школа даосских практик анны владимировой
МОСКВА:
Адрес школы: м. Красные ворота, ул. Садовая-Черногрязская, д. 8, стр. 8
Тел.: 8 (800) 775-40-88 mail: dao@wmdao.ru
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ:
Семинары проходят по адресам: Тверская, 10 и Вознесенский пр-т, 23
По всем вопросам: 8 (952) 274-42-75 Тамара
Вниманию петербуржцев! Очный СЕМИНАР ТИШИНА
На семинаре вы освоите:
— навык управляемой медитации
— состояние, в котором «все происходит само»
— доступ к глубинным ресурсам организма и психики
— новый уровень глубины в гимнастике для позвоночника
Почему ночью приходят хорошие идеи? Потому что ум чуть затихает, и у нас появляется контакт с какой-то глубокой, незамутненной частью сознания. Принятие неожиданных решений, озарения — всё это результат коротких спонтанных затиший в уме.
В духовной традиции навык медитации является важнейшим условием постижения своего истинного я.
Вхождение в состояние тишины дарит умиротворение и покой, позволяет по-настоящему отдыхать и чувствовать себя собой.
Когда ум успокоен — расслабляется тело. Умение входить в тишину открывает новые возможности в гимнастике для позвоночника.
Мы приглашаем вас на семинар «Тишина» через 4 месяца регулярных занятий гимнастикой для позвоночника Синьшень.
Запись и условия участия по ссылке 
Школа Wu Ming Dao поздравляет вас с днём знаний!
Пусть школы, которые вы выбираете, дарят вам пользу и радость познания!
Жара и как ей воспользоваться для здоровья
Эфир Анны Владимировой
СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО МОТИВАМ ЛЕТНИХ ВЫЕЗДНЫХ РЕТРИТОВ С АННОЙ:
Показать полностью.
Целых 4 недели продвинутых практик с акцентом на грудной отдел
Специальные упражнения для длинной шеи и очень красивой и уверенной осанки
Техники заботы о здоровье сердца и легких
Активация внутренней радости и свободы
Любимый Синг Шен Джуанг и много специальных техник и акцентов на грудной отдел
Много специальных практик на валике (можно использовать гимнастический валик или свёрнутое полотенце)
Новые супертехники, которым нас обучала Анна на июньских ретритах
Работа с иннервируемыми внутренними органами, профилактика заболеваний сердца и легких
СУПЕР ИНТЕРЕСНО
Нас ждет целых 4 недели 5 раз в неделю с понедельника по пятницу в прямом эфире с Анной Владимировой в 10:00 по московскому времени в закрытой группе Facebook и на YouTube.
СУПЕР УДОБНО
Все уроки будут записи в ваших личных кабинетах весь практикум и еще месяц после его завершения.
СУПЕР ПОЛЕЗНО
Каждый день занятий в Чате практикума в Telegram с вами работают и отвечают на все ваши вопросы инструкторы Синг Шен Джуанг.
Все уроки остаются в записи в ваших личных кабинетах до 13.09.2020.
Анна Владимирова: о потенциале организма и даосских практиках
Анна Владимирова – специалист по китайской медицине, преподаватель практики цигун и основатель школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao. В ее научном багаже – запатентованная методика выстраивания правильного движения и оздоровления позвоночника. Анна пропагандирует идею развития здоровья: мы замечаем свое здоровье только тогда, когда оно начинает сдавать, тогда как развивать его, укреплять и усиливать можно и нужно в любой момент жизни и из любого состояния. Мы поговорили с Анной Владимировой о том, как сохранить здоровье и спокойствие в период пандемии и как сложившаяся ситуация влияет на общество.
 | Анна Владимирова врач, основатель школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор запатентованной лечебной методики, колумнист журнала Psychologies |
Как врачу Анне Владимировой всегда хотелось быть максимально полезной для своих пациентов. Так, в поисках эффективных инструментов она отправилась в Восточную Азию для изучения даосских практик и практики цигун. Анна провела в путешествиях более 10 лет, обучаясь у ведущих мастеров. Именно в этом направлении, объединяющем медицину и цигун, она нашла свое истинное призвание.
Даосские практики представляют собой комплексную систему гармоничного развития человека на физическом и ментальном уровнях.
Вернувшись в Россию, Анна начала применять полученные знания на практике, помогая людям сохранять, восстанавливать и укреплять свое здоровье. Со временем врач открыла собственную школу оздоравливающих практик. Сегодня в Wu Ming Dao работают профессиональные инструкторы, а число участников программ с каждым годом только растет.
«В современном мире во врачебной среде много говорят о профилактике, поддержании и восстановлении здоровья, но почти не упоминают о его развитии. Между тем этот процесс можно сравнить с подготовкой к экзамену. Человек тренирует свое тело и дух, чтобы иметь качественный физический и эмоциональный ресурс для встречи с внешними вызовами», – делится Анна Владимирова.
У каждого человека с рождения есть потенциал здоровья. Развить его можно с помощью осознанного и внимательного отношения к своему организму.
Грамотный подход к собственному здоровью позволяет людям сохранить жизненную активность на долгие годы и оставаться энергичными в любом, даже самом зрелом возрасте. Для этого, считает Анна Владимирова, необходимо с юных лет воспитывать в человеке определенную внутреннюю культуру.
Как сохранить здоровье во время пандемии
Сейчас мир переживает по-настоящему непростое время. Однако, по мнению Анны Владимировой, опасность для здоровья заключается не только в распространении нового вируса, но и в неумении людей заботиться о своем состоянии. И речь здесь идет не только о физическом благополучии человека.
Информационное пространство переполнено новостями о коронавирусе. При этом часть контента имеет сомнительный характер или рассчитана лишь на создание сенсаций. Погружаясь в такую информационную среду, человек рискует «погрязнуть» в негативе, тем самым нанеся вред собственному психоэмоциональному состоянию.
Наше внимание любит «потреблять» возбуждающую, будоражащую информацию, объясняет эксперт.
«Выбирая фильм, мы зачастую отдаем предпочтение острому сюжету – нам хочется переживать и волноваться вместе с героями. Однако если из кинотеатра можно выйти и привести свое сознание в норму, то в реальной жизни мы остаемся наедине с полученными эмоциями», – приводит пример Анна. Попадая в огромное информационное пространство, человек, как правило, потакает своему любопытству и буквально цепляется за негативные новости. Такое переполнение отрицательными эмоциями способствует развитию психосоматических заболеваний.
Когда люди потребляют слишком много негативной информации, они не могут переработать ее самостоятельно. И все накопившиеся эмоции выплескиваются во внешний мир, на окружающих.
Лучшее решение проблемы, по мнению Анны Владимировой, заключается в осознанном ограничении потока информации. Сегодня особенно важно, чтобы зона интереса совпадала с зоной ответственности человека. Так, если для врачей и ученых крайне необходимо быть в курсе всех последних новостей, связанных с распространением коронавируса, то для многих других людей никакой необходимости в этом нет. Вероятно, им будет достаточно периодически обращать внимание на статистические данные, знать о мерах предосторожности, защиты от вируса и иметь план действий на случай возникновения симптомов.
Дерево – элемент социального взаимодействия
В даосской медицине распространена теория пяти элементов. Согласно учению Вода и Огонь – это то, что обеспечивает питание всему живому, Металл и Дерево связаны с взаимодействием и процветанием людей, а Земля способна даровать жизнь. Все элементы тесно переплетаются между собой, создавая цикл.
Рассуждая о ситуации в мире, о взаимоотношениях, которые сегодня выстраиваются между людьми, Анна Владимирова обратилась к такому элементу теории, как Дерево. Именно оно «управляет» социальной деятельностью.
У каждого элемента теории есть внешняя и внутренняя патология. У Дерева это конфликт и ограничение свободы. Ярким тому примером является всё то, что сегодня происходит в мире.
Внешняя патология элемента – конфликт. В настоящее время он вызван непривычными для людей обстоятельствами, напряженностью ситуации. По сути, источниками раздражений являются вирус и неизвестность, связанная с будущим. Однако человек не может выплеснуть эмоции на то, чего он не видит, поэтому объектами для вымещения злости зачастую становятся окружающие, которые «неправильно» ведут себя в период пандемии, врачи, которые «плохо» лечат больных, или государство, которое принимает «не те» меры поддержки.
Внутренняя патология элемента – ощущение ограничения свободы. Это чувство порождает у человека фрустрацию, разочарование и депрессию. Однако важно понимать, что абсолютной свободы не существует.
«Люди всегда так или иначе ограничены какими-либо рамками – они не могут летать, как птицы, или бегать, как гепарды. И почему-то к таким пределам возможностей мы относимся совершенно спокойно. Да, наши рамки сейчас, в условиях вынужденной самоизоляции, сужены чуть больше, чем мы к этому привыкли. Но ведь такие ограничения лишь временны, и они вызваны вполне реальной необходимостью», – отмечает Анна.
Свобода внутри ограничений
«Человек чувствует ограничение своей свободы только тогда, когда его внимание направлено на барьеры. Если вы упретесь в стену, то ощутите ее, но если отойдете в центр комнаты, то увидите пространство вокруг себя. Тогда уровень вашего психоэмоционального комфорта значительно возрастет», – объясняет Анна Владимирова.
Все барьеры находятся в голове человека. Если сосредоточить внимание не на ограничениях, а на существующих возможностях, то мир вокруг покажется совершенно другим. В период самоизоляции рамки людей сужены, но и внутри них есть свобода.
Анна вспоминает: когда она уезжала в Азию, она была окрылена романтикой и предвкушением захватывающего путешествия. Девушка покидала шумную динамичную Москву, чтобы окунуться в спокойствие и посвятить себя практикам. Проделав большой путь, она оказалась в красивой деревне среди рисовых полей, в доме с уютным садом.
«Казалось бы, это всё, о чем я только мечтала. Я была предоставлена самой себе и имела много времени для саморазвития. Однако более сложного периода, пожалуй, не было в моей жизни – я назвала его периодом испытания свободой. В такой обстановке я успевала практиковать даже меньше, чем в Москве в перерывах между работой, учебой и социальной деятельностью», – рассказывает Анна.
Когда человек получает свободу и находится вне каких-либо рамок и формата, он будто «растекается» во времени. Факторы, которые раньше задавали ритм жизни, исчезают. От этого становится сложнее использовать время эффективно.
Правила эффективной самоизоляции
Для того чтобы быть максимально продуктивным в период, когда нет никаких временных ограничений, необходимо добровольно создать для себя определенные рамки. Три главных правила Анны, которые позволяют ей проводить дни самоизоляции с пользой: минимальное использование социальных сетей, составление рациона питания и четкое следование распорядку дня – выполнение полезных дел.
Социальные сети и перекусы – это те вещи, которые, как правило, создают обманчивое ощущение смены деятельности.
Анна Владимирова поделилась практиками, которые позволят сохранить эмоциональный баланс в такое напряженное время, как пандемия. К слову, советы актуальны и для повседневной жизни.
Один из простых и эффективных инструментов, который эксперт часто советует своим знакомым и участникам семинаров, – практика благодарности. Каждый вечер перед сном нужно вспомнить прошедший день и выявить как минимум три события, которые принесли радость или пользу. При этом важно проговорить про себя благодарность конкретному человеку или обстоятельствам. Такая практика формирует правильный настрой и позитивное отношение к жизни.
Еще одно упражнение заключается в регулярном анализе «источников настроения». Анна советует обращать внимание на источники возникающих эмоций. Ощутив изменение настроения, необходимо успокоиться и осознанно определить событие, которое повлияло на наши эмоции. Так человек учится контролировать свой настрой и не позволяет обстоятельствам загонять его в ловушку негатива.
«Мне очень близка мысль о том, что агрессия и любой негативный посыл должны закончиться на нас самих, нельзя передавать их окружающим и давать продолжение этой цепочке. При этом важно не “зажимать” эмоции в себе, а как бы пропускать их сквозь себя. Эмоциональные напряжения отражаются в теле вполне реальными мышечными зажимами: важно научиться расслаблять эти мышечные напряжения с помощью упражнений, например практики цигун Синг Шен Джуанг. Тогда эмоции будут приходить, проживаться и растворяться вместе с мышечными напряжениями, которые их поддерживали», – отмечает Анна.
Современный мир полон возможностей для саморазвития и самореализации. Если человек находится в гармонии с собой и способен концентрировать внимание не на «минусах», а на «плюсах», то даже период вынужденной самоизоляции может принести ему много пользы. Например, появившееся свободное время можно использовать для того, чтобы позаботиться о собственном здоровье: уделить внимание укреплению иммунитета, поддержанию физической формы и работе над психоэмоциональным состоянием.
Анна Владимирова
Основатель Школы оздоравливающих практик, автор метода прямого обучения мозга правильному движению.
Ни один ведущий семинаров, ни один врач — не может подходить всем, потому что существует вопрос личной совместимости и совпадения целей.
Эта маленькая биография призвана дать вам представление о том, чего можно ожидать от обучения у Анны Владимировой, и чего ожидать не стоит.
«Когда вы идёте к врачу, вы стараетесь разузнать о его образовании, опыте работы и репутации. Вы хотите найти профессионала. Мне очень странно, что люди предъявляют к преподавателям телесных и дыхательных практик требования ниже, чем к своему лечащему врачу.
Ведь если задуматься, когда вы изучаете телесную практику и занимаетесь ею каждый день — любая ошибка умножается на количество повторений. Ни один врач не может так регулярно вмешиваться в ваше здоровье.
Поэтому профессия преподавателя телесных практик мне видится очень ответственной и требовательной к её представителям. Для того чтобы гарантировать безопасность и позитивные результаты, необходимы годы личного опыта и годы опыта преподавательского», — Анна Владимирова.
Высшее медицинское образование.
Во-первых, это крайне ответственное отношение Анны к отсроченным результатам. Все мы знаем, что есть практики, которые позволяют почувствовать себя хорошо прямо сейчас, но причиняют вред здоровью, который проявится спустя годы. Чаще всего это резко проявляется после 45 лет, когда у организма заканчиваются силы на компенсацию.
Именно поэтому в Школе преподаются только те практики, которые прошли проверку временем и исторически существуют в неизменном виде не менее 800 лет. И только те практики, которые А.В. сама практикует не менее 10 лет.
Во-вторых, это знание и понимание анатомии, физиологии и биохимии человеческого тела. Это даёт возможность развивать медицинский, оздоравливающий аспект цигуна и очень корректно помогать ученикам в поддержании их здоровья.
Кроме того, это позволяет разговаривать с врачами на одном языке и сотрудничать с ними.
А.В. работает в партнёрстве со многими практикующими врачами и проводит обучение по цигуну для медиков.
Анна Владимирова полностью посвятила 10 лет своей жизни изучению цигуна. На протяжении этих лет она жила в Азии (Китай, Таиланд, Индонезия…) и персонально практиковала под руководством великих современных мастеров цигуна. Некоторые её учителя очень известны, их жизнь описана в книгах, другие ведут скрытную жизнь.
В китайской традиции очень важна линия передачи. Знания передаются лишь избранным ученикам, на протяжении многих лет, небольшими порциями. А для того, чтобы получить разрешение преподавать, необходимы высочайшие личные достижения, годы личной практики по 6–9 часов в день.
За годы путешествий А.В. удостоилась посвящения в несколько закрытых школ цигуна и, что гораздо сложнее, получила разрешение на передачу знаний.
Добавим, что А.В. была представлена нескольким грандмастерам (учителям учителя). В китайской традиции — это редчайшее и высшее признание достижений ученика. Такое знакомство происходит только тогда, когда мастер гордится достижениями ученика и хочет заслужить похвалу своего учителя.
Анна Владимирова является личной ученицей таких мастеров, как:
И другие, желающие оставаться неизвестными.
Одним из преимуществ посвящения в различные школы является возможность выявить фундаментальные принципы техник, без которых они не будут эффективными, и неважные, которые могут варьироваться в зависимости от мастера и школы.
Такие глубокие знания практик позволяют подбирать наиболее эффективные решения индивидуально для каждого обучающегося.
Почему цигун
До начала изучения цигуна, Анна познакомилась с множеством школ:
Задача была простая — улучшение собственного здоровья.
Цигун привлёк наибольшей технологичностью и скоростью результатов. В цигуне есть технология, которую можно использовать и получать результаты, не изменяя своих убеждений, верований и ценностей. Технология, отдельная от символики, ритуалов и религии. Кроме того, в цигуне физическое здоровье считается основой для духовного роста.
Социальная направленность
В преподавании телесных практик часто отрицается роль интеллекта, можно даже услышать фразу: «Отключите голову».
Для деловых образованных людей очень ценно, что А.В. не противопоставляет интеллект ментальный (вербальный) интеллекту телесному. Мозг — это важнейший орган тела, а развитый интеллект — это не проблема, а преимущество.
Ву Минг Дао
Школа оздоравливающих практик Анны Владимировой
Москва, Старопименовский пер., 4, стр. 2
Добро пожаловать в Школу «Ву Минг Дао»! мы рады вас приветствовать! В Школе «Ву Минг Дао» в Москве вы можете изучить оздоравливающий (медицинский) цигун начального и продвинутого уровня. Школа является партнером Россиского регистра врачей-остеопатов. Семинары и регулярные занятия цигуном проходят в Москве, Париже, Самаре. Занятия в Школе начинаются с изучения упражнений для оздоровления позвоночника. На базовом семинаре вы подробно изучите специальный комплекс упражнений для позвоночника. После этого вы сможете заниматься самостоятельно и на поддерживающих занятиях под руководством опытных инструкторов. Барышни могут начать занятия с семинара «Женская сила и здоровье». Биография Анны Владимировой, основателя упражнений нашего центра цигуна, очень богата. Врач по образованию, 10 лет она прожила в Азии, обучалась у величайших мастеров современности и получила у них разрешение на преподавание этих практик. Чтобы начать заниматься по методике Анны Владмирировой достаточно 15–20 минут в день.Школа специализируется на развитии медицинского, оздоравливающего аспектов цигуна. Мы преподаем технологию оздоровления, а не идеологию и не мировоззрение. Школа является партнером Регистра врачей-остеопатов России. При работе со здоровьем важнейший аспект — это безопасность практик и их долгосрочный позитивный результат. Так как известно, что существует множество практик, которые позволяют почувствовать себя лучше прямо сейчас за счет сжигания здоровья.Поэтому в Школе преподаются только те практики, которые прошли проверку временем и исторически существуют в неизменном виде не менее 800 лет. В Школе преподаются только те практики, которые Анна Владимирова, основатель школы, лично практикует не менее 10 лет. Мы практикуем исключительно корректную работу с телом. Все упражнения выполняются очень аккуратно и точно. Один из основных принципов медицинского цигуна — в этом теле предстоит жить еще много лет, поэтому нужно сохранить его здоровым и сильным, чтобы наслаждаться жизнью и богатством. Из голливудских фильмов появилось романтическое представление о том, как тяжело должны передаваться знания и особенно традиционные практики вроде цигуна. Поверьте, в Китае они до сих пор передаются именно так. Мы хотим, чтобы учиться и практиковать было легко! В Школе мы много работаем над тем, чтобы обучение происходило понятно и комфортно. Мы используем наиболее современные методики обучения и ведения семинаров. 10-летний опыт преподавания показал, что на качестве результатов это сказывается положительно. Мы ждем именно вас!
Школа оздоравливающих практик Анны Владимировой
О месте
Школа Wu Ming Dao работает в Москве с 1999 года. Она располагает запатентованными авторскими методиками, которые признаны научными медицинскими изобретениями. Фактически это способ оздоровления и лечения человека немедикаментозными методами. Освоив методики школы, человек способен поддерживать собственное здоровье и избавиться от части негативного воздействия городской среды на организм.
Школа проводит пятидневные семинары. Основное направление деятельности – оздоравливающая гимнастика для позвоночника. Это комплекс из десяти базовых упражнений, основанных на синтезе практик цигун и достижений современной медицины.
Еще одна специализация – женские даосские практики, которые помогают в чувственных аспектах отношений, в подготовке к беременности и родам. Это просто упражнения, без излишнего эзотерического уклона и экстравагантности.
Есть и методика для поддержания здоровья женщины «От 50 и старше».
Анна Владимирова — основатель школы Wu Ming Dao и автор уникальной методики по улучшению осанки и здоровья. Имея высшее медицинское образование, Анна отправилась жить в юго-восточную Азию, где за десять лет прошла обучение у мастеров цигуна даосской традиции. Авторская методика Анны базируется на современных исследованиях в области нейрофизиологии и гимнастике цигун, но строится также на понимании анатомии и биохимии человеческого тела.