garmin настройка интервальной тренировки
Как создать тренировку в часах Garmin
Всем привет! Если Вы читаете это, значит Вы счастливый обладатель гаджета от Garmin или планируете его приобрести, с чем я Вас и поздравляю!
Как видно из скриншота, Вы можете создавать свои настраиваемые основные виды занятий (Не все часы поддерживают настраиваемые тренировки. Совместимые устройства можно посмотреть по ссылке:
http://support.garmin.ru/support/solutions/articles/26000040103 )
В нашем примере мы рассматриваем Вид занятий «Бег», поэтому продолжим описание настройки этого режима.
После выбора режима «Бег», устанавливаем нужные значения «Разминки», «Основной работы» и «Заминки».
Вы можете оставлять свои заметки к каждому этапу, задавать персональные настройки этапа, такие как: «Тип продолжительности», «Установить длительность», «Целевая интенсивность».
Задаете свои требуемые параметры и плановая тренировка готова, осталось только сохранить ее и отправить на Устройство.
Далее Вы сможете настроить тренировочный план под себя, сообщив некоторую информацию: Расстояние за неделю, Средний темп, Цель на выбранную дистанцию.
В зависимости от указанных параметров, Вам будет предложены на выбор планы от Личных тренеров.
Останется только выбрать Доступные дни для тренировок, День длинного забега и планируемую дату Ваших соревнований.
Несколько секунд и вуаля, Ваш персональный план составлен.
Вы сможете просматривать Ваш график тренировок, добавлять план на панель вкладок и идти к своей цели. Хочу отметить, что тренировочные планы на текущую тренировку будут уже составлены в приложении автоматически и Вам нужно будет только отправить план на Устройство и запустить его.
Всем бег )
Алексей Востриков, тренируюсь с часами Garmin forerunner 945.
Как проводить интервальные тренировки с часами Venu?
Для создания интервальной тренировки потребуется подключение Venu к персональному компьютеру, установка программы Garmin Express для взаимодействия часов с программной средой Garmin и создание учётной записи в Garmin Connect. В Garmin Connect программируется запланированная интервальная тренировка.
А вот дальше следует включить чуть-чуть воображения. Garmin Venu содержит режим Беговые лыжи, но пока не поддерживает в этом режиме интервальных тренировок. Хочется надеяться, что это не на долго и в последующих обновлениях данная особенность будет устранена. Поэтому для проведения лыжных интервальных тренировок следует войти в меню Бег, созданная интервальная тренировка будет находиться и активироваться именно там. В остальном нет никакой принципиальной разницы между беговой и лыжной тренировкой, включая способы регистрации и отображения информации.
Итак, начинаем интервальную тренировку. Заранее следует выбрать в меню настройки часов пункт Блокировать кнопки во время занятий. Поскольку кнопки управления стартом и отсечки кругов у Venu расположены близко к поверхности руки, весьма вероятны периодические задействования кнопок краем перчатки или одежды, или же изгибом кисти руки. Кроме того, на время тренировки следует также активировать меню Постоянное отображение информации, поскольку информация на экране часов отображается только при повороте кисти руки ладонью вниз. Причём, срабатывание активации экрана при повороте кисти происходит в 80-85%, в остальных случаях придётся дважды касаться экрана или нажимать верхнюю кнопку, что в процессе лыжной тренировки и гонки весьма проблематично. В солнечный день также рекомендуется выставить максимальную яркость подсветки. Для полноты и непрерывности восприятия информации в процессе лыжных движений также следует отключить оповещения об использованных калориях, преодолённых подъёмах, достижении количества шагов за день и т.п., поскольку эта информация будет отображаться поверх основной в течение приблизительно 5 секунд, и отключить её при блокировке кнопок пальцами в перчатке с лыжной палкой в руке будет весьма проблематично.
В завершении тренировки на экране Venu отобразится полная информация о параметрах лыжного забега, включая изображение пройденного маршрута. Конечно же, в ярких и сочных цветах.
После передачи данных о лыжной тренировке в программную среду Garmin Connect можно подробно проанализировать проделанную работу.
Интервальные тренировки с часами Garmin Venu
Для создания интервальной тренировки потребуется подключение Venu к персональному компьютеру, установка программы Garmin Express для взаимодействия часов с программной средой Garmin и создание учётной записи в Garmin Connect. В Garmin Connect программируется запланированная интервальную тренировку. Для этого следует войти в часах в меню Тренировка-Тренировки, и далее выбрать тип тренировки Бег (кстати, этот пункт меню следует использовать и для создания лыжных интервальных тренировок, поскольку, с точки зрения часов Garmin Venu, нет принципиальной разницы между лыжами и бегом, включая способы регистрации и отображения информации).
И так, начинаем интервальную тренировку. На время тренировки советую активировать меню Постоянное отображение информации, поскольку информация на экране часов отображается только при повороте кисти руки ладонью вниз. В солнечный день также рекомендуется выставить максимальную яркость подсветки.
После запуска интервальной тренировки на экране Venu будут отображаться указания и подсказки о текущем режиме, времени выполнении интервала и ЧСС. Информация на экране представляется наглядно, достаточно мгновенного взгляда на дисплей (хотя яркость экрана этих часов, глубина и чёткость цветов притягивает взор дольше, чем нужно для бесстрастной реакции мозга).
В завершении тренировки на экране Venu отобразится полная информация о параметрах забега, включая изображение пройденного маршрута. Конечно же, в ярких и сочных цветах.
После передачи данных о вашей тренировке в программную среду Garmin Connect можно подробно проанализировать проделанную работу.
fēnix® 5/5S
Содержание
Указатель
Глоссарий
Результаты поиска
Соответствующие руководства
Предыдущий раздел
Следующий раздел
Загрузить PDF
Печать страницы
Поделиться ссылкой
Настройки занятий и приложений
Эти параметры позволяют настроить каждое предварительно загруженное приложение для занятий в соответствии с вашими потребностями. Например, можно настроить страницы данных и включить функции оповещения и тренировок. Для определенных типов занятий некоторые настройки могут быть недоступны.
функция вычисления пройденного расстояния с учетом изменения высоты и горизонтального движения по поверхности.
выбор цвета выделения для каждого занятия, облегчающего определение активных занятий.
настройка оповещений для тренировок или навигации для занятия.
активация автоматического определения устройством изменения высоты с помощью встроенного альтиметра.
активация автоматического обнаружения устройством участков движения на лыжах с помощью встроенного акселерометра.
Автоматическая смена подхода
автоматическое начало и завершение подходов устройством при выполнении упражнений во время силовой тренировки.
выбор черного или белого фона для каждого занятия.
Запуск обр. отсчета
включает таймер обратного отсчета для интервалов во время плавания в бассейне.
позволяет регистрировать круги или интервалы отдыха во время занятия.
Блокировка кнопок во время мультитренировок для предотвращения случайного нажатия клавиш.
выбор длины бассейна для заплывов в бассейне.
настройка имени занятия.
включение функции Повторить для мультитренировок. Например, эту функцию можно использовать для занятий с несколькими переходами, таких как кросс с заплывами.
сброс настроек занятия.
включение или выключение автоматического ведения счета, когда вы начинаете игру в гольф. Опция Всегда спрашивать известит вас о начале раунда.
Оповещения по сегменту
Включение подсказок с уведомлением о приближении к сегменту.
включение отслеживания статистики во время игры в гольф.
включает определение типа гребков для заплывов в бассейне.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
готовые ответы на популярные вопросы
В КАТАЛОГЕ
Как создать тренировку в Garmin Connect и загрузить ее в часы Garmin
Примечание: здесь и далее на картинках показаны мультиспортивные часы Garmin fenix 5X, но все описанные манипуляции действительны и для других современных моделей спортивных часов Garmin (fenix 3, fenix 3HR, Forerunner 935, Forerunner 735XT и т.д.).
Но мы отвлеклись и речь все же о создании и загрузке тренировки в часы или велокомпьютер Garmin. Начнем с создания тренировки в Garmin Connect.
Ну вот, тренировка создана и в гаджет загружена. Где ее искать? Расскажем на примере спортивных часов Garmin fenix 5X.
На картинках последовательно слева направо показаны экраны, которые должны появляться на ваших часах.
Вот так используется функция создания тренировок в спортивных гаджетах Garmin. Путаница возникает оттого, что производитель не очень четко разделил функции виджета «Календарь» и собственно Календаря тренировок. К тому же спрятал Календарь тренировок слишком глубоко в меню. Хотя, если пользователь более или менее внимательно прочитает инструкцию к своему гаджету, то там все это есть.