ванная для обучения плаванию новорожденного

Уроки плавания для грудничков в ванной: простые правила

Грудничковое плавание как физическое занятие с первых месяцев в последние годы становится все более и более популярными. Кто-то обращается за помощью к тренерам, а кто-то пробует дома в ванне научить своего малыша держаться на воде. Практически в каждом случае возникает страх допустить ошибку и навредить малышу. Это вполне объяснимо. Итак, вы решились преподать своему малышу уроки плавания. С чего начать? К чему быть готовыми? Что следует знать? И как заниматься с младенцем плаванием? Сейчас узнаете.

Как начать грудничковое плавание в ванной?

Некоторые мамы с дрожащими коленками берут в руки свое чадо. Иные вообще боятся даже просто выкупать ребенка, и эта миссия целиком и полностью ложится на счастливого папу. Что уж говорить о плавании и нырянии!

Также читайте о том, как организовать первое купание младенца дома.

Основы грудничкового плавания

Первое правило, которое вы должны сразу запомнить – ничего не бояться, сохранять спокойствие и уверенность и набраться терпения. Ребенок очень чутко реагирует на эмоциональное состояние родителей, особенно мамы. Когда ребенок только появляется на свет, его организм еще не адаптирован к внешней среде. Поэтому первое купание для него может стать настоящим стрессом. Будьте готовы к тому, что малыш будет плакать и беспокоиться. Это естественная реакция. Важно не нервничать вам, нужно разговаривать мягко и нежно, просто продолжать ласково говорить с ребенком.

Начните для начала с непродолжительной процедуры купания и плавания. Увеличивайте постепенно сеансы. Младенец не может сразу самостоятельно держать голову. Помогайте ему и придерживайте ее.

Не забывайте, что температура должна быть комфортной для малыша. Норма – 37 градусов. В обычной ванне места и простору для действий гораздо больше, чем в детской. Лучше сразу начинать с нее.

Что нужно для грудничкового плавания?

Маленький совет: добавляйте в воду соль, чтобы она напоминала физраствор. Секрет в том, что такая вода гораздо меньше будет раздражать глаза. Физиология грудничка устроена так, что он с первых дней своей жизни умеет задерживать дыхание под водой, ведь в утробе матери его окружали околоплодные воды. Через несколько месяцев этот врожденный рефлекс притупляется.

Чем полезно грудничковое плавание:

С какого возраста рекомендуют начинать грудничковое плавание?

Первые уроки лучше начать с четырех недель, потому что в этом возрасте у ребенка уже заживает пуп, проходит первая адаптация к внешнему миру и врожденный рефлекс к плаванию еще не успевает притупиться. К тому же ребенок привыкает к обычному купанию, и можно начинать более сложные процедуры: ныряние и плавание.

Следите за настроением и поведением малыша, чтобы понять, какая температура воды больше нравится вашему малышу:

Что нужно знать?

Прежде чем начать заниматься, пусть пройдет час после последнего кормления. Грудничок должен быть в хорошем настроении. Чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник родителей, можно поставить стул возле ванны и купать ребенка сидя.

Погружайте младенца в воду не резко, постепенно, следя за его реакцией. Не опускайте ребенка лежа, иначе рискуете заработать испуг. Малыш должен видеть, что происходит. Разговаривайте с ним, улыбайтесь. Так он будет чувствовать себя спокойнее и увереннее. Не делайте резких движений.

Как держать малыша при плавании?

Существует два варианта поддержки грудничка:

Поплавайте и в первом, и во втором варианте. Посмотрите, что больше понравится вашему сыну или дочке.

Покатайте чадо в ванне от одного края до другого. Пусть малыш отталкивается от них. Покажите ему любимую игрушку. Поиграйте в игру, в которой ребенок будет плыть за ней (поначалу с вашей поддержкой).

Поплавайте зигзагами, разными узорами, не только по прямой линии. Добавьте веселья, сделайте пузыри в ванне или другие любимые звуки малыша.

Первый нырок

Самый тяжелый шаг – это первый нырок. Сложно всем: и грудничку, и его папе с мамой. Главное, не впадать в панику, когда малыш начинает отплевываться от воды и кашлять. Это защитная реакция организма. Перед тем, как выполнить первое погружение под воду, нужно не меньше недели потренироваться.

Придумайте какое-нибудь ключевое слово, которое вы будете произносить перед тем, как нырнуть. Затем подуйте малышу в лицо, и он задержит дыхание. Постепенно прибавьте к этому брызганье водой в лицо. Так постепенно приступайте к полноценному нырянию. Время, которое грудничок будет находиться под водой увеличивайте тоже постепенно. Не больше пяти секунд должно быть конечное время. Не погружайте малыша просто под воду. Делайте движение вперед. Это поможет ребенку быстрее научиться плавать.

Не давите на грудничка и не заставляйте его плавать, если он не хочет. Вы может испортить своему чаду психику.

Противопоказания для грудничкового плавания:

Любое заболевание имеет свою степень тяжести, каждая история болезни уникальна. Поэтому поговорите со своим педиатром. Он вам точно скажет, можно или нельзя вашему грудничку заниматься плаванием, то есть «заплывать за буйки». Ну, а в целом грудничковое плавание в ванной отлично стимулирует рост и развитие ребенка, с малого возраста «воспитывает» выдержку.

Источник

Грудничковое плавание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступать?

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий?

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

Упражнения для занятий дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!

Источник

Грудничковое плавание в ванной

Содержание

Грудничковое плавание – способ укрепления здоровья, закаливания и стимулирования развития ребенка с рождения на базе плавания.

Занимаясь с малышом по методике раннего плавания, вы:

Методика раннего плавания в домашней ванной для новорожденных детей

В первые месяцы после рождения ребенок сохраняет некоторые рефлексы, заложенные еще во время пребывания в материнской утробе.

Один из них – рефлекс задержки дыхания при погружении в воду. Этот рефлекс со временем угасает. Продолжительность его действия всего до 2,5-3 месяца. Вот почему так важно не затягивать начало занятий и постараться перейти уже к активным тренировкам к возрасту ребенка 1,5-2 месяца.

Регулярные занятия плаванием с грудными детьми улучшают работу всех жизненно важных систем организма. Раннее плавание создает, а затем и поддерживает, хорошую базу для более правильного физического развития ребенка. Дает ощущение свободы действия, научит его не бояться водной стихии и не паниковать в случаях случайного попадания туда.

Плюсы от водных занятий

Противопоказания к занятиям плаванием

Следует прекратить занятие плаванием, если:

Когда начинать

Рекомендуемый возраст для начала занятий оздоровительным плаванием – 1 месяц с рождения ребенка.

Желательно до того, как приступить к обучению, пройти всех необходимых для данного возраста специалистов и получить их единогласное разрешение.

Помните, что возможность заниматься оздоровительным плаванием самостоятельно есть только у родителей здоровых и практически здоровых детей.

Дети с какими-либо врожденными отклонениями или с задержкой развития должны заниматься плаванием по специальной программе, под руководством квалифицированных специалистов и при определенных условиях. Плавание в их случае носит физиотерапевтический характер.

Где начинать

Лучшее место для уроков плавания на его ознакомительном этапе – чисто вымытая домашняя ванна.

Можно также посещать специализированные ванны (мини-бассейны) при детских поликлиниках. Что, в свою очередь, осложняется привязанностью к определенному дню и времени, вынужденной дорогой и ограничениями посещений по погодным условиям в связи с обязательным выходом на улицу.

Для того, чтобы проводить занятия с малышом во взрослой ванне, рекомендуется с самого рождения приучать его купанию в детской маленькой ванне. В этот период не требуется выполнение каких-либо упражнений и приемов. Достаточно простого ежедневного “лежания” в теплой воде.

При необходимости можно использовать специальные приспособления: горки, гамаки, подвесы для ванны.

Если ребенок настороженно воспринимает переход в “большое” плавание, необходимо сделать его более мягким и незаметным. Для этого начальные уроки плавания проводите в детской ванночке поставленной на дно взрослой ванны. В этом случае, у малыша, уменьшается вероятность возникновения страха перед большим пространством и огромным для него объемом воды.

Как начинать

Плавание для детей в возрасте от 1 до 3 месяцев основывается, как и большинство оздоровительных процедур, на врожденных рефлексах и носит профилактически закаливающий характер.

Занятие плаванием в данный период необходимо проводить ежедневно или через день, в любое время дня, ориентируясь на индивидуальные особенности конкретного ребенка.

Обычно оптимальным временем для занятий считается период бодрствования малыша, между двумя кормлениями, когда он находиться в наиболее благосклонном настроении.

Для легко возбудимых детей рекомендуемое время будет перед дневным отдыхом или за 1,5-2 часов до ночного сна. Завершать водные процедуры необходимо за 15-20 минут до очередного приема пищи.

Если вы не уверены в своих силах, на первое время можно также прибегнуть к помощи специалистов. У вас всегда есть возможность вызвать медсестру из поликлиники или инструктора из группы раннего плавания, чтобы он/она показали бы вам, как выполнять основные упражнения, а главное научили бы не бояться самого процесса погружения собственного чада в воду.

Можно также совмещать занятия с инструктором или медсестрой в поликлиники и самостоятельные тренировки, на которых вы будете закреплять полученные знания и отрабатывать увиденное и услышанное. Поверьте, со временем движения ваших рук станут плавными, быстрыми, уверенными и будут выполняться автоматически.

Общие рекомендации

Разминка

Перед тем, как начать занятие в воде, рекомендуется выполнить небольшой комплекс разогревающих упражнений, который состоит из очень короткого поглаживающего массажа и элементов из взрослого плавания.

Положите ребенка перед собой, погладьте ему сначала животик и ручки, затем, предварительно перевернув, ножки и спинку. Движения должны быть еле заметными и нежными.

Аккуратно положите малыша спинкой себе на живот, примите положение полусидя. Выполните несколько движений, похожих на те, которые вы совершаете при плавании брассом, кролем, дельфином.

Затем переложите ребенка животиком себе на колени и примите положение сидя. Также сделайте несколько упражнений. Обязательно задействуйте и руки и ноги ребенка.

Четко проговаривайте команды, сообщайте малышу, какой элемент вы сейчас выполняете.

Например, разминка на спине:

Вся разминка занимает не более 5-8 минут.

Основные поддержки и упражнения в воде

Методика упражнений в плавании для грудных детей имеет несколько категорий. Условно, в соответствии с общими возрастными возможностями малышей, можно выделить четыре основные:

При этом первая возрастная категория занимается в домашней ванной, а все последующие – в детском бассейне.

Со временем тренировки на маленькой воде становятся менее эффективными, т.к. в процессе роста ребенка меняются и усложняются упражнения, облегчаются и уменьшаются поддержки, малыш переходит к самостоятельному плаванию.

Построение водных занятий для детей до грудного возраста основывается на чередовании активного плавания и отдыха.

В начале большинство упражнений выполняются на спине, затем добавляются плавание на груди и ныряние с их последовательным чередованием.

Основными видами движений в воде являются: плавание на спине и груди с ручными поддержками, плавание с автономными поддержками, самостоятельное плавание.

Чаще всего в течение первых трех месяцев жизни малыша используются элементы плавания с ручными и автономными поддержками, но известны случаи, когда дети в возрасте до четырех месяцев могли двигаться в воде самостоятельно, т.е. без помощи родителей или инструктора.

Техника плавания, виды поддержек

Все перечисленные поддержки расположены в зависимости от силы удерживания ребенка (площади фиксируемых частей тела) и степени облегчения удерживания его на поверхности воды.

В начале перечислены более сильные поддержки, т.е. с ними малышу легче держаться на воде, затем более слабые – требующие от ребенка затраты больших сил и энергии.

Ручные поддержки

Автономные поддержки, самостоятельное плавание

Плавание ребенка на спине с автономной поддержкой лучше всего выполнять также при помощи поддержки головы (самой тяжелой части тела малыша).

Для этого используются специальные чепчики с пенопластовыми или поролоновыми поплавками, вставленные в нашитые карманы по длине почти всей окружности.

Поплавки бывают прямоугольной формы (чепчик “Русалочка”) или расположенные за ушами младенца в форме полумесяца (чепчик “Чебурашка”).

Ребенок может плавать с такой поддержкой самостоятельно уже в 2-3 месяца, немного “подгребая” ногами и раздвигая руки в стороны для удержания баланса.

Обучение плаванию ребенка на груди с автономными поддержками (“Ожерелье и пояс русалки”) более трудоемкий процесс. Обычно такие упражнения (а также обучение самостоятельному плаванию) начинают делать уже после перехода в детский бассейн.

Упражнения, техника выполнения

При перечислении упражнений также действует принцип: “от простого к сложному”. Не рекомендуется начинать занятие с ныряний или отталкиваний.

Ребенок сразу же закапризничает и устанет, следовательно, дальнейшее проведение тренировки будет бессмысленным.

Стояние с поддержкой

Удерживая ребенка под мышками в вертикальном положении, медленно погрузите его в воду до касания с дном. Дождитесь, когда стопы малыша вплотную прикоснутся ко дну ванны.

Озвучьте упражнение командой – “Ваня, стоим!”. Не отпускайте и не держите ребенка в таком положении более 10 секунд. Выполните упражнение для отдыха.

Хождение поддержкой

Также удерживаем малыша под мышками в вертикальном положении. Наклоните плечи и верхнюю часть туловища ребенка немного вперед. Рефлекторно (шаговый рефлекс) малыш начнет перебирать ножками, имитируя шаги.

Текущая команда – “Ваня, идем!”. Добравшись до противоположного края ванны, сделайте упражнение для отдыха. Затем таким же образом можете возвращаться в обратную сторону.

Помогайте ребенку, выдвигая вперед попеременно то его правое, то левое плечико.

Проплывы

Проплывы совершаются вами и ребенком вдоль длинного бортика ванны головой вперед. Следите за тем, чтобы ваш юный пловец находился полностью в горизонтальном положении.

Аккуратно меняйте направление движения, во время поворотов у короткого бортика. Удерживайте малыша при помощи ручных поддержек, начиная с более сильных. Ко второму месяцу ведения занятий, чередуйте их со более слабыми поддержками, к концу третьего месяца обучения переходите полностью на слабые поддержки. Можно также менять руки, т.е. в одну сторону держать малыша правой рукой, обратно – левой.

Варианты техники плавания: на спине, на груди, туда – на спине, обратно – на груди.

Текущие команды – “Ваня, плывем на спине!”, “Ваня, плывем на груди!”, “Внимание – поворот”.

Восьмерки

Удерживая малыша также при помощи ручных поддержек, совершайте проплывы в виде больших и маленьких восьмерок.

Если вы держите малыша двумя руками, во время поворотов скрещивайте их, если одной – помогайте себе свободной рукой, подталкивайте ножки ребенка, задавая, тем самым, направление движения.

После двух-трех недель освоения упражнения на двуручных поддержках, можно переходить к одноручным.

Варианты техники плавания: на спине, на груди, переход со спины на грудь в середине движения.

Текущие команды: “Плывем быстрее”, “Работай ручками”, “Работай ножками”.

Отталкивания

Расположите ребенка в горизонтальном положении у края ванны так, чтобы его полусогнутые ножки упирались в бортик. Когда малыш рефлекторно разогнет ножки (рефлекс отталкивания), дайте команду “Ваня, толкайся!” и протяните его до противоположного края ванны.

Сделайте то же самое у другого бортика. Отработав самостоятельное “отталкивание” от бортиков, в дальнейшем рекомендуется начинать с них упражнении “проплывы” и “восьмерки” каждый раз, в начале нового круга.

Варианты техники плавания: на спине, на груди.

Текущие команды: “Толкайся, плывем!”

Упражнения для отдыха

Эти упражнение необходимы для разгрузки активной части упражнения или серии упражнений. Их можно также выполнять самостоятельно в конце занятия для расслабления или в середине – если малыш устал или закапризничал.

1. “Висение”

Ребенка находится в вертикальном положении. Одной рукой удерживайте ребенка под грудь, так чтобы его обе ручки были перекинуты через предплечье. При этом свободной рукой можно поглаживать голову и спинку малыша либо поливать их водичкой.

2. “Покачивание”

Покачайте ребенка на водичке в любой удобной для него позе. Не создавайте при этом большие волны, чтобы вода не попадала ему в лицо. Малышам очень нравится так качаться. Они очень быстро успокаиваются и расслабляются.

В этих упражнениях не используются громкие команды. Ваш голос должен быть ласковым, успокаивающим и ободряющим – “Ванечка, отдыхаем”, “Ванечка, ты молодец, теперь отдыхай”, “Отдыхаем, кач-кач”.

Ныряние

Для многих родителей является самыми сложными упражнением. Но если осваивать его не торопясь, постепенно подготавливая малыша к настоящему погружению, то никакого стресса не для вас, не для него не будет.

Первым подготовительным этапом будет – подув на лицо. Во время команды – “Ваня, ныряем!”, слегка подуйте на лицо малыша. Он зажмурится, и инстинктивно задержит дыхание. Далее, необходимо перейти к элементу – полив воды на лоб.

Во время команды – “Ваня, ныряем!”, полейте водой на лоб малыша, предварительно зачерпнув ее полной ладонью. Вода, стекающая со лба, также заставит ребенка закрыть глаза и задержать дыхание.

Только после освоения этих двух элементов, можно переходить к настоящему нырянию.

Во время выполнения упражнений “проплывов” или “восьмерок”, скомандуйте, “Ваня, ныряем!”. Погрузите малыша с головой под воду. Направляйте его вниз, слегка надавливая свободной рукой на затылок. Не отпускайте ребенка во время ныряния.

Первое погружение не должно быть более 2-3 секунд. В дальнейшем их продолжительность может достигать 5-6 секунд. Таким образом, ребенок сможет проплывать под водой по всей длине ванны.

Доделав проплыв или восьмерку, сделайте упражнение для отдыха.

Выполнять ныряния лучше во время плавания на груди, когда вы держите ребенка при помощи одноручной поддержки “ковшик” или “полумесяц”, фиксируя его второй рукой за затылок.

Не забудьте обязательно похвалить маленького ныряльщика, скажите ему, что у него все отлично получается и явно есть огромный талант к подводному плаванию.

Никогда не выполняйте ныряние, если малыш плачет, плохо себя чувствует или сильно устал.

Всего за одно занятие можно совершить от одного до пяти-шести погружений.

Источник