хлопок или полиэстер для тренировок
Спортивная одежда: хлопок или синтетика?
Дата обновления: 2020-04-11
Удобство – вот определяющая характеристика при выборе одежды для тренировок. Удобным можно считать тот тренировочный костюм, который не сковывает движений и позволяет коже дышать. Раньше этими качествами наделяли исключительно одежду, выполненную из натуральных тканей. Однако теперь полки спортивных магазинов по большей части заняты всевозможными шортами, брюками и топами из синтетических материалов. Давайте разберемся, так ли это ужасно, и какому материалу лучше отдать предпочтение.
В сознании большинства из нас синтетика ассоциируется с чем-то дешевым, некачественным и даже вредным. Однако современные технологии не стоят на месте. И сегодняшние синтетические материалы способны развеять этот миф. Чтобы выяснить, могут ли они составить достойную конкуренцию натуральным тканям, стоит подробно рассмотреть плюсы и минусы одежды из натуральных и химических материалов.
Хлопок
В положительных качествах натурального хлопка сомневаться не приходится. Он очень легкий, прекрасно пропускает воздух, позволяя коже дышать, приятен на ощупь и не вызывает аллергических реакций. Казалось бы, что еще надо для спортивного наряда?
Однако хлопок в чистом виде для производства спортивной одежды не используется. Дело в том, что этот материал довольно капризен: он не любит стирки, быстро изнашивается и теряет форму. Поэтому футболка из натурального материала, как правило, представляет собой хлопчатобумажное изделие, то есть, сделанное из натурального материала с добавлением искусственного волокна.
Однако не стоит путать искусственное волокно с синтетическим! Искусственные ткани, в отличие от синтетики, произведены из природных веществ, например, таких, как целлюлоза. Обычно в хлопчатобумажных тканях хлопок соседствует с вискозой, благодаря чему становится более износостойким и эластичным. Одежда из такого материала действительно прекрасно подходит для активного образа жизни. Но она все же не слишком прочна, не очень хорошо держит форму и довольно долго сохнет.
Стоит заметить, что быстро и без ущерба для внешнего вида изделия отпарить парогенератором. Сегодня парогенератор для одежды представлен различными моделями, среди которых каждый подберет для себя идеальный вариант. Здесь вы можете найти качественные парогенераторы для дома.
Синтетика
Синтетическое волокно всецело является продуктом химической промышленности. В его основе находятся синтетически выведенные полимеры. Но бояться этого не стоит. Современные синтетические ткани не только безвредны и гипоаллергенны, они еще и обладают рядом преимуществ по сравнению с натуральными материалами.
Так, полиэстер придает материалу значительную прочность, а значит, одежда из него прослужит вам не один год. Добавление нейлона позволяет вещи отлично растягиваться и принимать форму вашего тела, сохраняя при этом форму. Использование лайкры дает возможность поддерживать мышцы, нисколько не стесняя движений человека.
А применение в производстве синтетических тканей всевозможных технологий придает им и вовсе фантастические свойства. Одним из самых больших заблуждений считается то, что синтетика, якобы, не позволяет коже дышать.
На самом деле, вся современная одежда для спорта шьется из ткани c добавлением дышащего микроволокна. Например, технология Dry-Fit не только пропускает воздух, но и поглощает влагу. А ткани Gore-Tex содержат микро-отверстия, которые выпускают наружу капельки пота, но внутрь воду не пропускают. Одежда из них прекрасно подойдет для пробежки дождливым весенним утром – вы ни за что не промокнете.
Более того, некоторые синтетические материалы способны усиливать эффект от тренировки и бороться с возможными негативными последствиями занятий. Все чаще на рынке спортивной одежды встречаются изделия из синтетических тканей со специальной антибактериальной пропиткой. Эта пропитка уничтожает болезнетворные микробы, которые появляются на нашей коже, пока мы усиленно тренируемся. Также существуют ткани, волокна которых содержат капсулы с различными увлажняющими, подтягивающими и жиросжигающими средствами.
А профессиональные спортсмены давно уже пользуются одеждой со встроенными датчиками, которые способны передавать на специальные мониторы полную информацию о биометрических параметрах человека. Разумеется, датчики не вшиты в костюм, а вплетены прямо в волокна.
Итак, получается, что синтетические ткани в значительной мере превосходят натуральные. По крайней мере, в вопросах спортивной одежды. Они более прочные и долговечные, лучше держат форму, не боятся регулярных стирок, не теряют цвет и не мнутся. Синтетика сохнет в 10 раз быстрее, чем натуральные материалы.
Кроме того, синтетические ткани прекрасно дышат, согревая и охлаждая тогда, когда это необходимо. В то же время, синтетика защищает от негативного воздействия окружающей среды и делает тренировки гораздо более эффективными и полезными.
Если натуральная ткань дает нам возможность пользоваться полезными свойствами природных материалов, то синтетическое волокно позволяет эти свойства улучшать и совершенствовать.
Почему спортивную одежду всегда делают из синтетики? А хлопковую футболку на тренировку можно надеть?
Почти вся спортивная одежда (во всяком случае, та, что действительно предназначена для тренировок и соревнований) сделана из синтетики. И этому есть простое объяснение.
Короткий ответ: для спортсмена главное преимущество синтетики перед натуральными материалами в том, что она легко впитывает влагу, хорошо отводит пот от кожи и быстро сохнет. Все остальные ее достоинства – вторичны. А недостатки – потенциальный вред коже, который могут принести химические соединения, аллергические реакции и вред экологии – компенсируются тем, что спортивную одежду надевают только на короткий промежуток времени, а изнашивается она гораздо дольше натуральной.
Хлопок тоже хорошо впитывает влагу, чем он хуже?
Тем что плохо отводит воду. Чтобы обеспечить комфорт спортсмену, одежда должна не только хорошо впитывать пот, но и способствовать тому, чтобы он быстро высыхал. Пот участвует в естественной терморегуляции: во время занятий температура тела поднимается, а выделившийся пот в процессе испарения охлаждает тело. Поэтому так важно, чтобы этому процессу ничего не мешало. Например, хлопковая майка во время бега быстро намокнет и прилипнет к спине, а испаряться пот будет долго. Это чревато гипертермией.
То есть хлопковую футболку надевать на тренировку нельзя?
Не совсем. Не будет вреда, если надеть хлопковую футболку на силовую тренировку или занятия йогой (особенно если вы не склонны к повышенному потоотделению), а вот для интенсивной кардиотренировки лучше выбрать синтетическую футболку. Кроме того, существуют футболки из смеси натуральных (помимо хлопка, например, часто используют бамбуковые волокна) и искусственных материалов.
Какие еще преимущества есть у синтетических тканей?
Их довольно много. Во-первых, износоустойчивость: спортивную одежду приходится очень часто стирать, натуральные ткани при таком использовании быстро придут в негодность. Синтетические материалы часто обладают антибактериальным эффектом (для этого в них добавляют специальные добавки, например, частицы серебра), это помогает защитить кожу от раздражения и избавить от неприятного запаха. Наконец, одежда из синтетики проста в уходе: она быстро сохнет и ее не нужно гладить.
Для профессионального спорта важны и другие качества ткани: например, она должна защищать тело от внешних воздействий, подходить для использования специальных красителей, не терять форму и не выгорать, адаптироваться к форме тела спортсмена для улучшения аэродинамики и так далее. Такие специально разработанные ткани называют умными. Кроме того, синтетика активно используется и для сохранения тепла (особенно в зимних видах спорта). Здесь ее преимущества очевидны: по сравнению с натуральными материалами – шерстью или мехом, – синтетические утеплители гораздо легче и эластичнее.
А недостатки?
Главные недостатки синтетики – возможные аллергические реакции и потенциальный вред коже, который могут приносить химические вещества, используемые при производстве. Отчасти это компенсируется тем, что спортивная одежда создана не для того, чтобы носить ее постоянно, ее надевают только на непродолжительное время.
Другая проблема, на которую часто обращают внимание – это вред экологии: в отличии от хлопка или шерсти, синтетика, как и любой пластик, медленно разлагается естественным путем. Но ее можно сдавать на переработку, а у многих спортивных брендов есть специальные программы по утилизации.
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: unsplash.com/Jonathan Borba, Geert Pieters
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Adidas.
ИЗ КАКОЙ ТКАНИ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА?
ДЫШИТ-НЕ ДЫШИТ. ОБСУЖДАЕМ МИФЫ ПРО «ДЫХАНИЕ» ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ЗАЛЕ
Многие задаются вопросом – из какой именно ткани пошита одежда для фитнеса? А узнав, что не вся одежда для занятий в зале из натуральных материалов, заводятся следующим вопросом – почему эта самая одежда для фитнеса из синтетики и «дышит» ли она?
Здесь есть риск попасть в канву стереотипов и предубеждений. Но лабораторные исследования и знания экспертов помогут этого избежать.
По сути, секретов нет. Да, на сегодняшний день, в актуальной спортодежде широко применяются синтетические материалы. И это прекрасно! Повторяем: это прекрасно!
Потому что, современный мир – это высокие технологии, призванные увеличивать комфорт.
А технологичное удобство – это наше все. 21 век на дворе.
Эти мифы известны: хлопок – хорошо, синтетика – плохо. Синтетика не дышит, а хлопок дышит! Так твердил ранее каждый второй.
Или такая позиция: вся современная одежда для занятий в зале – это маркетинговые ходы, развод населения. В зал, мол, можно ходить в чем угодно.
В любом случае, сегодняшний рынок предложений оставит довольными всех: тотальных натурашек, классиков, страшащихся аллергических реакций, экспериментаторов и трендсеттеров.
Разберемся детальнее – почему одежды для фитнеса из синтетики становится в продаже все больше.
ОСНОВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ В ТКАНЯХ, ИЗ КОТОРЫХ ШЬЕТСЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА
Хлопок (Cotton)
Хлопок в данном контексте – антипод основных синтетических героев нашей статьи)).
Многие НЕ рекомендуют использовать для занятий спортом одежду из хлопка. Связано это со способностью хлопка сильно вбирать в себя влагу (пот).
Во время сильных, продолжительных нагрузок, когда потоотделение повышается в разы, это доставляет определенный дискомфорт. А оставаясь долго в мокрой одежде – да еще если сквозняки на улице или работает кондиционер в зале – вы рискуете простудиться.
Но если интенсивность невысокая, то стопроцентный хлопок достаточно комфортен. А для повседневной носки, вне зала, вообще бесподобен!
К тому же, не забываем, что хлопок для аллергиков, астматиков, больных экземой или псориазом – просто жизненная необходимость. А кому-то он категорически приятен на ощупь. Это как любовь и дело вкуса.
Есть и такие свойства хлопка:
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВОЛОКНА
Полиамид (Polyamid)
Одежда с использованием полиамида очень популярна. Благодаря качествам этих волокон ваши вещи долго сохраняют первозданный вид.
Эластан (Elastane)
Эластановые нити всегда добавляют той упругости, которой не хватает основному составу продукта.
И пот, и морская вода, и солнце – этим волокнам не страшны. Стоек к пачканию и выцветанию. Гарантирует высокую воздухопроницаемость.
Полиэстер (Polyester)
В 16 раз меньше капель воды задерживается на поверхности полиэстера, в сравнении с хлопком. Поэтому он так быстро сохнет. А в двухслойной структуре, в паре с эластаном, обеспечивает равномерный вывод влаги.
Продукция из полиэстера малосминаема, легкостираема и цветоустойчива. Часто из ПЭ делают сетчатые вставки.
Лайкра (Lycra)
Наличие лайкры в составе продлевает срок эксплуатации одежды – она не вытягивается, сохраняет форму. Всего лишь 2% лайкры достаточно для изменения свойств ткани. Волокна лайкры дают изделию уникальные характеристики, работают на высокую эластичность и растяжимость. Это в первую очередь свобода движения. Лайкра может растянуться в 6 раз, а после снятия нагрузки возвращает свои волокна в прежнее состояние.
Нейлон (Nylon)
Нейлон – это альтернатива шелку. Изначально он и разрабатывался с этой целью.
Неимоверно гладкая поверхность. Высочайшая износостойкость, противостоит даже самым жестким из тренировок
Основные качества: формоустойчив, эластичен, неприхотлив в уходе и стирке.
Имеет гладкую поверхность, легок, быстро сохнет, не мнется.
ПОЧЕМУ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ НЕ УСТУПАЕТ НАТУРАЛЬНЫМ ТКАНЯМ, А ВО МНОГОМ И ПРЕВОСХОДИТ ИХ
Часто люди испытывают недоверие к синтетическому трикотажу. Происходит это из-за недостатка информации о нем.
Стилист и дизайнер Инна Печерук: «Дышащая» ткань = «натуральная» – это устаревшая позиция. На сегодня, синтетические вещи своими свойствами во многом обогнали своих натуральных братьев. Лично меня не удивляет почему одежда для фитнеса из синтетика столь популярна. Если в повседневной жизни вы еще можете покрутить носом, то касательно спорта такой функционал во многом будет для вас спасением и помощью. Только не скупитесь. Дешевая синтетика и уровень качества тканей, который у сертифицированных производителей одежды для занятий в зале – не одно и то же. Ведущие бренды используют дорогие материалы, поэтому и цена немалая, но она обоснованная.
Торговая марка NEBBIA уважительно и внимательно относится ко всем вкусовым критериям. В нашем магазине вы всегда найдете предложение одежды со 100% хлопковым содержанием. Борьба мнений за натуральность никогда не прекратится и к ней нужно быть толерантным. Как сегодня учит пропаганда: толерантность – путь в Европу)).
ТАК ИЗ КАКИХ ЖЕ ТКАНЕЙ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА?!
С волокнами по отдельности понятно. Но что происходит при их взаимодействии? Какие ткани образуются?
В чем загадка пропорций, указанных на бирке – «80% Polyamid, 20% Lycra», «90% nylon, 10% elastan» и так далее? Почему консультанты в магазине рекомендуют вам одежду для фитнеса из синтетики и почему именно те или иные соотношения выбираются дизайнерами при разработке определенной модели?
ВИДЫ ТКАНЕЙ В ОДЕЖДЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ЗАЛЕ И ИХ СОСТАВ
Футер LUX
За счет особой технологии плетения и прочной основы, футер LUX не допускает образования катышков, не садится, переносит активную эксплуатацию. Эластан увеличивает растяжимость, хлопок работает на качественную воздухопроницаемость.
Стрейч-кулир.
Или – кулирная гладь с лайкрой. Материал, стойкий к износу. Эластичен, но не вытягивается и не садится. Это за счет наличия в составе лайкры. К тому же, лайкра антиалергенна, лучше хлопка держит цвет. Препятствует выгоранию на солнце и линьке при частых стирках.
Бифлекс
Эластичный стрейч-материал, который хорошо отводит влагу. Идеален для спортивных убранств. Несмотря на то, что бифлекс кажется достаточно тонким, он довольно прочный и износостойкий. Не мнется, быстро сохнет. Структура его очень плотная, поэтому материал не просвечивается.
Стрейч-коттон
Новый тип текстиля, рожденный добавлением в хлопок волокон эластана. Это дало массу полезных свойств. Стрейч-коттон эластичен, прочен, долговечен, легок в уходе, малосминаем, тактильно приятен.
Обладает отличным дышащим эффектом.
КАЖДЫЙ РАЗ МОЖНО ВЫБИРАТЬ – ИЗ КАКОЙ ТКАНИ НАДЕТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ
Далее по списку идут – супербифлекс, термобифлекс, сетки, микрофибры, дайвинг, микродайвинг… Материй, используемых для спортивной формы, больше, чем рамки данной статьи. Поэтому сегодня остановимся, но к вопросу «из какой ткани одежда для фитнеса?» мы будем еще часто возвращаться в дальнейших постах – следите за нашим блогом.
Условно говоря, фитнес-одеяния делятся на 3 типа:
Оксана Хоменко (профессиональный фитнес-тренер): Рынок предлагает внушительную подборку тканей с разными сочетаниями волокон, значит каждая – с уникальными свойствами. Вывод: даже если у вас 2-3 модели, допустим, леггинсов, то каждая может служить разным задачам. Вот почему в определенные дни вы будете выбирать одежду для фитнеса не из хлопка, а из синтетики. Как инструмент с учетом сезона, времени суток, условий локации для занятий.
А вот несколько мнений читателей:
С НОВЫМИ ТКАНЯМИ ВЫ В ТРЕНДЕ, НО УЧИТЕСЬ БЕРЕЧЬ СВОЙ ВЫБОР
Долго выбирая красоту под свои критерии, Вы приложили массу усилий. Анализируя предложения магазинов – пришли к покупке. Трепетно ощупывали, вымеряли, рассматривали себя со всех сторон, высылали по мессенджеру фото близким для взвешивания симпатий и …
Покупка сделана! Ура! Теперь выбранную с любовью вещь нужно сохранить для себя на максимально долгий период эксплуатации. А чтобы это сделать – необходимо набраться знаний по правильному уходу – как стирать, сушить, гладить-не гладить и т.д.
Всегда смотрите на бирки – из какой ткани выбираемая вами одежда для фитнеса и какие показания по уходу за ней.
ПОЧЕМУ НУЖНО ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЖДОЙ ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ
Любая вещь требует правильной эксплуатации, но часто бирки сразу срезают, даже не посмотрев, что там было написано. «Висят какие-то лопухи, мешают только». А потом удивление – что ж это мои лосиночки вылиняли да в складочках стали неразглаживаемых!
Обманули, подвели! Сами себя такие нерадивые и подвели и обманули. Если что-то пишется в бирке-инструкции, то не поленитесь и прочтите.
Например, для бифлекса рекомендована ручная стирка или на щадящем режиме в стиральной машинке.
Недопустимо применение отбеливающих материалов, чтобы не повредить структуру.
Для спортвещей зачастую желательна низкая температура стирки. И стирайте их после каждой тренировки. Не размножайте микробов, которые могут нанести непоправимый урон вашей любимой одежде для зала.
Кстати, некоторые забывают сразу после тренировки достать свою влажную форму из сумки. Кроме антисанитарного фактора, это чревато тем, что на материале образуются заломы, которые вы потом не удалите.
ПОЧЕМУ ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА ИЗ СИНТЕТИКИ МОЖЕТ СОВМЕСТИТЬ В СЕБЕ 4 ПРАВИЛА КОМФОРТНОЙ ВЕЩИ
В идеале каждая вещь состоит из четырех «должна быть» – удобная, практичная, прочная и любимая.
Решая, из какой ткани выбрать себе одежду для фитнеса, старайтесь совместить все эти четыре пункта.
И не забывайте: ваша одежда и занятия в зале должны гармонировать в контексте нагрузки и потребностей.
Современная спортформа удобна, практична и прочна. Вам только остается ее полюбить. Тогда все 4 пункта сойдутся в одно большое чувство душевного и физического комфорта.
И отойдя от стереотипов, внимательно изучив актуальные предложения, даже самый заядлый «хлопколюб» произнесет: а почему бы для разнообразия мне и не купить одежду для фитнеса из… этой самой … из синтетики…
Правильных Вам решений без предвзятостей!
Ставьте лайк под статьей, делайте репосты. Подписывайтесь на наш блог.
Одежда для фитнеса. В чем тренироваться зимой, а в чем летом?
Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.
Одежда для фитнеса: что, к чему и почему?
Казалось бы, ну как тема данной заметки, одежда для фитнеса, коррелирует с нашим нордическим циклом, в котором мы выяснили что такое скандинавская ходьба, какие палки для нее нужны и как технически верно скандинавить. Однако не спешите делать скоропалительные выводы, ведь данный вид активности подразумевает ходьбу в зимний период и, следовательно, встает одеже-одевательный вопрос. Кроме того, недавно Ваш покорный слуга провел один интересный эксперимент, результатами которого я поделюсь далее по тексту. Все это побудило сформировать сборную заметку по теме одежды для фитнеса и, в частности, рассказать про спортивные ткани.
В общем, если Вы дочитаете заметку до конца, то узнаете, как нужно правильно одеваться/экипироваться при том или ином виде физической активности. Поехали.
Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы
Гид по тканям. Что искать на этикетке спортивной одежды?
Буквально на днях я решил провести одежный эксперимент, смысл которого заключался в определении влияния нательной одежды на качество и результаты силовой тренировки в зале. Другими словами, предстояло провести серию одинаковых упражнений в разные дни и в разном обмундировании и оценить, скажется ли это каким-то образом на показателях «быстрее, выше, сильнее». Так вот, довожу до Вашего сведения: результаты показали, что одежда непосредственно влияет на состояние атлета на тренировке/его фактические результаты. Т.е. гардероб может оказывать, как положительное, так и отрицательное воздействия на человека, посему важно знать, из каких тканей/материалов должна состоять нательная одежда. Ну, а чтобы понимать этикетки на последней, следует иметь представление об основных существующих видах тканей. Об этом мы и поговорим далее и начнем с…
№1. Хлопок (Cotton)
№2. Эластан (Elasthan) /спандекс/лайкра
Характеристика: часто применяется (не в чистом виде) в фитнес-одежде благодаря своей упругой и обтягивающей структуре. Обладает высокой воздухопроницаемостью, что позволяет коже дышать.
Очень часто для нижнего белья используется комбинация из хлопка и спандекса, например, в дешевых китайских плавках (по 200 рублей на рынке) состав именно такой: 95% cotton + 5% spandex.
Изделия, в которых присутствуют данные синтетические волокна, способны хорошо растягиваться, они облегают тело, в точности повторяя его контуры.
№3. Полиэстер (Polyester) /лавсан
Прочная, долго сохраняющая форму синтетическая ткань, которая практически не мнется, а также не деформируется при стирке (сохраняет свою форму) и легко чистится.
Характеристика: часто применяется (не в чистом виде) в фитнес-одежде благодаря своей прочной структуре и низкой способности к впитыванию влаги.
№4. Нейлон (Nylon)
Характеристика: часто применяется (не в чистом виде) в фитнес-одежде благодаря низкой впитывающей способности и высокой износостойкости. Сочетание нейлона и бамбука позволяет создать мягкую, удобную и “прохладную” спортивную одежду с высоким сроком службы.
№6. Полиамид (Polyamid)
Быстросохнущее дышащее синтетическое волокно, обладающее высокой степенью прочности/износа, которое долго сохраняет свой товарный вид.
Характеристика: часто применяется (не в чистом виде) в фитнес-одежде благодаря своей форменности и хорошей водоотталкиваемости. Часто сочетание полиамид + шерсть используется для изготовления зимних спортивных носков.
Все из представленных синтетических тканей обладают схожими характеристиками, которые позволяют их применять в спортивной одежде разной направленности. В общем и целом их характеристики отражает следующая графика.
№7. Флис (Fleece)
№8. Gore-Tex
Характеристика: часто применяется для создания верхней одежды (куртки, перчатки, ботинки) для холодной и мокрой погоды благодаря практичности, легкости и качественному решению погодных задач.
№9. Утеплители (пуховые и синтетические)
Характеристика: часто применяется для создания туристической/лыжной и спортивной зимней одежды благодаря высокой согревающей способности, быстрому высыханию и малому удельному весу.
№10. Термобелье
Характеристика: применяется для создания нижнего белья благодаря сочетанию качеств согревание/сухость, сохранению формы и относительной износостойкости.
Собственно, это мы рассмотрели основные виды тканей/материалов, которые производители могут использовать для создания спортивной (и не только) одежды. Далее мы выясним, как стоит конкретно одеваться при том или ином виде физической активности и в разное время года.
Одежда для фитнеса: гардероб каченка и фитоняшечки
Если Вы помните (а Вы ведь помните, да? :)) в начале заметки я говорил про влияние одежды на самочувствие и ход/результаты тренировки. Это действительно так, неправильная одежда (в плане невыполнения ею необходимых функций) накладывает негативный отпечаток на весь тренировочный процесс. Посему далее мы рассмотрим, какие материалы для одежда для фитнеса и какого вида активности следует использовать.
Итак, для начала разберемся с зальным одеянием и начнем с…
№1. Нижнее белье/низ
Другими словами, Вам нужно тянущееся нижнее белье, т.е. спортивные бра и носки с эффектом стрейч.
Цифры Вашей одежды могут отличаться, главное соблюдать среднее соотношение/процент по тканям
Мужской пол в отношении нижнего белья для зала может придерживаться тех же рекомендаций, однако также возможен “голый” вариант, т.е. когда Вы не надеваете плавки/боксеры, а используете шорты с сетчатой вентилируемой вставкой внутри.
№2. Футболки/майки
Независимо от пола в тренажерном зале лучше не использовать футболки с длинным рукавом/рашгарды. Ввиду интенсивной работы и кровенаполнения мышц, они (например, если они из синтетики) могут препятствовать движению крови и в целом стеснять Ваши движения.
№3. Леггинсы/шорты
Женщинам оптимально одеть свой низ в обтягивающие леггинсы, а мужчинам лучше использовать шорты до колена с сетчатой подкладкой.
Теперь рассмотрим уличные, а точнее зимние варианты одежды.
Спортивная зимняя одежда для фитнеса: как правильно гардеробиться?
Давайте на минутку перенесемся в босоногое детство и вспомним, как нас собирали на погулять на улицу наши мамы и бабушки. Не знаю как Вас, а меня навьючивали одеждой по самые помидоры :), а т.к. я из Сибири и морозы у нас порой доходят до 35 градусов, то можно представить на кого я был похож. Ребенок весом 40 кг за счет одежды становился все 50 и выглядел весьма и весьма объемным для своего возраста.
К чему это я? Ах да, сейчас так делать не нужно, а достаточно включить в свой гардероб 3 вещи.
№1. Термобелье
№2. Технологичная многослойная одежда
Принцип многослойности, луковицы, позволяет атлету эффективно заниматься в морозы и не париться по какому-либо поводу. Он заключается в использовании в одежде 3-х (иногда и более) слоев: 1)защитный/верхний – защищает от влаги, воды, ветра; 2) теплоизолирующий/средний – утепляет тело/сохраняет тепло; 3) нижний – обеспечивает вентиляцию и отводит влагу.
№3. Утепленные штаны/брюки
Ну вот, собственно, и все с сутевой частью. Теперь Вы знаете, одежду из каких тканей предпочтительней всего носить, а также как правильно укомплектовать себя не только в зал, но и за его пределами.
Послесловие
Одежда для фитнеса и вообще сезонный спортивный гардероб – это крайняя тема нашего нордического цикла из 4-х заметок. Надеюсь, они Вам пришлись по вкусу, и у Вас останется от них продолжительное послевкусие :). Мы же говорим Вам адью, чтобы уже совсем скоро опять сказать «и снова здравствуйте!»
PS.: Ну как цикл скандинавских заметок, годится?
PPS.: Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.