тренировки фила хита видео
Фил Хит: шестикратный «Мистер Олимпия»
Фил Хит- бодибилдер, который известен каждому любителю спорта. Этот атлет известен во всем мире тем, что создал себя с нуля, и удерживает форму вот уже 12 лет. Многие современные культуристы с успехом пользуются системами питания и тренировок, разработанными Хитом. Сегодня говорим обо всех перипетиях жизненного пути культового спортсмена.
Данные антропометрии
Фил обладает впечатляющими данными:
Биография блистательного Фила Хита
История бодибилдинга помнит множество знаковых имен: Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулмэн, Kevin Levrone и другие. За каждым из этих имен стоит своя история взлетов и падений. Нелегким был жизненный путь мускулистого, огромного Фила Хита. Факт того, что почетный титул «Мистер Олимпия» спортсмен завоевывал 6 раз, доказывает его целеустремленность.
Phillip Jerrod Heath родился в городе Сиэтл 18 декабря 1979 года. С малых лет ребенок увлекался спортом, особенно баскетболом. В 1998 году парень попал в университетскую баскетбольную команду, в которой играл в роли забрасывающего. Чтобы играть на профессиональной площадке парень упорно тренировался даже тогда, когда все уходили домой.
В 2002 году по окончанию университета понял, что невысокий рост станет препятствием в баскетболе, поэтому решил заниматься в зале с тренажерами. Все для новичка было интересно и ново, новые друзья просвещали его в вопросах тренировок и питания. В Чемпионате Северного Колорадо в 2003 году к всеобщему удивлению парень выиграл, хотя это соревнование было дебютным. Тут же атлет познакомился с будущим хорошим другом Джеем Катлером, который стал впоследствии его наставником. В 2004 году покорился еще один важный титул «Mr. Колорадо», в 2005- победа в Джуниор Нашионалс и чемпионате США. Из-за череды побед в разных соревнованиях зрители прозвали Хита «The gift».
Главные достижения в жизни
Фил Хит в молодости завоевал множество достойных наград.
Особенности питания Фила Хита
Питание Фила Хита расписано на 7 приемов пищи за день, причем спортсмен никогда не отстает от графика.
В сумме выходит 450 г белков, 500 г углеводов и около 60 г жира.
Тренинг Фила Хита
Предложенная программа тренировок использовалась тяжелоатлетом до 2007 года.
Понедельник (пресс и грудь)
Самые известные упражнения на проработку мышц груди, а пресс оставался на «добивку».
Вторник (бицепс бедра, квадрицепс, икроножные мускулы)
Порядок проведения тренинга может быть всяким. Каждую неделю можно начинать с разных занятий. Делается 4-5 подходов по 8-10 повторов.
Среда (прокачка спины)
Тренировки Фила Хита для спины особенно напряженные.
Четверг (дельты и пресс)
Сильные плечи- украшение любого тяжелоатлета.
Пятница (день для рук)
Руки тяжелоатлета- визитная карточка на любых соревнованиях. Фил Хит основательно прорабатывает каждый мускул.
Бодибилдинг- спорт для одиночек, но личная жизнь Фила Хита бурлит. Совсем недавно мужчина развелся с женой Дженни.
Жена болела раком, но смогла вылечиться. Недолго горевал атлет после развода, и подыскал себе новую пассию с пышными формами. С новой возлюбленной Фил Хит открыто дефилирует на всех спортивных мероприятиях.
В 2017 году Фил Хит продолжает интенсивно заниматься с тяжелыми весами и готовиться к новым свершениям. Мотивация, которую оказывают видео чемпиона, огромна, а его руки до сих пор считаются эталоном для атлетов.