гелик брейк данс обучение
Уроки брейк-данаса. Что такое гелик? (видео урок)
Гелик – это один из самых важных элементов брейк-данса, в котором движение происходит на лопатках или спине. Ноги во время движения на лопатках должны быть широко расставлены и ими так же должны совершаться различные движения.
Уроки брейк-данаса. Что такое гелик?. Техника выполнения.
Для того чтобы сделать гелик для начала нужно уметь выполнять turtle фриз. Для того чтобы встать на turtle фриз согните руку под углом 90 градусов и упритесь локтем в живот. Имейте в виду, что рука не должна задираться вверх и сильно опущенной тоже быть не должна. Кисть должна быть направлена в сторону. После того как вы встали на локоть подтяните немного к себе коленки, а ноги расставьте широко. Убедитесь, что вы можете уверенно стоять на turtle фриз и не падаете из стороны в сторону, иначе у вас не получится сделать гелик.
После того как вы научились делать turtle фриз делаем второе движение. Ноги отводим в правую сторону не отрывая носки от пола. Потом с замахом возвращаем ноги обратно, поднимаем левую ногу, а правая уходит под себя.
Следующим движением мы должны сойти на лопатки. После замаха ногами руку уберите под себя и лягте на нее. Рука должна быть прижата к плечу. После чего переместитесь на лопатки.
Теперь попробуйте сделать полноценный оборот. Для этого совместите все три движения и сделайте хороший захлест ногами на втором шаге. Если вы выходите на спину и вас закручивает значит, вы близки к цели. Ну а если вы просто падаете, это не верно. Обратите внимание, когда вы лежите на спине, то задняя поверхность бедер у вас должна быть поднята.
Продолжим дальше. В следующее упражнение разберемся, как нужно перевернуться со спины обратно на turtle фриз. После переворота на спину нужно перевести тело влево, руку к плечу и плавным движением переходим на turtle фриз. Это нужно делать в динамике всего гелика. На самом деле это не так тяжело как может показаться. Придерживайтесь той последовательностью, что описана выше и у вас обязательно получится.
Как научиться брейк дансу дома. Ошибки новичка при выполнении гелика.
Самая распространенная ошибка у новичка, это не правильный мах ног. По началу вы заводите ноги, а когда вы их заводите изначально очень тяжело сделать какой либо оборот. Для этого при поднятии левой ноги вверх сгибайте правую в колене и так же немного приподнимайте. Так получится гораздо сильнее закрутить себя. После того как зашли на спину, ноги должны сразу же идти по кругу с последующим переворотом.
Наглядно увидеть технику выполнения гелика вы можете, посмотрев видео урок брейк-данса.
Как научиться делать гелик
Не каждый человек, который хочет научиться танцевать брейк сможет сразу выполнить сложные трюки, в частности, те которые осуществляются в партере. Чтобы научится делать красивые танцевальные движения, необходимо идеально владеть своим телом, а для этого придется постоянно и упорно тренироваться. Только в результате длительных и систематических тренировок можно достичь того, что все танцевальные движения будут красивыми, гармоничными и безопасными.
Что представляет собой трюк гелик
Очень захватывающе выглядит гелик – это движение из нижнего брейка. Трюк заключается в том, что танцор, лежа на полу, раскручивает тело особыми движениями выпрямленных ног, в результате чего происходят быстрые вращения на спине и на лопатках.
Для того чтобы в совершенстве выполнять гелик, нужно делать его в правильной позиции, существенная нагрузка при этом должна ложиться на плечи и лопатки. Тело раскручивается по кругу при помощи мощных махов прямыми широко расставленными ногами.
Опытные танцоры знают, что прежде, чем приступить к любым тренировкам, непременно необходимо делать разминку и разогревать мышцы, ведь это поможет уберечь от различных травм и растяжек. Во время разминки нужно уделить внимание упражнениям, которые помогут спине, ногам, рукам и кистям. Исходным положением гелика является упирающаяся в пол рука, локоть которой направлен на живот танцора.
Как выполняется движение гелик
Научившись держаться в такой позиции, можно будет без труда выходить на нее по окончании каждого проворота. Заход на гелик необходимо делать широко вытянутыми ногами это позволит охватывать большой радиус круга во время махов. Совершать махи нужно прямыми и напряженными ногами, поворачивая тело по кругу.
Изначально повороты совершаются медленно и плавно, а затем при помощи мощных и резки махов ускоряются.
Важно научится совершать плавные переходы с руки на плечо, а затем сплеча на лопатки. С положения на лопатках необходимо переносить тело, на противоположное плечо одновременно совершая махи широко расставленными прямыми ногами.
Во время выполнения гелика танцор не должен полностью касаться спиной поверхности пола, а опираться только на лопатки, это поможет быстро перевернуться с упором на руку и совершить следующий проворот. Чтобы наглядно изучить принцип этого трюка можно посмотреть видеоуроки опытных танцоров брейка.
Обучающее видео break dance брейк данс windmill гелик
Уроки брейк-данаса. Что такое гелик?. Техника выполнения
Для того чтобы сделать гелик для начала нужно уметь выполнять turtle фриз. Для того чтобы встать на turtle фриз согните руку под углом 90 градусов и упритесь локтем в живот. Имейте в виду, что рука не должна задираться вверх и сильно опущенной тоже быть не должна. Кисть должна быть направлена в сторону. После того как вы встали на локоть подтяните немного к себе коленки, а ноги расставьте широко. Убедитесь, что вы можете уверенно стоять на turtle фриз и не падаете из стороны в сторону, иначе у вас не получится сделать гелик.
После того как вы научились делать turtle фриз делаем второе движение. Ноги отводим в правую сторону не отрывая носки от пола. Потом с замахом возвращаем ноги обратно, поднимаем левую ногу, а правая уходит под себя.
Следующим движением мы должны сойти на лопатки. После замаха ногами руку уберите под себя и лягте на нее. Рука должна быть прижата к плечу. После чего переместитесь на лопатки.
Теперь попробуйте сделать полноценный оборот. Для этого совместите все три движения и сделайте хороший захлест ногами на втором шаге. Если вы выходите на спину и вас закручивает значит, вы близки к цели. Ну а если вы просто падаете, это не верно. Обратите внимание, когда вы лежите на спине, то задняя поверхность бедер у вас должна быть поднята.
Продолжим дальше. В следующее упражнение разберемся, как нужно перевернуться со спины обратно на turtle фриз. После переворота на спину нужно перевести тело влево, руку к плечу и плавным движением переходим на turtle фриз. Это нужно делать в динамике всего гелика. На самом деле это не так тяжело как может показаться. Придерживайтесь той последовательностью, что описана выше и у вас обязательно получится.
Предупреждения
Видео
Обучающее видео break dance брейк данс windmill гелик
Уроки брейк-данаса. Что такое гелик?. Техника выполнения
Для того чтобы сделать гелик для начала нужно уметь выполнять turtle фриз. Для того чтобы встать на turtle фриз согните руку под углом 90 градусов и упритесь локтем в живот. Имейте в виду, что рука не должна задираться вверх и сильно опущенной тоже быть не должна. Кисть должна быть направлена в сторону. После того как вы встали на локоть подтяните немного к себе коленки, а ноги расставьте широко. Убедитесь, что вы можете уверенно стоять на turtle фриз и не падаете из стороны в сторону, иначе у вас не получится сделать гелик.
После того как вы научились делать turtle фриз делаем второе движение. Ноги отводим в правую сторону не отрывая носки от пола. Потом с замахом возвращаем ноги обратно, поднимаем левую ногу, а правая уходит под себя.
Следующим движением мы должны сойти на лопатки. После замаха ногами руку уберите под себя и лягте на нее. Рука должна быть прижата к плечу. После чего переместитесь на лопатки.
Теперь попробуйте сделать полноценный оборот. Для этого совместите все три движения и сделайте хороший захлест ногами на втором шаге. Если вы выходите на спину и вас закручивает значит, вы близки к цели. Ну а если вы просто падаете, это не верно. Обратите внимание, когда вы лежите на спине, то задняя поверхность бедер у вас должна быть поднята.
Продолжим дальше. В следующее упражнение разберемся, как нужно перевернуться со спины обратно на turtle фриз. После переворота на спину нужно перевести тело влево, руку к плечу и плавным движением переходим на turtle фриз. Это нужно делать в динамике всего гелика. На самом деле это не так тяжело как может показаться. Придерживайтесь той последовательностью, что описана выше и у вас обязательно получится.