что взять на тренировку по футболу
Что нужно для занятий футболом?
Занятия футболом полезны как в детском, так и во взрослом возрасте. Этот спорт также не следует разделять по гендерному признаку. Но чтобы тренировки принесли пользу, нужно правильно подобрать форму, обувь и инвентарь.
Что взять с собой на тренировку
Для профессиональной игры в футбол необходимая экипировка, которая включает в себя несколько предметов гардероба. Конечно, чтобы просто погонять мяч на поле, покупать дорогие вещи не нужно. Но если ребенок или взрослый занимаются профессионально, тогда нужно позаботиться, в первую очередь, об обуви и форме. Что входит в комплект:
белье (летом из хлопка, зимой шерстяное);
футболка на длинных рукавах для зимы (лонгслив).
Для вратарей понадобятся вратарские перчатки, штаны и кофта. Щитки должны быть резиновые или пластмассовые. Если говорить о цвете, то весь инвентарь нужно подбирать по цвету и яркости. Разная цветовая гамма в футболе недопустима. Чтобы носить форму с собой на занятия понадобится рюкзак.
Бутсы
Важнейший атрибут футболиста. Для первых тренировок не стоит сразу покупать дорогие модели, например Меркуриал. Подойдут обычные кроссовки на подошве из специальной пены. В дальнейшем, можно уже приобрести профессиональные и дорогие модели. Но предварительно следует поговорить с тренером и учесть поверхность поля. Именно от этого зависит количество шипов. Поможет в выборе следующая таблица:
Для искусственного покрытия подходят:
Бутсы-сороконожки (TURF (TF), ASTRO TURF, AST);
MG (Multi Ground) — 24 шипа;
С резиновыми шипами — MSR (Multi Stud Rubber);
С плоскими шипами — VHG (Very Hard Ground).
Для натуральной травы рассчитаны SG (Soft Ground), FG (Firm Ground), HG (Hard Ground) — 6, 8, 12 или 13 шипов. SG — только для детей старше 15 лет.
В спортивном зале будут идеальны футзалки с гладкой подошвой — IC (Indoor), FS (Futsal).
Важно помнить, что каждый вид бутс предназначен для определенной поверхности. Использование их не по назначению может привести к травме.
И еще несколько рекомендаций:
бутсы нельзя использовать в повседневной жизни — они только для футбола;
мерить обувь нужно сразу на гетры;
кровь в ноге должна свободно циркулировать;
необходимо, чтобы обувь имела хорошую фиксацию;
качественные бутсы (например nike mercurial) оснащены хорошей вентиляцией;
рекомендуется, чтобы шнуровка была немного смещена от центра.
Шипы также имеют различную форму — круглые, треугольные, продолговатые, и сделаны из разного материала. Также учитываться материал, из которого сделана обувь. Искусственная кожа быстро растягивается, синтетика более практична и надежна. При покупке бутс для ребенка следует учесть, что такая обувь очень быстро изнашивается плюс детская нога быстро растет.
Защитные щитки
Футбол — довольно травматичный вид спорта, поэтому предполагает использование защиты. Применяются щитки, которые подбирают строго в индивидуальном порядке. Они должны идеально повторять анатомическую форму ноги, а точнее большеберцовой кости. Некоторые сплошные модели защищают от ударов голеностоп. Но вместе с тем, щиток не должен ограничивать в движениях футболиста, поэтому изготавливается из очень легких материалов.
Форма
Известные бренды предлагают на выбор огромное количество футболок для спортсменов. Существуют модели с вставками, которые обеспечивают хорошую воздухопроводимость, со специальным материалами, ликвидирующими лишнюю влагу, и даже с тесьмой на воротах, чтобы не было натирания шеи. Но для начала хватит и обычной хлопчатобумажной футболки. Но такая вещь недолговечная, она быстро теряет форму и линяет. Качественная синтетика хорошо впитывает пот, быстро сохнет, не деформируется и не теряет цвет. Рекомендуют под футболку одевать еще одну — обтягивающую тело. Тогда ветер будет не страшен. Шорты для футбола должны быть только с синтетики. В зимний период нужно одевать облегающие брюки. При покупке следует внимательно обследовать швы — они не должны натирать ногу. Сверху можно надеть ветровку. Нижнее белье нужно покупать только из натуральных материалов.
Гетры
Бывают тонкие и толстые гетры. Толстые хорошо втягивают пот, но влияют на ощущения игрока во время игры. Тонких гетр игрок не чувствует, но они плохо втягивают влагу. Также важно, чтобы во время тренировки гетры не скатывались вниз — они должны прочно фиксироваться на ноге. Они должны полностью закрывать колени и щитки. Лучше выбрать синтетический материал, но с определенным процентом хлопка.
Игроку в футбол понадобится мяч для занятий и рюкзак. Качественную спортивную форму и обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Например, купить бутсы Найк Меркуриал можно в интернет-магазине krossovki.kiev.ua перейдя по ссылке.
Кроме полной экипировки для ребенка, который начинает заниматься футболом, важна поддержка родителей и тренера. Уверенность в себе не менее важна чем самые дорогие бутсы.
Что нужно брать с собой на тренировку по футболу
Итак вы записали к нам на пробное занятие — и эта статья для вас. Здесь список вещей, которые нужно взять с собой на тренировку, и некоторые рекомендации.
Будет Круто, если у ребенка будет отдельный спортивный рюкзак, в который он сам будет складывать все необходимое. Первое время нужно помочь ребенку и акцентировать внимание на том, что это его обязанность – следить за тем, чтобы в рюкзаке была аккуратно сложена форма и обувь для тренировок. Так у него появятся новые обязанности и дополнительная мотивация заниматься футболом.
В нашей детской школе футбола нет особых требований к форме и обуви. Основная наша цель – сделать занятия удобными, полезными для здоровья, безопасными для детей. А для этого ребенок должен иметь с собой на тренировке:
Воду приносить с собой не обязательно. В зале или на площадке всегда есть питьевая вода и одноразовые стаканчики.
После тренировки мы рекомендуем сделать легкий перекус. Это может быть яблоко, банан или печенье. Крайне не рекомендуем сладости (конфеты, шоколад и т.д.).
После тренировки не нужно сразу выходить на улицу. Нужно подождать минут 10-15, пока ребенок «остынет». Только после полного высыхания волос можно выходить из помещения и ехать домой. Проследите, чтобы у ребенка была шапка или бейсболка.
Отзывы родителей наших футболистов:
Спасибо огромное тренерам и всей команде спортивной школы «Легенда» за то, что настолько увлекли моего сына! Никогда не видела, чтобы он так восторженно и заинтересованно о чем то рассказывал, прям не нарадуюсь, да и у самой время освободилось.
После тренировок спит сном младенца.
Алена (мама Михаила) 19.03.2017
Перебрали много вариантов, ходили в разные секции, но остановились на «Легенде», потому что пообщались, посмотрели, как идут занятия, узнали про методики, тренеров и опыт. Тренировки насыщенные и интересные и атмосфера создаёт желание поскорей идти на следующее занятие.
Татьяна (мама Ярослава) 19.03.2017
На тренировках отличная атмосфера, интересные задания и упражнения в игровой форме. Ребенок с нетерпением ждет тренировки, ходит с удовольствием.
АЛЕКСАНДРА (МАМА АРТЕМА) 19.03.2017
Небольшой бонус — видеозапись с нашей тренировки:
Записи
Отзывы:
Спасибо огромное тренерам и всей команде спортивной школы «Легенда» за то, что настолько увлекли моего сына! Никогда не видела, чтобы он так восторженно и заинтересованно о чем то рассказывал, прям не нарадуюсь, да и у самой время освободилось.
После тренировок спит сном младенца.
Алена (мама Михаила)
Спортивную школу «Легенда» отличает профессионализм, индивидуальный подход к каждому ребенку и дружественная атмосфера.
Хочу поблагодарить за профессионализм, терпение, внимание и добросердечное отношение Сергея Васильевича, Юлию и Романа. Успехов, здоровья и процветания! 👏⚽
Когда Максиму не было и 3 лет мы выбирали в какую секцию его отдать, и если честно, то футбол почему-то не рассматривали. По счастливой случайности (спасибо инстаграму) нас позвали на пробное занятие в спортивную школу @legendasportby. Макс после занятия поставил нас перед фактом, что будет заниматься только здесь и только футболом⚽ вот и занимаемся уже пол года!
Вот что значит высший пилотаж — тренера заинтересовали и покорили своим мастерством с первых минут и меня и ребёнка! А как они умело обращаются с малышней.. мне остаётся только поучится. Да что рассказывать, приходите на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие и сами всё увидите!
Страницы
Отзывы:
Школа «Легенда» прекрасно подойдет и деткам, которые просто хотят подтянуть своё физическое развитие и конечно же тем, кто планирует продолжить заниматься футболом в профессиональном футбольном клубе. …
Kаждое занятие в спортивной школе «Легенда» — море позитива …
Огромное Спасибо за старание и внимание всей команде Спортивной школы «Легенда» …
Спортивную школу «Легенда» отличает профессионализм, индивидуальный подход к каждому ребенку и дружественная атмосфера. …
Что нужно брать с собой на тренировку по футболу?
Тем, кто впервые решил попробовать себя в такой игре, как футбол следует позаботиться о том, чтобы взять с собой на тренировку необходимые предметы экипировки. Это только изначально подобные вопросы кажутся пустяковыми. На самом деле, от того, насколько качественной будет амуниция футболиста полностью зависит не только ход игры, но и ее конечный результат. Прежде всего, игроку должно быть удобно в форме, она не должна стеснять движения и хорошо пропускать воздух. От качества обуви также зависит многое в игре, поэтому опытные тренера рекомендуют купить бутсы Найк или другой хорошо зарекомендовавшей себя фирмы. Этот производитель давно занимается разработкой современных продвинутых технологий, благодаря которым с каждым годом качество обуви все более улучшается. Многие профессиональные футболисты отдают свое предпочтение бутсам Найк потому, что они одни из самых лучших. О том, что должно быть в сумке для тренировки стоит поговорить подробнее.
Футбольная форма
Футбольная форма бывает двух видов. Одна предназначается для игры в теплое время года, а вторая для холодного. В состав формы входят футболка и шорты. Следует отдать предпочтение форме, пошитой из современного синтетического материала, который не только отлично пропускает воздух, но и прекрасно впитывает влагу. Знаменитые бренды по изготовлению спортивной одежды для футбола в основном шью ее из полиэстера или нейлона. Нередко эти ткани комбинируются с хлопком, что еще больше улучшает качество формы.
Если на улице жарко удобно тренироваться в футболке с коротким рукавом. Для более прохладной температуры лучше всего подойдет лонгслив, у которого рукава длинные. В случае тренировки на улице в прохладное время года уместным будет наличие спортивного костюма и ветровки.
Что касается шорт, то к ним нет каких-то особых требований. Главное, чтобы в них не сковывались движения футболиста. Ведь основная задача в футболе для игрока, это оперативное принятие необходимого решения и быстрые движения. Если в спортзале немного прохладно под шорты можно надеть подштанники. Также и под футболку можно надеть одежду из натуральных тканей.
Щитки
Гетры
Гетры не только являются защитой футболистов во время падений от ушибов и ссадин. С их помощью закрепляются на ногах щитки. Кроме того, гетры, сделанные из качественных материалов, хорошо впитывают пот. Во время игры необходимо иметь минимум две пары гетр. Для тренировок, чем больше, тем лучше. Они бывают легкими и плотными. Плотные хороши тем, что надежно фиксируют щиток. Но многие футболисты не очень любят их надевать в теплую погоду из-за того, что в них жарко. Кроме того, такие гетры мешают хорошей чувствительности мяча, что в этой игре немаловажно.
Важно, чтобы гетры надежно и полностью закрывали щитки.
Обувь
Обувь должна быть удобной и хорошо поддерживать голеностоп. Лучше сразу остановить свой выбор на качественной модели и купить бутсы Nike, в которых удобно бегать, прыгать и совершать любые другие движения.
Для каждого поля необходимо подбирать обувь с определенной подошвой. Данному вопросу стоит уделять важное внимание. Это поможет избежать многих нежелательных неприятностей и травм.
В настоящее время выпускаются бутсы со шнуровкой и без нее. Те, кто отдает свое предпочтение первой модели говорят, что это технологично и комфортно. Любители бутс со шнуровкой отмечают хорошую возможность фиксировать ногу в них. Лучше всего купить футбольные бутсы Nike в специализированном магазине. Таким образом удается избежать подделки.
Форма вратаря
В футбольной форме вратаря есть свои отличительные черты. Она не такая, как у всех остальных игроков. Обычно она выполнена даже в другом цвете. Кроме того, в такой форме должны обязательно присутствовать защитные элементы, сделанные из пены. Экипировка вратаря зависит от погодных условий и поля, на котором проходит тренировка. Важным предметом при этом считаются перчатки. Они надежно защищают руки спортсмена, а также отлично держат мяч.
Предметы личной гигиены
Обычно футбольные тренировки изнурительные, что сопровождается сильным выделением пота. После них отлично помогает справиться с усталостью душ. Для это надо, чтобы в сумке были необходимые принадлежности. Гель для душа, шампунь, полотенце и сменное белье – это то, что понадобится после игры.
Кроме того, важно, чтобы у спортсмена всегда с собой была питьевая вода, если в клубе это не предусмотрено.
В холодную погоду волосы лучше высушить с помощью фена. Обычно он есть в раздевалках, но если его нет, то придется взять с собой из дома.
Без личного мяча не проходит ни одна тренировка. Он необходим для индивидуальных занятий каждого спортсмена. От качества мяча зависит ход игры. Для того, чтобы правильно определиться с выбором необходимо понимать, на какой поверхности будет происходить игра. Мячи бывают классические, профессиональные и любительские. Начинающим спортсменам достаточно купить себе классику или любительский.
Другие важные предметы для тренировки
Есть и другие предметы для игры в футбол, которые просто незаменимы на тренировках. Они помогают улучшить навыки футболистов и отточить мастерство.
Координационная лесенка
Лесенка предназначена для улучшения координации движений. С ее помощью можно улучшить свою физическую подготовку и скорость.
Парашют
Этот очень крутой предмет экипировки предназначен для индивидуальной тренировки скорости. Это дополнительная нагрузка при беге, которая благоприятно сказывается на физической подготовке. В парашюте можно отсоединять некоторые детали и делать разные комбинации.
Скакалка
Скакалка используется для тренировки скорости и прыжков. Все профессиональные футболисты каждый день прыгают со скакалкой, чтобы хорошо тренировать ноги.
Футбольная экипировка: как выбрать обувь и защиту для игры в футбол, как одеваться на тренировки
Выбираем обувь
Занятия футболом предполагают специальную экипировку. Важнейшей частью экипировки для футболиста является обувь. Однако покупать ребенку бутсы уже на первую тренировку не имеет смысла. Для начала, пока дети втягиваются в игру, нарабатывают технические навыки, достаточно кроссовок. Они не должны быть тканевые, с пенистой подошвой. Хорошая амортизация позволяет избежать или минимизировать травмы.
Когда понадобятся бутсы, отдайте предпочтение «сороконожкам»-шиповкам, с разнонаправленными шипами, которые максимально врезаются в твердые поверхности.
Среди лучших шиповок – бутсы Nike, Mercurial, Victory V FG. Кроме того, качественная обувь представлена у UNI-X.
Если ребенок тренируется в зале, то нужны модели, имеющие плоскую подошву и четкий рисунок протектора. Огромный выбор таких бутсов у Adidas, Mizuno, Nike, Reebok.
Покупайте обувь по размеру. Она не должна болтаться или сжимать ногу. В магазине примеряйте бутсы на гетры. Есть хитрость: попросите ребенка в новой обуви продвинуть ногу до упора вперед. Между пяткой и задником бутса должен помещаться палец. Если зазора нет, значит, необходима обувь на размер больше.
Еще один совет при выборе бутсов: не спешите брать модели с красивым дизайном. В первую очередь думаете об удобстве.
Выбираем защиту
Щитки должны быть у всех футболистов. Без них играть запрещено. К их выбору нужно подходить строго индивидуально. Анатомическая форма и хорошая посадка на ноге обеспечат безопасность большой берцовой кости и голеностопного сустава.
Важно, чтобы щитки были легкими. Они не должны мешать ребенку свободно двигаться.
Обратите внимание! Правильно подобранные щитки начинаются сразу над лодыжками. Расстояние до колен должно составлять примерно 5 см. Хорошие щитки есть у Nike, Adidas.
Как одеваться на тренировки
При выборе экипировки для юного футболиста помните о многослойности. Для кардионагрузок, например, бега хорошо подойдёт синтетическая ткань: она прекрасно тянется и выводит влагу на поверхность.
Хлопковую футболку для кардиотренировок под низ надевать нежелательно: такая ткань хорошо впитывает влагу и будет мокрой на протяжении всей тренировки.
Если погода на улице не радует, а в футбол поиграть все же хочется, то необходимо использовать сочетание в одежде «синтетика под низ» + «хлопок наверх».
Если ребенка не останавливает даже дождь или сильный ветер, то добавляем ветровку с капюшоном или дождевик третьим слоем. Комфорт превыше всего!
Отдельно стоит обратить внимание на гетры. Они должны быть выше колен и закрывать щитки. Если говорить про материал, то лучше всего выбирать гетры из синтетики и хлопка.
Что нужно ребёнку для занятий футболом
Недавний малыш уже совсем вырос, и пришло время выбрать для него подходящую секцию? Неудивительно, что многие мамы и папы решают попробовать силы их чада в футболе. Регулярные тренировки способствуют улучшению координации, конструктивному расходованию энергии, формированию «бойцовских» качеств, правильному физическому развитию.
У родителей, решивших отдать сына или дочь в спортивную школу, скорее всего возникнет вопрос: а что нужно ребёнку для занятий футболом? В данной статье мы расскажем о том, зачем нужны те или иные элементы экипировки, осветим их основные особенности и дадим советы по выбору первой футбольной формы.
Подчеркнём ещё раз: здесь всё сугубо индивидуально. На подбор идеального мяча необходимо время, но его затраты сполна оправдываются: при игре со снарядом неподходящего размера резко возрастает вероятность получения травм.
Самые разнообразные футбольные мячи сегодня представлены практически во всех спортивных магазинах. При ответственном подходе выбор наилучшего не составит большого труда.
Бутсы
Обувь считается наиболее важным футбольным атрибутом. Однако не стоит на начальном этапе покупать самую дорогую и современную пару. В зависимости от места, на котором тренируется ребёнок, мы рекомендуем обратить внимание на разные модели.
Общие требования для выбора:
Щитки
Для юного футболиста защита костей голени и голеностопного сустава при падениях и ударах крайне важна. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к выбору щитков. Как найти идеальную защиту и на что нужно обратить внимание?
Форма
1) Футболка
Отлично подойдёт самая обычная хлопчатобумажная майка, сидящая по фигуре. Сверху – свободная хлопковая футболка. Такое сочетание эффективно защитит от ветра и лишней влаги на теле.
2) Шорты
Отдавайте предпочтение моделям ниже колена, чтобы защитить их от ссадин при падениях. Посадка обязательно должна быть комфортной. Материал – прочная синтетическая ткань. Дополнительным плюсом станет нижняя сеточка, отводящая влагу.
3) Гетры
Щитки должны быть полностью закрыты гетрами. Лучше всего выбрать синтетические модели с добавлением хлопка и спандекса – для большей эластичности.
4) На прохладу
Синтетические тянущиеся брюки, плотно облегающие ноги, в идеале бесшовного кроя. Водонепроницаемая ветровка. Эти вещи также необходимы, ведь тренировки будут проводиться не только в ясную погоду.
5) Рюкзак
Стоит подумать о том, как ребёнок будет носить с собой всё вышеперечисленное. Самый удобный вариант – рюкзак с плотной спинкой, двумя или более отделениями и анатомическими лямками.
Мы рассказали обо всём, что нужно ребёнку для футбола. Почему так важно выбрать правильную экипировку? Как правило, юный спортсмен впервые посещает футбольную секцию в возрасте 6-7 лет. Если принять во внимание, что футбол даже для взрослых – занятие достаточно травмоопасное, становится ясно, что стоит внимательно отнестись к тому, в чём и чем играет Ваш ребёнок. От правильного подбора формы напрямую зависит риск получения увечий, уверенность в себе и успешность на поле. Успехов Вам и Вашим детям! Пусть всё получится!