвинять себя за ошибки, бояться поступить неправильно – былая любовь постепенно уменьшится. Чем больше жестокости испытает в детском возрасте, тем меньше будет любить себя.
Любовь к себе – приятная забота о душе, теле, духе. Естественные действия делают человека красивее, богаче, здоровее. Гармония с собой способствует достижению счастья, умиротворения. Основа – принятие своей личности, результата знаний. Учиться, работать, где интересно. Не делать то, что не хочется. Оставаться собой, не меняться, чтобы приняло общество.
Личностный рост и совершенствование. Искать хорошее даже в плохом, уметь быть благодарным за то, что имеешь и не жаловаться на судьбу. Контролировать собственные эмоции, не поддаваться внутренним страхам. Принятие себя дает возможность не опускать руки, реализовать потенциал.
Полюбить себя – быть цельной личностью с положительными и отрицательными качествами. Уметь извлекать полезные уроки из сделанных ошибок, двигаться дальше. Уверенность даст возможность принимать разные жизненные обстоятельства спокойно и решительно. Цель будет все равно достигнута.
Почему многие не любят себя
Первая по значимости причина идет из детства. В это время формируется понятие сценарного отношения. Ребенок берет за основу жизнь родителей. Отсутствие любви к себе, обесценивание, много времени проводить на работе – становится нормой для чада.
Человек будет несознательно усложнять себе жизнь – воплощать знакомый сценарий. Изменение полученной установки требует усилий.
Если отец с матерью уделяли внимание обеспечению дитя материальными благами, он вырастет несчастным. Отсутствие заботы, ласки приводит к пониманию: любить меня нельзя, не за что. Когда в детстве незаслуженно ругали, обижали, наказывали, в голове отложилась информация, что он заслуживает такое отношение, воспринимает себя как недостойного.
Интеграция индивида в подростковом возрасте в социальную систему. В этот период формируется самооценка. Если регулярно ругать, критиковать ребенка, в подсознании отложиться, что он плохой и его не любят, а значит он не сможет испытывать этих чувств к себе.
Подросток хочет быть частью общества, найти друзей. Подорвать нормальную социализацию могут насмешки сверстников за «непохожесть» или по независящим от дитя причинам (социальный статус родителей).
Люди стремятся к стандартам общества. Во Всемирной паутине говорят о красивых девушках с талией 60 см, большой грудью, стройной фигурой, пухлыми губками. Сравнение с ними, делает личность ущербной, а нужно полюбить себя.
Ложные убеждения. Когда человек старается быть удобным для окружения. Правильно поступает, чтобы не было осуждений, высмеиваний. Считает важным, что о нем скажут другие. Старается заслужить любовь, забывая о себе. Исполняет чужие запросы, желания. Происходит повышение претензий к себе, занижение к остальным.
Что вы получите, когда обретете любовь к себе
Человек должен полюбить себя, тогда он разделит это чувство с другими.
Что дает любовь к себе:
Полюбить себя – понять, что ты один такой во всем мире со своими качествами, характером, возможностями. Пропадает необходимость сравнения с кем-то.
Как заниженная самооценка мешает нам жить
Проявляется в любое время. Формирование проблемы идет с детства. Негативно отражается на всех сферах жизни, снижая благополучие. Даже при большом потенциале человек согласится на меньшее.
Трудности на работе
Заниженная самооценка не позволяет в полной мере раскрыть свои умения. Индивидуум изначально уверен в провале и своей несостоятельности, поэтому не будет затевать новые проекты, промолчит при общении с руководителем. Видя стеснение подчиненного, начальник может посчитать его недостаточно талантливым.
Депрессия
Низкая самооценка в будущем может привести к этому психического расстройству. Некоторые ученые считают ее одной из факторов развития болезни.
Сложности в отношениях
Если малыш был в детстве обделен вниманием, имея заниженную самооценку, простую заинтересованность может путать с такими чувствами, как любовь, забота.
Жесткий характер спутника жизни превращает таких людей в жертв. Они терпят грубое отношение, поскольку считают себя недостаточно хорошими для партнера.
Как научиться любить себя такими как мы есть – советы психолога
Процесс изменений начнет работать, когда твердо решитесь научиться любить себя. Не выйдет это сделать за раз, два. Быстрые изменения возможны во внешнем облике, но не внутри. Предстоит ежедневный длительный труд. Итог зависит от готовности к переменам и желания.
Не ставить других выше себя
Постоянные сравнения подрывают самооценку. Есть более успешные, талантливые личности в разных областях. Будет вечная гонка, которая не даст уверенности и полюбить себя. Позволить себе быть на одном уровне с другими, испытывать легкость.
Не стремиться быть тем, кем не являешься. Каждый человек индивидуален. Нельзя прожить чью-то жизнь. Можно стать унылой версией надуманного идеала. Нужно быть собой и сравнивать какой ты был вчера и сегодня. Что осознал за эти дни или узнал нового.
Самодостаточность
Любят себя без всяких причин. Счастье только во второй половинке – самообман. Стильные вещи, прически, дорогие машины – временные атрибуты, неспособные дополнить тебя.
Успешные люди – верные спутники
Контактировать с целеустремленными, благополучными личностями, мотивирующими двигаться вперед. Находиться рядом с позитивными, счастливыми людьми, избегая недовольных, от которых исходит негатив.
Не пугать, а полюбить себя
Невозможно постоянно жить с мрачными мыслями. Это делает хуже текущее положение вещей. Если человек думает о негативном, необходимо переключиться на положительный образ, приготовленный сознанием – приятные ситуации из жизни. Упражнение повторяют пока не войдет в привычку держать хорошие мысли в голове.
Реализация мечты
Воплотить желаемое – лучшее, что можно сделать приятного для себя. На пути к исполнению задуманного будет неуверенность в положительном результате или давление обстоятельств, но нет ничего невозможного. Запредельные мечты можно сделать более приближенными к современным реалиям. Удовлетворение от достижения цели будет не меньше. Остается составить подробный план действий и следовать ему.
Любовь к окружающим
Сделать акценты на положительных качествах людей, найти что-то хорошее. Не стоит пытаться изменить других, просто принять такими, какие они есть. Добрые дела сделают жизнь твою и других людей счастливее.
Похвала
Хвалить себя даже за небольшие достижения: быстро закрытая сделка на работе, отказ от вредной привычки, утренняя зарядка. Не зацикливаться на плохом, ведь каждый день можно найти за что себя похвалить.
Баловать себя
Сделать себе подарок, когда грустно, нервы на пределе или нет настроения. Сходить в театр, приготовить вкусное блюдо, купить обувь или новый наряд. Получить то, что действительно хочется и доставит удовольствие.
Принять себя
Полюбить хорошее и сделанные ошибки. Время прошло и изменить уже ничего нельзя. Это важный момент, поскольку люди мучаются и осуждают себя.
Если человек так поступил, значит в той ситуации решение было верным. Он признает свои ошибки, но продолжит принимать их и любить себя. Они делают сильнее. Благодаря им, ты находишься там, где сейчас.
Говорить «нет»
Не поступать вразрез своим желаниям. Это приведет только к отрицательному результату – неуверенность и потеря себя. Человек должен делать то, что считает нужным. Пусть окружающие считаются с этим. Умение говорить «нет», даст возможность полюбить себя и уважать установленные рамки.
Списки
Взять два листа бумаги. На одном написать свои хорошие качества, на другом – плохие. Второй порвать и сжечь. Первый оставить, запомнить все, что там есть и раз в три дня добавлять новое слово.
Улучшить себя
Найти минусы и работать над ними. Это принесет положительный результат. Аффирмации и самолюбование дадут временное улучшение. Чтобы познать себя, нужно начать с внутреннего содержания. Хочешь полюбить себя – сделай это! Никто не сделает этот шаг за тебя.
Нет жалости
Вместо раздумий какой я несчастный, потратить силы на улучшение ситуации. Жалость к себе приносит исключительно негатив. Заглянуть в корень проблемы, найти способы решения и приступить к реализации – верный алгоритм действий. Прилагая усилия постепенно можно достичь результатов, о которых даже не думал.
Принятие тела
Посмотреть на себя в зеркало и честно ответить себе: что вы думаете о внешнем виде? Если не нравится фигура, заняться фитнесом самостоятельно или с тренером, начать правильно питаться. Врожденные недостатки просто принять и полюбить себя таким. Если есть возможность – исправить.
Занятия спортом
Регулярные тренировки укрепляют иммунитет. Делают человека устойчивым к неблагоприятным факторам окружающей среды. Нельзя не заботиться о состоянии тела, здоровье. Ничего не делая со временем красивая фигура начнет округляться, теряя привлекательность. Поддержание физической формы дома или в спортивном зале – проявление любви к себе.
Наладить отношения с родителями
Научиться принимать мать и отца, иначе не будет удачи в любви. Те, кто психологически принял их, находится с ними наравне – наступает понимание жизни каждого из родителей.
Разговор с отражением
Чтобы увидеть себя полностью, нужно стать перед большим зеркалом и разговаривать с отражением ежедневно по 5-10 минут. Выбрать удовлетворяющее обращение к себе. Говорить только хорошее, что вы хотите слушать от окружающих. Никакой критики!
Упражнение подойдет людям, испытывающие комплексы относительно определенной части тела или фигуры в целом. Улучшение после занятий будут заметны через месяц. Проходя мимо витрин магазинов улыбнитесь отражению. Жизнь изменится в лучшую сторону.
Один день для себя
Выделить 24 часа для приятного времяпровождения. Отложить все текущие планы. Делать, что хочешь (в рамках разумного). Сходить в кинотеатр, парк, пожарить шашлыков или целый день смотреть фильмы лежа в кровати. Находиться там, где хорошо.
Медитация
Включить практику в ежедневное расписание. Главные условия – находиться в спокойном, расслабленном состоянии. Представить как тело наполняется космической энергией в виде лучей белого цвета, преобразуется и заполняет каждый сантиметр любовью розового цвета. Она переполняет вас и пространство вокруг.
Ревность
Полезна для появления остроты в отношениях. Не думать постоянно, что парень/девушка изменят. Не допускать мысли, что муж или жена предпочтут кого-то другого. Нельзя быть лучше или хуже. Вы один во Вселенной. Если любимый сделал выбор не в вашу пользу, отпустить ситуацию. Теперь это только его проблема. Не стоит думать об этом. Полюбите себя и потратьте силы на совершенствование.
Спутник жизни
На первом месте в отношениях со второй половинкой должны быть вы. Не ставить на пьедестал любви свои желания, какое бы сильное чувство не испытывали. В отношениях должно быть равноправие. Не нужно самопожертвований, переступать установленные границы. Научиться любить себя и не ущемлять свободу.
Принимать комплименты
В любом человеке есть что-то хорошее, поэтому не стоит отказываться от приятных слов. Принимайте с благодарностью. Если предмет похвалы красив от природы, вы молодец, что смогли сохранить его в прекрасном виде. Улыбнитесь, скажите, что приятно слышать.
Добавить спонтанность
Жить размеренно по плану – скучно. Однообразие угнетает сознание. Хочется ярких эмоций, новых ощущений, взрыва чувств. Решили завтра прыгнуть с парашютом, погрузиться с аквалангом на морское дно – отменяйте расписание и вперед навстречу новым ощущениям. Устраивайте почаще встряску обыденности. Получайте удовольствие от происходящего.
Покупать качественные продукты и придерживаться принципа здорового питания отражает любовь к своему организму. Включите в рацион свежие овощи и фрукты надежных производителей. Экспериментировать – готовить новые блюда. Сократить употребления полуфабрикатов и еды быстрого приготовления. Усилители вкуса, добавки, жиры – не несут пользы. Любящий себя человек не станет кушать вредную пищу в ущерб здоровью.
В чем разница между любовью к себе и самовлюбленностью
Любовь к себе – основа успеха в отношениях со второй половинкой, окружающими и карьере. Если этого нет, как можно ждать от других. Важно уметь принимать минусы, прощать сделанные ошибки и прилагать усилия для развития уверенности. Сфокусироваться на положительных качествах, тогда недостатки не будут волновать окружение и вас.
Любовь к себе и самовлюбленность – разные понятия. В первом варианте человек живет в гармонии: принимает полностью себя и дарит это чувство другим.
Самовлюбленность – некритичное отношение к себе, граничащее с эгоизмом, связано с тщеславием. Такие люди презрительно относятся к тем, у кого ниже социальное положение – к слабым.
Нарушается равновесие: если ставить себя выше других – происходит восстановление баланса, когда сбрасывается надуманная важность. Человек опускается ниже тех, к кому относился крайне неуважительно, в следствии неприятной ситуации, происшествия.
Нарушение равновесия самовлюбленностью и важностью может привести к пощечине (образно). Любовь к себе не имеет условностей. Если она живет в душе – распространяется на всех вокруг.
Научиться любить себя – под силу каждому. Прожить отведенное время как хочется. Пусть каждый день будет наполнен яркими эмоциями, отличным настроением, добрыми друзьями – отношение к миру и себе изменится незаметно для вас.