воробьев а н тяжелоатлетический спорт очерки по физиологии спортивной тренировки
Воробьев а н тяжелоатлетический спорт очерки по физиологии спортивной тренировки
«Как вы стали таким? Что для этого нужно. »
На эти вопросы, которые волнуют любителей
«железной игры», отвечает неоднократный
чемпион СССР, Европы, мира, двукратный
чемпион Олимпийских игр — в Токио и Мехико —
Леонид Жаботинский.
Задушевно, с теплым юмором ведет он свой
рассказ о себе, своих товарищах и соперниках.
В учебном пособии на основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 30-летних исследований автором последовательно раскрываются педагогические, анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса. В книге рассматриваются вопросы, касающиеся возрастных особенностей развития организма юных атлетов, влияния на них занятий тяжелой атлетикой и совершенствования физических качеств, многолетнего планирования тренировочного процесса, воспитательной работы, врачебно-педагогического контроля, самоконтроля, питания и гигиены. Данное учебное пособие является вторым изданием, переработанным и дополненным, оно предназначено для тренеров, учителей физической культуры, спортивных врачей и для самостоятельной тренировки.
Третье, переработанное и дополненное, издание предназначено в помощь инструктору-общественнику в организации и проведении планомерных занятий с начинающими тяжелоатлетами. В пособии главное внимание обращено вопросам техники классических упражнений, методике обучения и тренировки, а также изложено примерное содержание практических уроков для проведения занятий с начинающими тяжелоатлетами в течение года. Пособие может быть также с успехом использовано и членами секции тяжелой атлетики для повышения своего спортивного мастерства.
Сегодня с Вами делюсь этим произведением, но минус в том, то что обычные читалки эту книгу не откроют и Вам придется скачать программу (не требующие установку).
1) Книг в формате PDF, для их прочтения Вам понадобиться программа Foxit Reader v2.0 build 1414ru1.82 Mb (альтернатива Adobe Reader) работает быстрее и не требует установки.
(http://www.teosofia.ru/board/viewtopic.php?t=1550)
2) Книг в формате DJVU для ее прочтения Вам понадобиться программа WinDjView v0.43ru509.26 Kb не требует установки.
(http://windjview.sourceforge.net/ru/)
Если у Вас есть данная книга в другом формате, скидывайте в комментарии. Спасибо!
Пауэрлифтинг в Смоленской области
Уважаемые посетители мы рады приветствовать вас на сайте посвященном развитию пауэрлифтинга на Смоленщине. Сайт разработан с целью cодействия развитию пауэрлифтинга, повышению его роли в укреплении здоровья молодежи, и пропаганды здорового образа жизни.
Сайт воплотил в себе идею доведения до заинтересованных пользователей информации о становлении и развитии пауэрлифтинга в Смоленской области.
Помимо этого сайт является официальным сайтом Федерации пауэрлифтинга Смоленской области, на котором будет размещаться информация о ведущих спортсменах, интервью, протоколы соревнований областного, всероссийского и международного уровня, календари и положения предстоящих турниров.
На сайте вы найдете массу информации по пауэрлифтингу, бодибилдингу, фитнессу, тяжелой атлетике, гиревому спорту и всему, что с ними связано: советы профессионалов, программы тренировок, протоколы соревнований, рекорды Смоленской области и России, статьи по тренировкам, питанию, медицине, а также множество книг.
Все работы над сайтом производятся Щеголяевым Владимиром (aka okopok) в свободное время и на собственные средства. Все материалы, размещенные на сайте, принадлежат сайту Smolpower.ru, за исключением тех случаев, когда собственник указывается отдельно.
При использовании каких-либо материалов сайта SmolPower.RU на других Интернет-ресурсах должна быть размещена ссылка на сайт следующего вида: «Данный материал предоставлен сайтом SmolPower.RU.»
Активное участие посетителей сайта приветствуется, все предложения и замечания пишите на:
Добро пожаловать на наш сайт!
P.S Если вы даже не знали, что есть такой вид спорта или слышали, но не знаете, что это такое, то эта статья пауэрлифтинг для Вас.
Случайное фото
Cкидка 5% на заказ домена или хостинга
Промокод
9C47-2F32-A154-8A35
Воробьев а н тяжелоатлетический спорт очерки по физиологии спортивной тренировки
О литературе
О статьях и литературе по силовому тренингу
В процессе формирования теоретических знаний я, прежде всего, отталкиваюсь от знаний специфики силового тренинга и пауэрлифтинга, в частности. Безусловно, некоторые мои знания формировались на основе прочтения некоторой литературы в интернете, а также на основе опыта, получаемого в ходе спортивных занятий, общения со спортсменами и тренерами. Сейчас можно выделить ряд литературных источников, изучение которых формирует целостную картину видения закономерностей увеличения силовых показателей спортсменов в отдельных движениях.
Прежде всего, важно овладение положениями, которые являются общими для всех спортивных направлений. Сюда, конечно, относится информация относительно улучшения двигательных навыков, повышения скорости, координации, выносливости и силы. Данную информацию в обобщенном виде можно найти в книгах Ю. В. Верхошанского.
В его книге, которая называется «Основы специальной физической подготовки спортсменов» излагается информация, относительно становления спортивного мастерства в различных дисциплинах. Формирование спортивного результата непосредственно достигается за счет так называемых средств специальной физической подготовки. В отличие от общей, специальная физическая подготовка оказывает прямое воздействие на спортивный результат атлета и на становление спортивного мастерства.
В книге «Программирование и организация тренировочного процесса» раскрываются особенности построения тренировочного процесса, а также объясняется процесс управления и воздействия на тренировки с целью наиболее оптимальных темпов прироста результатов атлетов.
Когда приобретено понимание общих закономерностей построения спортивного результата необходимо начинать изучение непосредственно положений силового тренинга. Делать это лучше при помощи советских учебников по тяжелой атлетике. В них можно найти наиболее фундаментальные данные о формировании двигательного навыка в достаточно сложных упражнениях, а также примеры дозирования нагрузки и описание принципов наиболее оптимального построения тренировочного процесса. Очень важно, на мой взгляд, изучить книги, прежде всего, Аркадия Воробьева, однако, безусловно, внимания заслуживают и другие издания по тяжелой атлетике.
Книги по тяжелой атлетике, пожалуй, – наиболее ценные литературные источники, когда дело касается силового тренинга. Методы, представленные в этих книгах, дают возможность прогрессировать очень быстро, однако они, безусловно, являются достаточно сложными. Авторы не ограничиваются отдельными рекомендациями, а формируют целостную систему, которая позволяет атлетам очень быстро увеличивать спортивные результаты.
В зависимости от спортивных предпочтений, которые могут выражаться в желании заниматься силовым тренингом или же бодибилдингом, можно продолжить изучение теории при помощи соответствующих литературных источников. Чтобы не засорять мозги ненужной информацией, которой в последнее время появилось достаточно много, лучше сконцентрироваться на наиболее полных и непротиворечивых литературных источниках.
Для бодибилдинга – это книга Джо Уйадера «Так тренируются звезды». В ней собрано описание всего необходимого для того, чтобы эффективно увеличивать мышечную массу и добавиться оптимальных пропорций. Книгу отличает краткость и лаконичность изложения, отсутствуют ненужные рассуждения о философии спорта и прочем. Вместе с предыдущими знаниями получение специальных знаний в области бодибилдинга позволит эффективно увеличивать массу тела.
В отношении пауэрлифтинга можно выделить очень хорошую книгу, автором которой является Борис Иванович Шейко. Книга называется «Пауэрлифтинг». В последнее время все больше людей прибегают к использованию комплексов Б. И. Шейко для увеличения силы в пауэрлифтерских движениях. Между тем сами комплексы должны соответствующим образом изменяться под цели конкретных атлетов. О том, как менять приведенные комплексы рассказывается в данной книге. Кроме того, излагаются технические требования к упражнениям, применяемым в пауэрлифтинге, что очень важно, особенно для новичков в данной спортивной дисциплине.
Также необходимо выделить статьи Георгия Фунтикова, которые в свое время были настоящим прорывом в пауэрлифтинге. Фунтиков предлагает систему тренировки отдельных пауэрлифтерских движений, а также свой уникальный метод дозирования нагрузки – макроциклирование. Со статьями Фунтикова можно ознакомиться здесь.
Те статьи, которые вы видите у меня на сайте, являются продуктом объединения наиболее эффективных принципов спортивной тренировки с задачами, которые часто ставят перед собой атлеты, тренирующиеся с отягощениями. Конечно, сюда можно отнести тренировки с целью повышения силы (силовой тренинг), а также с целью увеличения массы тела и соблюдения оптимальных пропорций (бодибилдинг).
Тяжелоатлетический спорт Очерки по физиологии и спорт. тренировке
О произведении
Другие книги автора
СПОСОБ СООРУЖЕНИЯ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ШАХТНЫХ СТВОЛОВ Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Способ очистки газов или жидкостей от масла Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ШАХТНЫХ ВЫРАБОТОК Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Электромагнитный сепаратор Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Устройство для сортировки штучных грузов Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Устройство для предварительного натяжения арматуры Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Магнитный сепаратор Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Магнитная подвеска Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Пожалуйста, авторизуйтесь
Ссылка скопирована в буфер обмена
Вы запросили доступ к охраняемому произведению.
Это издание охраняется авторским правом. Доступ к нему может быть предоставлен в помещении библиотек — участников НЭБ, имеющих электронный читальный зал НЭБ (ЭЧЗ).
В связи с тем что сейчас посещение читальных залов библиотек ограничено, документ доступен онлайн. Для чтения необходима авторизация через «Госуслуги».
Для получения доступа нажмите кнопку «Читать (ЕСИА)».
Если вы являетесь правообладателем этого документа, сообщите нам об этом. Заполните форму.
Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А.Н. Воробьев
О произведении
Другие книги автора
СПОСОБ СООРУЖЕНИЯ ВЕРТИКАЛЬНЫХ ШАХТНЫХ СТВОЛОВ Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Способ очистки газов или жидкостей от масла Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ШАХТНЫХ ВЫРАБОТОК Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Электромагнитный сепаратор Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Устройство для сортировки штучных грузов Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Устройство для предварительного натяжения арматуры Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Магнитный сепаратор Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Магнитная подвеска Федеральный институт промышленной собственности, отделение ВПТБ
Пожалуйста, авторизуйтесь
Ссылка скопирована в буфер обмена
Вы запросили доступ к охраняемому произведению.
Это издание охраняется авторским правом. Доступ к нему может быть предоставлен в помещении библиотек — участников НЭБ, имеющих электронный читальный зал НЭБ (ЭЧЗ).
В связи с тем что сейчас посещение читальных залов библиотек ограничено, документ доступен онлайн. Для чтения необходима авторизация через «Госуслуги».
Для получения доступа нажмите кнопку «Читать (ЕСИА)».
Если вы являетесь правообладателем этого документа, сообщите нам об этом. Заполните форму.