ушу саньда в москве обучение
Кунг-фу: саньда (все уровни)
Саньда пишется как 散打—sǎndǎ. Иероглифы переводятся как «Свободный бой» или «Свободный поединок». Также допустимо написание «саньшоу»—散手. Дословный перевод означает «Техника ладони». Данное направление считается наиболее близким к реальному рукопашному бою.
Саньда как спорт и боевое искусство
Еще в 1950-е гг. правительство Китая поставило задачу разработать новый спортивный стиль на основе древних боевых искусств. Он должен был стать квинтэссенцией опыта многих поколений великих китайских мастеров ведения боя, при этом иметь четкие правила для проведения соревнований на высоком уровне.
Работы велись порядка 30 лет. После 1982 г. саньда начал быстро развиваться как самостоятельное направление ушу. Сегодня соревнования в этой дисциплине проводятся более чем в 70 странах мира. Правила саньшоу применяются и для кикбоксинга.
Классическое кунг-фу учит правильным стойкам, ударам, блокам, которые складываются в последовательность движений – комплексы (таолу). Выполнение комплексов называют «боем с тенью», т.к. не происходит непосредственно взаимодействия с соперником.
В чем разница между ушу и ушу-саньда?
В саньда происходит непосредственный контакт, спарринг с противником, стойки, удары и захваты работают на практике. Можно рассматривать кунг-фу или ушу как подготовку к этим поединкам. Много ведется споров, является ли эта подготовка необходимой и эффективной.
В Шаолине уверены, что является. Выполнение комплексов позволяется понять и почувствовать, как работает сила, что делает боевое искусство искусством, а не просто дракой. Так саньда без кунг-фу теряет свои корни. Но и кунг-фу без своего боевого применения вырождается в гимнастику и акробатику. Эти две дисциплины должны изучаться вместе.
Чему учат мастера саньда
«Свободный бой» является одним из видов китайских боевых искусств. Изначальное применение ушу — реальные поединки.
На занятиях отрабатывают:
Особенности данного единоборства
Когда создавали правила проведения спортивных соревнований ушу cаньда, учитывали специфику реального боя. Например, в схватке с настоящим противником важно оставаться на ногах. Потому партер (борьба на полу) в этой дисциплине не практикуется.
Применение ушу cаньда в соревновательных целях предполагает использование множества разнообразных техник и приемов. Удары сочетаются с бросковой и толчковой техникой. На ковре работают и руками, и ногами.
Спортсмены отрабатывают навыки броска соперника. При этом самому следует сохранить вертикальное положение. Броски же приносят максимальное количество баллов. По этой же причине высоко ценится умение сталкивать с помоста.
Важно умение быстро проводить атаки и уходить от опасности. Обоюдный обмен ударами никак не оценивается.
Основные правила соревнований cаньда
Борьба ушу cаньда в России официально признана спортивной дисциплиной. На территории нашей страны соревнования проводятся согласно Приказу Минспорта России № 122 от 18.02.2019 г. «Об утверждении правил вида спорта «Ушу»». Его положения соответствуют основным требованиям IWUF Международной федерации ушу.
Для защиты спортсменов обязательно наличие экипировки. Они надевают шлемы, перчатки, жилеты, наколенники, футы.
Место проведения поединка должно отвечать стандартам, утвержденным Европейской или Международной Федерациями ушу. Спортсмены встречаются на борцовской площадке («лей-тай»). Ее длина 14 м при ширине 8 м. Внутренний край выделяется линией толщиной 5 см.
В бою допускаются любые атакующие и защитные приемы вне зависимости от традиций и специфики техники школы, воспитавшей бойца. Разрешены удары в голову, корпус, бедра.
Нельзя бить головой, локтями, коленями, что, например, практикуется в тайском боксе. Недопустимы удары в затылок, шею и пах. Запрещены любые воздействия на суставы и на голову противника, пока тот находится на полу.
Зачем заниматься Саньшоу
Бойцы Саньда способны не только стоять на ковре, но и проявить свои умения в реальной жизни. Кунг-фу «Свободного боя» очень эффективно при самообороне, когда человек сталкивается с реальной угрозой своей жизни. Саньда практикуют и те, кто занимался другими видами китайских боевых искусств, просто для того, чтобы проверить уровень своих бойцовских навыков.
Занятия помогут укрепить здоровье, сформировать красивую атлетичную фигуру. Спортсмены отличаются выносливостью и умением владеть своим телом, отличной реакцией и координацией. На занятиях научат контролировать себя, выпускать излишки энергии.
Учитывая, что саньда — боевое ушу, к спортсменам предъявляют особые требования по состоянию здоровья, важна общая физическая подготовка. Это довольно травматичный вид спорта. К тренировкам можно приступать в любом возрасте, а на поединок тренер выпустит только уже подготовленных бойцов.
Саньда отличается простотой и эффективностью, что делает этот вид спорта довольно простым для усвоения. На занятиях одинаково ждут и новичков в мире боевых искусств, и тех, кто уже имеет бойцовский опыт.
Необходимо для начала занятий
Перед занятиями по саньда (саньшоу) не обязательно проходить курс для начинающих.Для занятий необходимо иметь:
Также желательно иметь при себе:
Средства защиты могут не требоваться на каждом занятии, но их наличие необходимо обеспечивать постоянно.
Расписание
Стоимость
Абонемент 6 400 рублей за 9 занятий.Абонемент действителен 3 месяца, начиная с даты приобретения.
Разовое посещение 900 руб.
Историческая справка Сун (960–1279) рукопашный бой был введен в качестве средства физического воспитания в армии, и в столичной канцелярии обороны государства был сооружен специальный помост для поединков, называемый «лэйтай» (таким термином обозначают как сам помост, так и поединки на этом помосте). Померяться силами туда съезжались бойцы со всех уголков страны. Правилами запрещались «недостаточные захваты», «стягивание штанов». Разрешалось использование ударов и бросков, «использовать ножное резание» (то есть проводить приемы в падении, типа самбистских «ножниц»). Победителям вручались знамена, серебряные чарки, парчовые халаты, скакуны и т.п.
Династия Мин (1368–1944) вошла в историю как «золотой век ушу», и лэйтай в то время были очень популярны. На колоннах по обе стороны помоста для подогревания атмосферы вешались парные надписи, вроде «удар кулака свирепого тигра из южных гор» и «удар ноги водяного дракона из северных морей». Чтобы не было споров о том, кто победил, перед началом боя оба участника подписывали документ о жизни и смерти, без подписания такого документа никто к боям на помосте не допускался.
В 1911 году в Китае произошла буржуазная революция. Как это бывает после всех революций, начали производить перемены. Китайские боевые искусства стали обозначать термином «гошу» («национальное искусство»), и при поддержке богатых спонсоров (в том числе и членов правительства) в 1928 году в Нанкине (который тогда был столицей Китая) был открыт Центральный институт гошу. Чтобы привлечь внимание, набрать квалифицированных преподавателей и завлечь студентов, в Нанкине были устроены поединки на помосте всекитайского масштаба. Перед этим долгое время специальные люди ездили по разным провинциям Китая и приглашали известных мастеров. Эти поединки были названы «гошу гокао» («государственные испытания по гошу»). Шли они десять дней. Бои проходили на прямоугольной площадке, разрешались любые приемы, кроме ударов в глаза, горло и пах. Требовалось победить в двух из трех раундов, однако раунды не были ограничены по времени.
В 1933 году Центральный институт гошу провел вторые «гошу гокао». Было ясно, что смертельные поединки проводить нельзя, однако правила могли ограничить реалистичность боев. Было решено запретить «смертельные удары по точкам» (ибо удачное применение нежелательно, а эффективность имитации удостоверить невозможно), все остальное (вплоть до захватов за волосы) разрешалось. Помимо рукопашного боя, проводились отдельные состязания по китайской борьбе шуайцзяо, европейскому боксу, поединкам на длинном и коротком оружии. Участвовали представители большинства провинций и крупных городов Китая, в иных делегациях число представителей превышало сотню человек. Однако далеко не все были мастерами, и столь свободные правила поединков заставляли думать прежде всего о собственной безопасности, в результате чего в большинстве поединков участники не осмеливались атаковать, а только уклонялись. Газеты того времени оценили это так: «Соревнования по гошу достигли уровня петушиных боев».
Чтобы увидеть истинный облик боевых искусств в 1929 году в Чжэцзянском провинциальном институте гошу было проведено «Общее собрание неформального гошу». В нем приняло участие 545 человек, прошедших серьезный отбор и представлявших 12 провинций и 4 крупных города; из них 125 человек участвовало в поединках. Для участия в этих состязаниях была необходима рекомендация. Если после просмотра исполнения комплекса формальных упражнений возникали серьезные сомнения в соответствии рекомендации истинному уровню, то человека старались отговорить от участия в поединках. Бойцовский помост был высотой 1,3 метра, длиной 20 метров и шириной 18,6 метра. Правила поединков изобиловали дырами, их приходилось корректировать прямо по ходу боев. В конце-концов было решено, что «кулак и стопа одинаково равноправны, можно бить во все части тела».
В 1933 году в Нанкине состоялось «Всекитайское спортивное общее собрание», где попытались провести поединки по-новому – в защитном снаряжении (использовались бейсбольные нагрудники и средства защиты ног из футбола), запрещались удары в голову и в пах, контроль времени по-прежнему отсутствовал. В результате схватки стали напоминать борьбу, некоторые бои шли больше часа. Газеты того времени критически замечали: «Бои по гошу стали похожи на корриду».
Стало ясно, что западный путь развития боевых искусств, то есть создание систем правил и организации соревнований, является тупиковым: стремление к безопасности участников снижает реалистичность боя, и приемы, эффективные в реальном бою, становятся бесполезными для победы в поединке по правилам.
После установления в Китае власти коммунистической партии власти постарались вообще вытравить из памяти то, что ушу – это искусство БОЯ. Развивалась гимнастика – ушу, основанная на исполнении комплексов, приемам саньда учили только некоторые старые мастера, рискуя (особенно в годы Великой культурной революции) попасть под пресс государственной машины.
В 1979 году Госкомспорт КНР принял решение разработать новую форму соревнований по ушу – поединки – саньшоу. В рекламных целях, чтобы сделать вид, что это возрождение старых традиций ушу, их часто называли саньда или лэйтай. Старых мастеров это возмутило: они прекрасно помнили, к чему привели попытки поединков по правилам в 1930-х годах. Однако выросло уже несколько поколений, которые не видели настоящего саньда, и они принимали официальную версию за чистую монету. В результате во многих странах, в том числе и в России, под «саньда» зачастую понимают именно официальный государственный «китайский кикбоксинг с бросками», а не абсолютно свободный бой, как это было в ушу всегда.
Интересные места Москвы
Методики, которые задействует искусство, позволяют развить скрытые способности организма, быстро восстановить затраченные ресурсы, добиться оздоровления и самосовершенствования. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс.
Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости. Практически в каждом стиле ушу содержится специальная техника для укрепления здоровья и продления жизни.
В этой статье мы собрали информацию о секциях по ушу для взрослых в Москве. Предлагаем с ними ознакомиться.
Клуб боевых искусств «Тайшу» (по всему городу)
Адрес:
Сайт: http://taishu.ru
Телефон: +7 (495) 518-27-36
Стоимость: уточняется по телефону
Клуб боевых искусств «Тайшу» основан в 1995 году. Клуб является членом Лиги традиционного ушу с 1997 года. Мастер-наставник клуба — Фомичев А.И.
Клуб является объединением людей, изучающих традиционные методы ушу и цигун. Традиционное ушу подразумевает изучение и практическое использование боевых форм и методов ушу, психофизических аспектов, развитие жизненных сил.
Клуб не ставит задачей подготовку профессиональных спортсменов, цель занятий — физическая культура, где соревнования лишь один из методов на этапе становления.
Полноправными членами клуба являются занимающиеся от «зеленого пояса» и выше. Одной из важных привилегий члена клуба «Тайшу» является возможность дополнительно посещать занятия в любых филиалах клуба без дополнительной оплаты, возможность посещать краткосрочные семинары выходного дня без дополнительной оплаты.
В группе занимаются бывшие и действующие инструкторы, а также старшие ученики клуба.
Школа боевых искусств «УЦЗИМЭНЬ» (ЦАО)
Адрес: м. Таганская, ул. Марксистская, д. 34, корп. 4
Сайт: http://www.udzi.ru
Телефон: +7 (926) 231-57-22, +7 (926) 757-15-39
Стоимость: уточняется по телефону
Программа занятий курса «Работа над основами» включает в себя базовые упражнения из арсенала стилей Ланьшань цюань, Тунбэй цюань, Пигуа цюань, Лохань цюань, Тайцзи цюань и Синъи цюань:
Очевидно, что тем, кому за тридцать, нужно уже немало «ржавчины» с себя счистить, и тем, кто моложе, есть здесь чем заняться. Ведь образ жизни, который ведет современный городской человек, причем с самого детства, выхолащивает его естественную природу так сильно, что нужно бы бить тревогу.
Вот и первая задача курса Цзибэньгун – вернуть связь с телом, сделать его доступным, гибким, упругим, сильным, расслабленным и растянутым.
Московский клуб УШУ (САО, ЗАО, ЮАО)
Адрес:
Сайт: https://moswushuclub.ru
Телефон: +7 (916) 185-78-06, +7 (903) 188-20-14
Стоимость: уточняется по телефону
Занятия ушу для начинающих проходит в оздоровительном формате без повышенных нагрузок, возраст занимающихся не имеет значения.
Китайцы издревле считали, что здоровье — это состояние баланса и гармонии жизненных сил организма, а болезнь есть результат разлада или расстройства жизненных функций. Одной из наиболее эффективных методик, способствующих накоплению внутренней энергии и выравниванию баланса и гармонии жизненных сил организма, является техника ушу «тунбэй да цзя цзы».
Движения в «тунбэй да цзя цзы» выполняются в медленном ритме с концентрацией на внутреннее состояние и ровное дыхание. Особое внимание в движениях уделяется координации стоп и кистей, коленей и локтей, бедер и плеч, а также взаимодействию дыхания и потока внутренней энергии. Благодаря необычным движениям улучшается кровообращение, повышается подвижность суставов, вырабатывается баланс. Упражнения способствуют сохранению бодрости и подвижности до глубокой старости.
Что изучают на занятиях Московского Клуба УШУ для взрослых:
Школа Боевых Искусств «Мастер Шаолинь» (САО)
Адрес: м. Савеловская, ул. Вятская, д. 28
Сайт: https://mastershaolin.ru
Телефон: +7 (985) 757-55-01
Стоимость: от 3000 р. в месяц
Что вы изучите в процессе обучения в школе боевых искусств «Мастер Шаолинь»:
В процессе тренировок применяются групповые и парные формы работы (спарринги), что способствует выработке чувства дистанции и быстрых рефлексов, максимальному усвоению полученных знаний на практике.
Вы научитесь совершению жестких, коротких, быстрых, волновых ударов. Изучите захваты, заломы и способы выхода из них. Научитесь отражать удары противника с минимальными затратами своих сил. Изучите различные шаолиньские стили и комплексы.
Школа Ушу «Шелковый путь» (САО)
Адрес:
Сайт: http://wushu-silkroad.ru
Телефон: +7 (903) 154-95-85
Стоимость: уточняется по телефону
Руководитель школы «Шелковый путь» — Сизяев Сергей Валерьевич, 1 дуань (черный пояс) по ушу (сертификат Федерации ушу России), III дуань по традиционному ушу.
Что дают занятия в этой школе:
Инструменты — упражнения на базе цигун и традиционного ушу: внутреннего стиля ушу Илицюань и Тунбэйцюань.
От вас требуется только дойти до зала, остальное школа берет на себя!
Клуб традиционного ушу «Черный тигр» (САО)
Адрес: м. Проспект Мира, Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 1
Сайт: http://www.blacktiger13.narod.ru
Телефон: +7 (916) 997-03-74
Стоимость: уточняется по телефону
После 25 лет начинается процесс старения и умирания человека. Учитывая, что у человека впереди еще достаточно долгий период жизни, именно в этот период возрастает необходимость в занятиях физической культурой.
Ушу — прекрасное средство для разностороннего развития человека. Современный спорт отличается скрытым травматизмом. С виду, у бравых атлетов бодрый вид. Однако, уже у молодых спортсменов можно заметить повреждённые колени, локти, позвоночник. В ушу, напротив, огромное внимание уделяется сохранению и укреплению здоровья.
Если вы не хотите уже к 30 годам превратиться в начинающих пенсионеров, не способных ни к чему кроме как лежать на диване, бороздить просторы ютуба и пускать слюни глядя на молодых, то вам просто необходимо ушу. Человек очень быстро привыкает к старости.
Ушу позволяет сохранять психологическую устойчивость к стрессовым ситуациям, приобрести жизненную мудрость. Ушу позволяет достичь максимальных, для каждого человека, прикладных навыков в единоборствах. Человек может не стать сильнее всех на свете, но он в состоянии значительно себя усовершенствовать.
Школа боевых искусств «Скорпион» (САО)
Адрес: м. Водный стадион, ул. Смольная, д. 10 а
Сайт: http://www.kungfun.ru
Телефон: +7 (925) 514-51-50
Стоимость: уточняется по телефону
Чтобы начать заниматься ушу, нужно прийти на пробное занятие в школу боевых искусств «Скорпион». Практически 95% людей не представляют, что это за вид спорта.
Взрослая группа набирается от 13 лет и выше. Здесь предоставляется возможность заниматься всем желающим. Физическая подготовленность не имеет значения. Необходимо принести справку о состоянии здоровья.
В клубе преподается очень много разделов — начинающие могут в первый месяц даже не понимать, для чего они нужны. Преподавание идет согласно специально разработанной программе. Программа разбита на 13 классов, каждому классу соответствует пояс (уровень ученика). Начинающие ученики — это первые четыре класса (черные пояса), старшие ученики — с 5 по 8 класс (синие пояса), с 9 по 12 класс (уровень инструктор) — красные пояса, 13 класс — мастер (белый пояс). Первый уровень (черные пояса) проходится за два – два с половиной года. Он не сложен для обучения и прекрасно преображает тело, подтягивает мышечный корсет и производит хороший оздоровительный эффект.
Урок делится на 4 части, рекомендуется не менее 1.5 часа и не более 2 часов:
После присвоения пояса, занимающийся обязан присутствовать на занятиях с правильно завязанным поясом.
Летом осуществляется стажировка во Вьетнаме в школах боевых искусств NAM HUYNH DAO (г.Сайгон) И BICH QUAN (г. Нячанг).
СК «Отрадное» (САО)
Адрес: м. Отрадное, ул. Хачатуряна, д. 10, стр. 1
Сайт: http://otradnoe.kpsportsv.ru
Телефон: +7 (906) 775-98-32
Стоимость: от 2250 р. за 1 занятие
Спорткомплекс «Отрадное» работает с 1991 г. и предоставляет спортивно – оздоровительные услуги по приемлемым ценам, без выходных и праздников в спортивных залах с естественным освещением.
В спорткомплексе «Отрадное» имеется зал для занятий единоборствами такими, как ушу, площадью 140 кв.м., оборудованных всем необходимым для проведения тренировок.
Спортивный комплекс «Отрадное» приглашает всех желающих во взрослую группу на тренировки по ушу. Вместе с профессиональным тренером новички смогут освоить технику этого вида спорта, а опытные спортсмены улучшить свои результаты.
Секция ушу в «Отрадном» — это дружный коллектив, профессионализм тренера, необходимые снаряды и оборудование, а так же просторный зал для тренировок, удобный подъезд и бесплатная стоянка.
Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина (САО)
Адрес: м. Савеловская, ул. Правды, д. 24, стр. 3
Сайт: https://shiyanbin.ru
Телефон: +7 (963) 644-45-67
Стоимость: от 900 р. за 1 занятие
Система тренировок ушу — саньда предназначена для самозащиты. Саньда учит правильно дышать, повышая выносливость, а также умению расслабляться. Особое внимание уделяется подвижности, точности удара и скорости реакции. Саньда эффективна тем, что развивает быстроту реакции, укрепляет мышцы рук и спины, элементы борьбы позволяют развить мышцы средней и нижней частей тела, а ушу учит плавности и нацеленности движений, сочетанию раскрепощенности и сосредоточенности.
Тренировки по саньда в этой школе очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
Особое внимание на занятиях уделяется практике нанесения ударов в грушам или в парах, изучаются и отрабатываются комплексы (таолу), последовательность движений.
Перед занятиями по ушу — саньда необходимо пройти вводный курс по кунг-фу. Курс для начинающих необходим, даже если много занимались раньше, так как это дает возможность лично заниматься с Мастером Ши Янбином и получить у него знания по специфике шаолиньского кунг-фу.
Новые ученики допускаются к занятиям после предъявления следующих необходимых компонентов:
Центр «Пять стихий» (ВАО)
Адрес: м. Римская, Костомаровский переулок, д. 3, стр. 12
Сайт: http://kungfu.ru
Телефон: +7 (495) 545-48-26
Стоимость: от 425 р. за 1 занятие
Если Вы хотите заниматься традиционным шаолиньским ушу, плавно поднимаясь от основ к вершинам мастерства — записывайтесь в группу и приходите на занятия в этот центр.
Обучение в стенах центра построено таким образом, что человек даже со средними способностями через некоторое время получает все базовые навыки, необходимые для свободного поединка. Умение перемещаться, блокировать удары и одновременно атаковать, чувствовать дистанцию и ритм, развивает навыки тактильной чувствительности, умение предвидеть движения противника и правильным образом реагировать на них.
Обучение строится следующим образом: начиная заниматься традиционным ушу, вы попадаете в группу для начинающих, где знакомитесь с основами ушу и изучаете начальную ступень.
На практике это означает, что вы будете делать суставную гимнастику (по методике Шаолиньского монастыря), изучите базовые движения и стойки, отточите выполнение отдельных ударов и комплексов упражнений. Прикоснётесь с одной из самых больших тайн Шаолиня — комплексу Ицзиньцзин. Познакомитесь с историей и традициями школы.
Изучение начальной ступени занимает 24 занятия. Обычно к этому времени тело и мышцы подтягиваются, исправляется осанка, нормализуется обмен веществ, исчезают боли в спине и суставах, излечиваются мелкие и средние недуги, повышается активность и энергетика организма.
К этому времени вы переходите в постоянную группу и получаете возможность сдачи экзамена на начальную ступень.
Ученики постоянной группы получают доступ к закрытым обучающим материалам на сайте, а так же специальную скидку на последующее обучение.
Успешная сдача экзамена начальной ступени откроет доступ к материалам первой ступени обучения и возможность посещения занятий по специальным (существенно ниже базовых) тарифам.
Дальнейшие ступени мастерства являются основными — экзамены по ним проводятся по мере готовности ученика. При этом подтверждение освоения очередной ступени предусматривает сдачу экзамена два раза — один раз в стенах центра и один раз в Китае в монастыре Шаолиньсы. Для этого здесь организуются выездные стажировки в Китай.
Культурный центр «МосАрт» (ВАО)
Адрес: м. Новогиреево, Свободный пр., д. 19
Сайт: http://mosartcentre.ru
Телефон: +7 (495) 300-00-07
Стоимость: от 800 р. за 1 занятие
Преподаватель ушу, Олег Морозов, окончил МГПУ им. Н.К. Крупской, является специалистом в области физической культуры и спорта, преподает китайский рукопашный бой (саньшоу), китайскую борьбу (шуайцзяо), тунбэй семьи Ма, фехтование на традиционном оружии (копье, меч). Общий личный стаж тренировочной деятельности 33 года, обладает 1-й судейской категорией по ушу-саньда и является судьей Межрегиональной федерации спортивного меча. Неоднократно проводил и организовывал турниры по ушу и спортивному мечу.
Занятия в центре «МосАрт» по ушу это:
Группа для взрослых занимается: ВТ, ЧТ с 20:00 ч. до 21:30ч., 2 раза в неделю.
Клуб единоборств «Барс» (ЮАО)
Адрес: м. Улица Академика Янгеля, ул. Кировоградская, д. 23, стр. 2
Сайт: http://www.bars-fight.ru
Телефон: +7 (495) 921-93-00
Стоимость: уточняется по телефону
Новый клуб единоборств БАРС в ЮАО г. Москвы приглашает всех желающих обучиться ушу-саньда, Кунг-Фу.
Здесь работает профессиональная команда тренеров, каждый из которых является хорошим специалистом и имеет большой опыт работы в тренировочной деятельности. Созданные условия позволяют комфортно заниматься как новичкам, которые никогда не занимались единоборствами, так и опытным спортсменам, занимающимся данным видом спорта профессионально.
В клубе будущие чемпионы тренируются с уже достигшими спортивных вершин бойцами. Занятия единоборствами в Москве доступны всем желающим. Клуб приглашает всех заняться своей физической подготовкой и овладеть полезными знаниями и навыками.
Тренировочный процесс обеспечивает квалифицированный тренерский состав. За время работы клуба воспитанники становились победителями и призерами различных всероссийских турниров. Ученикам, участвующим в соревнованиях, присваивают разряды, ежегодно выезжают на сборы.
Каждый сможет стать настоящим бойцом, так как тренеры имеют огромный опыт на спортивной арене и достигли больших успехов в единоборствах.
ШКОЛА КУНГ-ФУ «ЧЁРНЫЙ ДРАКОН» (ЮАО)
Адрес: м. Нагатинская, 1-й Нагатинский пр-д, д. 15
Сайт: http://www.18fit.ru
Телефон: +7 (495) 604-43-47
Стоимость: от 800 р. за 1 занятие
«Чёрный Дракон» — школа с полной поэтапной подготовкой, программа которой рассчитана как для новичков, так и для подготовленных людей.
В программу обучения включены:
Регулярно проводятся открытые уроки, мастер-классы и соревнования среди всех возрастных категорий занимающихся.
Взрослая группа занимается: понедельник, среда, пятница с 20:00 часов.
«Школа Семейного Ушу» (ЮАО)
Адрес: м. Кузьминки, Есенинский бульвар, д. 9, корп. 2
Сайт: http://wushu-tribe.ru
Телефон: +7 (926) 650-55-95, +7 (916) 057-19-30
Стоимость: уточняется по телефону
Активные занятия повышают жизненный тонус организма, противодействуют различного рода заболевания, особенно сердечнососудистыми и простудными. Люди зрелого возраста, систематически занимающихся физической культурой, в 2-3 раза реже болеют, а по физической подготовленности и состоянию здоровья приравниваются к лицам на 10-15 лет моложе себя.
В этой школе применяются средства и методы ушу такие, как физические упражнения, дыхательные упражнения (цигун), психорегулирующие (переключение на другой вид деятельности: интеллектуальный на физический и наоборот)
Целью данного курса является профилактика заболеваний и укрепления здоровья, обеспечение потребности в ежедневной двигательной активности, восстановление после трудового рабочего дня.
Вы можете выбрать, каким видом ушу хотите заниматься: ушу саньда или ушу таолу. Если будете поcещать объединенные занятия по ушу, вам будет проще работать над своей координацией, гибкостью, растяжкой.
Школа традиционного ушу «Тунбэй УИ» (ЮАО)
Адрес: м. Новогиреево, Свободный просп., д. 19
Сайт: http://tongbeiwui.ru
Телефон: +7 (916) 341-53-58
Стоимость: уточняется по телефону
Занятия в секции школы традиционного ушу Тунбэй УИ проводятся на основе древних стилей Воинского искусства Китая. Набор в группы организуется с учетом возрастных и психофизических особенностей развития.
В программу занятий традиционного УШУ входят:
На занятиях УШУ особое внимание уделяется:
Занятия по данной программе УШУ носят комплексный характер и включают, кроме основных занятий УШУ, упражнения в беге, подвижные игры, прикладные эстафеты, акробатику.
Как итог проведения занятий УШУ в конце каждого учебно-тренировочного курса проводятся экзамены, аттестации на ступень мастерства. Спортсмены, достигшие определенного мастерства, участвуют в соревнованиях по традиционному УШУ различного уровня, в том числе и международных.
Для спортсменов регулярно проводятся семинары по изучению техники традиционного УШУ с участием российских и китайских специалистов.
Занятия УШУ для взрослых проводятся от 3 до 5 раз в неделю:
Ушу — школа «Цоунаньшань» (ЗАО)
Адрес: м. Юго-Западная, ул. 26 Бакинских комиссаров, д. 3, корп. 4
Сайт: http://wushu-msk.ru
Телефон: +7 (967) 073-33-09, +7 (985) 207-64-47
Стоимость: от 3000 р. в месяц
Здесь изучают так называемые «внутренние стили Ушу» — Синъицюань, Багуачжан, Тайцзицюань, обладающие большим оздоровительным потенциалом, духовной составляющей, но, в то же время, пригодные для использования в бою.
В школе «Цоунаньшань» на занятиях по ушу вы ознакомитесь подробно о техниках Мастер Лю Баочан и Мастер Чэнь Цзие.
Набор в группу для взрослых начинается от 15 лет и выше.
Клуб боевых искусств «Тендо» (ЗАО)
Адрес: м. Бауманская, ул. Большая Почтовая, д. 36, под. 15
Сайт: http://www.ten-do.ru
Телефон: +7 (926) 204-80-80
Стоимость: уточняется по телефону
В старшей группе клуба «Тендо» занимаются с 16 лет. Каких-либо ограничивающих возрастных критериев нет: занимаются и шестнадцатилетние, и тридцатилетние, и пятидесятилетние.
Старшие ученики (по возрасту) нередко показывают пример максимально ответственного отношения к тренировкам и требовательного отношения к себе.
На тренировках в этом клубе стараются сочетать методические требования по координации движений (ушу), развитию гибкости, знакомством с наукой жизни.
Традиционные восточные единоборства такие, как ушу — это, прежде всего, путь к здоровью тела, путь осознания мира и себя в нем, путь к гармонии с природой, путь к своему духовному развитию. Прикладные вещи крепко переплетаются с психологией и медициной, помогая привести каждого серьезно занимающегося к здоровому образу жизни, постепенному отказу от вредных привычек, сбалансированному питанию и режиму.
Говорят, что старость начинается тогда, когда теряется подвижность суставов. ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, вы должны любить себя, заботиться о себе, тренировать свои мышцы, позвоночник, нервную систему, внутренние органы.
Школа традиционного ушу «Мэйхуачжуан» (ЗАО)
Адрес: м. Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, д. 14/1
Сайт: https://meihuazhuang.ru
Телефон: +7 (985) 222-41-47, +7 (985) 997-47-78
Стоимость: уточняется по телефону
Школа ушу Мэйхуачжуан в Москве была организована в 2013 году.
Традиционное Ушу – универсальный вид занятий, так как подходит для людей любого возраста вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья.
Для людей пожилого возраста занятия помогут вернуть подвижность суставов и укрепить опорно-двигательный аппарат. Учитель Суй Юньцзян обладает поразительной гибкостью и необыкновенной мощью движений при том, что учителю более 70 лет.
Особое внимание в «Мэйхуачжуан» уделяется изучению 5 статических позиций (даши, шуньши, жаоши, сяоши, байши), в процессе тренировок научитесь ощущать «укоренение» и устойчивость, подобно врытым в землю столбам (чжуанам).
За счет статичного вытяжения происходит наращивание силы мышц и сухожилий. При правильном выстраивании тела рождается сила. Перемещения в «Мэйхуачжуан» происходят по крестообразной траектории, благодаря чему боец может атаковать с различных, непредсказуемых направлений.
Особенностью стиля является также возможность вести бой против нескольких противников.
Кроме оздоровительного эффекта, занятия ушу являются замечательным способом расслабления, помогают снять напряжение в мышцах, снять стресс и восстановить силы после напряженного рабочего дня.
Семинары «Оздоровительные методики ушу» (по всему городу)
Адрес:
Сайт: http://wushu-expert.ru
Телефон: +7 (916) 185-78-06, +7 (903) 154-95-85
Стоимость: уточняется по телефону
На этом семинаре предлагают познакомиться с методикой простых и эффективных упражнений, которые вы можете использовать для самостоятельных занятий. Коллекция этих упражнений была накоплена за 20-летний опыт работы с китайскими мастерами, она оказывает благотворное воздействий на работу всех систем организма, запускает механизмы быстрого восстановления, улучшает самочувствие, помогает быстро набрать хорошую физическую форму.
Для выполнения этих упражнений не требуется много места, их можно выполнять даже в домашних условиях. Также вы можете гибко планировать время и продолжительность занятий, так как тренировка некоторых из них дает ощутимый эффект уже через 10 минут работы.
Здесь предлагают реализацию принципа «Здоровье как баланс»: внутреннее связано с внешним — функционирование внутренних органов и систем связано с оптимизацией положений ОДА (опорно-двигательного аппарата) и мышечной деятельности – баланса между мышцами-антагонистами.