Укачало в машине беременную
5 безопасных таблеток от укачивания для беременных
Женщинам в положении крайне трудно побороть это неприятное состояние. Данный факт обусловлен невозможностью использовать большинство существующих средств от укачивания, поскольку они обладают тератогенным действием и негативно влияют на развитие плода. Узнайте, какие 5 противорвотных препаратов разрешены во время вынашивания ребенка.
Факторы, провоцирующие укачивание при беременности
Движение любого транспорта включает элементы ускорения и торможения. Такое кинетическое влияние средства передвижения способствует раздражению вестибулярного аппарата, который посылает информацию о положении тела в головной мозг. Передний отдел центральной нервной системы задействует симпатические и парасимпатические структуры, активизируя тем самым органы желудочно-кишечного тракта, зрительные и вкусовые анализаторы. У беременных даже минимальное кинетическое воздействие вызывает бурную реакцию со стороны организма.
Так, у женщин в положении происходит избыточное возбуждение рецепторов в лабиринте и улитке внутреннего уха, которые передают искаженную информацию в головной мозг, вызывая активацию органов, ответственных за равновесие. Последние имеют непосредственную связь с отделом, регулирующим ощущение тошноты, позывы к рвоте. Кроме того, симптомы укачивания у беременных вызывают следующие факторы:
Способы предотвращения укачивания
Во избежание появления неприятных симптомов врачи рекомендуют беременным перед поездкой немного перекусить. Предпочтительно съесть небольшую порцию фруктового салата. Противорвотные препараты при беременности по большей части противопоказаны.
. Находясь в общественном транспорте (автобусе) занимайте передние места. Если вы путешествуете на судне, постарайтесь разыскать каюту посередине корабля. В самолете занимайте места ближе к крыльям. Кроме того, для профилактики укачивания постарайтесь:
Безопасные таблетки от укачивания в транспорте при беременности
Женщины в положении – особая категория пассажиров. Они особенно подвержены приступам укачивания, к которым вдобавок присоединяется токсикоз. Помните,
лекарство от тошноты при беременности должно быть максимально безопасным для матери и ребенка.
В большинстве случаев предпочтение отдается следующим 5 препаратам от укачивания:
Каким транспортом можно пользоваться во время беременности?
Медицинский эксперт статьи
В период беременности женщину ожидают не только счастливые моменты. К сожалению, будущая мать сталкивается и с проблемами. Одна из них – беременность и транспорт. При пользовании общественным транспортом женщина часто испытывает тошноту, головокружение, укачивание, головную боль. Она вступает в нежелательные контакты с больными, повергается риску травматизма и, что удивительно, встречает непонимание и неприятие со стороны других пассажиров.
Общественный транспорт и беременность
Общественный транспорт и беременность необходимо как-то сочетать всем будущим матерям, проживающим в больших городах. Иначе преодолевать большие расстояния невозможно, даже имея личный автомобиль. Ведь пробки – настоящий бич современных мегаполисов.
К сожалению, беременность и транспорт плохо сочетаются. При поездках в переполненных маршрутках и автобусах женщина может чувствовать себя разбитой, страдать от головокружения и тошноты, падать в обморок и даже рвать. Причинами таких недомоганий являются токсикоз и анемия, а также гормональные изменения, провоцирующие скачки давления.
Желательно научиться контролировать своё состояние и не допускать крайностей, в частности, – обморока. При первых признаках угрожающих симптомов женщине следует выйти наружу, не доезжая до нужной остановки. Если на свежем воздухе не становится легче, следует обратиться к прохожим за помощью.
Если выйти нельзя, желательно открыть окно, расстегнуть тесную одежду, глубже дышать, при возможности – прилечь. Когда головокружения повторяются регулярно, рекомендуется носить при себе нашатырь.
Если при поездке в транспорте возникает головная боль, нужно снять головной убор и легкими движениями массировать больное место, пока боль не пройдёт.
Для упреждения инфицирования вирусами, особенно в сезон простудных заболеваний, будущим матерям полезно использовать оксолиновую мазь или маску. Важное место в профилактике простуд занимает укрепление иммунитета с помощью витаминов, чеснока и лука (в небольших дозах).
Серьёзную опасность для женщин, ожидающих ребёнка, представляют травмы. Они угрожают беременной пассажирке при резких поворотах, торможениях и других маневрах транспортного средства.
Во избежание таких рисков женщине лучше не пользоваться транспортом в часы пик, ездить только сидя, не торопиться входить и выходить на остановках. В метро не становиться на край платформы, передвигаться пешком по направлению движения, не двигаться на эскалаторе. Обувь в этот период следует носить удобную, на стойком каблуке.
И,наконец, о моральной стороне проблемы. Почему-то в последнее время уступать место беременной женщине стало «немодным». Женщины жалуются на невнимание, игнорирование и даже хамство со стороны других пассажиров, в том числе женщин. Трудно объяснить такое поведение окружающих, ведь во все времена беременная женщина традиционно была окружена уважением и заботой. Уважительное отношение – одна из давних традиций нашего народа. Наверное, современное воспитание в школе и семьях имеет серьёзные пробелы в этой сфере.
Специалисты советуют женщинам не скромничать и, если на неё не обращают внимания, обратиться самой к кондуктору или сидящему пассажиру с просьбой уступить место. Как правило, это срабатывает. А если женщина излучает уверенность и доброжелательность, то и просить никого не придётся, люди сами заметят её состояние.
Если укачивает в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота – почти непременные спутники беременных, пользующихся общественным транспортом. Особенно в первом триместре, если ожидание ребёнка сопровождается ранним токсикозом.
Укачивание провоцируют: пустой или переполненный желудок, недосыпание, стресс, мелькание картинок за окном, сильные запахи, теснота и духота, езда спиной по направлению движения или стоя, покачивание транспорта и прочие факторы.
Укачивание проявляется головокружением, слабостью, сонливостью, недомоганием, повышенной чувствительностью к запахам, тошнотой и позывами к рвоте. Что делать, если женщину укачивает в транспорте при беременности?
Для профилактики укачивания к запланированной поездке следует подготовиться заблаговременно:
В транспорте желательно занять удобное место впереди, а также:
Если все профилактические мероприятия не помогают решить проблему «беременность и транспорт», поездку следует прекратить или перенести на другое время. Беременной нужно покинуть салон и выйти на свежий воздух, постараться сесть на скамейку и подождать улучшения состояния.
Если тошнит в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота обычно «действуют» вместе. Недостаток кислорода, резкие движения, теснота способны спровоцировать недомогание даже у здоровых людей. Беременные изначально подвержены этому, в особенности на первых месяцах, когда мучает токсикоз. Тошнота провоцирует приступы рвоты, что усугубляет проблему и ставит женщину в крайне неловкое положение.
Если женщину тошнит в транспорте при беременности, при возможности ей лучше избегать таких поездок. А если ехать обязательно, то использовать такой вид транспорта, из которого можно в любое время выйти на улицу. Проблему «беременность и транспорт» проще всего решить с помощью такси.
Тошноту может спровоцировать любой запах: бензина, косметики, табака, каких-либо продуктов. Избежать дискомфорта иногда помогает другой запах, которым можно «перебить» неприятные испарения. С этой целью рекомендуется возить с собой аромакулон или платок, надушенный любимым ароматом. Освежающий эффект лимонного, апельсинового, мятного или эвкалиптового масла, как правило, не вызывает возражений у других пассажиров.
Против тошноты рекомендуются такие действия:
Беременная должна помнить, что во время вынашивания плода главная её задача – родить здорового ребёнка. Именно этого от неё ожидают муж, родные, друзья, общество. Но и обществу хотелось бы посоветовать видеть в каждой беременной свою подругу, родственницу, сослуживицу и предлагать помощь, не ожидая просьбы с её стороны. А ещё лучше сопровождать беременную во всех, даже недалёких поездках.
Каким транспортом можно пользоваться во время беременности?
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
В период беременности женщину ожидают не только счастливые моменты. К сожалению, будущая мать сталкивается и с проблемами. Одна из них – беременность и транспорт. При пользовании общественным транспортом женщина часто испытывает тошноту, головокружение, укачивание, головную боль. Она вступает в нежелательные контакты с больными, повергается риску травматизма и, что удивительно, встречает непонимание и неприятие со стороны других пассажиров.
Общественный транспорт и беременность
Общественный транспорт и беременность необходимо как-то сочетать всем будущим матерям, проживающим в больших городах. Иначе преодолевать большие расстояния невозможно, даже имея личный автомобиль. Ведь пробки – настоящий бич современных мегаполисов.
К сожалению, беременность и транспорт плохо сочетаются. При поездках в переполненных маршрутках и автобусах женщина может чувствовать себя разбитой, страдать от головокружения и тошноты, падать в обморок и даже рвать. Причинами таких недомоганий являются токсикоз и анемия, а также гормональные изменения, провоцирующие скачки давления.
Желательно научиться контролировать своё состояние и не допускать крайностей, в частности, – обморока. При первых признаках угрожающих симптомов женщине следует выйти наружу, не доезжая до нужной остановки. Если на свежем воздухе не становится легче, следует обратиться к прохожим за помощью.
Если выйти нельзя, желательно открыть окно, расстегнуть тесную одежду, глубже дышать, при возможности – прилечь. Когда головокружения повторяются регулярно, рекомендуется носить при себе нашатырь.
Если при поездке в транспорте возникает головная боль, нужно снять головной убор и легкими движениями массировать больное место, пока боль не пройдёт.
Для упреждения инфицирования вирусами, особенно в сезон простудных заболеваний, будущим матерям полезно использовать оксолиновую мазь или маску. Важное место в профилактике простуд занимает укрепление иммунитета с помощью витаминов, чеснока и лука (в небольших дозах).
Серьёзную опасность для женщин, ожидающих ребёнка, представляют травмы. Они угрожают беременной пассажирке при резких поворотах, торможениях и других маневрах транспортного средства.
Во избежание таких рисков женщине лучше не пользоваться транспортом в часы пик, ездить только сидя, не торопиться входить и выходить на остановках. В метро не становиться на край платформы, передвигаться пешком по направлению движения, не двигаться на эскалаторе. Обувь в этот период следует носить удобную, на стойком каблуке.
И,наконец, о моральной стороне проблемы. Почему-то в последнее время уступать место беременной женщине стало «немодным». Женщины жалуются на невнимание, игнорирование и даже хамство со стороны других пассажиров, в том числе женщин. Трудно объяснить такое поведение окружающих, ведь во все времена беременная женщина традиционно была окружена уважением и заботой. Уважительное отношение – одна из давних традиций нашего народа. Наверное, современное воспитание в школе и семьях имеет серьёзные пробелы в этой сфере.
Специалисты советуют женщинам не скромничать и, если на неё не обращают внимания, обратиться самой к кондуктору или сидящему пассажиру с просьбой уступить место. Как правило, это срабатывает. А если женщина излучает уверенность и доброжелательность, то и просить никого не придётся, люди сами заметят её состояние.
Если укачивает в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота – почти непременные спутники беременных, пользующихся общественным транспортом. Особенно в первом триместре, если ожидание ребёнка сопровождается ранним токсикозом.
Укачивание провоцируют: пустой или переполненный желудок, недосыпание, стресс, мелькание картинок за окном, сильные запахи, теснота и духота, езда спиной по направлению движения или стоя, покачивание транспорта и прочие факторы.
Укачивание проявляется головокружением, слабостью, сонливостью, недомоганием, повышенной чувствительностью к запахам, тошнотой и позывами к рвоте. Что делать, если женщину укачивает в транспорте при беременности?
Для профилактики укачивания к запланированной поездке следует подготовиться заблаговременно:
В транспорте желательно занять удобное место впереди, а также:
Если все профилактические мероприятия не помогают решить проблему «беременность и транспорт», поездку следует прекратить или перенести на другое время. Беременной нужно покинуть салон и выйти на свежий воздух, постараться сесть на скамейку и подождать улучшения состояния.
Если тошнит в транспорте при беременности?
Укачивание и тошнота обычно «действуют» вместе. Недостаток кислорода, резкие движения, теснота способны спровоцировать недомогание даже у здоровых людей. Беременные изначально подвержены этому, в особенности на первых месяцах, когда мучает токсикоз. Тошнота провоцирует приступы рвоты, что усугубляет проблему и ставит женщину в крайне неловкое положение.
Если женщину тошнит в транспорте при беременности, при возможности ей лучше избегать таких поездок. А если ехать обязательно, то использовать такой вид транспорта, из которого можно в любое время выйти на улицу. Проблему «беременность и транспорт» проще всего решить с помощью такси.
Тошноту может спровоцировать любой запах: бензина, косметики, табака, каких-либо продуктов. Избежать дискомфорта иногда помогает другой запах, которым можно «перебить» неприятные испарения. С этой целью рекомендуется возить с собой аромакулон или платок, надушенный любимым ароматом. Освежающий эффект лимонного, апельсинового, мятного или эвкалиптового масла, как правило, не вызывает возражений у других пассажиров.
Против тошноты рекомендуются такие действия:
Беременная должна помнить, что во время вынашивания плода главная её задача – родить здорового ребёнка. Именно этого от неё ожидают муж, родные, друзья, общество. Но и обществу хотелось бы посоветовать видеть в каждой беременной свою подругу, родственницу, сослуживицу и предлагать помощь, не ожидая просьбы с её стороны. А ещё лучше сопровождать беременную во всех, даже недалёких поездках.
Кинетозы или синдромы укачивания: лечение и профилактика
Опубликовано в журнале:
Медицинский cовет №11-12 2011
Холин А.А., д.м.н., профессор,
РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Холина Е.И., поликлиника №4 УД Президента РФ, Москва
Наиболее известными разновидностями кинетозов вляются морская, автомобильная, вагонная, воздушная болезни, менее известными – верховой езды, космическая, а также болезнь лифта, качелей, аттракционов. Примерно 30% взрослой популяции и 60% детей подвержены синдромам укачивания. Комплексный подход к проблеме кинетозов, сочетание нелекарственных методов профилактики и дифференцированного медикаментозного лечения способствует нормализации самочувствия.
Ключевые слова: кинетоз, синдром укачивания, вестибулярный аппарат, головная боль, головокружение, тошнота.
Синдромы укачивания или кинетозы — это патологическая реакция организма на непривычное движение. Наиболее известными разновидностями данных состоянийя вляются морская, автомобильная, вагонная, воздушная болезни, менее известными — верховой езды, космическая, а также болезнь лифта, качелей, аттракционов и т.п.
Кодировка заболевания по МКБ-10 — T75.3, по МКБ-9 — 994.6.
Во время качки и при изменении положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, а дисбаланс, возникающий между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к возникновению патологических неприятных ощущений.
Рецепторы вестибулярного аппарата, реагирующие на ускорения, и зрительные рецепторы, передающие в мозг информацию о быстром смещении в пространстве окружающих предметов, играют основную роль в развитии укачивания. Возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и двигательных ядер блуждающего нерва (парасимпатическое влияние), обусловленное гиперактивацией периферических рецепторов (вестибулярных и зрительных) приводит к возникновению симптомов укачивания. Центральные аксоны сенсорных нейронов вестибулярного ганглия оканчиваются на нейронах вестибулярных ядер: верхнего (Бехтерева), нижнего (Роллера), латерального (Дейтерса) и медиального (Швальбе), составляющих единый функциональный комплекс, объединяющий афферентную информацию от вестибулярных ганглиев и проприоцепторов. Вестибулярные ядра являются подкорковыми центрами познотонических и статокинетических рефлексов, обусловливающих регуляцию равновесия, глазодвигательных рефлексов и опосредованных через гипоталамус вестибуло-висцеральных реакций, с механизмом которых связаны проявления клинические проявления кинетозов.
Предрасположенность отдельных людей к различных формам кинетозов зависит от индивидуальных особенностей органа равновесия. Функциональная незрелость и легкая возбудимость вестибулярного аппарата, который окончательно созревает лишь к 12—16-ти годам, способствует особой предрасположенности детей к синдромам укачивания. (считается, что от укачивания страдает более 60% детей в возрасте до 12 лет). Точная популяционная частота кинетозов не изучена. Примерно 30% взрослой популяции подвержены синдромам укачивания [1, 8, 10].
Симптомы кинетозов известны с глубокой древности, однако первое подробное научное описание морской болезни, опубликованное в 1881 г журнале «Ланцет», принадлежит J.A.Irwin [6].
В настоящее время в зависимости от доминирующей симптоматики кинетозы условно разделяют на четыре основные формы [1, 8, 10]:
При всех разновидностях кинетозов обычно наблюдаются такие вегетативные симптомы как бледность и повышенное потоотделение.
Диагноз и дифференциальный диагноз [1, 2, 4, 5, 8].
Различные формы кинетозов обычно несложно диагностировать на основании жалоб, анамнеза и клинической картины. Однако симптомы укачивания могут быть проявлением различных неврологического заболеваний и соматической патологии, что требует дополнительных методов обследования. Для дифференциальной диагностики патологии в центральных или периферических вестибулярных отделах используют методики нистагмографии, калорической пробы, вестибулярных вызванных миогенных потенциалов, компьютерной динамической постурографии. С целью исключения объемных образований, пороков развития, а также демиелинизирующих процессов проводят магнитно-резонансную томографию. Ультразвуковая допплерография позволяет оценить церебральный кровоток. Специфические иммунологические реакции используют для исключения инфекционного поражения ЦНС.
Кинетозы следует дифференцировать с:
Медикаментозные средства для лечения синдрома укачивания [1, 7, 8, 9. 10, 11].
Метоклопрамид – специфический блокатор дофаминовых (D2) и серотониновых рецепторов. Назначают внутрь взрослым — по 5—10 мг 3—4 раза в сутки за 30 мин до еды, таблетку проглатывают целиком и запивают небольшим количеством воды. Максимальная разовая доза составляет 20 мг, суточная — 60 мг. Детям старше 6 лет назначают по 5 мг 1—3 раза в сутки.
Антигистаминные средства:
Дименгидринат — блокатор H-1 или H-3 гистаминовых рецепторов внутреннего уха и вестибулярных ядер (драмина, сиель, тагиста, дедалон и др). Драмина (дименгидринат 50 мг) назначают внутрь перед едой взрослым — по 1—2 табл. 2—3 раза в сутки, детям от 1 года до 6 лет — 1/4 – 1/2 табл. 2—3 раза в сутки; от 7 до 12 лет — 1/2-1 табл. 2—3 раза в сутки. Для профилактики кинетозов — по 1—2 табл. за 30 мин до поездки. Максимальная суточная доза для взрослых не должна превышать 7 таблеток.
Блокаторы Н-1 гистаминовых рецепторов (прометазин, дифенгидрамин, меклозин, циклизин). Прометазин (в таблетках и драже по 0,025 и 0,05 г) назначают детям в возрасте от 1 до 2 лет внутрь — по 5—10 мг 1—2 раза/сут; от 2 до 5 лет — по 5—10 мг 1—3 раза/сут; от 5 до 10 лет — по 5—15 мг 1—3 раза/сут; старше 10 лет и подросткам по 5—20 мг 1—3 раза/ сут. Для взрослых суточная доза составляет 75—100 мг.
Бонин (меклозин гидрохлорид 25 мг) — блокатор Н-1 гистаминовых рецепторов, оказывающий М-холиноблокирующее и седативное действие. Назначают внутрь взрослым и детям старше 12 лет по 25—100 мг/сут в 3—4 приема. Для профилактики — однократно, по 25—50 мг за 1 ч до путешествия.
При кинетозах также применяют м-холиноблокаторы (Аэрон, пластыри со скополамином), комбинированные препараты (сочетание гидрохлорида хлорфеноксамина, 8-хлортеофиллина и кофеина — Родаван).
Ноотропные препараты (анвифен, пирацетам, билобин и др.) применяют при кинетозах для улучшения мозгового метаболизма и мозгового кровотока, а также повышения уровня адаптации ЦНС.
Анвифен (аминофенилмасляной кислоты гидрохлорид) выпускается в капсулах по 50 и 250 мг.
Главным преимуществом Анвифена являются его капсулированная форма, более щадящая по отношению к ЖКТ и специальная детская дозировка 50 мг – уникальная на рынке.
Препарат является ноотропным средством, облегчающим ГАМК-опосредованную передачу нервных импульсов в ЦНС (прямое воздействие на ГАМКергические рецепторы), а также обладает транквилизирующим действием в сочетании с активирующим, антиагрегационным, антиоксидантным и умеренным противосудорожным эффектами. Анвифен улучшает мозговой кровоток (увеличивает объемную и линейную скорость, уменьшает сопротивление сосудов, улучшает микроциркуляцию, оказывает антиагрегационное действие) и уменьшает вазовегетативные симптомы кинетозов. При курсовом приеме препарат повышает физическую и умственную работоспособность (внимание, память, скорость и точность сенсорно-моторных реакций). Анвифен также уменьшает проявления астении, улучшает самочувствие, повышает интерес и инициативу без седации или возбуждения, способствует снижению чувства тревоги, напряженности и беспокойства, нормализует сон. Препарат принимают внутрь, после еды, 2—3-х недельными курсами. Дозировки: взрослым и детям с 14 лет по 250—500 мг 3 раза в день (максимальная суточная доза 2500 мг). Однократная максимальная доза у взрослых и детей с 14 лет составляет 750 мг; у лиц старше 60 лет — 500 мг. Детям с 3-х до 8 лет — по 50—100 мг 3 раза в день (1—2 50 мг капсулы х 3 раза в день); от 8 до 14 лет — по 250 мг 3 раза в день. Однократная максимальная доза у детей до 8 лет составляет 150 мг; от 8 до 14 лет — 250 мг. Для профилактики укачивания принимают 250—500 мг препарата однократно за 1 ч до предполагаемого начала качки или при появлении первых симптомов.
Гомеопатические средства сочетают высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, практически не имеют противопоказаний, могут приниматься детьми, беременными женщинами и пожилыми людьми. В зависимости от специфики симптомов и особенностей конституционального типа их применяют как в виде комплексных препаратов, так и в виде монопрепаратов. Гомеопатические препараты следует применять за 15—20 минут до еды или через час после приема пищи.
Коккулин (Cocculus indicus С4, Nux vomica С4, Tabacum С4, Petroleum С4) — впрофилактических целях рассасывают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки, в лечебных целях — по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.
Вертигохель (Anamirta cocculus D4, Conium maculatum D3, Ambra grisea D6, Petroleum rectificatum D8). Разовая доза препарата составляет: взрослым и детям от 6 лет — по 10 капель, детям до 1 года — по 1—2 капли, 1—3 года – по 3 капли, 3—6 лет — по 5 капель 3—4 раза в сутки. Капли растворяют в 10 мл воды и выпивают, задерживая на несколько секунд во рту, либо не растворяя капают под язык. При приступе головокружения и тошноты принимают разовую возрастную дозу каждые 15 минут до улучшения состояния, но в течение не более 2 часов. Далее препарат принимают 3 раза в сутки. Курс лечения при хроническом состоянии составляет 2—4 недели.
Авиаморе (Veratrum album С200, Cocculus С200, Borax С200) применяют по 1 таблетке или 1 карамели на один приём независимо от возраста и массы тела и держат во рту до полного растворения. Приём начинают за 1 час до посадки в транспортное средство; повторно применяют при необходимости 1 раз в 30 минут, но не более 5 раз в день. Препарат особо эффективен при устранении боязни резкого движения вниз (воздушных ям).
Для лечения кинетозов применяют следующие гомеопатические монопрепараты [3]:
Для купирования тяжелой формы синдрома укачивания в качестве средств неотложной помощи применяют:
Профилактические мероприятия при кинетозах:
Тренировка вестибулярного аппарата.
Лицам, предрасположенным к кинетозам, следует тренировать свой вестибулярный аппарат. Во время летнего отдыха полезно качаться в гамаке и на качелях, постепенно увеличивая амплитуду. Также полезны занятия физкультурой, упражнения с наклонами, поворотами головы, вращениями туловища, кувырки, вращения и стояние в позе «березки». Адаптации к езде с ускорениями способствуют спортивные игры, сочетающие бег и прыжки с меняющимся ускорением (волейбол, баскетбол, большой теннис, футбол), а также велосипедные прогулки и занятия на горных лыжах. При регулярных тренировках вестибулярный аппарат перестает отвечать патологическим возбуждением. Профилактике кинетозов также способствуют занятия бальными танцами и аэробикой.
Синдромы укачивания являются часто встречаются в практике невролога и педиатра. Комплексный подход к проблеме кинетозов, сочетание нелекарственных методов профилактики и дифференцированного медикаментозного лечения способствует нормализации самочувствия, преодолению ограничений при различных видах активности и существенно повышают качество жизни пациентов.