удачи на тренировке или тренировки
ТренИровка или тренЕровка, как правильно?
Слово «тренировка» пишется с буквой «и» в безударном суффиксе -ир-.
Как пишется слово «трен и ровка» или «трен е ровка», можно понять, выяснив способ образования этого существительного и его морфемный состав.
Образование слова «тренировка»
В русском языке, как в живом организме, многие разделы связаны друг с другом: фонетика и правописание (приставки на з/с), орфография и морфология (правописание безударных личных окончаний глаголов).
Иногда, чтобы определиться с написанием слова, следует обратиться к словообразованию. Существительное «тренировка», обозначающее как процесс, так и его результат, является отглагольным. Оно образовано от однокоренного глагола «трен и ровать«, морфемный состав которого такой:
трен и р ова́ ть — корень/суффикс/суффикс/окончание.
Однокоренное существительное было образовано с помощью суффикса -к- по очень продуктивной модели:
тренирова ть — трениров к а.
Понаблюдаем, как образуются подобные отглагольные существительные:
Правописание слова «тренировка»
В морфемном составе рассматриваемого отглагольного существительного
трен и р о́в к а (корень/суффикс/суффикс/суффикс/окончание)
Примеры
Наутро назначена следующая трениро́вка.
Трениро́вка состоится в шесть часов вечера.
Каждая трениро́вка требует много сил от спортсмена.
В написании слова «тр е ниро́вка» существует еще одна орфограмма — безударный гласный в корне. Проверочное слово «тр е́ нер», которое произносится с ударным первым гласным, докажет написание буквы «е» в корне родственного существительного.
В спорте нет путей коротких,
И удач случайных нет,
Узнаем на тренировках
Все мы формулы побед.
Это стойкость и отвага,
Сила рук и зоркость глаз,
Это честь родного флага,
Окрыляющего нас.
Мы ребята боевые,
И под силу нам вполне
Все рекорды мировые
Подарить родной стране.
Мастерство с годами зреет,
И придёт наш звёздный час,
Ведь не зря, друзья, болеет
Наша Родина за нас.
Как пишется слово «тренировка» или «тренеровка»?
Слово «тренировка» пишется с буквой «и» в безударном суффиксе -ир-.
Как пишется слово «трен и ровка» или «трен е ровка», с буквой «и» или «е», можно понять, выяснив способ образования этого существительного и его морфемный состав.
Образование слова «тренировка»
В русском языке, как в живом организме, многие разделы связаны друг с другом: фонетика и правописание (приставки на з/с), орфография и морфология (правописание безударных личных окончаний глаголов).
Чтобы определиться с написанием интересующего нас слова, следует обратиться к словообразованию. Существительное «тренировка», обозначающее как процесс, так и его результат, является отглагольным. Оно образовано от однокоренного глагола «трен и ровать«, морфемный состав которого такой:
трен и р ова́ ть — корень/суффикс/суффикс/окончание.
Однокоренное существительное было образовано с помощью суффикса -к- по очень продуктивной модели:
тренирова ть → трениров к а.
Понаблюдаем, как образуются подобные отглагольные существительные:
Правописание слова «тренировка»
В морфемном составе рассматриваемого отглагольного существительного
трен и р о́в к а (корень/суффикс/суффикс/суффикс/окончание)
Примеры
Наутро назначена следующая трениро́вка.
Трениро́вка состоится в шесть часов вечера.
Каждая трениро́вка требует много сил от спортсмена.
В написании слова «тр е ниро́вка» существует еще одна орфограмма — безударный гласный в корне. Проверочное слово «тр е́ нер», которое произносится с ударным первым гласным, докажет написание буквы «е» в корне родственного существительного.
В спорте нет путей коротких,
И удач случайных нет,
Узнаем на тренировках
Все мы формулы побед.
Это стойкость и отвага,
Сила рук и зоркость глаз,
Это честь родного флага,
Окрыляющего нас.
Мы ребята боевые,
И под силу нам вполне
Все рекорды мировые
Подарить родной стране.
Мастерство с годами зреет,
И придёт наш звёздный час,
Ведь не зря, друзья, болеет
Наша Родина за нас.
«Тренеровка» или «тренировка»: как правильно?
Как правильно называется процесс подготовки к чему-либо: «тренеровка» или «тренировка»? Такое простое на первый взгляд слово вызывает много затруднений. Чтобы определиться с верным изложением, нужно обратиться к этимологии слова, разобрать его на морфемы.
Не будет лишним и разобраться с синонимами существительного «тренировка». Они пригодятся, если основное слово вызывает сложности при использовании в текстах.
Как пишется правильно: «тренеровка» или «тренировка»?
Среди наиболее распространённых вариантов анализируемого слова можно отметить:
Единственным и правильным вариантом является первый. Ошибочно полагать, что корнем слова является конструкция «тренер». Рассматриваемое существительное является отглагольным и произошло от инфинитива «тренировать». Если в глаголе используется суффикс «ирова», то в существительном он трансформируется в «ир».
Стоит помнить, что проверочного слова не существует.
Существительное «тренировка» было заимствовано от английского и немецкого слов, поэтому верное написание потребуется просто запомнить
Происхождение и значение слова «тренировка»
Анализируемое слово «тренировка» произошло от немецкого «trainieren», что значит «тренировать» и английского «to train» (означает «учить» или «обучать» чему-либо»).
Существительное «тренировка» означает процесс обучения чему-либо или результат определенного действия.
Морфемный разбор слова «тренировка»
Рассматриваемое существительное является неодушевленным. Оно относится к женскому роду в единственном числе первого склонения.
В слове «тренировка» корнем является конструкция «трен». В существительном сразу три суффикса: «ир», «ов», «к». Гласная буква «а» является в слове окончанием.
Примеры предложений
Для закрепления правильного написания существительного обратимся к примерам предложений:
В каждом случае рассматриваемое существительное пишется через гласную букву «и» во втором слоге.
Как правильно: «тренироваться» или «тренероваться»?
Несмотря на то, что часто в письменной речи используются оба варианта — «тренероваться» и «тренироваться», стоит помнить, что первый вариант ошибочный. Рассматриваемый глагол не образуется от слова «тренер», в котором «ер» представляет собой суффикс, а не часть корня.
Глагол «тренироваться» произошел от английского слова «to train» и немецкого слова «trainieren». Проверочных существительных или глаголов для него нет, поэтому правильный вариант написания нужно просто заучить.
Примеры предложений
Закрепить и запомнить правильное написание рассматриваемого глагола можно с помощью конкретных примеров:
В каждом представленном варианте анализируемый глагол пишется через гласную букву «и» во втором слоге.
Синонимы слова «тренировка»
К анализируемому существительному можно подобрать следующие синонимы:
Каждый из предложенных вариантов можно использовать как альтернативу в письменной речи, и если основное существительное вызывает затруднения.
Неправильное написание слов «тренировка» и «тренироваться»
Существительное «тренировка» имеет следующие неверные варианты написания: «тренеровка», «тринировка», «тринеровка».
Глагол «тренироваться» часто пишется со следующими ошибками: «тренероваться», «тринероваться», «тринироваться».
Ни один из указанных вариантов не является правильным, и использовать их не допускается.
Заключение
Существительное «тренировка» и глагол «тренироваться» пишутся через гласную букву «и» во втором слоге.
Проверочных слов для них не существует, поскольку они являются заимствованными из английского и немецкого языков. Верное написание нужно просто запомнить. В этом помогут и примеры предложений, которые позволяют закрепить пройденные нормы русского языка.
«Тренеровка» или «тренировка»: на первый взгляд логичным выглядит первый вариант. Но, рассмотрев чуть более подробно происхождение и механизм русского словообразования, каждый убедится, что это не так.
Как пишется слово «тренировка»
Правильно как в заголовке, и никак иначе. Писать «тренеровать», «тренероваться», «тренеруешься», «тренерую», значит допускать грубые ошибки.
Аналогично пишутся близкие глаголы и прилагательные.
«Перед олимпиадой они тренируются чуть ли не до самой ночи».
«Надо тренировать новобранцев».
«Необходимо потренироваться на природе».
«Привезите тренировочное оборудование».
«Пропустил я тренировочку».
«Моя дочь — тренер по художественной гимнастике».
Разбор слова «трениро́вка» по составу
Неодушевленное существительное женского рода 1-го склонения:
Происхождение
Пришло из английского языка:
Образующий глагол: «to train» (обучать, готовить (не еду́), учить).
Существительные: «training» (подготовка, обучение, упражнение), «trainer» (инструктор, тренажер). В данном контексте чаще используется синоним «coach».
Образования выражения
Корень заимствован из произношения первоисточника, фонетически.
Суффиксы и окончание возникли согласно общим принципам русификации слов:
штабель — штабелировать — штабелировка;
Если бы в свое время ездили учиться в Великобританию, никто не удивился бы конструкции «treniroffka» («trenirovka»).
Хорошо, что не додумались до «тренить», хотя дурные примеры есть («гуглить»). Зато предложили кривой заменитель «тренаж» (чувствуются французские мотивы).
«Тренер» получилось из корня и суффикса, указывающего на профессию. В соответствии с исходным написанием. Согласно канонам языков западно-германской группы.
Проверочное слово к понятию «тренировка»
Не существует, поскольку понятие имеет иностранные корни. Но если кто свяжет с оригинальным «training» и нашим «тренинг», то вопросов не останется.
Итак, в данной статье была проведена следующая работа:
пояснена причина правописания буквы «и» в образованном существительном;
обоснована невозможность классической проверки;
приведены примеры правильного написания в предложениях;
указано происхождение и нюансы словообразования.
7 изменений, которые ты почувствуешь, когда начнёшь тренироваться
1. Ты будешь чувствовать боль
То, о чём обычно не говорят, когда «вербуют» в тренажёрный зал. Даже после не особо интенсивной тренировки, на следующий день, а особенно через день, ты почувствуешь жгучую острую боль в тех группах мышц, которые подверглись нагрузке. Это нормально, так как во время тренировки повреждаются мышечные волокна. При их заживлении наращиваются дополнительные волокна, а повреждённые укрепляются, благодаря чему ты и становишься сильнее.
Обычно это происходит после первой-второй тренировки, но если мышцы слишком слабые, болевые ощущения могут сопровождать тебя несколько занятий. Чтобы свести боль к минимуму, обязательно начни с долгой растяжки с проработкой всех групп мышц. Тренируйся медленно, не пытайся превзойти свои показатели силы и скорости. Ты всё равно будешь чувствовать боль после первых тренировок, но уже не такую яркую и сковывающую. Для её облегчения можно прикладывать тепло или холод к мышцам. Хорошо помогает баня.
2. Сначала ты почувствуешь упадок, а затем прилив сил
Когда ты только начинаешь тренироваться, ты будешь чувствовать себя максимально выжатым, будто после долгой и тяжёлой рабочей недели. Это нормально, так как твой организм не привык к таким нагрузкам и приспосабливается к большему потреблению энергии. Но после нескольких тренировок, когда тело адаптируется, ты почувствуешь прилив сил, больше энергии, будто бы у тебя открылось второе дыхание.
Дело в том, что, когда ты начинаешь тренироваться, увеличиваются митохондрии (клеточные «электростанции») в клетках и повышается плотность капилляров в мышцах. Из-за этого клетки производят больше энергии, а капилляры доставляют больше кислорода к мышцам.
В одном из исследований студентов, испытывающих высокий уровень утомляемости, связанной с учёбой, разделили на две группы. Одной из них сказали бегать три раза в неделю в течение шести недель, а другой — не менять свои тренировочные привычки. В итоге те, кто занимался бегом, испытывали меньшую утомляемость, нежели те, кто продолжил соблюдать свой привычный распорядок.
3. Ты забудешь про бессонницу
Крупное исследование, проведённое Национальным фондом сна, показало, что участники в возрасте от 18 до 85 лет, выполнявшие упражнения средней и высокой интенсивности не менее 150 минут в неделю, на 65 % реже испытывали чрезмерную сонливость, присущую людям, которые ведут малоактивный образ жизни.
Примерно 76–83 % участвовавших в опросе рассказали, что, после того как они начали делать лёгкие, умеренные или интенсивные упражнения, их сон улучшился и стал более качественным. У тех же, кто не занимался тренировками, этот показатель составлял только 56 %.
Но в первое время ты можешь испытывать бессонницу, так как, скорее всего, не будешь соблюдать временные рамки. Чтобы избежать этого, не занимайся физической активностью за несколько часов до сна.
4. Ты будешь чувствовать голод
И это нормально. Не стоит пугаться, даже если твоя цель — похудеть, и ты всячески подавлял до этого данное чувство. Если ты обнаруживаешь, что желание поесть резко возросло после начала тренировок, не игнорируй это чувство, так как оно приведёт к катаболизму — процессу разрушения мышечных волокон для восстановления энергии в организме, и вся твоя тренировка пойдёт насмарку. Просто питайся здоровыми продуктами с оптимальным соотношением полезных жиров, белков и углеводов.
5. Ты будешь ощущать себя более счастливым
Казалось бы, после тренировки у тебя болит всё тело, ты хочешь есть так сильно, будто тебя неделю держали в подвале без еды, ты уставший, но счастливый. Всё дело в послетренировочном удовольствии, которое обеспечивают эндорфины — вещества, уменьшающие боль и положительно влияющие на эмоциональное состояние. Поэтому спортсмены стремятся преодолевать себя и тренироваться усерднее, ведь они буквально подсаживаются на это чувство.
А ещё во время тренировок ты разгоняешь кровь и получаешь больше кислорода, что способствует уменьшению стресса. Тренировки могут даже помочь справиться с депрессией и оказывают хороший терапевтический эффект на психику.
6. Ты можешь стать более прыщавым
Увы, при всех перечисленных выше достоинствах есть и недостаток. Уже после первых тренировок ты можешь почувствовать, что болят не только мышцы, но и кожа. Это, скорее всего, прыщи, которые появились из-за увеличенного потоотделения. Так как ты во время тренировки постоянно потеешь и высыхаешь, бактерии размножаются с увеличенной скоростью, и продукты их жизнедеятельности попадают в поры. Особенно этому способствует регулярное протирание лица полотенцем, которое пропитывается потом и цепляет на себя пыль, летающую в спортзалах.
Чтобы это не стало твоим стопором на пути к здоровью и красоте тела, обязательно принимай душ после тренировок с мягкими очищающими средствами, а затем увлажняй кожу.
7. Ты станешь увереннее в себе
Тренировки — это вызов самому себе, причём не только в физическом, но и в психическом плане. Так ты проверяешь свою силу воли на прочность и, если сможешь преодолеть желание бросить всё и снова расслабляться за компьютером, почувствуешь гордость за себя. Постепенно ты начнёшь ощущать, как повышается твоя сила, ловкость, скорость, насколько проще тебе сегодня выполнять упражнения, которые ещё вчера казались тяжёлыми. Уже после первых тренировок ты будешь ощущать, что способен на всё, если постараешься.
Это будет проявляться не только в спорте, но и в повседневной жизни. Успехи в тренировках подстегнут тебя улучшать и другие аспекты, например карьеру или отношения, помогут тебе решиться на то, что до этого казалось нереальным. Считай это допингом.