фитнес плот для тренировок в бассейне
Держи бизнес на плаву
Теперь вы сможете зарабатывать на новой тренировке на фитнес плотах
Мы являемся производителями плотов и авторами методики тренировок AQUAFLAT
Проводим семинары и онлайн обучения для тренеров AQUAFLAT
* Мы будем вам полезны, если вы:
действующий тренер, руководитель фитнес клуба или отеля со спортивным уклоном
или хотите купить плот для домашнего использования
Плот Aquaflat
Это технологичный надувной плот, выполненный из высокопрочной синтетической ткани
с двусторонним ПВХ-покрытием. Рабочая поверхность изделия оклеена мягким материалом,
который предотвращает скольжение даже в воде.
Фитнес-клубам
AQUAFLAT™ нацелен на увеличение прибыли и усиление имиджа любого проекта, с первого дня совместной работы. Мы не просто продаем обучение и оборудование, но и передаем сформированные маркетинговые инструменты и готовые рекламные материалы для быстрого и легкого запуска и продвижения.
Заказать презентацию в клубе
Бизнес-Эффективность
AQUAFLAT™ внедряется как студия за дополнительную оплату. Вы мгновенно увеличите выручку от продажи групповых и персональных тренировок, окупите вложения в первые 1,5-2 месяца и дадите мотивацию вашей команде и вдохновение клиентам.
Престиж
Фитнес на плотах — это тренд в мире фитнеса! Наличие AQUAFLAT™ в клубе является показателем успеха и процветания. Привилегия лидеров — внедрять интересные и необычные новинки, превосходящие желания клиентов.
Индивидуальный дизайн
Закажите индивидуальный дизайн #Aquaflat, чтобы превратить любую фотографию с тренировки на плотах в рекламный инструмент, за который вы уже не будете платить. Напишите нам прямо сейчас и мы бесплатно разработаем ваш собственный макет плота.
Обучение
В нашем арсенале три программы для детей и взрослых, разработанные квалифицированными тренерами, профессиональными спортсменами и врачами-реабилитологами.
Легкий запуск
Вы получите готовые сформированные маркетинговые инструменты и рекламные материалы для быстрого запуска и продвижения сразу после заключения договора.
Готовое решение
Вы получите четкие рекомендации по формату мероприятий по запуску AQUAFLAT™ в виде маркетингового плана. Ваши маркетологи смогут, не теряя времени на разработку стратегии, сразу же приступить к анонсированию и запуску рекламной и PR активности.
Колоссальное удовлетворение от тренировок как в физическом, так и в психологическом плане. Все наши клиенты, которые пробовали с удовольствием приглашают своих знакомых и друзей. Спасибо! Мы еще только развиваем данное направление и еще не все об этом знают, но мы работаем над этим. Главное интерес не иссякает, очень всем нравится! Благодарю, благодарю, благодарю.
Aquaflat: всплеск эмоций и море пользы!
Есть открытия, которые делают привычную спортивную жизнь в тысячу раз ярче и интереснее. После первой же тренировки на Aquaflat даже искушенные фитнесом молодые люди и девушки покидают бассейн с горящими глазами и улыбками — новые эмоции, новые ощущения, настоящий всплеск адреналина и эндорфинов! Под руководством опытных и внимательных тренеров влюбленные в Aquaflat люди достигают своих целей (при чем, совершенно разных) без травм и синяков, но всегда в отличном настроении, а значит, с двойной пользой. Разбираемся вместе с нашими экспертами, супервайзерами водных программ Алексеем Мунтяну (World Class Оружейный) и Юлией Казионовой (World Class Метрополис), почему так полезны эти тренировки. Бонусом: упражнения для успешного старта!
Made in Russia
Изобретение Aquaflat — настоящая гордость российского фитнеса. Конструкцию придумал Алекс Черненко, мастер спорта по лёгкой атлетике и тренер с 15-летним стажем. Aquaflat выпускают в России с использованием европейских материалов. Это надувной плот из высокопрочной синтетической ткани, покрыт с двух сторон ПВХ. На рабочей поверхности — мягкий материал, чтобы плот не скользил по время тренировки. По бокам — металлические кольца, которые фиксируют плот на воде или у бортов бассейна. Aquaflat довольно лёгкий и поэтому мобильный.
Секрет Aquaflat
«Тренировки на плоту — мощнейший заряд всего организма. Это максимальное включение мышц-стабилизаторов, — объясняет Алексей Мунтяну. Буквально всё в вашем теле начинает работать, от макушки до стопы. В результате вы начинаете по-новому смотреть на своё тело, по-другому ощущать себя. Функциональные, силовые, стретчинг — Aquaflat подходит для всего. Вопрос только в том, что именно вы хотите получить от занятий». Во время тренировки можно использовать и привычное, стандартное оборудование, например, резиновые эспандеры. А можно инновационное, как, например, на Тверской, Юго-Западной, в Метрополисе и Оружейном.
Безопасно, эффективно и весело
«Тренировки на Aquaflat очень здорово помогают снизить риск травм (во время занятий идет грамотная нагрузка на связки, тазобедренные и коленные суставы, — объясняет Алексей. — Например, такие занятия отлично подходят триатлетам или марафонцам в качестве подводящих тренировок. Во время длительной езды на велосипеде грудной отдел находится в постоянном напряжении (это касается, например, и грудных кифозов у офисных сотрудников, которые долгое время проводят за работой у компьютера). Используя медицинскую терминологию, тренировки на плоту помогают вытянуть позвоночный столб. К тому же, если вы готовитесь к старту по триатлону или к любому другому турниру, такие занятия помогают отвлечься и сменить деятельность, что тоже важно.
Особая фишка Aquaflat — невероятный, живой настрой! Например, во время групповой тренировки ваш наставник может поставить задачу как можно сильнее забрызгать соседей справа и слева и при этом самому удержаться. Сначала некоторые люди бояться упасть, но, как только оказываются в воде, понимают, что это не страшно, нет никаких синяков, а есть самый настоящий заряд положительных эмоций. Такие тренировки всегда проходят очень круто! Для нас, как для тренеров, большая радость видеть счастливые глаза людей, не только их стройные и здоровые тела».
Каждому — своё
Действительно, какими бы эффективными ни были занятия, нам всегда хочется получать приятные эмоции. Своим тренерским опытом делится Юлия Казионова: «Любая тренировка по Aquaflat дарит мощный заряд позитива и хорошего настроения! А это особенно важно для девушек. В тренировках девочкам очень нравится, что мы развиваем баланс, грацию и гибкость. Во время занятий работают глубокие мышцы спины, ног и пресса. Улучшается осанка, подтягиваются мышцы ног. Всё это делает фигуру очень симпатичной, что просто не может не радовать. Упражнения на гибкость на такой нестабильной поверхности, как плот, становятся более эффективными.
После тренировок девушки становятся такими гибкими и пластичными! Мы даже шутим, что после Aquaflat и на каблуках ходить легче. Бояться сложностей не нужно. Тренировка составляется под любой уровень подготовленности. С ней справятся как новички в фитнесе, так и любители хардкора! Заниматься Aquaflat я рекомендую 1–2 раза в неделю. Это отличное дополнение к общему тренировочному процессу».
Польза тренировок для мужчин — очень мощная. «Молодой человек быстрее восстанавливается после активных нагрузок и становится выносливее, — объясняет Алексей Мунтяну. — Внешне эффект от тренировок выражается в желанной многими мужчинами фигуре в форме треугольника: широкие плечи, подтянутый кор, красивый торс.
Поддерживаю Юлию: такие тренировки подойдут как фитнес-монстрам с богатым опытом (они принесут новые ощущения в привычный ритм), так и новичкам фитнеса. Им, конечно, будет посложнее, но зато интересно. А уровень эмоций, одинаково высокий, получат все в равной степени!».
ПЛОТный график тренировок
Впервые Aquaflat появился год назад в World Class Тверская. Сегодня эти тренировки доступны в клубах World Class Город Столиц, Жуковка, Капитолий, Кунцево, Метрополис, Олимпийский, Оружейный, Павлово, Строгино, Тверская, Триумф, Тульская, Шереметьевская и World Class LITE Лодочная, Полежаевская, Воробьёвы Горы и Стачек. В новом году Aquaflat постепенно появится и в других клубах World Class.
Благодарим за помощь в подготовке материала Александру Пирог, Юлию Казионову, Алексея Мунтяну и Ивана Михалковича.
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на нашем сайте.
Жиросжигающая тренировка на воде аквафлэт. Новый вид фитнеса
Аквафлэт – это функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и в зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закреплённого карабинами за разделители дорожек. Плот может крепиться как за короткие свои стороны, так и за длинные для большей устойчивости.
Почитав про новый вид фитнеса, весь отдел Lifestyle решил испытать аквафлэт на себе, а помог нам в этом Crocus Fitness Studio, где занимаются продвижением этого направления, пришедшего к нам из Франции, уже год и открыты для всех желающих.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
В фитнес-центр мы приехали немного раньше назначенного времени и застали тренировку уже не новичков. Занятие длилось 30 минут и начиналось с улыбок и уверенности, что сегодня точно никто в воду не упадёт. Первое движение – «шторм» – поставь ноги посередине длинных сторон плота и начинай идти, не отрывая стоп. Плот на воздушной подушке очень податлив: стоит не рассчитать усилие и чуть больше опереться на одну ногу, как он уходит из-под ног и ты летишь в воду. Но опытная группа это испытание легко прошла. И тут начался сложный уровень: планки, выпады, отжимания, бёрпи, прыжки с поворотом – за время тренировки в бассейн падали все, и не по одному разу, но забирались на плот с энтузиазмом и ещё большим желанием побороть гравитацию.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Какие цели ставят люди, которые начинают заниматься?
«От похудения до развлечения. Здесь каждый может получить желаемое. За 30-минутную тренировку сжигается 200-250 калорий – это в среднем, потому что у всех разная интенсивность, некоторые люди долго не могут поймать баланс, поэтому делают медленно или выполняют не все упражнения. Обученный тренер составит программу так, что нагрузки хватит каждому члену группы. Если питаться правильно и, например, заниматься только аквафлэтом три раза в неделю, можно достаточно быстро привести себя в форму», — рассказывает Никита Хаврук, персональный тренер, инструктор водных программ в Crocus Fitness.
Кому не подойдёт?
Подойдёт всем – в этом мы убедились, когда сами встали на плоты. У девушек из нашего отдела разный уровень физической подготовки, но тренировкой мы остались довольны, мышцы тоже приятно побаливали – значит нагрузка не прошла даром. По словам тренера, больше всего шансов удержаться на плоту у тех, у кого прокачаны мелкие мышцы-стабилизаторы, которые и помогают нам удерживать равновесие. Так что, если вы опытный йог или занимались body balance, плоты вам покорятся. Если же в зале вы качали мышцы для объёма, то, вероятно, на первых тренировках придётся часто «купаться», пока стабилизаторы не включатся в работу.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Правила безопасности:
Что делать, если устал?
Никто не будет заставлять выполнять все упражнения, делайте в силу своих возможностей. Берите паузы между упражнениями, подходами. Можно принять позу ребёнка и так восстановить дыхание.
Как подготовить себя к тренировке на плотах аквафлэт?
Конечно, людям, знакомым с функциональным тренингом, будет проще освоить те же упражнения на воде. Опыт катания на сёрфе, сноуборде или вейкборде будет большим плюсом, ещё помогут упражнения на босу (жесткой платформой вверх). А вообще, аквафлэт мало на что похож, поэтому нужно просто приходить и пробовать!
Что надеть: купальник или лосины с футболкой?
Для этого фитнеса в бассейне купальник не предпочтителен. Для большего комфорта надевайте спортивные шорты, лосины и майку – к тому же приобретёте новый опыт плавания в бассейне в форме для тренажёрного зала.
Фото: Валерия Шугурина, «Чемпионат»
Как попасть на тренировку?
Для того чтобы заниматься аквафлэтом, не нужно покупать дорогой полугодовой или годовой абонемент в фитнес-клуб: каждое занятие оплачивается отдельно, стоит 550 рублей, записаться можно на ресепшн студии. Летом тренировки проходят в открытом бассейне, а зимой в крытом в Crocus Fitness. Направление пользуется популярностью, поэтому записывайтесь заранее и смело идите осваивать новый вид фитнеса.
Кому будет полезно: людям, которые хотят весело и с пользой провести время на воде.
На что направлено: сжигание калорий, приведение тела в форму и улучшение баланса и координации.
Уровень сложности: от начинающих до профи.
Фитнес плот для тренировок в бассейне
Об aquaflat было сказано много громких слов: это и инновация в фитнесе, это и революционное изобретение, расширяющее привычное представление о тренировках. Пришло время разобраться, в чем же заключается особенность aquaflat, как проходят занятия, и почему Вам стоит испытать их на себе. Для начала поговорим о конструкции.
Aquaflat – это надувной плот, поверхность которого оклеена мягким материалом, который предотвращает скольжение. Перед началом тренировки плот с двух противоположных сторон фиксируется у бортов бассейна и в течение занятия находится на поверхности воды. Также с заднего края плота расположено крепление, взявшись за которое руками, Вы сможете выполнять упражнения, например, стойку на лопатках. Благодаря этому, возможности использования flat’а без преувеличения безграничны.
Перед началом тренировки стоит освоиться на доске. Для этого выполняются шаги вперед-назад, прыжки, раскачивания. Разминка продолжается упражнениями для рук и корпуса. Далее – основная часть: упомянутые выше приседания, выпады, прыжки, планки, отжимания. Завершает занятие растяжка, после которой Вы морским котиком ныряете в воду.
Упражнения проводятся в стремительном темпе, что не дает расслабиться ни на минуту. В противном случае – падение. И пусть выйти сухим из воды не удастся, тренировка гарантирует Вам заряд приподнятого настроения и чувство воодушевления.
Поплыл — отжался: X-Fit запускает акватренировки на плотах #AQUAFLAT
Новая программа #AQUAFLAT учит держаться на плаву и в буквальном, и в переносном смысле: тренировки на плотах в бассейне приводят в тонус все тело и значительно улучшают физическое и психоэмоциональное состояние без дополнительной нагрузки на суставы и без риска получить травму.
Программа #AQUAFLAT объединяет упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости на основе системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. Упражнения выполняются на индивидуальных плотах, закрепленных на поверхности воды; за счет необходимости удерживать равновесие тренировки становятся гораздо эффективнее. Занятия на #AQUAFLAT развивают контроль над всем телом и повышают физическую подготовку, особая динамика и максимальная концентрация выводят тренировки на совершенно новый уровень.
Плоты #AQUAFLAT — революционное изобретение, расширяющее границы фитнеса и открывающее возможность проводить на воде тренировки различных направлений. Это технологичный надувной плот, выполненный из высокопрочной синтетической ткани с двусторонним ПВХ-покрытием. Благодаря своей конструкции он отлично держится на плаву, заниматься на нем абсолютно безопасно. Рабочая поверхность оклеена мягким материалом, предотвращающим скольжение, по бокам установлены металлические кольца для фиксации на воде или у бортов бассейна. Широкая поверхность позволяет тренироваться людям разной комплекции.
«#AQUAFLAT позволяет решать практические любые фитнес-задачи. Программа тренировки обеспечивает сбалансированную нагрузку на все мышечные группы, при этом максимально задействуются стабилизаторы. Хорошо работают стопы и позвоночник, — рассказывает Дмитрий Князев, координатор направления водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Ярче всего эффект чувствуют девушки и те, кто большую часть времени проводит в офисе: уходит напряжение в мышцах спины и шеи, развивается гибкость, улучшается растяжка. Тело становится пластичным, в движении появляется легкость и грация. Ко всему этому добавляется целительная сила воды — она забирает весь негатив, освежает и дает заряд энергии».
«Тренировки на плотах — один из основных трендов в мировом фитнесе. В #AQUAFLAT невозможно не влюбиться. Эта программа дает ощущение необычайной легкости, снимает мышечные спазмы и психологические зажимы лучше, чем любой «сухой» тренинг, за исключением, может быть, танцевальных тренировок, которые тоже хорошо помогают раскрепоститься. Однако, в отличие от танцев, у #AQUAFLAT практически нет противопоказаний и ограничений ни по возрасту, ни по уровню подготовки, ни по физиологическим показателям, — комментирует Ирина Троска, директор по фитнесу федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. — Энергия интенсивного кардио и живительная прохлада воды создают уникальную игру контрастов: #AQUAFLAT — это огонь и вода, которые закаляют ваше тело».
Первыми оценят преимущества программы #AQUAFLAT посетители клубов Авиамоторная, Ак Барс, Алтуфьево, Волгоград, Меридиан, Мосфильмовский, Новосибирск, Ростов-на-Дону, Самара, Фьюжн.
Справка о компании X-Fit
X-Fit — крупнейшая федеральная сеть фитнес-клубов международного уровня в сегменте премиум- и бизнес-класса в России. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.
История X-Fit началась в 1991 году, когда в московском парке Лианозово был открыт один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
Спустя пять лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного, суперсовременного фитнес-клуба с бассейном X-Fit в Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом X-Fit уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в федеральную сеть входит более 80 фитнес-клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.
Компания работает на рынке под двумя брендами: клиенты могут выбрать полноформатные клубы X-Fit площадью более 2 500 м2 или клубы демократичного формата Fit-Studio. На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов X-Fit по всей стране.
В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе всех тренировочных программ X-Fit. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет X-Fit PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.