тренировки в парке коломенское

Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «Спортивные выходные»

Проект «Спортивные выходные» продолжается. Каждые субботу и воскресенье москвичей ждут тренировки с профессиональными спортсменами на свежем воздухе около павильонов «Здоровая Москва». В ближайшие выходные в программе нового сезона впервые представят йогу и стретчинг.

Комплексы упражнений направлены на растяжку мышц, сухожилий и связок. Занятия не только способствуют поддержанию хорошей физической формы, но и помогают восстановить и сохранить осанку, снижают напряжение, повышают эластичность и тонус мышц. Уроки в парках способствуют работе дыхательной системы и насыщению кислородом.

Записаться на тренировку можно на сайте sportsweekend.ru или в центрах госуслуг. Специалисты офисов «Мои документы» помогут заполнить анкету участника и расскажут о проекте.

В парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», а также в музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в ближайшие субботу и воскресенье в 10:00 пройдут занятия по йоге.

В 12:00 в субботу в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский» состоятся функциональные тренировки, а в воскресенье в 12:00 в этих же парках проведут занятия по воркауту.

В субботу в 14:00 гостей ждут в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский» на занятиях по dance mix, а в воскресенье в это же время в этих парках запланирован стретчинг на открытом воздухе.

В 12:00 в субботу и воскресенье в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ участников ждут на стретчинг. Функциональная тренировка в парке Олимпийской Деревни начнется в 14:00 в субботу, а в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское» и на ВДНХ в это же время в воскресенье. Кроме того, в субботу в 14:00 в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское» и на ВДНХ состоится тренировка по dance mix.

В 14:00 в воскресенье в парке Олимпийской Деревни пройдет занятие по воркауту.

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках. Организатором выступает городской Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы».

Источник

Воркаут, dance mix и не только: расписание «Спортивных выходных» на ближайший уик-энд

Проект «Спортивные выходные» вернулся в офлайн-формат. В 15 парках столицы проходят тренировки рядом с павильонами «Здоровая Москва». В ближайшие выходные, 29 и 30 мая, профессиональные спортсмены проведут на свежем воздухе занятия по скандинавской ходьбе, dance mix, воркауту и функциональные тренировки.

Записаться на тренировку можно на сайте sportsweekend.ru или в центрах госуслуг. Специалисты офисов «Мои документы» помогут заполнить анкету участника и расскажут о проекте.

В парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», а также в музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в субботу и воскресенье в 10:00 пройдут занятия по скандинавской ходьбе.

В 12:00 в субботу во всех этих парках пройдет функциональная тренировка. В 12:00 в воскресенье в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», Измайловском, Лианозовском и Перовском проведут занятия по воркауту, а в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в это время гостей ждут функциональные тренировки.

В 14:00 в субботу и воскресенье в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», в «Коломенском» и на ВДНХ пройдут занятия по dance mix, а в парке Олимпийской Деревни в это время состоятся тренировки на открытом воздухе по воркауту.

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках. Они проходят в рамках проекта «Здоровая Москва», организаторами выступают столичный Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы».

Источник

Открывается четвертый сезон проекта «Спортивные выходные»

Начался четвертый сезон проекта «Спортивные выходные». Занятия возвращаются в офлайн. Посетить их можно в выходные дни в 15 московских парках рядом с павильонами «Здоровая Москва». Там будут проходить скандинавская ходьба, йога, функциональные тренировки, зумба, а также занятия по стретчингу и воркауту.

«Мы рады сообщить о старте нового сезона полюбившегося всем проекта “Спортивные выходные”. Для многих спорт — это повседневная жизнь, и мы делаем его доступным и интересным для каждого москвича. Теперь занятия вновь будут проходить на свежем воздухе в рамках проекта “Здоровая Москва”. Участников ждут новые площадки, разнообразные виды спорта и профессиональные тренеры», — рассказал заместитель директора центров госуслуг города Москвы Александр Гребенкин.

Для тех, кто хочет тренироваться онлайн, на YouTube-канале проекта в течение всей рабочей недели в 07:00 по-прежнему будут проводиться утренние зарядки. В выходные дни пользователи могут присоединиться к мастер-классам, посвященным различным видам спорта. Эфиры сохраняются на канале, так что включить урок можно в любое удобное время.

Записаться на тренировку можно не только на сайте «Спортивных выходных», но и в центрах госуслуг. Специалисты офисов «Мои документы» помогут заполнить анкету участника и подробно расскажут о проекте.
«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках в рамках проекта «Здоровая Москва», организатором выступает столичный Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы».

Источник

Спорт на свежем воздухе: в каких городских парках можно заняться воркаутом

Более 70 воркаут-площадок с брусьями, турниками и другими спортивными снарядами открыты для горожан этим летом в парках, подведомственных столичному Департаменту культуры. Заняться гимнастикой на свежем воздухе можно в 34 зеленых зонах — музеях-заповедниках «Царицыно» и «Коломенское», Сиреневом саду, парках «Музеон», «Фили», «Северное Тушино» и других.

«Рекордсменом по числу спортивных площадок является парк “Сокольники” — там оборудовано 16 мест для уличной гимнастики. Во многих зонах отдыха на воркаут-площадках можно не только позаниматься самостоятельно, но и принять участие в групповых тренировках, которые проходят под руководством профессиональных инструкторов», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.

Площадки для воркаута в парке «Сокольники»

— площадка в южной части Путяевского пруда;

— площадка в 5-м Лучевом просеке, возле дома 14, строения 1;

— тропа здоровья около 6-го Лучевого просека;

— тропа здоровья между 5-м и 6-м Лучевыми просеками;

— тропа здоровья около 5-го Лучевого просека;

— тропа здоровья № 1 около 4-го Лучевого просека;

— тропа здоровья № 2 около 4-го Лучевого просека;

— тропа здоровья около 3-го Лучевого просека;

— площадка в 3-м Лучевом просеке, возле здания физкультурно-оздоровительного комплекса;

— площадка около Большого Оленьего пруда;

— площадка около Большого и Малого Оленьих прудов;

— площадка около Золотого пруда;

— площадка в южной части Золотого пруда;

— тропа здоровья около 1-го Лучевого просека;

— площадка на Песочной аллее, около футбольного поля спортивного клуба «Лидер»;

— тропа здоровья около Митьковского проезда.

На территории Воронцовского парка расположены две воркаут-площадки, которые работают круглосуточно. Первая гимнастическая зона находится на Северной аллее у храма Живоначальной Троицы, вторая — у Большого пруда со стороны стелы. Посетить мастер-классы по рукопашному бою можно на первой площадке с 11:00 до 12:30 по субботам и с 13:00 до 14:00 по воскресеньям. Занятия по классическому боксу проводятся каждую субботу с 10:00 до 11:00, а по тайскому боксу — с 19:00 до 20:00 и с 20:00 до 21:00 по пятницам.

В парке искусств «Музеон» площадка с турникетами и брусьями обустроена недалеко от памятника Ф.Э. Дзержинскому рядом с куполом Alpbau. Она также открыта для посетителей круглосуточно. Каждый понедельник и пятницу в 20:00 здесь начинаются групповые тренировки по легкой атлетике. А в 08:00 по вторникам проходят занятия силовой аэробикой.

Бесплатные тренировки организуют также в Гончаровском парке по субботам с 09:00 до 10:00. Воркаут-площадка располагается у южного входа со стороны 2-го Гончаровского переулка. Зона для занятий спортом на свежем воздухе в парке «Красная Пресня» находится недалеко от футбольного поля и скейт-парка. Здесь проводят бесплатные групповые занятия. А посетителей парка «Ангарские пруды» ждут по субботам с 11:30 до 12:30. Занятия проходят на площадке около катка. Зоны воркаута во всех трех парках работают круглосуточно.

Спортивная площадка с безопасным покрытием — тенниситом — расположена в музее-заповеднике «Коломенское» у контрольно-пропускного пункта № 7. На ней установлены 24 снаряда, на которых одновременно могут заниматься до 30 человек. Зона воркаута открыта с 07:00 до 00:00.

В зонах отдыха «Покровский берег» и «Левобережная» для удобства горожан недалеко от воркаут-площадок оборудованы уличные раздевалки. Площадки расположены рядом с главными входами в парки, обе работают круглосуточно.

А круглосуточная воркаут-площадка с параллельными низкими брусьями в Нескучном саду подойдет для посетителей с ограниченными возможностями здоровья. Добраться до спортивных объектов удобнее всего от станции метро «Ленинский проспект» или станции Московского центрального кольца Площадь Гагарина, ориентироваться нужно по указателям.

Где еще в парках можно заняться воркаутом:

— парк «Фили», пять площадок (в западной части парка у 1-й Крылатской улицы; на набережной рядом с пляжной зоной; в восточной части парка у Дома культуры имени М.В. Хруничева; рядом с летним кинотеатром; на набережной Москвы-реки, севернее Нарышкинского пруда). Открыты круглосуточно;

— парк Олимпийской деревни, пять площадок (в северо-западной части парка, у входа со стороны Мичуринского проспекта; у входа в западной части парка; в юго-западной части парка рядом с центральным мостом Олимпийского пруда; в южной части парка, недалеко от лодочной станции; в восточной части парка, недалеко от храма Александра Невского). Открыты круглосуточно;

— сквер в Олонецком проезде, пять площадок (две площадки со стороны Олонецкого проезда, две — со стороны улицы Сухонского, одна — около реки Яузы). Открыты круглосуточно;

— парк у Джамгаровского пруда, три площадки в северной части парка. Открыты круглосуточно;

— Измайловский парк, три площадки в центральной части парка. Открыты круглосуточно;

— парк «Борисовские пруды», три площадки (на пересечении Шипиловского проезда и Садово-Крестьянской улицы; недалеко от дома 10, корпуса 2 на улице Маршала Захарова; около Троицкого храма). Открыты с 08:00 до 23:00;

— Сиреневый сад, три площадки (две площадки у детского комплекса, одна — у павильона сиреневодов). Открыты с 06:00 до 23:00;

— зона отдыха «Борисовские пруды», три площадки (две находятся недалеко от детской спортивной школы, третья — рядом с остановкой «Детский сад» в глубине парка у реки). Открыты с 08:00 до 23:00;

— парк «Кузьминки», две площадки между скейт-парком и административным зданием. Открыты с 08:00 до 23:00;

— парк у прудов «Радуга», две площадки у Итальянского пруда. Открыты круглосуточно;

— зона отдыха «Терлецкая дубрава», одна площадка со стороны главного входа. Открыта круглосуточно;

— Лианозовский парк, одна площадка, находится за зданием администрации парка. Открыта круглосуточно;

— музей-заповедник «Царицыно», одна площадка возле КПП № 5. Открыта с 06:00 до 00:00;

— усадьба Алтуфьево, одна площадка напротив дома 37 на Новгородской улице. Открыта круглосуточно;

— парк Победы на Поклонной горе, одна площадка между аллеей Партизан и аллеей Солдат. Открыта с 10:00 до 22:00;

— Таганский парк, одна площадка за монастырской стеной. Открыта с 06:00 до 23:00;

— Бабушкинский парк, одна площадка около батутов. Открыта с 06:00 до 12:00;

— ландшафтный парк «Митино», одна площадка у теннисного корта. Открыта круглосуточно;

— парк «Северное Тушино», одна площадка справа от центрального входа, за аллеей Свободы. Открыта круглосуточно;

— парк «Ходынское поле», одна площадка слева от батутного центра. Открыта круглосуточно;

— зона отдыха «Красногвардейские пруды», одна площадка рядом с детским комплексом. Открыта круглосуточно;

— парк 50-летия Октября, одна площадка в центральной части парка. Открыта круглосуточно;

— сад имени Баумана, одна площадка слева от входа со стороны Старой Басманной улицы. Открыта с 06:00 до 00:00;

— Перовский парк, одна площадка со стороны улицы Лазо. Открыта круглосуточно.

Этим летом в городских парках создана разнообразная инфраструктура для занятий спортом — открыты корты, футбольные поля, дорожки для бега, а также пункты проката спортивного инвентаря, самокатов, сегвеев и велосипедов. Кроме того, в парках проложено более 90 километров велодорожек. Самые длинные из них (по 12 километров) находятся в парках «Сокольники» и «Митино».

Бесплатные площадки для спортивных игр открыты в 28 парках столичного Департамента культуры. На них можно поиграть в пляжный и классический футбол, волейбол, баскетбол, а также попробовать свои силы в других видах командного спорта. Футбольное поле площадью более 4,5 тысячи квадратных метров открыто в парке «Борисовские пруды», а в Бабушкинском парке работают две площадки для игры в панну.

Источник

Правильная форма: Бесплатный спорт в парках Москвы The Village узнал, как и где тренироваться в городе

Для того чтобы поддерживать форму летом, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб: достаточно присоединиться к бесплатным занятиям в ближайшем парке. Можно тренироваться в группе под руководством опытного инструктора или самостоятельно, скачав видеоуроки. Кроме того, во многих парках есть футбольные поля и волейбольные площадки, на которых можно бесплатно играть дворовыми командами. The Village выбрал семь популярных направлений, которыми можно начать заниматься прямо сейчас.

Весёлые фитнес-тренировки, которые проходят в парке по расписанию. Упражнения направлены на укрепление всех групп мышц, повышение тонуса, развитие силы и гибкости. Во время тренировки можно не просто прийти в форму, но и завести новые знакомства. Записываться заранее не нужно, приходить лучше сразу в спортивной форме и кроссовках. И не забудьте захватить воду.

Где заниматься: парк Горького», парк «Фестивальный», парк «Сокольники», Воробьёвы горы

Во всех парках города и во многих дворах установили площадки для воркаута. Если вы не знаете, с какой стороны подойти к турнику и как начать тренироваться, то обратите внимание на программу «100-дневный воркаут». Это бесплатный образовательный курс от основателей воркаут-движения в России, который включает в себя не только программу упражнений, но и советы по правильному питанию и ответы на все вопросы, возникающие по ходу процесса. Из инвентаря вам потребуется турник и спортивная одежда.

Где заниматься: там, где есть турник или площадка для воркаута

Интенсивные круговые тренировки подойдут тем, кто настроен серьёзно. Многократно повторяющиеся упражнения развивают силу, выносливость и ловкость. На занятиях, скорее всего, придётся тяжело, особенно в первое время — несмотря на то, что они разделены по уровням сложности. Но зато результат будет заметен довольно быстро. Для того чтобы начать заниматься, вам понадобится спортивная форма и обувь, также рекомендуется брать с собой бутылку воды. На тренировки нужно записываться заранее, потому что количество мест ограниченно. По этой же причине просят заранее отменять свою запись. Если вы прогуляли тренировку более пяти раз, возможность записаться снова для вас будет закрыта. Прогноз погоды на расписание не влияет, тренировки проходят даже под дождём. Занятия ведут профессиональные тренеры.

Где заниматься: ВДНХ, Нескучный сад, парк Победы

Бегуны с каждым годом вербуют в свои ряды всё больше и больше людей. Это неудивительно, потому что заниматься бегом приятно, полезно и бесплатно.
Но бегать нужно правильно, поэтому, прежде чем приступить к самостоятельным тренировкам, лучше пройти несколько забегов с профессионалами, которые покажут правильную технику и поделятся секретами. Многие школы бега и беговые клубы этим летом проводят бесплатные занятия в парках.

Где заниматься: парк «Горького», парк «Красная Пресня», парк «Коломенское», ВДНХ и другие парки города

Спортивная ходьба со специальными палками не требует особых навыков и умений, но начать заниматься лучше с тренером. Персональные тренировки будут платными, но в группе по расписанию во многих парках можно позаниматься бесплатно. Для того чтобы приобрести базовые знания, этого вполне достаточно. Потом можно переходить к самостоятельным занятиям.

Где заниматься: парк «Измайлово», Бирюлёвский дендропарк, парк «Серебряный Бор»

Танцы — отличный вариант для тех, кого не привлекают изнурительные тренировки. По выходным в разных парках города профессиональные хореографы и фитнес-тренеры проводят мастер-классы по всевозможным танцевальным направлениям. Регистрироваться на занятия заранее не нужно, достаточно прийти, заранее ознакомившись с расписанием.

Где заниматься: парк «Кузьминки», парк «Измайлово», парк «Воронцово», парк «Тушино»

Различные направления йоги с профессиональными преподавателями можно попробовать почти во всех парках города. Для того чтобы приступить к занятиям, вам потребуется собственный коврик и удобная одежда. В дождь практика проходит только в тех парках, где есть навес, а если температура воздуха опускается ниже плюс 18, то и вовсе отменяется. Записываться заранее не нужно, но с расписанием лучше ознакомиться.

Где заниматься: парк Горького, парк «Екатерининский», парк «Сокольники», ВДНХ, сад имени Баумана и другие московские парки

Источник