fitberry тренировки на руки
Fitberry тренировки на руки
Описание: Клуб счастливых людей! Добро пожаловать!
К Вашим услугам более 50 фитнес-сервисов. Показать полностью.
Здесь Вас ждет:
– Вселенная фитнеса:
– Чистота и комфорт до мелочей
– Мероприятия для своих
– Клуб состоявшихся людей
– Личный менеджер
Мы с радостью создаем для наших гостей все условия для достижения идеального жизненного баланса, от персонального физического развития до качественного отдыха всей семьей. Сайт: fitberri72.ru Показать ещё.
Другое
Действия
6 159 записей
Онлайн-тренировки
Здоровье – это самое главное, что есть у нас сегодня, а поддерживать и укреплять здоровье, непременно, помогает спорт
Конечно же мы не могли оставить Вас без тренировок, поэтому смотрите первую часть расписания онлайн-тренировок 
Показать полностью.
ПОНЕДЕЛЬНИК
10:00 (50 мин.) – Аэро-бег (Юрлова Светлана) – мини-связки, сочетающие беговые и прыжковые элементы. Для любого уровня подготовки.
18:00 (40 мин.) – Йога Айенгара (Захарова Алдона) – все асаны выполняются статично с использований различных приспособлений – книг, ремней, стульев, одеял.
ВТОРНИК
10:00 (50 мин.) – ABL (Юрлова Светлана) – эффективная тренировка для проработки ног, ягодиц и мышц живота. На занятии используются новейшие техники по работе с ягодицами в 3D-формате. Для тренировки вам понадобится коврик и стена.
18:00 (40 мин.) – Йога-нидра (Захарова Алдона) – практика глубокого расслабления, с помощью которой можно избавиться от стресса, накопленного напряжения и блоков в теле. На занятии используются специальные повязки и мешочки для глаз.
Здоровье – наш самый главный ресурс, давайте беречь его вместе и тренироваться онлайн🤍
Нерабочие дни с 30.10 по 7.11
Уважаемые гости клуба! Правительство Тюменской области ввело ограничения по работе предприятий. К сожалению, мы – не исключение. Фитнес-центр вынужден приостановить свою работу в период с 30.10 по 7.11. Показать полностью.
Мы уже готовим для Вас расписание онлайн-тренировок. Встретимся на нашей странице в Инстаграм #fitberrionline
Берегите свое здоровье🤍
Все карты будут продлены на период закрытия.
С уважением, Администрация фитнес-центра.
Качаем легкие
В новых реалиях про дыхательную гимнастику Стрельниковой наверняка слышали уже все. Но много ли кто выполнял эти упражнения и действительно понимает, зачем тренировать свои легкие наравне с прессом или ногами? Показать полностью.
Дыхание – это основа нашей жизни, но мы так редко задумываемся об этом, ведь сам процесс дыхания очень естественный и нам не приходится в обычной жизни вспоминать о том, что нужно подышать.
Знали ли Вы, что с помощью дыхательных упражнений можно научиться не только правильно дышать, но и улучшить свое самочувствие, прочистить носоглотку, трахеи, бронхи и голосовые связки? На занятии «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» у Натальи Згурской вы не только поймете, как дышать, но и:
улучшите кровообращение в легких;
восстановите нервную систему и нормализуете сон;
укрепите иммунитет и повысите общий тонус организма;
восстановите утраченные функции сердечно-сосудистой системы;
насытите мозг кислородом;
Ваша кожа станет чище, а аллергические реакции слабее.
Специалисты рекомендуют дыхательную гимнастику при заболеваниях органов дыхания, болезнях голосового аппарата заболеваниях сердечно-сосудистой системы и многих других.
Тренировка длится всего 30 минут. Перед занятием рекомендуется увлажнить нос (минеральной/морской водой), потому что во время упражнений возможно ощущение сухости в носу. Врачи советуют «Ессентуки №17», так как у этой воды самый адаптированный минеральный состав для промывки носа.
Задать вопросы тренеру: @natalia.zgurskaia
Запись на тренировку в приложении Fitberri в разделе «Расписание»
Показать панель управления
Комментарии • 121
чуть не сдохла, но спасибо) мощная тренировка
Tanomi 😄отлично, мы рады что вам понравилась тренировка
А от циллюлита поможет избавиться естественно с правильным питанием
Интересно а сколько можно сжечь калорий за одну такую тренировок?
Спасибо! Очень понравилась и сама тренировка, и подача! Мотивируете очень. Непременно буду с вами и дальше заниматься. Очень нравится. Будто находишься с вами в одном зале + поддержка, мотивация. Молодцы! Отличный канал! Эффект от тренировки ощутимый. Я не всегда вытягивала с вами упражнения до конца, но я старалась!
Я решила сделать две тренировки подрят из разных видео. Мне стало плохо после 3 упражнения. Закружилась голова и чуть не вырвало. Будьте осторожны, это не шутка.
@Виктория Алексеевна Я думаю, это из-за сильного повышения пульса. Сердце качает кровь очень быстро и дыхание тоже учащается, из-за сильного притока кислорода начинает кружится голова. Плюс, на фоне всего этого, сильно повышается давление, организм пытается его сбить вызывая рвоту.
Нужно уменьшать скорость выполнения упражнений. Останавливаться на отдых, если пульс начинае бить в ушах. Со временем сердце привыкнет и не будет такой реакции.
Я занимаюсь почти месяц по видео Хлои Тинг и уже такого не происходит, хотя вначале было очень тяжело. Но я делала остановки, каждый раз как пульс бил в ушах. И в начале делала в медленном комфортном темпе.
Во-первых, я так не веселилась уже давно! Тренер подарил супер позитивный настрой и отличное настроение. Во-вторых, очень доступно все объяснили и показали, большое спасибо!
А можно это делать каждый день?
спасибо огромное за тренировку.
спасибо 😊 очень эффективные упражнения вот только музыка мешает
Спасибо за эффективную тренировку! Вы очень сильная девушка, раз всё-таки улыбаетесь в таких условиях 🙂
Класс!! Было трудно,но я выдержала, и тренер очень позитивная )))))
Олеся Звезда мы рады что вы с нами!
Спасибо большое за вас колоссальный труд. Тренировка как всегда супер, а когда пропускаю- даже скучать начинаю )))
Здравствуйте!Алиса,Вы просто суперррр!Эта тренировка просто выше всяких похвал! Первый раз ее нашла в прошлом году,восстанавливалась после родов.Честно скажу, сначало не все получалось.Но в этом году вывожу все,тем не менее нагрузку чувствую и все тело в работе-это чувствуется! Единственное что,когда делаю упражнение на внутреннюю часть бедра,в положении лёжа, совсем не ощущается,хоть и мысленно настраиваюсь.Может что-то не так делаю?
Как уже тут говорили, не хватает растяжки в этом комплексе,но я ее добавила, опять-таки из Вами предложенных;-)
Вся тренировка на позитиве,хоть и улыбаться совсем не получается)))))А Вам,Алиса,отдельное спасибо за поддержку на протяжении всего занятия,если бы не Ваши шуточные реплики, вряд ли нашла бы в себе силы продолжать,а «. не лежать где-то в сторонке. «)))))))))
Ксю Я как приятно читать подобные отзывы. Очень рада что полезна для вас, рада что нравится. ☺️ успехов вам огромных
Рады приветствовать Вас на канале FitBerry!
https://www.youtube.com/c/fitberry
Интересно, позитивно и доступно о фитнесе и красоте тела!
— высокоэффективные, ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ комплексы тренировок
— мифы и заблуждения на пути достижения желанной фигуре
Показать полностью.
— примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
— тренировки со спортивным инвентарем и без
Трансформируйте свое тело вместе с квалифицированным фитнес-тренером Алисой Твелиной.
Тренировки выходят каждый понедельник, среду и пятницу.
Вы готовы быть в отличной форме?
Хороших тренировок! Любите себя!
Всем привет, видео для тех кто хочет подкачаться или похудеть, и просто поднять настроение, там и юмор есть, и ещё много хороших видео. Переходим и смотрим
Всем привет, видео для тех кто хочет подкачаться или похудеть, и просто поднять настроение, там и юмор есть, и ещё много хороших видео. Переходим и смотрим
Вывод 4
При переизбытке калорий все три варианта делают человека толще, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а белки и углеводы используются в качестве энергии, блокируя использование в качестве энергии жиров.
Возникает логичный вопрос: Почему бы не перестать есть жиры, раз углеводы и белки редко откладываются в жир?
когда количество жиров слишком маленькое, организм начинает превращать углеводы в жиры
Если ниже 10% от дневной нормы калорий
Так что если у вас переизбыток калорий, но вы решили не есть жиры (которые легче всего откладываются в жир), вы все равно потолстеете
Что получается:
— мы поправляем от переизбытка употребялемых нутриентов
— что бы быть в хорошей форме и чувствовать себя бодро нужно правильное сочетание белков, жиров, углеводов
Получает результаты не тот, кто тратит все мысли и силы на ЗОЖ, а тот, кто находит самый простой рабочий вариант для себя, совместимый с жизнью.
Показать панель управления
Комментарии • 24
Очень нравятся ваши тренировки! Спасибо!
Надежда Сероварады что полезны! Спасибо что с нами
Очень понравились упражнения на пресс! Спасибо 🙂
Ирина Калиновская очень рады, что понравилось
Классная тренировочка! Спасибо. Ждём следующего выпуска. Музыка не помешала бы).
Екатерина Нестерук Спасибо что с нами!
Выполняла без гантели, а все равно вспотела) Спасибо за тренировку! Плакат зачетный)
Рады что вы с нами! 🤗
а можно принять во внимание и не обижаться человек учится всю жизнь
Тренировка, Андрей и эти его икры. ах, давайте побольше тренировок с Андреем))))))
Вика Тутикова отлично как, значит все правильно выполняли. Молодец. Отличных вам результатов.
Показувати елементи керування програвачем
КОМЕНТАРІ • 121
чуть не сдохла, но спасибо) мощная тренировка
Tanomi 😄отлично, мы рады что вам понравилась тренировка
А от циллюлита поможет избавиться естественно с правильным питанием
Интересно а сколько можно сжечь калорий за одну такую тренировок?
Спасибо! Очень понравилась и сама тренировка, и подача! Мотивируете очень. Непременно буду с вами и дальше заниматься. Очень нравится. Будто находишься с вами в одном зале + поддержка, мотивация. Молодцы! Отличный канал! Эффект от тренировки ощутимый. Я не всегда вытягивала с вами упражнения до конца, но я старалась!
Я решила сделать две тренировки подрят из разных видео. Мне стало плохо после 3 упражнения. Закружилась голова и чуть не вырвало. Будьте осторожны, это не шутка.
@Виктория Алексеевна Я думаю, это из-за сильного повышения пульса. Сердце качает кровь очень быстро и дыхание тоже учащается, из-за сильного притока кислорода начинает кружится голова. Плюс, на фоне всего этого, сильно повышается давление, организм пытается его сбить вызывая рвоту.
Нужно уменьшать скорость выполнения упражнений. Останавливаться на отдых, если пульс начинае бить в ушах. Со временем сердце привыкнет и не будет такой реакции.
Я занимаюсь почти месяц по видео Хлои Тинг и уже такого не происходит, хотя вначале было очень тяжело. Но я делала остановки, каждый раз как пульс бил в ушах. И в начале делала в медленном комфортном темпе.
Во-первых, я так не веселилась уже давно! Тренер подарил супер позитивный настрой и отличное настроение. Во-вторых, очень доступно все объяснили и показали, большое спасибо!
А можно это делать каждый день?
спасибо огромное за тренировку.
спасибо 😊 очень эффективные упражнения вот только музыка мешает
Спасибо за эффективную тренировку! Вы очень сильная девушка, раз всё-таки улыбаетесь в таких условиях 🙂
Класс!! Было трудно,но я выдержала, и тренер очень позитивная )))))
Олеся Звезда мы рады что вы с нами!
Спасибо большое за вас колоссальный труд. Тренировка как всегда супер, а когда пропускаю- даже скучать начинаю )))
Здравствуйте!Алиса,Вы просто суперррр!Эта тренировка просто выше всяких похвал! Первый раз ее нашла в прошлом году,восстанавливалась после родов.Честно скажу, сначало не все получалось.Но в этом году вывожу все,тем не менее нагрузку чувствую и все тело в работе-это чувствуется! Единственное что,когда делаю упражнение на внутреннюю часть бедра,в положении лёжа, совсем не ощущается,хоть и мысленно настраиваюсь.Может что-то не так делаю?
Как уже тут говорили, не хватает растяжки в этом комплексе,но я ее добавила, опять-таки из Вами предложенных;-)
Вся тренировка на позитиве,хоть и улыбаться совсем не получается)))))А Вам,Алиса,отдельное спасибо за поддержку на протяжении всего занятия,если бы не Ваши шуточные реплики, вряд ли нашла бы в себе силы продолжать,а «. не лежать где-то в сторонке. «)))))))))
Ксю Я как приятно читать подобные отзывы. Очень рада что полезна для вас, рада что нравится. ☺️ успехов вам огромных