в чем главный секрет достижения успехов в обучении вашего ребенка
Классный час «Секреты успешной учёбы»
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
«Секреты успешной учёбы»
Интерес к учению появляется только тогда, когда есть вдохновение, рождающееся от успеха.
Формировать у обучающихся желание улучшить свои учебные достижения.
Создать условия для освоения учениками приемов самоанализа и самооценки.
Способствовать переживанию у учеников ситуации личного успеха в учебной деятельности.
Укреплять уверенность в учебных возможностях учащихся.
Формировать у детей нравственную культуру во взаимоотношениях в коллективе сверстников, укреплять в классе дружбу, взаимопомощь, поддержку.
Материалы и оборудование:
Вырезанные из бумаги: солнце, тучки, полоски с качествами, видами деятельности;
Результаты проведённого накануне анкетирования (Приложение 1)
Подготовленные советы успешной учёбы самих детей
1. Организационный момент. Настрой.
Дорогие друзья! Давайте поприветствуем друг друга. Повернитесь, улыбнитесь друг другу. Глубоко вдохните и выдохните вчерашние обиды, неудачи, забудьте о них. Вдохните свежесть и красоту белого снега, тепло солнечных лучей, чистоту неба.
Возьмите за руки, стоящих рядом с вами детей. Ощутите теплоту их рук. Присаживайтесь девочки, садитесь мальчики.
Сегодня классный час у нас,
Уж больно важный он для вас!
А почему нам так важны наши классные часы?
В нашем классе было проведено анкетирование. Опрошены 23 человека.
На вопрос «Считаешь ли ты себя успешным человеком?»
На вопрос « В каком из перечисленных видов деятельности ты чувствуешь себя наиболее успешным?» ответили так:
-В каком виде деятельности класс достигает меньших успехов?
-Как вы думаете, почему?
-К чему должный стремиться каждый из вас?
Чтобы добиться высоких результатов или улучшать их, надо знать секреты учёбы.
-Как вы думаете, какова тема нашего классного часа сегодня?
Тема : «Секреты успешной учёбы»
Образованию во все времена уделяется особое внимание.
— Дети, какие пословицы об учении, образовании вы знаете?
Работа со смарт-доской
На доске записаны начала пословиц, нужно вспомнить окончание.
Добро того учить, кто слушает
Знание лучше богатства
Мир освещается солнцем, а человек знанием
Ученье свет, а не ученье-тьма
— Как вы понимаете смысл этих пословиц?
— С чем ассоциируется у вас знание, учение, умение, образование?
А что дает нам свет? (Солнце)
— Обозначим знания и умения, условно, солнышком.
Учитель прикрепляет на доску «бумажное» солнышко, у каждого ребёнка лист со своим солнышком. (Приложение 2)
— Чтобы засияло солнце, какие качества ученик должен приложить к своей учебе?
(Прикрепляю лучики к солнцу, при этом называя качества ученика: трудолюбие, ответственность, дисциплинированность, любознательность, активность, исполнительность, внимательность и т.д. Приложение 4)
— С чем у вас ассоциируется не ученье, тьма (с черными тучами).
— А что мешает ученику в учебе?
(Дети перечисляют: невнимательность, лень, несобранность, забывчивость и т.д. Учитель прикрепляет тучи на солнце).
— А что надо сделать, чтобы снова засияло солнце?
(Бороться с плохими качествами, изменять, исправлять свой характер).
О вредных привычках и необходимости их искоренения вам говорят много и часто и родители, и учителя. А я хочу вам рассказать о полезных привычках, которые зависят от силы воли человека. Это с их помощью мы побеждаем собственную лень, справляемся с нудной работой, получаем знания, добиваемся успехов, поэтому очень важно иметь силу воли. Только тот, кто может управлять собственной волей, но-настоящему свободен!
-Как вы думаете, какой первостепенный секрет успеха в любой деятельности?
Просмотр видеосюжета «Совет Юрия Куклачёва».
-Итак, секрет 1 УМЕНИЕ СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
А зачем ставить цели?
-Какова цель нашего занятия сегодня?
-Цель-создать модель успеха, чтобы улучшить свои учебные достижения.
Практическая работа : Наклейте свой 1 лучик на ваше солнышко
-Хотите узнать ещё один важный секрет успеха в учёбе? Тогда вперёд!
Секрет 2 ПЛАНИРОВАНИЕ
Слово «планирование», скорее всего, не ассоциируется у вас с каким-либо интересным и увлекательным занятием. Но именно планирование может стать вашим верным другом и помощником в учебе. Планирование помогает человеку тратить меньше времени на однообразную и скучную работу. Смело составляйте свой распорядок дня.
Какое качества появляется у человека, если он действует согласно своему распорядку дел?
Итак, следующий лучик- организованность, дисциплинированность, трудолюбие, ответственность
-Кто из вас выполняет свой режим дня?
Пользуйся памятками в работе. В них помещены важные советы.
Какие вы знаете с екреты успеха на уроке?
Подготовь все необходимое для урока до звонка.
На уроке внимательно слушай учителя, не отвлекайся, сосредоточься на главном.
Поднимай руку, не выкрикивай с места.
Не болтай с соседом по парте.
Соблюдай правила этикета
Выключи мобильный телефон.
— Дети, мы не раз обращались к правилам, которые помогают, напоминают, направляют учеников, относиться к учебе ответственно. Этот важный секрет успеха.
Давайте вспомним о них.
Сейчас вы сами их вспомните. Разделимся на группы по 4 человека. Задание в группе-расположить советы по порядку, в рифму.
-Прочтите, что у вас получилось:
На уроке будь старательным,
Будь спокойным и внимательным.
Все пиши не отставая,
Слушай не перебивая.
Говорите четко, внятно,
Чтобы все было понятно.
Если хочешь отвечать,
Надо руки поднимать.
На математике считают,
На перемене отдыхают.
Будь прилежным на уроке,
Не болтай: ты не сорока.
Если друг стал отвечать,
Не спеши перебивать.
А помочь захочешь другу –
Подними спокойно руку,
Знай: закончится урок,
Коль услышал ты звонок.
Когда звонок раздался снова –
К уроку будь всегда готовым.
— Дети, какие правила еще не прозвучали?
-Какие советы вы можете дать друг другу?
-Что вы делали сейчас?
В этом и заключается ещё один секрет успешной учёбы!
Итак, чтобы что-то хорошо усвоить самому, можно ( и нужно! ) обучить этому другого. Выбери человека (друга, подругу, одноклассника, брата, сестру), которому ты будешь помогать в учебе, а если нет такого – смело передавай свои знания маме, папе, бабушке и т.д.
-Чтобы выслушать совет, каким надо быть? Внимательным!
А что такое внимательность?
Тренинг: Перед вами таблица (Приложение3)
Учащиеся работают с буквенной таблицей. Из неё выпишите все буквы зелёного цвета и составьте слово. ВНИМАНИЕ (слайд)
А кто знает, что такое внимание? Кто уже понял какой секрет составления таблицы?
-Как вы думаете это важный секрет? Да
-Вывод: Внимание надо тренировать ведь от него зависит успех в учёбе. Я обработаю ваши листы и вложим в своё портфолио.
В понедельник я купался,
А во вторник — рисовал.
В среду долго умывался,
А в четверг в футбол играл.
В пятницу я прыгал, бегал,
Очень долго танцевал.
А в субботу, воскресенье
Целый день я отдыхал.
(Дети садятся на корточки,
руки под щеку—засыпают.)
-Кто был внимательным и скажет, что делал мальчик в пятницу?
— А кому в нашем классе удалось достичь более высоких результатов в учебе?
(Дети называют имена детей)
— Почему у этих детей богатый урожай плодов их труда?
Ученики представляют свои «портфолио» (папку достижений : наград, грамот, благодарностей).
— Дети, в каждом учреждении, в т.ч. и в школе, обычно, в фойе есть стенд с фотографиями лучших учеников школы, отличников в учебе. Мне бы очень хотелось, чтобы фотографии и наших учеников заняли свои достойные места. И к этому надо стремиться.
— Сегодня у нас есть возможность «открыть» этот стенд, «Доску почета» нашего класса.
На листах дети заполняют и составляют прогноз на будущее. Ведь если мы планируем свою деятельность, то можем добиться высоких успехов.
Одним из самых важных секретов успешной учебы я считаю умение замечать собственные успехи и радоваться им. Конечно, приятно, когда твои успехи отмечает учитель, но не менее важно самому уметь это делать. Иногда в жизни бывает так, что отметка, полученная на уроке, не соответствует затраченным усилиям. Тебя это огорчает, теряется вера в успех… Но мы-то с тобой знаем, что отметка – это вовсе не единственный результат учебы, знания и опыт – вот что действительно пригодится в жизни. Записывай все свои достижения и ставь новые цели.
Классный час мне понравился.
Тема классного часа не интересная. Было скучно.
Познай себя – это интересно!
Сотвори себя – это необходимо!
Утверждай себя – это возможно!
Прояви себя – это реально!
-Я верю в твой успех и желаю тебе удачи!
-Обведите тот лучик, о чём бы вы хотели поговорить на следующем нашем классном часе.
Благодарим друг друга за совместную работу, за понимание.
Цель использования. Ученики, которым трудно учиться, могут преуспеть в других видах деятельности. Чтобы поддержать ситуацию успеха, учителя изучают, в каких областях ребенок сам его обнаруживает. Процедура. Ребенку предлагается следующая анкета.
1. В каком из перечисленных видов деятельности ты чувствуешь себя наиболее успешным?
– Учебная деятельность.
– Спорт.
– Труд.
– Творчество.
– Здоровье.
– Общение.
– Семья.
– Личный рост.
2. Кто заметил твой успех?
– Друг.
– Учитель.
– Одноклассники.
– Родные.
– Кто-то еще.
3. Считаешь ли ты себя успешным человеком?
4. Вспомни и опиши несколькими предложениями свой самый большой успех.
Мир освещается солнцем,
СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ДНЯ
ПРОГНОЗ НА БУДУЩЕЕ
Секрет успеха в учёбе
1.Выпиши все зелёные буквы. Составь из них слово.
2.Выпиши все коричневые буквы. Составь из них слово.
Догадайся и выполни задание дальше!
Некоторые секреты успешной учебы.
Секрет успешной учебы, о котором сейчас пойдет речь, мне хотелось бы раскрыть первым. Итак, чтобы что-то хорошо усвоить самому, можно ( и нужно! ) обучить этому другого. Выбери человека (друга, подругу, одноклассника, брата, сестру), которому ты будешь помогать в учебе, а если нет такого – смело передавай свои знания маме, папе, бабушке и т.д.
Слово «планирование», скорее всего, не ассоциируется у тебя с каким-либо интересным и увлекательным занятием. Но именно планирование может стать твоим верным другом и помощником в учебе. Планирование помогает человеку тратить меньше времени на однообразную и скучную работу. Смело составляй свой распорядок дня.
Тебе, конечно, хорошо известна народная мудрость о том, что всех дел не переделать. Действительно, начать выполнение какой-либо работы тебе мешает мысль о слишком большом ее объеме. Научись в любом деле выделять главное, и ты сразу увидишь свои первые достижения.
Одним из самых важных секретов успешной учебы я считаю умение замечать собственные успехи и радоваться им. Конечно, приятно, когда твои успехи отмечает учитель, но не менее важно самому уметь это делать. Иногда в жизни бывает так, что отметка, полученная на уроке, не соответствует затраченным усилиям. Тебя это огорчает, теряется вера в успех… Но мы-то с тобой знаем, что отметка – это вовсе не единственный результат учебы, знания и опыт – вот что действительно пригодится в жизни..
Нарисуй на листе бумаге лесенку, состоящую из ступенек, идущих вверх, и ежедневно поднимайся по этим ступеням, отмечая свои малейшие успехи. Хочу напомнить: вверх подняться тебе помогут терпение и труд, которые, как известно, все перетрут.
О вредных привычках и необходимости их искоренения тебе говорят много и часто и родители, и учителя. А я хочу тебе рассказать о полезных привычках, которые зависят от силы воли человека. Это с их помощью мы побеждаем собственную лень, справляемся с нудной работой, получаем знания, добиваемся успехов, поэтому очень важно иметь силу воли. Запомни! Только тот, кто может управлять собственной волей, но-настоящему свободен!
Секреты успешной домашней работы .
К сожалению, нет школы, в которой не задают домашнее задание. А поскольку домашнюю работу делать нужно, давай вместе подумаем, как организовать твой самостоятельный труд, чтобы он отнимал у тебя меньше времени и сил. Ты, наверное, прекрасно знаешь, какой предмет вызывает у тебя затруднения при выполнении домашнего задания, а какой дается легко и с удовольствием. Может быть, при выполнении каких-то заданий тебе нужна помощь взрослых? Попробуй определить, какие предметы для тебя трудные, а какие-легкие.
После того, как ты определишься, действуй по следующему плану:
1. Усилием воли усади себя за письменный стол.
Распредели время и следи за его расходованием
Чередуй выполнение «трудных», «легких», письменных и устных заданий.
Сделай короткий перерыв.
Закончив домашнюю работу, внимательно собери все необходимое в портфель.
Секреты успеха на уроке.
Подготовь все необходимое для урока до звонка.
На уроке внимательно слушай учителя, не отвлекайся, сосредоточься на главном.
Поднимай руку, не выкрикивай с места.
Не болтай с соседом по парте.
Соблюдай правила этикета
Выключи мобильный телефон.
Вообще, я хочу еще раз тебе напомнить:
Познай себя – это интересно!
Сотвори себя – это необходимо!
Утверждай себя – это возможно!
Прояви себя – это реально!
Я верю в твой успех и желаю тебе удачи!
Как помочь детям в достижении успехов
Шесть научно обоснованных советов родителям о том, как воспитать ребенка успешным человеком
Видеть, как ребенок растет успешным человеком, – это главная цель замечательных родителей. Однако воспитывать ребенка так, чтобы он наверняка смог добиться успеха в жизни, довольно сложная задача. Это требует терпения, настойчивости, самоотверженности и уверенности в том, что все ваши усилия впоследствии великолепным образом окупятся, и вы сможете воочию увидеть, как ваши дети реализуют свой потенциал. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок добился успехов, вам необходимо прислушаться к следующим советам.
1. Учите детей социальным навыкам
Хотя люди по своей природе существа социальные, общественные нормы не являются врожденными, им нужно обучать. Исследование, проведенное учеными государственного университета Пенсильвании и университета Дьюка, доказало, что дети, которые демонстрировали способность эффективно сотрудничать и помогать своим сверстникам, а также понимать свои эмоции и решать собственные проблемы, чаще добивались успеха во взрослой жизни, чем дети, которые не обладали данными социальными навыками. Дети, которых не учили сотрудничать и быть терпеливыми, чаще оказывались в местах заключения или злоупотребляли наркотиками и алкоголем.
2. Возлагайте на детей большие надежды
Дети, как правило, стремятся соответствовать ожиданиям родителей, поэтому очень важно держать планку высоко поднятой. Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета, в котором участвовали больше шести тысяч детей детсадовского возраста, показало, что, когда родители убеждены, что их дети будут учиться в вузах, то такие дети показывают более высокие результаты на тестах и экзаменах по сравнению с детьми, чьи родители относятся к высшему образованию равнодушно. Подавляющее большинство – 96% детей, чьи родители рассматривали университет как будущее для своих малышей, демонстрировали лучшие результаты по сравнению с другими детьми.
3. Стремитесь к достижению более высокого уровня образования
Родители должны не только возлагать большие надежды на своих детей, но и для себя устанавливать высокую планку требований. Исследование, проведенное в университете штата Мичиган, обнаружило, что дети чаще всего имеют такой же уровень образования, как и их родители. К сожалению, это означает, что те девушки, которые становятся беременными в подростковом возрасте и не получают высшее образование или не оканчивают учебу в школе, скорее всего воспитают детей, которые в конечном итоге также бросят свое обучение. Родители, которые устанавливают высокую планку для себя, вправе рассчитывать того же и от своих детей.
4. Выстраивайте с детьми прочные взаимоотношения
Все приведенные в этой статье советы можно реализовать только в том случае, если родители поддерживают заботливые и отзывчивые отношения со своими детьми. Такие отношения закладывают фундамент, на котором строится успешная жизнь. Построив прочные отношения со своими детьми, родители могут начать учить их социальным и жизненным навыкам, необходимым для достижения успеха. Они также могут способствовать максимальному раскрытию потенциала детей, установив высокие ожидания уже в самом раннем возрасте, чтобы обеспечить им хороший старт в жизни. И, наконец, разделяя с детьми радость достижений, родители могут привить своим детям осознание того, что истинной наградой за упорный труд является то неповторимое чувство, которое приходит при достижении поставленной цели.
5. Старайтесь быть более стрессоустойчивыми
Родители, которые постоянно находятся в состоянии стресса из-за обстоятельств на работе, в школе или семейной жизни, обязательно передают такое состояние своим детям. Небольшой уровень стресса может быть здоровым и эффективным мотиватором, но его избыточное количество очень вредно для здоровья. Есть родители, которые чрезмерно переживают по поводу жизни своих детей и в связи с этим так же чрезмерно опекают их; этим они только добавляют стресс в жизнь своих детей. Родители, безусловно, сталкиваются со многими стрессовыми ситуациями, но, как бы то ни было, ваш ребенок не должен знать, насколько близко вы подошли к своему пределу прочности.
6. Цените усилия и старания вашего ребенка больше, чем его врожденный талант
Для родителей естественно акцентировать внимание на талантах своего ребенка. Осознание того, что ваш ребенок великолепный музыкант или спортсмен, безусловно, заставляет вас гордиться им. Тем не менее, когда вы хвалите ребенка за дар, с которым он родился, то оказываете ему медвежью услугу. В результате его мышление может стать фиксированным, и он посчитает, что по природе своей может либо преуспевать на каком-либо поприще, либо нет, т. е. все это данность, нивелирующая для него необходимость труда и внутренней работы над собой. С другой стороны, когда родители хвалят ребенка за вложенные усилия и старания, это развивает у него мышление роста: дети верят, что могут достичь успеха в чем угодно, если приложат необходимые усилия. Развивая у детей мышление роста, вы меняете их мировоззрение. Вместо того чтобы думать: «Мне это не по силам!» они приобретают уверенность в том, что «Когда-нибудь я этого добьюсь!».
Как помочь ученику добиться успехов в учебе
Активная помощь родителей в начале учебного процесса помогает ребенку адаптироваться к изменениям в его жизни.
Как помочь ученику младших классов добиться успехов в учебе?
Итак, как родители могут помочь своему ребенку добиться успеха в школе: 10 способов.
Посещайте родительские собрания с учителями вашего ребенка
Посещая школьные собрания, родитель получает возможность обсудить с учителем успехи ребенка, а также сформулировать стратегию, которая поможет ребенку улучшить его успеваемость. Внимание родителей к процессу обучения дисциплинирует ребенка и повышает его ответственность.
Если у вашего ребенка есть особые потребности в обучении, вам следует записаться на прием к учителю, чтобы обсудить этот вопрос. Школы обычно проводят несколько собраний родителей с учителями каждый год. Однако каждый родитель имеет право встречаться с учителем своего ребенка в любое время в течение года.
Важно помнить, что родители могут связываться не только с учителем, но и с администрацией школы по поводу обучения своего ребенка.
Используйте информацию, размещенную на сайте школы
Родители всегда могут найти полезную информацию на сайте школы. Воспользуйтесь этим сайтом, и вы всегда будете в курсе всех школьных вопросов.
Дополнительно на сайте размещена основная информация, а именно:
Кроме того, у многих учителей есть собственные сайты. На их страницах вы можете найти полезную информацию об учебных материалах, которые ваш ребенок может использовать для выполнения домашних заданий и упражнений.
Поддержка ребенка с домашним заданием
Правильный образ жизни
Ребенок школьного возраста должен хорошо и правильно питаться. Питательный завтрак может зарядить вашего ребенка энергией перед школой. Дети, завтракающие, как правило, имеют высокий уровень концентрации. Они никогда не чувствуют себя плохо, и в течение дня у них высокий уровень энергии.
Завтрак студента должен содержать клетчатку и белок. Учащиеся 1-4 классов должны потреблять 1,5 порции белковых продуктов в день. Уровень сахара в пище должен быть достаточно низким. Зерновые продукты являются основным источником энергии для студенческого организма. Ребенку также рекомендуется есть орехи и семечки. Также следует обогатить рацион фруктами и овощами. Следует отметить, что во многих школах питание учеников осуществляется в первой половине дня.
Одним из наиболее важных аспектов здорового развития вашего ребенка является качество сна. Ребенку больше всего нужна доза безмятежного сна. Отдых поддерживает развитие ребенка, помогает сосредоточить внимание и память. Учащемуся 1-4 классов необходимо 10-12 часов здорового сна в день. Недостаток сна может сделать ребенка раздражительным, рассеянным и даже гиперактивным. Ребенок должен одновременно ложиться спать.
Перед сном малышу настоятельно не рекомендуется смотреть телевизор и пользоваться электронными гаджетами.
Как помочь ребенку развить самодисциплину?
Что такое самодисциплина? Что касается условий обучения ребенка, у него всегда должны быть в полном порядке учебники, тетради и канцелярские принадлежности. Научите ребенка правильно расставлять школьные принадлежности на парте. Также может быть очень полезно научить ребенка составлять список задач и обязанностей. Это значительно способствует развитию у ребенка организованности и самодисциплины. Научите ребенка эффективно распоряжаться своим временем и правильно расставлять приоритеты. Это очень ценный навык. Этого ребенка никто, кроме родителей, не будет учить.
Учимся учиться
На этапе дошкольного образования ребенок еще не имеет достаточно развитого уровня самодисциплины или осведомленности. Поэтому родители должны контролировать весь процесс обучения своего ребенка. Родители должны заранее узнавать даты всех тестов, чтобы правильно подготовить к ним своего ребенка.
Также очень важно научить ребенка правильно организовывать учебный процесс. Если ребенку сложно одновременно усвоить большое количество учебных материалов, родителям следует подсказать пути решения проблемы. Например, научите ребенка разбивать большой объем учебного материала на части, а затем изучать каждую часть отдельно. Помните, что ваш ребенок должен делать перерыв каждые 45 минут во время занятий. Только в таких условиях он сможет эффективно усваивать и обрабатывать информацию, поступающую в мозг.
Если процесс обучения вызывает у ребенка наибольший стресс и отрицательные эмоции, это следует обсудить со школьным психологом.
Соблюдение школьных правил
Тесное сотрудничество между родителем и учителем
Участие родителей в мероприятиях для школы:
Сотрудничество между родителями и учителем важно для формирования у детей чувства стабильности в их жизни, что приводит к усилению чувства безопасности.
Заботьтесь об эмоциональном и физическом здоровье вашего ребенка
Ваш ребенок не должен ходить в школу, если у него или нее есть такие симптомы, как лихорадка, тошнота, рвота или диарея. Если ребенок вялый, жалуется на плохое самочувствие или плохой аппетит, в этом случае тоже лучше остаться дома с родителями. Кому следует немедленно обратиться к врачу. В случае хорошего здоровья ваш ребенок должен регулярно посещать школу. Ведь пропущенные занятия наверстать будет очень сложно. Об этом следует помнить в первую очередь родителям, ведь у ребенка недостаточно развито чувство ответственности в силу возраста. Учеба может вызвать у ребенка стресс.
Бывает, что ребенок отказывается ходить в школу. Причины могут быть разными. Одной из основных причин могут быть трудности с усвоением учебного материала. Не менее важными причинами могут быть конфликты в отношениях со сверстниками или непонимание со стороны учителей. Иногда ребенок, не сумев справиться с возникшими негативными ситуациями, наотрез отказывается ходить в школу, притворяясь больным. Эмоциональный импульс иногда бывает настолько сильным, что у ребенка могут возникнуть настоящие симптомы плохого самочувствия: головные боли, боли в животе, рвота и т. Д. Родители должны немедленно выяснить настоящую причину этого. А если причиной оказались проблемы в школе, следует немедленно обратиться к школьному психологу, учителю, в сложных ситуациях привлечь администрацию школы для решения проблемы.
Родители также несут ответственность за обеспечение своего ребенка адекватными условиями сна. Важно, чтобы ваш ребенок мог регулярно ложиться спать. Сон определяет как уровень психоэмоциональной сферы ребенка, так и его физическое состояние.
Интересуйтесь процессом обучения вашего ребенка
Родителям необходимо использовать многие собственные ресурсы (например, любовь, внимание, время, усилия), чтобы помочь своему ребенку на пути к успеху. Они должны создавать условия для развития ребенка, мотивировать его к усилиям и поощрять самостоятельность. В первую очередь необходимо обеспечить ребенку определенные ритуалы, регулирующие день и позволяющие вести правильный образ жизни.