что показывают часы здоровья
Рейтинг умных часов с измерением артериального давления и пульса 2021 года — какие смарт-часы с тонометром и пульсометром лучше выбрать?
Электронный тонометр в умных часах поможет быстро измерить давление и определить причину ухудшения самочувствия – гипертония, гипотония или ещё какой-нибудь внешний фактор. Поэтому такие устройства способны не только улучшить качество жизни, но и, в некоторых случаях, буквально спасти эту самую жизнь. И в этом обзоре вы поймете, какие выбрать умные часы (smart watch) с тонометром и какие подойдут именно вам.
Принцип работы умных часов с измерением давления
Важно отметить, что умные часы с тонометром не измеряют, а рассчитывают кровяное давление. Они не оснащаются манжетой, которая способна фиксировать толчки подобно медицинским устройствам. Вместо этого часы собирают косвенную информацию, такую как:
► Скорость и интенсивность пульсовой волны;
► Ритмика пульса, и многое другое.
Как следствие, измерение давления в умных часах основано на математических методах и сборе косвенной информации. Впрочем, это не означает сниженной точности. Многие модели умных часов с тонометром получили даже одобрение FDA – американской службы, ответственной за лекарства и медтехнику.
Точность результатов измерений давления и пульса умными часами
Чем больше у умных часов биометрических сенсоров – тем точнее они измеряют давление. Например, кардио часы с пульсометром и датчиком ЭКГ по качеству работы сравнимы с классическими тонометрами. А вот варианты только с пульсометром могут разве что подсказать, повышенное давление или пониженное.
Как следствие, если хочется максимальной точности измерений – не стоит экономить. Лучше выбрать дорогие, но действительно умные часы, способные рассчитывать давление не хуже полноценных манжетных тонометров.
Плюсы и минусы умных часов с тонометром и пульсометром
Понятно, что ни одни, даже самые умные часы с тонометром, не способны обеспечить лабораторной точности измерений. Но они могут подсказать, что именно «не так» с давлением (повышенное оно или пониженное), а также посоветовать действия для его нормализации – принять таблетки, сделать инъекцию более высокоэффективного препарата или, например, просто выпить чашечку эспрессо либо отказаться от кофе на ближайшие пару дней.
В целом умные часы с тонометром – скорее рекомендательное, чем медицинское устройство. Они могут помочь гипертоникам и гипотоникам, но людям, желающим знать своё давление с лабораторной точностью, лучше выбрать классические манжетные устройства.
Рейтинг лучших смарт-часов с тонометром и пульсометром
🥇Samsung Galaxy Watch Active 2
Самые функциональные умные часы с тонометром
Samsung Galaxy Watch Active 2 достойны звания «умных часов». Они могут запускать сторонние приложения, принимать звонки, оплачивать по NFC… Разумеется, с их помощью можно замерять пульс и давление, а также другие биометрические показатели.
Дизайн. Часы отличаются простым, лаконичным внешним видом. Практически всю переднюю панель занимает большой круглый экран. В комплект поставки входит силиконовый ремешок. Металлический корпус имеет защиту от воды по стандарту WR50, то есть с устройством можно даже плавать (без ныряния).
Видеообзор умных часов Samsung Galaxy Watch Active 2 от Wylsacom
Мобильная диагностика: как работают датчики уровня кислорода, пульса, ЭКГ и шума
Содержание
Содержание
Непростой 2020 год показал, что за здоровьем надо тщательно следить даже при самой невероятной занятости. Тем более, что развитие технологий позволяет делать это при помощи смартфона, умных часов или фитнес-браслета. Комбинация различных датчиков и софта может контролировать ряд важных параметров и делать выводы: все ли в порядке или стоит запланировать визит к врачу.
Всплеск интереса к повседневному контролю здоровья случился после появления на рынке «умных» часов и браслетов. Разработчики с самого начала встраивали в них не только акселерометр и/или гироскоп с навигационным приемником, но и датчики контроля сердечных ритмов. Сейчас в такие устройства ставят несколько дополнительных чипов, позволяющих узнать о своем организме много полезного.
Давайте разберемся, какие датчики применяются в «умных» гаджетах, что они умеют и насколько точным получается результат измерений.
Акселерометр и гироскоп
Изначально эти датчики устанавливали в смартфоны. Когда появились «умные» часы и браслеты, их также оснастили такими чипами: на работе акселерометра, например, построена одна из основных задач всех «умных» гаджетов — подсчет количества шагов.
Сейчас все настолько привыкли к тому, что акселерометр и гироскоп есть в мобильных устройствах, что не видят между ними разницы. Тем более, что функции этих датчиков реализуются одной микросхемой. На самом деле разница есть. Если коротко, то акселерометр реагирует на ускорение предмета, а гироскоп — на изменение его положения в пространстве. Поэтому с помощью акселерометра можно, например, понять, нужно ли сменить ориентацию экрана смартфона или посчитать шаги. А с помощью гироскопа — точно определить положение тела.
Зачем это нужно в мобильной диагностике? С подсчетом шагов все ясно — это контроль здорового образа жизни. Но это больше относится к фитнесу. А как это помогает в плане наблюдений за своим самочувствием?
Дело в том, что связка акселерометра и гироскопа обеспечивает работу функции, способной определить, что владелец устройства упал. «Умный» гаджет на основании резкого изменения показаний датчиков делает вывод, что пользователю необходима помощь, и автоматически вызовет экстренные службы, например, скорую или полицию. Зачем это нужно? Например, гаджет оперативно вызовет врачей, если с вами случится какая-то неприятность на улице. А при инсульте и инфаркте очень важно, чтобы квалифицированная медицинская помощь была оказана как можно быстрее.
К примеру, такая функция реализована в Apple Watch. По умолчанию она активируется у пожилых пользователей, также можно ее включить вручную.
Кстати, обратите внимание, что наличие акселерометра вместе с гироскопом позволяет получать более точные результаты тренировок: гироскоп точно распознает такие вещи, как бег на месте или прыжки, и понимает, когда вы идете пешком, а когда бежите.
Датчик пульса
Датчик пульса — первое устройство для мобильной диагностики, появившееся в носимых гаджетах. Он предназначен для контроля сердечных ритмов в состоянии покоя и при физической нагрузке. На основании собранной статистики можно оценить состояние здоровья и понять, оптимальны ли нагрузки на тренировках или, если имеются какие-либо заболевания, сориентироваться, не пора ли обратиться к специалисту.
Измерения пульса
Датчики пульса, используемые в мобильных гаджетах, работают на основе оптической технологии — фотоплетизмографии (PPG). Смысл ее заключается в следующем. При сокращении сердечной мышцы в кровеносных сосудах изменяется кровяное давление и происходит изменение интенсивности капиллярного кровотока. Увеличившееся количество крови в сосуде поглощает больше поступающего света. Если подать поток света определенной интенсивности, то на основании прошедшего через ткань или отраженного сигнала можно сделать вывод об изменениях анализируемой среды: например, подсчитать количество «всплесков» кровотока в минуту и сделать вывод о частоте пульса.
В мобильных гаджетах подсчет пульса реализуется на основе как прошедшего через ткань света (в компактных пульсоксиметрах), так и отраженного — в «умных» часах и фитнес-браслетах. В них светодиод, размещенный на внутренней стороне устройства, испускает свет,который отражается от тканей запястья и поступает на фотодатчик, регистрирующий уровень отраженного сигнала.
Для подсветки используется светодиод зеленого цвета (525 нм). Зеленый цвет излучения выбран потому, что является наиболее контрастным к красному цвету крови, согласно цветовому кругу Иттена, а следовательно, лучше всего поглощается.
«Умные» гаджеты регистрируют пульс автоматически (по расписанию) или по желанию пользователя. На основании измеренных значений они построят красивые графики в мобильных или десктопных приложениях, которые помогут следить за уровнем пульса: контролировать выход за установленные пределы, наблюдать процесс в динамике за определенные интервалы времени. В целом с этой задачей мобильные устройства справляются хорошо.
Измерения артериального давления
Раз датчик пульса анализирует сердечные ритмы на основе изменений кровотока и давления, то логично предположить, что с его помощью можно не только посчитать пульс, но и измерить давление. Это на самом деле так. На основании данных, полученных от датчика пульса, программа может рассчитать величину артериального давления.
Но проблема заключается в том, что для того, чтобы получить близкий к реальному результат, необходимо выполнить калибровку устройства под конкретного пользователя. В противном случае измерение давления будет корректным только для тех, у кого оно находится на нормальном уровне, и еще не проявились возрастные изменения или проблемы, связанные с различными заболеваниями. Поэтому, если вы хотите с помощью «умных» гаджетов контролировать еще и давление, ищите модель с настройкой измерений под владельца.
Датчик ЭКГ
Еще более интересная вещь в плане контроля здоровья — датчик электрокардиографии (ЭКГ). Дело в том, что о работе сердца можно судить не только по изменениям кровотока в сосудах, но и по электрическим сигналам, которые возникают в процессе работы этого органа. И эта информация точнее и информативнее. Электрокардиограмма, полученная специалистом медицинского центра, позволяет сделать выводы о работе сердца и его здоровье. Для этого на руки, ноги и грудную клетку устанавливают электроды, а результат интерпретирует компьютер.
Точно такой же датчик ЭКГ, только миниатюрных размеров, сейчас устанавливают в ряд мобильных устройств. Например, начиная с 4-го поколения, датчик ЭКГ имеется в Apple Watch. Но с мобильными датчиками существует ряд проблем.
Дело в том, что в профессиональном медицинском оборудовании обычно используют 10-12 датчиков, минимум шесть из них размещают в области сердца. А носимое мобильное устройство крепится на запястье. То есть, оно удалено от сердца на большое расстояние. И датчиков в таких устройствах значительно меньше.
Например, в Apple Watch их всего два: один размещен в Digital Crown, второй вместе с датчиком пульса установлен на внутренней стороне.
Поэтому точность ЭКГ, снятого с помощью мобильного устройства, не настолько высока, чтобы делать серьезные клинические выводы. Тем не менее, даже такой точности достаточно, чтобы определить мерцательную аритмию, показывающую, что визит к врачу откладывать не стоит.
Еще один важный момент — работа функции ЭКГ должна пройти проверку надзорных органов в разных странах. На момент написания статьи у Apple, например, получено разрешение для использования функции ЭКГ на территории США. В России Росздравнадзор сертифицировал ее буквально несколько дней назад. В остальном мире она официально отключена, хотя датчики в устройствах имеются. Остается только надеяться, что вопрос рано или поздно решится и полезная функция будет разблокирована.
Датчик уровня шума
Еще одна занятная функция, которая имеется, например, в Apple Watch — измерение уровня шума. Датчик регистрирует уровень фонового шума и, если он в течение некоторого времени превышает пороговое значение, гаджет выдает уведомление и предлагает покинуть место с высоким уровнем шума.
Полезна ли такая функция? Да, поскольку ВОЗ обращает внимание на то, что значительное количество людей подвергается риску потерять слух из-за сильного шумового воздействия в местах развлечений. Вы, наверное, замечали, что после того, как выходишь с рок-концерта или из клуба, некоторое время все слышно словно сквозь вату. Вот от таких «сюрпризов» датчик шума вас и защитит. Если, конечно, вы сами захотите защищаться.
Датчик уровня кислорода в крови
Теперь поговорим о новомодном датчике, которым мобильные устройства начали оснащать недавно. Это датчик определения уровня кислорода в крови. В свете коронавирусной инфекции, ставшей главной темой 2020 года, эта функция оказалась чуть ли не самой рекламируемой.
Нужно отметить, что, помимо наблюдений за своим состоянием в свете последних событий, контроль за уровнем кислорода в крови интересен и в других случаях: недостаток кислорода приводит к таким нехорошим вещам, как дыхательная недостаточность, одышка, головные боли и так далее.
Медики измеряют уровень кислорода в крови с помощью небольших приборов — пульсоксиметров. Внешне они напоминают прищепку с экраном, которая крепится на палец и выдает информацию о пульсе и степени насыщения кислородом артериальной крови. По этой причине датчики уровня кислорода в крови также называют датчиками SpO2.
Расшифровывается эта аббревиатура так:
Нормальной считается величина сатурации от 95 до 100%, показания ниже 90% говорят о наличии проблем.
В пульсооксиметре датчик измерения уровня кислорода работает следующим образом. В приборе установлен светодиод, излучающий сигналы инфракрасного диапазона и красного цвета, а также фотодетектор, фиксирующий, какая часть светового потока прошла через ткани пальца с капиллярными сосудами. Аналогичный способ используется и в умных гаджетах.
Только фотодетектор принимает не прошедший через ткани, а отраженный от них сигнал, так как браслет или часы крепятся на запястье. На основании уровня отраженного сигнала приложение, встроенное в гаджет, делает оценку сатурации и выводит на дисплей измеренное значение.
Такие датчики есть в новой серии Apple Watch, а также в ряде фитнес-браслетов, например, Honor Band 5 и Huawei Band 4 PRO.
Точность измерений и их использование для диагностики
Все перечисленные измерения — сердечных ритмов, ЭКГ и уровня кислорода — работают в мобильных гаджетах в упрощенном режиме. Они имеют уровень погрешности, не позволяющий использовать их как медицинские диагностические приборы. Это написано в документации ко всем «умным» часам и фитнес-трекерам, но, тем не менее, на этом стоит дополнительно заострить внимание.
К примеру, датчик уровня кислорода может ошибаться на несколько процентов, причем значение может колебаться, как в большую, так и в меньшую сторону. Также результаты измерений изменятся в том случае, если браслет или часы неплотно прилегали к вашему запястью, либо потому что резко похолодало.
Поэтому производители и специалисты обращают внимание, что все данные, полученные с мобильных датчиков, могут использоваться для общего контроля здоровья и оценки динамики состояния организма. Они не предназначены для постановки диагнозов и не являются медицинскими приборами. Для профессионального осмотра необходимо использовать специализированную технику.
Вместе с тем, нельзя не отметить и то, что имеется очевидная польза от использования датчиков в мобильной технике. Спортсмены и просто любители активного образа жизни успешно контролируют процесс тренировоки объемы нагрузок. А те, кому пришло время внимательнее относиться к своему здоровью, собирают статистику, показывающую общую картину изменений, и могут ее соотнести со своим самочувствием.
Анализ собранной статистики позволит вовремя заметить, если что-то пошло не так, и своевременно обратиться к врачу, например, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому во многих случаях использование мобильной диагностики интересно, полезно и даже необходимо.
Какие выбрать часы с измерением давления: все нюансы и лучшие модели
Наручные часы с возможностью измерения давления – отличная возможность всегда контролировать свои показатели здоровья. И, хотя точность показаний гаджетов уступает медицинским приборам, для обычного пользователя этого бывает достаточно при отсутствии возможности использовать настоящий тонометр.
Измерение артериального давления имеет свои особенности и до недавних пор было возможно только методом сжатия сосудов на руке. Фитнес-браслеты позволяли лишь измерить пульс за счет применения лазерных датчиков. Но технологии не стоят на месте и просвечивание сосудов лазером с определенной частотой позволило также определять давление. Но пока точность показаний таких гаджетов уступает медицинским приборам, но для спортивных целей этого бывает достаточно, если нет возможности использовать настоящий тонометр. Для того чтобы узнать, какие часы с измерением давления лучше купить, стоит познакомиться сначала с основными критериями их выбора, а затем со списком популярных моделей.
Принцип и точность измерения давления
Первое, что следует учесть потенциальному покупателю часов с возможностями тонометра — способ определения давления. У большинства моделей просто нет возможности по-настоящему измерить этот показатель. В основном, «замеры» представляют собой результат расчета, основанного на информации о пульсе, ЭКГ, возрасте, поле и весе человека.
С помощью программного анализа определяется примерное значение давления с уровнем погрешности в пределах 10-20%. Повысить точность можно, определяя показатель до приема пищи, сидя и положив руку на уровне сердца. Перед замерами пользователь должен постараться не двигаться и не говорить.
Решая, какие часы с давлением выбрать, стоит заметить, что принцип измерения может быть и другим. Есть модели типа Asus VivoWatch BP, требующие приложить к специальному датчику палец. Точность все равно ниже, чем у настоящего тонометра, но выше, чем у фитнес-браслетов. А еще есть умные часы Omron HeartGuide, принцип действия которых напоминает работу медицинского прибора. Точность показаний устройства высокая, но купить его сейчас можно только за границей.
Основные критерии выбора
Определившись с тем, как выбрать часы с измерением давления по принципу определения этого показателя, стоит обратить внимание не только на давление и пульс, но и на другие критерии. Среди них — дополнительные функции контроля здоровья. Например, мониторинг физической активности, отслеживание фаз сна, подсчет пройденного расстояния и шагомер. Самые функциональные версии могут определять параметры тренировки (пробежки, поездки на велосипеде).
Среди других особенностей, которые могут повлиять на выбор:
Определяясь с тем, какие выбрать часы с измерением давления, обращают внимание и на их дизайн. В первую очередь, на размеры и форму экрана, и внешний вид, который может быть более строгим или, наоборот, спортивным. Также стоит внимательно отнестись к характеристикам ремешка и возможности его замены.
Для многих имеет значение способ управления смарт-часами с функцией определения давления. Большинство моделей комплектуется сенсорным экраном, но у некоторых есть и кнопки.
Лучшие модели смарт-часов с измерением давления
Искать подходящий гаджет не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Сначала стоит узнать, какие часы продаются с измерением давления, затем выбрать среди них подходящие. И, наконец, познакомиться с отзывами покупателей о наручном устройстве, его способностями к проверке давления, включая удобство и точность по сравнению с тонометром.
1. Samsung Galaxy Watch Active2
Модель, которая, в отличие от первой версии, выпускается в двух форм-факторах — с экраном 1,2 и 1,4 дюйма. Кроме размеров, отличия заключаются в материале (меньшая версия алюминиевая, «старшая» — стальная) и цене. Аппаратная часть часов одинаковая — чип Exynos 9110, 0,75 ГБ ОЗУ и 4 ГБ ПЗУ для установки нового ПО или записи музыки. Зато у более дорогого варианта, кроме Wi-Fi, есть еще и SIM-карта — правда, электронная и на территории РФ не работающая.
Среди функций прибора есть контроль давления. Хотя показатель определяется не с помощью датчика, а, благодаря специальному приложению My BP Lab. Для скачивания потребуется зарегистрироваться на форуме. В России это приложение официально не предлагается. Принцип мониторинга заключается не в точности, а в определении того, снижается давление или уменьшается. Часы могут считать шаги, мерить пульс, отвечать на звонки, принимать уведомления и даже оплачивать покупки через NFC-чип. Емкость аккумулятора позволяет часам работать до 2-3 дней подряд.
Умные часы: как их использовать для мониторинга здоровья
В продолжение интернет-сериала «Загрузи здоровье» предлагаем поговорить об «умных» часах и их возможностях для мониторинга здоровья. Мы уже говорили о таких часах и их отличиях от фитнес-трекера, при этом следует отметить, что с точки зрения здоровья они практически идентичны, за исключением некоторых особенностей.
Что же могут предложить «умные» часы? Они позволяют отслеживать физическую активность, сон, пульс, вариабельность сердечного ритма, иногда – ЭКГ. Главная особенность таких часов – их автономность. В них установлена отдельная небольшая операционная система, работает более мощный процессор. Они чуть больше по габаритам, чем фитнес-трекер, а также позволяют слушать музыку, что очень удобно, когда Вы осуществляете некую монотонную физическую деятельность, и хочется ее разбавить каким-то развлечением.
Есть отдельные уведомления, которые могут быть синхронизированы с уведомлениями, которые приходят на обычный смартфон, и через который эти часы подключаются. Возможность автономной работы без смартфона – это важная опция, потому как у «умных» часов есть GPS или ГЛОНАСС. Это система, которая позволяет отслеживать Вашу физическую активность, а также непосредственно место, где Вы находитесь, рассчитывать траекторию движения, чтобы высчитывать преодоленное расстояние затраты энергии и дальнейшие потребности, необходимые, чтобы оставаться в форме. Также есть возможность проводить денежный расчет с помощью бесконтактных часов при покупке.
Следует рассмотреть и следующий вопрос: что необходимо делать, чтобы «умные» часы приносили пользу для здоровья, а не просто служили в качестве обычных часов для оценки показателей времени суток и уведомлений? Во-первых, следует регулярно их использовать и носить на руке, т.к. в ином случае они не дают показателей пульса или физической активности. Если Вы их снимаете на зарядку на ночь, то, у Вас не будет показателей сна. В иных случаях, если по каким-то причинам вам неудобно с часами, то следует выбрать фитнес-трекер: он, как правило, немного меньше, дольше держит заряд батареи. С точки зрения мониторинга здоровья он весьма самодостаточен.
Возвращаясь к часам, следует отметить, что нужно выключать ненужные уведомления. Оставьте уведомления о звонке или о входящем СМС, а также те, что касаются физической активности и здоровья.
Если Вы решили использовать часы для сохранения здоровья, то контролируйте показатели, которые эти часы собирают. Регулярно следите за приложением: открывайте его, смотрите, какой у Вас пульс, какая физическая активность и сравнивайте эти данные. Вы увидите определенную связь. Если, к примеру, Вы уезжаете в командировку, то увидите, что в этот промежуток времени у Вас выше стресс и меньше физическая активность. Поэтому нужно использовать эту возможность: надеть кроссовки и выйти на пробежку, к примеру.
Также разумно использовать режим соревнования. У многих браслетов и часов есть такой режим, и Вы можете соревноваться с каким-то условным оппонентом – допустим, с Вашими знакомыми. Вы можете подключить опцию в разных приложениях, которая позволяет отслеживать, насколько активен Ваш оппонент, то, чем лучше его показатели, тем эффективнее будет «соревнование» для Вас. Всегда лучше ориентироваться на более сильного, чтобы была зона роста, нежели быть удовлетворенным тем, что есть.
Кроме того, в приложениях может быть предложен и виртуальный противник. Многие приложения позволяют организовать соревнование с самим собой. Можно отслеживать результаты, которые были в прошлый день, на прошлой неделе, в прошлый месяц и сравнивать их с нынешними показателями.
Также хотелось бы добавить, что, если мы не отслеживаем такие показатели, как вес или уровень артериального давления, следует подключить два типичных гаджета, которые я рекомендую: весы и тонометр. Без этих данных у нас будет неполная картина, а с ними можно увидеть динамику. Как правило, в большинстве случаев показатели улучшаются.
Результаты имеет смысл обсуждать с близкими. Это тоже элемент соревнования, геймификации, побуждения к лучшим показателям. Если Вы об этом говорите с членами свей семьи, то подспудно и их привлекаете к физически активному образу жизни и осмысленному отношению к своему здоровью. Помимо этого, целесообразно обсуждать результаты с врачом, хотя и стоит признать, что на данном этапе не все специалисты готовы к дискуссии в силу нехватки знаний о таких изобретениях. Если это грамотный врач, то все же он прекрасно понимает, сколько нужно проходить за день шагов, как и сколько Вам следует спать, и он сможет проконсультировать и помочь в выборе соответствующей терапии и способов по улучшению образа жизни.
Также разумно делиться результатами с другими. С одной стороны, можно это делать в социальных сетях – в какой-то степени Вы показываете, насколько активны, и ставите себе определенную ступень для преодоления. Также Вы вовлекаете социальное окружение в это дело: Вы представляетесь как человек с активной жизненной позицией. Но еще важнее делиться результатами с разработчиками. Если Вы даете им возможность использовать данные для развития и улучшения этого сервиса, то это однозначно скажется в дальнейшем на продуктах, которыми мы же с Вами и будем пользоваться в будущем. Тем более, сейчас есть возможность сделать анонимной передачу такой информации, хотя пока это весьма условно.
Еще один минус – большие размеры, что не всегда удобно. За исключением «Xiaomi», «Huawei», могут быть ограничения и по скорости.
Самое же неприятное – это касается практически всех часов, в отличие от фитнес-трекеров – высокое энергопотребление. Их приходится часто заряжать, а это, соответственно, требует немало времени. Если же подолгу заряжать часы, то можно лишиться возможности получать новую информацию на протяжении больших участков времени. При использовании часов весь смысл сводится к регулярному мониторингу – лишь тогда будет представлена обширная картина Вашего здоровья.