в трезвом уме и в добром здравии
С тех пор государство не раз объявляло кампании по борьбе с алкоголизмом, но анализ показывает, что последовательная работа эффективнее штурмовых вытрезвляющих мероприятий. Как она поставлена в регионах Сибири?
Новосибирск.
Забайкальский край.
Забайкальский край сегодня в числе самых неблагополучных регионов по количеству суицидов и убийств, которые совершаются в состоянии опьянения. Эти показатели в несколько раз превышают среднероссийские. Кроме того, с каждым годом ухудшается психическое и физическое здоровье граждан, что ведёт к деградации населения.
Роман, пациент ГУЗ «Краевой наркологический диспансер»: «Живу в деревне, у нас все пьют. Работы нет. Что делать то? Пил вот. Решил пролечиться. Больше не буду пить».
Пока в регионе работают только 4 социально-трудовых центра, которые позволяют своим подопечным найти себя в обществе и приобрести профессиональные навыки. Эти центры принадлежат религиозным объединениям, однако уже совсем скоро в Чите появится и первые государственные реабилитационные центры.
Бороться с алкогольной зависимостью помогают и частнопрактикующие врачи. Платное, но анонимное лечение можно пройти в частных клиниках и даже на дому и алкозависимым остается только решиться на борьбу с зеленым змием.
Республика Алтай.
В республике Алтай, только по официальным данным хроническим алкоголизмом страдает более 4-х тысяч жителей. Это довольно серьезные цифры.
Большинство больных алкоголизмом находятся на лечении в республиканском наркологическом диспансере. Специалисты которого, в свою очередь, глядя на различные объявления в газетах, советуют услугами различных псевдодокторов всё таки не пользоваться. Как такового общества трезвости в Республике нет, но сегодня действуют разные общественные организации, пропагандирующие здоровый образ жизни.
Каждый должен сам выбирать употреблять ему спиртное или же заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. По мнению специалистов именно этого пока добиться очень сложно.
Правильно ли я составила договор дарения?
Отец хочет подарить квартиру совершеннолетней дочери, квартира была куплена в браке с матерью дочери, но собственником является отец (Все три члена семьи прописаны в этой квартире). Хотелось бы защитить интересы мамы.
Правильно ли я составила договор дарения?
1. Какие есть риски у этого договора? (текст ниже) Что описано неоднозначно?
2. Что можно добавить или исправить, чтобы договор дарения можно было впоследствии сложнее оспорить другими родственниками дарителя, родственниками одаряемого (супругами)?
действуя добровольно, находясь в здравом уме и ясной памяти, заключили настоящий Договор, составленный в простой письменной форме о нижеследующем:
1. Я, Даритель подарил Одаряемой принадлежащую мне на праве собственности квартиру, находящуюся по адресу: _____________, расположенную на 3 этаже, общей площадью _________ кв.м., жилая площадь ____________ кв.м., количество комнат: ___.
Указанная квартира принадлежит Дарителю на праве собственности на основании Договора купли-продажи квартиры от ____________ удостоверенного нотариусом ________, зарегистрированного в _____________.
2. Я, Одяряемый, указанную квартиру в дар от Дарителя принимаю.
3. Указанная сделка совершается между близкими родственниками (Даритель приходится Одаряемому отцом).
5. Даритель состоит в браке с ФИО Жены которая дала письменное согласие на заключение настоящего договора, удостоверенное нотариусом. Согласие является неотъемлемой частью договора. Разрешения, согласия и одобрения других лиц и органов на совершение настоящей сделки не требуются.
6. После государственной регистрации сделки и перехода права собственности на основании настоящего договора Одяряемый становится собственником квартиры, находящейся по адресу: __________, при этом Дарителю и Жене Дарителя предоставляется право пожизненной регистрации и проживания в вышеуказанной квартире при любом отчуждении квартиры в пользу любых третьих лиц.
7. Даритель гарантирует, что он заключает настоящий договор не вследствие стечения тяжелых обстоятельств на крайне невыгодных для себя условиях и настоящий договор не является для него кабальной сделкой.
8. Даритель гарантирует, что до подписания настоящего договора указанная квартира никому не продана, не подарена, не заложена, не обременена правами третьих лиц, в споре и под арестом (запрещением) не состоит.
9. Стороны подтверждают, что они действуют сознательно, добровольно, понимают значение своих действий и не заблуждаются относительно правовых последствий сделки, не лишались и не ограничивались в дееспособности, не страдают заболеваниями, в том числе психическими, ограничивающими их возможности понимать значение своих действий и руководить ими.
10. Право собственности на указанную квартиру возникает у Одаряемый с момента регистрации права собственности в Управлении Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Москве.
11. Передача дара произойдет посредством вручения Одаряемый зарегистрированных в Управлении Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Москве правоустанавливающих документов.
13. В соответствии с ГК РФ п.4 ст.578 Даритель вправе отменить дарение в случае, если он переживет Одаряемого.
14. В случае, если Дарителя и Одаряемого нет в живых право собственности переходит к супруге Дарителя ФИО супруги.
15. Расходы по заключению настоящего договора несет Одаряемый.
16. Настоящий договор содержит весь объем соглашений между сторонами в отношении предмета настоящего договора, отменяет и делает недействительными все другие обязательства или представления, которые могли быть приняты или сделаны сторонами, будь то в устной или письменной форме, до заключения настоящего договора.
17. Настоящий договор составлен в трех экземплярах, один из которых хранится в делах Управления Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Москве и по одному экземпляру выдается на руки Дарителю и Одаряемый.
16 ошеломляющих примеров эффекта Манделы
Скажите, было ли у вас чувство, что вы отлично помнили то, чего никогда не было или произошло, но абсолютно иначе? Этот странный и малоизученный феномен называется «эффект Манделы». Последнее десятилетие он находится под пристальным вниманием учёных. Название было придумано эксцентричной охотницей за паранормальными явлениями Фионой Брум. По её заявлениям, она и ещё многие люди прекрасно помнят, как Нельсон Мандела умер в 80-х годах ХХ века в тюрьме (а не в 2013 году от болезни, как утверждают официальные источники). Как и ожидалось, за последние годы возникла куча других случаев этого эффекта. Будьте осторожны — вы можете стать следующей жертвой ложных воспоминаний!
Смерть Нельсона Манделы
Смерть Билла Грэма
Билл Грэм является популярным евангелистским проповедником в США. На момент написания материала он пребывал в трезвом уме и добром здравии. Уже известная Фиона Брум и её «свидетели» также отлично помнят, как видели похороны Грэма по телевизору. Есть даже очевидцы, помнящие церемонию в деталях. Например, речь Билла Клинтона возле гроба покойного.
Портрет Генриха VIII
Портрет Генриха был написан художником Гансом Гольбейном приблизительно в 1540 году. Как вы можете заметить, в правой руке у монарха лишь пара перчаток. Но многие люди готовы поклясться, что он держит ножку индейки как символ королевской роскоши и власти.
Количество штатов в США
Согласно официальным документам, Соединённые штаты Америки — федеративная республика, состоящая из 50 штатов. Однако многие люди уверены, что в составе этого государства 51 или даже 52 штата. Но как можно заметить, на карте их всё-таки 50.
Канонизация Матери Терезы
Пожалуй, самая известная католическая монахиня и миссионер, Мать Тереза, была канонизирована 4 сентября 2016 года, через 16 лет после её смерти. Факт причисления этой сильной женщины к лику святых подтверждён папским решением и задокументирован. Но многие ревностные католики уверены, что канонизация произошла значительно раньше, ещё при жизни Терезы, в 1990 году. Они также ссылаются на документы, подписанные папой Иоанном Павлом II.
Текст песни We Are the Champions — один из распространённых эффектов Манделы
Всем нам известна легендарная песня группы Queen, а многие помнят её наизусть. Но существует интересная деталь: практически все люди уверены, что финальная строчка звучит так: «No time for losers, ’cause we are the champions… of the world!» Но никакого «of the world!» там нет! Этот факт заставляет сходить с ума даже фанатов группы, которые с пеной у рта доказывают, что окончание шедевра именно такое.
Взрыв шаттла «Челленджер»
28 января 1986 года произошла трагедия, вошедшая в учебники истории покорения космоса: космический шаттл «Челленджер» взорвался через несколько десятков секунд после старта. Погибли все семь членов экипажа. При этом многие люди уверены, что катастрофа произошла раньше, в 1984 году.
Арахисовое масло Jif
Банку этого масла можно найти в каждом супермаркете США. Оно является лидером отрасли с 1981 года. Но многие клиенты на протяжении уже 30 лет уверены, что оно называется Jiffy.
«Оскар» Леонардо ДиКаприо
Сложно забыть по-настоящему исторический, долгожданный момент, когда Лео всё-таки получил золотую статуэтку Американской киноакадемии за главную роль в фильме «Выживший» в феврале 2016 года. Впрочем, многие любители кино уверены, что ДиКаприо стал обладателем «Оскара» за несколько лет до этого события.
Восстановление Патрика Суйэзи
Патрик Суйэзи, знаменитый американский актёр и танцор (мало кто не знает его роли в фильмах «Грязные танцы» и «Привидение»), умер от рака поджелудочной железы 14 сентября 2009 года в возрасте 57 лет. Эту версию опровергают фанаты, уверенные в том, что Патрик полностью излечился и пребывает в добром здравии.
Расположение острова Шри-Ланка
«Эффект Манделы» также часто встречается в географии. Одно из самых популярных географических ложных воспоминаний касается нахождения острова Шри-Ланка. По мнению многих людей он находится южнее Индии, хотя на самом деле его расположение — юго-восток Индийского океана.
В англоязычной версии фильма и мультфильма «Белоснежка и Семь Гномов» злая королева обращается к Зеркалу «Magic mirror on the wall», но многие уверены, что фраза звучит «Mirror, mirror on the wall». В русском переводе эта ошибка теряется.
Смерть Мартина Лютера Кинга
Смерть Нила Армстронга
Еще один пример из вашей памяти
Все мы помним мультфильм «Жил-был пёс«. Фильм на украинский лад, о хуторе, где живёт старая собака, которую выгоняют из дома, потому что он всем мешает, а в лесу его встречает старый волк. Вместе они возвращают пса в дом, а потом, на Новый Год, пёс зовёт волка в дом, покушать. Когда волк, толстый как колобок от еды, уходит в лес, то он оборачивается к собаке и говорит:
Вариант 1. Ну, ты это, заходи, если чё.
Вариант 2. Ты заходи, если чё.
Помните правильный ответ?
Ссылка на Меркьюри, где он допевает «of the world»
По разному финал песни бывает
Говорил ли Ельцин фразу: «Я устал, я хожу»?
Ты заходи, если что.
Мне даже стыдно. Я уверена была, что что последняя строчка в песне Queen про чемпионов как раз содержит » of the world».
Министерство правды делает все верно, а вот министерство любви в последнее время плохо работает.
Я думалъ онъ говоритъ: «Ты это, заходи, если что».
Вариант 2. Ты заходи, если чё.
ЗЫ Просто частенько его вижу.
ЗЗЫ Дочка смотрит только контент, пройденный моё одобрение!
Ни один из примеров ничем не удивил, воспоминание мимолетного восприятия из разных источников, которые по-разному подавали информацию, иногда слоями одно на другое, вот и все, а так же обычная неграмотность, это про Шри-Ланку.
Пришло время добавить сюда ЭМОДЗИ ГРАБИТЕЛЯ
Вейдер не говорил фразу «Люк, я твой отец»
«Покатай меня большааааая черепаха». Львенок не говорил этой фразы.
Вариант 1. Ну, ты это, заходи, если чё.
Ну, ты это, заходи, если чё
(Sos) Когда нет сил молчать
Я обращаюсь к вам от имени пожарных 24 пожарной части города Георгиевска 2-го пожарно спасательного отряда федеральной противопожарной службы МЧС России по Ставропольскому краю с просьбой отстранить от должности начальника 24 пожарной части Арабачана Геворка Сергеевича
Этот царёк создал невыносимые условия работы, разрушил и уничтожил 24 пожарную часть города Георгиевска.
Мы считаем, что Арабачан наносит прямой ущерб работодателю, дискредитирует и порочит МЧС
Вместо того чтобы заниматься своей профессиональной подготовкой мы работники 24 пожарной части
Возим воду и продаем ее за деньги на всевозможные стройки города.
Ездим в ковычках, стоя на месте в пожарной части, на несуществующие пожары и возгорания, проводим бумажные занятия и учения на всевозможных объектах города и района, главное чтобы объект подальше находился и подальше нужно было ехать до него, цель всего – списание топлива, которое пожарка продает уже тоннами и потом происходит его обналичка в карман начальника.
А пожары которые действительно происходят укрываются от пожарной инспекции, за откаты, денежные вознаграждения со стороны владельцев предприятий, объектов.
Процветают денежные поборы с личного состава пожарной части, за деньги простых работников
Приобретаются лакокрасочные и другие стойматериалы для ремонта части, с одной только целью, пустить пыль в глаза проверяющим сверху, показать мнимое благополучие
Труд пожарных использовуется в ремонтных, строительных, отделочных и других видах работах не смотря на то что деньги на эти нужды выделяются Ставропольским управлением МЧС на проплату строительных фирм подрядчиков по благоустройству и ремонту пожарных частей. Что это, если не махинации с деньгами?
Мы пожарные проходим периодическое медицинское обследование за свои деньги врач нарколог, психолог, хотя деньги на это выделяются управлением
Приобретаем за свои деньги необходимого снаряжения «тревожные чемоданы» и их комплектование.
Скрываются случаи травм на пожаре с последующим подлогом документов. Получившие травму пожарные запугиваются угрозами увольнения за якобы нарушения ими правил охраны труда,.
Начальник части заставляет пожарных писать заявления на увольнении по собственному желанию без указания числа. Подобным образом пресекаются всяческие попытки протеста со стороны личного состава существующим порядкам.
Благодаря подобной политике дискриминации и превышения должностных полномочий за время правления частью начальником Арабачаном Г.С. пожарную часть покинули или были уволены:.
Пожарный Иванов Д.Е 20 лет стажа, принудительно переведен
Старшина 24ПСЧ Пустовалов 15 лет стажа, уволен.
Пожарный Шевченко В.В 17лет стажа принудительно переведен
Старший водитель ПСЧ-24 Воронкин В.В. 14 лет стажа переведен
Командир отделения Усов 10 лет стажа, уволен.
Пожарный Черницов И.А. 7 лет стажа переведен
Водитель Ермаков А.А.20 лет стажа уволен
Пожарный Рябоконь С.17 лет стажа. уволен
Пожарный Вишнев О Ю 12 лет стажа,уволен
В здравом уме и твердой памяти
В здравом уме и твердой памяти
Классическая формула начала завещаний в русском дореволюционном праве, которая фиксирует состояние полной юридической дееспособности завещателя в момент составления документа. В статье 1016 «Свода законов гражданских Российской империи» было на этот счет сказано следующее: «Все духовные завещания, как крепостные, так и домашние, должны быть составлены в здравом уме и твердой памяти».
Иносказательно: о собственной вменяемости, нормальном психическом состоянии: «Я, слава Богу, нахожусь в здравом уме и твердой памяти, чтобы не делать этого. »
Используется: как иронический комментарий к чужому поведению: «Вроде был человек в здравом уме и твердой памяти, а такое натворил. » (осуждение внешне нормального, но совершающего нелепые поступки человека).
Смотреть что такое «В здравом уме и твердой памяти» в других словарях:
в здравом уме и твердой памяти — См … Словарь синонимов
В здравом уме и твердой памяти — Въ здравомъ умѣ и твердой памяти (формула завѣщанія). Ср. Здравый умъ (разсудокъ). Ср. Compos mentis. Ср. Tu mentis es compos? Пер. Въ здоровомъ ли ты умѣ? Cic. Philipp. 2, 38, 97. См. Здравый рассудок … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
в здравом уме и твердой памяти — (формула завещания) Ср. Здравый ум (рассудок). Ср. Compos mentis. Ср. Tu mentis es compos? В здоровом ли ты уме? Cic. Philipp. 2, 38, 97. См. здравый рассудок … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
В своем уме — Въ своемъ умѣ (въ полномъ умѣ). Ср. Онъ не въ своемъ умѣ. Грибоѣдовъ. Горе отъ ума. 3, 14. Софья. Поясн. Не въ памяти, не всѣ дома. Ср. Apud se esse. Пер. Быть у себя (въ своемъ умѣ). Terent. См. В здравом уме и твердой памяти. См. На вышке не… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
здравый — Бодрый, крепкий, сильный; дюжий, закаленный, ражий, выносливый, сносливый, дееспособный, работоспособный; гигиенический (гигиеничный). Здоровый, нормальный, трезвый, умный, разумный, логичный, здравомысленный, здравомыслящий, благорассудительный … Словарь синонимов
УМ — ума, м. 1. только ед. Мыслительная способность, лежащая в основе сознательной, разумной деятельности. «Кто обуял твой дивный ум?» Пушкин. «Что нужды мне в твоем уме?» Пушкин. «Дураку не ум помешал.» Пословица. «Чем книга нашпигована, постигнуть… … Толковый словарь Ушакова
здоровый — Бодрый, крепкий, сильный; дюжий, закаленный, ражий, выносливый, сносливый, дееспособный, работоспособный; гигиенический (гигиеничный). Здоровый, нормальный, трезвый, умный, разумный, логичный, здравомысленный, здравомыслящий, благорассудительный … Словарь синонимов
Завещание — (testamentum, testament, Testament. letzttwillige Verfügung) акт односторонней воли, определяющий судьбу гражданских правоотношений лица на случай его смерти. В этом определении содержатся главные отличительные признаки З. Оно есть выражение… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
будучи психически вполне нормальным — нареч, кол во синонимов: 5 • будучи совершенно здоровым (3) • в здравом рассудке (7) • … Словарь синонимов
100 лет в обед: секреты долголетия Как отпраздновать 100-летний юбилей в трезвом уме и добром здравии
Как отпраздновать 100-летний юбилей в трезвом уме и добром здравии
Всем, пожалуй, хочется дожить до ста лет. Погулять на свадьбе правнуков, освоить телепортацию и слетать по горящей путевке на Марс. Для меня примером долгожителя, активного и бодрого, всегда была моя прабабушка Тереза. Родившись в 1904 году, она умерла в XXI веке, дожив до 97 лет и сохраняя все это время жажду деятельности и острый ум. Прабабушка шила наряды «от-кутюр» для моих кукол Барби, готовила вкуснейшие пироги с черникой, составляла генеалогическое древо семьи. После перелома шейки бедра в возрасте 95 лет она уже не могла ходить — и с энтузиазмом взялась за написание мемуаров. «Чтобы дольше жить, надо чаще умирать со смеху» — гласит народная мудрость, и прабабушка подтверждала эту теорию, заливаясь смехом по малейшему поводу. Хотя ее жизнь нельзя было назвать легкой: Первая мировая и Гражданская войны, угроза сталинских репрессий, эвакуация с маленькими детьми, развал Советского Союза и лихие 1990-е. Тайну долголетия прабабушка нам так и не раскрыла. Она лишь любила повторять: «Я старалась никому не завидовать».
Разгадать секрет долгожителей стремятся ученые всего мира — регулярно в научной прессе появляются «сенсационные исследования» и «невероятные результаты». Но долголетие по-прежнему редкий дар. Об этом свидетельствуют безжалостные цифры статистики. Средняя продолжительность жизни в России составляет 70 лет (правда, женщинам повезло больше, их средний возраст — 76 лет, у мужчин — всего 65). В Европе и США люди в среднем доживают до 79–80 лет, самая благополучная в этом плане страна — Япония, там нормой являются 84 года.
Гены-крокодилы
Долгое время существовало мнение, что долголетие обусловлено прежде всего генетикой. Недавнее исследование ученых из Дании поколебало эту всеобщую уверенность: на примере группы близнецов они доказали, что доля влияния генов на долголетие составляет всего 25 %, а на оставшиеся 75 оно зависит от стиля жизни. Получается, все в наших руках, осталось только понять — как же стать долгожителем?
Особая зона
В мире есть так называемые «голубые зоны», где долголетие — не исключение, а скорее правило. Изучать эти зоны в рамках проекта журнала National Geographic отправился американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер, прихватив с собой команду геронтологов, психологов и демографов, а результаты поездки он опубликовал в книге «Правила долголетия».
Бюттнер побывал в горном районе Барбаджа на Сардинии, на острове Окинава в Японии, в общине адвентистов Cедьмого дня Лома Линда в Калифорнии и на полуострове Никоя в Коста-Рике — именно эти места называют «голубыми зонами», средняя продолжительность жизни здесь колеблется от 80 до 90 лет, а некоторым жителям перевалило за 110. Команда Дэна провела обстоятельные беседы едва ли не с каждым из долгожителей, выяснила, в каких условиях они обитают, с какими обстоятельствами сталкиваются, и наконец-то вывела универсальную формулу долголетия.
Лучше «недо», чем «пере»
Как ни печально, но всем желающим дожить до 100 лет придется реже открывать дверцу холодильника — долгожителей роднит умеренность в еде. К великому облегчению любителей стейков, куриных крылышек и грудинки вегетарианство — вовсе не обязательное условие долгой и активной старости. Да, столетние адвентисты в Калифорнии не едят мясо по идеологическим причинам, но крестьяне Сардинии и Окинавы позволяют себе свинину или баранину, хотя далеко не каждый день. Основу питания жителей «голубых зон» составляют бобовые, зерновые, овощи и фрукты. Главным «продуктом долголетия» авторы исследования признали орехи — калифорнийские адвентисты употребляют их по крайней мере пять раз в неделю. И в два раза реже страдают от сердечных заболеваний, чем те, кто орехи не жалует.
Больше всего мне нравится японское правило, которое звучит так: «Хара хати бу». 102-летняя Камада, как и ее многочисленные ровесники с Окинавы, не садится за стол, не произнеся это древнее конфуцианское «заклинание», которое означает: «Ешь, пока не начнет исчезать чувство голода». Первые сигналы сытости поступают в мозг, когда желудок заполнен на 80 %, и этот момент важно уловить. Доктор Крейг Уилкокс, американский геронтолог, автор книги «Программа Окинавы», утверждает, что метод «хара хати бу» действительно эффективен — по крайней мере, подопытные крысы живут дольше. А у людей совершенно точно улучшается работа сердца. Легкое недоедание, согласно теории, немного замедляет метаболизм, в результате чего вырабатывается меньше вредных оксидантов — веществ, разрушающих организм изнутри.
Кислая среда
Исследователи феномена долголетия всегда придают особое значение тому, что люди едят и пьют. Русский ученый, обладатель Нобелевской премии за достижения в области иммунитета и основоположник геронтологии Илья Мечников еще в начале XX века исследовал долгожителей в России и на Балканах и пришел к выводу, что они употребляли много продуктов питания, богатых молочной кислотой. Например, йогурт, простоквашу, черный хлеб на закваске, а главное — кислую квашеную капусту без соли. Именно эта еда, по мнению отечественного исследователя, способствует производству полезных для кишечника бактерий. В пример Мечников приводил 101-летнюю женщину, которая в столь почтенном возрасте продолжала работать «гидом» в горах, а в дорогу всегда брала кувшин с кислой капустой. Кстати, Лев Толстой, хороший друг Ильи Мечникова, был с ним в корне не согласен: русский классик был уверен, что секрет долголетия — не здоровый кишечник, а духовное самосовершенствование. Впрочем, к другу Лев Николаевич прислушивался и однажды пообещал: «Вашу простоквашу я пью и обещаю прожить до ста лет». Писатель скончался в 82 года.
Мало, еще меньше
Популярный в Советском Союзе автор системы естественного оздоровления жизни, врач Галина Шаталова была убеждена, что секрет долголетия — в малоедении и употреблении продуктов исключительно растительного происхождения. Под руководством Шаталовой устраивались многодневные переходы через пустыни, участники которых получали на все про все 50 г гречневой крупы и 100 г сухофруктов в сутки. Врач обещала, что такое питание поможет человеку дожить до «видового предела» в 120 лет, но сама умерла на 96-м году жизни.
Голод не тетка
Знаменитый американец Пол Брэгг — его теория здорового питания была популярна в нашей стране в 1980-е — считал, что главный союзник в борьбе с возрастом — периодические лечебные голодания и полный отказ от соли. Его последователи и фанаты идеи рассказывали, что сам он погиб в возрасте 96 лет, катаясь на серфе. Впрочем, позже выяснилось, что это была лишь красивая легенда, — Пол Брэгг скончался от сердечного приступа. Да и возраст он себе «завышал» на целых 14 лет, указывая неправильную дату рождения.
Водный режим
Автор еще одной теории долголетия, одесский академик Николай Друзьяк, здравствует и поныне. В своей книге «Как продлить быстротечную жизнь» он рассказал о результатах исследования «голубых зон» бывшего Советского Союза: Якутии, Абхазии, Нагорного Карабаха, Дагестана и Лерикского района Азербайджана. Кстати, именно в Лерикском районе проживали супердолгожители 168-летний Ширали Муслимов и 152-летний Махмуд Эйвазов. Среди западных демографов принято считать, что их возраст завышен на 40–50 лет. Но даже если так, цифры внушительные.
Николай Друзьяк пришел к выводу, что все дело в местной воде, а точнее, в ее жесткости. И в морозной Якутии, и в горных районах Дагестана, и в Азербайджане вода была мягкой, с низким содержанием ионов кальция (от 8 до 20 мг/л). Кроме того, ученый-химик ввел понятие «подкисление»: организму необходима кислая среда, поэтому в качестве универсального лекарства и профилактики болезней Друзьяк советует принимать пару ложек разбавленного уксуса в день.
Ему возражает Мосараф Али, доктор медицины, признанный эксперт в области аюрведы и личный врач британской королевской семьи. По его мнению, организм работает корректно, когда вы придерживаетесь того рациона питания (и в целом образа жизни), который соответствует вашей конституции. Доктор Али намеренно избегает аюрведического слова «доша», чтобы не отпугнуть далекого от индийской системы исцеления человека, и подчеркивает, что разделение людей на определенные типы присуще и западной медицине.
Так вот, некоторым «конституциям», по мнению авторитетного врача, чрезмерно кислые продукты, особенно уксус, противопоказаны и точно не помогут дожить до преклонной старости. Сам доктор выглядит как человек без возраста и держится браво, а его «клиентке», королеве Елизавете II, напомним, 89 лет, и она все так же резво скачет в седле и возится с правнуком Георгом и новорожденной правнучкой Шарлоттой.
Перед ТРАПЕЗОЙ 102-летняя Камада повторяет: «Хара хати бу» — «Ешь, чтобы победить голод»
Кто ходит в гости по утрам.
Впрочем, говоря о долголетии, невозможно ограничиться только питанием. Вы вправе отказаться от мяса, поглощать горстями орехи, запивая их уксусом или мягчайшей дождевой водой, периодически голодать или перейти исключительно на брокколи, но одно только изменение рациона к заветной цели вас не приблизит. Разве что прибавит седины. Существует целый ряд факторов, без которых долгая и плодотворная жизнь невозможна. И, пожалуй, главный из них — движение. По «случайному» совпадению все «голубые зоны» находятся в сельской местности, а современные долгожители проводят большую часть жизни на свежем воздухе — ежедневно преодолевают пешком несколько километров и работают в огородах. Энергичная ходьба оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, не перегружая суставы. Прогулка помогает в том числе избавиться от стресса и облегчает пищеварение после еды. В этом пункте «программы долголетия» сходятся все ученые-геронтологи, поэтому смело вводите ежедневную ходьбу в список насущных дел.
Вижу цель
Еще одна составляющая «программы» — наличие цели в жизни. Окинавские долгожители называют ее «икигай» — буквально «причина, которая заставляет вас просыпаться по утрам». Старики в Коста-Рике употребляют другой термин — plan de la vida, «жизненный план». Как только люди перестают чувствовать себя нужными, они быстро угасают. Чаще всего смыслом жизни у пожилых людей становится потребность помогать своим детям и внукам. Но бывает и по-другому. Любопытный факт: после 31 декабря 1999 года был отмечен резкий рост смертности среди пожилых людей. Выяснилось, что у многих из них была цель. дожить до миллениума.
По вере вашей
Что еще, по мнению ученых, необходимо для долгой и счастливой жизни? Самая малость: умение отдыхать, вера в Бога, крепкая и дружная семья и социализация — в идеале душевные встречи с друзьями. Исследование здорового старения, проведенное американскими учеными, в котором за семь лет приняло участие больше тысячи человек от 70 до 79 лет, доказало, что люди, которые живут рядом с детьми, обладают более ясным умом и лучшими социальными навыками, чем одиночки.
Исследование, опубликованное несколько лет назад в Journal of Health and Social Behavior, установило, что у людей, посещавших церковную службу хотя бы раз в месяц, риск смерти снижался примерно на треть. Долгожители из «голубых зон» — все как один верующие: жители Окинавы почитают духов своих предков, на Сардинии и в Коста-Рике живут католики, а адвентисты Седьмого дня — христиане. Верить в Бога и ходить в церковь — полезно, убеждены ученые. Доктор Гэри Фрейзер пришел к выводу, что верующие люди чаще размышляют, медитируют и стоически переносят неприятности. Впрочем, уверовать, чтобы прожить долго, и сделать религию частью ЗОЖ и «программы долголетия» — дело, попахивающее кощунством. Если вы еще не приобрели определенный духовный опыт, рациональные причины тут вряд ли сработают.
Жалобная книга
Привыкли ныть и жаловаться? Если хотите жить долго, то придется изжить эту вредную привычку. Официально доказано: среди долгожителей нет ни одного брюзги. Доктор Нобуеси Хиросе, известный японский специалист по долголетию, пришел к выводу, что старикам, приятным в общении, легче поддерживать социальные связи — к ним чаще заходят в гости, за ними с удовольствием ухаживают. Благодаря этому они реже испытывают стресс и живут насыщенной жизнью.
У вас должна быть ЦЕЛЬ, «которая заставляет ПРОСЫПАТЬСЯ по утрам», как говорят на Окинаве
С удовольствием!
В связи со всем вышеизложенным напрашивается только один немаловажный вопрос: а зачем оно вообще нужно, это самое долголетие? Среди некоторых моих 30-летних друзей бытует мнение, что жизнь после 60 смысла не имеет. Мол, зачем бороться за тоску, немощь и постепенное угасание?
«Все как раз наоборот, — убежден организатор lifestyle-фестиваля «Хорошо за пятьдесят», основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев. — После пятидесяти начинается потенциально самый лучший период человеческой жизни, когда можно жить в свое удовольствие и осуществить любую свою мечту. То, как вы проживете эти годы, зависит в первую очередь от вас. В России, да и во многих других странах, существует чудовищный стереотип, что после 50 жизнь заканчивается и начинается мучительный период «доживания».
После пятидесяти можно прыгнуть с парашютом, встать на пуанты в балетном классе, начать карьеру в шоу-бизнесе, заняться альпинизмом или серфингом, пробежать марафон на Северном полюсе. В общем, сделать все то, до чего у вас не доходили руки или на что вы не находили времени, сидя в душном офисе, делая карьеру и зависая в социальных сетях. Именно установка «старость — это начало конца» мешает жить долго и счастливо. Теперь вы знаете, с чего начать «программу долголетия».
Перевалили за сотню
В списке старейших людей мира значатся и два гражданина России: профессор МГУ, почвовед Мария Глазовская и учитель физики и математики Леонид Санжинов. Обоим исполнилось 103 года.
Прямая речь
«Пока у процесса старения есть лишь педаль газа и нет тормозов. Самое большее, что мы можем сделать, — не давить на педаль и не ускорять старение. Среднестатистический американец, надо сказать, со своей сумасшедшей и бурной жизнью «газует» что есть мочи».