гамма волны мозга что это
Ритмы при ЭЭГ — обозначение и расшифровка
Ритмы ЭЭГ – это диагностируемые электрические колебания головного мозга. Различные степени бодрствования сопровождаются изменениями частотного спектра сигналов ЭЭГ.
В зависимости от амплитуды, формы волн, топографии, частотного диапазона и типа реакции различают ритмы электроэнцефалографии.
Основные ритмы ЭЭГ обозначают греческими буквами:
Как работает электроэнцефалография?
Передача сигналов в нервной системе человека осуществляется как химическим (с помощью нейротрансмиттеров), так и электрическим (потенциалы действия) путем. Одиночный потенциал действия или мембранное напряжение одного нейрона являются слишком слабыми, чтобы их было возможно уловить не инвазивными методами диагностики. Однако электроды могут улавливать суммирование синхронно действующих потенциалов действия и сделать колебания электрической активности видимыми.
Существует определенная связь между психическим состоянием человека и волнами ЭЭГ. Отклонения или необычные мозговые волны могут указывать на патологию. Анализом и описанием таких волн занимается невролог.
Электроды измеряют активность тех частей коры головного мозга, которые имеют высокую плотность нервных клеток. Однако ЭЭГ измеряет не только электрический потенциал нервных клеток в головном мозге, но также мышцы головы и кожи. Соответственно, основные ритмы ЭЭГ не отражают точную активность нейронов. Ритмы ЭЭГ и их связь с функциональным состоянием мозга является предметом споров в научной среде.
Дельта-ритмы
Дельта-ритмы ЭЭГ имеют низкую частоту от 0,1 до
Ритмы головного мозга, что надо знать о них
Для поддержания функционирования головной мозг в течение всей жизни формируют электроимпульсы разной длины. Их активность и ритмы изучаются учеными, начиная с XX века. За создание импульсов отвечают нервные клетки. В зависимости от эмоционального и психофизического состояния человека, их колебания меняются.
Какие бывают ритмы
Генерируемые мозгом ритмы различаются на пять видов в зависимости от амплитуды и частоты колебаний:
Значение
Поскольку именно мозг является центральным регулятором работы всех систем и органов человеческого организма, он нуждается в стимуляции электрической активности. При помощи специальных технологий, человеку можно помочь расслабиться, избавиться от стресса или наоборот собраться, улучшить память и повысить обучаемость.
Терапевтическое влияние
Терапия при помощи волнового влияния на мозг продолжает изучаться. По уже имеющимся данным:
Стимуляция альфа-волнами
Стимулировать волновую деятельность организма можно несколькими способами:
Стимуляция бета-волнами
Воздействовать на мозг β –ритмами можно с помощью:
Стимуляция тета-волнами
Для такого воздействия подходит:
Патологические отклонения
Нарушения волновой активности мозга отмечается при:
Для оценки альфа-ритмов необходимо время от времени проходить ЭЭГ. Узнать адреса клиник, которые делают эту диагностическую процедуру можно на сайте https://mrt-mozga.ru.
Недостатки метода
Излишняя волновая стимуляция может вызывать негативные реакции организма. Так при переизбытке альфа-активности развивается снижение концентрации, формирование дефицита внимания, депрессии, снижение визуальной четкости. Человек начинает нуждаться в дневном сне, быстрее устает. Кроме того под воздействием альфа-волн увеличивается внушаемость.
Обратной стороной стимуляции бета-волнами становится усиление тревожности, перевозбуждения и развитие обсессивно-компульсивного расстройства. Отмечаются признаки стресса, паранойи. Также под воздействием такой стимуляции усиливается мышечное напряжение, возникает бессонница. Воздействие на мозжечковую миндалину и гипоталамус провоцирует повышение артериального давления.
При воздействии тета-волн можно заработать расстройства концентрации внимания, депрессивные состояния, гипереактивность или наоборот апатию. Под влиянием такой стимуляции возникает сонливость, равнодушие к жизни, повышение внушаемости.
Поэтому прежде чем прибегать к любым методикам стимуляции волновой активности мозга лучше проконсультироваться со специалистами.
5 разновидностей волн мозга
Человеческий мозг состоит из большого количества нейронов. Все они связаны между собой синаптическими связями. При контакте нейронные клетки создают электрические импульсы, оказывающие прямое влияние на мозговую активность. Существует 5 частот, соответствующих этим импульсам. Импульсы есть всегда, но в одно время может преобладать работа одного определенного ритма, в зависимости от вида деятельности человека. Определяют их на специальном приборе под названием ЭЭГ. Знать, какие существуют волны мозга, в чем их различия, должен каждый.
Альфа-волны
Такой тип соответствует частоте колебаний волн в пределах 7-14 единиц за одну секунду. Альфа-волны являются своеобразным переходным состоянием, когда работа мозга перестраивается между бета- и тета-волнами. Спокойная игра на рояле – ближайший аналог ритма.
Ощущения человека во время излучения альфа-волн характеризуются расслабленностью мозга. Он может испытывать те же чувства, что и при медитации. Многие описывают альфа-ритмы состоянием, словно сознание впало в легкий сон, и ему снятся сны, при этом на практике люди испытывают снижение сосредоточенности, отвлекаются от всего окружающего мира. Такие волны отвечают за мечты и общие способности к фантазиям. Поэтому те, у кого этот диапазон не получил должного развития, имеют плохую память, а также зачастую сталкиваются с серыми снами, которые не могут вспомнить.
Исследования показали, что начальный уровень создания альфа-волн выше именно у экстравертов.
Принято считать, что генерация волн такой частоты происходит с помощью белого вещества, связывающего элементы мозга между собой. При доминировании альфа-ритма люди способны эффективнее выполнять все задачи, запоминать новую информацию, учиться осуществлению тех или иных работ, справляться с тяжелыми физическими нагрузками. Также в такие моменты повышается творческий потенциал, а параллельно этому появляется позитивный взгляд на вещи, причем мир буквально на глазах окрашивается в яркие цвета.
Специальное упражнение позволяет развивать альфа-ритмы, а также вызывать их прилив. Для этого нужно расположиться в удобной позе, расслабив мышцы, спокойно глубоко дышать. Дополнительно можно представлять приятные картины, способствующие релаксации. Например, восход солнца, приятный ветер, природа на фоне полного спокойствия. Регулярные тренировки приведут к повышению самоконтроля, абстрактного мышления, концентрации внимания, производительности, улучшению сна. Если требуется снизить активность волн, то достаточно просто начать думать о чем-то сложном или, к примеру, порешать непривычные математические примеры.
Альберт Эйнштейн большую часть времени пребывал в состоянии, когда в его мозге доминировали альфа-волны.
Бета-волны
Еще один вид – бета волны мозга. Они регистрируются в диапазоне от 14 до 30 колебаний в секунду. Такие быстрые волны являются нормой и активируются при вовлечении человека в окружающий мир. Также они активно излучаются при возбуждении, состоянии стресса или тревоги. Для того, чтобы они начали доминировать, достаточно начать разговор с любым человеком. Все внимание людей с доминирующей работой бета-волн направлено на окружающую обстановку.
Бета активность человеческого мозга ассоциируется с повышением кровяного давления и резким ускорением метаболизма. По ритму она схожа с игрой на барабанах. Если мозг редко функционирует в бета-ритме, то человека ждут частые депрессии, отсутствие нормальной концентрации внимания, очень плохая память.
Доминирование таких волн считается состоянием, близким к стрессовому, вне зависимости от характера эмоций человека.
Развивать бета-ритмы можно обычной активной жизнью. Любое общение, физическая активность, проявление социальной позиции, стрессы, страхи – все это способствует их увеличению. Снизить же их активность получится простым расслаблением и отказом от негативных мыслей.
Существует три вида бета-волн. Они разделены для более точной характеристики нескольких промежутков, т.к. диапазон частот довольно большой, а ощущения могут быть разными. Выделяют следующие виды:
Работа мозга в таком ритме вызывает двоякие ощущения. С одной стороны, человек активен, проявляет интерес к окружающему миру. С другой стороны, он испытывает сильный стресс.
Дельта-волны
Такой вид волн связан с вовлечением человека в какой-либо процесс, когда все остальное его не интересует. Считается, что каждый ребенок до одного года постоянно испытывает преобладание дельта-волн в голове. Они помогают ориентироваться в пространстве и времени, заставляют предчувствовать различные опасности, повышают интуицию, развивают инстинкты. Как правило, наличие развитых дельта-волн наблюдается у людей, занимающихся исследованиями психологии и чувств человека, т.е. у психотерапевтов.
Если заметить работу таких волн, то они сразу же завершат свою активность.
Некоторые люди обладают большой амплитудой действия дельта-волн. У них очень развитая интуиция. Они могут буквально за минуту или секунду до события подумать о том, что оно произойдет. Такое с ними часто случается, например, перед встречей со знакомым или незадолго до поступления звонка на мобильный. Также они могут чувствовать других людей. Это проявляется как в эмоциях, так и в физическом плане. Переизбыток волн приводит к проблемам. Проявляются они психологически. Волны излишней мозговой активности такой частоты приводят к тому, что человеку поступает слишком большой объем информации на бессознательном уровне. Также зачастую люди чувствуют вину за чужую боль, которую начинают внезапно ощущать.
Ясновидящие и целители активно используют силу дельта-волн при получении нужной информации.
Тета-волны
Такое явление, как тета волны мозга, позволяет человеку испытать глубокое чувство расслабления при частоте от 4 до 7 герц. Оно проявляется между сном и появлением сновидения, а также в фазе глубокого сна, когда сновидений нет. Также проявление таких волн может вызывать состояния гипноза или качественной медитации. Их можно сравнить с игрой на виолончели. Причиной сильной активности таких волн считается лимфатическая система.
Зачастую мозговые тета волны возникают даже вне фазы сна. Например, при крайне спокойном состоянии, когда нужно что-то вспоминать или фантазировать. Активность этих волн связывает подсознание с сознанием, открывая доступ к информации, которую получить в привычной повседневной жизни невозможно. У человека могут возникать своеобразные видения. Образы будут темными, но четкими и очень осмысленными. Активировать работу тета-ритмов можно с помощью медитации.
При нормальном количестве тета-волн у человека проявляются спокойствие и умиротворение. Но любые негативные эмоции снижают их активность. При достаточно качественной тренировке можно научиться переключать себя с обычных волн на тета. Это также повысит концентрацию и уровень связи между мозгом и телом.
Употребление кофе или других энергетических напитков снижает общую вероятность проявления дельта-волн и способствуют их угасанию.
Люди, которые живут с преобладанием электромагнитных импульсов тета-ритма, имеют ряд преимуществ. Среди них:
Как правило, проявление таких волн наблюдается у детей до 13 лет, т.к. они подвержены их переизбытку. А у взрослых в 99% случаев работа таких волн приходится только на ночное время.
Гамма-волны
Последний вид – гамма волны мозга. Они отличаются крайне высокой частотой от 30 до 120 герц. Такие колебания в мозгу называют просветлением. Разум и рассудок человека полностью отключаются, передавая контроль над восприятием другим механизмам, находящимся в глубинах бессознательного. Гамма-ритмы отвечают за вдохновение и творческий потенциал.
Такой высокочастотный волновой ритм появляется во время учебы или обработки сложной информации. Однако тогда он находится в районе 30-40 импульсов в секунду. Но при этом стимулируется выработка бета-эндорфинов, работающих вместе с мозгом. Они активизируют процессы осознания и восприятия окружающего мира.
Высокая частота гамма-ритма позволяет намного быстрее вспоминать любую информацию. Были проведены специальные исследования, когда группа студентов, ежедневно прослушивающая гамма-ритмы, спустя 2 недели дала намного более положительный результат проведенных тестов, по сравнению со второй группой, участники которой жили привычным образом.
Гамма-стимуляция способствует снижению частоты и интенсивности приступов мигрени.
От тренировок гамма-ритмов люди могут извлекать пользу. После первых часов работы над собой волны своего головного мозга подарят ощущение счастья, заставят изменить взгляд на реальность и улучшат качество мозговой деятельности. Если говорить подробнее, то вот что ждет такого человека:
К негативной характеристике такого ритма можно отнести возрастающее чувство тревоги и неготовность многих людей к переменам в восприятии мира.
Добиться развития гамма-волн в мозге человека можно с помощью хорошего крепкого сна, регулярных медитаций или йоги, специальных стимуляторов, гипноза.
Выводы
Особенности присутствия электромагнитных волн в голове человека и разница между ними – то, что должен знать каждый. Это поможет направить свою жизнь в нужное «русло» и управлять ею с помощью новых способов. Важно помнить, что волновая активность может серьезно повлиять на самочувствие или восприятие.
Что такое мозговые волны и как они помогают раскрыть ваш истинный потенциал?
Ваше эмоциональное состояние и тип ментальной активности, в которой задействован ваш мозг в любой отрезок времени, измеряется частотой, известной как «мозговые волны». Ученые, изучающие работу мозга, определили, что существует несколько определенных состояний мозговых волн. Понимая эти состояния, можно научиться использовать их, по-настоящему раскрыть ваш истинный потенциал.
Если вы слушаете специальные треки во время медитаций, это помогает вам достичь более спокойного и глубокого состояния мозговых волн, что позволяет вашему мозгу работать совершенно по-другому — более целостно и эффективно, чем обычно. Результаты вас поразят!
Уровень бета
Состояние обычного бодрствования называется уровнем бета. Когда вы полностью проснулись, ваш мозг решает разнообразные повседневные задачи… а также переживает о прошлых драмах и будущих проблемах. Эти мысли зачастую лежат где-то глубоко в подсознании, но, несмотря на это, они все равно там, а значит, они высасывают ценную ментальную энергию просто ради того, чтобы ваши переживания не угасали.
Состояние бета для большинства людей — это активность левого полушария мозга. Это означает, что мыслительный процесс происходит при помощи таких понятий, как речь, время и пространственное мышление, которое основывается на логике и физических ощущениях.
Состояние бета простыми словами можно охарактеризовать, как «верить — значит видеть».
Нетривиальное креативное мышление, которое противоречит логике, пространству и времени, невозможно, если активно только левое полушарие мозга. Поэтому если вы пребываете в состоянии бета все время, это очень ограничивает ваши возможности решать сложные проблемы и мыслить творчески.
Более быстрые «высокие» бета-волны возникают тогда, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, что может привести к долгосрочным проблемам, поскольку мозг постоянно вырабатывает гормоны стресса, и у вас недостаточно возможностей высвободить эти гормоны.
Как перейти на другой уровень мозговых волн?
Иногда очень полезно покинуть бета-уровень во время бодрствования. Это возможно сделать при помощи медитации. Вы можете помочь себе достигнуть подобного состояния при помощи медитативной музыки, усиленной бинауральными ритмами, которые помогут вам перейти на более более расслабленный уровень мозговой активности, который называется альфа.
Уровень альфа
Альфа-уровень ассоциируется со спокойствием, креативностью, собранностью, внутренним равновесием и легкой обучаемостью. В этом состоянии мозг вырабатывает вещества, которые борются с влиянием гормонов стресса. Среди таких веществ — эндорфины — гормоны, улучшающие ваше состояние, натуральные обезболивающие наподобие опиатов.
На альфа-уровне левое полушарие мозга не так сильно доминирует, а творческое правое полушарие обретает более активную роль в решении проблем. Такая общемозговая работа ведет и к повышенной обучаемости. Это то состояние, в котором вы прислушиваетесь к своей интуиции, вследствие чего можете ощущать прилив вдохновения и творческого мышления.
На альфа-уровне также наилучшим образом происходит личностное развитие, поскольку мозг легко поддается влиянию, и вы можете побороть ограничения бета-мышления.
Что вам дает погружение на уровень альфа:
Расслабление, легкую обучаемость, повышенную креативность. Плюс состояние альфа избавляет вас от стресса так, что вы можете сосредоточиться на самообразовании и достижении результата.
Уровень тета
Глубокая медитация, или фаза быстрого сна — это медленные мозговые волны, называемые тета.
На уровне тета вы ощущаете глубокое понимание себя, свою интуицию, духовную связь, креативность и единство с собой. Физические ощущения ускользают, хотя автоматические функции организма продолжают работать, но вы не ощущаете своего тела; основное эмоциональное состояние — эйфория и блаженство.
Поскольку правое полушарие становится более активным в тета, этот уровень характеризуется существенным снижением речевой функции, которая является прерогативой левого полушария. Маленькие дети проводят много времени в состоянии тета, когда воображение так же реально, как и окружающая действительность.
Тета — это состояние «верить — значит видеть».
Что вам дает пребывание на уровне тета:
Раскованное воображение, креативность, интуицию. Воображение не ограничивается левым полушарием мозга в процессе решения проблем.
Уровень дельта
Глубокий сон без сновидений и невероятно глубокая медитация происходит на уровене дельта. Именно в этом состоянии тело способно полностью расслабиться и восстановиться. Ученым мало известно, что же на самом деле происходит с организмом, когда он пребывает в состоянии дельта, но, бесспорно, оно просто необходимо для восстановления организма!
Что вам дает состояние дельта: отдых и восстановление.
Метод Сильвы — самый лучший способ достигнуть более глубоких состояний альфа, тета и дельта.
Как работает наш мозг. Виды волн головного мозга и на что они влияют
Уже ни для кого не секрет, что в нашем мозгу есть диагностируемые электрические колебания, или по-простому волны головного мозга. Это не мистика, не магия и не что-то эзотерическое, как до сих пор считают некоторые. Менять частоты головного мозга можно и нужно, в этом есть свои плюсы для здоровья, которые мы рассмотрим.
Мозг человека излучает волны разной частоты, от преобладания этих частот в конкретный момент времени зависит состояние нашего организма. Все, что мы говорим, чувствуем, делаем, является отражением волновой деятельности нашего мозга.
Волны головного мозга – это диагностируемые электрические колебания головного мозга. Измеряются они с помощью электроэнцефалограммы.
Большое количество нейронов в головном мозге человека связано между собой синоптическими связями. Нейронные клетки создают электрические импульсы, которые в свою очередь оказывают прямое воздействие на мозговую активность.
Существует 5 основных волн головного мозга, они есть всегда, но в определенный момент времени одна всегда преобладает.
Профессор Стюарт Хамерофф из отделения анестезиологии и психологии Университета Аризоны говорит, что «человеческий мозг – это натуральный квантовый компьютер. Наше сознание – его программное обеспечение, а душа – информация, накопленная на квантовом уровне».
Альфа волны (от 7 до 14 гц)
Альфа волны генерируются правым полушарием головного мозга и нашим бессознательным, преобладают у детей до 13 лет.
Альфа волны — это состояние между сном и бодрствованием, связующее звено между сознанием и подсознанием, мостик между бета и тета волнами. Как только мы закрываем глаза, или попадаем в темное помещение, наш мозг переключается на альфа частоты. Медитация, йога, глубокое и осознанное дыхание, спокойный отдых у реки или у костра, релаксация происходит на этой частоте, некоторые люди на них засыпают.
Когда люди говорят о вдохновении, они пребывают на альфа частоте, здесь же происходит большая часть научных открытий.
Альфа волны повышают способность воспринимать большой объем информации, помогают избавиться от стресса и нервного напряжения.
Работа на этой частоте приводит к внутреннему балансу и самоконтролю. Также альфа волны способствуют выработке гормонов удовольствия, в таком состоянии человек эффективно справляется с любыми задачами и видит мир позитивно.
Недостаток альфа волн может быть признаком стресса, соматической болезни, неспособности к отдыху, нарушений деятельности мозга. Люди, у которых низкая активность альфа волн прибегают к алкоголю, курению, обжорству и наркотическим веществам, для увеличения электрической активности мозга.
Состояния, которые испытывает человек, находясь на альфа волне: расслабление, комфорт, способность видеть яркие образы.
Бета волны (от 13 до 40 гц)
Они генерируются левым полушарием. Это наше привычное состояние бодрствования, в нем мы находимся большую часть своей жизни. Просыпаясь и открывая глаза, мы автоматически переходим на частоту бета. Для него характерно аналитическое и интеллектуальное мышление, принятие решений, концентрация внимания, сосредоточенность, вербальная коммуникация и осознание окружающей обстановки.
Бета волны – это наше сознание, они позволяют нам ежедневно взаимодействовать в социуме. Их количество увеличивается при активной работе, разговорах, в процессе учебной деятельности, в момент беспокойных и тревожных состояний. Бета волны ускоряют работу мозга, повышают обработку и усвоение информации, обостряют чувства.
Активность бета волн повышают энергетические стимуляторы такие как кофе, энергетики, быстрый ритм жизни и прочее. В момент, когда бета волны начинают преобладать, человек испытывает напряжение, стресс, тревогу, мысли начинают хаотично бегать, сложно сконцентрироваться, дыхание учащается, пульс повышается. Чем выше частота бета ритма, тем больше вреда для здоровья, так как в этот момент организм переходит в состояние повышенного стресса, паники, тревоги, перевозбуждённости. Снизить бета волны возможно с помощью физической активности, расслабления и просто закрытых глаз.
Недостаток бета волн: переутомление, депрессия, ухудшение внимания и памяти, усталость, недостаток энергии.
Тета волны (от 4 до 8 гц)
Активность мозга замедляется, сознание не активно, мозг отдыхает и восстанавливается.
Это то состояние, которое мы испытываем, почти провалившись в сон, первая стадия сновидений, наше тело полностью расслаблено, и мы его почти не чувствуем.
Это тот самый момент, когда мы можем исцелиться и перепрограммировать себя, естественное состояние самоисцеления. В этом состоянии происходит быстрое восстановление организма после тяжелых нагрузок.
В этом состоянии, мы имеем доступ к любой информации, которую в повседневной жизни получить невозможно, происходит получение информации изнутри.
В тета частотах люди часто видят яркие образы, вещие сны, воспоминания. Дети до 7 лет живут на этих частотах, именно в этот момент закладывается фундамент нашей дальнейшей жизни (навык говорить, ходить, самооценка: Ты плохой, а сын маминой подруги хороший, семейные взаимоотношения, и т.д.). В этом возрасте с детьми нужно быть особо осторожными, у нас у всех есть детские травмы и зачастую они запечатываются в сознании именно в этот период. Решить их с помощью психолога, а лучше регрессолога можно, но лучше предостеречься.
На этих частотах проходят сеансы регрессий (сеансы воспоминания прошлых жизней) и это намного эффективнее, чем работа с психологом. Прошлое наступает за секунду до настоящего.
Некоторым людям, попасть на тета уровень, не провалившись в сон мешают ограничивающие убеждения, стереотипы и внушения.