японская практика дневного сна на работе 7 букв
Инемури — искусство японцев спать везде, всегда и при любых обстоятельствах
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
И, собственно, так чаще всего дела и обстоят — люди действительно так много работают, что просто не в силах выспаться дома. Одно исследование показало, что японцы больше других наций подвержены различным нарушениям сна. В среднем, японцы (мужчины) спят только 6 часов 35 минут ночью, и поэтому «досыпают невыспанное» в общественных местах: в транспорте, в парках, в кафе, в книжных магазинах, в торговых центрах, да и в принципе в любом общественном месте, включая работу. Это явление стало таким распространенным, что даже получило свое собственное название — «инэмури», что дословно означает что-то вроде «спящий во время присутствия».
Доктор Бригитта Стегер из Кембриджского университета, которая изучает культуру инэмури, рассказывает: «Впервые я столкнулась с этим интригующим отношением ко сну во время моего первого визита в Японию во второй половине 1980-х. Тогда в Японии был экономический бум, повседневная жизнь была очень хаотичной. Люди буквально под завязку наполняли свои дни работой и какими-то развлечениями, почти не оставляя себе времени на сон».
Тогда, после Второй Мировой войны, Япония заработала себе репутацию как нация очень трудолюбивых людей. И так оно и было (да и сейчас есть) — люди самоотверженно работали больше положенного и учились в университетах дольше обозначенных часов, что и приводило к тому, что они регулярно засыпали по дороге домой или из дома. Казалось бы, надо как-то такую проблему решать, но для японцев это не было проблемой — такое поведение в глазах общества было вполне допустимым и даже поощрялось.
Но это не значит, что любой спящий в общественном месте человек — это инэмури. У этого явления есть свои правила. «Все зависит от того, кто ты, — рассказывает Бригитта Стегер. — Если ты новенький в компании, тебе надо себя проявить, показать, как ты активно вовлечен в жизнь компании, тебе спать нельзя. А если тебе 40-50 лет и ты не работаешь за станком или что-то в этом роде, ты можешь заснуть. В большинстве случаев, чем ты старше, чем у тебя более высокая должность, тем больше у тебя прав заснуть на работе».
Вторым правилом является, собственно, «присутствие во время сна». «Даже если ты отключился, ты должен показывать всем своим видом, что это случайно, что ты готов в первую же секунду после пробуждения снова включиться в работу. Твое тело должно сигнализировать, что ты весь погружен в офисную жизнь, просто не смог побороть свое желание уснуть. То есть ты не можешь залезть под стол и там свернуться. Надо сидеть за столов, положив голову на руки и притворяться, что ты внимательно слушаешь».
Кроме того, инэмури — это всегда про человека, который спит в офисном костюме. Спящего нищего на скамейке никто не будет считать «изнуренным работой». И самое главное — не спать в присутствии начальника. Можно показывать свои коллегам, как много и усердно ты работаешь и как трудно тебе бороться с человеческой природой, требующей от организма отдыха, но на собраниях, когда выступает или слушает начальство, будь добр собраться и оставаться полностью в сознании.
Интересно, что в южных европейских странах к подобному явлению подошли с другой стороны — в Испании, Греции и Италии существует длительная пауза в обеденное время, которая позволяет не только спрятаться от жары дома, но и с чистой совестью поспать, чтобы с новыми силами вечером снова приступить к работе. А некоторые большие компании, такие как Google, Apple, Nike, Opel, и Proctor & Gamble предоставляют своим сотрудникам специальные комнаты или модули, в которых их сотрудники могут прилечь отдохнуть или поспать во время рабочего дня.
О том, что такое сампуру, и зачем японцы продают еду, которую невозможно есть, можно узнать из нашей статьи, посвященной этому явлению.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
masterok
masterokМастерок.жж.рф
Хочу все знать
В большинстве стран спать на работе не просто неловко, а вполне может стоить вашей работы. Но в Японии сон в офисе является общепринятым и социально приемлемым. Фактически, это рассматривается как признак усердия, так как «человек настолько предан своей работе, что трудился до истощения».
Именно здесь укоренилась так называемая инэмури (переводится как «присутствовать и спать») — японская культура сна на работе. Это умение восполнить недостаток сна на работе, в транспорте, в супермаркете, на улице или любом другом общественном месте.
История возникновения инэмури
Япония является одной из самых трудолюбивых наций в мире. Одно из исследований показывает, что средний японский сон составляет всего 6 часов и 35 минут за ночь. Поэтому большинство засыпает во время перерыва на работе, в парках, в кафе, в книжных магазинах, в торговых центрах и в любом другом общественном месте. Такой сон настолько распространен и настолько нормален, что у японцев есть слово для него — инэмури, что означает «присутствовать во время сна».
Никто не знает об этом лучше, чем доктор Брижит Штегер, ученый из Кембриджского университета, изучающая японскую культуру.
«Я впервые столкнулась с этими интригующими взглядами на сон во время первого визита в Японию, в конце 1980-х годов», — написала она в статье для BBC. «В то время Япония была на пике того, что стало известно как «Экономический пузырь» — фаза чрезвычайного спекулятивного бума. Повседневная жизнь была, соответственно, беспокойной. Люди до отказа заполняли свои графики работой и почти не спали».
Именно в этот период экономического бума народ завоевал репутацию трудолюбивой нации, лишившись при этом сна. Люди работали долгие часы, а затем засыпали в транспорте по пути домой. Студенты не спали до поздней ночи, а затем засыпали в перерывах во время занятий. Это кажется противоречивым, но терпимость к сну во время встреч, занятий и общественных собраний широко распространена в японской культуре.
Правила сна Инэмури
Но есть и определенные правила для инэмури. «Все зависит от того, кто вы, — говорит Стегер. Если вы новичок в компании и должны показать, насколько активно вы участвуете в процессе — вы не можете спать. Но если вам 40 или 50 лет, и это не ваша главная тема, вы можете уснуть без зазрения совести. Чем выше социальная лестница, тем больше вы можете спать ».
Другой ключ к расшифровке сложных этикетов инэмури лежит в самих терминах — присутствовать во время сна. «Несмотря на то, что спящий может быть погружен в сон, он должен иметь возможность вернуться к социальной ситуации, когда требуется активный вклад», — говорит Стегер. «Ваше тело должно притворяться, что вы активно участвуете в собрании, как вы концентрируетесь. Вы не можете спать под столом или что-то еще. Вы должны сидеть, как будто вы слушаете внимательно, и просто опустите голову.
Есть несколько близких родственников культуры инэмури, которые можно найти в других странах. Среди них испанская сиеста (короткий сон ранним днем, часто после полуденной еды) и итальянский рипосо (расширенный обеденный перерыв который длится 2-3 часа, что позволяет людям подремать).
В последние годы практика дремоты на работе получила поддержку со стороны ряда работодателей во всем мире. Среди них такие компании, как Google, Apple, Nike, BASF, Opel, Huffington Post и Procter & Gamble, которые предоставляют специализированные комнаты для сна своим сотрудникам.
Доктор-антрополог Бриджит Штегер вспоминает, как впервые столкнулась с этим явлением, когда приехала в Страну восходящего солнца в 1980 году. В этот период экономика Япония вступила в фазу «мыльного пузыря» — невероятного спекулятивного ажиотажа. Ежедневная жизнь японцев была такой же лихорадочной. Люди забивали свои расписания деловыми и личными встречами так плотно, что на сон времени уже не оставалось. Бизнесмены старались отвоевать у сна как можно больше времени и гордились этими «победами».
В это время японское метро напоминало «сонное царство» — потоки вялых полусонных людей заходили в вагоны, пристраивались где-нибудь и моментально погружались засыпали. Некоторым удавалось спать стоя и никого это не удивляло.
Так выковывался положительный образ японской «трудолюбивой пчёлки», которая пренебрегает ночным отдыхом, не позволяет себе нежиться в постели по утрам, но «добирает» недостаток сна при помощи «инемури» — умению вздремнуть при любой возможности: в транспорте, во время рабочей встречи или лекции.
Если японский мужчина, женщина или ребёнок вдруг почувствуют потребность поспать минуть десять в любом месте и любом положении, он может со спокойной душой это сделать, не опасаясь косых взглядов или осуждения.
В этом любопытном явлении, по мнению доктора Штегер заключается странное противоречие: если сон в постели считается признаком праздности, то почему тогда сон в разгар рабочего дня не воспринимается как признак лени? Какой смысл поощрять детей сидеть над уроками до поздней ночи, если на следующее утро они будут спать на занятиях?
Но это не единственная странность, касающаяся сна японцев.
Как известно, во многих странах родители чуть ли не с рождения приучают детей спать в одиночестве – каждому отпрыску полагается своя комната и строгий распорядок сна и бодрствования. У японцев же совершенно противоположный подход. Здесь и родители, и доктора убеждены, что по крайней мере до школьного возраста дети не должны спать одни, чтобы вырасти независимыми и социально благополучными взрослыми людьми. Возможно, отчасти поэтому многие взрослые японцы признаются, что им комфортнее спать в присутствии других людей, чем в одиночестве.
Кроме того, в каком-то смысле инемури – это совсем не сон. Он очень сильно отличается как от обычного ночного сна в постели, так и от послеобеденной дрёмы. Весь фокус заключается в самом термине. Он состоит из двух противоположных, казалось бы, по смыслу слов: «и» — значит «присутствовать», а «немури» — значит «спать».
Каждому из нас знакома такая ситуация: мы физически присутствуем на каком-нибудь заседании (лекции, собрании), но мыслями находимся где-то далеко (погружаемся в тёплое море, сочиняем меню семейного ужина). Мы как-то ощущаем, что ничего очень важного для нас в это время не происходит и всегда готовы «спуститься на землю» когда это потребуется. Примерно то же самое происходит и со спящими на рабочих встречах японцами. Они физически присутствуют, пусть и в бессознательном состоянии и всегда при необходимости могут включиться в работу. Кроме того, заседания часто занимают несколько часов и заключаются в заслушивании скучных отчётов.
И если человек пришёл на заседание несмотря на крайнюю усталость – это значит, что он очень ответственный и заслуживает всяческого уважения. Так что пусть поспит.
Инэмури — сон на работе и его влияние
Японская практика инэмури — сна на рабочем месте или в иных общественных местах, распространена повсеместно во всех префектурах страны Восходящего Солнца. При этом данное явление можно назвать феноменом, особенно с учетом трудолюбия японцев — сон на работе не только не считается чем-то постыдным, но даже поощряется и вызывает одобрение. Узнайте обо всех особенностях инэмури и реального влияния сна на работе на здоровье и эффективность подчиненных.
Инэмури — что это такое
Японское слово «инэмури» состоит из двух иероглифов, один из которых обозначает «присутствовать», а второй — «сон». Фактическое значение этого термина объясняется этими словами — в прямом перевод он и означает «спать, присутствуя (в каком-то месте или в каком-то процессе)». То есть — сон во время работы, поездки на общественном транспорте или просто в общественном месте, но при условии соблюдения целого ряда нюансов. Главным из них можно назвать необходимость сна, как не процесса обособленного отдыха, а сна, который бы показывал вовлеченность человека в происходящее вокруг него.
При этом инэмури как явление крайне распространено в современной Японии среди всех слоев населения и всех возрастов. Инэмури практикуют мужчины и женщины, взрослые и дети. Характерным является и отношение общества и окружающих к подобному сну. Считается, что человек, который заснул на работе, на совещании, в общественном транспорте сделал это потому, что он очень сильно устает, выполняя свои обязанности. А значит — проявляет усердие и трудолюбие.
Чаще всего инэмури практикуется во время различных дополнительных мероприятий, организуемых в рамках рабочего процесса. В первую очередь это касается различных совещаний и тренингов, присутствие на которых хоть и может считаться необязательным, но способно значительным образом повлиять на карьерное продвижение работника. Способствует этому и суть многих рабочих совещаний в Японии, на которых фактически просто выступает один докладчик, и тема самого доклада может никак не касаться трудовой деятельности большинства присутствующих на совещании.
История инэмури в Японии
Традиция дневного сна и мимолетного отдыха, как показывает анализ различных исторических источников, в том числе японского фольклора, была распространена повсеместно в японской истории. При этом незначительное количество упоминаний инэмури в различных трактатах о жизни и быте населения связано с тем, что это явление было распространено везде и всюду и считалось настолько естественным, что на нем не заострялось внимание. В то же время, инэмури действительно практиковалось в Японии — об этом свидетельствуют в том числе юмористические истории про разные розыгрыши над задремавшими людьми.
Еще одним фактором, способствовавшим развитию и распространению практики сна во время различных дел, стало отношение японцев ко сну в общественном месте. В большинстве других культур сон считается достаточно интимным занятием, и спать при посторонних людях — невежливо. Такое отношение происходит в том числе и из-за большого количества различных людей в прошлом, когда сон в общественном месте мог привести к очень плачевным последствиям для спящего. В Японии же, в свою очередь, несмотря на большое количество людей, практикующих инэмури в общественных местах, они не подвергаются и не подвергались воровству и грабежам в значительных размерах как сейчас, так и в прошлом.
Также, в японской традиции воспитания детей заложены и другие базовые принципы, способствующие последующей практике инэмури в течение жизни. Так, считается, что дети должны спать с родителями как можно дольше по возможности — в одной кровати или хотя бы в одном помещении. Таким образом, дети с детства привыкают ко сну в присутствии других людей. Кроме этого, учитывая огромную рабочую нагрузку во многих японских семьях, совместный сон для многих детей является единственным способом провести время с отцом семейства, а иногда — в том числе и с матерью.
Поспособствовало развитию инэмури в современной Японии, конечно же, принятие философии кайдзен крупнейшими корпорациями и эксплуатация отдельных нормативов трудового законодательства. Многие японцы работают более 100 рабочих часов в течение недели, и поэтому организм просто физически не успевает восстанавливаться за краткое время сна дома.
Как правильно практиковать инэмури — основные принципы
Необходимо понимать, что в японском обществе инэмури не считается сном. И чтобы поведение человека, который задремал в общественном месте, поощрялось, а не осуждалось обществом, его сон должен соответствовать главным принципам инэмури. К ним следует отнести следующие особенности подобного сна:
Сейчас инэмури настолько распространено, что неоднократно можно прочитать о ситуациях, когда человек засыпает во время романтического свидания или деловой встречи. В такой ситуации инэмури тоже не вызывает отрицательной реакции, а напротив, свидетельствует о честности и открытости собеседника, который не пытается наврать о своей заинтересованности, а просто дремлет, будучи способным среагировать, когда это потребуется.
Сон на работе в других странах мира — польза и вред для сотрудника и работодателя
В большинстве других стран мира помимо Японии, сон на рабочем месте считается однозначно отрицательным явлением, равно как и в других общественных местах или во время учебы. В то же время, различные исследования, посвященные вопросам инэмури, свидетельствуют о том, что данный процесс в глобальном отношении значительно повышает фактическую эффективность труда сотрудника. Так, согласно имеющимся данным, японцы, отказывающиеся от сна на работе, в итоге работают менее продуктивно чем те, кто тратит определенное количество рабочего времени на инэмури.
Сон на рабочем месте помогает восстановиться, структурировать мысли и дает возможность приступить к исполнению своих рабочих обязанностей со свежими силами. Это связано с рядом физиологических особенностей человеческого организма — пробуждение практически всегда стимулирует умственную и физическую активность. Именно поэтому работодателям следует брать во внимание эти факторы.
Однако необходимо помнить, что полезным и для сотрудника, и для работодателя, сон на рабочем месте является только в четком соответствии с принципами инэмури. В таком случае сотрудник действительно не уклоняется от рабочих обязанностей и может дремать тогда, когда его действия не являются критически важными для рабочего процесса. Современные принципы управления персоналом точно так же отходят от ранее устоявшихся традиций контролировать каждый шаг сотрудника и требовать полной отдачи во время всего рабочего процесса. Сейчас работодателям должен быть важен конечный результат труда сотрудника, а не то, как именно он распоряжается рабочим временем.
Фото: hiroo yamagata/Flickr
Никто не знает об инэмури лучше, чем доктор Бриджит Стегер (Brigitte Steger), ученый Кембриджского университета (University of Cambridge), изучающая японскую культуру.
Именно в этот период послевоенного экономического бума японский народ приобрел репутацию трудолюбивого, которому некогда спать. Люди работали долгие часы, а затем дремали во время долгой поездки домой. Студенты не спали допоздна, зубрили и на следующее утро засыпали во время занятий. Это кажется противоречивым, но в Японской культуре принято терпимо относиться к тому, что кто-то засыпает во время встреч, занятий и общественных собраний.
Фото: tetsuo shimizu/Flickr
В числе «близких родственников» инэмури в других культурах можно назвать испанскую сиесту (короткий сон, часто после полуденной еды) и итальянский рипозо (длительный обеденный перерыв, длящийся 2-3 часа, что позволяет людям вздремнуть).
В последние годы практика сна на работе получила поддержку со стороны ряда работодателей по всему миру. Самыми значимыми среди них являются Google, Apple, Nike, BASF, Opel, The Huffington Post и Proctor & Gamble, которые предоставляют сотрудникам специальные комнаты для сна и спальные капсулы, чтобы они могли немного вздремнуть в рабочее время.
Фото: Amir Jina/Flickr
Фото: Amir Jina/Flickr
Фото: tokyoform/Flickr
Фото: Dimitry B./Flickr
Что будет за сон на рабочем месте?
Какая реакция последует от вашего руководства за то, что вы будете спать на рабочем месте? Скорее всего, как минимум это будет дисциплинарное взыскание; возможно – и денежный штраф, а за систематический сон стопроцентно последует увольнение.
Инэмури – что это?
Это у нас в России. А в Японии подобные явления в порядке вещей. «Инэмури» – так называется практика дневного сна на работе и в других общественных местах согласно японским традициям. Инэмури не возбраняется, а напротив, поощряется обществом, являясь признаком того, что человек мало спит, так как очень много работает.
Сон во время инэмури должен демонстрировать социальную вовлечённость. Иными словами, человек может спать стоя в автобусе, сидя в кресле на совещании, но так, чтобы внешне создавалось впечатление его участия в происходящем действии.
Во время инэмури большое значение имеет социальный статус, поэтому если подчиненный спит на глазах у своего начальника, это неприемлемо, но если же начальник спит на глазах у своих подчиненных, то тут ничего предосудительного нет.
Исключением являются случаи, угрожающие общественной безопасности. Понятно, что в общественном транспорте во время движения спят пассажиры, но не водители.
Поскольку уровень преступности в стране очень низкий, то спать на улицах Японии совсем не опасно, поэтому многие японцы засыпают там, где пожелают. Иногда, правда, спящим людям делают замечания, но только в том случае, если они сильно храпят или заняли слишком много места.
Новый способ релаксации на работе
То, что японцы очень редко берут отпуск и практически все свое время проводят на работе, – факт всем известный, как, впрочем, и то, что такой ритм жизни приводит к стрессу. По этой причине в Японии очень высокий процент профессионального выгорания, и чтобы хоть как-то исправить создавшуюся проблему, руководство одной из японских компаний совсем недавно придумало весьма необычный способ релаксации.
Сотрудникам было предложено брать с собой на работу домашних питомцев. В Японии большинство квартир малогабаритные, поэтому далеко не все могут позволить себе завести, к примеру, кошку. Вот менеджеры компании предложили сотрудникам приносить на работу своих питомцев и даже подбирать бездомных животных, так, что многие из них живут прямо в офисе на постоянной, так сказать, основе.
У всех кошек, живущих в офисе, конечно же, есть свое спальное место и личная миска с едой. Надо сказать, что сотрудники компании поддержали этот проект с большим энтузиазмом: еще бы, ведь за каждую принесенную с улицы кошку сотрудник компании получает 45 долларов.
Таким образом, это решение не только помогло улучшить работоспособность и снизить уровень стресса сотрудников, но и помочь бездомным животным. А еще говорят, что умом Россию не понять.