тренировка очки на всех новые рекорды

17 мировых рекордов, которые при желании может побить каждый

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Количество дисков, удерживаемых на одном пальце

Текущий рекорд: 50 штук

Правила: Нельзя надевать CD на палец, диски должны лежать на пальце ровно, не падая.

2. Количество футболок, одетых за одну минуту

Текущий рекорд: 31 футболка

Правила: Можно использовать футболки любого размера, с коротким или длинным рукавом, также можно воспользоваться помощью друга. Футболки должны быть одеты друг на друга.

3. Количество желе, съеденного за минуту при помощи китайских палочек

Текущий рекорд: 90,72 граммов

Правила: желе может быть любого вкуса. Но есть его можно только китайскими палочками, удерживаемыми одной рукой. Другая рука должна быть заведена за спину.

4. Количество приклеенных к лицу стикеров за одну минуту

Текущий рекорд: 58 штук

Правила: необходимо использовать стикеры размером минимум 73 мм с каждой стороны. Стикеры человек должен клеить себе на лицо сам, причем они должны продержаться на лице еще в течение 10 секунд после окончания конкурса. Также нельзя приклеивать стикеры на веки.

5. Количество времени, за которое в холодильник можно поставить 24 банки

Текущий рекорд: 9,76 секунд

Правила: банки должны быть неповрежденными и закрытыми, холодильник же может быть любым. Отсчет начинается с момента открытия дверцы холодильника. Если хоть одна банка упадет или повредится в процессе, попытка не засчитывается.

6. Количество теннисных мячей, удерживаемых в одной руке

Текущий рекорд: 26 штук

Правила: мячи нужно класть по одному свободной рукой, а также все мячи должны удержаться на месте в течение 5 секунд после того, как на руку будет установлен последний.

7. Сколько раз можно пронести баскетбольный мяч между ногами за 30 секунд

Текущий рекорд: 68 раз

Правила: можно использовать футбольный или баскетбольный мяч стандартного размера. Если мяч коснется пола, попытка не засчитывается.

8. Самое быстрое время набора алфавита в обратном порядке на Ipad

Текущий рекорд: 2 секунды (в настоящее время пересматривается)

Правила: должен использоваться неапгрейженный магазинный Ipad с официальной прошивкой. Буквы можно набирать в любом регистре, без ошибок в их порядке.

9. Количество прыжков в чехарду двумя людьми за 30 секунд

Текущий рекорд: 32 раза

Правила: участники должны по очереди прыгать друг через друга, при этом один человек должен класть обе руки на землю, а другой — обе руки на плечи товарища.

10. Самое быстрое время выпивания 500мл воды

Текущий рекорд: 2,35 секунды

Правила: необходимо использовать прозрачный стакан и не пролить ни капли.

11. Количество соленых крекеров, съеденных за 1 минуту

Текущий рекорд: 10 штук

Правила: можно класть в рот только 1 крекер и после того, как он будет съеден, участник должен показать пустой рот, прежде чем приступить к следующему. Подсчитывается количество крекеров, съеденных за одну минуту. При этом запивать крекеры нельзя.

12. Количество прыжков в трусы и обратно за 30 секунд

Текущий рекорд: 9 раз

Правила: нельзя использовать «безразмерные» трусы, их размер должен соответствовать фактическому размеру участника. Трусы необходимо полностью одеть до пояса во время впрыгивания в них, а также полностью снять перед следующим прыжком. Засчитываются только прыжки с двух ног.

13. Количество отжиманий с хлопками в воздухе за минуту

Текущий рекорд: 77 раз

Правила: нельзя сгибать колени или спину, а отжимания нужно делать «до упора».

14. Скоростная сборка «Мистера картофельная голова» с завязанными глазами

Текущий рекорд: 16,17 секунд

Правила: нужно использовать только руки, а все детали игрушки должны быть на своих местах.

15. Количество монет, сложенных в стопку за 30 секунд

Текущий рекорд: 51 штук

Правила: можно использовать любые монеты максимальной толщиной 3 мм. При этом монеты необходимо складывать одной рукой, другая должна быть заведена за спину. После 30 секунд стопка монет должна простоять минимум 5 секунд.

16. Самое быстрое время одевания пододеяльника на двойное одеяло

Текущий рекорд: 26,03 секунд

Правила: одеяло должно быть «аккуратно» помещено в пододеяльник, причем все четыре угла должны полностью совпадать.

17. Самое большое количество зефира, съеденного за одну минуту

Текущий рекорд: 25 штук

Правила: зефир должен быть стандартного размера, а есть его можно только по одной штуке за раз. Запивать зефир строго запрещено.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

Три наших фигуристки и американка Лью приземлили суперпрыжок на Гран-при Канады. Почему Валиева лидер, а Косторная так далеко?

На Гран-при Канады фигуристки устроили битву тройных акселей: больше половины участниц (7 из 12) владеют этим прыжком ультра-си, и в короткой программе он удачно получился у четверки.

Но почему же такая разница в баллах между Валиевой, Туктамышевой, Косторной и Лью? Разбираем девушек по очередности выхода на лед.

Камила Валиева: 84,19 (техника – 48,04)

Сначала тройной аксель покорился Камиле Валиевой. Вместе с надбавками за него поставили 9,60 балла – сильное начало проката, остальные элементы Камила тоже исполнила идеально. С компонентами, как и всегда, порядок – судьи оценили катание выше всех.

Итоговая сумма 84,19 – до мирового рекорда Косторной чуть больше балла (у Алены было 85,45 в финале Гран-при-2019).

В сезоне триксель у Валиевой пока идет 50 на 50 – на контрольных прокатах в начале сентября Камила легко исполнила прыжок как в короткой, так и в произвольной. А вот на Finlandia Trophy случились падения в обеих программах. Впрочем, грубые ошибки не помешали установить в Эспоо два мировых рекорда – в произвольной и по сумме. В Ванкувере аксель у Камилы получается, так что обновить собственные достижения ей под силу.

Следующей этап Гран-при Камила проведет Сочи в конце ноября. Там ждем рекорд в короткой?

Алиса Лью: 73,63 (техника – 40,40)

Выступление Камилы открыло очередь удачных прокатов с тройными акселями. Следом вышла Алиса Лью – главная соперница Валиевой по юниорам.

16-летняя американка возвращается после сложного сезона и борьбы с пубертатом. Год назад она растеряла прыжки ультра-си и сильно изменилась по фигуре, а на чемпионате США финишировала лишь 4-й, хотя до этого дважды побеждала по взрослым и один раз по юниорам.

Этот сезон Алиса начала с победной серии на три турнира: небольшой Cranberry Cup и два «Челленджера» – Nebelhorn Trophy и Lombardia Trophy. Форма, как и результаты, куда лучше, чем год назад – американка подсушилась и восстановила сложные прыжки.

В короткой у Лью зажигательная и скоростная постановка под цыганский танец из «Дон Кихота». В ярком прокате судьи все же увидели ошибки на элементах: хоть Лью и приземлила триксель, его стоимость понизили из-за недокрута, по шкале GOE элемент тоже отминусовали. Как итог – 5,3 за прыжок ультра-си. На флипе Алисе поставили неясное ребро, что тоже повлияло на оценку.

Потенциально в арсенале Лью сильнейшее комбо – тройной аксель и четверной лутц, в сезоне-2019/20 она первой в истории прыгнула два этих прыжка в одной программе. То же самое Алиса планирует повторить и в Ванкувере.

Алена Косторная: 75,58 (техника – 41,47)

Пожалуй, самый острый сюжет – поиски трикселя для Алены Косторной: последний раз (до этого дня) она исполняла его в боевом прокате в январе-2020, на победном Евро. О, что за форма тогда была при Алене – три прыжка ультра-си на две программы, мировые рекорды, титулы и идеально севшие постановки.

Аксель наконец-то восстановлен – 7,20 балла в Ванкувере. И как бы ни сложилось дальше, это огромный шаг вперед и потенциальное возвращение в олимпийскую гонку. Да даже сегодня было видно, какой импульс Алене придал удачный прыжок на старте: позади десяток перетасованных программ, две смены тренера, слезы – и коронный элемент вернулся.

У Косторной хаос с программами: 10 постановок за два сезона – теперь Алена вернулась к той, которую Плющенко назвал ужасом

Но безвременье-2020/21, пришедшееся в основном на сотрудничество с Евгением Плющенко, пока дорого обходится Косторной.

Не угадать, из-за чего именно она сдала – проблемы со здоровьем, пубертат, не та работа на тренировках – но очевидно: конкурентки в отрыве, остается только догонять. Судьи, потерявшие Алену из виду и полюбившие за это время других фигуристок, пока не в восторге.

Компоненты – козырь Косторной из 2019-го – не выручают: 34,11 – хуже, чем у Валиевой, Туктамышевой и Карен Чен. Но проблема не только в субъективности судей – Алена далека от пика и подставляется техническими помарками: недокрут в четверть оборота на трикселе, вращение на 3-й уровень, дорожка на 2-й (для такой катальщицы это просто крах).

Может, отчасти дело в сырой программе – всего три недели назад на Finlandia Trophy мы видели Косторную с совершенно другими постановками. Когда вкатает новые, должно стать четче. Но что, если дело еще и в недостаточном запасе сил? В Финляндии Алена потерялась в скоростной произвольной под Вивальди (которая уже в корзине), да и в Канаде как будто не удержала темп.

Поправимо ли это в ближайшие месяц-два, если не хватило полгода?

Елизавета Туктамышева: 81,24 (техника – 45,73)

Характерно, что вскоре после Косторной катала Елизавета Туктамышева – обладатель суперстабильного трикселя (9,71 балла – больше всех за прыжок сегодня) и фигуристка, в 24 года совершившая прорыв именно по компонентам (пока впереди только Валиева).

Для Лизы, как и для Алены, многое определил прошлый сезон: удалось зацепиться за редчайшие старты со статусом международных (успех на Гран-при России), отбор и классное выступление на ЧМ.

Туктамышева хороша в Канаде, несмотря на трудности с акклиматизацией, причем второй турнир подряд попадает в одну точку по баллам в короткой: 81,53 в Финляндии (личный рекорд), 81,24 теперь (второй результат в карьере) – здорово, что разные бригады видят для нее такой ориентир.

Дуплет из трикселей в плане на произвольную, но еще интереснее – что же там с четверными тулупом и лутцем, которые вроде бы прощупываются на тренировках? Собрав такой арсенал, Туктамышева может выйти в фавориты Пекина.

На тренировке перед короткой программой тройной аксель прыгали японки Вакаба Хигучи и Мана Кавабе и кореянка Хэ Ин Ли. В прокате прыжок ни у кого не получился – Кавабе заявила тройной, но упала с двойного акселя, а остальные не рисковали. А все, кому удался триксель, вышли в лидеры.

Гран-при по фигурному катанию

Гран-при Канады (Skate Canada)

Ванкувер, Канада

Короткая программа

1. Камила Валиева (Россия) – 84,19

2. Елизавета Туктамышева (Россия) – 81,24

3. Алена Косторная (Россия) – 75,58

Источник

Дина Аверина — 18-кратная чемпионка мира (рекорд). На глазах Винер судьи поставили ей больше, чем на Олимпиаде

В многоборье на чемпионате мира по художественной гимнастике все ждали реванша Дины и Арины Авериных. После Токио это первый международный старт с участницами Олимпийских игр. Сборная Израиля во главе с Линой Ашрам пропустила старт, поэтому все было в руках наших гимнасток. Выступления получились не идеальными, но что интересно: у обеих наших спортсменок оценки оказались выше, чем в начале августа.

Арина Аверина стала бронзовым призером. Гимнастка получила 23,550 за упражнение с лентой, в многоборье она выступила намного лучше. Были отступы на рисках, но те же вращения (с которыми были проблемы в финале) выполнены изумительно. С оценками за обруч получилось намного интереснее, гимнастка прошла вид неидеально. Были видимые ошибки на ловле предметов, а какие-то элементы были брошены на половине. В итоге судьи не пропустили ничего и поставили 24,150 балла, что на три балла меньше, чем было в квалификации.

Мяч Арина прошла хорошо, значительных ошибок не было. Гимнастка осталась не очень довольна выступлением, хотя 28,050 балла говорят о том, что она недалеко ушла от сестры по сложности исполнения. На финальном виде в булавах Арина не смогла справиться с усталостью. После риска Аверина села на ковер и не смогла поймать одну булаву, поэтому кувырок она сделала только с одной, а вторую подняла уже после элемента.

Гимнастка была очень расстроена после выступления, понимала, что сейчас решается медаль, прямо как в Токио, когда на финальном виде Арина также сделала ошибку. Логично, что оценки намного ниже — только 27,450 балла. По сумме четырех видов упражнений Арина Аверина получила 103,200 балла и все-таки смогла подняться на третье место.

Источник

Какой текущий рекорд по планке в мире?

Неподготовленный человек способен продержаться в планке, как правило, 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут похвастаться десятиминутным сохранением планки. Однако есть люди, чьи физические возможности поражают. Как раз о них и пойдет речь. Мы подготовили для вас подборку мировых рекордов по планке на локтях среди мужчин, женщин и детей.

Мировые рекорды

Рекордные показатели в выполнении этого упражнения принадлежат спортсменам обоих полов.

У мужчин

Какой рекорд планки является действующим и не побитым до сих пор?

Официальный мировой рекорд стойки в планке на локтях, зафиксированный Книгой рекордов Гиннесса, – 8 часов 1 минута. Столько смог простоять в этой позе Мао Вэйдунг, служащий китайской антитеррористической полиции, 14 мая 2016-го года в Пекине.

Примечательный факт: Мао Вэйдунг – не профессиональный спортсмен и уделяет время тренировкам только в рамках физической подготовки, необходимой для несения полицейской службы.

После того, как рекорд был зафиксирован, Вейдунг смог отжаться от пола несколько раз, что подтвердило его отменное физическое состояние и выносливость. Стойку в планке в течение такого длительного времени он выносил с жизнерадостной улыбкой, не показывая, насколько сильно напряжено его тело.

На том же шоу с Мао соревновался предыдущий рекордсмен – Джордж Худ, сумевший в мае 2015 года продержаться 5 часов и 15 минут. Однако он смог простоять лишь 7 часов, 40 минут и 5 секунд, тем самым улучшив свой же рекорд, но проиграв общее первое место.

Джордж на этом не остановился. Через полгода он продержался 9 часов, 11 минут и 1 секунду. А в июне 2018 года в 60 (!) лет установил новый рекорд – 10 часов, 10 минут и 10 секунд. Правда, данные достижения пока не были официально подтверждены Книгой рекордов Гиннесса.

Хронология рекордов по планке

С 2015-го по 2019-й годы зафиксированы максимальные достижения в выполнении этого упражнения. Таблица неофициальных (не все зафиксированы Книгой рекордов Гиннесса) рекордов по планке на локтях среди мужчин:

Как показывает таблица, достижением новых высот в выполнении этого упражнения преимущественно занимался один и тот же человек. За три года путем стабильного увеличения времени выполнения упражнения ему удалось добиться невероятных результатов.

У женщин

В стремлении установить мировой рекорд по планке женщины не отстают от мужчин. В 2015 году в положении планки на локтях 3 часа 31 минуту смогла простоять киприотка Мария Калимера. Ей также принадлежит рекорд стояния в планке с утяжелением. Она 23 минуты и 20 секунд смогла продержаться в планке с весом на спине 27,5 килограмм.

Мария – автор еще одного женского рекорда. Она сумела сделать 35 отжиманий за 31 секунду, что для женщин – абсолютный рекорд.

Однако ее достижение было побито. В начале мая 2019 года уроженка Молдовы, проживающая в США, Татьяна Верега простояла 3 часа, 45 минут и 23 секунды. Этот новый рекорд был побит меньше чем через месяц – 18 мая 2019 года канадка Дана Гловака смогла продержаться 4 часа и 20 минут. Примечательно, что ее для этого тренировал Джордж Худ. Оба рекорда этого года пока не признаны Книгой рекордов.

По данным Книги рекордов России 17 июля 2018 года в категории «Самое долгое держание планки в России» новый рекорд по планке на локтях среди женщин России установила Лилия Лобанова. Она смогла продержаться 51 минуту и 1 секунду, оставив далеко позади других претенденток на первенство.

Рекорды по планке среди детей

В апреле 2016 года заявку на собственную запись в Книге рекордов Гиннеса подал девятилетний Амир Махмет из Казахстана. Его рекорд по планке на локтях – 1 час 2 минуты. Это абсолютный детский рекорд, повторить который под силу далеко не каждому взрослому.

После фиксации рекорда мальчик сказал, что простоять столько времени в одной позе для него не составило особого труда.

Это не единственный рекорд в начинающейся спортивной биографии мальчика. До этого он сумел отжаться 750 раз. Высокие спортивные достижения не мешают учебным успехам Амира. Он не только показывает рекордные результаты, но и учится на «отлично».

Заключение

Даже если вы не ставите перед собой цели установить новый мировой рекорд планки на локтях, это не помешает вам каждый день увеличивать свои личные достижения.

Рекордсмены рекомендуют начинать с нескольких коротких подходов в день. Наращивайте продолжительность стойки постепенно. Следите за правильностью позы, и тогда вашим личным рекордом планки станет рельефный пресс, здоровая поясница и красивая осанка.

Источник

Пилоты «Ф-1» оттачивают сверхчеловеческую реакцию обычными бросками теннисных мячиков. Объясняем, как это работает

Лучший способ разогреться и подготовиться к старту.

Гонщики в современной «Формуле-1» обязаны обладать фантастической физической формой, чтобы выдерживать длительные заезды до двух часов по самой жесткой жаре даже при экстремально высокой влажности. За полную дистанцию Гран-при пилот теряет в весе до 3-4 кг, однако одной лишь физподготовкой успеха в гонках не добиться. Важно еще и обладать превосходной реакцией.

Согласно Freeletics (одному из фитнес-центров с 10 миллионами клиентов), наша реакция полностью контролируется нервной системой. Когда происходит ситуация, требующая ответа от тела, включаются наши сенсоры (глаза, уши) и посылают сигнал в мозг. Тот анализирует его специальными нейронами и «пересылает ответ в мышцы, которые выполняют указанную команду. Все происходит в мгновение. Естественно, цель пилота – сократить до минимума время ответа и тем самым организовать себе преимущество над соперниками (да и в общем моментальная реакция может спасти в авариях или сложных ситуациях на трассе). Лучше всех в истории гонок оптимизацию реакции проводил Айртон Сенна – именно за ее счет он проезжал квалификационные круги настолько быстро.

У Айртона Сенны были уникальные пилотаж и ментальность

Существует множество способов улучшить реакцию (например, с помощью бега по неровной поверхности). Однако в «Формуле-1» есть специальные комплексы упражнений.

Тренировка с мячом – на все случаи жизни

Один из главных помощников в этом деле – теннисный мяч. Что только пилоты с ним не делают!

Например, вот Пьер Гасли упражняется перед одной из гонок этого сезона – он держит свои руки над руками гоночного инженера, который в произвольном порядке «роняет» теннисные мячики. Задача Пьера – как можно быстрее перехватить мяч.

А это уже Даниил Квят разминается перед Гран-при России. Пилот «Альфа Таури» пытается поймать мяч в низкой стойке на одной ноге. Что не так уж и просто – особенно если тренер бросает их каждый раз в новое неожиданное место.

Правда, эти упражнения – уже продвинутый уровень. Начинают обычно с более простой основной разминки.

«Базовое упражнение (для развития реакции) – это бросок мяча в стену, – рассказывает Джим Лео, президент фитнес-центра PitFit для подготовки гонщиков разных серий, включая «Ф-1». – Далее смотрите, сколько бросков вы сделаете за 30 секунд. Кидаете одной рукой, ловите другой. Делая это упражнение, будет получаться все лучше и лучше, количество бросков за 30 секунд возрастет. Улучшатся координация движений, зрение, – в общем, все».

Но на этом веселье на заканчивается. В том же видео вы можете увидеть упражнение, где помимо теннисного мяча используются также специальные очки – они чередуют секундное затемнение с обычным зрением и тем самым создают новые и новые ситуации, на которые нужно незамедлительно реагировать.

Вот что говорит Джим:

«Стробоскопические очки Nike – потрясающий инструмент для тренировки реакции и зрения. Эта система блокирует ваше зрение на короткий период времени, а затем возвращает его вновь. Что очки действительно делают, так это тренируют мышцы ваших глаз, они становятся очень чувствительными. Вы начинаете быстрее замечать предметы, так как возможности что-либо разглядеть не остается. Подобная блокировка зрения позволяет лучше и быстрее реагировать, разглядеть вещи за ограниченное время, так как когда очки открываются, все кажется более медленным. Все это позволяет пилотам различать объекты во время гонки, когда они мчатся на огромной скорости».

Современные технологии не обошли стороной и эту часть жизни «Ф-1»

Помимо упражнений с мячами, гонщики развивают реакцию с помощью специального тренажера. Суть проста: на нем расставлено несколько фонарей, которые зажигаются в произвольном порядке. Задача пилота – максимально быстро коснуться горящего фонарика (смотреть при этом нужно на синий экран перед глазами, а для улавливания направления используется периферическое зрение).

«Нужно понимать, что пилот, отводя взгляд от трассы всего на долю секунды, может потерять контроль, – поясняет Джим Лео. – Весь отрезок во время борьбы он смотрит на другую машину, но при этом также наблюдает за собственной траекторией».

Иными словами, упражнение полезно для развития бокового зрения. Вот, например, подобное задание выполняли гонщики системы «Ред Булл» во время карантина.

К слову, в видео выше есть испытание, в котором пилоты ловят падающий мяч, держа руки в стойке или позади (сразу после упражнений с тренажером). Джим предлагает нечто подобное, но с маленькими изменениями (это также есть в видео с ним выше). Правда, вместо мячей Лео использует игральные карты. За счет того, что «никогда не известно, куда карта упадет», такая тренировка оказывается очень полезной.

Другие виды спорта как отличная альтернатива

Наконец, гонщики «Формулы-1» отвлекаются от однообразных упражнений и тренируют реакцию за счет других развлечений. Например, отличная тренировка – настольный теннис. По словам Джона, помимо самой реакции, это позволяет улучшить концентрацию пилота.

Это общая «разминка» пилотов перед Гран-при Китая в 2017 году:

Некоторые, правда, находят другие пути, как, например, Себастьян Феттель: «Такой вид спорта, как бадминтон, хорошо помогает улучшить скорость и все сопутствующие качества».

В «Ред Булл», похоже, взяли на заметку слова Себа и даже провели специальный мастер-класс для своих пилотов в Китае в 2018 году. Провела его, кстати, чемпионка мира и призер Олимпийских игр Ван Ихань.

Действительно ли все эти упражнения помогают пилотам? Как показывает практика, даже очень. Например, эффект от того самого тренажера можно увидеть в прошлогоднем старте Карлоса Сайнса в Монако.

На такой узкой трассе испанец должен был с пристальным вниманием следить как за движениями своего болида, так и машин соперников.И он прекрасно справился.

Кроме того, отличная реакция способна спасти пилотам жизнь. Момент в одном заездов «Формулы-2» по дождевому Спа:

Знаете, некоторые фанаты и даже эксперты называют гонщиков сверхлюдьми. Что ж, после увиденного будет странно не согласиться с этим утверждением.

Гонщик «Формулы-1» запросто поправляет зеркало заднего вида в затяжном повороте в Сочи. На скорости 300 км/ч!

Оказывается, обычную девушку можно научить езде на болиде «Ф-1» всего за час! Правда, потребуется особая обувь

Великий круг Хэмилтона под дождем – каждый поворот на пределе. Разгромил всех в квалификации – ближайший соперник отстал на 1,2 секунды

Фото: East News/Kirill KUDRYAVTSEV / POOL / AFP

Источник