вечерняя практика с игорем будниковым
Вечерняя практика с игорем будниковым
Во-первых, каждый месяц регулярные практики — авторские уроки по медитации от Игоря, занятия по йоге с Наташей, совместные практики с Игорем, ответы на вопросы.
А также изобильный поток дополнительных практик и развивающих мастер-классов от тщательно отобранных нами приглашенных мастеров и экспертов. Подробней ниже.
Во-вторых, качественное общение с единомышленниками. Около двадцати рубрик для общения и обмена опытом по самым актуальным темам. Возможность получить совет и поддержку по своему запросу, а также возможность самому быть вкладом в развитие других участников. Встречи и знакомства как в онлайне, так и вживую.
В-третьих, возможность участвовать в разнообразных живых мероприятиях — живые встречи-знакомства и живые занятия с Игорем и Наташей, вечеринки, ретриты, ежегодный слет-фестиваль.
В-четвертых, благостное инфополе, которое как ориентир вновь и вновь будет возвращать тебя на путь развития.
Участникам сообщества будут доступны ВСЕ уроки Игоря по медитации, записанные за последние годы — от самого начального уровня до продвинутого.
Дополнительно каждый месяц Игорь будет записывать только для участников сообщества 5−7 новых уроков по медитации и глубоким духовным темам, таким как законы кармы.
Раз в неделю Игорь будет проводить совместную практику по медитации, после которой будет отвечать на вопросы по практике.
Наташа дважды в неделю будет проводить свою фирменную женскую йогу, а также будет делится своими волшебными медитациями и настройками.
Раз в месяц мы с Наташей проводим беседу по теме построения гармоничных зрелых отношений, подробно разбирая одну из актуальных тем и отвечая на вопросы.
Помимо нас с Наташей каждый месяц мы приглашаем несколько тщательно отобранных нами мастеров и экспертов, кому мы сами доверяем:
Будут регулярные занятия по йоге, цигун и другим энергопрактикам от сильных преподавателей.
Каждую неделю будут выступать приглашенные эксперты по широкому кругу тем саморазвития — как духовного, так и материального.
Каждый месяц мы будем предлагать одну из тем на более глубокое исследование в рамках сообщества. Например, тема трансформации сексуальной энергии. Или тема отношений с родителями. Творчество. Предназначение. Финансовая грамотность. Много классных тем.
Одним словом, полезного и развивающего контента каждый месяц будет столько, сколько сможешь унести.
Но не переживай, что не хватит на все времени.
Потому что участвовать абсолютно во всем, конечно же, не обязательно.
Наша задача создать изобилие возможностей развития, где каждый может самостоятельно выбирать, что ему наиболее сейчас откликается.
А ты уже можешь самостоятельно регулировать объем и интенсивность занятий, подстраивая поток под свои текущие задачи и возможности.
Вечерняя практика с игорем будниковым
линг, раскрытие природного голоса, сценическая речь, мощные энергопрактики – мы создадим яркое и незабываемое событие.
Кажется, это как раз то, о чем ты думал последнее время?
Читай подробности и бронируй себе место по ссылке ниже:
https://welcomebackhome.academy/game_19_26_june
P.S. Сегодня в 16.00 по Москве мы с Косом проведем совместный прямой эфир в инстаграме, где подробно будем говорить о задумке этой смены, присоединяйся!
На мою авторскую программу Digital Detox с 13 по 19 июня осталось всего два места.
Мы живем во время, где “мягкие” навыки выходят на первый план, а “твердое” уже идет по умолчанию и воспринимается как данность.
Вот тебе еще примеры “мягких” навыков: способность ясно выражать и доносить свои мысли и идеи, способность быстро обучаться новому, инициативность и лидерские задатки, командный дух, умение договариваться с другими людьми, способность вдохновлять и заряжать, широкий кругозор и даже такие личные качества как открытость и чувство юмора…
За “мягким” будущее и оно уже наступило.
От прокачки “мягких” навыков зависит твое трудоустройство и скорость продвижения в карьере
На более высоком уровне без “мягких” навыков на руководящих позициях ловить вообще нечего
Причем этот тренд будет только усиливаться.
Например, я вижу, что мой собственный проект развивается стремительно во многом благодаря моей личной “прокачке” таких навыков как умение грамотно вести переговоры и договариваться с разными людьми, умение построить корректные партнерские отношения, навыки самопрезентации, лидерские качества, умение вдохновить команду и повести за собой, самодисциплина и тайм-менеджмент.
Мир будущего будет построен по игровым технологиям. Но ведь так оно и есть изначально, разве нет?)
Где же тебе “прокачать” свои мягкие скилы, если ты не топ менеджер Гугла?
Отвечаю: этим летом на смене “Путь Игры”, с 19 по 26 июня.
Смена «Путь Игры» – это исследование эмоций и состояний, преображение сценариев жизни, изменение реальности. Это другой взгляд на мир – не через испытания и сложности, а через игру. Это про умение жить легко.
Мы будем учиться отпускать в свободный полет воображение и ловко направлять внимание в точку успеха, изучать перформанс – акт спонтанного проживания мгновения – как практику осознанности, исследовать разные школы и традиции актерского мастерства, создавать представления в психологическом театре, прокачивать “мягкие” навыки.
Наши мастера – это представители разных граней мира игры, перформанса и театральных технологий. Они научат тебя созданию образов, искусству перевоплощения и управления эмоциями.
Актёрское мастерство и технологии, пантомима, управление состояниями, сторител
Друзья, решил с вами поделиться ситуацией.
“Мол, все эти приезжие йоги, на самом деле, наркоманы, людоеды и вонючие хиппари, которые с утра до ночи занимаются развратом и развращают детей. Долой эту мерзость.”
Эти озлобленные люди пытаются манипулировать общественным мнением, утверждая, что они, якобы, представители местных жителей. Но это не так. Никто их представителями не выбирал и ничьи интересы кроме своих внутренних бесов они не представляют.
Под этой чернушной статьей развернулось целое обсуждение между людьми, которые ни разу не были у нас в центре, не знакомы со мною лично и понятия не имеют, что у нас происходит и чем мы занимаемся.
Мне неприятно видеть, как люди портят себе карму, слепо и голословно очерняя и обвиняя то, в чем они просто не разобрались.
Кому не все равно, найдите минутку высказать свое мнение про меня и мою деятельность в комментариях к статье по этой ссылке: https://vk.com/wall-54260440_1387142
Пусть справедливость восторжествует.
Тьма всегда отступает перед светом ясности и осознанности.
Вечерняя практика с игорем будниковым
“За каждым выдающимся мужчиной стоит не менее выдающаяся женщина…”
Ставь + если согласен!
Такими словами одна из участниц моего недавнего ретрита обратилась к залу, предлагая в потоке благодарностей вспомнить также о Наташе, которой с нами тогда не было… и весь зал дружно поддержал!
Действительно, благодаря Наташе за последние десять лет совместного развития я стал тем, кто я есть.
На самом деле, без Наташи не было бы и ретритного центра.
И речь здесь не только о психологической поддержке, но и о вполне конкретном финансовом вкладе.
Так чем же занимается жена помимо дочки?
Но вот про что мало кто знает:
Наташа одна из самых востребованных ведущих женских кругов в стране! На самом деле, она была одним из первопроходцев в этой необычной профессии.
Помню, как она пять лет назад начала проводить свои первые круги для нескольких подруг, а сейчас на ее круги собираются по 50 женщин и стоимость участия начинается от 10 тысяч!
Неочевидная профессия, но очень перспективная.
Кто знает, может с этого эфира начнется новая глава в твоей жизни.
Ну что, теперь меня точно можно поздравить с завершением официального сезона.
Я сегодня утром уже оплатил счет на саженцы лаванды, на радостях добавил в заказ еще котовник, чабер и тимьян…
Благодарность тем, кто внес свою лепту в эту красивую задумку!
А на основе выращенных своими руками лекарственных трав мы будем проводить в центре детокс программы.
Занимайте себе место по ссылке.
Ну а что дальше будет в центре?
По ссылке ниже читай подробное описание, а через фото и видео почувствуй теплую домашнюю атмосферу нашего сообщества:
Если вы хотите провести свой семинар в нашем пространстве в зимнее время, напишите мне на ватсап +7 916 372 2777
P.S. Чем же теперь Будников займется после дембеля?
Поставь в комментариях цифру, что из этого больше всего интересует, чтобы я расставил приоритеты.
Сегодня раскрою тайную практику своей продуктивности.
Но сперва хочу поблагодарить за вашу поддержку и теплые слова в ответ на мой свежий видео-отчет о центре.
И сегодня я готов вам открыть этот ключ, но при одном условии:
Вы обещаете применить эту практику прямо сегодня, не откладывая.
Да-да, посмотрите по сторонам.
Вселенная управляется нашими намерениями.
Если ты новичок в этой теме, то поставь намерения хотя бы на один месяц вперед и спустя месяц сам посмотришь, что произойдет.
Видишь в чем дело, кто не научился ставить намерения или ему лениво, в итоге заполняет свои дни срочными, но не важным делами, а также рутиной.
И вроде бы каждый день расписан по минутам, но проходит месяц, а ты все топчишься на месте.
Тем более, ты уже пообещал:
Я готов поделиться с тобой еще рядом мощных практик, которые сам применяю ежедневно.
До 8 ноября ты можешь записаться на мой авторский марафон продуктивности на спец условиях, которых раньше никогда не было:
Только представь, где-то в Крыму будет расти лаванда твоей продуктивности.
Подробности найдешь по ссылке, которую давал выше. Предложение актуально до понедельника включительно.
Где зарядиться позитивом в ноябре?
Поделись в комментах, как у тебя настроение в ноябре?
И к счастью, режим локдауна пока еще не ограничивает наши права на перемещение по стране.
На мой взгляд, это предложение наиболее подходит для фрилансеров и удаленщиков (так называемые digital nomads), а также для людей творческих профессий.
Но при этом жизнь в сообществе предполагает ряд совместных активностей:
Сразу скажу, мы не хотим видеть в центре капризуль:
Это не развлекательная программа. Вам есть чем заняться, вы не ожидаете, что вокруг вас будут кружить аниматоры, чтобы вас как-то развлекать.
Неделя в формате co-living & coworking будет стоить 17 тыс, включая одноместное проживание в домике, трехразовое питание и активности. Если едете парой, поселим вместе и будет скидка.
Старт с 10 ноября, можно приехать плюс-минус один день. В таком формате у нас есть возможность взять максимум 15-20 человек.
Для участия нужно заполнить короткую анкету по ссылке ниже:
Так а почему в итоге центр назвали Дана?
Наоборот, дочку назвали в честь Даны. И центр тоже.
Развитие этих качеств лежит в основе духовного развития человека.
И не только духовного. Я часто в своих видео объясняю причинно-следственную связь, как развитие щедрости и умонастроение служения приводит человека к экологичному и целостному процветанию.
Сам центр, на мой взгляд, это наглядный пример мощного потенциала, заложенного в принципе щедрости и того, как красиво он раскрывается.
Признаюсь, сезон выдался настолько насыщенным, что у меня только вот недавно выдалась возможность записать для вас свежее отчетное видео, в котором я показываю, что же у нас в итоге получилось.
Лично для меня это были феноменальные полгода в моей жизни. Время, когда дерзкие мечты воплощаются в реальность.
Друзья, я от сердца благодарю всех тех, кто причастен к сотворению чуда.
А как это еще иначе назвать? Всего за два года мы совместными усилиями на голом поле создали пространство развития, которому нет аналогов в стране.
Щедрость способна на чудеса. Пусть каждый, кто нас поддерживал и продолжает поддерживать разделит благие плоды наших совместных трудов.
Итак, первый сезон подошел к завершению и уже можно подвести промежуточные итоги.
Последний раз я записывал отчетное видео весной, когда еще шла стройка. Что же изменилось за эти полгода?
Ниже даю ссылку на видео-отчет. И надеюсь, что просмотр этого видео станет для тебя практикой сорадования.
P.S. Возможность проявить щедрость
Питомник и огород будут продолжать работать в зимнее время, будем продолжать благоустраивать территорию, также стоит задача к следующему сезону создать качественное детское пространство.
В общем, планов по улучшению и развитию много и если ты хочешь проявить щедрость и поддержать проект, это будет весьма актуально:
Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
Тиньков: 5536 9137 6472 6879
Любой картой: https://welcomebackhome.academy/dana_retreat
Для перевода безналом и целевых пожертвований пишите мне на ватсап +79163722777
P.S. На этой неделе я также расскажу вам про одну экспериментальную идею, которую мы хотим протестировать в центре в ноябре и в которой вы сможете принять непосредственное участие.
Web-страница:
Щедрость творит чудеса. Отчетное видео: итоги первого сезона в Дана центре
Итак, первый сезон подошел к завершению и уже можно подвести промежуточные итоги.
Последний раз я записывал отчетное видео весной, когда еще шла стройка. Что же изменилось за эти полгода?
Надеюсь, что просмотр этого видео станет для тебя практикой сорадования.
Возможность проявить щедрость
Питомник и огород будут продолжать работать в зимнее время, будем продолжать благоустраивать территорию, также стоит задача к следующему сезону создать качественное детское пространство.
Вообщем, планов по улучшению и развитию много и если ты хочешь проявить щедрость и поддержать проект, это будет весьма актуально:
Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
Тиньков: 5536 9137 6472 6879
Любой картой: https://welcomebackhome.academy/dana_retreat
Для перевода безналом и целевых пожертвований пишите мне на ватсап +79163722777
Духовность и деньги несовместимы, надо выбрать что-то одно.
Ты тоже так считаешь?
Многие живут в парадигме крайностей и к сожалению, противопоставляя духовное и материальное развитие, они лишают себя возможности обрести баланс.
А баланс, конечно же, возможен и вполне достижим!
Вот уже много лет я каждое утро начинаю с практики, у меня есть духовный наставник, вся моя жизнь “пронизана” духовным вектором.
Но с другой стороны, я крепко стою на ногах:
Но вот что самое примечательное:
Через призму своей жизни я вижу прямую взаимосвязь духовного и материального развития:
Именно первое (духовное устремление и практика) вполне органично и естественно привело меня ко второму (материальному благополучию). И наблюдения за многими людьми в моем окружении лишь подтверждают эту закономерность.
Когда мы с Наташей были в Каппадокии, я записал для тебя видео, в котором даю пошаговую инструкцию:
Как духовное развитие постепенно, но верно ведет человека к процветанию.
Говорят, что только человек, обладающий результатом, может эффективно передать свое знание другим людям.
Что ж, у меня есть результат и есть желание открыто и честно поделиться своим опытом.
Смотри видео, конспектируй и внедряй в свою жизнь:
P.S. Это видео я записал для тебя из чистых намерений служения и передачи знаний.
Пусть как можно больше людей осознают, что баланс духовного и материального возможен и реализуют этот баланс в своей жизни!
Предупреждаю: мой марафон «Кармические принципы Процветания» может открыть тебе новое измерение мира, прежним ты уже не будешь.
Есть большой риск стать по-настоящему процветающим человеком!
Узнай подробности➡ https://bit.ly/3qbFsWcr
Возможность проявить щедрость и поддержать проект:
Перевод на карточку Сбербанка: № 4276 3801 5194 8036
Перевод на карточку Тинькофф: № 5536 9137 6472 6879
Qiwi: +79163722777
Яндекс.Деньги: 410012074597839
10+ бесплатных курсов для твоего развития➡ https://bit.ly/2UvURC0
Мой инстаграм➡ http://instagram.com/welcomebackhome.ru
ТОННЫ полезного контента в Телеграм➡ https://t.me/welcomebackhome
#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива
Наши курсы
Здесь собраны наши курсы, лекции и мастер-классы.
Научись медитировать за 10 практических занятий, раскрой для себя скрытый потенциал медитации и позволь ей трансформировать свою жизнь!
Если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал — ретрит сам стучится в твою дверь!
Мои принципы, стратегии и навыки продуктивности, которые со временем сформировались в устойчивую привычку. Концентрат моего личного опыта, полученного за семь лет
За годы моих наблюдений и исследований я начал отслеживать одну из таких закономерностей и именно ее я предлагаю детально разобрать сегодня. Менталитет неблагодарности ведет человека к неблагополучию и бедности, и наоборот: менталитет благодарности ведет человека к благополучию и процветанию.
Завидовать другим – прямой путь к собственной никчемности.
Сформируйте устойчивую привычку к медитации и позвольте ей трансформировать вашу жизнь.
А знаешь ли ты, какие десять действий гарантированно обеспечат тебе благополучие во всех сферах жизни, а какие десять действий, наоборот, обрекут на бедность, болезни и несчастья? Я записал цикл лекций о карме, который предлагаю тебе послушать.
Мирные воины — это соль Земли
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять свою жизнь в руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения!
Пять бесплатных уроков по йоге, чтобы начинать день с зарядки для тела, настройки для души, все успевать и оставаться расслабленной и женственной.
В этом марафоне мы учимся разворачивать свои ориентиры на получение удовольствия от жизни!
Через расслабление и наполнение — к раскрытию женственности, принятию своего тела, уверенности в себе и внутреннему магнетизму, который «срывает» головы мужчинам.
На марафоне мы научимся пропускать энергию жизни в своё тело и свою жизнь
Пробуди энергетический потенциал, научись управлять жизненной энергией, стань хозяином своей жизни и твори реальность силой намерения.
6 занятий Цигун для здоровья, энергии и позитива
Открой новый источник энергии для здоровой и наполненной жизни за 4 бесплатных занятия с мастером
Два бесплатных урока по диагностике энергетических центров — чакр — и развитию тонкого восприятия.
Простые практики увеличения энергии, создания защиты от стресса и болезней, которые помогут тебе стать здоровым и счастливым и реализовать свой потенциал.
Удели внимание своей ровной и красивой спине: заложи основу долгой и счастливой жизни в движении, без боли и ограничений!
Удели внимание своей ровной и красивой спине: заложи основу долгой и счастливой жизни в движении, без боли и ограничений!
Нарисуй две картины по видеокурсу Наташи Будниковой в правополушарной технике и включи творческий режим в своей жизни.
Правополушарное рисование с Наташей Будниковой для раскрытия творческого начала и яркой, созидательной жизни.
Получи 3 урока с основами тайского массажа и парной практикой для гармонизации отношений в паре
Простой и приятный способ вернуть теплоту и нежность отношениям. Авторский курс Ильи Левашова.
Простые практики для быстрого восстановления энергии, повышения концентрации внимания и преодоления стресса.
Найди путь к своему сердцу и открой в себе бесконечный источник сил для построения счастливой и наполненной жизни!
Сделай первый шаг, чтобы соединиться с силой Рода, снять энергетические блоки, принять своих родных и предков и привнести в отношения с ними любовь.
Курс Атмарама-йоги для начинающих с Каруной Рам. Отстройка таза для достижения баланса в теле.
Соединись с силой Рода, освободись от тяжелых родовых сценариев и получи энергию и поддержку предков для финансового роста, здоровья, успеха в делах и построении отношений.
Макс знает, как сделать вегетарианскую пищу вкусной, разнообразной и здоровой. Научись готовить так же на своей собственной кухне.
Где пройти випассану, как выбрать свой ретрит по медитации, чего ждать и зачем его проходить.
Лекция доцента МГУ Евгения Автандиляна по Бхагавад-Гите. О дхарме, карме и реинкарнации, о поэтичности Бхагавад-Гиты, о том, как познать Бога и чуде встречи с Атманом.
Валить нельзя терпеть — где поставишь запятую ты? И главное — как научиться быть счастливым при любом выборе!
Как создать успешный авторский проект в интернете, заниматься любимым делом и зарабатывать достойные деньги.
Отрывки выступлений 11 выдающихся спикеров с конференции «Предназначение». Раскрытие темы под разными углами через призму опыта, мудрости и понимания.
кадемия WelcomeBackHome распространяет знания, которые помогают жить осознанно и радостно: курсы по йоге, медитации, пранаяме и цигун, раскрытию творческого потенциала, поиску предназначения и созданию своего дела. Это не место для теоретиков. Авторы курсов сами практикуют то, чему учат, и передают вдохновение на практику через свои уроки. Поделись с друзьями — пусть счастливых и осознанных людей будет больше!
Академия WelcomeBackHome распространяет знания, которые помогают жить осознанно и радостно: курсы по йоге, медитации, пранаяме и цигун, раскрытию творческого потенциала, поиску предназначения и созданию своего дела. Это не место для теоретиков. Авторы курсов сами практикуют то, чему учат, и передают вдохновение на практику через свои уроки. Поделись с друзьями — пусть счастливых и осознанных людей будет больше!
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
✋🏻 Я готов предоставить тебе этот материал, но прошу: будь честен. Если ты не настроен серьезно и не готов уделять время практике в ближайшие две недели – не подписывайся. Но если ты готов – не трать время и приступай к занятиям!
✅ Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
Желаете отдохнуть в Ялте с пользой для тела и души?
Незабываемый отдых в живописном посёлке Горное, расположен в реликтовом заповедном лесу золотого треугольника Крыма!
Йога-дом «Энергия Солнца» – это пространство здоровья и любви, свободное от вредных привычек.
Показать полностью.
Мы – за – саморазвитие, творчество, здоровый образ жизни, спорт, полезное питание и путешествия!
Здесь вас ждёт: йога, дыхательные практики, гонг-медитации, массаж, этнические концерты и джемы, эко-туры и ретриты!
Сердцем дома является большая кухня-гостиная с камином и панорамным видом на море, где вы можете приготовить вегетарианскую пищу, провести или посетить культурные мероприятия и оздоровительные и духовные практики.
В наличии:
• 3 этажа, 215 кв.м.;
• 1 комната (2 односпальные кровати), 2 комнаты (двухспальная кровать);
• Кухня-гостиная;
• Холодильник + морозильная камера;
• Духовая печь;
• Стиральная машина;
• 2 санузла (душевая и джакузи);
• 4 шкафа;
• Тёплые полы;
• Парковка.
Успейте забронировать комфортный номер по выгодной цене!
Стоимость проживания от 1000₽/сутки
Мы располагаемся по адресу: Крым, Ялта, пос. Горное, ул. Лесная, 10. В 10 мин. на машине и 30 мин. пешком до моря, недалеко от ретрит-центра «Круг Света», где мы ежемесячно проводим свои ретриты и регулярные практики.
Координаты: 44.471093, 34.136187
Бронь по телефону/ватсап/телеграм: +7 (978) 136-69-47
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
Энергия Солнца
ТЕЛО – МОЙ ХРАМ 2.0 | ЙОГА-МАРАФОН С КАРУНОЙ: vk.com/karunayoga
Укрепляем конструкцию и иммунитет. Это бесплатно!
Особенностью данной 8-ми дневной программы является новый подход в объяснении подсистем тела и их связи с практикой йоги на уровне понятных и простых метафор.
Показать полностью.
Наша цель – всего за неделю дать любому интересующемуся человеку целостное и образное понимание анатомии и методов настройки тела с помощью упражнений йоги.
Программа адаптирована специально для новичков и доступна практически любому человеку, без ограничений по возрасту и подготовке.
В практической части вас ждут занятия от 20 мин до 1.5 часов, благодаря которым вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, лучше познакомитесь со своим телом.
В марафоне вам будут доступно несколько занятий из полных курсов
«ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА: Йога с нуля» и «ФУНДАМЕНТ», во время которых вы сможете также погружаться в красоту природных ландшафтов Бали.
Регистрация на бесплатный марафон по ссылке: https://vk.cc/azwKUq
Сразу после регистрации вы получите доступ к вводным теоретическим занятиям по фундаментальным основам йоги, а также небольшому тесту.
Марафон подойдёт тем, кто:
• Никогда не занимался йогой
• Делает первые шаги
• Проводит перед монитором/телефоном/планшетом более 2 часов в день
• Ведет малоподвижный образ жизни
• Планирует беременность
• Пробовал когда-то заниматься и бросил
Что вы получите:
• Вы получите большой объем информации, который легко сможете уложить в голове в виде стройной системы. Знания как элементы мозайки будут собираться в цельную картину, которую вы легко запомните.
• Помимо практической работы с телом, во время марафона вы сможете внедрить в жизнь несколько фундаментальных принципов йоги, глубже разберетесь в физиологии тела и процессах, происходящих в нём, а также узнаете о влиянии йоги на них.
• В процессе прохождения марафона вы сможете провести самодиагностику своего тела и определить план дальнейших действий по перестройке своего «дома».
• При выполнении всех заданий и рекомендаций за неделю вы получите целостное понимание, куда и как направлять свое внимание для поддержания процесса постоянного самосовершенствования. Всю неделю мы будем сопровождать вас в чате – на вопросы будут отвечать наши кураторы и Каруна.
Регистрация на бесплатный марафон по ссылке: https://vk.cc/azwKUq
ТЕЛО – МОЙ ХРАМ 2.0 | ЙОГА-МАРАФОН С КАРУНОЙ
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
У ТЕБЯ ТАК БЫВАЕТ?
Начался новый день, но ты морально к нему не готов, в голове какая-то мутность и нет ясности.
Вроде уже встал с кровати и принял душ, но внутренне еще не проснулся – слоняешься по квартире, как зомби, в поисках пары чистых носков.
Едешь в офис по пробкам, щелкаешь каналы радио. И вроде бы все неплохо в жизни, но такая беспросветная тоска накатывает, хоть плачь. Все вокруг раздражает, все достало. Впереди – еще один день сурка, такой же как был вчера и такой же будет завтра, а ведь это только вторник и до выходных целая вечность…
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
ЗНАЕШЬ, РАНЬШЕ УТРО ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ БЫЛО САМЫМ НЕЛЮБИМЫМ ВРЕМЕНЕМ ДНЯ ДЛЯ МЕНЯ…
Я просыпался хмурый – допоздна сидел в интернете или где-то тусил, бывало что при этом еще выпивал, ну, а потом, понятное дело, спал «до упора» – встать до 9 утра было для меня подвигом.
Показать полностью.
По дороге в офис я заезжал в «Кофеманию» на Садовнической, брал с собой флэт-вайт с двойным эспрессо и круассан. Стыдно в этом признаваться, но зачастую выпить сладкий кофе с круассаном, пробиваясь через утренние пробки – было самым приятным моментом за весь день.
Помню, что в те дни я просыпался с одним лишь желанием – дожить бы до «Кофемании», одна надежда на кофе.
Этот период в моей жизни был уже давно – лет 7−8 назад, я тогда только начинал свое увлечение йогой и утренние «продышки» еще не стали частью моей жизни. Сейчас все иначе.
Теперь утро – мое любимое время, ресурсное, созидательное, вдохновляющее. Все ценное, что я создал за последние годы, пришло мне как утреннее вдохновение.
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
А ЗНАЕШЬ, ЧТО ИЗМЕНИЛО МОЁ ОТНОШЕНИЕ К УТРУ?
Несколько лет назад я нашел для себя рабочий инструмент трансформации сознания. Я называю его «заточка для пилы».
Расскажу тебе притчу:
Показать полностью.
Идёт человек по лесу и видит дровосека. Тот с большим трудом долго пилит дерево. Потный, грязный, усталый… Прохожий спрашивает дровосека:
– Что так долго пилишь?
– Пила тупая – угрюмо отвечает дровосек.
– Так наточи!
Дровосек с раздражением отвечает:
– У меня времени нет! Некогда мне точить, мне надо пилить!
Многие из нас – такие вот типичные дровосеки. Сразу после пробуждения мы спешим пилить дела затупленной пилой своего сознания – долго, мучительно и неэффективно, вместо того чтобы уделить хотя бы 15 минут с утра заточке своей «пилы».
Острая пила – это внимание, фокус, концентрация, ясность в голове, спокойствие ума, осознанность, интуиция.
Я перепробовал много различных инструментов «заточки» и хочу поделиться с тобой практикой, которая вне конкуренции оказалась самым эффективным и быстрым способом наточить свою «пилу».
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
РЕЧЬ О ПРАНАЯМЕ – ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИКАХ ЙОГИ
Это то, чем я делюсь с самыми близкими мне людьми – родители уже третий год начинают утро с пранаямы, моя жена, мои близкие друзья, участники Перезагрузок… Одним словом, всех, кто мне дорог, я стараюсь «подсадить» на эту тему.
Потому что это лучшее, что я нашел, а я перепробовал многое.
Показать полностью.
Только вдумайся – за последние более чем шесть лет я не пропустил ни одного утра продышек. Хотя бы самый минимум, но каждый день. Почему?
Когда я узнал, какой ясной может быть моя голова, я уже не согласен жить в доме с «мутными стеклами». Особенно, если генеральную уборку можно сделать всего за 15−20 минут.
За несколько лет регулярной практики я понял: не так важно, в каком состоянии ты проснулся, если владеешь инструментами его изменения.
Настроение напрямую зависит от того, насколько сбалансирована работа вегетативной нервной системы. Пранаяма дает ключи к управлению ей. Если ты их имеешь, то настроение в твоих руках.
Ты учишься управлять своими состояниями: липкая сонливость, заторможенность и мутность трансформируются в состояние ясности, свежести, фокуса, расширенного восприятия и сонастройки с настоящим моментом.
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
И вот я расстилаю коврик и сажусь на свою подушку – уже через 20 минут я открою глаза другим человеком и тогда действительно начнется новый день.
После «продышек» я просыпаюсь второй раз – уже по-настоящему! И нет ни одной причины, по которой я бы пропустил свои ежедневные «продышки». В этом плане я маниакальный дровосек.
Показать полностью.
Если бы это была фигня, поверь – я бы не занимался этим каждый день вот уже много лет.
Я считаю, что именно дыхательная практика – это «тайное оружие» моей продуктивности. Это то, что дает мне ресурс каждое утро.
И я чувствую большую радость и удовлетворение, когда обучаю «продышкам» других, потому что и у своих студентов наблюдаю этот вау-эффект ясности и свежести восприятия.
Я бы хотел, чтобы ты тоже почувствовал этот эффект на своем опыте.
Недавно я записал четыре новых занятия по «продышкам», в которые вложил все свои авторские преподавательские наработки за последние годы живого обучения студентов.
Этот экспресс-курс я назвал «Утреннее Пробуждение» и название ясно отражает поставленную задачу: помочь тебе проснуться утром!
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
4 урока
В этом курсе мы освоим мощный пробуждающий комплекс, который ты после освоения сможешь выполнять каждое утро – мы начнем с самых азов и постепенно вместе пойдем на глубину.
Показать полностью.
15 минут в день
Ты будешь делать утром хотя бы самый минимум – брюшные манипуляции, капалабхати и задержки дыхания.
8 дней
Ты получишь доступ на этот срок. Этого достаточно, чтобы освоить материал курса, но тебе придется потрудиться!
Курс рассчитан на восемь дней, на освоение каждого урока у тебя будет два утра.
Условия участия: добровольное пожертвование по окончанию обучения, если полученный результат тебя порадует и захочешь меня отблагодарить.
За 30 минут дыхательной практики в день:
• Кристальная ясность в голове вместо «мутности»;
• Объемное и глубокое восприятие;
• Оптимизм, прилив сил и энергии;
• Настройка фокуса и жизнь в твоих руках.
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
КТО Я И ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ МНЕ?
Меня зовут Игорь Будников.
Я обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.
Показать полностью.
За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.
Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.
Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты «Перезагрузка» по всему миру.
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым
Инструмент для общения со своей целевой аудиторией.
Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым запись закреплена
СМОТРИ, ЧТО ПИШУТ МОИ УЧЕНИКИ
«Вкусил первое занятие — огонь!
А главное все понятно и просто объясняется.
С дыханием у меня всегда были непонятки какие-то во время практик — после урока туман начал рассеиваться)
Показать полностью.
Игорь, благодарю.»
Павел Белкин
«После практики с ума спадает пелена. Мир ощущается чище меньше ментальных програм описывают происходящее вокруг, больше концентрации внимания на внутреннем состоянии и его отслеживание.»
Артём Кузнецов
«Игорь, благодарю за ценную практику продышек! ощутила глубокий внутренний покой и тишину, в теле лёгкость и воздушность. Ощущение будто ты «как в океане во время штиля плывешь расслабленно и приятно, и тебя не беспокоят как раньше проплывающие беспокойные мысли, ты их видишь, но они больше не цепляются и не тянут за собой.»
Лейсан
«Я по натуре типичная сова и этап пробуждения для меня это битва с самой собой, но с тех пор, как я начала заниматься, совсем всё по другому, сейчас наоборот, если я пропущу практику, тогда у меня отвратительное настроение и всё идёт не так.»
Natasha Savolaynen
«Игорь, благодарю вас за такую возможность, которую вы подарили. Я новичок в дыхательных практиках, результат потряс, после занятия пропала сонливость, слабость, чувствую себя намного бодрее, настроение улучшилось.»
Елена
«Игорь, благодарю Вас! После дыхательных практик прошла головная боль и депрессивные мысли улетучились. Вы, как всегда, волшебник!)»
Aynur
«Удивительным образом первое занятие как рукой сняло мое какое-то грустно-депрессивно-ничегонехочущее настроение!) Класс, спасибо!»
Кира
«Игорь, позанимался сегодня по первому письму, результат не заставил себя ждать, улыбка на лице так и не сползает) внутренняя бодрость и прилив сил, охота горы свернуть! От приветствия к солнцу аж припотел (приятная прокачка тела), хотя сам профессионально занимаюсь спортом. Жду следующего урока.»
Алексей Орехов
«Благодарю за первое занятие. Ощущения «космические»-бодрость, собранность, глубинное спокойствие и в то же время активность)))Неожиданно! Буду обязательно продолжать.»
Екатерина Горлова
«Действительно эффект заметный, заметила что стала спокойнее, на работе приходят такие идеи-решения задач, что как говорят «таки да))) это работает», такие просветы))). Я и раньше старалась жить в осознанном состоянии, но с этими практиками заметила явный эффект и в настроении и в самоосознании и в ясности ума и в том что к тебе приходят интересные идеи и я вообще замечаю, что наступает какая-то умиротворённость и депрессивные состояния гораздо меньше стали и вообще классно))) Так что огромное вам человеческое спасибо)))»
Жанна
«Эффект почувствовал сразу же даже после пробных занятий ознакомительных видео. Состояния для меня необычные, новое и чтобы описать нужно еще умудрится подобрать слова! …самое близкое ощущение легкости в голове (мозге). А утренняя практика просто волшебство. Если честно не ожидал… Сегодня 3-й день время попробовать вечернее занятие. Еще не прошло 3 дней практики, а я уже доволен :)))»
Андрей
«Кайфую от практики! Записи в таких местах, звуки природы! Одно удовольствие! День проходит отлично с утренней практикой, с вечерней — прекрасное расслабление и остановка мыслей.»
Yuliya Khabibullina
«Очень давно так глубоко не расслаблялась ни от чего. Сплю словно я в отпуске! Приходят красивые картины перед сном, не мысли как обычно о том, что буду делать завтра, а совершенно потрясающие пейзажи. Игорь, спасибо огромное, что вы открываете эти знаия всем желающим, бесконечно вам за это благодарна. Колоссальная разница между жизнью с продышками и без них. Прежде всего в самоощущении.»
Anna Black
«Начала по утрам делать «продышки». Первое ощущение — ушла суетливость в течение дня. Тот же объём работы, те же люди вокруг, но я как-то спокойнее)»
Ольга Пииенкова
«Продышки — это нечто невероятное, что вошло в мою жизнь. После практики тело ощущает себя совсем иначе, оно полностью просыпается, чувствуется прилив сил, появляется бодрость. Несколько дней осваивала только 1й модуль, чтобы закрепить знания и почувствовать изменения. Двигаюсь дальше, а дальше, чувствую, еще интереснее!))) Благодарю за эту возможность!»
Ксеня Лашкова
Получи бесплатно доступ на две недели к курсу «Утреннее пробуждение с Игорем Будниковым» ➜ https://vk.cc/ayYOnJ