гибкость тела это гибкость ума
Гибкость тела и ума – важно гармоничное развитие человека.
Гибкость тела и гибкость ума. Если с первым определением нам все понятно, что такое «гибкий ум» знают не все. Что вы подразумеваете под этим?
Кирилл: Для многих гибкость тела – это всего лишь умение выполнить один из элементов гимнастики или одну из асан йоги. Мы проводим тренировки, которые развивают гибкость и подвижность всех суставов и связок тела, что позволяет не просто выполнить отдельные элементы, демонстрирующие гибкость, а действительно делают все ваше тело более гибким и пластичным.
А гибкость ума – это не только способность быстро переключать внимание, видеть альтернативные решения и уметь смотреть на ситуацию с разных сторон, но и состояние «расслабленности», в котором вы принимаете решения не под действием эмоций и внешних факторов, а с использованием всего вашего доступного опыта и знаний.
Именно это и объединяет гибкость ума и гибкость тела.
Данил: Любая ваша эмоция проявляется в теле напряжением мышц. Пока вы не научитесь чувствовать и слышать свое тело, вам сложно будет прийти в состояние «расслабленности» как физически, так и эмоционально.
Чередуя упражнения на развитие гибкости, силы и координации, вы научитесь не только слушать и слышать свое тело, но и управлять своими эмоциями, и достигнете того, что мы называем гибкостью ума!
С чего стоит начать совершенствоваться: с тела или разума?
Очевидно, что гибкость преображает человека снаружи, дарит телу пластичность. А если рассмотреть вопрос с моральной стороны, принесет ли растяжка гармонию и равновесие?
Кирилл: Конечно! Во время растяжки вы учитесь расслаблять мышцы, вы снимаете мышечные зажимы, заработанные в течение рабочего дня, и это совершенно точно поможет успокоиться, восстановиться и вернуть гармонию. И если под эмоциональным равновесием вы понимаете свободу от негативных эмоций, то к этому ведет только один путь – расслабленное тело. Лучший способ достичь этого – чередование физической нагрузки и растяжки.
Вы даже разработали новое направление в фитнесе – Smart Body. О чем оно?
Данил: Оно о том, что можно и нужно развиваться гармонично, сочетая все физические качества тела: силу, выносливость, гибкость и координацию. К сожалению, многие современные фитнес-направления преимущественно развивают отдельные физические качества и отдельные группы мышц, причем часто одно в ущерб другим. Smart Body – это, прежде всего, гармоничное развитие человека.
Мы за гармоничное развитие тела! Наш девиз: быть, а не казаться!
Мы учим владеть своим телом, чувствовать и слышать его.
Люди, которые начнут заниматься по этой программе, смогут сделать хотя бы двадцатую долю трюков, которые вы выполняете? Сколько им потребуется: полгода, год?
Кирилл: Если ваша цель повторить наши трюки, то вы научитесь делать значительно больше, чем 1/20 часть. Но все-таки, выполнение трюков, пусть даже самых сложных – не главная цель, к которой стоит стремиться, начиная заниматься Smart Body. Важнее всего ваше внутреннее состояние. Состояние душевного комфорта, физического тонуса, социальной и личной успешности, а также получение истинного удовольствия от жизни.
А то, что при этом вы будете прекрасно выглядеть и сможете выполнять действительно сложные трюки и элементы, будет приятным дополнением.
Если говорить о сроках, мы можем гарантировать, что вы сядете на шпагат или научитесь стоять на руках в течение 12 недель, сделав себе подарок к Новому Году!
Вы часто выполняете трюки в условиях повышенной опасности: на краю пропасти, на парапете Воробьевых гор. Вы так хорошо знаете свое тело и уверены в его возможностях?
Данил: Разумеется, прежде чем выполнять трюки на краю скал или небоскребов, мы тренируем их выполнение в обычных условиях. Только имея 150% уверенности в своих силах, можно идти на обдуманный риск.
Кирилл: Убедительная просьба воздержаться от попыток повторения наших трюков без подготовки! У нас за плечами более 15 лет тренировок и выступлений.
Вам нет и 25-ти, а вы уже столького добились: многократные рекордсмены Книги Рекордов Гиннеса, победители Международной Минуты Славы, артисты Cirque du Soleil. Чем еще планируете удивлять нас ближайшие 15 лет?
Кирилл: Сейчас, помимо выступлений, одним из основных направлений нашей работы является развитие Smart Body. Мы планируем сделать наш фитнес-тренинг массовым и популярным, чтобы наибольшее количество людей имело возможность развиваться эффективно и гармонично.
Гибкая женщина — мечта поэта
Гибкая женщина — мечта поэта
О гибкости ума и тела
Среди поклонников йоги не утихают споры: действительно ли гибкость тела и ума взаимосвязаны? Поклонники телесно ориентированной психотерапии уверены: так и есть. А мы понимаем: это неважно. Потому что хорошо обладать и тем и другим.
Секрет женской загадочности раскрыт
Помните фильм «Опасная красота»? В нем есть отличный момент, когда мать говорит дочери: «Ты стала лучшей куртизанкой, чем в свое время была я. И дело не в красоте – я красивее. Но ты гораздо умнее».
Женский ум – чрезвычайно мощный инструмент. Его гибкость важна для спокойствия и мира в семье. Это умение приспосабливаться к любым обстоятельствам, выходить за рамки шаблонов, мыслить творчески. А также реагировать на каждую ситуацию по новому, концентрироваться на моменте «здесь и сейчас», импровизировать, быть каждый раз новой, яркой и живой. Иными словами – руководствоваться интуицией, а не стереотипами поведения.
Конечно, некоторые ситуации повторяются. Иногда вы угадываете настроение мужа еще с порога. По его шагам, вздохам, тембру голоса вы вполне способны понять, чего он хочет и ждет от вас. Но гибкость ума и поведения позволит вам оставаться для него всегда новой, неопознанной, непредсказуемой – Женщиной.
Поменьше притворства
Есть женщины столь яркого темперамента, что любая мелочь выводит их из себя. Встречаются также любительницы драматических эффектов – очень скоро такие начинают раздражать. А вот у гибкой женщины всегда легкий характер. Именно такую можно назвать музой. Именно она будет удивлять и восхищать, вызывать интерес и не даст мужчине заскучать.
Не стоит пытаться быть той, кем вы не являетесь. Искусственность всегда чувствуется. Но постоянное развитие личности, ума и тела, позволит вам оставаться собой, уникальной и манящей. Каждый день новой и при этом настоящей — бездонной.
Вспомните женщин с погасшим взглядом, целыми днями говорящих о своих проблемах? От тяжких дум у них появляются морщины, а плечи горбятся под грузом ответственности. Они застряли в прошлом и погрязли в проблемах. Гибкий ум дает возможность не зацикливаться на проблемах или трудностях, а двигаться вперед. Органично находясь в потоке жизни, с улыбкой на лице, радостью в сердце и огромным запасом энергии.
Молодость и гибкость
Гибкость ума – это способ приобрести вечную молодость. Ведь она – вопрос не возраста, а образа мышления. Потому что интерес к жизни, постоянное обучение держат мозг в тонусе так же, как и физические тренировки – тело.
Гибкость ума достигается несколькими способами:
И знайте: все преграды только в голове. Вам же доступно всё, чего вы пожелаете.
Изгиб гитары желтой…
Гибкость женского тела воспевалась поэтами и завораживала художников. Актрисы, танцовщицы, гимнастки во все века вызывали особый интерес у мужчин и зависть у женщин. И, главное, развить её у себя может каждая.
Гибкое тело напрямую зависит от эластичности мышц и связок. У некоторых счастливиц она врожденная. Остальным приходится нарабатывать её упорными упражнениями. Движения могут быть разными, но общее у них одно – боль. В её честь можно даже перефразировать известную присказку:
«Это невозможно», – закричал новичок. «Это безрассудно», – поддержал второй. «Пробуй», – шепнул тренер и сел сверху.
Начинать всегда страшно, но результат того стоит. Потому что именно растяжка формирует женственные изгибы тела (силовые упражнения укрепляют мышцы и увеличивают мужскую энергию). К тому же, чем эластичнее связки и мышцы, тем лучше результат: тело быстрее восстанавливается и способно достичь большего.
Гибкость для новой жизни
Хорошая растяжка также пригодится и во время родов. Вернее, не столько сама растяжка, сколько умение расслабляться и думать о приятном даже в самых удивительных позах.
А поскольку растяжка – это не только шпагаты, но еще и гибкая спина, длинная шея, изящные руки, то с каждым упражнением вы будете становиться всё красивее. И как знать, может, именно эта красота пробудит в вашем мужчине поэта? Воспевающего грациозность и характер женщины своей мечты.
А для начала – несколько эффективных упражнений:
Имейте в виду, что травмы ног, растяжения и гипертония могут стать противопоказаниями для занятий стрейчингом. Поэтому будьте аккуратны
в погоне за красотой!
И пусть вся жизнь станет для вас полем новых возможностей.
zaika10
zaika10Всем привет.
Гибкое тело – гибкий ум
Гусенгаджиев Мухтар: «Себя найти невозможно, себя нужно создавать».
Рискну предположить, что многие из Вас не знают, кто такой Мухтар Гусенгаджиев. Если кратко, Мухтар – йог, актер, преподаватель, “самый гибкий человек в мире” внесенный в этом качестве в Книгу Рекордов Гиннеса.
По национальности Мухтар Гусенгаджиев – даргинец, родился в 1964 году в городе Избербаш в Дагестане. Семья была бедной, поэтому с детства Мухтар пас овец в прикаспийских горах и был предоставлен самому себе. Отсутствие навязанных семьей принципов проявились в необходимости искать свой стержень, свой путь. Судьба продолжала его испытывать, то бросая в тюрьму, то в далёкую Сибирь, тем самым закаляя его, делая жизнь всё насыщенней и интересней. С малых лет повидав бедность, беспризорность, интернатскую жизнь и детский труд, Мухтар был предоставлен самому себе. «Я рос беспризорником, — вспоминает он, — меня даже в магазины не пускали — знали в лицо, а я воровал пирожные, чтобы выжить. «. Подростком он вступил в воровскую шайку. Как результат — исправительная колония. Потом — армия, ракетные войска. За жестокую драку с семью местными хулиганами в Иваново угодил опять за решетку.
Первые полгода Мухтар провел в набитой битком камере: 28 заключенных, вместо разрешенных 16-и. Ему было 20. Вот тогда-то он и задумался впервые о смысле жизни и о своем будущем, благо времени на размышления было предостаточно. И, как оказалось, не только на размышления. Хотя вполне мог остаться в той камере таким, как все.
«Свободного пространства — два метра в длину и полметра в ширину между двухэтажными нарами, — рассказывал он позже. — Сначала ногу с трудом мог забросить на верхнюю шконку, а уже через полгода свободно садился на шпагат. Я начал довольно поздно, без учителя, спонтанно. И благодаря тому, что не знал об установленных пределах человеческих возможностей, пришел к своей системе».
Выйдя из тюрьмы, работал в Сибири — чистил коровники. Копил деньги и продолжал тренироваться, не пропуская ни одного дня. У него была давнишняя затаенная мечта — жить в Москве, и не где-нибудь, а в элитном доме с видом на Кремль и набережную. И Мухтар твердо верил, что любая мечта сбывается, если добиваться ее целенаправленно. Приехав, наконец, в Москву, понял, что никому там не нужен. Ночевал на вокзалах, но тренировки продолжал.
Все эти обстоятельства и жизненные невзгоды и явились основанием для углублённой работы над собою. Любые неудачи были использованы им как фундамент для становления личности. Это первая, чёрно-белая часть его жизни. Вторая же может послужить предметом для подражания многим целеустремлённым людям. Мухтар стал уникальным спортсменом, артистом и киноактёром. Человеком, реализовавшим себя во многих направлениях.
В какой области добиться успеха он и сам не знал, но еще в отрочестве начал заниматься упражнениями на гибкость, и с тех пор никогда не прерывал занятий: ни в армии, ни на этапе; даже когда начались первые командировки заграницу, он не успокоился, а продолжал оттачивать свое искусство. Сейчас уже невозможно установить почему он выбрал именно физическое совершенство. Сам Мухтар в ответ на этот вопрос улыбается и говорит, что всегда хотел быть гибким.
Мухтар Гусенгаджиев — это человек, демонстрирующий гибкость, превосходящую порог суставного вывиха. Он может заплести свое тело в косичку, завязать его узлом так, что не сразу и поймешь, где руки, а где ноги. Закинуть ногу за голову и отжиматься на одной руке, развернуть ноги и руки на 180 градусов, вывернув суставы. Он вынимает плечо из суставной сумки и вставляет обратно, складывается так, что умещается в небольшом чемоданчике.
Мы привыкли к тому, что исключительными способностями обладают, как правило, вундеркинды и гении. То есть личности, получившие свой дар от рождения, независимо от того, хотели они этого, или нет.
В случае с Мухтаром мир столкнулся с иной исключительностью, целиком и полностью порожденной его волей, целеустремленностью и настойчивостью. Это человек, которому изначально на роду было написано скатываться все ниже и ниже по наклонной плоскости. Но он нашел в себе силы и волю оттолкнуться от дна пропасти и устремиться вверх, в небеса, возжелав невозможного. И добился своего, сделав себя феноменом, о котором сегодня знает весь мир.
Его старания были вознаграждены: цирк дю Солей; роли в почти 20ти фильмах; 2й дан по Таэквондо; Свидетельство от Центрального Института Травмотологии и Ортопедии им. Н.Н.Приорова о проведённых экспериментах, показавших совершенно новые возможности человеческого тела в области пластики и управления мышцами; пожизненный контракт на работу на Канарских островах и наконец внесение в книгу рекордов Гиннеса статуса “самый гибкий человек в мире” – вот только небольшой список его наград и достижений. Но и это еще не все.
Мухтар играет на гитаре; рисует ногами; овладел шестью языками: родным даргинским, чеченским, русским, английским, испанским и итальянским; сочиняет афоризмы; пишет книгу воспоминаний; снимается в кино; ведет собственную школу гибкости, один из лозунгов которой “Иди к цели, вселенная побеспокоится об остальном”, и он по праву может считаться основной идеей его жизни.
Йогины признают и высоко ценят его достижения, вот что говорит Сергей Репин, Президент Федерации Йоги России: “Мухтар – удивительный человек с железной волей, красивой душой, огромным обаянием! Самостоятельно двигаясь по пути йоги, он достиг невероятного. Мастер, достойный всяческого уважения».
Он занимает специальное место в разделе: «История Йоги Отечества»; заявлен почетным членом в классификационную комиссию ФЙР (ККФ); при поддержке методического отдела Федерации Йоги России готовит специальный курс для внедрения в школьные программы; входит в состав преподавателей по специализации (Йога) единого по РФ сертификационного курса ФЙР для инструкторов Йоги; приглашен в состав судейской коллегии РФ для проведения общероссийских, международных соревнований по йога-спорту. Убежденный сторонник здорового образа жизни, он в свои пятьдесят лет даст серьезную фору многим молодым людям, которые считают фитнес лишь необходимым условием успешной карьеры.
Его феномен заключается в удивительных способностях, доказывающих, что предела человеческим возможностям нет.
«В 1996 году на Международном конгрессе йогов, который проходил на Канарских островах, мне присвоили титул «Самый гибкий мужчина Европы», — рассказывает человек-змея Мухтар Гудини (в миру — Гусенгаджиев). Спустя два года занесли в «Книгу Рекордов Гиннеса», как «Самого гибкого мужчину планеты». Когда я смотрю видео с результатами десятилетней давности, то думаю — ничего себе, и с этим меня занесли! Тогда я был менее пластичный, и те трюки сегодня кажутся мне элементарными.
С недавних пор я увлекся кино, поэтому стал меньше уделять времени тренировкам. Просто физически не успеваю: надо читать сценарии, входить в образы, ездить на съемки. Зрители, в отличие от меня, этого не замечают. Но я-то четко знаю, где выполнил трюк с трудом, не до конца и не так красиво. За 20 с лишним лет практической работы с телом, я создал собственный режим, который корректирую из месяца в месяц. Он является кратчайшим путем к гибкости, доступным каждому, независимо от возраста и комплекции».
Его феномен для врачей и ученых загадка. За долгие годы ежедневных тренировок он ни разу не болел и не прибегал к помощи медицины, не получил ни одной травмы и продемонстрировал на личном примере несостоятельность термина «возрастных ограничений».
Его авторские трюки повторить не удалось еще никому. В Центральном институте травматологии и ортопедии даже был собран консилиум. Профессора-ортопеды пытались опровергнуть утверждения Мухтара, что вывих — это не травма. Вывиха можно достичь, развивая сверхъестественную гибкость. После продемонстрированного вывиха врачи на рентгеновских снимках не обнаружили у Мухтара никакой патологии. Все дело в том, утверждает сам Мухтар, что у обычного человека амплитуда движений слишком ограничена только лишь потому, что он не работает со своим телом. Отсюда и травмы.
Мухтар — лауреат фестиваля «Ялта-91» и призёр международного фестиваля эстрадно-циркового искусства «Gran Premio-93» в Милане. В 1996-м на международном конгрессе йогов, проходившем на Канарских островах, ему присвоили титул «самого гибкого мужчины Европы». В 1997-м в Москве «Дворянское общество России» жаловало (!) ему титул Графа за «Выдающиеся заслуги перед отечеством», с занесением фамилии в родословную книгу Российского дворянства.
В 1998 году Голливудская телекомпания FOX-11 заключила с Мухтаром Гусенгаджиевым контракт на показ возможностей его тела по всему миру, а так же занесения его в «Книгу Рекордов Гиннеса» как «Самого гибкого мужчины планеты». Здесь он работал на телевидении Лос-Анджелеса, сотрудничал с журналами «Черный Пояс» (Black Belt) и «Кунг-фу», на страницах которых давал уроки гибкости и пластики для спортсменов и актёров, а так же в течение полутора лет выступал на сцене, вместе с Робертом Де Ниро, в самом знаменитом шоу Лас-Вегаса — Zumanity цирка Circue du Soleil. Там же в знаменитом шоу Zumanity ему придумали прозвище «Человек-паук». Любой артист этого шоу — фигура, популярная в Голливуде. Мухтар уже несколько лет не работает в Штатах, но огромные мониторы на улицах Лас-Вегаса до сих пор показывают клипы с его номерами.
Работал в Государственном цирковом коллективе «Цирк на сцене» при «Союзгосцирке» (1989); шоу-театре «Артист» под руководством Заслуженного артиста СССР А.С.Миронова (1990); шоу-театре «Олимпия» (Москва, 1991); Московском коллективе «Восток» (1991); театре «Moujdat gezen» (Стамбул, 1992); итальянском цирке «Moira Orfey» (1993-94); испанском коллективе «Primitivo» (Канарские острова, 1995-96); коллективе итальянского цирка «Embel Riva» (1997); в Лос-Анджелесе (журналы «Blak Belt», «Kung-Fu», телевидение «Fox-11», TV-Guinness World Records Primetimeame, 1998); Итальянском театре «Raffaello Sanzio» (1999-2000); мексиканском цирке «Fuentes Gaska» (2001-2002); компании «Cirque du Soleil» (Монреаль, Канада, 2003); театре «Zumanity» компании «Cirque du Soleil» (Лас-Вегас, 2004).
Мухтар — автор более тысячи афоризмов, философских стихов, формул и теорий, одна из которых: «для того, кто идет к благородной цели, не существует преград». Его философия позволяет человеку всегда быть на вершине успеха, даже там, где другой безвольно опустит руки.
Сейчас Мухтар Гусенгаджиев живет в Москве — в элитном доме с видом на Кремль и набережную. Гастролирует по всему миру, его дни расписаны на год вперед. Он, как и 20 лет назад, так измывается над собственным телом, что хочется зажмуриться. А ведь ему уже немало лет. Но возраст Мухтара абсолютно не смущает. Напротив, он считает, что именно в зрелом возрасте лучше всего разрабатывать свое тело.
Негибкое тело. Наказание, обернувшееся благословением
Н аряду с мифом о том, что йоги – это религиозные фанатики, в современном обществе распространено и другое поверье – будто бы йоги настолько гибки и пластичны, что буквально могут в узлы завязываться. А если ты ногу за голову закинуть не можешь легко и элегантно между чисткой зубов и утренним чаем, то ты и ненастоящий йог вовсе.
Однако, друзья, йога – это не про закидывание ног за голову и не про стояние на голове. Йога – это про то, что в ней, в этой самой голове, происходит.
Поделюсь немного своим опытом. Когда в мою жизнь пришла йога, и я начала заниматься собственным развитием, моё тело было буквально деревянное. Почти ни одна асана не давалась. Не верилось, что когда-либо я смогу освоить Чатуранга Дандасану или Эка Бхуджа Свастикасану, куда уж там мечтать о Бакасане? Но постепенно я заинтересовалась здравым питанием, здравым образом жизни, философией принятия и сострадания, служением другим. И миллиметр за миллиметром, занятие за занятием, день за днем я маленькими шажками продвигалась вперёд. И уже меньше чем через год я освоила эти «пугающие» асаны одну за другой. И сегодня я так рада, что передо мной лежит ещё столь длинный путь работы со своим телом!
Почему же? Ведь многие скажут, что же мне делать в йоге со своим негнущимся телом? Ведь в интернете так много картинок тех, кто закручивает себя в неимоверные положения и еще и непринуждённо улыбается в камеру. Однако запомните, дорогие друзья, что негибкое тело – это самое большое благословение для того, кто вступает на путь Йоги и духовного самосовершенствования. Давайте же разберёмся, почему.
Для начала, что такое Йога? Йога – это не физические упражнения. Йога – это мировоззрение, это образ мыслей, это работа с умом, в котором зарождаются эти самые мысли, приправленные нашими желаниями и предрассудками. Йога переводится с древнейшего языка санскрита в одном из вариантов как «связь». Связь чего с чем? Вот здесь и кроется ответ. Как связь нашего ума с нашим телом. Ведь если задуматься, как современному человеку, атакованному извне тоннами информационного шума, контролировать свой ум? Ведь такой человек живёт в абсолютно иллюзорной реальности.
У одного современного российского писателя есть произведение, в котором очень ярко выражена суть жизни современного человека. В этом произведении люди живут в огромном пространстве, соединённом коридорами и лифтами на разных уровнях. А то, что вроде бы является миром вокруг: улицами, домами, природой – определяет им вид за окном. Искусственно созданная картинка в 3D. Если ты богат и обедаешь в элитном заведении у тебя за окном будет, например, Лондон. А если денег у тебя недостаточно, будешь «жить» в трущобах. В книге есть очень показательный момент, когда картинку за окнами квартиры главного героя меняют с Лондона на место попроще. Вот так запросто – у тебя кончились деньги, и тебе поменяли картинку. Тот же принцип работает и в современном мире. Мы думаем, что мы сами выбираем, как относиться к тому или иному событию, какой город выбирать для жизни, какую музыку слушать. Но на самом деле для нас лишь создается иллюзорная реальность из этого информационного шума. Мы думаем, что наш выбор безграничен, но на самом деле нам просто разрешили выбрать, например, профессию из трёх самых «престижных» на сегодняшний день. Также с фильмами, музыкой, литературой. Здесь не мы контролируем ситуацию, а ситуация контролирует нас. Не мы владеем своим умом, а ум владеет нами.
Бенджамин Франклин – один из отцов-основателей США, а стало быть, человек неглупый и понимающий, как можно управлять людьми, однажды сказал: «Некоторые думают, что покупают наслаждение, а сами продают себя ему в рабство». Поэтому представляете ли вы, каким образом современному обывателю возможно контролировать свой ум лишь через работу непосредственно с умом? Это практически невозможно, так как ум такого человека слишком загрязнён, невозможно разобраться, где здесь истина, а где ложь, проработать своё мировоззрение, обуздать ум. Вот здесь-то нам на помощь и приходит тело.
Мы уже говорили, что йога – это связь. А значит, через тело мы можем влиять и на наш ум. Что дает нашему телу гибкость? Очищение от токсинов и нечистот на физическом уровне и очищение от грубых и низменных, жадных и невежественных энергий на тонком уровне. Соответственно, чем наше тело чище, тем чище и стабильнее наш ум. Он менее подвержен омрачениям, мы начинаем более-менее ясно различать, что есть что. Перестаём слепо следовать навязанной нам воле и указаниям того, что чёрное сегодня есть чёрное, а завтра – белое. Мы способны видеть чёрное всегда чёрным, а светлое – светлым. А раз наш ум становится чище, он становится гибче. Что дает гибкость ума? Прежде всего, принятие того, что происходит вокруг и внутри нас, принятие нас самих и других людей. А принятие ведёт нас к состраданию. Здесь очень важно не ставить в один ряд гибкость тела, развитую благодаря здравому образу жизни и корректному обращению с миром, и гибкость, добытую путём занятий спортом.
Ведь в нашем мире нет ничего линейного. Даже время делится на прошлое, настоящее и будущее лишь в нашем мировосприятии. Очень часто люди, которые с детства имеют разработанное, гибкое тело по причине занятий балетом, гимнастикой и т.п., но чей ум закрепощён шаблонами поведения современного социума, имеют большие энергетические дыры в тонком теле. Почему? Потому что на протяжении многих лет они терпели большие аскезы, создавая это гибкое тело, но не имели альтруистичной цели сделать жизнь окружающего мира лучше. Они преследовали лишь свои собственные цели – добиться спортивного результата для удовлетворения амбиций и эго. Как правило, если энергия, накапливающаяся от проработки закрепощений в теле, не поднимается и не реализуется через высшие чакры, она начинает «распирать» нижние чакры, в результате чего и образуются дыры. Эти дыры позволяют эффектно (но неэффективно) гнуть тело, так как они настолько большие, что никакая энергия в них не задерживается. В большинстве случаев, когда такие люди начинают заниматься Йогой, начинают работать с энергией и умом, тело как раз закрепощается, потому как дыры постепенно начинают уменьшаться. И вся та некачественная энергия, которая со свистом пролетала сквозь эти дыры, не вызывая никаких закрепощений, теперь начинает отдаваться во всём теле, а особенно в ногах. Разумеется, я говорю сейчас о Йоге как о системе духовного самосовершенствования, а не о бездумном выполнении асан, что также не слишком отличается от различных гибкостных видов спорта.
А теперь более подробно о том, как именно работа с телом меняет наш ум и подчиняет его нам? Работа с телом есть работа с нашими тонкими энергиями, прежде всего с праническим телом (первым из тонких тел). Прана – это универсальная космическая энергия, которая наполняет мир вокруг и нас самих. Очищая наши энергетические каналы, мы направляем энергию к высшим центрам, обретая понимание, сострадание, ясновидение и яснослышание. Очищая энергетические каналы от чего, спросите вы? Дело в том, что у праны, живительной силы, находящейся в теле человека, есть свой антагонист – апана. Апана-вайю (полное название на санскрите) – это самая грубая энергия в теле человека. Она заключена в теле ниже пупка – в области кишечника, половых органов и в ногах, а, следовательно, связана с выделительной и половой системами. Апана-вайю всегда тянет наше сознание вниз, стимулирует самые низменные наши привязанности: зависимость от еды и наслаждений, сексуальное влечение, не даёт подниматься энергии выше. К сожалению, в основном у сегодняшнего среднестатистического члена общества вся энергия сливается как раз через низшие центры, расположенные на уровне половых и выделительных органов. Этому способствует навязанный нам образ жизни потребителя и «царя» Природы. А значит, совершенно закономерно апана-вайю тут же увеличивается и отягощает наше сознание. Очень красочно это можно представить, в виде человека с двумя привязанными к его ногам, еле-еле подъёмными гирями. И вот так в кандалах (на тонком плане) мы и волочимся по жизни. А теперь давайте задумаемся, где больше всего проблем возникает на первой стадии занятий йогой? Ну конечно в ногах. Мышцы бёдер не растянуты и забиты, таз не раскрыт и перекошен. Мало кому даётся хоть одна медитативная асана. Максимум на что мы способны это сидеть по-турецки (что, кстати говоря, совершенно не относится к медитативным асанам). И вот понемногу прорабатывая наши ноги, раскрепощая таз, растягивая мышцы, мы филигранно и ювелирно начинаем уменьшать нашу апана-вайю. Конечно же эта энергия всегда будет присутствовать в теле человека, в том-то и её ценность. Мы можем взять и превратить её из отрицательной в положительную, просто перенаправив вверх и заставив таким образом работать на нас. Уменьшается апана-вайю, а, соответственно, увеличивается наша прана, тонкое тело расправляется, мы буквально начинаем ощущать этот мир. Не на уровне ума, а на уровне энергии. И здесь вдруг ум понимает, что не всё-то он знает и может объяснить, и начинает прислушиваться к пране, как к очевидно более авторитетному персонажу. Ум успокаивается, ум замирает, ум расширяется, уходит от собственных обусловленных ограничений.
А теперь представьте, что у вас нет такого инструмента воздействия на ум, как тело. И вам нужно добраться до ума только через сам ум. Прана в этом вам не помогает, и ум не чувствует, что есть кто-то мудрее него. А так как ум хитер и изворотлив, почуяв опасность (когда вы вдруг вздумаете его усмирять) заведёт вас в непролазные дебри. Тут-то и рождаются так называемые демагоги, всё пытающиеся объяснить лишь через логику. Они упорно разбивают лбы в попытке втиснуть беспредельное в границы собственного разумения. Используют возможность нашего ума анализировать и делать выводы не для развития духа, а лишь для развития ума и ущербной части логики, которая доступна такому неразвивающемуся человеку. А когда у них не получается понять и объяснить что-то через ум, они отбрасывают это как материал, не прошедший испытаний критикой того же самого ума. Объективно развитие таких людей закончится деградацией, потому как мир полон вещей, которые не подконтрольны уму. Отрицание этого факта ведёт к полной потере гармонии сознания и ощущения себя частью законов жизни Вселенной.
Итак, вот мы и подошли к основному выводу: нога за головой – это не йога, нога за головой – это лишь побочный эффект йоги и не более. Из года в год практикующие люди прорабатывают своё тело, и уже освоенные асаны не всегда дают необходимый эффект работы с умом. Только поэтому были изобретены такие положения тела, в которых продвинутые практики почувствуют работу энергий. И когда мы смотрим на изображения известных практиков, мы недоумеваем, как, а главное почему, возможно закрутить себя в подобные положения. А цель у всего этого одна-единственная – довести своё тело до такого состояния, чтобы оно могло недвижно просидеть в падмасане (позе лотоса) много часов к ряду, сохраняя прямую спину. Вот тогда возможен выход на универсальный уровень сознания, который лежит за пределами нашего маленького-маленького индивидуального мира.
Сформулируем мораль сей статьи: если у вас плохо разработанное негибкое тело, ни в коем случае не пренебрегайте практикой асан. Ваш духовный прогресс будет идти, возможно, даже быстрее, чем у людей с гибким телом, ваши переживания будут острее и значительнее, ваш ум подчинится легче.
А людям, которые решили заняться практикой, имея гибкое тело, но негибкий засоренный ум (как все мы, современные потребители) хочется пожелать терпения и сил. Возможно, вам будет труднее, но и одержанная победа будет стабильнее.
Дорогие друзья, практикуйте регулярно и с верой во Благо независимо от вашего положения. Помните, что у каждого свой путь, а выход только один – пройти именно его, а не путь кого-то другого.
Я хочу закончить эту статью цитатой Свами Сатьянанда Сарасвати: «Независимо от того, что происходит во внешнем мире — дождь, град или солнце, — ваша практика должна выполняться регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями или обрадованы ценным приобретением, есть в вашей практике видимые успехи или нет — вы должны продолжать прикладывать все возможные усилия».
С благодарностью всем Учителям Прошлого, Настоящего и Будущего, оставившим нам знания о самосовершенствовании и Йоге! Ом!