шоу дао практика и тренировки в контакте
Федерация боевых искусств «Шоу Дао»
Группа посвящена общению людей занимающихся, практикующих Искусство (долгой, активной и счастливой) Жизни и просто интересующихся.
Ютьюб канал Федерации
www.youtube.com/user/showdao
Федерация боевых искусств «Шоу Дао» запись закреплена
АКАДЕМИЯ ЦИГУН «ЦЗАЙШЕН» (ПЕРЕРОЖДЕНИЕ)
Федерация боевых искусств «Шоу Дао» запись закреплена
Федерация боевых искусств «Шоу Дао» запись закреплена
Сергей Козенков
Федерация боевых искусств «Шоу Дао» запись закреплена
Сергей Козенков
ЦИГУН – ЭТО НЕ МИСТИКА!
Цигун- абсолютно материальная практика! Практика работы с совершенно конкретной своей личной, родной энергией. То, что древние чувствовали в силу повышенной чувствительности, сейчас определяют приборы. В китайских аптеках продается, например, такой прибор. Он подает определенный сигнал, если вести его вдоль энергетического меридиана. Отклонение от меридиана меняет подаваемый сигнал. Возле биологически активной точки тоже сигнал меняется. Так где тут мистика?
В этом смысле очень показательна цель Школы. Например, даосские школы традиционно «про бессмертие». Т.е. цель занятий обычно – формирование здорового, гармоничного, уравновешенного, в меру счастливого, в меру наполненного всеми радостями жизни адепта. Другие в бессмертие по их понятиям не попадают. Ну, а попадет в бессмертие этот счастливый здоровяк – время покажет. Но мимо полноценной жизни он уж точно не пройдет.
Есть ли в даосских школах упражнения по общению с другими видами энергии, кроме своей собственной? Да, есть. Например, комплексы по работе с энергией стихий – земли, солнца, ветра и т.д. Но здесь тоже всё материально. Я общаюсь с энергией солнца, как с энергией мощного физического объекта. Напитываюсь теплом солнца, цветом солнца, светом от солнца. Но при этом нет вариантов взаимодействия с солнцем, как с существом, обладающим собственным сознанием и собственной волей.
А вот если цель Школы – сверхспособности ценой здоровья, жизнь после жизни, а реальная жизнь не важна, путешествие по мирам, а что в этом мире происходит – не важно, взаимодействие с различными сущностями, духами, власть над природой и всякие другие шаманские развлечения, то вот это уже и будет та самая мистика, из –за которой люди предвзято относятся к цигун.
Получается, что цигун – это как гантели. Гантели могут и мышцы укрепить, а могут и связки порвать. Вопрос в том, как их применять. Но вряд ли кто будет отказываться от гантелей только потому, что в каких-то вариантах они могут причинить вред.
Так и цигун – адекватная, здоровая, осознанная работа с собственной энергией в рамках правильной Школы с целью увеличения жизненной силы, активности, сбалансированности, гармоничности, оздоровления – очень хорошее решение в наше энергозатратное время. И нет тут никакой мистики!) Смело занимайтесь цигун!
Автор поста: Наталья Ореханова.
#шоудао
#ямал
#заполярьецигун
#сергейпарепко_обучение
#сергейпарепко_шоудао
#ноябрьскшоудао
ШОУ ДАО — официальная страница
💪 Рукопашный бой, философия и цигун
📝 Анонсы и запись на обучение
🔥 Новый контент от мастеров
Показать полностью.
Мы приглашаем к активному общению и участию в жизни школы всех занимающихся, а также приветствуем интересующихся темой саморазвития.
В целях поддержания дружественной и конструктивной атмосферы в сообществе, пользователи, нарушающие принцип взаимного уважения, будут блокироваться.
Спасибо за понимание!
ШОУ ДАО — официальная страница запись закреплена
Общие сборы Шоу Дао прошли успешно!
Все участники отметили новый уровень организации лагеря и то, как интересно выстроена программа занятий.
Дело в том, что концепция сборов — «Жизнь даоса», предполагает именно создание и погружение занимающихся в тщательно продуманную развивающую среду, наполненную практиками оздоровления и повышения осознанности, тренировками по рукопашному бою, специальной и общефизической подготовке.
Показать полностью.
Все это распредели в течение дня так, что не смотря на 9-10 тренировочных часов в день, вы успеваете восстановиться, привыкаете делать зарядку, перемену Ци, комплексы по укреплению и оздоровлению тела.
Все это или отдельные составляющие такого образа жизни каждый из участников сможет прямо перенести в свою повседневность, приобретая полезные привычки и получая огромный арсенал отработанных техник на каждый день.
Пользуясь случаем, хотим выразить благодарность:
Сергею Николаевичу Парепко за общую организацию процесса и проведения основных занятий
Минину Юрию (Профессор Мин) за масаж Гуаша, Игру пяти зверей, разбор меридианов и точек, за веселый и яркий стиль преподавания!
Урих Марии за великолепно пробуждающие цигун-зарядки и помогающие лучше понять боевую технику цигун вставки в течение дня. За основательный и системный подход, где все дается четко, последовательно и всегда по полочкам.
Боченковой Анне за проведение вечерних разминок и не только, благодаря им тело великолепно готовилось к нагрузкам, а мы на новом уровне начали осваивать базовые упражнения. Так тщательно, как никогда!)
Всем участникам за самоотдачу, дисциплину и жажду знаний!
Многие оставили видео отзывы, скоро мы начнем их публикацию.
Ждем всех на сборах в следующем году, примерно в то же время и точно в том же месте, увидимся на поляне!
А пока, настраиваемся на старт нового потока курса подготовки инструкторов, продолжение семинаров «Геометрия защит» и возобновления тренировочного режима в течение года. Все это с осени.
Телефон для записи и справок:
+7-925-025-09-05
Мудрость Шоу Дао
Мудрость Шоу Дао запись закреплена
Только человек, обладающий гармоничной моделью мира, способен оценить, насколько тяжело жить с моделями мира, построенными на страхе, недоверии или постоянном ожидании разочарований. Но люди, имеющие подобные модели, пребывают в полной уверенности, что их взгляд на мир совершенно оправдан, поскольку их модель мира и является тем самым кривым зеркалом, отразившись в котором бесконечное разнообразие окружающей жизни становится уродливой и тусклой картинкой.
Показать полностью.
Подсознание человека закладывает кирпичики в основание его модели мира с самого его рождения, и чем удачнее получаются первые кирпичики, тем больше шансов, что и последующие, формирующиеся во многом не только на конкретном опыте, но и на всем предыдущем здании, тоже окажутся достаточно гармоничными и устойчивыми.
Кирпичик каждого опыта создается в первую очередь концентрацией внимания на каких-то частях этого опыта, а концентрация внимания достигается за счет обостренности чувств и впечатлений.
Обычный человек привык жить со своей моделью, он научился уравновешивать ее и избегать толчков, способных ее разрушить, но Воин Жизни сам разрушает свою модель, точнее, видоизменяет ее, восстанавливая сломанные кирпичи и укладывая их ровно и гармонично.
Мудрость Шоу Дао запись закреплена
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯
Мудрость Шоу Дао запись закреплена
Практики
Есть ли жизнь после смерти?
Владимир Григорьевич Ефремов записал пережитое во время клинической смерти во всех подробностях.
Его доклад о загробной жизни стал сенсацией.
— Придумать такое невозможно! — заявил профессор Анатолий Смирнов, глава Международного клуба ученых.
Репутация Владимира Ефремова в научных кругах безупречна.
Он крупный специалист в области искусственного интеллекта, долгое время работал в ОКБ «Импульс». Участвовал в запуске Гагарина, внес вклад в разработку новейших ракетных систем. Четырежды его научный коллектив получал Государственную премию.
— До своей клинической смерти считал себя абсолютным атеистом, — рассказывает Владимир Григорьевич. — Доверял только фактам. Все рассуждения о загробной жизни считал религиозным дурманом. Честно говоря, о смерти тогда не думал. Дел на службе было столько, что и за десять жизней не расхлебать. Далее лечиться было некогда — сердце шалило, хронический бронхит замучил, прочие хвори досаждали.
12 марта в доме сестры, Натальи Григорьевны, у меня случился приступ кашля. Почувствовал, что задыхаюсь. Легкие не слушались меня, пытался сделать вдох — и не мог! Тело стало ватным, сердце остановилось. Из легких с хрипом и пеной вышел последний воздух. В мозгу промелькнула мысль, что это последняя секунда моей жизни.
Но сознание почему-то не отключилось. Вдруг появилось ощущение необычайной легкости. У меня уже ничего не болело — ни горло, ни сердце, ни желудок. Так комфортно чувствовал себя только в детстве. Не ощущал своего тела и не видел его.
Но со мной были все мои чувства и воспоминания. Я летел куда-то по гигантской трубе. Ощущения полета оказались знакомыми — подобное случалось прежде во сне. Мысленно попытался замедлить полет, поменять его направление. Получилось!
Ужаса и страха не было. Только блаженство. Попытался проанализировать происходящее. Выводы пришли мгновенно. Мир, в который попал, существует. Я мыслю, следовательно, тоже существую. И мое мышление обладает свойством причинности, раз оно может менять направление и скорость моего полета.
— Все было свежо, ярко и интересно, — продолжает свой рассказ Владимир Григорьевич. — Мое сознание работало совершенно иначе, чем прежде. Оно охватывало все сразу одновременно, для него не существовало ни времени, ни расстояний.
Я любовался окружающим миром. Он был словно свернут в трубу. Солнца не видел, всюду ровный свет, не отбрасывающий теней. На стенках трубы видны какие-то неоднородные структуры, напоминающие рельеф. Нельзя было определить, где верх, а где низ.
Попытался запоминать местность, над которой пролетал. Это было похоже на какие-то горы.
Ландшафт запоминался безо всякого труда, объем моей памяти был поистине бездонным. Попробовал вернуться в то место, над которым уже пролетел, мысленно представив его. Все вышло! Это было похоже на телепортацию.
— Пришла шальная мысль, — продолжает свое повествование Ефремов. — До какой степени можно влиять на окружающий мир? И нельзя ли вернуться в свою прошлую жизнь?
Мысленно представил старый сломанный телевизор из своей квартиры. И увидел его сразу со всех сторон. Я откуда-то знал о нем все.
Как и где он был сконструирован. Знал, где была добыта руда, из которой выплавили металлы, которые использованы в конструкции. Знал, какой сталевар это делал. Знал, что он женат, что у него проблемы с тещей. Видел все связанное с этим телевизором глобально, осознавая каждую мелочь. И точно знал, какая деталь неисправна. Потом, когда меня реанимировали, поменял тот транзистор Т-350 и телевизор заработал.
Было ощущение всесильности мысли. Наше КБ два года билось над решением сложнейшей задачи, связанной с крылатыми ракетами. И я вдруг, представив эту конструкцию, увидел проблему во всей многогранности. И алгоритм решения возник сам собой.
Потом я записал его и ВНЕДРИЛ.
Осознание того, что он не один на том свете, пришло к Ефремову постепенно.
— Мое информационное взаимодействие с окружающей обстановкой постепенно утрачивало односторонний характер, — рассказывает Владимир Григорьевич. — На сформулированный вопрос в моем сознании появлялся ответ.
Поначалу такие ответы воспринимались как естественный результат размышлений. Но поступающая ко мне информация стала выходить за пределы тех знаний, которыми обладал при жизни. Знания, полученные в этой трубе, многократно превышали мой прежний багаж!
Я осознал, что меня ведет Некто вездесущий, не имеющий границ. И Он обладает неограниченными возможностями, всесилен и полон любви.
Этот невидимый, но осязаемый всем моим существом субъект делал все, чтобы не напугать меня. Я понял, что это Он показывал мне явления и проблемы во всей причинно-следственной связи. Я не видел Его, но чувствовал остро-остро. И знал, что это Бог.
Вдруг я заметил, что мне что-то мешает. Меня тащили наружу, как морковку из грядки. Не хотелось возвращаться, все было хорошо. Все замелькало, и я увидел свою сестру. Она была испуганной, а я сиял от восторга.
Владимир Ефремов: «Смерть для меня сейчас не страшна. Я знаю, что это дверь в другой мир».
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Мудрость Шоу Дао
Какая работа с внутренней улыбкой дает результ.
Когда я сосредотачиваюсь на внутренней улыбке и наблюдаю за состоянием своих ощущений, мне начинает казаться, что энергия начинает небольшим потоком наполнять мой эмоциональный центр.
Показать полностью.
Это как наблюдать за тем, как наполняется сосуд, в который тихой струёй течет вода. Очень медленно, но постоянно.
Когда, моё внимание отвлекается и я теряю связь с улыбкой, процесс наполнения останавливается. Я понимаю, что теряю эффект и начинаю улыбаться с удвоенной силой.
И так внимание постоянно следит, как мой уровень энергии медленно, но верно растет с каждой минутой, день от дня. Я ЧУВСТВУЮ ЭТО!
И это самый надежный и гарантированный способ, который заряжает энергией! День ото дня моей энергии становится все больше и больше, это интересное и очень приятное чувство.
РЕЗУЛЬТАТ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ
Обратная связь, как физиологический механизм проявляется тем, что формируя улыбку, мы автоматически провоцируем организм на проявление радости и всплеск энергии.
Сохранение внимания на внутренней улыбки приводит к постоянной выработке энергии и накоплении её. Кроме того состояние улыбки становится фильтром связывающим внешний и внутренний мир человека, а также механизмом внутренней устойчивости.
И вот, когда состояние внутренней улыбки начинает работать мы получаем способность направлять энергию и приводить в гармонию все куда эта энергия направляется. Внутренние органы, состояния, внешние события.
РЕЗУЛЬТАТ «ПРАКТИКИ СОЛНЦА»
«Человек превращается в источник энергии, излучающий силу и свет вокруг себя».
Солнце, как источник энергии состоит из бурлящей энергетической субстанции, сконцентрированной и сжатой в одно целое! Уровень концентрации настолько велик, что вырабатываемая энергия излучается на миллионы километров и несёт с собой свет и тепло.
Именно в практиках солнца мы формируем тело, которое способно выработать удержать в себе огромное количество энергии.
Представьте состояние радости умноженное в десятки раз. Радость от которой хочется двигаться, плясать, петь и т.д. увеличивается в 10 раз.
Оргазмический поток, который способен длиться долгое время и создавать невероятный всплеск сил.
И теперь представьте, что все эти силы объединились.
Формируется состояние аромата плода. Это психологическая аура влияющая на реакцию окружающего мира и людей на Вас. Аромат, который распространяясь вокруг вас как тепло от огня, вызывает положительную реакцию всего что находится вокруг.
Внутренняя Улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов. В нашем современном обществе мы тратим миллионы долларов для того, чтобы найти способ для снятия стрессов. Часто эти средства дают только частичное или временное облегчение.
Внутренняя Улыбка тесно связана с тимусом и увеличивает функциональную активность этой железы. Тимус является вместилищем прекрасного света, любви и жизненной силы Ди-энергии.
Когда мы находимся под влиянием эмоционального стресса, вилочковая железа – тимус – повреждается первой. В книге “Ваше тело не лжет ” доктора Джона Даймопда представлено исследование, которое показало, что тимус играет роль искусного регулятора, который направляет потоки жизненной и исцеляющей энергий тела.
Один из видов клеток, который образуется в тимусе, представляет собой Т-клетки. Функция Т-клеток заключается в узнавании ненормальных клеток и их ликвидации. Из миллиона клеток, которые образуется каждый день, некоторые являются ненормальными. Если Т-клетки не активируются тимусным гормоном, ненормальные клетки будут продолжать размножаться и превращаться в клиническую форму рака.
Следовательно, вилочковая железа играет ключевую роль в предотвращении рака на протяжении взрослой жизни. В прикладной кинезиологии есть способ определить в здоровом или в ослабленном состоянии находится вилочковая железа, для которой Внутренняя Улыбка имеет большое значение.
Попробуйте с партнером сделать такой тест:
коснитесь области расположения тимуса, которая находится в точке соединения второго ребра с грудной костью ниже горла.
В первый раз ваш партнер не должен улыбаться и должен позволить лицевым мускулам и уголкам рта опуститься. Пусть он вытянет одну руку в сторону, а в это время вы попытайтесь надавить на нее сверху, чтобы опустить вниз. Затем попытайтесь сделать то же самое, но партнер при этом должен улыбаться, и посмотрите разницу. Это показывает, что когда вы улыбаетесь, вы активизируете тимус.
Древние легенды говорят, что, когда вы улыбаетесь, ваши органы высвобождают прекрасные эманации, которые питают все тело.
Когда вы раздражены, боитесь или находитесь в стрессовом состоянии, они образуют вредные эманации, которые блокируют энергетические каналы, проникают в органы, вызывая потерю аппетита, несварение, увеличение кровяного давления, учащение сердцебиения, бессонницу и отрицательные эмоции.
Улыбаясь своим органам, вы заставляете их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ.
Практику Внутренней Улыбки начинайте с глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность (реакция “бой или полет”) и расслабляться, когда критическая ситуация проходит.
В идеале, глаза поддерживают спокойствие и сбалансированный уровень ответной реакции. Поэтому, просто расслабив ваши глаза, вы можете расслабить все тело и таким образом освободить вашу энергию для функционирования.
А Вы знали, что внимание определяет, куда и как течь нашей энергии? Поэтому осознанный контроль состояния внутренней улыбки имеет отличие от простого состояния радости.
Удерживая внимание на состоянии, определяет качественный уровень развития и сохранения внутренней энергии.
Улыбайтесь как можно дольше и осознавайте свою улыбку.
Сам механизм прост. Улыбка создаёт приток энергии, но без внимания эта энергия не сохранится, она рассеется оставив после себя примерно 5% полезного эффекта. Внимание — это механизм направления и фиксации энергии.
Таким образом, привлекая внимание к осознанию внутренней улыбки, человек фиксирует энергию в своём теле и сохраняет её. Этот механизм позволяет накапливать энергию бесконечно.
Каждый день, выполняя медитацию внутренней улыбки, можно наполнять чашу своей жизни новым запасом жизненной силы. С каждым днём, следуя принципу наполнения и сохранения, можно обрести большую внутреннюю силу.
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Профилактика и лечение остеохондроза
ОЧИЩАЕМ СОСУДЫ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.
1. Покупаем в аптеке цветки липы. Измельчаем их в кофемолке. И Ежедневно 3 раза в день принимаем по 1ч ложке порошка, запивая теплой водой. Курс длится 1 месяц. Вы не только снизите уровень холестерина в крови, выведите шлаки из организма, но и одновременно потеряете пару килограммов лишнего веса.
2. Обычная фасоль творит чудеса. Вечером заливаем полстакана фасоли или гороха и оставляем на ночь. Утром воду сливаем, заменяем на свежую, добавляем на кончике чайной ложки питьевую соду (во избежание газооразования), варим до готовности и съедаем в два приема. Продолжаем курс 3 недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то холестерин снизится приблизительно на 10%.
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Mental Engineering
Как и зачем развивать идеомоторику
В ХIХ веке в Европе были распространены спиритические сеансы, в процессе которых по столу двигались предметы, сами столы, которых касались руки участников сеанса и т.п.
Показать полностью.
Майкл Фарадей экспериментально доказал, что руки участников спиритических сеансов, лежащие на предмете, сообщают ему ряд неосознаваемых человеком микротолчков. Рано или поздно эти микротолчки синхронизируется и предмет движется в определённом направлении, что трактуется, например, как доказательство действия потусторонних сил.
Как до М. Фарадея, так и после него явление исследовали десятки других естествоиспытателей. Идеомоторные упражнения осознанно используются в творческой деятельности: «Мысль или представление, рождённые в мозге, непроизвольно, как бы сами собой вызывают моторную реакцию, отчего подобные явления и получили название идеомоторных актов.
Опытные музыканты, танцовщики, актёры, спортсмены широко применяют такую репетиционную работу в уме, что помогает им добиваться хороших результатов с меньшими реальными физическими усилиями. При выполнении идеомоторных упражнений необходимо соблюдать следующие условия.
1. Сформировать движение сначала мысленно и только потом выполнять его в реальном действии. Для выполнения движения в идеомоторном плане надо спокойно сесть, расслабиться, закрыть глаза, войти в аутогенное состояние или состояние медитативного погружения и мысленно выполнить движение, по возможности проговаривая его про себя. При ошибках в реальном действии следует снова вернуться к программирующей части движения и скорректировать его.
2. Мысленные представления необходимо пропускать через двигательный аппарат, вызывая в нем соответствующие ощущения в виде свёрнутых движений.
3. Точности выполнения движения помогает его проговаривание в громкой речи. Например: «Этот аккорд поставить крепко на пальцы от всей руки», «В этой фразе сделать акцент на слове «никогда» как можно сильнее», «При исполнении фуэте «держать точку».
4. Выполнение движения в идеомоторном плане надо начинать с медленного темпа, чередуя его впоследствии с медленным и быстрым темпами.
5. При выполнении движения в реальном плане следует сосредоточиваться не на общей успешности или неуспешности выступления, а на конкретных действиях, ведущих к нужному результату. Например, «Здесь играть строже и ритмичнее», «В этом месте больше сделать взмах рукой».
Подобные самоприказы свидетельствуют о навыках самоконтроля и необходимом контроле своих действий со стороны внешнего наблюдателя. Даже когда действие хорошо освоено, идеомоторные упражнения не следует прекращать, т. к. они позволяют поддерживать программирующий элемент движений в надлежащей форме. Умение выполнять действие в уме до начала публичного выступления представляет собой более рациональный вид работы по сравнению с тем, который психологи называют методом «проб и ошибок». В этом случае действие сначала выполняется, а потом исполнитель видит, что сделал что-то не так, как надо. В этом случае контроль осуществляется не до действия, а после него.
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Цигун+ (氣功)
САН ДАО (КУК САН ДО)
Древняя корейская даосская система практик.
Целью Сан Дао является объединение разума, духа и тела в одно гармоничное целое, помогая одновременно достичь гармонии и с окружающей человека Природой.
Подробно разъясняется техника выполнения.
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Упражнения с пружинными эспандерами
6 тяжелоатлетов, которые подняли 3-х кратный собственный вес
Ом Юн Чхоль (Om Yun-Chol)
56 килограммовый тяжелоатлет ростом 1,54 м. из Северной Кореи первый раз он толкнул вес равных трем его собственным в 2012 году на Олимпийских играх в Лондоне, завоевав золото с результатом 168 кг.
Показать полностью.
После, своего рекорда он несколько раз его успешно превзошел: в 2016 году, выполнив толчок с весом 169кг., на Олимпийских играх в Рио, 170 кг. в 2014 году на Азиатских играх, а также 171 кг. на чемпионате Мира в 2015 году. В настоящий момент этот результат является действующим мировым рекордом. Также выполнил подъем на грудь с весом 175 кг!!
Лун Цинцюань (Long Qingquan)
Еще один атлет в категории 56 кг. только уже родом из Китая. Лун Цинцюань выполнил подъем на грудь штанги весом 170 кг. на Олимпийских играх в Рио, завоевав золотую медаль и установив мировой рекорд в общем зачете – 307кг.
Наим Сулейманоглу (Naim Süleymanoğlu)
Наим Сулейманов является одним из самых титулованных тяжелоатлетов за всю ее историю. В возрасте 21 года Наим выполнил толчок штанги весом 190 кг. в категории 60 кг., т.е. около 3,15 от веса его тела. В дальнейшем, в ходе своей спортивной карьеры он стал двукратным олимпийским чемпионом и семикратным чемпионом мира.
Халиль Мутлу (Halil Mutlu)
Первый свой «троекратный толчок» Халиль выполнил в 2001 году на Чемпионате Мира в Словакии, подняв 168 кг. в весовой категории 56кг. Далее он несколько раз повторял его на Чемпионате Европы.
Нено Терзийски (Neno Terziyski)
В возрасте 23 года Нено толкнул 171 кг. в весовой категории 56 кг. Это было в 1987 году на Чемпионате Мира в Чехословакии.
Стефан Топуров (Stefan Topurov)
Болгарский тяжелоатлет Стефан Топуров является первым человеком в мире, который выполнил толчок с трехкратным весом на официальных соревнованиях. Это значимое событие произошло на Чемпионате Мира в Москве в 1983 году. В категории 60 кг. Топуров толкнул 180 кг.
Шоу-Дао☯Практика и Тренировки☯ запись закреплена
Профилактика и лечение остеохондроза
Фибромиалгия: когда боль и депрессия рядом
Существует болезнь, которая поражает внесуставные мягкие ткани, при этом болевые ощущения можно охарактеризовать, как разливающуюся костно-мышечную боль, также при надавливании на определенные точки на теле боль может заметно усиливаться. Название этой болезни – фибромиалгия. Но, почему происходят подобные изменения в нашем организме, кто чаще всего страдает недугом и существует ли эффективное лечение?
Показать полностью.
Группа риска
Как утверждает статистика, чаще всего фибромиалгия наблюдается у женщин среднего возраста.
Основные симптомы и проявления
Как мы писали чуть выше, основной симптомы фибромиалгии – это боль, которая может наблюдаться в любой части тела. При этом, чаще всего женщины чувствует не только болевые ощущения, а и некое подобие утренней скованности или даже отека конечностей, параллельно может быть замечена и быстрая утомляемость мышцы.
Что выглядит несколько странным, при смене погодных условий симптомы усиливаются, появляется и ощущения «мурашек» и покалывания. На самом деле, такие симптомы появляются не только при смене погоды, но и при сильной усталости или же стрессе.
Правда, нужно понимать, что диагностировать фибромиалгию собственноручно довольно тяжело, поскольку болевые ощущения должны продолжаться в течение трех месяцев, в противном случае есть риск, что причина в чем-то другом, тот же период восстановления после вирусной инфекции сопровождается подобными ощущениями.
Наиболее популярные симптомы
К вышеупомянутому нужно причислить и другие симптомы, которые используются при диагностировании фибромиалгии:
Быстрая утомляемость;
Серьезные нарушения сна или же беспокойный сон (частые просыпания);
Частые головные боли, которые можно классифицировать как мигрени;
У женщины могут наблюдаться все признаки депрессии;[ /li_item]
Если повезет чуть больше – просто подавленное настроение.
Поскольку недуг в большинстве случаев поражает только женский организм, то к этому можно приписать и предменструальный синдром, который часто выступает в роли «соседа» фибромиалгии.
Диагностика
На самом деле, диагностировать фибромиалгию бывает довольно сложно, поскольку имеется большое количество заболеваний, которые обозначаются такими же симптомами. Но, тут стоит заметить, что только в фибромиалгии присутствуют болезненные или высокочувствительные точки на теле. Поэтому процесс обследования выглядит как надавливание на разные участки кожи с целью найти эти самые точки, но тут сила усилий не должна превышать показатель в 4 кг, о чем обязательно должен знать специалист.
Кроме того, чтобы поставить диагноз «фибромиалгия», нужно найти не меньше 11 болезненных точек, в противном случае существует вероятность, что проблема совсем в другом. Что же касается места дислокации этих точек, то чаще всего их можно наблюдать в мышцах плечевого пояса, пояснично-крестцовой области, а также спины, ягодичной области.
В чем заключается лечение фибромиалгии?
Лечение напрямую зависит от психологического состояния пациента: если наблюдается депрессия или плохое настроение, тогда могут применяться различные антидепрессанты, чаще всего используют мелипрамин и амитриптилин. Сам курс лечения занимается не больше 6 недель, чаще всего этот период составляет 4 недели.
Также развитие медицины и исследование болезни показало, что весьма эффективным лечением является применение нестероидных противовоспалительных средств, правда, длительный прием таких лекарств не рекомендуется из-за того, что могут возникнуть побочные эффекты. Сейчас же лучшим лечением считается применение различных мазей, гелей, могут быть приписаны и локальные инъекции, которые комбинируются с обезболивающим на подобие лидокаина.
Нелекарственные методы лечения
Поскольку фибромиалгия поражает именно ткань человека, неплохой эффективностью в лечении является проведение различных физиотерапевтических процедур, всяческие массажи и бальнеотерапия – это надежный способ избавиться от фибромиалгии или хотя бы уменьшить неприятные ощущения.
Благотворно на состояние пациентки сказываются и физические упражнения, например, та же аэробика позволяет устранить мышечную усталость. Рекомендуется и посещение психолога, особенно, если появились проблемы с психикой, да даже аутогенная тренировка приносит свою пользу.
Последствия и возможные осложнения
К счастью, фибромиалгия – то не смертельное заболевание, хоть оно и приносит определенный дискомфорт и может повлиять на развитие серьезной депрессии. Тем не менее, если болезнь будет прогрессировать и ничего с этим не делать, то уровень жизни человека заметно снизится из-за ограниченной физической активности и вышеупомянутого психоэмоционального дискомфорта.
Прогноз лечения
Обычно лечение имеет продолжительный период времени, даже не смотря на тот факт, что болевые ощущения пропадают уже через месяц, а то и раньше. Так, полное выздоровление возможно лишь через 3-4 месяца принятия лекарств, рекомендуется снижать дозы всего фармакологического, поскольку таблетки довольно часто становятся причиной зависимости.
Болезнь можно вылечить, если придерживаться всех правил и вести здоровый образ жизни. С другой стороны, не нужно забывать, что любой процесс, будь то психологический срыв или же слишком сильная нагрузка, спровоцирует фибромиалгию на повторное возникновение.
Радует и то, что врач обязан помочь вам с этим, предоставить различную информацию, касающуюся фибромиалгии, а также следить за вашим состоянием и в случае чего – помогать.
Профилактика фибромиалгии
Если вы хотите, чтобы ваше здоровье было на высоком уровне, нужно придерживаться определенных правил:
Потреблять здоровую пищу, фрукты, овощи, все что имеет в своем составе большое количество витаминов;
Заниматься спортом, даже утренний бег позволяет заметно укрепить ваш общий уровень здоровья;
Также нужно держать свою психику в расслабленном состоянии, постоянно не нервничать, не конфликтовать с другими людьми.
Исходя из этого, рекомендуется улучшить свой образ жизни, составить график, которому вы и будете следовать, тоже самое касается и меню.