fit balance тренировка что это

Особенности тренировок Body Balance

Чтобы гармонично развивать своё тело, поддерживать в тонусе глубокие и мелкие мышцы, необходим правильный подход и грамотно построенный алгоритм тренировок. Высокую эффективность в данном случае гарантирует программа Body Balance, освоить которую предлагают квалифицированные инструкторы фитнес-клуба «Премьер Спорт». Благодаря регулярным занятиям вы подкорректируете фигуру, укрепите позвоночник, приведёте в тонус мышцы-стабилизаторы, расслабитесь и обретёте душевный покой.

Body Balance — что это такое

Программа групповых тренировок Боди Баланс разработана специалистами новозеландского института фитнеса «LesMills». Её цель — совершенствование тела, приведение его к гармонии с собственным сознанием.

Занятие проходит в размеренном темпе в течение 60 минут под руководством сертифицированного тренера. Упражнения нацелены на:

увеличение подвижности суставов;

достижение единства тела и духа.

При этом вам не придётся выполнять резких движений или прикладывать усилия. В основе системы лежат умеренный темп, сосредоточенность на собственных ощущениях и размеренная работа организма.

Кому подойдут тренировки Body Balance

Программа включает в себя элементы йогических асан, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи. Чтобы заниматься ею, особых спортивных навыков или специальной подготовки не понадобится. Методика принадлежит к направлению фитнеса «разумное тело».

В ходе занятия вы получите удовольствие не только от дозированной физической нагрузки, но и от постепенно приходящего ощущения спокойствия и умиротворённости. Поэтому Боди Баланс подходит всем тем, кому необходимо восстановление после сильного напряжения, интенсивной умственной работы или стресса.

Обратите внимание на данную программу, если вы:

избегаете высокоинтенсивных спортивных упражнений;

желаете увеличить подвижность суставов, осуществить профилактику их преждевременного изнашивания;

никогда не занимались спортом;

недавно родили ребёнка или находитесь в I–II триместре беременности;

стремитесь овладеть техникой правильного дыхания;

хотите обрести гармонию души и тела.

Возрастных ограничений программа не имеет. Перед началом занятий не забудьте проконсультироваться у своего семейного врача.

Польза тренировок Body Balance

Любая активность благотворно сказывается на состоянии организма. Систематические тренировки помогут снять физическое перенапряжение и сбросить груз интенсивных трудовых будней.

Вы избавитесь от болей в спине, так как Боди Баланс оказывает положительное влияние на позвоночник, увеличивая его подвижность.

Осанка заметно улучшится благодаря целостному воздействию на мышечный корсет.

Регулярные упражнения способствуют увеличению эластичности мышц, их способности к быстрому восстановлению.

Благодаря основательной проработке мышц-стабилизаторов, все ваши движения станут ещё скоординированнее.

Во время занятия вы очиститесь от негативных эмоций, морально отдохнёте под умиротворяющую музыку, успокоите мысли.

Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок.

BodyBalance исключает интенсивные силовые упражнения, поэтому максимально безопасна. Наши тренеры проконтролируют правильность выполнения. В комплексе с регулярными посещениями занятий это обеспечит гарантированный результат.

Выберите для себя удобное время и посетите наши тренировки Body Balance, которые проводятся в комфортной обстановке премиального фитнес-клуба.

Ждём вас в ЗАО Москвы по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (неподалёку от метро Спортивная, Университет, Парк Победы).

Источник

Групповые тренировки на баланс (Balance)

Баланс-тренировки (Balance) — это совокупность упражнений, куда входят элементы тай-чи, пилатеса, аэробики.

Уровень сложности: Для начинающих

Они, в отличие от силовых тренировок, выполняются в замедленном темпе, спокойно и вдумчиво, настраивают сознание на философский лад, приводят в гармонию не только дело, но и ум.​ Тренировки занимают около часа, нацелены на то, чтобы ощутить каждую мышцу своего тела и научиться им разумно управлять.

Баланс-тренировки нужны для следующих целей:

Выполнять упражнения смогут даже те, кто ранее не занимался спортом и не имеет достаточной физической подготовки. Тело будет постепенно привыкать к нагрузкам, которые со временем можно усложнять для получения лучшего результата.

Например, сначала одно упражнение выполняется на двух ногах, а после можно попробовать его выполнить на одной. Далее можно начать тренироваться на баланс-бордах, платформах и подушках.

Для тренировок вам понадобится удобная фитнес-одежда и час свободного времени. При этом вам даже не нужно покупать специальные кроссовки или кеды: тренировки проходят без обуви. Дополнительных приспособлений и оборудования на первом этапе вам не потребуется.
Читайте также: Тренировки Port-de-Bras

Причины начать заниматься баланс-тренировками

Есть целых пять причин для того, чтобы уже завтра начать посещать групповые занятия по баланс-тренировкам:

Основные упражнения на баланс

Есть несколько основных упражнений баланс-тренировок, о которых должен знать новичок:

Рекомендации и противопоказания по баланс-тренировкам

Баланс-тренировки — настоящее спасение для тех, кто имеет серьезные нарушения осанки, часто падает и получает травмы. Также они показаны людям с такой проблемой как остеохондроз. С помощью упражнений для улучшения баланса можно восстановить кровообращение и навсегда забыть о вегетососудистой дистонии. Баланс-тренировки позволяют избавиться от плоскостопия, восстановить подвижность позвоночника, улучшить физические показатели тела.

Баланс-тренировки почти не имеют противопоказаний, так как они щадяще действуют на организм. Но при этом следует быть осторожным, если у вас ожирение, астма или варикозное расширение вен 3–4 степени. При любых сомнениях лучше посоветоваться со специалистом и провести диагностику организма.
Читайте также: Тренировки Les Mills

Источник

FitBalance — натуральный протеиновый коктейль от FitCurves

Каждая женщина хочет быть здоровой, стройной и красивой, полной сил и жизненной энергии. Для этого важно заниматься спортом и правильно питаться, соблюдать водный баланс, вести активный образ жизни, хорошо высыпаться и, при этом, все успевать! Думаете сложно? Совсем нет!

СОДЕРЖАНИЕ:

Философия FitBalance – это жизнь в балансе. Это равновесие между работой, отдыхом, физической активностью и питанием. Это жизнь в удовольствие. Это легкость, хорошее самочувствие и удовлетворенность жизнью. Если вы еще сомневаетесь, значит вы просто не знакомы с программой питания от FitCurves. Быть здоровым с FitBalance – это просто как 1-2-3!

Что такое FitBalance

FitBalance – это уникальный и высокоэффективный протеиновый коктейль, разработанный исследовательским департаментом международной сети фитнес клубов FitCurves специально для женщин!

Коктейль FitBalance является частью трехфазной программы похудения, которая включает в себя:

Протеиновый шейк является полезным и своевременным перекусом после круговой тренировки. Белковый коктейль ускоряет процессы обмена веществ и сжигания жира, сокращает период регенерации мышц и восстановления организма после силовых тренировок, утоляет чувство голода и прекрасно насыщает.

FitBalance является незаменимым спутником каждой женщины после интенсивных занятий, помогая добавить в здоровый рацион питания дополнительный источник качественного белка, который необходим для построения мышечного корсета.

Немаловажным остается тот факт, что будучи полностью натуральным, такой коктейль подходит всей семье, как взрослым, так и детям, в качестве полезной добавки к питанию или самостоятельного блюда, которое содержит все необходимые макроэлементы, а также большое количество легкоусвояемого белка.

Программа управления весом

Программа управления весом FitBalance помогает восстановить метаболизм, ускорить обмен веществ, укрепить здоровье, улучшить состояние кожи и наконец избавиться от ненавистных килограммов без изнурительных диет и голодовок. Раз и навсегда!

30-дневный план питания от FitCurves состоит из трех фаз:

Именно здоровое и сбалансированное питание является основой программы похудения от FitCurves. Это не диета на время, а новый образ жизни, который останется с вами на всю жизнь.

Сывороточный протеин FitBalance был разработан специально для женского фитнеса с учетом:

Не секрет, что хорошей фигуры не достичь без регулярных тренировок. Но это также нужно делать грамотно! Во время занятий спортом организм расходует большое количество калорий и исчерпывает запасы гликогена из печени. Для правильного восстановления мышц им нужно топливо – быстрый и легкий источник белка, глюкозы и аминокислот. Именно поэтому, благодаря своему уникальному и натуральному составу, белковый коктейль для похудения FitBalance является неотъемлемой частью 30-дневного плана питания, разработанного специалистами FitCurves.

Преимущества FitBalance

FitBalance – это уникальный спортивный протеиновый коктейль, который состоит из:

В его состав также входят 8 незаменимых аминокислот, которые очень важны для правильного функционирования всего организма, в том числе:

Почему FitBalance?

Регулярное употребление протеинового коктейля FitBalance восстанавливает уровень энергии, повышает иммунитет, способствует улучшению работоспособности. Коктейль отлично насыщает и уменьшает тягу к сладкому, улучшает качество кожи, волос и ногтей, а также усиливает выработку коллагена.

FitBalance имеет приятный вкус и запах и, по сравнению с другими спортивными белковыми коктейлями, обладает хорошей растворимостью, не содержит сахара, консервантов, красителей и других химических веществ.

Еще одним существенным преимуществом является тот факт, что порция коктейля удобно упакована в одноразовый пакетик, что дает возможность брать его с собой на работу, тренировку, прогулку или давать ребенку в школу. Другие производители в большинстве случаев фасуют свою продукцию в большие емкости, что значительно усложняет его транспортировку.

FitBalance имеет большое разнообразие вкусов:

Готовить коктейль можно на воде, молоке или кефире. Протеиновый шейк от FitCurves – лучшее решение для всей семьи. Потому что это на 100% натуральный продукт! Он позволяет получать ценный белок в чистом виде, без особых усилий, а также вкусно и полезно перекусить.

Купить белковый коктейль для похудения в Украине можно в сети фитнес-клубов FitCurves и FitBalance, а также на сайтах-партнерах компании.

Источник

Bodybalance (Баланс Тела)

BODYBALANCE (Баланс Тела) – это система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай-чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышц тела и силы духа. Баланс тела подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Тренировка проводится в спокойном темпе. Специально подобранная музыка помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений. Боди Баланс приводит тело и разум в состояние гармонии и баланса. Расскажу подробнее о программе и ее пользе.

Что такое Баланс Тела?

Это тренировка, основанная на упражнениях из йоги, пилатеса и тай-чи. У тех, кто занимается йогой, может возникнуть закономерный вопрос: зачем нужна новая программа, если я уже занимаюсь по системе и выполняю упражнения? Понятие Боди Баланс шире, чем комплекс асан, заимствованный из других дисциплин. Программа познакомит с йогой, пилатесом и тай-чи тех, кто ранее не занимался по указанным направлениям. А если вы занимаетесь йогой, тренировка расширит ваши возможности и позволит попробовать силы в других дисциплинах.

Кому подходит

Ни сколько не преувеличу, если скажу, что Баланс Тела подходит всем без исключения. Не имеет значения возраст и уровень физической подготовки. Продолжительность занятий от 30 до 55 минут. Вы можете сами выбрать интенсивность и постепенно повышать свой уровень. Если вы уже занимаетесь по другим фитнес направлениям, Боди Баланс станет идеальным дополнением и позволит закрепить достигнутый результат. Если вы выбираете программу в «спокойном» фитнесе, вам будет интересно узнать, что Баланс Тела относится к самым энергозатратным направлениям.

Польза

Благодаря регулярным тренировкам по системе Боди Баланс улучшается физическое и психологическое самочувствие.

Увеличивается гибкость тела, подвижность суставов и сила мышц. Выполнение BODYBALANCE способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса) в крови. Каждое упражнение выполняется осознанно и сосредоточенно. Особое внимание я уделяю контролю дыхания, которое играет важную роль в правильном выполнении. Упражнения выполняются плавно и без резких движений. Отсутствует эффект привыкания, т.к. программа регулярно обновляется.

Начнем?

Для того чтобы начать заниматься по программе Боди Баланс, записывайтесь на занятие и приходите ко мне на тренировку. Возьмите с собой привычную спортивную форму, никакого специального оборудования не нужно. Занятия проходят 2-3 раза в неделю. Баланс Тела поможет привести в гармонию разум и тело. Звоните и приходите

Источник

BODYBALANCE

Программа Les Mills BODYBALANCE™ – это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех. Разработана экспертами специально для фитнес-клубов, чтобы помочь вам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни.

Хотите прочувствовать атмосферу BODYBALANCE? Посмотрите наше демо-видео ниже.

Что такое BODYBALANCE?

BODYBALANCE – это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.
BODYBALANCE предоставляет отличный шанс познакомиться с йогой тем, кому она в новинку. В тоже время более продвинутые члены смогут разнообразить свой опыт занятий традиционной йогой, поскольку тренировки BODYBALANCE включают в себя также упражнения из Тай-Тзи и пилатеса. BODYBALANCE позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Почему программа BODYBALANCE эффективна для членов вашего клуба?

Современная реальность такова, что многие члены вашего клуба ведут стрессовый и напряженный образ жизни и находятся в поисках гармонии. Тренировка BODYBALANCE переносит физические и ментальные достижения йоги в стены фитнес-клуба, где вашим членам будет легко и просто сделать её частью их фитнес-жизни.

Поскольку программа BODYBALANCE направлена на развитие гибкости и силы мышц кора, она станет идеальным дополнением к другим тренировкам Les Mills. Вы предложите своим членам отличную возможность побороть стресс и улучшить своё самочувствие в стенах вашего клуба без необходимости посещать специализированную студию йоги или пилатеса. Инструкторы LES MILLS знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной и вдохновляющей для человека любого уровня подготовки.

Почему программа BODYBALANCE эффективна для вас?

Тренировка BODYBALANCE длится 30, 45 или 55 минут, благодаря чему вы можете составить более гибкое расписание. BODYBALANCE идеально впишется после других популярных тренировок Les Mills, помогая закрепить достигнутый там результат.

На сегодняшний день тренировки для души и тела–одно из самых развивающихся направлений в фитнес-индустрии. В последние годы резко возросло число студий, специализированных на этом направлении. BODYBALANCE предлагает возможность испытать опыт такой студии в стенах вашего клуба. Это отличный способ восстановиться и перезагрузить свои силы, мысли и мотивации. Использование на тренировках самой свежей и мотивирующей музыки выгодно отличает нас от специализированных студий и делает эти занятия незабываемыми.

Хотите добавить BODYBALANCE в расписание вашего клуба? Свяжитесь с нами

Источник