тренировки с дженни игра
ФИТНЕС ЦЕНТР ДЖЕННИ
Бизнес игры онлайн →
Играть онлайн бесплатно
Это флэш игра, для ее работы нужен flash player,
но браузеры, увы, перестали поддерживать этот формат.
В качестве альтернативы, Вы можете поиграть в
Фитнес
Смотрите интересное видео
Похожие игры
Как играть — правила и описание
Вы — владелец небольшого фитнес центра. К Вам в зал приходят посетители, желающие потренироваться. Четко следуя их запросам, провожайте их к требуемому оборудованию и выбирайте запрошенный режим тренировки. После занятий, не забудьте подойти к стойке ресепшн и взять у посетителя деньги за оказанные услуги. Выполняйте задания, выдаваемые перед началом каждого нового уровня.
Скачать игру ФИТНЕС ЦЕНТР ДЖЕННИ нельзя, но подумайте, имеет ли смысл это делать, ведь здесь она всегда доступна, Вам достаточно лишь открыть эту страницу.
Сделайте перерыв и сыграйте в онлайн игры, которые развивают логику и воображение, позволяют приятно отдохнуть. Расслабьтесь и отвлекитесь от дел!
Во весь экран
Игра ФИТНЕС ЦЕНТР ДЖЕННИ в категориях Бизнес, Логические доступна бесплатно, круглосуточно и без регистрации с описанием на русском языке на Min2Win. Если возможности электронного рабочего стола позволяют, можно развернуть сюжет ФИТНЕС ЦЕНТР ДЖЕННИ во весь экран и усилить эффект от прохождения сценариев. Многие вещи действительно имеет смысл рассмотреть детальнее.
Идеальные ягодицы и бедра с Джанет Дженкинс
Каждая женщина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. Для коррекции фигуры недостаточно изменить питание. Необходимы постоянные тренировки. Составить эффективный комплекс непрофессионалу непросто. Можно воспользоваться программами: идеальные бедра и ягодицы с Джанет Дженкинс и идеальный пресс.
Биография Джанет Дженкинс
Родилась темнокожая атлетка на окраине Оттавы в бедной семье. Жанетт была одной из троих детей, которых воспитывала одинокая мама, еле сводившая концы с концами. Учась в школе, девочка перепробовала очень много видов спорта. Она участвовала во всех спортивных мероприятиях. Увлечение спортом являлось для Джанет своеобразным коконом, защищающим от бедного существования. Чувствуя себя великолепно в этом хобби, она наполнялась уверенностью.
Окончив колледж, Дженни Дженкинс освоила три специальности в области спортивной медицины и диетологии. Начав тренерскую карьеру, девушка параллельно стала вести блог. Ценные рекомендации привлекли много посетителей, число которых вскоре достигло рекордных цифр.
Благодаря созданию шикарных программ тренировок на сегодняшний день Дженкинс возглавляет список самых знаменитых фитнес-инструкторов Америки. Ее услугами пользуются звезды мировой величины.
Программы тренировок
Программы Джанет идеальны по наполненности и длительности. Об этом свидетельствуют отзывы женщин, которые их прошли. Особое внимание уделяется интенсивной кардиотренировке. По утверждению голливудского тренера, для проблемных зон ног и ягодиц лучшей нагрузки не существует.
Дженкинс предлагает на выбор тренировочные комплексы, с которыми не только худеют, но и улучшают форму тела и обретают спортивные навыки:
Своеобразна и диета от Дженкинс, по ее мнению, при нагрузках наполняет организм дополнительными силами. Необходимо три раза в неделю употреблять в пищу морскую рыбу: сельдь, семгу, тунец. В ней содержатся необходимые жирные кислоты, которые помогают при занятии фитнесом. Конечно, важно уметь усмирять свой аппетит и правильно питаться.
Идеальный пресс
В первой части программы Джанет предлагается прокачать мышцы живота за короткие 20 минут. Во время тренировки затрагиваются все мышцы: внешние, внутренние, прямые и косые. Дополнительно прорабатываются поясница и спина, которые также отвечают за идеальный вид животика. Этим зонам женщины редко уделяют внимание.
Сама Джанет об этом комплексе говорит следующее:
Нюансы занятий для идеального пресса:
Коррекция ягодиц и бедер
Чтобы подтянуть и сделать красивыми ягодицы, ляшки и бедра, можно использовать вторую половину программы «Голливудский тренер». Она предназначена для избавления от отложений на внутренней поверхности бедер и в зоне галифе. В данном комплексе, по словам Джанет, нет ни одной зоны, которая осталась бы незатронутой. При этом не понадобится покупать спортивное снаряжение — работает само тело.
Тренировочный комплекс разбит на две части. Упражнения первой части выполняются стоя, второй — лежа. Программа отлично прокачивает мышцы, но не помогает похудеть.
Остановив выбор на программе Джанет Дженкинс «Идеальные бедра и ягодицы», понадобится дополнительно заниматься аэробной тренировкой. Чтобы эффект был более явным, необходимо скорректировать питание. Перед занятием надо съесть легкие белки без углеводов, после занятия — 200 граммов салата. Идеального результата можно достигнуть, занимаясь в неделю два раза.
Комплекс, предлагаемый тренером, простой, но грамотно составленный. Первая часть программы представляет собой классический набор фитнеса:
Вторую часть программы выполняют лежа на полу. В ней активно прорабатывают ягодицы.
Минусы и плюсы тренировки
Касательно программ Джанет Дженкинс, отзывы в основном положительные. К главному плюсу относится возможность заниматься дома. Для работы с ягодицами и бедрами надо только пространство, для прокачки пресса — коврик. Важно то, что в комплексе нет «громких» упражнений, которые могут потревожить соседей. Дополнительно можно отметить:
Недостатки в программе отмечают в основном те, кто не желает работать самостоятельно:
Тренировки с голливудским тренером полюбились многим благодаря абсолютной доступности, необыкновенной позитивности и высокой эффективности. Каждую программу Джанет составила так, чтобы она была максимально полезной для создания красивого тела и избавления от лишних килограммов. Большая часть упражнений доступна даже начинающим, при этом занятие проходит настолько энергично, что тренировка пролетает незаметно.
Отзывы
Очень хорошие программы! Главное, не лениться и выполнять регулярно. Сама занимаюсь поочередно: качаю пресс и бедра.
Я от природы не склонна к полноте, но всегда слежу, чтобы тело было красивым и подтянутым. Тренировки с Дженкинс — просто чудо! Первый результат заметила уже через две недели! Рекомендую всем!
После рождения ребенка очень сильно поправилась. В интернете нашла тренировки от Джанет. Занимаюсь три месяца. Занятия довольно эффективные, 20 минут занятий — отличное время, которое можно выделить для себя без особого ущерба. Очень довольна результатом!
Originally posted 2018-03-29 09:00:51.
Alexander Senin
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Workout app / Приложение Workout
Твой лучший инструктор по интервальным тренировкам
Приложение содержит:
— 90 интервальных тренировок с разной нагрузкой и интенсивностью.
— Подробные инструкции. Каждая тренировка детально описана
— Более 40 классических подробно описанных упражнений из серии кроссфит, для каждого упражнения составлена пошаговая инструкция
— Дневник тренировок. Сохраняйте свои рекорды и делитесь ими с друзьями.
— Многие тренировки построены в соответствии с основными принципами интервальных тренировок
Тренировки:
— Легкая тренировка (бесплатно)
— Синди
— Табата бурпи
— Барбара
— Warm up классик
— Alexander
— Static
— итд
Упражнения:
— Бурпи
— Приседания
— Скручивания
— Отжимания
— Пресс-книжка
— Выпады
— итд
Приложение так же поддерживает Health Kit:
Данные о выполненных тренировках автоматически будут добавляться в приложение Здоровье.
Успехов и развития на тренировкахю.
Пусть ваши тренировки будут продуктивными и эффективными!
Чон Хо Ён из «Игры в кальмара» рассказала, как она подружилась с Дженни из BLACKPINK 😍
Наконец-то актриса из культового сериала рассказала об их дружбе с Дженни 🙌🏻
© Предоставлено: Elle Girl
О трогательной дружбе Чон Хо Ён из «Игры в кальмара» и Дженни из BLACKPINK слышал, наверное, уже каждый фанат этого сериала и корейской поп-культуры. Тем не менее, как же именно девушки подружились, было неизвестно вплоть до этого момента!
В недавнем интервью Чон Хо Ён наконец рассказала историю их знакомства: «Мы впервые встретились на Неделе моды в Париже. Дженни пришла посмотреть шоу Chanel, а я была на подиуме. Стилист Дженни знал нас обеих, так что мы как-то естественно увиделись и были представлены друг другу, но я точно не помню, как именно мы тогда впервые встретились» 😍
Самый расцвет их дружбы пришелся в Нью-Йорке, когда Хо Ён отправилась на концерт BLACKPINK. Девушки примерно одного возраста и часто пересекаются на мероприятиях, поэтому им было комфортно тусоваться друг с другом 😎
Актриса также рассказала, как Дженни поддерживала ее во время съемок дорамы. В частности, она рассказала о кофейном грузовичке, который Дженни отправила на съемочную площадку, чтобы ее поддержать: «Дженни полностью поддерживала мою новую актерскую карьеру. Она прислала грузовик с кофе и была очень рада за меня, когда я впервые получила эту роль. Дженни также опубликовала в Instagram историю со съемок до того, как она была официально выпущена. Я не могу выразить словами, как я ей благодарна» 💔
Силовые тренировки для женщин 4+
программы тренировок: девушек
Samantha Roobol
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Weight lifting isn’t just for men. It’s a myth that lifting weights will make women bulky or put them at risk of injury. Women can excel at weight lifting and experience major physical and mental benefits from strength training, including a leaner, more muscular body as well as better self-esteem.
Our workout programs are designed to get you leaner and stronger with minimal cardio and a lot of picking up and putting down heavy stuff – otherwise known as strength training. If you’re looking to lose weight or just maintain your physique, try cutting back on cardio for a few weeks to focus on these strength training exercises for women that increase metabolism and build lean muscle.
Конфиденциальность приложения
Разработчик Samantha Roobol указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания информации
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
Данные об использовании
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
Данные об использовании
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов. Подробнее
Информация
Поддерживается
Семейный доступ
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».