Что мне доставляет удовольствие
От чего вы получаете удовольствие? — Узнайте с помощью этого теста
Хотите узнать, что доставляет вам удовольствие и какое занятие придется по душе? Тогда возьмите ручку, листок и ответьте на следующие вопросы. Интересный и точный тест.
Из предложенных ниже утверждений выберите вариант ответа, который вам наиболее близок:
2 балла – «Определенно да»
1 балл – «Пожалуй, да»
0 баллов – «Пожалуй, нет»
минус 2 балла – «Определенно нет»
1. Я часто беспокоюсь за близких мне людей.
2. У меня часто возникает потребность поделиться с другими своими мыслями и переживаниями.
3. Мне нравится всеобщее внимание.
4. Для меня очень важно добиться успеха в работе.
5. Мне нравятся острые ощущения.
6. Я бы с удовольствием отправился в какое-нибудь новое, неизвестное место.
7. Мне доставляет большую радость самостоятельное решение трудной проблемы.
8. При прослушивании стихов и музыки я испытываю очень приятные, возвышенные чувства.
9. Предпочитаю простые радости (вкусно поесть, сладко поспать).
10. Мне доставляет удовольствие заниматься коллекционированием.
11. Мне бы хотелось приносить людям радость и счастье.
12. Для меня важно одобрение окружающих.
13. Мне нравится чувствовать превосходство над соперниками.
14. Любая работа, за которую я берусь, увлекает меня.
15. Мне нравится рисковать.
16. Иногда у меня возникает предчувствие чего-то необыкновенного.
17. Мне доставляет удовольствие разбираться в причинах событий, явлений.
18. Я могу бурно восхищаться красотой природы.
19. Мне нравится состояние покоя и свободы от обязанностей.
20. Я всегда радуюсь, пополняя свою коллекцию.
21. Я всегда испытываю жалость к неудачникам.
22. Я не смог бы жить без друзей.
23. Я могу пойти на многое ради признания окружающих.
24. Приятно чувствовать, что день прошел не зря.
25. Я решительный человек.
26. Мне очень нравится все таинственное и необычное.
27. Я стараюсь привести свои знания в систему.
28. Случается, что произведение искусства трогает меня до слез.
29. Люблю приятное, бездумное времяпрепровождение.
30. Мне нравится делать покупки.
31. Я всегда радуюсь успехам других людей.
32. Некоторых моих родных и знакомых я просто обожаю.
33. Я самолюбив(а).
34. Я чувствую радостное возбуждение и духовный подъем, когда работа ладится.
35. Я люблю преодолевать трудности.
36. Иногда меня тянет к чему-то далекому и неизведанному.
37. Мне нравится читать о научных открытиях, поисках и находках.
38. Я испытываю наслаждение, слушая любимую музыку.
39. Я ленив(а).
40. Мне нравится рассматривать свою коллекцию.
41. Я стараюсь по возможности помогать людям.
42. Я испытываю большую благодарность к людям, которые делают мне приятное.
43. Мне хочется как можно скорее взять реванш при неудачах.
44. Я чувствую себя превосходно, если знаю, что работа выполнена добросовестно.
45. Азарт, спортивная злость улучшают результаты моей деятельности.
46. Я люблю мечтать.
47. Самое приятное переживание – радость открытия истины, чувство близости решения.
48. Я испытываю чувство возвышенности и отрешенности при соприкосновении с прекрасным.
49. Мне хотелось бы жить беззаботно и безмятежно.
50. Я охотно расстаюсь со своими вещами.
ИНСТРУКЦИЯ:
Теперь отдельно сложите баллы за ответы на следующие вопросы:
А – 1, 11, 21, 31, 41.
Б – 2, 12, 22, 32, 42.
В – 3, 13, 23, 33, 43.
Г – 4, 14, 24, 34, 44.
Д – 5, 15, 25, 35, 45.
Е – 6, 16, 26, 36, 46.
Ж – 7, 17, 27, 37, 47.
З – 8, 18, 28, 38, 48.
И – 9, 19, 29, 39, 49.
К – 10, 20, 30, 40, 50.
Теперь посмотрите, к какой группе относится наибольшее количество баллов:
А – направленность вашего характера – альтруистическая. Вы стремитесь помогать людям, направлять их, покровительствовать им, делать их счастливыми;
Б – вы человек общественный. Вам важно быть частью определенной группы или команды, члены которой для вас близки и значимы;
В – вы стремитесь к славе, личностному росту. Вы направлены на успех, достижение результатов, самоутверждение, раскрытие своих талантов;
Г – вы практик. Вам большее удовольствие доставляет процесс работы, а не результат. Когда вы занимаетесь любимым делом, вы абсолютно счастливы;
Д – Вам доставляет удовольствие, как говорится, пощекотать себе нервы, вы любите риск, опасности, приключения;
Е – направленность — романтическая. Если уж кто представляет себя храбрым воином или прекрасной принцессой, то это, безусловно, вы. Все сказочное и чудесное доставляет вам истинное наслаждение;
Ж – эстетическая. Ваша отдушина – искусство. Вам нравится все, что красиво и талантливо;
З – Вам нравится учиться, находить новую информацию и анализировать ее, делать выводы, строить гипотезы и т. д;
И – вы человек гедонистической направленности. Вы стремитесь получать в основном физическое удовольствие – от еды, сна, секса, массажа;
К – акхизитивная направленность. У вас явный интерес к накоплению. Ваша страсть – коллекционирование. Вы очень гордитесь своей коллекцией, пополняете, перебираете ее и очень ею дорожите.
Если приблизительно одинаковые результаты получились в нескольких группах, значит, вы склонны получать удовольствие от жизни разными способами.
Вопрос № 1: что доставляет мне удовольствие?
Вопрос № 1: что доставляет мне удовольствие?
Чтобы избежать искушения тратить драгоценное время в ожидании дня, когда будет достигнута какая-то конкретная цель, требуется в первую очередь способность получать удовольствие от борьбы на пути к ее достижению. Иными словами, стремление к цели должно быть само по себе целью.
Грустно, но большинство людей не довольны своей работой. Сколько довольных стюардесс, официантов, банковских кассиров или почтовых служащих вы встречаете за неделю? Слушая людские разговоры, приходишь к выводу, будто они считают, что если бы могли зарабатывать больше денег, то получали бы удовольствие от своей работы, но я думаю, что все наоборот, то есть если бы им больше нравилась их работа, они, вероятно, зарабатывали бы больше.
Очень легко ввести себя в заблуждение. Если вы скажете себе: «Хорошо, я на самом деле собираюсь проявить энтузиазм в отношении своей работы, потому что хочу посмотреть, принесет ли это финансовые результаты», то, вероятно, этих результатов не будет. Вы должны искренне получать удовольствие от того, что делаете: работа должна быть сама по себе целью. Как со счастьем: чем в большей степени ваша цель – заработать больше денег, тем менее вероятно, что вы достигнете своей цели.
Секрет в том, чтобы выяснить, что вам нравится делать, не принимая во внимание деньги. Никто не может предсказать, какой в конечном итоге может быть финансовый выигрыш, если вы достаточно сильно любите свою работу. Вы можете себе представить, чтобы Уолт Дисней пытался убедить банкиров в том, что он может построить империю, основанную на мыши? А как насчет Рея Крока? Для большинства людей ларек с гамбургерами – это ларек с гамбургерами, но для Крока это была страсть, которая превратилась в империю ларьков с гамбургерами стоимостью в несколько миллиардов долларов.
Чарльз А. Гарфилд – президент «Пик перформанс центр» в Беркли, Калифорния, – много лет изучал успешных людей, пытаясь выявить общие черты у тех, кто добился высоких достижений. Одним из самых интересных фактов, которые он обнаружил, является то, что суперуспешные люди избегают попадать в зону комфорта – термин, который он придумал для описания той ничейной земли, где человек начинает чувствовать себя слишком привольно, добившись небольшого успеха.
Я убежден, что именно радость от работы – любовь к тому, чем человек занимается ради получения средств к существованию, не только позволяет избегать зоны комфорта, но и достигать успеха. Что заставляет таких магнатов, как Уоррен Баффет (американский предприниматель, состояние которого в 2014 г. оценено в 66 миллиардов долларов. – Пер.), Кирк Керкорян (американский миллиардер, один из основоположников игорно-развлекательной индустрии в Лас-Вегасе. – Пер.), и других пожилых успешных людей день за днем неуклонно двигаться вперед? Люди вроде Баффета и Керкоряна, возраст которых приближается к вековой отметке, нашли «игру, в которую стоит играть», – игру, от которой они получают удовольствие. Помните, что не временная последовательность событий составляет сущность жизни, а бодрость, энергия. Если перефразировать Джорджа Бернса (американский актер-комик, автор книг, обладатель премии «Оскар». – Пер.), старения нельзя избежать, но старости – можно.
Помню, несколько лет назад я прочел замечательную статью о ныне покойном Эдварде Дебартоло, восьмидесятилетнем магнате из Янгстауна, Огайо, – владельце сети торговых центров. Если верить статье, Дебартоло работал семь дней в неделю, приезжая на работу в пять часов утра каждый день. Но это еще цветочки по сравнению вот с чем: Эдвард Дебартоло утверждал, что он ни разу не брал отпуск! Я случайно упомянул об этом одному из моих детей, который в тот момент все еще томился в возрасте безграничных знаний, и он ответил: «Какой смысл быть таким богатым, если ты не можешь наслаждаться богатством?» На что я ответил: «Кто сказал, что господин Дебартоло не наслаждается жизнью? Может быть, он находится в отпуске семь дней в неделю. Может быть, он просто любит то, что делает».
Ясно, что не цели, которых они добиваются, и не сумма денег, которую накапливают, заставляют финансовых тяжеловесов вроде Баффета, Керкоряна и Дебартоло продолжать играть так, будто каждое набранное очко решает исход матча. Для них важна сама игра. Игра делает жизнь стоящей штукой. Игра здесь и сейчас, в настоящем; она придает жизни смысл. Настоящая проблема – найти правильную игру, в которую стоит играть. И в поисках игры, в которую стоит играть, чрезвычайно важно найти игру, от которой вы получаете удовольствие.
Что ведет к следующему вопросу.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Глава 9 В чем фишка, или Как превратить работу в удовольствие?
Глава 9 В чем фишка, или Как превратить работу в удовольствие? Основная причина, по которой я написал эту главу, состоит вот в чем. Оказывается, есть способ, который увеличивает эффективность человеческой деятельности на порядок по сравнению с традиционными способами,
Секрет, как создается удовольствие, найден
Секрет, как создается удовольствие, найден Как-то раз мне позвонил хороший знакомый и предложил принять участие в бильярдном турнире. Я отказался сразу, потому что играть в бильярд и участвовать в турнире – это разные вещи. Но турнир был командный, а мой друг не мог в силу
Фотоальбомы — удовольствие или огорчение?
Фотоальбомы — удовольствие или огорчение? Чтобы ответить на данный вопрос, проверьте себя.• Считаете ли вы себя достаточно организованным и мотивированным для движения к позитивным переменам в своей жизни?• Вы деятельный человек, который, завершив один проект, тотчас
1. УДОВОЛЬСТВИЕ OТ ПРАВИЛЬНОСТИ
1. УДОВОЛЬСТВИЕ OТ ПРАВИЛЬНОСТИ Критерии правильности поступков в повседневной жизни несколько отличаются от тех, которые используются в трудовой деятельности, но вместе с тем имеют и точки пересечения. Например, такие качества, как честность и порядочность, определяют
Цена и удовольствие: какая связь?
Цена и удовольствие: какая связь? Анекдот про новых русских и более дорогой галстук за углом имеет под собой основания. В исследованиях 2008 года замеряли активность мозга людей, которым давали пить вино. Зоны мозга, ответственные за удовольствие, были более активны, когда
6. Получаем ли мы удовольствие от «здесь и сейчас»
6. Получаем ли мы удовольствие от «здесь и сейчас» В своей книге «Позитивные мышление, позитивные поступки» я выдвинул такое предположение: «Спонтанность в действиях может быть намного ценнее четко продуманного плана по достижению цели».Полуслепая команда, которая
Получайте удовольствие от совещания
Получайте удовольствие от совещания Итак, вы съели датские булочки, два французских рогалика, примерно полдюжины леденцов и несколько мятных конфет. И все это ради того, чтобы освежить дыхание после выпитого кофе. Сперва вы чувствуете прилив сил, который дал вам сахар, а
Удовольствие
Удовольствие Многие профессиональные спортсмены проходили через фазу, когда спорт переставал доставлять им удовольствие. Да что там, и пляж через два-три дня надоедает, и тянет попробовать чего-то новенького: пляжный теннис или плавание с аквалангом. Школы, которые
12. Обучение и удовольствие
12. Обучение и удовольствие Не обязательно знать «как», чтобы уметь. Мы научились ходить, бегать, ездить на велосипеде и ловить мяч без инструкций. Мы уже не раз заводили разговор о процессе обучения, привлекали примеры из спорта, способы обучения тем или иным физическим
Удовольствие
Удовольствие Решись я в книге о бизнесменах и для бизнесменов посвятить отдельную главу удовольствию, это могло бы вызвать недоумение. Вообще-то удовольствие стоит того, чтобы посвятить ему главу, но я, так и быть, воздержусь! Разные люди получают удовольствие по-разному,
Вознаграждение может вытеснить удовольствие
Вознаграждение может вытеснить удовольствие Внешние вознаграждения могут напрочь лишить мотивации, и любой проект по геймификации должен принимать это во внимание. Иногда предоставление больших выгод ради выполнения какого-то действия на самом деле приводит к тому,
Доставьте удовольствие клиентам
Доставьте удовольствие клиентам Встречались ли вы с таким сервисом, который не только превосходил ваши ожидания, но и вызывал у вас улыбку? Клиент, обслуживаемый на этом уровне, испытывает настоящий восторг, поскольку в данном случае не только удовлетворяет свои
Миф номер один: тренинги – это слишком дорогое удовольствие
Миф номер один: тренинги – это слишком дорогое удовольствие Надпись на наклейке, которую американцы часто клеят на бампера своих машин, гласит: «Если ты думаешь, что образование стоит дорого, то попробуй игнорировать его». Тоже самое относится и к обучению персонала. Если
«Никогда не смешивайте бизнес и удовольствие»
«Никогда не смешивайте бизнес и удовольствие» Каждая кружка в пинту должна вмещать кварту. Сэр Бонль Роше И что же это за совет? Часто окружающие глубокомысленно изрекают эту фразу, настолько вопиюще бессмысленную и глупую, что я не перестаю удивляться: неужели люди не
V. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ? ЗДЕСЬ?
V. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ? ЗДЕСЬ? Где-то в глубинах нашей родовой памяти затаилась мысль, что работа должна быть в тягость. Если вам нравится делать что-либо, это уже не работа. Если вам это очень нравится, то это, должно быть, греховное занятие. Вам не следует этим заниматься
V. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ? ЗДЕСЬ?
V. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ? ЗДЕСЬ? Где-то в глубинах нашей родовой памяти затаилась мысль, что работа должна быть в тягость. Если вам нравится делать что-либо, это уже не работа. Если вам это очень нравится, то это, должно быть, греховное занятие. Вам не следует этим заниматься
netrmed
netrmedОб этом нужно знать
Что может доставить человеку наслаждение?
«Орган соблазна»
В 1954 году двое американских ученых – Джеймс Олдс и Питер Милнер решили провести эксперимент. Мозг подопытных крыс в клетках раздражали электрическим током. Требовалось доказать, что крысы будут избегать ту часть своей клетки, где проходил неприятный опыт. Все крысы подтвердили предположения ученых. Кроме одной. Она почему-то желала повторения процедуры.
При вскрытии мозга крысы выяснилось, что электрод был вживлен с небольшой погрешностью и воздействовал на участок мозга, который в дальнейшем получил название «центр удовольствия». Позднее ученые обнаружили такой центр и у человека, расположенный в вентральном стриатуме. Он отвечает за влечения, соблазны и зависимости.
Современные нейробиологи уточнили итоги эксперимента Олдса-Милнера. Центр удовольствия они назвали «системой подкрепления», которая не столько доставляет приятные ощущения, сколько обещает их.
Предвкушая награду
То, что при стимуляции «центра удовольствия» важнейшим химическим веществом, передающим нервные импульсы, является нейромедиатор дофамин, ученые установили давно. Но в 2001 году нейробиолог из Стэнфорда Брайан Кнутсон выявил его более тонкую роль. Он установил, что дофамин отвечает не за наслаждение от полученной награды, а за предвкушение ее получения.
По мнению Кнутсона, наш мозг, опираясь на предыдущий опыт, при виде или ощущении того, что нам может понравиться – любимая еда, скидка в магазине или сексуальный объект – запускает «систему подкрепления». С притоком дофамина объект желания нам кажется жизненно необходимым: именно нейромедиатор подталкивает нас к действию и принуждает завладеть тем, что нас привлекло.
Любой позитивный опыт, будь-то удачная покупка или романтический ужин, стимулирует выработку дофамина. Природа позаботилась о механизме, способствующем нашему выживанию. Голодный не может остаться без еды, только из-за того что ее хлопотно добыть, а человеческий род не должен прерваться потому, что завоевать потенциального партнера – дело непростое.
«Центр оргазма»
Как выявили ученые, «центр оргазма» согласован с функциями центральной нервной системы, посредством которой происходит управление работой желез и мышц. На «центр оргазма» в первую очередь воздействуют внешние раздражители, сигналы поступающие через органы зрения, слуха и осязания.
Надо знать меру
Статистика показывает, что мужчины страдают алкогольной зависимостью в два раза чаще чем женщины. А все потому что у сильного пола вырабатывается при этом больше дофамина.
В исследования Йельского и Колумбийского университетов приняли участие мужчины и женщины старше 18 лет. Испытуемых, употребивших определенное количество алкоголя, сканировали позитронным эмиссионным томографом. С помощью этой процедуры удалось измерить количество выработанного дофамина. У мужчин его содержание оказалось выше. Наибольший выброс гормона наблюдался в вентральном стриатуме, где расположилась зона, ответственная за наслаждение и привыкание.
Как объяснил один из авторов исследования, Нина Урбан, у мужчин выброс большего количества дофамина ассоциировался с субъективным чувством удовольствия от алкогольного опьянения.
Эстетическое наслаждение
Гормон дофамин вырабатывается не только при физическом удовольствии, но и при эстетическом. Таком например, как созерцание произведений искусства. Исследователи под руководством Роберта Затторе из Института неврологии Монреаля попытались понять механизмы взаимосвязи дофамина и эстетического восприятия.
В эксперименте испытуемым предложили прослушать незнакомые им музыкальные фрагменты. Участники эксперимента были подключены к аппарату функционального МРТ, благодаря чему экспериментаторы могли увидеть зоны мозга, откликнувшиеся на музыку. Реакция последовала сразу: активизировались несколько зон, самой активной из которых оказалось прилежащее ядро, входящее в «центр удовольствия».
Выяснилось, что прилежащее ядро у каждого человека имеет индивидуальную форму, отражающую те или иные эстетические вкусы. Чем сильнее наслаждение, тем больше образуется нейронных связей, которые, как известно, составляют основу наших когнитивных (психических) способностей.
«Когда мы слышим комбинацию звуков, то есть музыку, отделы нашего мозга, отвечающие за распознавание образов, прогнозирование и эмоциональное восприятие, начинают взаимодействовать между собой, и мы получаем эстетическое наслаждение», – прокомментировал работу Роберт Затторе.
Хочется больше
Ученые давно заметили, что наслаждение появляется в состоянии предвкушения и достигает пика при первом контакте с желаемым. К примеру, когда в рот попадает первый кусочек любимой еды. Утратив вожделенное чувство человек вновь стремится его испытать.
Французский психоаналитик Доминик Миллер верно замечает: «Ничто в мире не способно доставлять нам удовольствие постоянно. И, чтобы вновь и вновь испытывать это чувство, нам приходится искать новые объекты».
Для того, чтобы повысить яркость переживаемых ощущений и продлить удовольствие многие прибегают к искусственной стимуляции выработки дофамина. Алкоголь и никотин блокируют разрушение гормона после ожидаемого эффекта, отчего возрастает степень получаемого удовольствия.
Однако врачи не рекомендуют чрезмерно увлекаться дофаминовой стимуляцией, так как мозг привыкает к искусственно повышаемому уровню дофамина, снижая его естественную выработку.
12 вещей, доставляющих удовольствие каждому человеку
Общество
Содержание
Проснуться и осознать, что у тебя еще есть время на сон, переодеться в домашнюю одежду после рабочего дня, принять холодный душ в жаркий день, почувствовать запах свежескошенной травы, прогуляться босиком — жизнь полна радостных мелочей!
Для современного человека стресс стал постоянным спутником. У многих напряжения в жизни больше, чем удовольствия. И это совершенно неестественно, ведь если не радоваться жизни, то какой в ней тогда смысл? Чтобы получать удовольствие, не всегда нужно тратить деньги и время. Мы приведем примеры, а вы можете продолжить список!
Найти деньги, о которых забыл
Роясь в карманах своих курток, джинсов или в сумках, иногда мы обнаруживаем «сюрпризы». У женщин это часто бывает помада, которую давно считала потерянной, заколки, карточки на скидку и другая мелочь. Но самое приятное — это найти свою же собственную неосознанно сделанную «заначку»!
Спать под шум дождя
Когда за окном убаюкивающе стучит дождь, ночь становится уютнее и сказочнее. Кровать, одеяло и подушки становятся еще мягче и приятнее, мысли романтичнее, а сон крепче. Речь, конечно, о легком дожде, а не о грозе с порывами ветра и громом, когда квартира начинается казаться пещерой, а внутри тебя просыпаются первобытные страхи.
Лечь в свежезастеленную кровать
Сейчас уже далеко не все тратят время на глажку постельного белья. Но это ни с чем не сравнимое удовольствие — после тяжелого дня и освежающего душа или расслабляющей ванны улечься в кровать с прохладным наутюженным бельем. Ощущения совсем другие, чем просто от чистого постельного белья.
Выпить первую чашку с утра
С чего бы ни начинался ваш день, первый глоток после сна — это всегда наслаждение. Будь то освежающая вода с лимоном, ароматный кофе, бодрящий чай или свежевыжатый сок. Выбор напитка за вами, с учетом вашего образа жизни. Но первая утренняя чашка, особенно выпитая не на бегу, — это удовольствие.
Похрустеть горячим хлебом
Ароматный, свежий хлеб, конечно, не очень полезен, но какое же удовольствие откусить хрустящую корочку только что выпеченного багета или «кирпичика»! Не всегда есть возможность поймать свежий хлеб прямо из пекарни, поэтому насладиться можно и горячим тостом. А если намазать его хорошим сливочным маслом, джемом и совместить с первой чашкой кофе, то ваш день точно будет удачным, а настроение отличным.
Услышать подходящую музыку
Это случается не очень часто, но иногда мы включаем радио или слышим в транспорте подходящую песню в нужный момент. Это похоже на выигрыш в эмоциональную лотерею! У вас отличное настроение, и — бам! — рядом начинает играть танцевальная музыка. Или вас все бесит, и вдруг вы слышите тяжелый рок. А иногда бывает, что песня никак не выходит из головы и тут радио включается именно на ней и как раз с самого начала. Удовольствие!
Успешно закончить дело
Как приятно, когда все идет по плану и получается так, как задумано! Вычеркивать дела из списка, сдавать вовремя работу, понимать, что твоя идея работает, убраться в квартире — для кого-то это может показаться скучным, но в глубине души все мы радуемся, когда пазл наших дел складывается. Кстати, закончить пазл — это тоже удовольствие.
Насладиться видом
Посидеть на берегу живописного озера, осмотреть окрестности с высокой горы, насладиться видом вечернего мегаполиса с высокого этажа… Красивый вид — это один из отличных источников радости. А как добавляют психологи, если вам есть с кем разделить эту красоту, то удовольствие будет больше.
Учуять приятный аромат
Помните, как в мультфильмах иногда герои оказываются так увлечены каким-то запахом, что даже взлетают, вдыхая его? Запахи попадают в ту часть мозга, которая отвечает за память, именно поэтому мы можем испытать ностальгию, удовольствие или отвращение от запахов, на которые другие могут и не отреагировать. Наше тело запоминает и связывает запахи со всеми событиями нашей жизни, даже если мы сами на это не обращаем внимания. Чем чаще мы вдыхаем приятные нам ароматы, тем больше вероятности, что наше настроение будет оставаться на высоте.
Повспоминать «старое-доброе»
Если у вас есть друзья, с которыми вы знакомы много лет, то знаете, как здорово повспоминать смешные случаи из вашего общего прошлого. Это укрепляет отношения, заряжает позитивом и поднимает настроение. Смех — это тоже источник удовольствия, который еще и полезен для здоровья.
Поплескаться в воде
Если верить теории эволюции, все мы вышли из воды. Возможно, поэтому так мало людей, равнодушных к водным играм. Аквапарк, бассейн, река, море или просто ванна — любая вода может быстро поднять настроение! Даже если вы взрослый, уважаемый человек, не стесняйтесь завести одну-две игрушки для игры в воде. Это очень расслабляет и снимает стресс.
Сделать доброе дело
Не все радости связаны с доставлением удовольствия себе любимому. Удивительно, но когда мы делаем кому-то что-то приятное, помогаем или дарим подарки, то сами чувствуем себя счастливее. Даже покормив на улице кошку, вы это почувствуете. А поводов сделать добрые дела — масса! Найдите то, что вам по душе и по карману. Помогать можно не только материально. Уделите кому-то время, это тоже бывает очень важно.
Список удовольствий можно вести до бесконечности. Проснуться и осознать, что у тебя еще есть время на сон, переодеться в домашнюю одежду после рабочего дня, принять холодный душ в жаркий день, почувствовать запах свежескошенной травы, прогуляться босиком — жизнь полна радостных мелочей! Надо только научиться их замечать.