гимнастки переодеваются после тренировки
Секреты спортсменов, которые раскрыла Олимпиада
Лайф рассказывает, какие уловки стоит взять на заметку, а с чем лучше не связываться.
Коллаж © L!FE. Фото: © РИА Новости/Алексей Куденко/Александр Вильф/Юрий Сомов// © Getty Images/Al Bello/Quinn Rooney
1. Синхронистки используют для волос желатин
Всем известно, что для выступлений синхронистки используют очень много водостойкой косметики. Она просто необходима для создания нужных образов. Оказалось, что на волосы девушки наносят желатин.
— Мы смешиваем желатин с водой, чтобы он превратился в клейкую смесь. Затем с помощью расчёски наносим этот состав на волосы и завершаем образ аксессуаром. Причёска застывает, и пряди не выпадают во время выступления, — рассказывает синхронистка Маргарита Королёва.
При этом синхронистки жалуются на то, что желатин быстро застывает и потом его крайне сложно удалить с волос. Так что к такому способу фиксации причёски в повседневной жизни лучше не прибегать.
2. Спортсмены используют кинезиотейпы
Кинезиотейпирование — один из видов физической реабилитации, когда на растянутое сухожилие или мышцу особым образом приклеивается полоска хлопковой ткани или кинезиопластырь (кинез — движение, тейп — пластырь). Он клеится на акриловую основу, а из-за хлопковой поверхности может находиться на теле человека до 3—5 дней, не доставляя неудобств. Сами бинты имеют поверхностное натяжение, схожее с человеческой кожей, и берут на себя часть нагрузки, разгружая мышцу или сустав.
Такие пластыри могут использовать не только спортсмены: с помощью лент можно лечить травмы, остеохондроз, убирать гематомы, снимать отёчность ног при беременности и даже уменьшать менструальные боли.
3. Гимнастки носят утягивающие грудь бинты
Женская гимнастика настолько суровый для девушек вид спорта, что из-за диких нагрузок приводит к атрофированию мышц. К тому же, девочкам в период полового созревания обматывают грудь тугими бинтами, чтобы она не росла.
Акушер-гинеколог, онкогинеколог Клиники немецких медицинских технологий GMTClinic Лаура Агасян говорит, что о пасности в утягивании груди бинтами нет: при той активности, которой подвергают себя гимнастки, молочная железа нуждается в фиксации.
— Бинтование — правильный метод, который снижает гиперактивность груди. Конечно, в период полового созревания бинтование приостанавливает развитие молочной железы, но в дальнейшим это никак не влияет на лактацию, — рассказала она. — Стоит учитывать, что у гимнасток процент жировой и мышечной массы отличается от обычных женщин, он у них больше приближен к мужской, поэтому и молочная железа не может быть большого размера.
Однако Лаура Агасян отметила, что зачастую спортсменкам в период беременности приходится принимать препараты прогестерона (женский гормон), потому что у многих гормональный фон бывает недостаточным для полноценного вынашивания малыша.
4. Многие спортсменки беременеют к Олимпийским играм
Все спортсменки знают, что ранние сроки беременности (первый триместр) повышают выносливость организма и помогают выдавать отличные спортивные результаты. Акушер-гинеколог Лаура Агасян рассказывает, что во время беременности увеличивается количество всех женских гормонов (и эстрогена, и прогестерона), а также вырабатывается гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека).
— ХГЧ стимулирует работу щитовидной железы, гормонов коры надпочечников, которые, в свою очередь, дают усиление обмена веществ и адаптацию к стрессам. Если беременность протекает спокойно, то это не мешает спортсменке выступать и давать хорошие результаты. Увы, практике известны и случаи специальной беременности к соревнованиям и последующего аборта. Но это никак не влияет на дальнейшую карьеру спортсменки и не вызывает осложнений. Здоровый женский организм в течение нескольких месяц может полностью восстановиться.
В истории Игр есть случаи блестящих побед беременных женщин: это Лариса Латынина (четыре золота), Лариса Куркина (серебро), Юлия Чепалова (золото, серебро, бронза), Кристи Мур (серебро) и другие.
Однако есть и очевидные препятствия для выступлений: токсикоз, нарушение метаболизма, перепады давления и прочие внезапные побочные эффекты.
— Выявить беременность можно, конечно же, через УЗИ и по уровню ХГЧ в крови. Колоть этот гормон в качестве допинга невозможно, он может дать рост опухоли. Поэтому если женщина не беременна, но у нее выявлен высокий уровень ХГЧ, то в таком случае необходимо дообследование для исключения онкологии, — добавляет Лаура Агасян.
5. Спортсмены делают вакуум-терапию
Излюбленная процедура многих пловцов, борцов и гимнастов — кровопускание, или хиджама. Её облегченная версия представляет собой известную всем вакуум-терапию банками. Этот метод лечения исламской медицины помогает спортсменам быстрее реабилитироваться после долгих тренировок и напряжённых соревнований, снимает мышечное напряжение, а также увеличивает выносливость.
Диетолог, натуропат и психосоматический терапевт Сафия Вачейшвили говорит о том, что существуют научные исследования, которые доказывают эффективность данной процедуры при различных состояниях: это боли различного происхождения, в том числе и головная, мышечная, суставная, при бесплодии мужском и женском, аутоиммунных заболеваниях, желудочно-кишечных проблемах, бронхолёгочных заболеваниях. Вакуум-терапию также используют для улучшения состояния кожи (угревая болезнь и различные дерматиты, профилактика старения) и лимфообращения, аллергии.
Как комбинезон гимнастки Сары Восс актуализировал тему сексуализации в спорте
Иногда для революции нужно немного — сбросить туфли и пройтись босиком. Так в 2018 году на ковровой дорожке Каннского кинофестиваля сделала Кристен Стюарт, проявив несогласие с политикой, согласно которой все гостьи мероприятия обязаны быть на каблуках. Простой, казалось бы, жест произвел вау-эффект: о поступке актрисы написали все.
В конце апреля свой «каннский» момент произошел в спортивной гимнастике, на чемпионате Европы в Базеле. И об этом тоже написали все — даже медиа, далекие от спорта. Немецкая гимнастка Сара Восс вышла на соревнования в закрытом облегающем комбинезоне вместо привычного купальника. Правилами это не запрещено. Но обычно гимнастки выбирают закрытую форму по религиозным соображением, а Сара Восс назвала свой выход протестом против сексуализации женщин в спорте. Ее поддержали как коллеги, Ким Буи и Элизабет Зайц, так и федерация спортивной гимнастики Германии.
За что выступали немецкие гимнастки
В чем именно заключалась позиция немецкой команды? Во-первых, многим гимнасткам психологически некомфортно выступать в купальниках, но они боятся об этом заявить. Потому что так не принято. И потому что, как считают в федерации гимнастики Нидерландов, девушкам в закрытой форме занижают оценки. Во-вторых, это может быть системной проблемой. В женском спорте костюмы часто более открытые, чем в мужском, и эта тема не раз поднималась. Особо ярые обсуждения касались пляжного волейбола: мужчины играют в свободных шортах и майках, в то время как девушки — в плавках и лифах. И хотя открытая форма порой лучше подходит по техническим характеристикам, сложно отделаться от мысли, что дело не только в этом.
Русскоязычные комментарии к новости о Саре Восс эту мысль не то чтобы опровергают. Аудитория разделилась на две группы. Первая гимнасток поддержала: «В купальниках не всегда удобно. Ничего не должно отвлекать [от выступления], в том числе мысли, не съехала ли одежда, ничего ли не стало видно». Вторая — возмутилась: «Ну молодец, давайте все сразу оденьтесь так, и посмотрим, куда гимнастика скатится по рейтингам трансляций». Так что если вам нужно было объяснение, что такое сексуализация женщин в спорте, — вот пример.
Поднимается ли тема сексуализации в России
В России разговоры об этом не ведутся. На запрос комментария Федерация спортивной гимнастики России не отреагировала. Сами спортсменки никогда публично не говорили, что их смущает гимнастическая форма. Так ли это? Чувствуют ли они то давление, о котором заявили немки?
Гимнастка Ангелина Мельникова, взявшая на чемпионате Европы в Базеле золотую, серебряные и бронзовую медали по разным дисциплинам, прокомментировала ситуацию в разговоре с «Матч ТВ»: «Это [закрытые комбинезоны] выглядит, скажем так, не совсем обычно. […] Я спросила у девочек, насколько это удобно, они сказали, что нормально и даже комфортно».
«Даже не думала об этом, ни от кого не слышала про дискомфорт» — так, если обобщить, звучит позиция всех спортсменок, с которыми мы связались в процессе подготовки материала. Кого-то тема и вовсе ввела в недоумение, и в подробности они вдаваться не захотели.
По словам Елены Продуновой, чемпионки мира и Европы по спортивной гимнастике и призера Олимпийских игр 2000 года, которая сегодня занимается тренерской работой и возглавляет федерацию спортивной гимнастики Кабардино-Балкарии, за всю свою карьеру она не думала о купальниках как о проблеме. К гимнастической форме есть официальные требования: она должна быть сшита из плотной непрозрачной ткани, без тонких бретелей, глубокого декольте и высоких вырезов на ногах, поэтому о чрезмерной сексуальности речи не идет. Говоря о том, что экипировка может обнажать интимные зоны и доставлять неудобства во время менструального цикла (в своем выступлении Сара Восс отдельно подчеркнула этот момент), Елена Продунова отмечает, что купальник не надевается на голое тело.
«Современным гимнасткам с этим проще. В мое время приходилось выдумывать, искать. Найти подходящее белье телесного цвета было сложно. Поэтому мы кооперировались всей командой и везли его из-за границы. Мы все росли, наши тела менялись. Но дискомфорта из-за физиологических моментов не было. Вопрос только в цвете формы: как-то на чемпионат мира нам сделали белые купальники, и у кого-то из команды были месячные. Невозможно подгадать. Но к этому за спортивную карьеру привыкаешь, а во время выступлений забываешь. Оделась, вышла в зал, и мозг переключается», — комментирует она.
О том же говорит Екатерина Ильченко, член сборных России и Санкт-Петербурга по художественной гимнастике, в которой костюмы играют особую роль и могут показаться более откровенными, чем в гимнастике спортивной. «Под купальник надевается специальное боди. Что-то обнажить невозможно ни на выступлении, ни на тренировке. Кроме того, каждый костюм шьется индивидуально по меркам гимнастки, перешивается не раз, чтобы она почувствовала, удобно ей или нет».
«Мы с детства выступаем в красивых купальниках, — продолжает слова партнерши по команде Элина Баруздина. — Они для нас как концертные костюмы. Мы выходим и показываем свою программу. Мне нравятся все купальники, которые нам шьют. Думаю, что девочкам из сборной тоже».
Какие костюмы удобнее
Комментируя то, какие костюмы — открытые или закрытые — удобнее в техническом плане, многие спортсменки отмечают, что критической разницы нет. Не зря на тренировках девушки занимаются как раз в комбинезонах, лосинах и майках. Но Елена Продунова считает, что во время выступлений закрытый костюм может стать дополнительным фактором риска: «Ощущение тела для спортсмена очень важно. Взять мой прыжок, который уже 21 год никому не удается повторить (прыжок Продуновой — опорный прыжок, состоящий из переднего прыжка на лошадь и двух передних сальто, считается одним из самых сложных прыжков, когда-либо выполнявшихся в женской спортивной гимнастике — «РБК Стиль»), — делать его в комбинезоне попросту опасно. Во время прыжка я держу руками свои ноги и за счет скорости в воздухе могу направить тело — ускорить или замедлить. Если ты в комбинезоне, то стыковка рук происходит не с телом, а с тканью. Это может повлиять на скорость группировки и спровоцировать получение травм».
Подтверждая важность правильной стыковки рук с телом во время выполнения определенных элементов, гимнастка приводит в пример Никиту Нагорного, который на чемпионате Европы в Базеле впервые в мужской гимнастике выполнил тройное сальто назад углом, и замечает, что форма мужчин-гимнастов — это шорты и купальник, оставляющие ноги открытыми. Впрочем, как отмечает Елена Продунова, гимнастика сегодня бывает разной. Не все спортсмены стремятся выполнить сложные элементы — и это нормально.
В художественной гимнастике все немного по-другому. Экспериментов с костюмами в этом виде спорта куда больше, и комбинезонами никого не удивишь. «Допускаются самые разные виды экипировки: с юбкой, без, с разной тканью, сеткой, меняющихся цветов. Все, чтобы еще ярче подчеркнуть задумку и образ гимнастки в упражнении, — объясняет Екатерина Ильченко, которая выступала как в купальниках, так и в комбинезонах. — Комбинезоны всегда были и будут, просто подходят не всем. Кому-то неудобно в них выступать, поскольку мяч, обруч или булава должны скользить по ноге. Мне самой в плане работы с предметом в комбинезоне было нормально. Но первое время пришлось привыкать. Новые ощущения».
То, что внешний вид гимнастки во многом диктует программа, подтверждает Элина Баруздина. Причем когда купальники в художественной гимнастике разрешили модифицировать в сторону большей открытости, многие девушки этому обрадовались. «Удобнее, когда большая часть тела открыта, — говорит Баруздина. — Для работы с мячом купальник без рукавов идеален, поскольку можно делать перекаты, чтобы ничего не мешало».
Есть ли в спорте свобода выбора
Влиять на оценку костюмы могут, но не в результате заговора по сексуализации спортсменок. Судьи просто привыкли к единообразной форме, и выбивающиеся из нее вещи могут неосознанно влиять на восприятие. Хотя, конечно, судья должен смотреть в первую очередь на технику выполнения гимнастических элементов: как подчеркивают сами спортсменки, отдельного пункта за внешний вид в оценочной системе ни спортивной, ни художественной гимнастики нет.
Елене Продуновой, к примеру, комбинезоны не нравятся визуально. По ее мнению, они выглядят как костюмы для тренировок — нет ощущения праздника. Однако спортсменка подчеркивает, что это ее личный вкус. Выбор своих подопечных она поддержит, тем более что для большинства гимнасток закрытая форма по-прежнему момент не столько политический, сколько религиозный.
«Среди моих учениц за все семь лет тренировок не было желающих выступать в комбинезонах. Хотя 80% из них из религиозных, мусульманских семей. Но предположим, что у меня тренируется талантливый ребенок, хорошая гимнастка для всероссийского уровня, которая может стать мастером спорта. И если она решит не тренироваться дальше только потому, что купальник противоречит ее убеждениям, то, конечно, в качестве выхода из ситуации я предложу комбинезон».
Как следует из интервью Сары Восс для BBC Radio 5 Live, она не предлагает всем следовать ее примеру, но настаивает на том, что каждая спортсменка имеет право сама решать, в каком костюме ей удобнее выступать. «Если гимнастки хорошо себя чувствуют в открытом костюме, то это замечательно. А если им больше нравится закрытый вариант, то они должны иметь возможность надеть его без проблем. Каждый раз, когда вы чувствуете себя небезопасно, это отвлекает вас от главной цели».
Судя по комментарию звезды спортивной гимнастики Светланы Хоркиной, в российском спорте отвлечением от главной цели считают другое — сами размышления гимнасток о чем-то, кроме результатов. «Если сегодня изменение в костюме идет под лозунгом излишней сексуализации в спорте, то это вообще даже обсуждать не хочется, — комментировала Хоркина случай с Восс. — Обсуждать мы должны все же главное — безопасность спортсменов, красоту и сложность выступления».
«Я ищу тех, кто перевернет мир гимнастики. […] А все эти скандалы — ну их. Все стали настолько свободолюбивыми, что диву даешься. Не нравится тренер — меняй, не нравятся особенности вида спорта — бросай. Все, какие проблемы?» — спросила Светлана Хоркина в интервью, посвященном итогам скандала с Ларри Нассаром. Появилось в нем и вечное: «А что ж они [гимнастки, столкнувшиеся с домогательствами] молчали-то столько времени? Это как надо себя не уважать?».
Вероятно, определенные темы — будь то неудобство купальника или сексуализация женщин в спорте — широко не обсуждают не только потому, что мыслей о них у спортсменок нет вовсе, но и потому, что от этих мыслей уходят — осознанно или нет. Система, нацеленная на достижение результатов, воспитала отношение к спортсменам как к сверхлюдям, которым чужды переживания людей обычных. Выступление сборной Германии по спортивной гимнастике впервые спровоцировало обсуждение того, что большому спорту пора стать более человечным. И на этом фоне отсутствие медалей у немок на чемпионате Европы не выглядит таким уж невпечатляющим.
Скандал в США: тренеры-педофилы годами домогались маленьких гимнасток
В США разгорается крупный скандал вокруг американской федерации гимнастики. Газета Indianapolis Star опубликовала статью, в которой приводятся факты сексуального домогательства тренеров к спортсменкам. Глава федерации гимнастики Стив Пенни все обвинения категорически отрицает.
Гимнастки – одни из самых юных спортсменок на международных соревнованиях. В спорт многие приходят в 3-4 года, в 16 – это нижняя возрастная граница для участия в Олимпиаде — становятся чемпионками. Тренер здесь и друг, и член семьи, и единственная надежда на медали. Тот, от кого зависит репутация федерации и, конечно, успех каждой начинающей спортсменки.
Американское издание Indianapolis Star провело свое расследование и выяснило: федерация гимнастики США в течение многих лет покрывала систематические домогательства тренеров к юным гимнасткам. Чиновникам говорили, писали, подавали заявления, но жалобы просто складывали в ящик стола, в отдельную папку, содержимое которой отказываются раскрывать даже после разразившегося скандала.
«В прокуратуре были шокированы. Они не представляли, что такое может быть. Моей дочери сейчас 26 лет. А это происходило, когда ей было 10-11. И федерация до сих пор ничего не сделала, чтобы это остановить», — говорит Джин Робинсон, мать пострадавшей.
Марвин Шарп – лучший тренер США 2010 года. Первая жалоба на него поступила в 2011-м. Федерация не отстранила его от работы, не доложила полиции, ведь он – гордость американской гимнастики. Работал вплоть до дня своего ареста в 2015 году.
Первая жалоба на другого тренера — Джеймса Белла – поступила еще в начале 90-х от 10-летней девочки. Он продолжал работать со спортсменками еще 13 лет, арестовали его только в 2015-м. Одна из его подопечных — Кайлин Брицке — признается: домогательства со стороны тренера начались, когда ей было 7 лет: «Я помню это так, будто это было вчера. Мне говорили, что я молчала, потому что стеснялась или не хотела, чтобы у кого-то были проблемы. Нет, я просто не знала, что делать».
«Неважно, кого ты хочешь защитить, неважно, что эти тренеры – часть организации. Вы хотели спасти репутацию организации. А как насчет того, чтобы спасти меня?» – говорит Карлин Брицке.
Несколько тренеров уже получили сроки – от 8 до 50 лет тюрьмы. При этом в федерации гимнастики по-прежнему уверяют: они всегда делали все возможное, чтобы обеспечить безопасность своих спортсменов. Но уйти от ответственности, судя по всему, уже не удастся. В Интернете появляются фотографии все новых девушек, бывших гимнасток. Они призывают своих подруг выйти из тени и рассказать о том, что происходит в американской гимнастике уже не первое десятилетие.
О внешнем виде гимнасток на соревнованиях и тренировках
Внутренняя уверенность гимнастки, полное владение эмоциями и мимикой, способность передать окружающим людям самые глубокие чувства и переживания – из всего этого складывается сценический образ. Его гармоничным дополнением становятся правильно выбранный купальник, красивый макияж и аккуратно уложенные в прическу волосы.
Если все детали собраны правильно, то они разжигают настоящий интерес у судей и зрителей с первых секунд – сразу, как только гимнастка выходит на ковер. Гармоничный образ, в котором идеально подобран каждый элемент, вызывает настоящие эмоции и делает выступление «живым».
На заметку! Создавая образ, важно следовать не только своим пожеланиям, но и правилам (например, о соответствии цвета купальника и используемых предметов). Это необходимо, чтобы получить максимум баллов за выступление.
Основные элементы, влияющие на создание образа гимнастки:
Основной элемент в образе художественной гимнастки – это купальник. Он используется как на тренировках, так и показательных выступлениях (соревнованиях). Сегодня представлен настолько широкий выбор моделей, отличающихся по фасону, ткани и декору, что каждая художественная гимнастка сможет подобрать для себя идеальный образ.
Виды гимнастических купальников по назначению:
Тренировочные. Обычно для тренировок выбирают однотонные модели черного, синего или белого цвета, с легкостью подстраивающиеся под движения девочки. Главная особенность купальников, предназначенных для тренировок – это отсутствие декора. Основным требованием, предъявляемым к таким изделиям, является удобство;
Для выступлений. Гладкость, эластичность и эффектность – это главные особенности купальников для соревнований. Они могут быть полупрозрачными, ярких цветов, с необычным декором (например, россыпью страз). Важно, что купальник для выступлений должен соответствовать основным правилами: без тонких бретелей, плотное облегание тела, подкладка под кружево и др.
Для пошива купальников используются мягкие и эластичные материалы. В сочетании с лаконичным кроем они практически не ощущаются на коже и сохраняют первоначальную форму даже при быстрых движениях. Один из критериев, который важно учитывать при выборе гимнастического купальника – это размер. Он должен идеально подходить гимнастке, иначе она не будет чувствовать себя комфортно.
В качестве украшения гимнастические купальники, предназначенные для соревнований, декорируются асимметричной вышивкой, стразами или росписью. Чем эффектнее, изящнее и красивее выглядит наряд, тем больше внимания он привлекает как со стороны судей, так и зрителей, но что самое главное – он дарит гимнастке ощущение собственной неповторимости и уникальности.
Если на тренировках по художественной гимнастике в макияже необходимости нет, то показательные выступления – это совсем другое дело. Грим для соревнований должен быть таким, чтобы судьи и зрители видели лицо гимнастки издалека, но при этом на фотографиях крупным планом все выглядело аккуратно и эстетично.
Обычно гимнастки красятся сами. Они знают, какие цвета использовать, и какие черты лица подчеркнуть. Самым маленьким спортсменкам с нанесением макияжа помогают родители или тренер. Для нанесения грима важно использовать безопасную декоративную косметику, не вызывающую аллергических реакций. То же самое касается уходовых средств, используемых для демакияжа (например, мицеллярной воды).
Стандартная косметичка художественной гимнастки:
Отлично, если удастся найти для девочки универсальный макияж. Он должен выгодно подчеркивать все черты лица (скулы, подбородок, губы и др.) и при этом быть легким в нанесении. В среднем, гимнастки наносят макияж в течение 20-30 минут, в зависимости от сложности (например, использования теней или подводки).
Важно, что вся декоративная косметика должна быть водостойкой. В помещениях, где проводятся выступления, зачастую очень жарко, и макияж не должен «потечь». Обязательно используйте фиксатор в виде спрея или пудры, чтобы зафиксировать грим и не дать ему испортиться, по крайней мере, до выступления гимнастки.
И еще один, пожалуй, самый важный нюанс – макияж должен нравиться девочке. Прекрасно, если она сама выберет косметику, посмотрит несколько обучающих видеоуроков, обсудит некоторые нюансы с мамой или тренером. Макияж, которым гимнастка будет довольна на все 100%, придаст ей уверенности в себе и решительности – как известно, это залог успешного выступления.
Особую роль в образе гимнастки играет прическа. Волосы спортсменки всегда должны быть уложены красиво и аккуратно. Это правило действует на тренировках (спадающие прядки не должны мешать выполнению упражнений!), и в особенности – на соревнованиях.
Самый распространенный вариант прически – это пучок. Чтобы он был аккуратным, а волосы гимнастки выглядели гладкими и блестящими, на них предварительно наносят гель для укладки, а затем, когда прическа будет полностью завершена, фиксируют лаком. В качестве других идей, как собрать волосы: высокий хвост, прическа из косичек, пучок с валиком, гулька из жгутиков и др.
Аккуратно уложенные волосы – это дополнительный балл к выступлению художественной гимнастки. С одной стороны они не мешают спортсменке и гармонично дополняют её образ, а с другой – позволяют судьям и зрителям оценить каждое движение девочки. Чтобы прическа выглядела не только аккуратно, но и красиво, можно использовать разные идеи для украшения волос, например:
На заметку! Не забывайте, что все спортивные снаряды, используемые в художественной гимнастике, должны соответствовать определенным размерам, в зависимости от возраста выступающих спортсменок.
Выходя на ковер, гимнастка создает по-настоящему уникальный образ. Он одновременно складывается из разных элементов: купальника, макияжа, прически, музыкального сопровождения, хореографической постановки и всех выполняемых спортсменкой движений.
Однако главное в образе – это эмоции. Они помогают сделать выступление не просто красивым, а запоминающимся. Придают ему большую оригинальность и уникальность, привлекая этим как внимание судей, так и остальных зрителей.
Эмоции во время выступления складываются из того, что видят все окружающие (искренняя улыбка спортсменки, открытый взгляд, хорошее настроение) и внутреннего состояния гимнастки – от её уверенности в себе и каждом своем действии, решительности и настойчивости.