шишонин массаж костного мозга
Всего ОДНО упражнение для молодости!
Сегодня расскажу про омоложение. Что только не придумано по этому поводу. Нет никакого понимания, от чего происходит омоложение в организме. Я не говорю про то, когда кожу натянули или пластическую операцию сделали. Я размышляю об истинных процессах. Возможны они или нет? Да, возможны. В нашем костном мозге есть клетки, которые называются мезенхимальные стромальные мультипотентные стволовые клетки. Когда происходит стимуляция данной клетки, она начинает размножаться. При ее делении образуются клетки, составляющие наши органы. Для разных органов нужны разные клетки. Это все описано в клеточной биологии, ничего фантастического здесь нет, все давно известно.
Костный мозг нашего тела – это единственное место, где сосредоточена бессмертная ткань. Это постоянно обновляющаяся ткань, где собраны стволовые клетки. У каждого из нас пять процентов массы тела при нормальном весе, не превышающем нормативов по индексу массы тел, это костный мозг, а по сути, стволовые клетки. Например, если человек весит 80 килограмм, значит у него четыре килограмма стволовых клеток.
Костный мозг очень хорошо стимулируется, когда мы ломаем кости: ноги, руки. Если у вас очень сильная травма, то идет значительное усиление кровоснабжения, и костный мозг начинает более активно работать. Запускаются процессы разных уровней, в том числе и процесс остеосинтеза, остеогенеза, то есть, восстановления костной ткани. И все это делает костный мозг. Таким образом, чтобы его стимулировать, нужно получать травмы кости. Но мы же не будем ломать себе ноги и руки постоянно.
Значит, надо получать микротравмы. Как их получить? Очень просто. Есть специальные методы массажа, про которые у меня записан видеокурс. Но это отдельная тема для разговора. Существует и более простой способ, который очень круто запускает деятельность костного мозга и всю регенерацию в нашем организме, это приседания. Большая часть массы костного мозга сосредоточена именно в ногах, в костях ног: это бедренные кости, кости голени, кости таза. Все они внутри себя содержат костный мозг. Поэтому, нагружая ноги приседаниями, можно его очень хорошо стимулировать. Но нагружать нужно сильно. По моим наблюдениям, следует выполнять примерно 250-300 приседаний в день. Я не говорю, что выполнять столько приседаний надо за один раз. Можно в течение дня набрать необходимое количество, делая несколько подходов по 50 приседаний. Но обязательно выполнять это каждый день. Сначала у вас заболят мышцы. Потом, на второй, третий, четвертый, пятый день, начнут болеть кости.
Микротравмы, которые вы получили от нагрузки, запустят абсолютно все те же самые процессы регенерации, что и при переломах. Только этот процесс будет не локальным, а региональным, по всей костной массе нижних конечностей. И костный мозг у вас шикарно заработает. Вы будете дальше приседать, и боль пройдет, но останется приятное чувство потягивания в ногах, в суставах. Если это чувство уходит, то вы должны добавить количество приседаний в день. Занимайтесь в течение двух месяцев, и вы реально почувствуете все эффекты омоложения.
Ваша мышечная сила вырастет, и это понятно, вы же делаете функциональную сердечно-сосудистую тренировку. Но и омолаживающие эффекты тоже обязательно почувствуете. То есть, вы начнете чувствовать, ощущать, как меняется общий внутренний тонус, состояние души и так далее. Секрет заключается в том, что нужно достаточно много приседать. Как показывает моя практика, если человек поприседает вот так два месяца, то потом его уже от этого невозможно отучить. У него это становится привычкой. И привычка эта, я вам скажу, неплохая. Некоторые люди, которых я не видел в течение года или полутора, после того, как они начали приседать, так изменяются, что становятся просто неузнаваемыми. А ведь они больше ничего и не делали.
Вот такой простой рецепт. Он настолько простой что, возможно, в него сложно поверить. Однако, теперь вы знаете секрет: существуют такие клетки, такой орган – костный мозг, который весит пять процентов от массы вашего тела, что его нужно стимулировать и именно таким путем. При этом, действительно, идут процессы обновления клеток во всех органах. А первое, что обновляется, это кровь, потому что активнее всего костный мозг производит именно кровь. Клетки остальных органов он производит по надобности.
Каким-то еще неизвестным науке образом костный мозг узнает, когда существует запрос на новые клеточные элементы. Как-то ему об этом сообщается. В организме идет общение на клеточном уровне. Мозг по запросу синтезирует новые клетки, то есть, делится мезенхимальная мультипотентная клетка, и получается предшественник остеоцита, то есть, такой клетки, которая необходима в поврежденном органе. Она по току крови приходит туда, куда нужно, и начинает делиться, образовывать новые клетки.
Это очень похоже на работу нашего общества. Созвонились, нужен этот специалист, давай быстро туда. Это просто удивительно. Клеточный язык ученым предстоит еще изучать, и изучать. Мы на сегодняшний день знаем, что это происходит именно так. А почему так происходит, какие механизмы задействованы, это еще предстоит открыть. Но, по крайней мере, мы знаем, что это есть, и мы должны этим пользоваться. Несмотря на всю сложность внутреннего устройства нашего организма, мы таким простым действием запускаем стимулирование костного мозга, и это приводит к удивительным результатам. Надо понимать, что приседать следует до боли в костях, чтобы запустилось омоложение, и в этом нет ничего удивительного.
Конечно, это упражнение недоступно людям с артрозом голеностопных, коленных, тазобедренных суставов. Но для них существует верхняя часть тела, руки, отжимания от пола. Точно также по 200-250 раз в день. Не получается с носочков, отжимайтесь с колен. Туки тоже будут болеть, потому что и в них есть костный мозг. И он запустится. Так что не волнуйтесь, без омоложения вы не останетесь.
Друзья, омолаживайтесь, занимайтесь, как я сказал. Помните о клеточных процессах внутри организма. Вы должны визуализировать, представлять себе этот процесс. Это, как выяснилось, важно. Ученые узнали и многократно описали в литературе. Я как-то даже видео снимал про визуализацию. Эти процессы дают свой эффект на клеточном уровне. Так что, представляйте все это, занимаетесь. Знайте, что результат обязательно будет, это я вам гарантирую, это многократно проверено. У кого суставы ног не позволяют, занимаетесь суставами рук, отжимания вам в помощь. Не за один раз, конечно же. За один прием и я 250 раз не отожмусь. Но в течение дня можно набрать 200-250 приседаний или отжиманий. И так надо делать каждый день. Первые две недели будет все болеть, потом боль станет меньше, но появится приятное потягивание. Вот оно то и есть омолаживающий момент.
Смотрите больше в видео:
Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью:
В 70 лет выглядеть на 50. Три секрета, которые помогут сохранить молодость
Вице-премьер Ольга Голодец недавно сообщила, что средняя продолжительность жизни в России превысила 72 года. Однако каково качество жизни большинства «долгожителей»?
Может ли сегодня человек в 70 лет радоваться жизни и уверенно сказать, что он не старый?
Наш эксперт – врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.
Как уменьшить свой биологический возраст (то есть выглядеть моложе своих лет), не допустить развития хронических заболеваний? В первую очередь нужно определиться, что же такое старость.
В нашем понимании термин «старение» состоит из трёх частей, точнее, из снижения трёх функций. Первая – снижение физических возможностей. И это не только уменьшение силы и выносливости, но и, например, ухудшение сократительной работы сердца. Вторая – снижение способности мышления, памяти и любой деятельности головного мозга. И наконец, третья функция – это снижение иммунитета, что ведёт к развитию хронических заболеваний. Что же делать для борьбы с «корнями» старости, которые тянут нас к земле, не давая наслаждаться жизнью?
Накормите мозг
Борьба со вторым фактором старения, ведущим к снижению мышления, это улучшение кровоснабжения головного мозга. Необходимо знать, что ведущая причина этого – снижение кровотока в артериях, поставляющих кровь в головной мозг.
В 99,9% за снижение кровотока в позвоночных артериях ответственны спазм мышц или смещение позвонков шейного отдела. При этом через позвоночные артерии у здорового человека поступает примерно 45–50% крови, необходимой для питания головного мозга. После 50 лет в шейном отделе накапливаются изменения – грыжи, смещения позвонков, травмы. Освободить ход позвоночных артерий можно с помощью регулярных массажей (при заболеваниях шейного отдела в лёгкой форме) или мануальной терапии и коррекции (в более тяжёлых случаях).
Присел-отжался
Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.
Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.
Так как же достичь этих минимальных значений и привести себя в форму? Просто возьмите эти нормативы как эталон и двигайтесь к показателям шаг за шагом. Например, если вы сегодня можете пройти только 1 км без одышки, то на следующей тренировке пройдите 1 км и 100 метров. То же самое и с другими упражнениями: прибавляйте по 1 или по 2 раза на каждой тренировке – это под силу каждому.
Однако переусердствовать тоже нельзя. Максимальные значения, выше которых не нужно стремиться (если, конечно, вы не спортсмен) это: 200 приседаний и 50 отжиманий за 1 подход, ходьба – 15 км в среднем темпе без остановок и одышки, задержка дыхания при полном выдохе – на 40 секунд.
Третий способ отодвинуть старость – поддержать иммунитет. Как поднять сопротивляемость организма болезням? К слову, предыдущие мероприятия для борьбы со старостью уже могут значительно повлиять на этот фактор. Ведь если человек физически активен, то клетки иммунной системы, костного мозга (он тоже активно участвует в иммунном ответе) будут получать лучшее питание. Плюс к этому при хорошем кровоснабжении мозга активнее работает гипоталамо-гипофизарная система регуляции иммунитета – так называемая гипоталамо-гипофизарная ось.
Есть и специфические методы повысить сопротивляемость организма болезням. И они давно всем известны. Это банальное закаливание – самый простой и в то же время очень эффективный способ продлить молодость. Если вам 80 лет, вы тоже можете начинать закаливаться. Если у вас есть внуки от 10 лет, можно и нужно их приучать к закаливанию. Утром, после пробуждения, но до завтрака, находясь в душе, начинаем обливаться горячей водой на пределе своих возможностей, но не нужно стоять под кипятком и терпеть боль. Так вы будете тренировать физиологические возможности кожного барьера. После 2–3 минут обливания горячей водой включаете ледяной душ и потихоньку, поэтапно обливаете себя снизу вверх, в том числе голову. Этот процесс не должен занимать больше 1–2 минут. После обливания нужно встать в предварительно подготовленный тазик с холодной водой – до ломоты в ногах. При достаточно холодной воде достаточно 1 минуты. Далее тщательно вытритесь полотенцем, чтобы не осталось ни капли воды на теле. Эти действия приведут к рефлекторному улучшению кровотока мелких сосудов и, как следствие, к снижению риска атеросклероза, развития трофических язв у диабетиков да и вообще всех заболеваний, связанных с поражением мелких сосудов.
Вот три простых метода, которые мы рекомендуем всем для того, чтобы как можно дольше не стареть.
Омолаживающий орган
Одно из главных устремлений медицины как науки – это сделать так, чтобы человек омолодился. Существует много различных теорий относительно того, как стать моложе, но к этому вопросу нужно подходить с научной точки зрения.
Чем старше человек становится, тем медленнее протекает процесс регенерации клеток в его организме. Этот процесс обновления осуществляется благодаря определённому органу. Можно ли в таком случае назвать этот орган «омолаживающим»? Давайте разберёмся.
Секрет омоложения
Сразу же приоткроем завесу тайны относительно этого «волшебного органа» – это костный мозг. Это тот орган, который буквально позволяет нам омолаживаться. Основная его функция – это регенерация клеток организма, а основная особенность, способствующая этому – наличие стволовых клеток. Костный мозг напрямую влияет на продолжительность жизни человека и его уязвимость к заболеваниям.
Все знают про этот орган, но не всем известны его безграничные возможности. И когда речь заходит об омоложении, мало кто обращает внимания на костный мозг в данном контексте.
Важно понимать, что все регенераторные способности нашего организма начинаются с костного мозга. Наш организм постоянно обновляет за счёт клеток, которые продуцируются костным мозгом, и именно о костном мозге мы должны заботиться, если хотим поддерживать свой организм в оптимальном состоянии и не болеть.
Стволовые клетки
Кровь человека состоит из эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Они в свою очередь вырастают из родительских клеток, которые именуются стволовыми клетками. Они делятся на два вида:
Стволовая клетка способна генерировать около миллиона клеток-потомков. Когда кровяные клетки созревают в костном мозге, они становятся частью кровеносной системы. Кроме лимфоцитов – они после созревания становятся полностью рабочими клетками и уходят в лимфатическую систему (селезёнка, миндалины и т. д.).
Созревшие клетки крови имеют непродолжительный период жизни – около 8-12 дней. Исключение составляют лишь эритроциты, чей срок жизни достигает 4 месяцев. Из-за этого организм потребляет невероятно большое количество крови. В течение дня в человеческом организме погибает несколько миллиардов клеток.
Поэтому задача костного мозга в целом и стволовых клеток в частности – создавать новые клетки на смену погибшим, чтобы организм мог питаться ими и выполнять свои естественные функции.
Строение костного мозга
Костный мозг – это питательная губчатая ткань, которая располагается в полостях костей и составляет около 4.6% всей массы тела человека. Он состоит из двух частей:
Давайте рассмотрим детальнее каждую из этих составляющих.
Красный костный мозг
Красный (он же кроветворный) костный мозг – это та часть костного мозга, которая отвечает за то, чтобы в нашем теле постоянно образовывались новые клетки, вследствие чего внутренние органы будут обновляться. С течением возраста скорость этого обновления, и, соответственно, производства новых стволовых клеток, снижается. В итоге красный костный мозг уменьшается в объёме и его замещает жёлтый костный мозг.
Красный костный мозг расположен у человека внутри следующих костей:
Состоит он из двух тканей:
Красный костный мозг развивается на начальных периодах развития эмбриона, когда хрящевой скелет только начинает образовываться (происходит это примерно на седьмой неделе). В это время в его костях образуется полость, которую заполняет костный мозг. Он состоит из следующих частей:
Затем начинают появляться специальные гемопоэтические клетки и формироваться вокруг сосудов. Когда человек рождается, его костные полости заполнены красным костным мозгов (который с возрастом вытесняет жёлтый костный мозг).
Такое вытеснение не является вырождением костного мозга или какой-то аномалией – это естественный процесс, который протекает с возрастом. Однако это не значит, что данный процесс нельзя повернуть в обратную сторону и сделать так, чтобы жёлтый костный мозг постепенно заменялся красным.
Жёлтый костный мозг
Жёлтый (он же недеятельный) костный мозг – это скопление жировой ткани в костях человека, в состав которой входит множество адипоцитов (жировых клеток). Он выполняет следующие функции:
Субстанция, именуемая жёлтым костным мозгом, получила своё название благодаря жёлтому цвету, обеспеченному липохромами.
Чем моложе человек, тем больше баланс красного и жёлтого костного мозга у него склоняется к первому. У ребёнка до трёх лет жёлтого костного мозга почти нет, у человека к 25-ти годам этот баланс составляет примерно 50/50, а далее, с течением возраста, жёлтый костный мозг начинает постепенно вытеснять красный.
Травматизация
Интересной особенностью организма является то, что когда он получает травмы, в процессе которых происходит потеря крови, жёлтый костный мозг даёт возможность красному костному мозгу увеличить свою продуктивность (то есть увеличиться в объёме). Поэтому постоянная микротравматизация способствует тому, что наш красный костный мозг поддерживается за счёт ресурсов, которые производит жёлтый костный мозг, причём поддерживается в хорошем функциональном состоянии.
Но вы вряд ли захотите периодически пускать кровь и подвергать себя травмам, чтобы обеспечить более продуктивную работу красного костного мозга за счёт жёлтого. Делать это не обязательно, ведь существует множество других методов стимуляции нужного участка костного мозга.
Смотрите в видео совет от доктора Шишонина:
Подписывайтесь на доктора Шишонина в инстаграм и получайте больше полезных советов по здоровью:
Руки мастера: уникальный массаж поможет победить паралич и гипертонию
Многих волнует вопрос: способен ли массаж лечить гипертонию и ставить на ноги парализованных больных? В некоторых случаях да, утверждает доктор Александр Шишонин, разработавший уникальную методику реабилитации.
Доктор Александр Шишонин придумал способ реабилитации пациентов при помощи манипуляций с их позвонками.
Александр Шишонин, автор методики: «Удалось довести до такого состояния эти подходы, что можем бороться с гипертонией у самых пожилых людей».
По словам врача, иногда удается сократить прием лекарств, а иной раз вообще снять пациента с таблеток. Изначально Шишонин лечил больных с грыжами межпозвоночных дисков. Людям хорошо помогал специальный глубокий массаж, раздвигающий позвонки и снимающий нагрузку с дисков. Случайно обнаружилось, что нередко при этом проходит и гипертония, потому что, кроме дисков, разжимаются и сосуды.
Когда сосуды пережаты, в мозг поступает мало кислорода, организм пытается эту нехватку ликвидировать, заставляя активнее работать сердце и повышая давление. Массаж, конечно, не панацея, но бывает весьма эффективен. Сейчас доктор Шишонин пытается усовершенствовать методику, дает пациентам нагрузку на реабилитационных тренажерах, а уже потом в течение 2 минут разгружает шею и ставит шейные позвонки на место. Подробности в программе «Чудо техники».
Авторская гимнастика А.Ю.Шишонина
На сегодняшний момент, комплекс упражнений по Шишонину является эффективным и безопасным методом терапии. Он позволяет бороться со многими проблемами шеи, улучшает общее самочувствие и нормализует здоровый сон. Гимнастику легко выполнять. Однако перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Польза гимнастики Шишонина
Основная польза авторской зарядки заключается в укреплении и повышении тонуса мышц шеи, восстановлении кровообращения и питания тканей. Кроме того, улучшается работа головного мозга, устраняются спазмы и напряжения мускулатуры.
При регулярном выполнении упражнений удается навсегда распрощаться с головной болью, головокружением, неприятными ощущениями в шейной области, с бессонницей и повышенным давлением.
Со временем лечебная гимнастика восстанавливает двигательную способность, положительное настроение и самочувствие.
Физкультура отлично подходит как для лечения, так и профилактики различных заболеваний и состояний в шее. Предназначена для всех возрастных групп. Зарядка Шишонина особенно необходима для лиц, которые подвергаются частым стрессам, переохлаждениям, также высокой интеллектуальной и физической работе.
Показания и противопоказания
Авторская методика лечебной физкультуры по Шишонину помогает эффективно бороться со следующими состояниями:
Кроме того, лечебная зарядка полезна для устранения головокружений, головных болей, она снимает напряжения в плечевом отделе и улучшает память за счет нормализации трофики клеток и тканей.
Несмотря на огромную пользу и безопасность, гимнастика имеет ряд противопоказаний:
Гимнастика для шеи доктора Шишонина
Комплекс гимнастики Шишонина для шеи включает в себя следующие упражнения:
Зарядку рекомендуется делать через 1-2 часа после еды и в хорошем настроении. Все движения должны быть осторожными и осмысленными. На весь комплекс отводится 25-30 минут. В сутки можно выполнять 2-3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку.
После восстановления общего самочувствия, гимнастику можно делать 2-3 раза в неделю для поддержания результата терапии.
Упражнения Шишонина: правила выполнения
Чтобы исключить любой вред здоровью и извлечь максимальную пользу от зарядки врача Шишонина, необходимо придерживаться простых правил:
Если придерживаться всех правил, четко следовать техники выполнения упражнений и учитывать рекомендации врача, зарядка по Шишонину поможет предотвратить многие заболевания в шейной области и другие проблемы со здоровьем.
Выполнение гимнастики — это не только лечебно-восстановительная терапия, но и отличная профилактика гипертонии. Не стоит ждать повышения артериального давления — занятия будут полезны даже абсолютно здоровым людям.
Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.
Информация по приказу 956Н
Сведения о регистрации
Сведения об учредителях
Руководство
Режим работы
График приема граждан руководителем и уполномоченными лицами
Адреса и контакты органов в сфере охраны здоровья
Информация о правах и обязанностях граждан в сфере охраны здоровья
Программа госгарантий
Правила оказания платных услуг
Медицинский персонал
График работы и часы приема медработников
Перечень ЖНВЛП
Перечень ЛП, назначаемых по решению комиссии
Лицензия
Приказы
Тарифы
Политика конфиденциальности
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ООО КСЦ «Переделкино» (далее – Оператор).
Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/.
2. Основные понятия, используемые в Политике
Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://peredelkinokardio.ru/;
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://peredelkinokardio.ru/;
Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
Фамилия, имя, отчество;
Электронный адрес;
Номера телефонов;
Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление услуг.
Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://peredelkinokardio.ru/. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@peredelkinokardio.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомле
7. Трансграничная передача персональных данных
Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.