вечерняя практика кундалини йога
Йога вечером: комплекс перед сном 30 минут. Видео-урок
Категории
СОДЕРЖАНИЕ:
Йога перед сном: эффект от регулярной практики
Выполнение комплекса йоги по вечерам качественно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как:
Мягкой и успокаивающей вечерней йогой могут заниматься абсолютно все, вне зависимости от возраста, пола и профессии. Ведь она, в первую очередь, направлена на расслабление и освобождение от стресса.
Успокаивающая йога включает в себя ряд асан, практик и упражнений, благотворно влияющих на нервную систему, на внутренние органы и на ментальные процессы.
«Йога полезна для всех без исключения, она привнесет счастье и в день сегодняшний, и в будущее. Если мы начнем изучать йогу, если станем практиковать йогу без страха и сомнений, обретем физическое, ментальное и духовное счастье, а наш ум расширится», — Шри Паттабхи Джойс
Что важно учитывать при подготовке к вечерней йоге для начинающих
Важно правильно составить комплекс вечерней йоги, потому что от этого, во многом, зависит полученный результат. Лучше всего, посетить вечернюю практику йоги с преподавателем, чтобы понять, как именно строится последовательность асан и упражнений, но, если вы хотите заниматься самостоятельно дома, далее в этой статье вы найдете небольшой комплекс йоги перед сном для начинающих на 15 минут.
«Йога» – означает «единство» — единение со своей внутренней сущностью. Йога самое важное, главное условие для совершенствования человека», — Свами Шивананда
Йога от бессонницы
Чем активнее становится темп жизни современного человека, тем больше тревог и беспокойств поселяется в его голове. Сейчас от бессонницы страдают не только мнительные люди, но и те, кто прежде не мог бы назвать себя даже «излишне переживающим». Дело в том, что мы не всегда можем сразу уснуть, потому что мыслительные процессы, запущенные мозгом, никак не успокаиваются. Мыслей много, а мы постоянно «думаем их», вовлекаемся в мысленные сценарии, не отпуская ни на секунду.
Самое парадоксальное, что чем хуже мы спим, тем более тревожными мы становимся. И чтобы выйти из этого круга, необходимо включить в свой ежедневный график вечернюю йогу.
Как йога помогает, при бессоннице? Во-первых, она помогает успокоить ум, а это уже большое преимущество против бессонных ночей. Во-вторых, переключая внимание с мыслей на тело, мы учимся наблюдать за своими физическими ощущениями, учимся отпускать скованность и напряжение, работаем над тем, чтобы научиться максимально концентрироваться на происходящем в настоящий момент, не «улетая» мысленно в несуществующие измерения прошлого и будущего. В конце концов, йога дарит ощущение легкости и ясности, благодаря пранаямам, которые обогащают организм кислородом.
Вначале статьи вы найдете видео-комплекс на 30 минут для вечерней йоги перед сном. Рекомендуем Вам выполнять его 2-3 раза в неделю или каждый день. Практикуйте с удовольствием и спите крепко и сладко!
Асаны для сна и снятия стресса
Если вас мучает бессонница для хорошего сна попробуйте выполнить следующие асаны по отдельности с фиксацией в каждом положении по 20-30 секунд.
Сукхасана «по-турецки»
Сядьте на коврик, скрестив ноги. Убедитесь, что вы сидите на седалищных костях. Наклонитесь вперед, вытянув руки. Положите локти на пол и постарайтесь «уложить» живот на бедра. Старайтесь держать спину прямой. Побудьте в этом положении, понаблюдайте за своим дыханием, постарайтесь сконцентрировать внимание на ощущениях.
Ардха матсиендрасана «поза повелителя рыб»
Данная асана является мягкой скруткой, которая не только полезна для позвоночника и внутренних органов брюшной полости, но и рекомендуется, как расслабляющая асана перед сном. Сядьте на коврик, вытяните ноги. Согните правую ногу и подтяните ее к груди. Используя правую руку для опоры, левой обхватите колено, а ступню перенесите за левое бедро. Повернитесь вправо. Дышите медленно и равномерно. Симметрично выполните асану на противоположную сторону.
Баддха конасана «поза связанного угла»
Сядьте на коврик, выпрямив спину. Соедините стопы вместе, а колени разведите в стороны. Ладони поставьте чуть поодаль от таза, расправьте плечи. Побудьте немного в этом положении, медленно делая вдох и выдох. С каждым выдохом старайтесь глубже раскрыть тазобедренные суставы, но без особого напряжения.
Супта баддха конасана «бабочка в положении»
Та же «поза бабочки», что и предыдущий вариант, только лежа на спине. Данное положение позволит еще сильнее проработать тазобедренные суставы, а также, глубже расслабить тело перед предстоящим крепким сном.
Шавасана «поза мертвеца»
Без этой асаны просто невозможно себе представить полноценное расслабление тела. Лежа на спине, разведите ноги и руки в стороны, расслабьтесь. Постарайтесь пройтись вниманием по каждой области тела, по каждой клеточке. Медленно и поэтапно отпускайте напряжение. Дышите ровно, спокойно. Находитесь в этом положении столько, сколько почувствуете необходимым, самое главное – наблюдайте за ощущениями расслабления тела и ума.
Это лишь некоторые асаны, которые могут благотворно повлиять на нервную систему и привести к хорошему, крепкому сну.
«Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы», — Свами Сатьянанда Сарасвати
Пранаямы и медитации перед сном
Помимо практики асан, рекомендуем обратить особое внимание на выполнение дыхательных упражнений и медитаций перед сном. Эти техники позволяют максимально продуктивно успокоить ум и тело, приводя человека в состояние внутреннего равновесия и спокойствия.
Уджайи пранаяма
Слово «уджайи» переводится с санскрита, как «победитель». «Дыхание победителя» так называется, потому что победоносно справляется со стрессовыми ситуациями. При этом, данная пранаяма весьма проста в исполнении: необходимо «зажать» голосовую щель (как когда вы разговариваете шепотом) и делать медленный вдох (на 4 счета) и медленный выдох (на 8 счетов). Дыша таким образом, вы очень быстро расслабитесь и почувствуете себя спокойно.
Нади шодхана пранаяма «попеременное дыхание»
Попеременное дыхание через правую и левую ноздрю избавляет от тревожности и беспокойств. Сядьте на коврик, скрестив ноги, с прямой спиной. На ладони правой руки вы загибаете указательный и средний палец к центру ладони, а большой и безымянный пальцы располагаете соответственно с двух сторон от крыльев носа. Вдыхайте через правую ноздрю, выдыхайте через левую, затем, вдох через левую, выдох – через правую. Дышите так несколько минут, прежде чем приступите к медитации.
Медитативная техника: концентрация на дыхании
Оставаясь в положении сидя, прикройте глаза, и дышите естественно, спокойно. Наблюдайте за своими ощущениями, постоянно возвращая концентрацию внимания на дыхание. В вашей голове могут появляться всевозможные мысли, и, если вы вовлеклись в них, не ругайте себя, а просто возвращайтесь к дыханию. Такие простые техники на сосредоточение помогают хорошенько расслабиться, отпустить напряжение и подготовиться ко сну.
Крийи кундалини йоги
Комплексы упражнений кундалини йоги
Медитации кундалини йоги
Чакры в кундалини йоге
Видео классы и лекции
Для подбора практики вы можете воспользоваться тематическим списком, в котором крийи объединены по общим темам. Ниже единый список всех практик представленных на сайте:
Крийя для защиты от болезней
Чтобы избежать постоянных простуд и болезней, важно поддерживать нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем. Добавьте к этому здоровый обмен веществ.
Обновить себя
У вас есть способность пересобрать, перестроить себя. Эта медитация активирует все ваши способности и грани, чтобы дать вам новый старт.
Коррекция синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и дислексии
Чтобы исцелиться, практикуя эту медитацию, нужно время, но исцеление стоит затраченных усилий. Эта техника стимулирующая, мощная. Йогическое определение дислексии —.
Ватскар Дхоути крийя — быстрый способ улучшить работу пищеварительной системы
В молодости, по невежеству, я пробовала разные экстремальные методы голодания. В результате я заработала серьезные проблемы с пищеварением. Моя пищеварительная.
Кулак Жизни Наам Наад Крия
Комментарий: Учитесь обнимать себя. Все напряжение уйдут! У вас может быть хроническая депрессия или депрессия до такой степени, что даже.
Кундалини йога для смены часовых поясов
Рекомендации от Гуру Дева: Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют.
Освобождение от стресса и освобождение от эмоций прошлого
Эта медитация особенно полезна для борьбы со стрессовыми отношениями и прошлыми семейными проблемами. Это касается фобий, страхов и неврозов. Она.
Как справиться с компульсивным перееданием
«Компульсивное переедание, нерациональное питание, неконтролируемое питание — это самоуничижительные факторы в восточном полушарии мозга» — Йоги Бхаджан. Когда приходит сильный.
Призвать силу Наад
Эта специальная медитация использует мантру Сэй Сарасвати, чтобы призвать силу Наада и зафиксировать ум в новом паттерне — Йоги Бхаджан.
Медитация для того чтобы отпустить, от депрессии
Медитация для того чтобы отпустить. Поможет справиться с депрессией. GuruMeher Singh в России подробнее. Возможно Вам также будут интересны статьи.
Преодолеть страх любви
1) Разведите руки над головой ладонями вверх. Вытянитесь как можно больше. Откиньтесь назад на угол 60 градусов относительно пола. Удерживайте.
Лекция Йоги Бхаджана о искусстве коммуникации
Победив свой ум, ты победишь весь мир — Гуру Нанак. Вопрос в том как победить ум? Есть два пути: Бхакти.
Для быстрых и мощных перемен
Если, вы сможете делать эту медитацию по-настоящему долго, то она принесет вам быстрые и мощные перемены. Мантра очень мощная, так.
Самообновление
Комментарий: эта медитация дает способность менять свое настроение и состояние по желанию. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне.
Медитация для процветания
«Эту медитацию можно выполнять в течение 11 минут, она настолько сильна в привнесении в вашу жизнь процветания, что выполнять ее.
Знание себя и экстаз
Если бы в вашем Я было бы ваше желание просто быть собой, тогда ваша жизнь абсолютно отличалась бы от вашей.
Повторение мантры Akaal в момент смерти
В сообществах 3HO и Sikh Dharma есть прекрасная традиция, которой следуют, когда кто-то умирает. Будь то любимый друг или родственник.
Запуск иммунной системы: внутреннее солнце
Эта продвинутая иммунотерапия поражающая вирусы и бактерии. Во время практики голова должна быть покрыта, иначе она может заболеть. Эта практика.
От усталости мозга
Это упражнение уравновешивает диафрагму и борется с усталостью мозга. Восстанавливает кровоснабжение мозга и приводит в движение спинномозговую жидкость в позвоночнике.
Усилить нимб
Нет ничего более прекрасного чем вы, нашедшие себя. Когда вы это только вы, тогда для вас больше нет трагедии. Вы.
Сахарный диабет
Сядьте в простую позу. Сделайте глубокий вдох затем полностью выдохните. Задержите дыхание на выдохе и поднимите живот вовнутрь вверх (1а) затем отпускайте.
Гуру Рам Дас медитация для исцеления
Йоги Бхаджин говорил нам, что исцеляет не он. Когда кто-то обращался к нему, он призывал Гуру Рам Даса и исцелял.
Медитация с Малой
Уменьшить стресс, укрепить терпение и здоровье поможет медитация с малой. Малы могут состоят из 108, 54, или 27 бусин, по.
Победить свое бессилие
Йоги Бхаджан: «Вы все заинтересованы в том, чтобы жить, правда? И вы хотите жить успешно, правда? кто мешает вам? Это.
Преодолеть страх боли
Если вы освободите свое подсознание, то сможете повиноваться себе. Я был очень молод, когда познавал искусство и науку Медитации. Я.
Сжечь карму прошлого
«Есть только одна проблема: вы не доверяете своим силам. Нет никакой разницы между вами и Богом. Гордиться собой. Пусть ваши.
Божественный щит. Медитация для защиты и позитивности
Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. Если вы выберите.
Построить отношения с собой
Йоги Бхаджан: «Что бы вы ни говорили — это не имеет никакой важности. Оставьте идеи о том, что сказанное вами может.
Медитативный интуитивный ум
Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.
Мул Мантра — мантра изменения судьбы
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мантры, процветание, рок судьбы, Сахасрара
Влияние луны — полнолуние
Используйте эту медитацию на полнолуние, новолуние и на 11 день лунного цикла(энергетический пик лунного месяца). Гуру Дев: «Когда Вы теряете.
Исцеление острой депрессии
Воздействие: Эта медитация способна исцелить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то приходит к вам с рассказом о депрессии, не отворачивайтесь от.
Турья. Эссенция Я
Йоги Бхаджан: «Есть три сумасшествия, которые каждый человек делает с собой. Во-первых, вы хотите быть очень привлекательными и красивыми. Вы.
Для исцеления разбитого сердца
Эта медитация очень успакаивает, если вы ее понимаете. Расслабится автономная нервная система, дыхание автоматически приобретет медитативный темп, что обновит и расслабит.
Гепатит С
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гепатит, печень
Избавление от страха будущего
Сядьте удобно в простую позу. Обхватите левую ладонь, правой. Большой палец левой руки лежит на правом большом пальце крест накрест.
Убрать эго из отношений
Эта медитация поможет убрать эго из отношений и ослабить влияние ваших рамок. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов.
Медитация Белой Тантры
Поза: сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Мудра: Предплечья параллельны полу (на рисунке предплечья не параллельны полу). Держите руки.
Видео лекция Садхана
Лекция Мастера Кундалини йоги Йоги Бхаджана о важности садханы — духовной практики, о времени ее выполнении и почему это важно.
Спокойное сердце
сентябрь 1981 года Комментарий: Вся поза в целом вызывает в нас ощущение покоя, создает спокойную зону внутри Сердечного центра для.
Медитация против эмоционального выгорания
22 марта 1980 Комментарий: Эта медитация лучшее что можно сделать, когда вы думаете, что эмоционально выгорели. Такое положение рук вызывает.
Преодоление внутренней вражды
Комментарий: У нас нет врагов. Есть задачи, которые нам нужно решать. Самый наш большой враг — наше ограниченное «я». Мы.
Медитация баланс нервной энергии
Комментарий Йоги Бхаджана: «Осознайте, что даже при задержке дыхания, вы все еще живы. Многие проблемы в семейных и социальных отношениях появляются, потому.
Медитация Ганеши для фокуса и ясности
Сидите с прямой спиной, глаза закрыты. Мудра: большой палец левой руки и мизинец оттопырены, остальные пальцы сжаты в кулак. Пальцы.
Boojung Kriya
19 января 2000г. Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.
Призвать силу пяти элементов в теле
«К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.» — Йоги Бхаджан. Исходное положение с открытыми руками.
Медитация для крепких нервов
29 сентября 1975 Комментарий: Это один из пяти медитаций, которым учил Йоги Бхаджан специально для подготовки к «сумрачному (gray period).
Как стать интуитивным
«Интуиция поддерживает вас в балансе, позитивными и полностью связанными с практической стороной жизни. Вы становитесь собой, глубоко собой. Величественны и.
Четырёхтактное дыхание для интуиции (LA936)
Комментарии: В эпоху Водолея интуиция станет принципом идентичности. Это небольшая медитации, чтобы увидеть, насколько хорошо мы можем заставить наш собственный.
Сохраняй тело прекрасным
октябрь 1969 года. 1. Дыхание. В простой позе с прямой спиной, дышите глубоко через нос. Фокус на потоке дыхания, дающем.
Для кожи
26 февраля 1986 годя. Красота: «Мой друг, говорить и жить в Боге – это не что иное, как Красота». Йоги.
Вахе Гуру медитация
Дана 11 октября, 1971 года. Вашингтон Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка.
Крийя Победителя
Книга: «Самопознание» Музыка «Я Твой» — Ливтар Сингх — «I Am Thine» Livtar Singh оригинальную запись можно приобрести.
От страданий к радости НАЙДИ СЕБЯ ЗА 12 МИНУТ
Упражнение 1: 3 минуты. Глаза закрыты, поднимайте и опускайте вытянутую вперед правую руку с диапазоном 30-40 см, одно движение.
LA767 930407 Если дух не доминирует, то ум страдает.
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Мозг, сердце, энергия
Дыхание животом или диафрагмальное дыхание
Дыхание животом — это, пожалуй, то с чего стоит начинать изучение йоги. Это, та техника, которая принесет вам неоценимую пользу.
Крийя лягушки
Лягушка: Сядьте на корточки так чтобы ягодицы находились на пятках. Пятки вместе, не касаются пола на протяжении всего упражнения. Обопритесь.
Минеральный баланс
Комментарий: Это упражнение создает минеральный баланс в теле, регулируемый железами. Глубокая релаксация в конце необходима для того, чтобы эффект от.
Праан Адхар Крийя
ПРААН АДХААР КРИЙЯ 27 августа 1979 Сядьте в Простую позу, с прямой спиной, руки расслабленны, согните руки в локтях и.
Медитация для освобождения и настройки ума
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: ум
Крийя долголетия
Всего за 9 минут вы измените молекулярную структуру своего тела. Настолько эффективна может быть эта крийя! Также она называется крийя.
Дыхание для того чтобы выйти из холодной депрессии
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: депрессия, Холодная Депрессия
Самосовершенствование
31 июля 2001г ( из «A Year With The Master» — #TCH 039/2 ) Возможно Вам также будут интересны статьи.
От внутреннего гнева и для укрепления иммунной системы
Медитация сделает вашу иммунную систему очень сильной. Она работает с дыханием, таттвам и чакрами. Если вы делаете это каждый.
Медитация от Холодной Депрессии*
*Холодная Депрессия. Этот термин ввёл Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея: Возможно Вам.
Сурья крийя
Эта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны.
Медитация Мастера
MEDITATION FOR MASTERY Йоги Баджан практиковал эту медитацию 24 года непрерывно. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Йоги.
Геморрой и воспаление мочеиспускательного канала
Комментарий: Это замечательный комплекс упражнений, который полезен при воспаление мочеиспускательного канала и геморрое. Возможно Вам также будут интересны статьи из.
Упражнение для улучшения работы выделительной системы.
Полезно для почек и мочевого пузыря. Это средняя по сложности и очень эффективная крийя. Убедитесь, что вы внимательно следуете указаниям.
Внутренний конфликт
Комментарии: Это — определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт.
Клетки крови, баланс красных и белых кровяных телец.
11 минут/ 40 дней Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь.
Дыхание Здоровых, Счастливых и Благословенных
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: самоисцеление
Живот — сила, тонус и подтянутость
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для похудения, лишний вес, манипура, пупочный центр
Освобождение от гнева, накопленного в детстве
Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером, однако если.
Медитация при мигрени и головной боли
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: головная боль, мигрень
Преждевременная эякуляция
1. Ложитесь на живот. Расположите ладони на полу возле плечевых суставови поднимите себя опираясь на руки в кобру, подъемы стоп.
Медитация, чтобы управлять своими пятью таттвами.
Эта медитация с мантрой из Сири Гуру Грант Сахиб — настоящий дар, так как она поможет вам проникнуть в неизведанное.
Медитация Усиление интуитивной проекции
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: аджна, интуиция
Медитация Исцеление физического, ментального и духовного тел
Если вы делаете эту практику каждый день 11 минут, разделяя Юпитер, Сатурн с Солнцем, Меркурием вы станете Мастером 9 планет.
Медитация от зависимостей
Варикозное расширение вен(Варикоз)
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: варикозное расширение вен, женские практики, Женщина, сосуды
Для самооценки и стабильности
Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Самооценка, Уверенность
Дыхательное упражнение чтобы бросить курить
Йоги Бхаджан лекция 18 октября, 1999 в Нью Мексика. «Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя.
Медитация для четвёртой чакры
12 февраля 1991 «Доверие — это волокно, из которого создаётся любовь». Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: анахата.
Освобождение от стресса за 3 минуты
Сидя в простой позе. Руки вытянуть в стороны параллельно полу, поднять плечи к ушам. Пальцы образуют когти, все тело сжать.
Вечерняя практика кундалини йога
Кундалини Йогой начал заниматься в 1993 году. Практика преподавания (регулярные классы) с октября 1999 года.
До формирования Международной сертификационной программы подготовки учителей Кундалини Йоги обучался на ежегодных выездных семинарах (ритритах), проводимых мастерами школы. Под руководством учителя школы «Амрит Нам Саровар» Карта Сингха в 2002 году прошел основную программу 1 уровня. Второй уровень подготовки учителей прошел в 2006-2007 году. С 2001 года веду классы с гонг медитациями.
«Второе» йоговское образование (без сертификации) получал в школах:
— трансцедентальная медитация и программа «Сиддхи» Махариши (1994-95г.)
— «искусство жизни» Шри Шри Равишанкара (1997-98 г.)
— Хатха Йога Б.К.С.Айенгара (2001-03 г.)
— «Йога 23» А.В.Сидерского (2007 г.)
Однако до настоящего времени остаюсь верным Кундалини Йоге в традиции Йоги Бхаджана, считая ее настоящей Раджа Йогой (королевской йогой), как уникальное и очень сильное сочетание Шакти и Бхакти Йоги, дающее возможность простому, обычному человеку быть со своей силой и душой, держась с достоинством, возвышая.
Лично мне, Йога дает чувствовать себя причастным к чему-то невообразимо большому и прекрасному, а также бесконечный горизонт развития.
Классы на фестивале:
2. «Правильное отношение к практике подразумевающей «прошение и дары» у Создателя»
«Зачем мне такой Бог, если он не помог» Поговорка.
Основное заблуждение западного человека практикующего йогу-отношение к ней как чистой технологии. Такое отношение к практике зачастую приводит к противоположному результату от того который провозглашался. Секрет в особом подходе, основанном на знании Бога, себя и мира. А также их отношений.
Алексей начал практиковать Кундалини Йогу в клинике Якова Маршака в 1999 году, где проходил интенсивное лечение от наркотической зависимости. Благодаря Кундалини Йоге и 12-шаговой программы сообщества Анонимных Наркоманов Алексей остаётся трезвым уже более 15 лет.
За это время участвовал во многих специализированных тренингах, в том числе первого и второго уровня учителей Кундалини Йоги во Французских Альпах, прошёл подготовку по программе Superhealth в США, Нью-Мексико. В течении 10 лет работал во Франции на Ежегодном Фестивале Белой Тантры, который собирает более 2000 человек, где координировал работу кухни. Является одним из основателей Российской Федерации Учителей Кундалини Йоги, был советником Европейского совета учителей. Более 10 лет один раз в неделю Алексей участвует в утренней Садхане и считает это самой большой поддержкой в жизни.
Алексей творчески подходит к занятиям и каждый раз старается найти новые способы расшевелить и возвысить человеческий потенциал, следуя древней сакральной йоговской традиции. Считает практику Кундалини Йоги наиболее актуальным и эффективным средством для современного человека, жизнь которого наполнена всевозможными вызовами и стрессом. Нам требуется моментальная реакция ума, необходим весь потенциал творческой энергии для того, чтобы адекватно отвечать на вызовы и чувствовать себя счастливыми. В этом нам может помочь традиция Кундалини Йоги, всю мощь и глубину которой просто невозможно постичь.
Профессиональный тренер Международного Тренинга Учителей Кундалини Йоги школы «Амрит Нам Саровар». Стаж преподавания с 1999 года.
На своих классах я использую классические практики Кундалини Йоги без малейших изменений (динамические упражнения, асаны, пранаямы, медитативные практики ). Особенность моих классов состоит в том, что они проходят в достаточно интенсивном режиме, позволяя пришедшему получить эффект сразу же после или во время занятий, почувствовав яркие переживания!
Классы на фестивале:
Хари Сингх Кхалса – учитель Кундалини йоги, медитации и Сат Нам Расаян с опытом практики более 30 лет, преподаёт во многих городах по всему миру. Официальный представитель Международной школы Сат Нам Расаян в России. Долгие годы находился рядом с Йоги Бхаджаном, получая от него бесценные знания и опыт. В настоящее время служит своему учителю – единственному ныне живущему Мастеру Сат Нам Расаян Гуру Деву Сингху.
Хари Сингх Кхалса родился в Мексике и обучался у индейских шаманов. С 15 лет он находился рядом с Йоги Бхаджаном, обучаясь у Мастера Кундалини йоги. Уже более семи лет он живет со своей семьей в Нидерландах и руководит компанией «Hari Tea» – производителем изысканных биологических линий чая и мюсли. Он счастливый муж и отец двоих детей.
Хари Сингх Кхалса – соведущий ежегодной Медитации Реман (шесть дней без перерыва происходит повторение священной мантры Reman), которую Йоги Бхаджан лично просил Гуру Дева проводить в Индии. Также он соведущий Кундалини Сурджи Джапы (групповая пятидневная медитация) в Нидерландах, которую Гуру Дев проводит каждый год для всех желающих обновиться и получить исцеление на физическом уровне. Что такое Сат Нам Расаян? Сат Нам Расаян – это техника самоосознанности. Вы становитесь осознанным к тому, что внутри и снаружи вас. Основной инструмент, который используют в Сат Нам Расаян – это медитации и крийи из Кундалини йоги. Практикуя Сат Нам Расаян, вы получаете глубокий опыт самого себя. «Представьте вашу жизнь, когда вы чувствуете своё тело, потому что начинаете слышать его «язык», и как ваша жизнь разговаривает с вами. Когда вы осознаёте, как дыхание влияет на вас или как температура комнаты влияет на вас. Когда вы чувствуете вкус еды даже до того, как начинаете её есть.
В вашей жизни появляется процветание, здоровье, счастье! Потому что вы перестаёте делать ошибки. И всё это благодаря вашей осознанности. Она есть у всех, мы рождены с осознанностью, это часть сознания. Но большую часть времени мы спим. С помощью Сат Нам Расаян вы быстро увеличиваете уровень вашей осознанности», – Хари Сингх Кхалса.
Учитель Кундалини Йоги, с 2016 года – президент Федерации Учителей Кундалини Йоги. Распространяет Учение, был с семинарами в Кирове, Ижевске, Минске, Петрозаводске. Выпускник Grof Transpersonal training. Проводит семинары Холотропного дыхания. Регулярно стажируется с командой GTT International, которая работает по всему миру. Образование высшее техническое, специальность гидроэнергетика или работа с возобновляемыми источниками энергии.
Прослушал курс на кафедре ТрансПерсональное консультирование и психотерапия Московского института Психоанализа.
Мой девиз: — вам богат!
Для меня Кундалини Йога это практика, которая дает возможность осознать вызов, принять его и радоваться жизни осознанно!
Классы на фестивале:
2. Сила Дыха! ДЫХовность в Эпоху Водолея.
Лидер тренер программ KRI (США) подготовки инструкторов Кундалини йоги Уровня1, Лидер тренер Yoga Alliance (США) программ подготовки инструкторов Кундалини йоги RYS200 и RYS500.
В практике с 1991 года, преподает с 1992 года.
Интегративный психолог, терапевт по работе с соматической травмой (Integral Somatic Psychotherapy Institute, USA).
Основатель академии интегративной кундалини йоги. Интегративная кундалини йога – современное направление йоги, соединяющее Кундалини йогу школы Йоги Бхаджана, интегративную психологию, телесно-ориентированную психологию А. Лоуэна и Л. Марчер, интегральный подход Кена Уилбера и Шри Ауробиндо, процессуальное видение А. Миндела.
Балпрем Каур, Вена (Австрия). Учитель Кундалини Йоги, тренер по подготовке учителей Хатха Йоги, детской йоги, йоги для подростков, йоги для беременных и для женщин в послеродовой период, «дыхания-ходьбы», а также Сат Нам Расаян уровней I и II.
Впервые Балпрем познакомилась с Йогой в 2004 году, и с этого начался её путь. Помимо учёбы в Университете музыки и искусств в Вене, она начала исследовать разные аспекты йоги и всё, что с ней связано. Затем прошла профессиональное обучение разным йоговским направлениям: Кундалини Йога, Сат Нам Расаян, детская йога и йога для молодых людей, дородовая и послеродовая йога, дыхание-ходьба, Хатха-йога и другим. Особое место в её жизни и практике занимает музыка и йога звука, Наад.
Те, кто был на Кундалини Фестивале в Абрау 2016, могли лично познакомиться с Балпрэм Каур не только на классах по Дыханию-ходьбе, но и на прекрасных Садханах и тонких глубоких общих медитациях, где звучали мантры в её исполнении. Связь Балпрэм со внутренним ребёнком видна невооружённым глазом: искренность, весёлый характер и задорный смех очень быстро располагают к ней. И вместе с тем, можно чётко ощутить, насколько это глубокая и сияющая женщина.
Татьяна Терентьева. Санкт-Петербург.
Преподаёт 10 лет.
Призвание в жизни: учитель.
Тренер и организатор международной школы подготовки учителей «Амрит Нам Саровар» Спб-Франция.
Создатель социального благотворительного проекта «Йога вне возраста и без границ».
Йога в жизни для того, чтобы человек хотя бы на несколько секунд почувствовал себя счастливым. И когда ему это однажды удалось, он обязательно вернется к этому состоянию!
«Счастлива заниматься любимым делом! И вам того же желаю!»
Классы на фестивале:
1. «Вдохни жизнь»
Практика для совершенствования своей человечности, со настройки с другими и чистой коммуникации из сердца.
2. «Женская мистерия»
Место и время побыть самой с собой вместе с другими. Сосредоточиться на состоянии спонтанности и свободы.
Освободите себя от старых мыслей и навязчивых эмоций. В расслабленном и чистом потоке вы вовлекаетесь только в те истории, которые вам нужны. Выберете себя.
Дип Прем Каур — йога-доула, психолог, преподаватель Кундалини Йоги для беременных, для родивших и просто для женщин.
Классы на фестивале:
1. Блаженство. Набхи Крийя. Йога для всех
2. Самодостаточность. Поддержи себя. Йога для всех
3. Телесность. Кундалини Йога для женщин и беременных
– Ведущий преподаватель и основатель Федерации Йоги г. Москвы
– организатор и тренер Международного учительского тренинга.
– опыт в практике йоги 19 лет, 17 лет преподавания
– провел более 11 тысяч групповых и индивидуальных занятий
– организовал и провел 48 йога туров по миру
– участвовал в подготовке более 1000 учителей йоги
«Изучив множество видов и направлений остановил свой выбор на Кундалини Йоге, в которой обнаружил всё, что нужно для тела, для ума и для души.»
Классы на фестивале:
1. Йога для начинающих. Базовые основы для правильных занятий
3. Контролируй свой ум
Каждому человеческому существу, которое хочет превзойти силу обстоятельств, развить свой характер и широту ума, для того, чтобы поддерживать ценности души, необходимо прямое и глубокое взаимоотношение со своим умом.
Успех, счастье и поток процветания — это результаты овладения своим умом. Ум существует, чтобы служить душе. Но в то же время ум представляет сложнейший механизм со своими характеристиками и собственной движущей силой.
Когда ум сонастроен с душой, каждая мысль, порождаемая интеллектом, воспринимается и принимается к действию с ясностью и реальностью. Когда же ум полон неосознанных идентификаций, эмоций проекций, намерений и привязанностей, мысль искажается и воспринимается не такой, какая она есть. Подобные замаскированные мысли лежат в основе многих ложных суждений и бессмысленных занятий.
Пусть ум станет твоим верным слугой!
В программе:
• Знакомство со строением и структурой ума;
• Установление отношений со своим умом;
• Устранение излишней негативности;
• Калибровка функций ума;
• Освобождение от подсознательных блоков.
Практикующий психолог,
сертифицированный преподаватель Кундалини йоги (KRI, USA)
профессиональный тренер учителей Кундалини йоги (Aquarian Trainer Academy,USA).
Целитель звуком: гонг-медитации (Муз. Училище им Римского-Корсакова, Спб)
Профессиональные интересы- аюрведа, цигун, Су-Джок (сертификаты)
Проводит семинары и йога-туры во многих городах России и за рубежом.
Классы на фестивале:
«Прана-сила Жизни»
ПРАНА- сила жизни. Это фактически сама Жизнь. Сколько ее в нас?
«Эта незнакомая знакомая Лимфа»
Если она не справляется со своей работой- все токсины, произведенные ими, которые в норме могли бы быть отфильтрованы печенью и почками- могут распространиться с током лимфы. Поэтому жизненно важно, чтобы ток лимфы был активным.
В противном случае межклеточная жидкость застаивается, возникают скопления токсинов в лимфатических узлах и ряд серьезных заболеваний, вплоть до онкологии.
На классе вы узнаете:
Почему это так важно! Лимфа и здоровье.
Как работа мышц тела способствует правильному току лимфы
По каким признакам определить нарушения в работе системы
Как связаны лимфосистема и иммунитет
Дыхание и лимфа
Особые ежедневные подходы к работе лимфатической системы
Практики и знания Кундалини йоги и Аюрведы помогут вам не только узнать, но и почувствовать свое тело в новом качестве самоощущения.
«ИсЦЕЛение и ЦЕЛостность. Здоровье иммунной системы»
Почему же этот барьер часто не срабатывает?
Классы на фестивале:
Истории, рассказанные телом
«Тело помнит все.»? Это действительно так: тело помнит, как мама посмотрела на него впервые, и оно запомнило: «Фу, какая она толстая и красная».
Тело помнит, как смотрел на маленькую девочку папа, и счастье, если он думал: «Какая она хорошенькая», потому что и это тело тоже запомнило.
Тело помнит все добрые и недобрые взгляды, и эти взгляды потом формируют и то, как мы выглядим физически, и то, как нас воспринимают другие, и то, как мы воспринимаем себя.
Поговорим о том, как могут быть устроены и чем обусловлены наши взаимоотношения со своим телом, какие механизмы формирования его восприятия существуют, и что можно изменить, чтобы проявить внутренний свет, проходящий через черты лица, форму тела и движение, стерев
грязные слова, сказанные вслед, обидные шлепки или что похуже.
Красота всегда меняет, словно мы сами приходим к большей гармонии, когда видим проявленную красоту.
Мягкая нежная практика.
Тело помнит, как смотрел на маленькую девочку папа, и счастье, если он думал: «Какая она хорошенькая», потому что и это тело тоже запомнило.
Тело помнит все добрые и недобрые взгляды, и эти взгляды потом формируют и то, как мы выглядим физически, и то, как нас воспринимают другие, и то, как мы воспринимаем себя.
Поговорим о том, как могут быть устроены и чем обусловлены наши взаимоотношения со своим телом, какие механизмы формирования его восприятия существуют, и что можно изменить, чтобы проявить внутренний свет, проходящий через черты лица, форму тела и движение, стерев
грязные слова, сказанные вслед, обидные шлепки или что похуже.
Красота всегда меняет, словно мы сами приходим к большей гармонии, когда видим проявленную красоту.
Мягкая нежная практика.