гипноз чтобы разлюбить человека
Гипноз для жизни
WhatsApp: +7 (903) 549-42-72; Skype: zakablutskaya
РАЗГОВОРНЫЙ ГИПНОЗ: ХОЧУ ЗАБЫТЬ
Но усилием воли этого сделать не получается. Надо искать иные варианты. А что обычно делают люди, чтобы что-то забыть? Они стараются отвлечься. Способы могут быть разными. Например, алкоголь и наркотики. Помогает, но заодно «стирает» и самого человека.
Активная светская жизнь. Тоже помогает. Но ненадолго. Да еще есть потенциальный риск ненароком подключить и предыдущий способ.
Уход в себя. Если на короткое время, то это хорошо — надо восстановиться. Но многие из этого состояния самостоятельно выйти не могут.
Новый жизненный проект. Новая работа, новые друзья, создание семьи, рождение ребенка, творческий проект… в общем, сознательно сделанный первый шаг на пути в неизвестность.
Волонтерство. Один из самых сильных способов отвлечься от своей боли — облегчить чужую.
Религия. Многим помогает — если человек не уйдет в обрядность.
Напомню еще раз: конечная цель всего этого — забыть событие, воспоминания о котором причиняют боль. На мой взгляд, совершенно естественное желание — хотеть, чтобы не болело. И «забыть» кажется единственно возможным способом избавиться от боли. Но, увы, этот способ работает плохо. Даже в тех случаях, когда у человека, пережившего психологическую травму или катастрофу, спонтанно развивается амнезия, то, что произошло, скорее всего, все равно будет не лучшим образом влиять на его жизнь. «Сон разума рождает чудовищ» — хотя Франсиско Гойя и имел в виду нечто иное.
Почему-то очень широко распространено суеверие относительно того что с помощью гипноза можно напрочь забыть о чем-то. Наверное, оно возникло из-за существующего в разговорном гипнозе эффекта амнезии. Действительно, иногда амнезия развивается сама по себе; кроме того, есть приемы, при помощи которых можно сделать так, что человек потеряет доступ к какому-то блоку в своей памяти. Гарантия отнюдь не стопроцентная (и даже не скажу — «к сожалению, не стопроцентная»), но чаще получается, чем не получается. Но если клиент обращается с конкретным запросом — «хочу забыть» — и не соглашается его переформулировать, я отказываюсь от совместной работы: надежды на успех все равно нет. Подобное в моей практике случалось раза два-три. Гипноз гипнозом, но я-то не волшебник! Но если удается переформулировать запрос — ведь «забыть» — это не цель, а средство, целью же является повышение качества жизни — то работать можно.
Марина, вдова сорока четырех лет, обратилась ко мне с запросом «хочу забыть». Выслушав историю Марины, чисто по-человечески я очень хорошо поняла ее желание убрать из памяти все воспоминания о случившемся. Дело в том, что у нее в автокатастрофе погибли муж и старший сын. Она осталась с двумя детьми-подростками — мальчиком и девочкой — на руках. Также теперь на ее ответственности была весьма пожилая свекровь. Муж был успешным предпринимателем, его бизнес приносил хорошие деньги. Семья ни в чем не нуждалась. Отношения с мужем были доверительными, теплыми. Потеря мужа и сына оказалась для Марины колоссальным ударом, но она его перенесла — надо было заниматься детьми, свекровью, бизнесом (она работала в компании мужа). Но вторым ударом, еще более страшной силы, стало известие о том, что у мужа на стороне была вторая семья: молодая женщина и девочки-двойняшки десяти лет. Вторая семья затребовала свою долю наследства. Рассказывает Марина:
Ситуация — не сказать, чтобы из ряда вон. Но отчего-то мороз по коже. И при этом я понимаю, что «забыть» не получится — это большая и важнейшая часть жизни Марины. Попробую зайти с другой стороны. Марина только что дала хорошую метафору «дверь закрыть, и замок на нее навесить, и ключ от него потерять», это можно использовать для развития и дальнейшего переформулирования запроса: — Марина, давайте сделаем маленькое упражнение. Вы сейчас закроете глаза и представите себе эту самую дверь, закрытую на замок, ключ от которой потерян. Просто посмотрите на нее.
Марина быстро закрывает глаза и с полторы-две минуты сидит молча. Судя по движению глазных яблок под закрытыми веками, она очень быстро вошла в спонтанный транс. Потом, не открывая глаз, Марина произносит: — Эта дверь очень похожа на дверь нашего дальнего сарайчика на даче. Павел закрыл ее на старинный такой замок, который у нас еще от моего прадедушки. А потом ключ потерялся. И мы несколько лет туда не заходили — было жалко ломать замок, а ничего такого важного там не хранилось — какие-то старые детские игрушки, тряпки, старая посуда… Но когда на даче был какой-то ремонт и работал хороший слесарь, мы попросили его открыть дверь, не калеча замок. Он открыл. А там все сгнило, запах стоял ужасный, да еще и плесень какая-то завелась, пришлось несколько раз дезинфекцию делать.
Интересная ассоциация. Для коллег-психоаналитиков — вообще раздолье. Ну а у меня-то здесь задача совсем конкретная, поэтому спрашиваю: — Когда вы говорите «хочу забыть», то имеете в виду такой вариант?
Марина, открыв глаза, чуть испуганно: — Нет!
Уточняю: — А как же тогда?
Марина: — Чтобы ушла или стала терпимее боль. Ведь уже ничего не изменишь. И детям на умершего отца не пожалуешься, и свекровь-старуху не бросишь, и от раздела имущества не открестишься. Это все равно придется делать. Но уж хотя бы, чтобы не болело так!
А вот такой запрос — уже вполне в сфере действия разговорного гипноза. Понятное дело, это самое начало пути, а проблема серьезная, за одну встречу мало что сделаешь. Но в транс Марина входит прекрасно, образы у нее возникают быстро, реакция мгновенная, так что можно работать. Поэтому в эту встречу мы выполнили еще одно упражнение из области разговорного гипноза — «Сопровождение в приятном воспоминании» (чтобы невзначай не попасть на травмирующую ситуацию, я попросила Марину выбрать приятное воспоминание из своего дошкольного детства). Транс был очень качественным, из упражнения Марина вышла явно в ресурсе: помолодевшая, с блестящими глазами, даже чуть-чуть улыбающаяся — а когда она только пришла, глядя на ее лицо, было сложно предположить, что человек умеет улыбаться.
С Мариной мы работали около четырех месяцев. Она была очень душевно истощена, поэтому потребовалось много ресурсных техник. Для того, чтобы решить проблему боли, привлекли технику работы с будущим: Марина посмотрела на сегодняшнюю ситуацию из будущего (через четыре года от текущих событий), когда подросли дети, разрешился вопрос с имуществом, чуть сгладилась обида и восстановилось здоровье, и после этого боль стала отпускать. Совсем — не ушла: уж очень много всего сразу на нее свалилось. Но, говоря словами Марины, «с этим уже можно жить».
Существует ли гипноз, чтобы забыть человека?
Ситуация, когда кто-то хочет стереть из памяти событие или забыть другого человека, возникает в жизни не так уж редко. Но самостоятельно справиться с этой задачей получается далеко не у каждого. Один из способов решить проблему — избавиться от тяжких воспоминаний или забыть человека с помощью гипноза. Часто это единственный способ оказать человеку помощь, избавить от зависимости, вывести из состояния стресса. Если ситуация была травмирующая, эмоционально тяжелая, воспоминания о ней угнетают психику, часто становятся мучительными. То же самое происходит, когда случается разрыв с близким, значимым человеком. Или когда сильная эмоциональная привязанность не находит ответа. Хочется избавиться от болезненного влечения, но ничего не получается. В таких случаях, прибегают к помощи гипноза, чтобы забыть плохое.
Механизм забывания
Механизмом забывания человеческий мозг наделен природой. Информация может забываться очень быстро. Особенно легко она стирается из кратковременной памяти. Например, телефонный номер, по которому недавно пришлось позвонить.
В долговременной памяти информация удерживается гораздо прочнее. Особенно крепки воспоминания, которые связаны с сильными эмоциями. Поэтому желание стереть воспоминания чаще всего связано с каким-то болезненно переживаемым событием. Сюда относятся и разрыв отношений, и неразделенная любовь, и потеря близкого. Гипноз дает возможность забыть любимого человека в подобной мучительной ситуации.
В действительности забывание — это перенос информации из сознательного в бессознательное. Но она может продолжать воздействовать на человека. Поэтому механизм того, как с помощью гипноза забыть человека, устроен более сложно. Пациент под воздействием гипнотерапевта вспоминает травмирующую ситуацию, свои действия, решения, на которых было построено стремление быть зависимым от партнера. Затем посредством внушения специалиста он меняет к ним отношение, получает настройку жить собственной независимой жизнью.
Забыть любимого с помощью гипноза
Любовь, глубокая привязанность, к сожалению, не всегда дарят человеку радость. Отношения могут разрушать, лишать радости жизни, если они не находят отклика или неожиданно прерываются партнером. Зафиксированная в мозгу ситуация неосуществимого влечения касается всего характера нервной деятельности. Она проявляется в тоске, апатии, внутреннем разладе, острой ревности. За этим могут последовать сбои в работе вегетативной нервной системы, угнетение важных отделов коры головного мозга. Пострадавший ищет выход из создавшейся ситуации, в том числе задается вопросом, можно ли с помощью гипноза забыть человека, которого любишь.
Переживания, связанные с неразделенной или преданной любовью, могут стать источником тяжелого эмоционально-психического срыва, крайним проявлением которого бывает суицидальная развязка. Чтобы не довести до подобного, нужно постараться помочь себе всеми возможными способами, в числе которых использование гипноза для того, чтобы забыть человека.
Подобная визуализация помогает изменить отношение к партнеру. От глубокой любовной зависимости можно вернуться в состояние, когда знакомство еще даже не произошло. Правильно подобранное внушение гипнолога помогает изменить отношение к создавшейся ситуации, расстаться с бывшей любовью, побеждает негативные эмоции.
В результате такого стирания памяти гипнозом удается забыть травмирующую ситуацию. Точнее, она становится обычным воспоминанием, без остроты и навязчивости. Такой подход продуктивен, поскольку дает возможность использовать эту ситуацию в качестве ресурса, урока, увидеть новые возможности в жизни, не повторить прошлых ошибок. Дополнительный плюс — способность справиться с ситуацией даст мощный импульс самоуважения.
Важно! Если просто стереть человека из памяти, вероятность повторения ситуации остается очень высокой.
Иногда используется техника «возврата чувств», вложенных в партнера, от которого человек испытывает зависимость. Эту работу можно разделить на пять ступенек:
В результате происходит перепрограммирование сознания человека. Он навсегда прощается с партнером, от которого эмоционально зависел. Получает возможность жить самостоятельно, радоваться жизни, влюбляться, строить новые отношения. Гипноз позволяет вернуть человеку личную свободу.
Избавиться от любовной зависимости можно у специалиста, психолога-гипнолога Никиты Валерьевича Батурина.
Стереть память гипнозом
Можно ли гипнозом стереть память? Не все так просто. Амнезия часто появляется после гипноза спонтанно, когда человек не может вспомнить, что именно с ним происходило. Но амнезию может вызвать и гипнолог. Структурирование ее возможно, но специалисты нечасто прибегают к этому методу.
Желающих добровольно стереть память гипнозом довольно много. Чаще всего на это толкает боль от тяжелых воспоминаний. Когда время проходит, но не лечит, и кажется, что боль поселилась в душе навсегда. Можно выделить две группы подобных запросов:
В первом случае может быть применено структурирование амнезии, то есть использован гипноз для стирания памяти. Это происходит быстрее, клиент не тратит собственные усилия, вероятность решить проблему достаточно высока. Гипноз выступает своеобразным анальгетиком. Но есть вероятность, что через некоторое время стертые из памяти события могут вернуться, но уже в виде болезни или другой психологической проблемы. И тогда человеку нужно будет срочно обращаться к специалисту. Поэтому предпочтительнее событие, нанесшее травму, прорабатывать под гипнозом психотерапевтически.
Во втором случае вероятность стереть память гипнозом гораздо меньше, и последствия могут быть опаснее. Когда травмирующее событие занимает несколько лет, воспоминания о нем изматывают человека, он хочет убрать из памяти этот период. Но если запрос будет реализован гипнозом для стирания памяти, заместить такой потерянный значимый период жизни будет нечем. В данном случае гипнолог строит работу не в технике стирания памяти, а используя ресурсные упражнения, технику диссоциации. То есть в гипнотическом трансе он отключает клиента от ситуации, из участника переводит в позицию наблюдателя. Существуют также специальные техники, в основе которых лежат особенности психофизиологии человека. Они дают возможность блокировки тяжелых воспоминаний.
За консультацией по вопросам избавления от зависимостей и тяжелых воспоминаний можно обратиться сюда.
Как заставить человека забыть
Существуют приемы, которые дают возможность вызвать у человека краткосрочную потерю памяти. Например, можно отвлечь человека от нежелательной темы в разговоре. Память устроена так, что запоминается начало и конец разговора. Поэтому, чтобы скрыть истинную цель, ее можно поместить в середину сообщения, а закончить его чем-то незначительным.
Гораздо легче забывается действие, которое не закончено. Завершенное действие быстрее стирается из памяти. Лучше запоминается то, что привлекает внимание. Работа памяти тесно связана с ассоциациями, поэтому фразы, не связанные с основной темой разговора, вспоминаются труднее.
Если знать такие особенности памяти, можно осознанно провоцировать человека забыть сказанное. Например, так построить свою речь, чтобы получить желаемый результат, используя особенности функционирования памяти собеседника.
Новый гипноз
Научно-популярный проект психотерапевта Владимира Снигура
Забыть человека с помощью гипноза
от Владимир Снигур
Эта фраза стабильно входит в топ поисковых запросов на моём сайте. Регулярно звучит вопрос — можно ли с помощью гипноза забыть, стереть из памяти, выбросить из головы человека, ситуацию, отношения или что-то ещё.
Механизм забывания встроен в нашу память от природы. За исключением очень малого числа людей с эйдетической памятью, которые помнят до мельчайших подробностей всё, что с ними происходило в жизни, все мы забываем информацию. Информация из кратковременной памяти забывается очень быстро — можно забыть номер телефона или имя, которое только что услышали, или строчки стихотворения, которое учили накануне. Но информация из долговременной памяти забывается труднее. Надёжнее всего в памяти сохраняются воспоминания, которые содержат интенсивные эмоции. Не удивительно, что в большинстве случаев просьба «стереть» воспоминание относится к неприятным, болезненным жизненным событиям. Чаще всего такие просьбы звучат из уст молодых мужчин и женщин, которые страдают из-за разрыва отношений или потери близкого, влюблённых безответной любовью или как-то иначе переживающих другие болезненные события.
Желание избавиться от боли нормально и естественно, в этом все мы похожи. Желание избавиться от психологического страдания простым и быстрым методом — это, скорее, стремление найти «короткий путь» в запутанных лабиринтах жизни и нервной системы, путь «наименьшего сопротивления». Зачем ждать, страдать, думать, ходить к психологу или читать умные книги, пытаясь понять свои чувства? Кажется, легче и быстрее просто пойти к гипнотизёру, который сотрёт, вырвет воспоминания из объятий разума и оставит невозмутимую пустоту внутри.
Отчасти эти мысли рождаются из таинственной и туманной атмосферы, которая создаётся вокруг гипноза. И туман этот возникает не сам по себе, ведь он может удобно скрыть любые бреши и недочёты, может принять форму любого миража, который придёт на ум. По телевидению и на выступлениях гипнотизёры утверждают, что «возможности разума безграничны», а раз так, почему бы просто не выкинуть ненужный хлам из головы? Такой нездоровый ажиотаж ещё попортит крови психотерапевтам.
Да и как назло забыть обычно хочется именно то, что крепче всего вросло в память. Никто не просит забыть какой-нибудь ненужный набор цифр, старый адрес, или, например, забыть знания по геометрии, которые практически насильно вдалбливали в школе. Забыть хочется болезненное расставание, забыть чувства к человеку, который никогда не будет рядом, забыть стыд и вину, забыть разочарование и отвращение. То, что, скорее всего, на много лет останется спутником человека, а может и на всю жизнь.
Если бы всё было так просто. Разум устроен так, что ничто не может быть отторжено, оторвано, вычеркнуто из нашей памяти искусственно. Как бы нам ни хотелось, мы не можем выбросить из памяти то, что имеет для нас особый смысл, окружено множеством ассоциаций и переживаний. Иные воспоминания забываются сами, и нам приходится стараться, чтобы сохранять их в памяти яркими и живыми. Но тут — даже против нашей воли эти образы могут раз за разом всплывать, спонтанно и при встрече с чем-то, что напомнит нам об этом.
Невозможно ничего стереть из памяти. Более того, пытаться сделать это небезопасно. Да, у разума есть возможности по блокированию воспоминаний, вытеснению их, диссоциации, отключению от сознательного разума. И есть механизмы, которые позволяют таким вытесненным процессам жить своей жизнь в тени бессознательного и проявляться на идеодинамическом уровне в виде снов, болей, настроений, симптомов и так далее. Это, пожалуй, знакомо каждому, кто пытался найти способ избавиться от воспоминаний. Если заткнуть течь в одном месте, прорвёт в другом месте. То, что ищет своего выражения в разуме, найдёт его, хотим мы того или нет. И когда это происходит помимо нашей воли, это, как правило, опаснее и вреднее, чем когда это происходит осознанно.
Но есть ещё один фактор. Как я уже сказал, запоминается лучше всего то, что имеет особое эмоциональное значение. А эмоциональное значение наш разум придаёт не наобум, а на основе важных процессов, связанных с потребностями, с глубинными убеждениями и ценностями. Эти процессы невозможно просто так взять и отключить или повернуть вспять. И уж если какое-то событие вызвало глубокий эмоциональный отклик, это произошло не просто так. А поскольку забыть мы хотим чаще всего что-то иррациональное, необъяснимое, спонтанное, неуправляемое — как раз то, что могло бы быть дверью к дальнейшему росту и развитию, — мы тем самым игнорируем сигналы нашего разума, который говорит нам: вот это событие, эти отношения, этот человек очень важен для твоего собственного развития, для того, чтобы ты стал сильнее, свободнее, мудрее. И вместо того, чтобы забыть об этом, нам необходимо действительно взглянуть на это, взглянуть ещё пристальнее, ещё вдумчивее, постараться посмотреть глазами новичка, который может увидеть нечто, чего не замечал раньше. Это сложно, это трудно, и это, пожалуй, единственное, что мы можем сделать и что действительно стоит сделать. А процесс забвения лучше всего доверить времени. Но практика показывает, что в результате грамотной психотерапевтической работы прошлое действительно целиком остаётся в прошлом.
«Все еще люблю тебя»: Как забыть любимого человека
Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.
Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.
Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.
Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.
Пять причин забыть разрушенные отношения:
Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.
Семь рекомендаций, как легко забыть любимого человека
Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.
Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.
Как забыть любимого человека, советы психолога.
1 Отказаться от алкоголя и успокоительных
Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.
2 Отказаться от встреч с объектом переживаний
Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.
Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.
Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!
3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом
Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.
Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.
4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях
Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.
Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.
5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль
Здесь идет речь про все проявления искусства: музыка, фильмы, спектакли, книги, которые вызывают ассоциации с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если переживания отрицательные — сразу исключаем это из восприятия.
6 Подождать вступать в новые отношения
На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.
7 Подумать о работе с психотерапевтом
Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.
Вместо заключения
Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.
Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.
Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.
Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.
Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.
Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.